Рабочие программы

Дата

Тема

Кол – во часов

ЭК, в том числе НРК

В том числе часов практического вида

занятий

Базовая часть

92

7

-

Основы знаний о физической культуре (в процессе урока)

Лёгкая атлетика

17

3

-

Гимнастика

15

-

-

Баскетбол

17

1

-

Волейбол

16

-

Лыжная подготовка

21

2

-

Плавание

6

1

-

Вариативная часть

12

3

-

Туризм

3

3

-

Основы избранного вида спорта (футбол)

9

-

-

Обобщение изученного за год. Итоговое тестирование.

1

-

-

Итого

105

10

-

Дата

Тема

Кол – во часов

ЭК, в том числе НРК

В том числе часов практического вида

занятий

Базовая часть

92

7

-

Основы знаний о физической культуре (в процессе урока)

Лёгкая атлетика

17

3

-

Гимнастика

15

-

-

Баскетбол

17

1

-

Волейбол

16

-

Лыжная подготовка

21

2

-

Плавание

6

1

-

Вариативная часть

12

3

-

Туризм

3

3

-

Основы избранного вида спорта (футбол)

9

-

-

Обобщение изученного за год. Итоговое тестирование.

1

-

-

Итого

105

10

-

Дата

Тема

Кол – во часов

ЭК, в том числе НРК

В том числе часов практического вида

занятий

Базовая часть

92

7

-

Основы знаний о физической культуре (в процессе урока)

Лёгкая атлетика

17

3

-

Гимнастика

15

-

-

Баскетбол

17

1

-

Волейбол

16

-

Лыжная подготовка

21

2

-

Плавание

6

1

-

Вариативная часть

12

3

-

Туризм

3

3

-

Основы избранного вида спорта (футбол)

9

-

-

Обобщение изученного за год. Итоговое тестирование.

1

-

-

Итого

105

10

-

Дата

Тема

Кол – во часов

ЭК, в том числе НРК

В том числе часов практического вида

занятий

Базовая часть

92

10

-

Основы знаний о физической культуре (в процессе урока)

Лёгкая атлетика

17

3

-

Гимнастика

12

-

-

Элементы единоборств

3

3

-

Баскетбол

17

1

-

Волейбол

16

-

Лыжная подготовка

21

2

-

Плавание

6

1

-

Вариативная часть

15

-

-

Бадминтон

3

-

-

Основы избранного вида спорта (футбол)

12

-

-

Обобщение изученного за год. Итоговое тестирование.

1

-

-

Итого

108

10

-

Дата

Тема

Кол – во часов

ЭК, в том числе НРК

В том числе часов практического вида

занятий

Базовая часть

92

10

-

Основы знаний о физической культуре (в процессе урока)

Лёгкая атлетика

17

3

-

Гимнастика

12

-

-

Элементы единоборств

3

3

-

Баскетбол

17

1

-

Волейбол

16

-

Лыжная подготовка

21

2

-

Плавание

6

1

-

Вариативная часть

9

-

-

Бадминтон

3

-

-

Основы избранного вида спорта (футбол)

6

-

-

Обобщение изученного за год. Итоговое тестирование.

1

-

-

Итого

102

10

-

Критерий

Балл

Критерий 1. Постановка цели

Цель не сформулирована

Цель сформулирована, но не обоснована

Цель ясно сформулирована и обоснована в общих чертах

Цель определена, ясно сформулирована, четко обоснована

3

0

1

2

3

Критерий 2. Глубина раскрытия темы

Тема не раскрыта

Тема раскрыта фрагментарно

Тема раскрыта, автор показал знание темы в рамках школьной программы

Тема раскрыта исчерпывающе, автор продемонстрировал глубокие знания, выходящие за рамки школьной программы

3

0

1

2

3

Критерий 3. Анализ хода работы, выводы и перспективы

Не предприняты попытки проанализировать ход и результаты работы

Анализ заменен кратким описанием хода и порядка работы

Представлен развернутый обзор работы по достижению целей, заявленных в работе, сделаны необходимые выводы, намечены перспективы работы

2

0

1

2

Критерий 4. Личная заинтересованность автора, творческий подход к работе

Работа шаблонная, показывающая формальное отношение автора

Автор проявил незначительный интерес к теме, но не продемонстрировал  самостоятельности в работе, не использовал возможности творческого подхода

Работа самостоятельная, демонстрирующая серьезную заинтересованность автора, предпринята попытка представить личный взгляд на тему, применены элементы творчества

Работа отличается творческим подходом, собственным оригинальным отношением  автора к идее работы

3

0

1

2

3

Критерий 5. Исследовательский подход к работе

Данный критерий в работе не представлен

Проведено небольшое (фрагментарное) исследование

Проведено серьезное исследование, проанализированы его результаты

2

0

1

2

Критерий 6. Соответствие требованиям оформления

В письменной части отсутствуют установленные правилами порядок и четкая структура, допущены ошибки в оформлении

Предприняты попытки оформить работу в соответствии с установленными правилами, придать ей соответствующую структуру

Работа отличается четким и грамотным оформлением в точном соответствии с установленными правилами

2

0

1

2

Критерий 7. Качество проведения презентации

Презентация не проведена

Внешний вид или речь автора не соответствует требованиям проведения презентации

Внешний вид и речь автора соответствуют требованиям проведения презентации, но автор не владеет культурой общения с аудиторией или его выступление не уложилось в рамки регламента

Внешний вид и речь автора соответствуют требованиям проведения презентации,  автор  владеет культурой общения с аудиторией и его выступление   уложилось в рамки регламента

3

0

1

2

3

Критерий 8. Оригинальность идеи и глубина владения материалом

Данный критерий в работе не  представлен

Продемонстрирован самостоятельный подход к проблеме

У автора имеется оригинальная идея и глубокие знания материала

2

0

1

2

Критерий 9. Умение вызвать интерес аудитории

Данный критерий в работе не представлен

Работа вызвала некоторый интерес аудитории

Работа вызвала большой интерес аудитории

2

0

1

2

Тема

Предметные

результаты

Метапредметные УУД

Личностные

Познавательные

Коммуникативные

Регулятивные

Знания о физической культуре

 История физической культуры

     Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

     История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.

    Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

   Физическая культура в современном обществе.

   Организация и проведение пеших туристских походов.

   Требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).

Знать историю развития спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами.

Знать основные направления развития физической культуры в обществе, их цели, задачи и формы организации.

Овладевать сведениями о роли и значении физической культуры в формировании целостной личности человека, в развитии его сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств.

  Осознавать значение семьи в жизни человека и общества, принятие ценностей семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи.

Интересно и доступно излагать знания о физической культуре, умело применяя соответствующие понятия и термины.

   Владеть культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявлять к собеседнику внимание, интерес и уважение.

   Владеть умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника.

    Владеть умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений.

Владеть способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием.

Уметь проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности.

    Владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдают нормы поведения  в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену.

  Воспитывать российскую гражданскую идентичность: патриотизм, любовь и уважение к Отечеству, чувство гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России.

  Знать историю физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества.

  Усваивать гуманистические, демократические и традиционные ценности многонационального российского общества.

  Воспитывать чувство ответственности и долга перед Родиной.

  Формировать ценности здорового и безопасного образа жизни.

  Усваивать правила индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и дорогах.

Физическая культура (основные понятия).

    Физическое развитие человека.

   Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

   Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

   Техническая подготовка. Техника движений и её основные показатели.

    Всестороннее и гармоничное физическое развитие.

    Адаптивная физическая культура.

    Спортивная подготовка.

   Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепция честного спорта.

    Профессионально-прикладная физическая подготовка.

