для вас родители

Памятка для родителей по формированию здорового образа жизни у своих детей

• Новый день начинается с улыбки и с утренней разминки.
• Соблюдайте режим дня.
• Помните: лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.
• Любите своего ребёнка, он – ваш. Уважайте членов своей семьи, они – попутчики на вашем пути.
• Обнимать ребёнка следует не менее четырёх раз в день, а лучше – восемь раз.
• Положительное отношение к себе – основа психологического выживания.
• Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки.
• Личный пример по ЗОЖ – лучше всякой морали.
• Используйте естественные факторы закаливания – солнце, воздух и воду.
• Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства.
• Лучший вид отдыха – прогулка с семьёй на свежем воздухе, лучшее развлечение для ребёнка – совместная игра с родителями.

        На зарядку становись!

Утренняя гимнастика в ДОУ – это одна из важнейших форм работы по оздоровлению детей. Гимнастика направлена на укрепление здоровья, повышение функционального уровня систем организма, развитие физических и нравственно-волевых качеств (быстрота, ловкость, выносливость, смелость, выдержка, целеустремленность, настойчивость, дисциплинированность и др.), закрепление двигательных навыков.

Зарядка вырабатывает у детей привычку каждый день по утрам выполнять физические упражнения. Со временем эта полезная привычка переходит в потребность, тем самым прививается культура здорового образа жизни у дошкольников.

Уважаемые родители приводите детей к началу утренней гимнастики.

Воспитатель по физо  

Теплюкова Валентина Александровна

КАК ВЫБРАТЬ СПОРТИВНУЮ СЕКЦИЮ ДЛЯ РЕБЕНКА

       Уважаемые родители! Тем из вас, которые с раннего детства приобщают ребенка к спорту, ни разу не придется об этом пожалеть. Спорт сможет заложить в фундамент развития личности три главных кирпичика: хорошее здоровье, правильную самооценку, интерес к собственному развитию и успеху. Помимо прочего, именно спортивные секции становятся для ребенка первым институтом межличностного общения и построения добрых отношений с другими людьми, учат взаимной поддержке и множеству принципов, формирующих действительно сильную личность.

        В спорт ребенка отдают по нескольким причинам: излишняя стеснительность, низкая коммуникабельность, частые болезни и слабая конституция, отставание от сверстников в физическом развитии, желание занять ребенка чем-то полезным, желание отвлечь ребенка от чего - то бесполезного,  желание самого ребенка и явная тяга к какому-то определенному виду спорта.

        Вначале определитесь, с какой целью вы выбираете определенный вид спорта для своего ребенка: для его разностороннего развития и «полезной занятости» или с перспективой посвятить этому спорту будущее и карьеру?

Классическая борьба, дзюдо, самбо, каратэ

- как мальчикам, так и девочкам преподнесут ценнейшие навыки самообороны, разовьют их силу и выносливость, волевые качества, улучшат координацию и быстроту реакции, научат собранности и ответственности.

 Теннис - координация, быстрота движений, высокая физическая активность и большие перспективы.

Художественная гимнастика – принцесса спорта, искренне любима как девочками, так и их родителями, которые не перестают восхищаться своими детьми. И вполне заслужено. Трудно найти более женственный вид спорта. Здесь учат грациозным движениям, развивают гибкость, ловкость и открывают море возможностей для общения.  Симпатичные гимнастические купальники, улыбки, ленточки, обручи, красивая музыка – то, что нужно для девочки, чтобы заинтересовать всерьез и надолго. При всем этом, данный спорт достаточно сложен, учит собранности, вниманию и точности движений.

 Подвижному и энергичному ребенку подойдут групповые виды спорта: футбол, хоккей.  Правда эти виды спорта потребуют значительных затрат на экипировку. Придется приобрести качественные лыжи, палки, лыжные ботинки, костюм, защиту. Но море удовольствия, драйва и сформированная крепкая нервная система - с лихвой окупят все ваши расходы.

