Мои видеозаписи

Ведущий:
Здравствуйте! С этого слова начинается каждый наш день. Говоря: «Здравствуйте», мы желаем человеку быть крепким, сильным, здоровым. Так давайте поприветствуем друг друга.
Многие считают, что профессия педагога одна из самых спокойных и не требующая серьезных энергозатрат, однако современные ученые полагают иначе.
Большинство из нас задумываются о своем здоровье уже после 35 лет, когда из - за сумасшедшего ритма жизни, плохой экологии и постоянных стрессов в человеческом организме то и дело возникают различные болячки. И как раз чтобы на ранней стадии предотвращать те или иные заболевания, нами был разработан долгосрочный проект «Здоровый педагог - здоровые дети».
Мы хотим чтоб педагоги задумались о том, как хорошо жить, чтоб они радовались этой жизнью, чтоб они улыбались и чтоб они сами могли исправлять те нюансы со здоровьем, которые у них присутствуют. Мы хотим, чтоб педагоги поменяли свой образ жизни, если он у них не совсем правильный.
О ПРОЕКТЕ
Цель проекта: формирование у педагогов умения и желания заботиться о своем здоровье, потребности в здоровом образе жизни и эмоциональном благополучии как залоге успешности в педагогической деятельности.
Задачи проекта:
1 . Создать условия для сохранения и укрепления здоровья педагогов.
2. Поддерживать благоприятный психологический климат в детском саду.
3. Сформировать у педагогов навыки саморегуляции, чувство эмпатии, позитивное отношение, искренность и открытость.

На Организационный этап мы обработали данные по заболеваемости педагогов нашего ДОУ и обнаружили ярко выраженные преобладающие проблемы со здоровьем.
Приступая к работе над этой темой, мы создали команду, которая взяла на себя ответственность решить в той или иной степени данную проблему. В нее вошли заведующий Нятина Ольга Ибрагимовна., воспитатели Лаушкина Ольга Александровна и Лаушкина Виктория Анатольевна.

Продуктивный этап

(ДАЛЕЕ - ВИДЕО)

Заключительный этап
• Сформированность представлений о здоровом образе жизни, развился интерес к творческой деятельности;
• Выросли показатели физической подготовленности;
• Грамотное использование разного спортивного оборудования и физкультурного инвентаря;
• Осознание педагогами необходимости и значимости здорового образа жизни, а также реализация путей совершенствования здоровья;
• Повышение активности педагогов, проявляющееся в участии в физкультурно-оздоровительных мероприятиях.

Ведущий: Итак, существует 10 золотых правил здоровьесбережения.
• Соблюдайте режим дня!
• Обращайте больше внимания на питание!
• Больше двигайтесь!
• Спите в прохладной комнате!
• Не гасите в себе гнев, дайте вырваться ему наружу!
• Постоянно занимайтесь интеллектуальной деятельностью!
• Гоните прочь уныние и хандру!
• Адекватно реагируйте на все проявления своего организма!
• Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций!
• Желайте себе и окружающим только добра!

Ведущий предлагает перейти к физ. Упр.
1. Стэп - аэробика
Степ-аэробика — кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформы).
Если вы хотите получить здоровое и красивое тело, то обязательно занимайтесь кардио-тренировками на регулярной основе. Это отличный способ получить хорошую фигуру, натренировать сердечную мышцу и развить выносливость. (Итак, начнем)

2. Комплекс дыхательно - голосовых упражнений
Ведущий: Профессия обязывает нас много говорить. Перенапряжение голосовых связок может спровоцировать болезни горла: ларингит, фарингит. Выполнение несложных упражнений поможет укрепить мышцы гортани.
Предлагаю вам выполнить комплекс дыхательно — голосовых упражнений для укрепления мышц гортани.
-Поцокайте языком громко и быстро, тихо и медленно.
−Несколько раз постарайтесь дотянуться языком до подбородка.
−Постарайтесь зевнуть с закрытым ртом, как бы скрывая зевоту от окружающих.
−Откройте рот максимально широко, немного расслабьте мышцы и мягко опустите голову вниз. Вернитесь в исходное положение.
−Выполните движения губами, мысленно произнося «а-о-э».
3. Табата
Система Табата – это самый эффективный жирозжигающий метод, способный увеличить ваши функциональные возможности. Что же такое система Табата? Интервальные тренировки по системе Табата, это высокоинтенсивный интервальный протокол тренировки, изначально созданный японским исследователем доктором Изуми Табата. Каждый интервал Табата состоит из 20 секунд высокоинтенсивного (выполняемого изо всех сил) упражнения, за которым следует 10-секундный отдых. Подряд повторяются 8 интервалов. Таким образом, общая продолжительность цикла составляет всего 10 минут.
(Делаем)
4. Су - джок терапия
Су-Джок - это ультрасовременное направление акупунктуры, объединяющее древние знания медицины Востока и последние достижения европейской медицины. В переводе с корейского «Су» – кисть, «Джок» – стопа.
Создатель метода Су-Джок - южно-корейский профессор Пак Чжэ Ву. По мнению самого автора, кисти и стопы являются, "пультами дистанционного управления" здоровьем человека. На кистях и стопах в строгом порядке располагаются биологически активные точки, соответствующие всем органам и участкам тела. Соответственно, воздействуя на эти точки, можно влиять на определенный орган человека, регулировать функционирование внутренних органов. Таким образом, с помощью Су-Джок терапии доступно лечить любую часть тела, любой орган.
Большой палец - голова (дальше говорю от себя)
(Делаем)
5. Массаж (Спины)

Ведущий: Чтобы быть здоровым, необходимо научиться чередовать работу с активным отдыхом. Например, когда вы детям предлагаете разминку или физкультминутку, делайте её вместе с детьми. На прогулке не просто организовывайте подвижные игры, а играйте в них вместе с детьми.

Очень важно, что те кто воспитывают детей, сами были здоровы и вели здоровый образ жизни и тогда наш пример будет заразительным.

P.S.
Ведущий: Всем известно, что хорошее настроение связано со здоровьем. Смех продлевает жизнь. Когда мы смеёмся, наш организм вырабатывает эндорфины – гормоны удовольствия. Мыслите позитивно! Учитесь контролировать свои мысли и при появлении негативных, сразу же заменяйте их на позитивные.

ПРОСМОТР ЕРАЛАША.
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