    Овладевать системой знаний о физическом совершенствовании человека, осваивать умения отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью          (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели.

Знать факторы, потенциально опасные для здоровья (вредные привычки, ранние половые связи, допинг), и их опасные последствий.

  Понимать культуру движений человека, постигать значение овладения жизненно важными двигательными умениями и навыками, исходя из целесообразности и эстетической привлекательности.

  Овладевать сведениями о роли и значении физической культуры в формировании целостной личности человека, в развитии его сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств.

  Понимать здоровье, как одно из важнейших условий развития и самореализации человека, расширяющего возможности выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего длительную творческую активность.

  Понимать физическую культуру, как средство организации и активного ведения здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося от норм) поведения.

  Организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками.

 Работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов.

 Формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение.

  Осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

  Самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности.

  Самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач.

   Соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией.

  Оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения.

  Содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

  Бережно относиться к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявлять доброжелательность и отзывчивость к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья.

  Проявлять уважительное отношение к окружающим, товарищам по команде и соперникам, проявлять культуру взаимодействия, терпимость и толерантность в достижении общих целей при совместной деятельности.

 Ответственно относиться к порученному делу, проявлять дисциплинированность и готовность отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

Физическая культура человека.

   Режим дня и его основное содержание.

   Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.

    Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.

     Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.

      Восстановительный массаж.

Проведение банных процедур.

Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом.

  Закреплять умения поддержания оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности посредством активного использования занятий физическими упражнениями, гигиенических факторов и естественных сил природы для профилактики психического и физического утомления.

  Формировать ценности здорового и безопасного образа жизни.

 Усваивать правила индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и дорогах.

  Управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований.

  Принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий.

  Предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

Формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание.

   Владеть умением осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных  занятиях  физическими  упражнениями   и спортом.

  Планировать, контролировать и оценивать учебную деятельность, организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность.

  Планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха.

      Добросовестно выполнять учебные задания, осознанно стремятся к освоению новых знаний и умений, повышающих результативность выполнения заданий.

  Формировать целостное мировоззрение, соответствующее современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающее социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира.

  Владеть знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастно-половым нормативам.

  Владеть знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

  Владеют знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической подготовленности.

  Уметь длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности.

  Формировать потребность иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями.

 Формировать культуру движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо.

Способы физкультурной деятельности.

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

   Подготовка к занятиям физической культурой.

   Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз (подвижных перемен).

   Планирование занятий физической подготовкой.

   Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.

   Организация досуга средствами физической культуры.

  Владеть основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности.

  Владеть способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием.

  Организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями разной функциональной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды.

  Организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым видам школьной программы, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

   Владеть основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности.

  Понимать физическую культуру, как средство организации и активного ведения здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося от норм) поведения.

Организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками.

   Работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов.

     Формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение.

   Осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

Самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности.

   Самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач.

   Соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией.

  Оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения.

  Осваивать социальные нормы, правила поведения, роли и формы социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества.

   Участвовать в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учётом региональных, этнокультурных, социальных и экономических особенностей.

  Развивать моральное сознание и компетентность в решении моральных проблем на основе личного выбора, формировать нравственные чувства и нравственное поведение, осознанное  и ответственное отношение к собственным поступкам.

  Владеть знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической подготовленности.

Управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований.

  Принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий.

Владеть умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

 Уметь содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

Владеть умением формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

   Самонаблюдение и самоконтроль.

   Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.

   Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок).

   Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

  Расширять опыт организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности.        Формировать умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией.

   Вести наблюдения за динамикой показателей физического развития, осанки, показателями основных физических способностей, объективно их оценивают и соотносят с общепринятыми нормами и нормативами.

  Проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаблюдения.

Самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности.

  Владеть основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности.

 Добросовестно выполнять учебные задания, осознанно стремиться к освоению новых знаний и умений, повышающих результативность выполнения заданий.

Организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками.

  Работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов.

  Самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач.

  Оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения.

  Владеть способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, использования этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий.

Владеть знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастно-половым нормативам.

  Владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

   Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

   Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.

Выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладевать основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширять двигательный опыт за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышать функциональные возможности основных систем организма.

Самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности.

Самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач.

  Понимать культуру движений человека, постигать значение овладения жизненно важными двигательными умениями и навыками, исходя из целесообразности и эстетической привлекательности.

   Овладевать умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности.

    Бережно относиться к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявлять доброжелательность и отзывчивость к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья.

   Владеть умением логически грамотно излагать, аргументировать  и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника.

  Соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией.

 Оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения.

 Владеть способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием.

  Владеть знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической подготовленности.

  Формировать потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики

   Организующие команды и приёмы.

   Акробатические упражнения и комбинации.

   Ритмическая гимнастика (девочки).

   Опорные прыжки.

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки).

 Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).

 Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики); упражнения на разновысоких брусьях (девочки).

Овладевать правилами техники безопасности страховки во время занятий физическими упражнениями.

Изучать историю гимнастики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов.

Различать предназначение каждого из видов гимнастики.

Раскрывать значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития физических способностей.

Различать строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы.

Составлять комбинации из числа разученных упражнений.

Описывать технику акробатических упражнений. Демонстрировать изученные упражнения.

Применять приёмы страховки и самостраховки.

Использовать гимнастические и акробатические упражнения для развития координационных способностей.

Осваивать технику опорных прыжков.

Самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности.

  Выполнять обязанности командира отделения.

Составлять совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей.

Оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнёрами во время учебной, игровой и соревновательной деятельности.

  Выполнять обязанности командира отделения.

Соблюдать правила соревнований.

Оказывать помощь в установке и уборке снарядов.

Осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

Содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

Длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности.

  формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями.

  Формировать культуру движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо.

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырёх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).

Легкая атлетика

   Беговые упражнения.

  Прыжковые упражнения.

Метание малого мяча.

Описывать технику беговых упражнений.

Выявлять  характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений.

Осваивать технику бега различными способами.

Осваивать универсальные  умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений.

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений.

Описывать технику прыжковых упражнений.

Осваивать технику прыжковых упражнений.

Осваивать универсальные  умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении прыжковых упражнений.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений.

Осваивать универсальные  умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений.

Проявлять качества силы,  быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений.

Описывать технику метания малого мяча.

Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча.

Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча.

Осмысливать, объяснять свой двигательный опыт.

Осознавать важность освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений.

Осмысливать технику выполнения разучиваемых заданий и упражнений.

Позитивно взаимодействовать со сверстниками в парах и группах при разучивании упражнений.

 Объяснять ошибки при выполнении упражнений.

Управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность.

С достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами  урока, владение специальной терминологией.

Организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации мест занятий.

Характеризовать выполнение задания в соответствии с целью и анализировать технику выполнения упражнений, давать объективную оценку технике выполнения упражнений на основе освоенных знаний и имеющегося опыта.

Технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения.

Видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека.

Формировать навык систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок.

Развивать самостоятельность и личную ответственность за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах.

Развивать этические чувства, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей.

Формировать эстетические потребностей, ценностей и чувств.

Формировать и проявляют положительные качества личности, дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленной цели.

в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание».

  В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10— 15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.

Лыжные гонки

 Передвижение на лыжах.

Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах.

Осваивать универсальные  умения контролировать скорость передвижения на лыжах по частоте сердечных сокращений.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения лыжных ходов.

Проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций разученными способами передвижения.

Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой.

Объяснять технику выполнения поворотов, спусков и подъемов.

Осваивать технику поворотов, спусков и подъемов.

Проявлять координацию при выполнении поворотов, спусков и подъемов.

Осмысливать, объяснять свой двигательный опыт.

Осознавать важность освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений.

Осмысление техники выполнения разучиваемых заданий и упражнений.

Позитивно взаимодействовать со сверстниками в парах и группах при разучивании упражнений.

Объяснять ошибки при выполнении упражнений.

Умение управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность.

С достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами  урока, владеть специальной терминологией.

Организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации мест занятий.

Характеризовать, выполнять задание в соответствии с целью и анализировать технику выполнения упражнений, давать объективную оценку технике выполнения упражнений на основе освоенных знаний и имеющегося опыта.

Технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Умение планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения.

Формировать навык систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок.

Развивать самостоятельность и личную ответственность за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах.

Развивать этические чувства, доброжелательность и эмоционально-нравственную отзывчивость, понимание и сопереживание чувствам других людей.

Формировать эстетические потребности, ценности и чувства.

Формировать проявление положительных качеств личности, дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленной цели.

Спортивные игры.

   Баскетбол. Игра по правилам.

   Волейбол. Игра по правилам.

  Футбол. Игра по правилам.

Изучать историю баскетбола и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов – олимпийских чемпионов.

Овладевать основными приёмами игры в баскетбол.

Моделировать тактику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в баскетбол как средство активного отдыха.

Изучать историю волейбола и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов – олимпийских чемпионов.

Овладевать основными приёмами игры в волейбол.

Изучать историю футбола и запоминают имена выдающихся отечественных футболистов.  

Соблюдать правила, чтобы избежать травм при занятиях футболом. 

  Самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности.

Выполнять правила игры, учиться уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Описывать технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Организовывать совместные занятия баскетболом, волейболом, футболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.

 Формировать ответственное отношение к учению, готовность и способность к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов.

  Осваивать социальные нормы, правила поведения, роли и формы социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества.

Управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований.

 Играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам).

Прикладно-ориентированная подготовка.

    Прикладно-ориентированные упражнения.

Раскрывать историю формирования туризма. 

Знать и уметь применять правила техники безопасности в пешем походе.

Формировать на практике туристские навыки в пешем походе под руководством преподавателя. Понимать и объясняют важность бережного отношения к природе.

Знать основные правила оказания первой медицинской помощи.

В парах с одноклассниками тренироваться в наложении повязок и жгутов, переноске пострадавших. Понимать значение оказания своевременной  помощи при травмах.

  Самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности.

Организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками.

  Работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов.

  Проявлять уважительное отношение к окружающим, товарищам по команде и соперникам, проявлять культуру взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности.

  Ответственно относиться к порученному делу, проявлять дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

  Планировать, контролировать и оценивать учебную деятельность, организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность.

Проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности.

Проплывать 50 м.

  В единоборствах: осуществлять подводящие упражнения по овладению приёмами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши).

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка.

  Понимать роль и значение физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья.

   Организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями разной функциональной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды.

организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений при выполнении упражнений разной направленности (на развитие координационных способностей, силовых, скоростных, выносливости, гибкости) в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности.

 Самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности.

   Владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения  в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Владеть способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием.

   Планировать, контролировать и оценивать учебную деятельность, организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность.

  Владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей.

Гимнастика с основами акробатики.

  Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.

   Выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладевать  основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, уметь  использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширять двигательный опыт за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышать функциональные возможности основных систем организма.

  Самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач.

   Владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать  нормы поведения  в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену.  Помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

   Соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять  способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией.

  Владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Лёгкая атлетика.

Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.

   Выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладевать основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширять двигательный опыт за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.

  Самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач.

   Владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения  в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

  Соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией.

  Владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

   Владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.

Лыжная подготовка (лыжные гонки).

Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.

   Выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладевать основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширять двигательный опыт за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.

  Самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач.

   Владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения  в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

   Соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией.

  Владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Баскетбол.

  Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.

    Выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладевать основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширять двигательный опыт за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.

  Самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач.

  Владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения  в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

   Соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией.

  Владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Футбол.

  Развитие выносливости, силы, быстроты.

   Выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладевать основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширять двигательный опыт за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.

  Самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач.

  Владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения  в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией.

  Владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

 Форма учебного занятия

Содержание учебного предмета

Основные виды учебной   деятельности учащихся

Базовая  часть (92 часа)

Основы знаний о физической культуре (в процессе урока)

Лёгкая атлетика (9 часов)

Урок 1.

Техника безопасности на уроках физической культуры. История физической культуры. Беговые упражнения.

Правила техники безопасности на уроках физической культуры.

Причины возникновения травм. Типичные травмы.

Овладение техникой спринтерского бега.

Разминка для выполнения легкоатлетических упражнений.

Виды бега.

Высокий старт от 10 до 15м.

Раскрывают историю возникновения и формирования физической культуры.

Знают и выполняют правила по технике безопасности на уроках физической культуры.

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Осваивают упражнения для самостоятельных тренировок.

Урок 2.

Знания о физической культуре. Развитие скоростных способностей.

История лёгкой атлетики.

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.

Овладение техникой спринтерского бега.

Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения.

Представления о темпе, скорости и объёме легкоатлетических упражнений.

Старты из различных и.п.

Бег с ускорением от 30 до 40м.

Эстафеты.

Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов.

Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей.

Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических упражнений.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Знают названия разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники бега, соблюдая правила безопасности. 

Применяют разученные упражнения для развития скоростных способностей.

Урок 3.

Физическая культура человека. Бег на результат 60м.

Познай себя.

Росто-весовые показатели.

Овладение техникой спринтерского бега.

Специальные беговые упражнения. Скоростной бег до 40м.

Выполняют контрольное тестирование на определение уровня развития скоростных качеств (бег на 60м.)

Регулярно контролируя длину своего тела, определяют темпы своего роста.

Применяют беговые упражнения  для развития быстроты, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по ЧСС. Знают влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма, правила соревнований. 

Выполняют контрольные тесты.

Урок 4.

Самонаблюдение и самоконтроль. Метание малого мяча. Беговые упражнения.

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность.

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м.) с расстояния 6-8 м. Бросок и ловля набивного мяча (2кг.) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вверх, из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места.  

Овладение техникой бега на средние дистанции.

Бег на 200м. (распределение сил по дистанции).

Заполняют дневник самоконтроля.

Знают правила техники безопасности при метании малого мяча на дальность и в цель.

Развивают координационные, силовые, скоростно-силовые  способности.

Умеют демонстрировать упражнения.

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей.

Умеют распределять силы во время бега на средних  дистанциях.

Урок 5.

Метание малого мяча. Развитие скоростно-силовых качеств.

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность.

Метание теннисного мяча с места на заданное расстояние на дальность, в коридор 5-6 м., с 4-5 шагов на дальность. Бросок и ловля набивного мяча (2кг.) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вверх, из положения стоя грудью и боком в направлении броска с шага, снизу вверх на заданную и максимальную высоту, с хлопками ладонями, после поворота на 90 градусов, после приседания.

Выполняют контрольные тесты (метание на дальность).

Знают и выполняют технику метания малого мяча в цель и на дальность.