        Фигурное катание и спортивные танцы – парные виды спорта, которые с детства учат уважению к противоположному полу, внимательности и взаимной поддержке. В физическом плане они учат владеть своим телом, формируют статную осанку, походку, колоссальную выносливость.

Занятия фигурным катанием и спортивными танцами развивает мышцы, укрепляет позвоночник.

        У танцоров отличная координация, гибкость и завидная способность держать равновесие.

И, наконец, плавание!

       Этот вид показан практически всем детям без исключения. Плавание благотворно влияет на развитие сердечно-сосудистой и дыхательных систем, особенно у мальчиков в подростковом возрасте. Этот вид спорта препятствует набору лишнего веса, развивает мышечный скелет, силу и выносливость. Ну а закаливание водой - лучшее закаливание в мире.

Плаванию нужно долго учиться,

Характер и волю свои проявлять.

И тот, кто борьбы ничуть не боится,

На пьедестале будет стоять!

        Очень важно, что дети, занимающиеся спортом практически не бояться конфликтов, способны постоять за себя, более уравновешены и спокойны. Как правило, позанимавшись в одной секции, ребенок самостоятельно может определить тот вид, который ему действительно по душе и по силам.

        Пробуя новое или достигая высоких результатов в одном виде, он начинает уважать себя и приобретает уверенность в своих силах и возможностях. Да и лучшей альтернативы компьютерным играм, интернет-серфингу и бесцельному шатанию по улицам, чем спорт, просто не найти.

        Какой бы спорт вы не выбрали для своего ребенка, можете не сомневаться, он научит его

справляться с эмоциональными проблемами и легче справляться с жизненными трудностями.

О роли семьи в физическом воспитании детей.

                                                                                                                    «…Физическое воспитание это то, что обеспечивает здоровье и добавляет радость»        Крэттен.

         Народная мудрость гласит: “Здоровье всему голова”; “Здоровью цены нет”. Вырастить ребенка сильным, крепким, здоровым – это желание родителей и ведущая задача, стоящая перед дошкольным учреждением. Не секрет – спорт – большой помощник в осуществлении желания. Семья и детский сад – те структуры, которые в основном определяют уровень здоровья ребенка. Система тесного сотрудничества с семьей является острой необходимостью.

Как сделать воспитания ребенка более радостным?

С помощью физических  упражнений способствующих нормальному росту и развитию ребенка; воспитания многих положительных качеств, как самостоятельность, внимание, выносливость, находчивость.

Наукой доказано: совместные занятия  родителей с ребенком являются источником радости, обогащают и оздоровляют семейную жизнь.

- Согласны ли вы с этим?

- Сколько времени отводиться на совместные занятия спортом и физическими упражнениями в Вашей семье с детьми?

- Какими интересными формами работы Вы можете поделиться по организации спортивных занятий дома и на прогулке?

- Стараетесь ли Вы приучать ребенка к доступным видам спорта?

- Используете ли Вы прогулки и экскурсии на природе, походы на дальние растения, подвижные игры?

          Здорового ребенка не надо заставлять заниматься физкультурой. В основном,  дети охотно их выполняют. Не надо принуждать ребенка к выполнения того или иного движения или превращать занятия в сказочный урок.

          Дошкольники не испытывают потребности учиться в буквальном смысле слова. Сохранить позицию на равных не так и легко. Иногда для этого  требуется искусство, изобразительности.

Советы

1.  Определите оптимальное время для занятия в режиме семьи и придерживать его. Систематичность занятий приведет к тому, что ребенок привыкнет к ним.

2.  Для занятий дома и на улице одежда должна быть такой, чтобы не затрудняло движений и обеспечивала доступы воздуха тела:

- обувь должна быть легкая и мягкая;

- не допускать в одежде тесных резинок на поясе и в коленях;

- зимой лучше 2 теплых свитера, чем непроницаемый комбинезон.

          Учитывая семейную пользу от спорта, пусть каждый день найдется время для занятия с ребенком. Не забывайте, что ключ к успеху в укреплении здоровья детей лежит в разумном физическом воспитании.   Утренние занятия – 10 минут.