Дистанционное обучение воспитанников

Опубликовано 08.04.2020 - 9:17 - Рожновская Татьяна Евгеньевна

Здесь будут выкладываться материалы для дошкольников

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл podvizhnye_igry.docx24.43 КБ
Файл na_nedelyu_s_13.04-17.04.docx15.05 КБ
Файл oru_na_20.04-24.04.20g.docx17.47 КБ
Файл upr-ya_k_sdachi_norm_gto.docx14.59 КБ
Файл zadaniya_-06-07.docx15.97 КБ
Файл d.z.s_11-15.05.docx21.86 КБ
Файл internet_aerobika_dlya_vsey_semi.docx13.62 КБ
Файл horovodnye_igry_dlya_detey.docx35.48 КБ

Предварительный просмотр:

Подвижные игры дома.

(2-4 лет)

Наседка и цыплята

Задачи: учить внимательно слушать текст, выполнять движения в соответствии с текстом.

Описание игры: дети стайкой стоят за воспитателем.Воспитатель читает:

Вышла курица-хохлатка, с нею – желтые цыплятки.

Ко-ко-ко, ко-ко-ко не ходите далеко;

Лапками гребите, зернышки ищите.

Съели толстого жука, дождевого червяка,

Выпили водицы полное корытце.

Дети повторяют движения за воспитателем.

Пузырь

Задачи: учить выстраиваться в круг, постепенно расширять и сужать его не размыкая рук; развивать слуховое внимание.

Описание игры: Дети вместе с воспитателем образуют круг, берутся за руки, начинают «надувать пузырь»: делают вдох через нос, выдыхают со звуком «с», при этом все делают шаг назад, будто пузырь увеличился. Эти действия повторяются до тех пор, пока круг не увеличивается до максимальных размеров. Затем все идут по кругу,читая:

Надувайся, пузырь, надувайся, большой,

Оставайся такой, да не лопайся.

Воспитатель говорит хлопая в ладоши: «Хлоп! Лопнул пузырь!» Все хлопают в ладоши, сбегаются в центру. Игра повторяется с начала.

Кошка и мыши

Задачи: учить детей бегать не сталкиваясь, действовать в соответствии с текстом, реагировать на сигнал.

Оборудование: стулья или скамейка («норки» мышек, шапочка-маска кошки.

Описание игры: игра проводится в помещении или на площадке, приспособленной для бега. С одной стороны ставятся стулья или скамья. Роль кошки в начале игры исполняет воспитатель. Кошка садится на стул и «спит». Мыши сидят на стульчиках (в норках).Воспитатель читает:

Кошка мышек сторожит,

Притворилась, будто спит.

Мыши встают со стульев и бегают по ковру (площадке).

Воспитатель читает:

Тише мыши, не шумите,

Кошку вы не разбудите…

Кошка встает со стула, громко мяукает и ловит мышей, они бегут на свои стулья (в «норки»). Игра повторяется каждый раз с новой кошкой. Детей следует побуждать читать стихотворение вместе с воспитателем.

Карусели

Задачи: учить действовать согласованно в соответствии с ритмом текста; развивать внимание.

Описание игры:

Воспитатель: «Мы будем кататься на карусели. Повторяйте слова и крепко держитесь за руки, чтобы наша карусель не сломалась».Дети с воспитателем идут по кругу и читают действуя в соответствии со словами стихотворения:

Еле-еле-еле-еле

Завертелись карусели.

А потом, потом, потом

Все бегом, бегом, бегом!

Побежали, побежали, побежали!

Тише, тише, не спешите,

Карусель остановите.

Раз-два, раз-два (пауза,

Вот и кончена игра.

При повторе следует «кататься» в другую сторону.

Комарик

Задачи: учить прыгать на месте отталкиваясь двумя ногами.

Оборудование: на легкую палку длиной 1 метр крепится шнур с легким удобным для хватания предметом (мягкий поролоновый мячик, лоскуток и т. д.)

Описание игры:

Дети стоят в кругу на расстоянии друг от друга, воспитатель в центре круга. Опуская и поднимая палочку,воспитатель читает:

К нам комарик прилетел, поиграть он захотел!

Если прыгнет детвора, то поймает комара!

и предлагает детям, называя по имени, поймать комара.

Мы в лесу гуляли

Задачи: учить водить хоровод, выполнять движения в соответствии с текстом, развивать творческие способности.

Описание игры: Дети встают в круг.Воспитатель: «Мы идем гулять в лес. Чтоб в лесу не потеряться – надо за руки нам взяться!»

Дети с воспитателем идут по кругу,читая:

Мы в лесу гуляли, зайца повстречали.

Вот такого, вот такого зайца повстречали! (Дети останавливаются и показывают зайца под слова Вот такого, вот такого зайца повстречали)

Дети с воспитателем снова идут по кругу,читая:

Мы в лесу гуляли, лисичку повстречали.

Вот такую, вот такую лисичку повстречали! (Дети останавливаются и показывают лису под слова Вот такую, вот такую лисичку повстречали)

Мы в лесу гуляли, медведя повстречали.

Вот такого, вот такого медведя повстречали! (Дети останавливаются и показывают медведя под слова Вот такого, вот такого медведя повстречали)

Мы в лесу гуляли, волка повстречали.

Вот такого, вот такого волка повстречали! (Дети останавливаются и показывают волка под слова Вот такого, вот такого волка повстречали)

Волка повстречали, быстро домой побежали! (Убегают на стулья - в «домики»)

(4-5 лет)

 «Охотник и зайцы».

Цель: учить метать мяч в подвижную цель.

Ход игры: На одной стороне – «охотник», на другой в нарисованных кругах по 2-3 «зайца». «Охотник» обходит площадку, как бы разыскивая следы «зайцев», затем возвращается к себе.Воспитатель говорит: «Выбежали на полянку зайцы». «Зайцы» прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед. По слову «охотник», «зайцы» останавливаются, поворачиваются к нему спиной, а он, не сходя с места, бросает в них мячом. Тот «заяц», в которого попал «охотник», считается подстреленным и «охотник» уводит его к себе.

 «Бездомный заяц».

Цель: быстро бегать; ориентироваться в пространстве.

Ход игры: Выбирается «охотник» и «бездомный заяц». Остальные «зайцы» стоят в обручах – «домиках». «Бездомный заяц» убегает, а «охотник» догоняет. «Заяц» может встать в домик, тогда «заяц», стоявший там, должен убегать. Когда «охотник» поймал «зайца», он сам становится им, а «заяц» - «охотником».

 «С кочки на кочку»

Цель: Закреплять умение использовать прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Побуждать детей прыгать легко в разных направлениях.