Развивают координационные, силовые, скоростно-силовые  способности.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники метания, соблюдая правила безопасности. Анализируют технику метания, выявляют и исправляют ошибки.

Знают правила соревнований в метаниях.

Применяют разученные упражнения для развития скоростно-силовых способностей. 

Выполняют контрольные тесты. 

Урок 6.

Оценка эффективности занятий ФК. Развитие выносливости.

Самоконтроль. 

Субъективные и объективные показатели самочувствия.

Представления об объёме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости.

Овладение техникой длительного бега. 

Бег в равномерном темпе от 10 до 15 мин. Круговая тренировка.

Выполняют тесты на приседания и пробу с задержкой дыхания.

Измеряют пульс до, во время и после занятий физическими упражнениями.

Выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по ЧСС.

Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок.

Применяют беговые упражнения для развития выносливости.

Урок 7. 

Бег на результат 1000 м. Русские национальные подвижные игры.

Овладение техникой длительного бега. Специальные беговые упражнения.

Бег на 1000м. с учётом времени.

Измерение результатов; подача команд; помощь в оценке результатов и проведении соревнований.

ЭК. Русская национальная подвижная игра «Третий лишний».

Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время занятий.

Измеряют результаты, помогают их оценивать и проводить соревнования.

Соблюдают правила соревнований.

Выполняют контрольные упражнения.

Урок 8.

Овладение организаторскими умениями. Прыжковые упражнения. 

Помощь в подготовке места проведения занятий.

Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега.

Прыжковые упражнения, многоскоки. СФУ, подводящие упражнения для овладения техникой прыжка в длину.

П. и.  «Удочка».

Оказывают Помощь в подготовке места проведения занятий.

Описывают технику выполнения прыжковых упражнении, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют прыжковые упражнения для развития скоростно-силовых способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по ЧСС.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности.

Урок 9.

Прыжковые упражнения. 

Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега.

Прыжковые упражнения, многоскоки, прыжки через скакалку.

СФУ, подводящие упражнения для овладения техникой прыжка в длину.

Выполняют контрольное упражнение.

ЭК. Русская национальная игра «Горелки».

Описывают технику выполнения прыжковых упражнении, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют прыжковые упражнения для развития скоростно-силовых способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по ЧСС.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности.

Знают правила соревнований в прыжках.

Выполняют контрольное упражнение.

Вариативная часть (6 часов).

Основы избранного вида  спорта: Футбол (6 часов)

Урок 10.

Краткая характеристика футбола.

Т. б. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов, стоек.

История футбола.

Основные правила игры.

Типичные травмы, простейшие правила оказания первой помощи.

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперёд, ускорения, старты из разных и.п.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).

 П.и. «Салки спиной».

Изучают историю футбола и запоминают имена выдающихся отечественных футболистов.  

Соблюдают правила, чтобы избежать травм при занятиях футболом. 

Овладевают основными приёмами игры в футбол.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Урок 11.

Олимпийские игры древности. Освоение ударов по мячу и остановок мяча.

Зарождение Олимпийских игр древности. Исторические ведения о развитии древних Олимпийских игр (виды состязаний, правила их проведения, известные участники и победители).

Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой.

П.и. «Борьба за мяч».

Характеризуют Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывают содержание и правила соревнований.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Урок 12.

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Овладение техникой ударов по воротам.

Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии Олимпийских игр современности.

Цель и задачи современного олимпийского движения.

Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадая мячом в цель.

П.и. «Метко в цель».

Определяют цель возрождения Олимпийских игр, объясняют смысл символики и ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения.

Осваивают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Урок 13. 

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.

Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), приём мяча, остановка, удар по воротам.

 П.и. «Охота на зайцев».

Оценивают свою ловкость по приведённым показателям.

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Урок 14.

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей.

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом (контрольное упражнение).

П.и. «Снайперы».

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

 Выполняют контрольные упражнения и тесты.

Урок 15. 

Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Освоение тактики игры.

Основные правила проведения самостоятельных занятий.

Подбор спортивного инвентаря для занятий физическими упражнениями в домашних условиях.

Тактика свободного нападения.

Позиционные нападения без изменений позиций игроков.

Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки на ворота.

Оборудуют с помощью родителей место для самостоятельных занятий физкультурой в домашних условиях и приобретают спортивный инвентарь.

Разучивают и выполняют комплексы упражнений для самостоятельных занятий в домашних условиях.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности.

Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Баскетбол (17 часов).

Урок 16.

Краткая характеристика баскетбола. Т. б. Первая помощь и самопомощь во время занятий ФК и спортом.

История баскетбола.

Основные правила игры в баскетбол. Правила техники безопасности.

Первая помощь при травмах.

Причины возникновения травм и повреждений при занятиях ФК и С. Характеристика типовых травм, простейшие приёмы и правила оказания самопомощи и первой помощи при травмах.

Основные приёмы игры.

Изучают историю баскетбола и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов – олимпийских чемпионов.

В парах с одноклассниками тренируются в наложении повязок и жгутов, переноске пострадавших.

Овладевают основными приёмами игры в баскетбол.

Урок 17.

Режим дня и его основное содержание. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов, стоек.

Здоровье и здоровый образ жизни.

Слагаемые здорового образа жизни.

Режим дня. Утренняя гимнастика.

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком.

Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

П.и. «Салки спиной».

Раскрывают понятие здорового образа жизни, выделяют его основные компоненты и определяют их взаимосвязь со здоровьем человека.

Выполняют комплексы утренней гимнастики.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Урок 18.

Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Освоение ловли и передач мяча.

Личная гигиена.

Режим труда и отдыха.

Рациональное питание.

Банные процедуры.

Вредные привычки. Допинг.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

П.и. «10 передач».

Соблюдают основные гигиенические правила.

Выполняют основные правила организации распорядка дня.

Выбирают режим правильного питания в зависимости от характера мышечной деятельности.

Объясняют роль и значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Урок 19.

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения. Освоение ловли и передач мяча.

Правильная и неправильная осанка.

Упражнения для сохранения и поддержания  правильной осанки с предметом на голове.

Упражнения для укрепления мышц стопы.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

Эстафеты с мячом.

Укрепляют мышцы спины, стоп и плечевой пояс с помощью специальных упражнений.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Урок 20.

Индивидуальные комплексы адаптивной и корригирующей ФК Освоение техники ведения мяча.

Психологические особенности возрастного развития.

Физическое самовоспитание.

Влияние физических упражнений на основные системы организма.

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.

П.и. «Салки с ведением».

Раскрывают значение нервной системы в управлении движениями и в регуляции основными системам организма.

Регулярно измеряют массу своего тела с помощью напольных весов.

Составляют личный план физического самовоспитания.

Выполняют упражнения для тренировки различных групп мышц.

Осмысливают, как занятия физическими упражнениями оказывают благоприятное влияние на работу и развитие всех систем организма, на его рост и развитие.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Урок 21.

Индивидуальные комплексы адаптивной и корригирующей ФК. Освоение техники ведения мяча.

Зрение. Гимнастика для глаз.

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.

Соблюдают элементарные правила, снижающие риск появления болезни глаз.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Урок 22.

Овладение техникой бросков мяча.

Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника.

Максимальное расстояние до корзины – 3,60м.

П.и. «Метко в цель».

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Урок 23.

Овладение техникой бросков мяча.

Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника.

Максимальное расстояние до корзины – 3,60м

П.и. «Самый точный», «Мяч капитану».

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Урок 24.

Освоение индивидуальной техники защиты. Национальные игры Коми. НРК.

Вырывание и выбивание мяча (в парах, в группах).

П.и. «10 передач», «Мяч капитану».

П.и. коми «Гу да мач» (мяч и ямка).

