Мои аудиозаписи

Звуки природы оказывают мощное положительное влияние на психику, снижая стресс, тревожность и улучшая настроение за счет активации парасимпатической нервной системы, снижения гормонов стресса (кортизола), повышения серотонина и улучшения когнитивных функций (концентрация, память). Они помогают расслабиться, улучшают сон, маскируют городской шум и восстанавливают связь с природными ритмами, становясь эффективным инструментом для медитации и повышения продуктивности.