Ход игры: Дети стоят на одной стороне зала (площадки). На полу раскладываются обручи на расстоянии 20см друг от друга. По сигналу дети стараются перепрыгнуть по обручам на другую сторону.Правила: Переход на другую сторону дети выполняют по одному или по двое. В начале года дети переходят переступая из обруча в обруч. Когда дети научаться хорошо перешагивать,то можно предложить перебираться прыжками Варианты: Можно использовать дощечки, плоские круги (диаметром 35-40см)

 «Самолетики» (с бегом)

Цель: Закреплять умение бегать врассыпную, не наталкиваясь друг на друга. Действовать по сигналу. Побуждать детей бегать по всей площадке, в разные стороны. Закреплять умение реагировать на зрительный и звуковой сигнал.

Ход игры: Ведущий разделяет детей на две команды: одни - самолетики; другие – тучки. Чертит круг (аэродром). Самолетики летят И на землю не хотят. В небе весело несутся, Но друг с другом не столкнуться. Дети – самолетики летают за пределами круга.Ведущий говорит: Вот летит большая туча Стало все темно вокруг Самолетики – в свой круг! Дети – тучки пытаются поймать самолетики. Кто успел залететь на аэродром – спасен. Кого поймали –тот становится тучей Правила: Игра продолжается, пока не останется 1 самолетик.

 «Лиса в курятнике».

Цель: учить мягко спрыгивать, сгибая ноги в коленях; бегать не задевая друг друга, увертываться от ловящего.

Ход игры: На одной стороне площадки очерчивается «курятник». В нем на насесте (на скамейках) сидят «куры».

На противоположной стороне площадки находится нора лисы. Все остальное место – двор. Один из играющих назначается «лисой», остальные – «куры». По сигналу «куры» спрыгивают с насеста, ходят и бегают по двору, клюют зерна, хлопают крыльями.По сигналу: «Лиса!» - «куры» убегают в курятник и взбираются на насест, а «лиса» старается утащить «курицу», не успевшую спастись, и уводит ее в свою нору. Остальные «куры» снова спрыгивают с насеста, и игра возобновляется. Игра заканчивается, когда «лиса» поймает двух-трех «кур».

 «Совушка».

Цель: учиться неподвижно стоять некоторое время, внимательно слушать.

Ход игры: Играющие свободно располагаются на площадке. В стороне («в дупле») сидит или стоит «Сова».Воспитатель говорит: «День наступает – все оживает». Все играющие свободно двигаются по площадке, выполняя различные движения, имитируя руками полет бабочек, стрекоз и т. д.

Неожиданно произносит: «Ночь наступает, все замирает, сова вылетает». Все должны немедленно остановиться в том положении, в котором их застали эти слова, и не шевелиться. «Сова» медленно проходит мимо играющих и зорко осматривает их. Кто пошевелится или засмеется, того «сова» отправляет к себе в «дупло». Через некоторое время игра останавливается, и подсчитывают, сколько человек «сова» забрала к себе. После этого выбирают новую «сову» из тех, кто к ней не попал. Выигрывает та «сова», которая забрала себе большее число играющих.

Зайцы и волк
Задачи: учить детей выполнять действия в соответствии с текстом; учить ориентироваться в пространстве.

Оборудование: маска волка.

Описание игры: дети-«зайцы» сидят в «домиках» (на стульях) у одной стены. «Волк» прячется в логове у другой стены.Воспитатель читает и показывает движения:

Скачут зайки скок, скок, скок на зеленый на лужок,

Травку щиплют, кушают и тихонько слушают, не идет ли волк?

Ай! Волк идет! Зайцев к себе заберет!

По тексту «зайцы» выпрыгивают из домиков, разбегаются по площадке, прыгают на двух ногах, щиплют травку, жуют, слушают. Когда воспитатель произносит Ай! Волк идет! Зайцев к себе заберет! «волк» догоняет «зайцев». «Зайцы» прячутся в своих «домиках». Посаленных детей «волк» уводит в логово Игра продолжается, пока большинство зайцев не будет поймано.

(5-7 лет)

«Хитрая лиса».
Играющие становятся по кругу на расстоянии одного шага друг от друга. В стороне вне круга обозначается дом лисы. По сигналу педагога дети закрывают глаза, а он обходит их с внешней стороны круга, и не заметно дотрагивается до одного из играющих, который и становится водящим – хитрой лисой. Дети открывают глаза и хором 3-и раза (с небольшим интервалом) спрашивают (сначала тихо, а потом громче): «Хитрая лиса, где ты?». После третьего раза играющий, выбранный хитрой лисой, быстро выбегает на середину круга,поднимает вверх руку и говорит: «Я здесь!». Все разбегаются по площадке, а лиса уводит их к себе. Подсчитывают количество пойманных лисой. Игра повторяется с другим водящим.

«Гуси-гуси». На одной стороне зала (площадке, обозначается дом, в котором находятся гуси. На противоположной стороне- пастух. Сбоку от дома логово волка, остальное место площадки -луг. Выбирают детей на роль волка и пастуха, остальные гуси. Пастух выгоняет гусей на луг.

Пастух: «Гуси,гуси!»

Гуси: (останавливаюся и отвечают хором)

Га! Га! Га!

Пастух: «Есть хотите?»

Гуси: Да! Да! Да!

Пастух: «Так летите!»

Гуси:Нам нельзя:

Серый волк под горой

Не пускает нас домой.

Пастух: «Так летите, как хотите,

Только крылья берегите!»

Гуси, расправив крылья (руки в стороны, летят через луг домой, а волк, выбежав из логова, старается их поймать (запятнать). Пойманные гуси идут в логово. После двух перебежек подсчитывается количество пойманных волком гусей. Затем выбирается другой волк и пастух. Игра повторяется.

«Ловишки» (салки).
С помощью считался выбирается водящий-ловишка, он становится на середину площадки. По команде педагога «Раз, два, три- лови!», все разбегаются по площадке, увёртываются от ловишки, который старается догнать кого-либо из играющих, и коснуться рукой (запятнать).Тот, кого ловишка коснулся рукой,отходит в сторону. Когда пойманы 3-4 играющих, то выбирается другой ловишка. Игра повторяется.

«Удочка».Играющие становятся по кругу, в центре которого находится водящий (педагог, он держит в руках верёвку, на конце привязан мешочек с песком. Педагог вращает веревку с мешочком по кругу над землёй (полом, а дети прыгают на 2-х ногах вверх, стараясь, чтобы мешочек не задел их ног. Описав мешочком 2-3 круга педагог делает паузу, во время которой подсчитывается количество детей, чьих ног коснулся мешочек, и даются оказания по выполнению прыжков. Игра повторяется 2-3 раза.