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Урок 25.

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.

Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

П.и. «10 передач», «Мяч капитану».

Моделируют тактику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Урок 26.

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.

Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

Эстафеты с мячом.

Моделируют тактику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Урок 27.

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей.

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

П.и. «10 передач», «Мяч капитану».

Моделируют тактику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Урок 28.

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей.

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Эстафеты с мячом.

Моделируют тактику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Урок 29.

Освоение тактики игры.

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Урок 30.

Освоение тактики игры.

Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».

Круговая тренировка.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Урок 31.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

Игра по упрощённым правилам

мини-баскетбола.

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Организуют совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в баскетбол как средство активного отдыха.

Урок 32.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

Игра по упрощённым правилам

мини-баскетбола.

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Организуют совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Волейбол (16 часов).

Урок 33.

Краткая характеристика волейбола. Требования к технике безопасности.

История волейбола.

Основные правила игры в волейбол.

Правила техники безопасности.

Основные приёмы игры.

П.и. «Вышибалы».

Изучают историю баскетбола и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов – олимпийских чемпионов.

Овладевают основными приёмами игры в баскетбол.

Урок 34.

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов, стоек.

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, стать, подпрыгнуть и др.).

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

П.и. «Салки».

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Урок 35.

Освоение техники приёма и передач мяча. Развитие координационных способностей.

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передача мяча над собой. То же через сетку.

Челночный бег.

Метания в цель различными мячами, жонглирование. Упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме.

Упражнения с мячом, выполняемые в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями.

П.и. «Вышибалы».

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Используют игровые упражнения для развития координационных способностей.

Урок 36.

Освоение техники приёма и передач мяча. Развитие скоростных способностей.

Передача мяча снизу на месте, сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передача мяча над собой. То же через сетку.

Бег с ускорением, изменением направления,  скорости, темпа, ритма, из различных и.п.

П.и. «Перестрелка».

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Используют игровые упражнения для развития скоростных способностей.

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития скоростных способностей.

Урок 37.

Освоение техники приёма и передач мяча. Развитие выносливости.

Передача мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд.

Передача мяча над собой. То же через сетку.

Круговая тренировка.

П.и. «Перестрелка».

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития выносливости.

Урок 38.

Освоение техники приёма и передач мяча.

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передача мяча над собой. То же через сетку.

Эстафеты с мячом.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития физических качеств.

Урок 39. 

Освоение техники нижней прямой подачи. Развитие силовых и скоростно-силовых способностей.

Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6м. от сетки.

Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность. П.и. «Перестрелка».

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития скоростных и скоростно-силовых способностей.

Урок 40.

Освоение техники прямого нападающего удара, нижней прямой подачи.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром.

Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6м. от сетки.

П.и. «Перестрелка».

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Урок 41.

Освоение техники прямого нападающего удара, нижней прямой подачи.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром.

Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6м. от сетки.

П.и. «Пионербол» длительностью до 8 мин.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Урок 42.

Освоение техники прямого нападающего удара, нижней прямой подачи.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром.

Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6м. от сетки.

П.и. «Пионербол» длительностью до 8 мин.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Урок 43.

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.

Комбинации из освоенных элементов: приём, передача, удар.

Упражнения по совершенствованию координационных  способностей.

П.и. «Пионербол» длительностью до 10 мин.

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Урок 44.

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей, выносливости.

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Упражнения по совершенствованию координационных качеств, выносливости.

П.и. «Пионербол» длительностью до 10 мин.

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Урок 45.

Освоение тактики игры. Знания о спортивной игре.

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

Правила и организация игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

П.и. «Пионербол» длительностью до 12 мин.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Объясняют правила и основы организации игры.

Характеризуют технику и тактику выполнения соответствующих игровых и двигательных действий. 

Урок 46.

Освоение тактики игры. Знания о спортивной игре.

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

Терминология игры. Тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита).

П.и. «Пионербол» длительностью до 12 мин.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Овладевают терминологией, относящейся к волейболу.

Характеризуют технику и тактику выполнения соответствующих игровых и двигательных действий.

Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям, приближенным к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры.

Урок 47.

Овладение игрой. Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой.

Игровые упражнения по совершенствованию технических приёмов (ловля, передача, броски или удары, сочетание приёмов).

Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

Организуют со сверстниками совместные занятия волейболом, осуществляют судейство.

Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдыха.

Используют разученные упражнения, подвижные игры и игровые задания в самостоятельных занятиях при решении задач физической, технической, тактической и спортивной подготовки.

Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

Урок 48.

Овладение игрой, организаторскими умениями.

Помощь в подготовке места проведения игры. Комплектование команды. Помощь в судействе.

Игра по упрощённым правилам мини-волейбола.

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры.

 Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру как средство активного отдыха.

Плавание (6 часов)

Урок 49.

Краткая характеристика плавания. Требования к технике безопасности.

Возникновение плавания.

Плавание как средство отдыха, укрепления здоровья, закаливания.

Правила техники безопасности.

Координационные упражнения на суше.

Упражнения для изучения техники плавания.

Запоминают имена выдающихся отечественных пловцов – олимпийских чемпионов.

Овладевают основными приёмами плавания.

Соблюдают требования и правила, чтобы избежать травм и несчастных случаев при занятиях плаванием.

Урок 50.

Освоение техники плавания. Знания.

Личная и общественная гигиена. Влияние занятий плаванием на развитие выносливости, гибкости, координационных способностей.

Названия упражнений и основные признаки техники плавания.

Специальные упражнения для овладения способом плавания «кроль на груди».

Повторное проплывание отрезков 25-50 м. по 2-3 раза.

Соблюдают личную и общественную гигиену.

Раскрывают значение плавательных упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей.

Описывают технику выполнения плавательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют плавательные упражнения для развития координационных способностей, гибкости,  выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по ЧСС.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения плавательных упражнений, соблюдают правила безопасности.

Урок 51. 

Освоение техники плавания. Игры на воде.

Специальные упражнения для овладения способом плавания «кроль на спине».

Повторное проплывание отрезков 25-50 м. по 3-4 раза.

Игры и развлечения на воде.

НРК. Знаменитые спортсмены РК.

Запоминают имена выдающихся пловцов РК. Применяют плавательные упражнения для развития физических способностей.

 Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения плавательных упражнений, соблюдают правила безопасности.

Урок 52.

Освоение техники плавания. Овладение организаторскими способностями.

Помощь в подготовке места проведения занятий, инвентаря.

Специальные упражнения для овладения способом плавания «брасс».

Повторное проплывание отрезков 25-50 м. по 4-5 раз.

Игры на воде.

Описывают технику выполнения плавательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения плавательных упражнений, соблюдают правила безопасности.

Урок 53.

Развитие координационных способностей, выносливости.

Упражнения по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища, плавание в полной координации.

Повторное проплывание отрезков 25-50 м. по 5-6 раз. Старты, повороты. Ныряние ногами и головой.

Игры на воде.

Применяют плавательные упражнения для развития координационных способностей, гибкости, выносливости.

Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки.

Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

Урок 54. Контрольные упражнения. Овладения организаторскими способностями.

 Правила соревнований и определение победителя. Правила судейства. Помощь в организации и проведении соревнований.

Соблюдают правила соревнований.

Выполняют контрольные упражнения и тесты.

Измеряют результаты, помогают их оценивать и проводить соревнования.

Лыжная подготовка (21 час).

Урок 55.

Краткая характеристика лыжного спорта, требования к т.б.

История лыжного спорта.

 Знаменитые лыжники РК.

 Основные правила соревнований.

Одежда, обувь, лыжный инвентарь.