У бабушки Меланьи

Задачи: учить выстраиваться в круг, выполнять движения в соответствии с текстом.

Описание игры: дети образуют круг, берутся за руки;воспитатель читает:

У Меланьи, у старушки, жили в маленькой избушке

(дети идут по кругу, держась за руки)

Семь сыновей, все без бровей (закрывают руками брови,

вот с такими глазами (делают «круглые глаза»,

Вот с такими ушами, вот с такими носами

(показывают большие уши, большие носы,

С такой головой, с такой бородой

(показывают большую голову, длинную бороду…

Ничего не ели, целый день сидели

(присаживаются на корточки и одной рукой подпирают подбородок,

На неё глядели, делали вот так…

(повторяют за воспитателем движения ОРУ)



Предварительный просмотр:

Общеразвивающие упражнения в домашних условиях для детей от 2 до 7 лет. (каждый родитель выбирает упражнение для своего ребёнка

по степени его физического развития).

.

Строевые упражнения

(4-7 лет):

повороты направо,

налево,

кругом.

Ходьба:

на носках,

на пятках,

высоко поднимая колени,

с хлопком под коленом,

широким шагом,

с перешагиванием через препятствия (кубики, игрушки и т.д.),

скрестным шагом (правая нога ставиться в левую сторону, а левая нога в правую сторону, как будто заплетаете косичку),

приставным шагом (правой ногой сделать шаг в правую сторону, левую ногу приставить к правой ноге, тоже проделать с левой ногой в левую сторону).

Во время ходьбы положение рук выбирается по желанию ребёнка (на поясе, в стороны, вверх, за спину, держа предметы в руках).

Ходьба змейкой между предметами, выложенными на полу, от стены к стене.

Бег:

на месте,

змейкой между предметами,

с выбросом прямых ног вперёд,

с захлёстом голени назад,

по кругу,

с остановкой по сигналу (по хлопку, по свистку, по удару в бубен и т.д.),

из разных стартовых положений (сидя, лёжа на спине, на животе; стоя на одной ноге, на четвереньках и т.д.)

Прыжки:

на месте,

на правой,

на левой ноге;

продвигаясь вперёд;

перепрыгивая предмет, лежащий на полу (вправо-влево, вокруг, вперёд-назад);

ноги вместе-врозь;

боковой галоп,

прямой галоп;

из низкого приседа (лягушки);

через скакалку (вращая её вперёд и назад).

Прыжки вверх, касаясь предмета.

Подскоки на месте и по квартире.

Равновесие:

стоять на одной ноге (цапля),

с отведение одной ноги назад (ласточка),

встать и сесть без помощи рук (для усложнения удерживать на голове любой предмет),

ходьба по линии (по кромке ковра, по выложенной на полу скакалке или верёвке),

ходьба спиной вперёд,

перешагивать через разновысокие предметы.

Кружение на месте.

Ползание:

ползать на четвереньках (на коленях и ладонях) по прямой, по кругу,

змейкой между предметов,

спиной вперёд.  

Ползать на предплечьях (рука касается пола от ладони до локтя) и коленях.

Ползание на высоких четвереньках (на ладонях и стопах- слоники).

Подлезание под стол, под стул;

по-пластунски (лёжа полностью на животе, работают только руки и ноги).

Метание:

катать мяч по прямой,

сидя перед стенкой;

прокатывать мяч между ножками стула;

бросать мяч об пол вниз,

вверх (следить за техникой безопасности, бросать мяч вдали от осветительных приборов).

Бросание мягкой игрушкой (которая помещается в ладошку) вдаль правой, левой рукой;

в цель (корзину для белья, тазик и т.д.).

Ловить мяч, брошенный взрослым;

бросать мяч в паре.

Бросание мяча вверх, ловля его после хлопка в ладоши. Перебрасывание малого мяча из ладошки в ладошку. Подбросить одновременно 2 малых мяча и поймать их. Отбивание мяча об пол двумя руками и одной.

Лазание по гимнастической стенке,

под присмотром взрослого:

вверх, вниз.

Выполнять различные фигуры (висеть на руках на гимнастической стенке,

разводить ноги в стороны;

висеть спиной к гимнастической стенке и подтягивать ноги к груди.

Висеть на гимнастической стенке боком, держась правой рукой за перекладину и стоя правой ногой на перекладине; левую руку и ногу отвести в сторону, за гимнастическую стенку, чтобы получилась звёздочка.



Предварительный просмотр:

О.р.у. (с платочком) Подготовительная группа (6-7 лет)

1

И.п.:

ноги на ш.пл., руки опущены вдоль туловища, платочек держать за кончики двумя руками.

8-10р.

В.:

махом поднять платочек вперёд-вверх, правую ногу поставить назад на носок, вернуться в и.п.

То же с левой ногой.

2

И.п.:

ноги на ш.пл., руки согнуты в локтях, прижаты к груди, платочек держать за кончики двумя руками.

по 4-5р. в

к. ст.

В.:

Поднять руки вверх, наклониться вправо, вернуться в и.п. То же влево.

3

И.п.:

ноги на ш.пл., руки согнуты в локтях, прижаты к груди, платочек держать за кончики двумя руками.

по 4-5р. в

к. ст.

В.:

Поворот туловища в правую сторону, вернуться в и.п.

 То же в левую сторону.

4

И.п.:

Стоя на коленях, руки опущены вниз, платочек держать

за кончики двумя руками.

8-10р.

В.:

Присесть на пятки, руки выпрямить вперёд, показать платочек, вернуться в и.п.

5

И.п.:

Стоя на коленях, руки опущены вниз, платочек держать

за кончики двумя руками.

по 4-5р.  

к. н.

В.:

Выставить правую ногу в сторону на носок, поднять руки с платочком вверх, вернуться в и.п. То же в другую сторону.

 

6

И.п.:

Сидя, ноги согнуты в коленях, стоят за платочком лежащем на полу, руки в упоре сзади.

8-10р.

В.:

Развести прямые ноги в стороны, вернуться в и.п.

7

И.п.:

Лёжа на спине, ноги вместе, платочек в прямых руках лежит над головой.

по 4-5р.  

к. н.

В.:

Поднять правую ногу вперёд-вверх, коснуться платочком носочка ноги, вернуться в и.п. То же левой ногой.

8

И.п.:

Лёжа на спине, ноги вместе, платочек в прямых руках лежит над головой.

по 4-5р. в

к. ст.

В.:

Перекатиться через правый бок на живот, поднять прямыми руками платочек вверх, прогнуться, вернуться в и.п. То же в другую сторону.

9

И.п.:

О.с., руки на поясе, платочек лежит на полу.

10пр.*2р.

В.:

Прыжки вокруг платочка на одной ноге.