Правила техники безопасности, температурный режим. Применение лыжных мазей.

Изучают историю лыжного спорта и запоминают имена выдающихся отечественных лыжников и лыжников РК.

Соблюдают правила, чтобы избежать травм при ходьбе на лыжах.

Урок 56. Освоение техники лыжных ходов. Знания.

Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности.

Попеременный двухшажный ход (скользящий шаг). Упражнения «школы лыжника».

Раскрывают значение зимних видов спорта для укрепления здоровья, основных систем организма и для развития физических способностей.

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности.

Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций.

Урок 57.

Освоение техники лыжных ходов. Знания.

Виды лыжного спорта.

Попеременный двухшажный ход (скользящий шаг, работа рук).

Упражнения на развитие динамического равновесия, силу.

Прохождение дистанции 1 км. в равномерном темпе.

Самоконтроль.

Описывают олимпийские виды лыжного спорта.

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности.

Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций.

Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время занятий.

Урок 58. 

Освоение техники лыжных ходов. Знания.

Попеременный двухшажный ход (согласованная работа рук и ног; выполнение передвижения в полной координации). Упражнения на развитие координационных способностей.

Прохождение дистанции 1 км. в равномерном темпе.

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности.

Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций.

Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травмах.

Урок 59.

Освоение техники лыжных ходов.

Попеременный двухшажный ход (согласованная работа рук и ног; выполнение передвижения в полной координации).  

НРК. Национальные виды спорта в РК.

Подвижные игры на лыжах (прыжки через нарты).

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности.

Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций.

Описывают зимние виды спорта РК.

Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травмах.

Урок 60. 

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение одновременным ходам (бесшажный ход).

Упражнения «школы лыжника».

Прохождение дистанции 1 км. в равномерном темпе.

Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий.

Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки.

Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травмах.

Урок 61. 

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение одновременным ходам (бесшажный ход).

Упражнения «школы лыжника».

Прохождение дистанции 1 км. в равномерном темпе.

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности.

Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций.

Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травмах.

Урок 62. 

Освоение техники лыжных ходов.

Обучение одновременным ходам (бесшажный  ход).

Упражнения «школы лыжника».

Прохождение дистанции 1- 1,5 км. в равномерном темпе.

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности.

Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций.

Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травмах.

Урок 63. 

Освоение техники спуска, подъёма.

Обучение технике подъёма «полуёлочкой», торможения «плугом».

Подвижные игры на лыжах: "Охотники и утки на лыжах".

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности.

Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций.

Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травмах.

Урок 64. 

Освоение техники спуска, подъёма. Развитие выносливости.

Техника подъёма «полуёлочкой», торможения «плугом».

Развитие выносливости переменным методом тренировки, используя технику изученных лыжных ходов.

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности.

Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций.

Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травмах.

Урок 65. 

Освоение техники спуска, подъёма. Развитие выносливости.

Техника подъёма «полуёлочкой», торможения «плугом».

Повороты переступанием.

Прохождение дистанции 1,5км. в равномерном темпе.

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности.

Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций.

Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травмах.

Урок 66.

Освоение техники спуска, подъёма. Развитие выносливости, координации.

Техника подъёма «полуёлочкой», торможения «плугом».

Повороты переступанием.

Прохождение дистанции 1,5 -  2 км. в равномерном темпе.

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности.

Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций.Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травмах.

Урок 67. 

Освоение техники лыжных ходов. Развитие выносливости.

Развитие выносливости переменным методом тренировки, совершенствуя технику изученных лыжных ходов.

Прохождение дистанции 2км. в равномерном темпе.

Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций.

Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травмах.

Урок 68. Освоение техники лыжных ходов. Развитие выносливости.

Развитие выносливости, используя повторный метод тренировки, совершенствуя технику изученных лыжных ходов.

Прохождение дистанции 2 - 2,5км. в равномерном темпе.

Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций.

Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травмах.

Урок 69.

Освоение техники лыжных ходов. Развитие выносливости.

Развитие выносливости, используя повторный метод тренировки, совершенствуя технику изученных лыжных ходов.

Прохождение дистанции 2,5км. в равномерном темпе.

 Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций.

Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травмах.

Урок 70.

Освоение техники лыжных ходов. Развитие выносливости.

Развитие выносливости переменным методом тренировки, совершенствуя технику изученных лыжных ходов.

Прохождение дистанции 2,5 - 3км.

Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций.

Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травмах.

Урок 71. Контрольный норматив.

Прохождение дистанции 1км. с учётом времени.

Соблюдают правила соревнований, выполняют контрольные упражнения.

Урок 72. Развитие выносливости.

Прохождение дистанции 3км. в равномерном темпе.

Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций.

Урок 73. Эстафеты на лыжах.

Эстафеты и развлечения на лыжах:

 «Занять место», «Нападение акулы»,

Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе выполнения заданий.

Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травмах.

Урок 74. Развитие выносливости.

Прохождение дистанции 3км. в равномерном темпе.

Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций.

Урок 75. Русские зимние игры и развлечения.

Подвижные игры на лыжах: "Охотники и утки на лыжах". ЭК. Русские зимние подвижные игры и развлечения.

Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе подвижных игр.

Гимнастика (15 часов).

Урок 76.

Т. Б. на уроках гимнастики. Краткая характеристика вида спорта.

Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями. Техника выполнения физических упражнений.

История гимнастики. Основная гимнастика. Спортивна гимнастика. Художественная гимнастика. Аэробика. Спортивная акробатика.

Овладевают правилами техники безопасности страховки во время занятий физическими упражнениями.

Изучают историю гимнастики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов.

Различают предназначение каждого из видов гимнастики.

Урок 77.

Знания о ФК. Организующие команды и приёмы. ОРУ без предметов.

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости.

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением.

Сочетание различных положений рук, ног, туловища.

П.и. «Палку за спину».

Раскрывают значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития физических способностей.

Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы.

Описывают технику общеразвивающих упражнений.

Урок 78.

Организующие команды и приёмы. Знания о ФК. ОРУ без предметов.

Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

Упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений.

Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. П.и. «Палку за спину».

Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы.

Знают основы выполнения гимнастических упражнений, упражнения для разогревания.

Описывают технику общеразвивающих упражнений.

Урок 79. 

Организующие команды и приёмы. ОРУ в парах.

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением.

Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении.

Общеразвивающие упражнения в парах.

Простые связки.

Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы.

Описывают технику общеразвивающих упражнений.

Составляют комбинации из числа разученных упражнений.

Урок 80.

ОРУ в парах. Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях.

Общеразвивающие упражнения в парах.

Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лёжа.

П.и. «Бег раков».

Описывают технику данных упражнений.

Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Урок 81.

ОРУ с предметами. Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях.

Освоение ОРУ с предметами.

Мальчики: с набивным и большим мячом.

Девочки: с обручами.

Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лёжа.

Описывают технику данных упражнений.

Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Урок 82. 

ОРУ с предметами. Упражнения на развитие гибкости.

Освоение ОРУ с предметами.

Мальчики: с гантелями (1-3кг.).

Девочки: с палками и большим мячом.

Упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника.

П.и. «Палку за спину».

Описывают технику данных упражнений.

Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Используют данные упражнения для развития гибкости.

Урок 83.

Акробатические упражнения и комбинации. Овладение организаторскими умениями.

Кувырок вперёд и назад; стойка на лопатках. Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения.

Описывают технику акробатических упражнений. Демонстрируют изученные упражнения.

Применяют приёмы страховки и самостраховки.

Выполняют обязанности командира отделения.

Урок 84.

Акробатические упражнения и комбинации. Развитие координационных способностей.

Кувырок вперёд и назад; стойка на лопатках.

Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке.