О.р.у. (с платочком) Старшая группа (5-6 лет)

1

И.п.:

ноги на ш.пл., руки опущены вдоль туловища, платочек держать за кончики двумя руками.

6-8р.

В.:

махом поднять платочек вперёд-вверх, правую ногу поставить назад на носок, вернуться в и.п.

То же с левой ногой.

2

И.п.:

ноги на ш.пл., руки согнуты в локтях, прижаты к груди, платочек держать

за кончики двумя руками.

по 3-4р. в

к. ст.

В.:

Поднять руки вверх, наклониться вправо, вернуться в и.п. То же влево.

3

И.п.:

ноги на ш.пл., руки согнуты в локтях, прижаты к груди, платочек держать

за кончики двумя руками.

по 3-4р. в

к. ст.

В.:

Поворот туловища в правую сторону, вернуться в и.п.

 То же в левую сторону.

4

И.п.:

Стоя на коленях, руки опущены вниз, платочек держать

за кончики двумя руками.

6-8р.

В.:

Присесть на пятки, руки выпрямить вперёд, показать платочек, вернуться в и.п.

5

И.п.:

Стоя на коленях, руки опущены вниз, платочек держать

за кончики двумя руками.

по 3-4р.  

к. н.

В.:

Выставить правую ногу в сторону на носок, поднять руки с платочком вверх, вернуться в и.п. То же в другую сторону.

 

6

И.п.:

Лёжа на спине, ноги вместе, платочек в прямых руках лежит над головой.

по 3-4р.  

к. н.

В.:

Поднять правую ногу вперёд-вверх, коснуться платочком носочка ноги, вернуться в и.п. То же левой ногой.

7

И.п.:

Лёжа на спине, ноги вместе, платочек в прямых руках лежит над головой.

по 3-4р. в

к. ст.

В.:

Перекатиться через правый бок на живот, поднять прямыми руками платочек вверх, прогнуться, вернуться в и.п. То же в другую сторону.

8

И.п.:

О.с., руки на поясе, платочек лежит на полу.

8пр.*2р.

В.:

Прыжки вокруг платочка на одной ноге.

О.р.у. (с платочком) Средняя группа (4-5 лет)

1

И.п.:

ноги на ш.пл., руки опущены вдоль туловища, платочек держать за кончики двумя руками.

4-6р.

В.:

махом поднять платочек вперёд-вверх, вернуться в и.п.

2

И.п.:

ноги на ш.пл., руки согнуты в локтях, прижаты к груди, платочек держать за кончики двумя руками.

по 2-3р. в

к. ст.

В.:

Поднять руки вверх, наклониться вправо, вернуться в и.п. То же влево.

3

И.п.:

ноги на ш.пл., руки согнуты в локтях, прижаты к груди, платочек держать за кончики двумя руками.

по 2-3р. в

к. ст.

В.:

Поворот туловища в правую сторону, вернуться в и.п.

То же в левую сторону.

4

И.п.:

Стоя на коленях, руки опущены вниз, платочек держать за кончики двумя руками.

4-6р.

В.:

Присесть на пятки, руки выпрямить вперёд, показать платочек, вернуться в и.п.

5

И.п.:

Лёжа на спине, ноги вместе, платочек в прямых руках лежит над головой.

по 2-3р.  

к. н.

В.:

Поднять правую ногу вперёд-вверх, коснуться платочком носочка ноги, вернуться в и.п. То же левой ногой.

6

И.п.:

О.с., руки на поясе, платочек лежит на полу.

6пр.*2р.

В.:

Прыжки на одной ноге возле платочка.

             

О.р.у. (с платочком) младший возраст (2-4 года)

1

И.п.:

ноги на ш.пл., руки опущены вдоль туловища, платочек держать за кончики двумя руками.

4р.

В.:

поднять платочек вверх, вернуться в и.п.

2

И.п.:

ноги на ш.пл., руки согнуты в локтях, прижаты к груди, платочек держать за кончики двумя руками.

по 2р. в

к. ст.

В.:

Поворот туловища в правую сторону, вернуться в и.п.

То же в левую сторону.

3

И.п.:

О.с., руки опущены вниз, платочек держать за кончики двумя руками.

4р.

В.:

Присесть, спрятаться за платочек, вернуться в и.п., показать платочек.

4

И.п.:

Стоять на четвереньках.

по 2р. в

к. ст.

В.:

Ползание вокруг платочка, лежащего на полу, в правую и левую стороны.

5

И.п.:

О.с., руки на поясе, платочек лежит на полу.

4-6 пр.*2р.

В.:

Прыжки возле платочка, не наступая на него.

Примечание.

О.р.у.- общеразвивающие упражнения

И.п.:- исходное положение

В.:- выполнение

ноги на ш.пл.- ноги на ширине плеч

по 4-5р.  к. н.- по 4-5 раз каждой ногой

О.с.,- основная стойка (пятки вместе, носки врозь)

по 2р. в к. ст.- по 2 раза в каждую сторону

4-6 пр.*2р.- 2 раза по 4-6 прыжков



Предварительный просмотр:

Основные виды движений к подготовке организма к будущим соревнованиям в домашних условиях

Для того чтобы приступить к тренировке, обязательно выполните любой комплекс ОРУ (общеразвивающих упражнений)

УПРАЖНЕНИЯ НА ГИБКОСТЬ, ВЫНОСЛИВОСТЬ:

- гибкость

1 упражнение: сидя на полу, ноги вместе, наклон туловища вперёд, коснуться руками стоп;

2 упражнение: стоя на полу, ноги вместе, наклониться к полу, ладонями коснуться пола;

3 упражнение: сидя на полу, правая нога согнута в колене, колено касается пола. Наклон туловища производится к левой ноге (колено не сгибать), ладонями обхватить стопу.

- пресс (лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, скрестите руки на груди или заложите их за голову, не переплетая пальцы между собой. Медленно, за счёт напряжения мышц живота оторвите плечи от пола, коснитесь грудью или локтями коленей. Плавно опуститесь в исходное положение и повторите упражнение).

УПРАЖНЕНИЯ СИЛОВЫЕ: отжимание (Обязательно соблюдайте правильную технику при выполнении отжиманий. Рекомендуем всегда разминать кисти, локти и плечи перед выполнением отжиманий, выполняя круговые движения руками в одну и другую сторону).

- классическое отжимание от пола (Тело образует прямую линию, таз не поднимается вверх, поясница не прогибается. При отжимании корпус опускается низко, локти находятся достаточно близко к телу, ладони под плечами.);

- отжимание стоя на коленях (Аналогично тело образует прямую линию, нет прогибов и изгибов в спине. Обращаем внимание на правильное положение ладоней относительно плечей.);

- отжимание от стены.