Описывают технику акробатических упражнений.

Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития координационных способностей.

Урок 85.

Акробатические упражнения и комбинации. Овладение организаторскими умениями.

Кувырок вперёд и назад; стойка на лопатках.

Составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований.

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей.

Соблюдают правила соревнований.

Урок 86.

Опорные прыжки. Овладение организаторскими умениями.

Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80-100см.).

Установка и уборка снарядов.

Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения.

Осваивают технику опорных прыжков.

Демонстрируют изученные упражнения.

Применяют приёмы страховки и самостраховки.

Выполняют обязанности командира отделения.

Оказывают помощь в установке и уборке снарядов.

Урок 87. 

Опорные прыжки. Развитие скоростно-силовых способностей.

Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80-100см.).

Прыжки со скакалкой.

П.и. «Салки со скакалкой».

Осваивают технику опорных прыжков.

Демонстрируют изученные упражнения.

Используют данные упражнения для развития скоростно-силовых способностей

Урок 88.

Опорные прыжки. Развитие скоростно-силовых способностей.

Работа круговым методом: вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80-100см.).Прыжки со скакалкой; броски набивного мяча.

Осваивают технику опорных прыжков.

Демонстрируют изученные упражнения.

Используют данные упражнения для развития скоростно-силовых способностей

Урок 89.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

Лазание по канату, гимнастической лестнице (страховка).

Работа круговым методом: подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.

П.и. «Выше ноги от земли».

Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости. 

Урок 90.

Развитие координационных способностей. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.

Эстафеты с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки.

Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей, гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов.

Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития координационных способностей.

Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки.

Лёгкая атлетика (8 часов).

Урок 91.

Овладение техникой прыжка в высоту.

Прыжковые упражнения, многоскоки. СФУ, подводящие упражнения для овладения техникой прыжка в высоту.

Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега.

П.и. «Волк во рву»

Описывают технику выполнения прыжковых упражнении, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют прыжковые упражнения для развития скоростно-силовых способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по ЧСС.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности.

Урок 92. 

Овладение техникой прыжка в высоту.

Прыжковые упражнения, многоскоки. СФУ, подводящие упражнения для овладения техникой прыжка в высоту.

Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега.

НРК. Национальные игры Коми.

Коми национальные игры «Кочон чеччалом» (тройные или пятерные прыжки на двух ногах, выявляется лучший прыгун).

Описывают технику выполнения прыжковых упражнении, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют прыжковые упражнения для развития скоростно-силовых способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по ЧСС.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности.

Урок 93. 

Овладение техникой прыжка в высоту.

Прыжковые упражнения, многоскоки, прыжки через скакалку.

СФУ, подводящие упражнения для овладения техникой прыжка в высоту.

Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега.

Описывают технику выполнения прыжковых упражнении, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют прыжковые упражнения для развития скоростно-силовых способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по ЧСС.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности.

Урок 94.

Овладение техникой эстафетного бега.

Правила соревнований в эстафетном беге. Передача эстафетной палочки.

Помощь в подготовке места проведения занятия, инвентаря

Осваивают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности.

Оказывают помощь в подготовке мест проведении занятий.

Урок 95. 

Овладение техникой эстафетного бега.

Правила соревнований в эстафетном беге. Передача эстафетной палочки. Командные соревнования в эстафетном беге (по 200 м.).

Помощь в организации и проведении соревнований.

Правила соревнований.

Правила судейства.

Осваивают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности.

Измеряют результаты, помогают их оценивать и проводить соревнования.

Соблюдают правила соревнований.

Урок 96. 

Развитие выносливости.

Упражнения для развития выносливости.   Круговая тренировка.

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин. Подбор спортивного инвентаря для занятий физическими упражнениями в домашних условиях.

Выполняют разученные комплексы упражнений для развития выносливости.

Оценивают свою выносливость по приведённым показателям.

Оборудуют с помощью родителей место для самостоятельных занятий физической культурой в домашних условиях и приобретают спортивный инвентарь.

Урок 97.

Определение уровня физической подготовленности.

Тестирование уровня физической подготовленности: бег 60м, прыжок в длину с места, подтягивания (мальчики), отжимания (девочки), челночный бег 3х10м.

Знают технику выполнения контрольных упражнений.

Умеют выявлять ошибки у одноклассников при выполнении упражнений.

Применяют специальные подготовительные упражнения с целью подготовки организма к сдаче контрольных упражнений.

Урок 98.

Определение уровня физической подготовленности.

Тестирование уровня физической подготовленности: бег 1000м, наклон вперёд к прямым ногам из положения сидя, поднимание туловища из положения лёжа.  

Знают технику выполнения контрольных упражнений.

Умеют выявлять ошибки у одноклассников при выполнении упражнений.

Применяют специальные подготовительные упражнения с целью подготовки организма к сдаче контрольных упражнений.

Вариативная часть (3 часа).

Туризм (3 часа).

Урок 99.

Организация и проведение пеших туристских походов

 НРК. История туризма в мире, в России, в Коми.

Пеший туризм.

Раскрывают историю формирования туризма. 

Знают и умеют применять правила техники безопасности в пешем походе.

Урок 100. 

Организация и проведение пеших туристских походов.

Техника движения по равнинной местности. Организация привала.

НРК. Бережное отношение к природе.

Формируют на практике туристские навыки в пешем походе под руководством преподавателя. Понимают и объясняют важность бережного отношения к природе.

Урок 101.

Требования к технике безопасности и бережному отношению к природе. 

Первая помощь при травмах в пешем туристском походе.

НРК. Требования к технике безопасности и бережному отношению к природе.

Знают основные правила оказания первой медицинской помощи.

В парах с одноклассниками тренируются в наложении повязок и жгутов, переноске пострадавших. Понимают значение оказания своевременной  помощи при травмах.

Обобщение изученного за год – 1 час.

Урок 102.

Обобщение изученного за год. Итоговое тестирование.

Тестирование теоретических знаний по материалу 5 класса.

Демонстрируют знания, полученные за время изучения предмета.

Вариативная часть (3 часа).

Основы избранного вида  спорта: Футбол (3 часа).

Урок 103. 

Освоение тактики игры в футбол.

Тактика свободного нападения.

Позиционные нападения без изменений позиций игроков.

Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки на ворота

 Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности.

Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Урок 104.

Овладение игрой.

Игра по упрощённым правилам на площадках разных размеров.

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Организуют совместные занятия футболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Урок 105. 

Овладение игрой.

Игра по упрощённым правилам на площадках разных размеров.

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Организуют совместные занятия футболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Форма учебного занятия

Содержание учебного предмета

Основные виды учебной деятельности учащихся

Базовая  часть (92 часа)

Основы знаний о физической культуре (в процессе урока)

Лёгкая атлетика (9 часов)

Урок 1.

История физической культуры. Техника безопасности. Беговые упражнения.

Правила техники безопасности на уроках физической культуры.

Причины возникновения травм. Типичные травмы.

Овладение техникой спринтерского бега.

Разминка для выполнения легкоатлетических упражнений.

Виды бега.

Высокий старт от 15 до 30м.

Раскрывают историю возникновения и формирования физической культуры.

Знают и выполняют правила по технике безопасности на уроках физической культуры.

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Осваивают упражнения для самостоятельных тренировок.

Урок 2.

Знания о физической культуре. Развитие скоростных способностей.

История лёгкой атлетики.

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.

Овладение техникой спринтерского бега.

Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения.

Представления о темпе, скорости и объёме легкоатлетических упражнений.

Старты из различных и.п.

Бег с ускорением от 30 до 50м.

Эстафеты.

Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов.

Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей.

Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических упражнений.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Знают названия разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники бега, соблюдая правила безопасности. 

Применяют разученные упражнения для развития скоростных способностей.

Урок 3.

Физическая культура человека. Бег на результат 60м.

Познай себя.

Росто-весовые показатели.

Овладение техникой спринтерского бега.

Специальные беговые упражнения. Скоростной бег до 50м.

Выполняют контрольное тестирование на определение уровня развития скоростных качеств (бег на 60м.)

Регулярно контролируя длину своего тела, определяют темпы своего роста.

Применяют беговые упражнения  для развития быстроты, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по ЧСС. Знают влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма, правила соревнований. 

Выполняют контрольные тесты.

Урок 4.

Самонаблюдение и самоконтроль. Метание малого мяча. Беговые упражнения.

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность.

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м.) с расстояния 8-10 м. Бросок и ловля набивного мяча (2кг.) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вверх, из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места.  Овладение техникой бега на средние дистанции. Бег на 200м. (распределение сил по дистанции).

Заполняют дневник самоконтроля.

Знают правила техники безопасности при метании малого мяча на дальность и в цель.

Развивают координационные, силовые, скоростно-силовые  способности.

Умеют демонстрировать упражнения.

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей.

Умеют распределять силы во время бега на средних  дистанциях.

Урок 5.

Метание малого мяча. Развитие скоростно-силовых качеств.

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность.

Метание теннисного мяча с места на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5-6 м., с 4-5 шагов на дальность. Бросок и ловля набивного мяча (2кг.) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вверх, из положения стоя грудью и боком в направлении броска с шага, снизу вверх на заданную и максимальную высоту, с хлопками ладонями, после поворота на 90 градусов, после приседания.

Выполняют контрольные тесты (метание на дальность).

Знают и выполняют технику метания малого мяча в цель и на дальность.

Развивают координационные, силовые, скоростно-силовые  способности.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники метания, соблюдая правила безопасности. Анализируют технику метания, выявляют и исправляют ошибки.

Знают правила соревнований в метаниях.

Применяют разученные упражнения для развития скоростно-силовых способностей. 

Выполняют контрольные тесты. 

Урок 6.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Развитие выносливости.

Самоконтроль. 

Субъективные и объективные показатели самочувствия.

Представления об объёме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости.

Овладение техникой длительного бега. 

Бег в равномерном темпе 15 мин.

Круговая тренировка.

П.и. «Пятнашки».

Выполняют тесты на приседания и пробу с задержкой дыхания.

Измеряют пульс до, во время и после занятий физическими упражнениями.

Выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по ЧСС.

Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок.

Применяют беговые упражнения для развития выносливости.

Урок 7. 

Бег на результат 1000 м. Русские национальные подвижные игры.

Овладение техникой длительного бега. Специальные беговые упражнения.

Бег на 1000м. с учётом времени.

Измерение результатов; подача команд; помощь в оценке результатов и проведении соревнований.

Русская национальная подвижная игра «Третий лишний». ЭК.

Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время занятий.

Измеряют результаты, помогают их оценивать и проводить соревнования.

Соблюдают правила соревнований.

Выполняют контрольные упражнения.

Урок 8.

Овладение организаторскими умениями. Прыжковые упражнения. 

Помощь в подготовке места проведения занятий.

Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега.

Прыжковые упражнения, многоскоки. СФУ, подводящие упражнения для овладения техникой прыжка в длину.

П. и.  «Удочка».

Оказывают Помощь в подготовке места проведения занятий.

Описывают технику выполнения прыжковых упражнении, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют прыжковые упражнения для развития скоростно-силовых способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по ЧСС.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности.

Урок 9.

Прыжковые упражнения. 

Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега.

Прыжковые упражнения, многоскоки, прыжки через скакалку.

СФУ, подводящие упражнения для овладения техникой прыжка в длину.

Выполняют контрольное упражнение.

ЭК. Русская национальная подвижная игра «Горелки».

Описывают технику выполнения прыжковых упражнении, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют прыжковые упражнения для развития скоростно-силовых способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по ЧСС.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности.

Знают правила соревнований в прыжках.

Выполняют контрольное упражнение.

Вариативная часть (6 часов).

Основы избранного вида  спорта: Футбол (6 часов)

Урок 10.

Краткая характеристика футбола, т.б. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов, стоек.

История футбола.

Основные правила игры.

Типичные травмы, простейшие правила оказания первой помощи.

Стойки игрока. Закрепление перемещений в стойке приставными шагами боком и спиной вперёд, ускорения, старты из разных и.п.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).

 П.и. «Салки спиной».

Изучают историю футбола и запоминают имена выдающихся отечественных футболистов.  

Соблюдают правила, чтобы избежать травм при занятиях футболом. 

Овладевают основными приёмами игры в футбол.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Урок 11.

История зарождения олимпийского движения в России. Освоение ударов по мячу и остановок мяча.

Физические упражнения и игры в Киевской Руси, Московском государстве, на Урале и в Сибири.

Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей ногой.

П.и. «Охота на зайцев».

Сравнивают физические упражнения, которые были популярны у русского народа в древности и в Средние века, с современными упражнениями.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Урок 12.

Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Овладение техникой ударов по воротам.

Первые спортивные клубы в дореволюционной России.

Наши соотечественники – олимпийские чемпионы.

Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадая мячом в цель.

П.и. «Снайперы».

Объясняют, чем знаменателен советский период развития олимпийского движения в России.

Осваивают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Урок 13. 

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.

Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), приём мяча, остановка, удар по воротам.

 П.и. «Защита укрепления».

Оценивают свою ловкость по приведённым показателям.

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Урок 14.

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей.

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом (контрольное упражнение).

П.и. «Мяч капитану».

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

 Выполняют контрольные упражнения и тесты.

Урок 15. 

Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Освоение тактики игры.

Основные правила проведения самостоятельных занятий.

Подбор спортивного инвентаря для занятий физическими упражнениями в домашних условиях.

Тактика свободного нападения.

Позиционные нападения без изменений позиций игроков.

Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки на ворота.

Оборудуют с помощью родителей место для самостоятельных занятий физкультурой в домашних условиях и приобретают спортивный инвентарь.

Разучивают и выполняют комплексы упражнений для самостоятельных занятий в домашних условиях.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности.Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Баскетбол (17 часов).

Урок 16.

Краткая характеристика баскетбола. Т. б. Первая помощь и самопомощь во время занятий ф.к. и спортом.

История баскетбола.

Основные правила игры в баскетбол. Правила техники безопасности.

Первая помощь при травмах.

Причины возникновения травм и повреждений при занятиях ФК и С. Характеристика типовых травм, простейшие приёмы и правила оказания самопомощи и первой помощи при травмах.

Основные приёмы игры.

Изучают историю баскетбола и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов – олимпийских чемпионов.

В парах с одноклассниками тренируются в наложении повязок и жгутов, переноске пострадавших.

Овладевают основными приёмами игры в баскетбол.

Урок 17.

Режим дня и его основное содержание. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов, стоек.

Здоровье и здоровый образ жизни.

Слагаемые здорового образа жизни.

Режим дня. Утренняя гимнастика.

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком.

Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

П.и. «Салки спиной».

Раскрывают понятие здорового образа жизни, выделяют его основные компоненты и определяют их взаимосвязь со здоровьем человека.

Выполняют комплексы утренней гимнастики.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Урок 18.

Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Освоение ловли и передач мяча.

Личная гигиена.

Режим труда и отдыха.

Рациональное питание.

Банные процедуры.

Вредные привычки. Допинг.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

П.и. «10 передач».

Соблюдают основные гигиенические правила.