- игровое упражнение «Тачка» (взрослый держит ребёнка за ноги, ребёнок на руках ходит по квартире).

УПРАЖНЕНИЯ В ПРЫЖКАХ:

- на месте на 2 ногах;

- в длину с места;

- в длину с места, продвигаясь вперёд на 2-3 м.

- в длину с места с увеличением интервала.

- игровое упражнение «Кто меньше сделает прыжков?» (при выполнении прыжков в длину до определённой точки- например, до шкафа)

УПРАЖНЕНИЯ В МЕТАНИИ:

- отрабатывать технику метания вдаль

1. Исходное положение: стоя лицом в направлении броска, ноги на ширине плеч, левая- впереди, правая на носок; правая рука с предметом на уровни груди, локоть вниз.

2. Замах: поворот вправо, сгибая правую ногу и перенося на неё вес тела, левую на носок; одновременно разгибая правую руку, размашисто отвести её вниз-назад-в сторону, перенос веса на левую ногу, поворот груди в направлении броска, правый локоть вверх, спина прогнута-«положение натянутого лука».

3 Бросок: продолжая переносить вес тела на левую ногу, правую руку с предметом резко выпрямить: хлещущим движением кисти бросить предмет вдаль-вверх; сохранять заданное направление полёта предмета.

4. Заключительная часть: шаг вперёд (или приставить правую ногу), сохранение равновесия.



Предварительный просмотр:

Подвижные игры в домашних условиях.

4-7 лет.

«Сколько шагов (прыжков) до предмета?».

Взрослый указывает на какой-то предмет и предлагает ребёнку сказать, сколько до него шагов (прыжков). Для проверки ребёнок должен к этому предмету сделать большие шаги или пропрыгать разными способами. Побеждает тот, у которого названное число, наиболее близкое к правильному. Затем намечается другой объект и игра продолжается.

«Потяни шнурок».

На землю (пол) кладут верёвку, к концам которой привязаны мешочки (игрушки). У концов верёвки спиной друг к другу становятся 2 играющих. Перед каждым из них (в 5-6 шагах) поставлен предмет. По сигналу, играющие бегут к своим предметам и вернувшись, стараются выдернуть верёвку в свою сторону, опередив товарища. Побеждает тот, кому это удаётся сделать.

«Аист».

В игре участвует 2-е и более детей. Дети стоят лицом друг к другу на одной ноге (изображают аиста). Тот ребёнок, который встал на обе ноги-выбывает из игры. Побеждает тот ребёнок, который дольше других останется стоять на одной ноге. Игра может повторяться с другими заданиями.

«Пингвин с мячом».

В игре участвует 2-е и более детей. Каждый игрок зажимает между коленями мяч. По сигналу начинают передвигаться прыжками до предмета (стула, игрушки на полу и т.д.) и возвращаются обратно. Выигрывает первый вернувшийся игрок.

«Кому достанется кегля, игрушка».

На табуретку ставится  кегля или игрушка. По обе стороны табуретки в 8-10 шагах от неё становятся 2-е играющих лицом друг к другу. По сигналу каждый участник бежит (прыгает, ползёт), стараясь первым схватить кеглю, игрушку. Побеждает тот, кто сумеет это сделать.

2-4 года.

«Лягушки».

На пол раскладывается верёвка (ввиде круга). Дети стоят за кругом. Взрослый говорит: «Вот лягушка по дорожке

Скачет вытянувши ножки.

Ква-ква, ква-ква-ква.

Скачет вытянувши ножки».

Дети под стихотворение прыгают на 2-х ногах, продвигаясь вперёд по кругу. По окончании четверастишья взрослый хлопает в ладоши- пугает лягушек. малыши перепрыгивают через черту и присаживаются на корточки- лягушки прыгают в болото.

«Жуки».

Игра может проводиться под музыкальное сопровождение. По сигналу «Жуки полетели» (дети бегают под музыку). По сигналу «Ветерок», музыка останавливается- дети ложатся на спину, делают свободные движения рук и ног- жуки барахтаются. По сигналу «Жуки полетели»- дети встают. Игра повторяется.

«Догони мяч».

Взрослый прокатывает мяч вдоль комнаты, предлагая ребёнку догнать его на четвереньках. Ребёнок шагом возвращает мяч взрослому. Игра повторяется.

«Лошадка».

Ребёнку читают четверостишье:

«Цок! Цок! Цок! Цок!

Я лошадка серый бок,

Я копытцами стучу.

Если хочешь, прокачу».

Дети скачут прямым галопом по комнате в разных направлениях. С окончанием слов можно присесть, отдохнуть. Игра повторяется.

«Огуречик».

Взрослый-водящий. Играющие ритмично приседают под слова взрослого:

«Огуречик, огуречик.

Не ходи на тот конечик.

Там мышка живёт,

Тебе хвостик отгрызёт».

С окончанием слов ребёнок бежит в домик, водящий догоняет.



Предварительный просмотр:

Напоминаем: И.п.-исходное положение; В.- выполнение; ш.пл.-ширина плеч;

ш.ст.- ширина ступни; о.с.- основная стойка; р.-раз; пр.- прыжков; *- повторение;

в к.ст.- в каждую сторону; к.н.- каждой ногой.

Общеразвивающие упражнения с мячом.

Подготовительная группа

1.

И.п.:

ноги на ш.пл., руки опущены перед собой, мяч в обеих руках.

8-10р.

В.:

Поднять руки  вперёд, вверх, вперёд, вернуться в и.п.

2.

И.п.:

ноги на ш.пл., руки перед грудью, мяч в согнутых руках.

по 4-5р. в к. ст.

В.:

Поворот туловища в правую сторону, выпрямить руки с мячом вперёд-вправо, вернуться в и.п. То же в левую сторону.

3.

И.п.:

ноги на ш.пл., руки с мячом спрятаны за голову.

по 4-5р. в к. ст.

В.:

Поднять руки с мячом вверх, наклонить туловище в правую сторону,  вернуться в и.п. То же в другую сторону.  

4.

И.п.:

о.с., руки опущены перед собой, мяч держим двумя руками.

8-10р.

В.:

Присесть, вынести руки вперёд, вернуться в и.п.

5.

И.п.:

ноги на ш.ст., руки опущены перед собой, мяч  держим двумя  

руками.

4-5р. к.н.

В.:

Поднять руки вперёд-вверх, отвести махом правую ногу назад, вернуться в и.п., тоже с другой ногой.

6.

И.п.:

сидя на полу, руки с мячом над головой.

8-10р.

В.:

Наклониться вперёд, коснуться мячом носков ног, вернуться в и.п.

7.

И.п.:

лёжа на животе, ноги вместе, мяч в прямых руках лежит на полу.

8-10р.

В.:

Поднять руки и ноги вверх, сделать лодочку, прогнуться, показать мяч.

8.

И.п.:

мяч лежит на полу, ноги на ш. ст., руки на поясе.

по 2-3р.

к. н.

В.:

Поднять прямую правую ногу над мячом, удержать равновесие

(до счёта 10).Тоже с левой ногой.

9.

И.п.:

о.с., руки на поясе, мяч лежит на полу.

10пр.* 2р.

В.:

Прыжки на двух ногах вокруг мяча

Общеразвивающие упражнения с мячом.

Старшая группа

1.

И.п.:

ноги на ш.пл., руки опущены перед собой, мяч в обеих руках.

6-8р

В.:

Поднять руки  вперёд, вверх, вперёд, вернуться в и.п.

2.

И.п.:

ноги на ш.пл., руки перед грудью, мяч в согнутых руках.

по 3-4р. в к. ст.

В.:

Поворот туловища в правую сторону, выпрямить руки с мячом вперёд-вправо, вернуться в и.п. То же в левую сторону.

3.

И.п.:

ноги на ш.пл., руки с мячом спрятаны за голову.

по 3-4р. в к. ст.

В.:

Поднять руки с мячом вверх, наклонить туловище в правую сторону, вернуться в и.п. То же в другую сторону.

4.

И.п.:

о.с., руки опущены перед собой, мяч держим двумя руками.

6-8р.

В.:

Присесть, вынести руки вперед, вернуться в и.п.

5.

И.п.:

сидя на полу, руки с мячом над головой.

6-8р.

В.:

Наклониться вперед, коснуться мячом носков ног, вернуться в и.п.

6.

И.п.:

лёжа на животе, ноги вместе, мяч в прямых руках лежит на полу.

6-8р.

В.:

Поднять руки и ноги вверх, сделать лодочку, прогнуться, показать мяч.

7.

И.п.:

мяч лежит на полу, ноги на ш. ст., руки на поясе.

по 2р.

к. н.

В.:

Поднять прямую ногу над мячом, удержать равновесие.

Тоже с другой ногой.

8.

И.п.:

о.с., руки на поясе, мяч лежит на полу.

8пр.* 2р.

В.:

Прыжки на двух ногах вокруг мяча

Напоминаем: И.п.-исходное положение; 

В.- выполнение; ш.пл.-ширина плеч; ш.ст.- ширина ступни; о.с.- основная стойка;

р.-раз; пр.- прыжков; *- повторение;

в к.ст.- в каждую сторону; к.н.- каждой ногой.

Общеразвивающие упражнения с мячом. Средняя группа

1.

И.п.:

ноги на ш.пл., руки опущены перед собой, мяч в обеих руках.

4-6р.

В.:

Поднять руки  вперёд, вверх, вперёд, вернуться в и.п.

2.

И.п.:

ноги на ш.пл., руки перед грудью, мяч в согнутых руках.

по 2-3р. в к. ст.

В.:

Поворот туловища в правую сторону, выпрямить руки с мячом вперёд-вправо, вернуться в и.п. То же в левую сторону.

3.

И.п.:

ноги на ш.пл., руки с мячом спрятаны за голову.

по 2-3р. в к. ст.

В.:

Поднять руки с мячом вверх, наклонить туловище в правую сторону, вернуться в и.п. То же в другую сторону.

4.

И.п.:

о.с., руки опущены перед собой, мяч держим двумя руками.

4-6р.

В.:

Присесть, вынести руки вперед, вернуться в и.п.

5.

И.п.:

сидя на полу, руки с мячом над головой.

4-6р

В.:

Наклониться вперед, коснуться мячом носков ног, вернуться в и.п.

6.

И.п.:

о.с., руки на поясе, мяч лежит на полу.

6пр.* 2р.

В.:

Прыжки на двух ногах вокруг мяча

Общеразвивающие упражнения с мячом.

Младший возраст

1.

И.п.:

ноги на ш.пл., руки опущены перед собой, мяч в обеих руках.

2-4р.

В.:

Поднять руки  вверх, вернуться в и.п.

2.

И.п.:

ноги на ш.пл., руки перед грудью, мяч в согнутых руках.

по 2-3р. в к. ст.

В.:

Поворот туловища в правую сторону, выпрямить руки с мячом вперёд-вправо, вернуться в и.п. То же в левую сторону.

3.

И.п.:

о.с., руки опущены перед собой, мяч держим двумя руками.

2-4р.

В.:

Присесть, стукнуть мячом по полу, сказать: «Тук», вернуться в и.п.

4.

И.п.:

сидя на полу, ноги вместе, мяч прижат к животу.

2-4р.

В.:

Наклониться вперёд, прокатить мяч по ногам (дорожке), коснуться мячом носков ног, вернуться в и.п.

5.

И.п.:

о.с., руки на поясе, мяч лежит на полу.

6пр.* 2р.

В.:

Прыжки на двух ногах вокруг мяча



Предварительный просмотр:

Интернет аэробика для всей семьи.

  1. Аэробика для малышей (Фитнес клуб. You Tube- 5 июля 2015г.)
  2. Лучшая утренняя зарядка/ Best morning exercises-10 сентября 2013г.)
  3. «Аэро-степ» МБДОУ «Детский сад №134»
  4. Физкультурное занятие на фитболах. Подготовительная к школе группа- 25 октября 2017г.
  5. Танец Мама Мария «Сибирь зажигает звёзды»- 28 января 2017г.
  6. Школа Танцев. Выпуск 1 (оздоровительная аэробика) Светлана Леда


Предварительный просмотр:

Хороводные игры-

Яблоня.

Координация речи с движением, работа над общими речевыми навыками (вопросительной интонацией), развитие мелкой моторики.

 — Яблоня! Яблоня!

 Где же твои яблоки?

 (Дети идут по кругу, взявшись за руки;

 в   центре, подняв руки вверх, стоит один  

 ребёнок—«яблонька»).

 Заморозил их мороз?

 Или ветер их унёс?

 Или молния спалила?

 Или градом их побило?

 Или птицы поклевали?

 (Дети останавливаются, на каждую

 строчку загибают по одному пальцу на

 левой руке. Ребёнок-«яблонька»

отрицательно качает головой).

 Куда они пропали?

 (Разводят руками, пожимают плечами).

 — Не морозил их мороз,

 И не ветер их унёс,

 Не спалило их огнём,

 Града не было с дождём,

 Птицы их не поклевали...

 (Дети загибают по одному пальцу на

 правой руке).

 Дети оборвали!

 (Дети разбегаются, «яблонька» бежит за

 ними, «пятнает»).

Воробей.

Координация речи с движением, развитие творческого воображения, подражательности.

 Среди белых голубей

 Скачет шустрый воробей.

 (Дети идут по кругу, изображая голубей;

 в центр один ребёнок- он скачет, как

 воробей).

 Воробушек- пташка,

 Серая рубашка.

 Откликайся, воробей,

 Вылетай-ка, не робей.

 (Дети встают лицом в круг, идут

 Приставным шагом. «Воробей»

 пытается «вылететь» из круга; «голуби»

 взявшись за руки, не пускают его).

Как мы поили телят.

Координация речи с движением, развитие подражательности, творческого воображения.

 Стало жарко, будто в печке,

 Замолчали птицы.

 (Дети идут в хороводе).

 Мы телят погнали к речке—

 Надо им напиться.

 (Идут по кругу друг за другом,

 взмахивая        воображаемой

 хворостинкой).

 Саргис, пёстрый Пёс дворовый,

 (Встают на четвереньки).

 Как навстречу бросится!

 (Прыжок в круг).

 Разогнал телят пугливых,  

 Скачет, лает, носится...

 (Бегут по кругу на четвереньках).

 Уж ходили мы, бродили

 По полям за стадом.

 (Идут в хороводе).

 Уж мы Саргиса бранили,

 Так что был не рад он.

 (Останавливаются, встают в круг лицом,

 грозят пальцем).

 Саргис-Маргис непослушный

 Плёлся еле-еле.

 (Идут по кругу на четвереньках).

 У бедняги даже уши

 От стыда висели.

 (Встают, ладошками изображают

 висящие уши).

Берёза.

Координация речи с движением, развитие речевого дыхания.

 Берёза моя, берёзонька.

 (Дети идут хороводом, взявшись за

 руки).

 Берёза моя белая,  

 Берёза кудрявая.

 (Меняют направление движения).

 Стоишь ты, берёзонька,

 (Встали, подъём рук вверх, вдох).

 Посредь долинушки,

 (Опустили руки, выдох).

 На тебе, берёзонька,

 (Подъём рук, вдох).

 Листья зелёные,

 (Опустили руки, выдох).

 Под тобой, берёзонька,

 (Подъём рук, вдох).

 Трава шёлковая.

 (Опустили руки, выдох).

Речка.

Координация речи с движением.

 К речке быстрой мы спустились,

 Наклонились и умылись.

 (Дети идут к центру круга.

 Наклоняются, трут лицо руками).

 Раз, два, три, четыре—

 Вот как славно освежились.

(На каждую строку четыре движения ладонями к лицу).

 А теперь поплыли дружно.

 Делать так руками нужно:

 (Идут по кругу, взявшись за руки).

 Вместе—раз, это брасс,

 Одной, другой—это кроль.

 (Показывают        «брасс»,        «кроль»,

 двигаясь по кругу).

 Все как один плывём, как дельфин.

 (Идут по кругу друг за другом, делая

 руками «брасс» или «кроль»).

 Вышли на берег крутой

 И отправились домой.

 (Идут лицом от центра круга).

Аквариум.

Координация речи и движения, развитие подражательности.

 Улитки ползут,

 Свои домики везут.

 (Передвигаются        по        кругу         

 в полуприседе, сложив руки за спиной).

 Рогами шевелят, на рыбок глядят.

 (Останавливаются, делают «рожки» из

 пальчиков, ритмично наклоняют голову

 влево, вправо).

 Рыбки плывут, плавничками гребут.

 (Передвигаются по кругу мелкими

 шажками, опустив руки вдоль туловища;

 движения только ладонями вперёд-

 назад).

 Влево, вправо поворот,

 А теперь наоборот.

 (Плавные повороты туловища влево-

 вправо и наоборот).

Ласточки.

Координация речи и движений, развитие моторики.

 Ласточки летели,

 Все люди глядели.

 (Бегут по кругу, машут руками,

 изображая полёт птиц).

 Ласточки садились,

 Все люди дивились.

 Сели, посидели.

 (Приседают, руки опускают за спиной,

 как бы складывают крылья).

 Взвились, полетели.

 Полетели, полетели,

 Песенки запели.

 (Бегут по кругу, взмахивают руками).

Мотылёк.

Координация речи с движением.

 Мотылёк-витилёк,

 Принеси нам ветерок:

 (Бегут по кругу, расставив руки в

 стороны).

 От ворот—поворот

 Гнать кораблик в ручеёк.

 (Поворот; бегут в обратную сторону).

 Вей, вей, ветерок,

 Натяни парусок,

 (Останавливаются,        поворачиваются

 лицом в круг; взмахи руками,  

 потягиваются).

 Гони стружок

 С запада на восток.

 (Бегут по кругу, взявшись за руки).

Ягодка-малинка.

Координация речи с движением.

 За малиной в лес пойдём, в лес пойдём.

 (Идут в хороводе, взявшись за руки).

 Спелых ягод наберём, наберём.

 (Идут по кругу, обеими руками собирая

 воображаемые ягоды).

 Солнышко высоко,

 А в лесу тропинка.

(Встают лицом в круг, тянутся руками вверх; потом пальчиками достают «тропинку», сделав наклон).

Сладкая ты моя, Ягодка-малинка.

(Бегут по кругу, взявшись за руки).

На лужайке поутру.

Координация слова с движением, работа над темпом и ритмом речи, развитие творческого воображения.

 На лужайке поутру мы затеяли игру.

 Я—подснежник, ты—вьюнок.

 Становитесь в наш венок.

 (Дети встают в круг, берутся за руки).

 Раз, два, три, четыре,

 Раздвигайте круг пошире.

 (Делают 4 шага назад, расширяют круг).

 А теперь мы ручейки,

 Побежим вперегонки.

 (Бегут по кругу).

 Прямо к озеру спешим,

 Станет озеро большим.

 (Раздвигают круг).

 Становитесь в круг опять,

 (Смыкают круг).

 Будем в солнышко играть.

 (Бегут по кругу).

 Мы—весёлые лучи,

 (Тянутся на носочках, руки вверх).

 Мы—резвы и горячи.

 (Прыгают на носочках, руки на поясе).

Зима прошла.

Координация движений с речью.

 Воробей с берёзы на дорогу—прыг!  

 Больше нет мороза, чик-чирик!

 (Ритмично прыгают по кругу, хлопают

 руками по бокам).

 Вот журчит в канавке

 Быстрый ручеёк,

 (Бегут по кругу, взявшись за руки).

 И не зябнут лапки— скок, скок, скок!

 Высохнут овражки! Прыг, прыг, прыг!

 Вылезут букашки— чик-чирик!

 (Ритмично прыгают по кругу сначала по

 часовой стрелке, потом—против).

На водопой.

Координация речи с движением, развитие творческого воображения и подражательности.

 Жарким днём лесной тропой

 Звери шли на водопой.

 (Дети спокойно идут по кругу дуг за

 другом).

 За мамой-лосихой топал лосёнок,

 (Идут, громко топая).

 За мамой-лисицей крался лисёнок,

 (Крадутся на носочках).

 За мамой-ежихой катился ежонок,

 (Приседают, медленно двигаются

 вперёд).

 За мамой-медведицей шёл медвежонок,

 (Идут вперевалку).

 За мамой-белкой скакали бельчата,

 (Скачут вприсядку).

 За мамой-зайчихой— косые зайчата,

 (Скачут на прямых ногах).

 Волчица вела за собою волчат,

(Идут на четвереньках).

 Все мамы и дети напиться хотят.

 (Лицом в круг, делают движения

 языком—«лакают»).

Мчится поезд.

Координация речи и движения, развитие творческого воображения.

 Чух- чух! Чух- чух!

 Мчится поезд во весь дух.

 Паровоз пыхтит.

 — Тороплюсь!

 Тороплюсь!

 Тороплюсь!

 (Дети бегут друг за другом, положив

 руки на плечи впередистоящему.

 Первый ребёнок делает круговые

 движения руками, согнутыми в локтях,

 и произносит слова паровоза).

Грядка.

Координация речи с движением, развитие общих речевых навыков.

 Я давно весну ждала.

 У меня свои дела.

 (Дети идут по кругу, взявшись за руки).

 Мне участок в огороде

 Нынче мама отвела.

 (Идут в противоположную сторону).

 Я возьму свою лопатку,

 Я пойду, вскопаю грядку.

 (Остановились, изображают, как

 копают).

 Мягкой грядка быть должна,

 Это любят семена.

 (Показывают, как рыхлят грядку

 граблями).

 Посажу на ней морковку и редиску.

 А с боков будут кустики бобов.

 (Идут по кругу, изображая, что

 разбрасывают семена).

Гусеница.

Координация речи с движением, развитие творческого воображения.

 Этот странный дом без окон

 У людей зовётся «кокон».

 (Дети лежат на спинках вытянувшись;

 руки вдоль туловища, ногами в центр  

 круга).

 Свив на ветке этот дом,

 Дремлет гусеница в нём.

 (Переворачиваются на левый бочок,

 подкладывают ладонь под щёчку).

 Спит без просыпа всю зиму.

 (Переворачиваются на другой бочок,

 руки под щёчку).

 Но зима промчалась мимо—

 (Переворачиваются на        спину,

 потягиваются лёжа).

 Март, апрель, капель, весна...

 (Медленно садятся).

 Просыпайся, соня-сонюшка!

 (Потягиваются сидя).

 Под весенним ярким солнышком

 Гусенице не до сна.

 (Встают, потягиваются стоя).

 Стала бабочкой она!

 (Бегут по кругу, машут руками, как    

 крыльями).

Парад.

Все движения выполняются согласно словам в стихотворении.

Как солдаты на параде, мы шагаем ряд за рядом:

Левой—раз, левой—раз, посмотрите все на нас.

Все захлопали в ладоши—дружно, веселей!

Застучали наши ножки—громче и быстрей!

По коленочкам ударим—тише, тише, тише!

Ручки, ручки поднимаем—выше, выше, выше.

Завертелись наши ручки, снова опустились.

Мы на месте покружились и остановились.

Мы ногами топ-топ, мы руками хлоп-хлоп!

Мы глазами миг-миг, мы плечами чик-чик.

Раз- сюда, два- туда, повернись вокруг себя.

Раз- присели, два- привстали, руки кверху все подняли.

Сели- встали, сели- встали, ванькой-встанькой словно стали.

Руки к телу все прижали и подскоки делать стали.

А потом пустились вскачь, будто мой упругий мяч,

Снова выстроились в ряд, словно вышли на парад.

Весёлый хоровод.

Все движения выполняются согласно словам в стихотворении.

Становись в хоровод,

Будем веселиться.

Дети становятся в круг, берутся за руки и спокойным шагом идут по кругу.

Будем вместе все в кругу

Весело кружиться.

Ля-ля-ля

Дети кружатся на месте в одну сторону, потом в другую сторону.

А мы сядем на коней,

По полю помчимся.

Дети изображают скачущих коней

Маме с папой до земли

Низко поклонимся.

Дети выполняют поклон.

Мы тоже можем так.

Смотри скорей, который час,

Тик-так, тик-так, тик-так.

Налево раз! Направо раз!

Мы тоже можем так.

Плавно поднять руки в стороны

Наклоны в стороны

Повороты в стороны

Чтобы стать похожим на орла

И запугать собак,

Присесть

Петух расправил два крыла...

Мы тоже можем так.

Встать, руки в стороны

Пастух в лесу трубит в рожок—

Пугается русак.

Руки поднести к лицу, имитируя рожок

Сейчас он сделает прыжок...

Мы тоже можем так.

Прыжки на месте

Идёт медведь, шумит в кустах, Спускается в овраг...

Ходьба в развалку, руки в стороны

На двух ногах, на двух руках.

Мы тоже можем так.

Ходьба на высоких четвереньках

Конь через мост идёт шажком...

Мы тоже можем так.

Ходьба высоко поднимая колени

Теперь пора и отдохнуть,

Присесть

Устали как-никак.

Лечь на спину

Поесть, попить и снова в путь...

Мы тоже можем так.

Уточка.

На своих коротких ножках

Ходит утка по дорожке.

Дети на носочках идут друг за другом, помахивая руками как крылышками.

Вперевалочку похаживает,

Идут переступая с ноги на ногу, покачиваясь из стороны в сторону, руки полочкой у груди.

Куцым хвостиком помахивает.

Идут друг за другом в полуприседе, руки сзади, изображают хвостик.

Утка плавать мастерица:

Легко бегут, делая круговые движения руками от груди в стороны.

Доберется до водицы,

Останавливаются, поворачиваются лицом в центр круга, приседают.

Ловко лапками гребет,

Подражают движению птичьих лапок при плавании.

По воде легко плывет.

Встают, широко разводят руки от груди в стороны в сочетании с полуприседом.

Все мы делаем зарядку.

Дети делают те движения, о которых говорится в стихотворении, повторяя за взрослым слова.

Солнце глянуло в кроватку,

1,2,3,4,5.

Все мы делаем зарядку,

Надо нам присесть и встать.

Руки вытянуть пошире,

1,2,3,4,5.

Наклониться—три, четыре.

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку.

Все мы делаем зарядку.