Инновационная деятельность на базе КФУ
Применение современных образовательных технологий в урочной и внеурочной деятельности
Целью данной технологии является: формирование целостной системы универсальных знаний, умений, навыков, а также опыта самостоятельной деятельности и личной ответственности обучающихся, то есть ключевых компетенций, определяющих современное качество содержания образования и повышение эффективности образовательного процесса по Физической культуре путем внедрения средств информатизации и достижение 100% успеваемости в образовательном процессе
Задачи, решаемые технологией:
· развитие у обучаемых навыков самоанализа, самоконтроля, самоорганизации учёбы;
· организация индивидуальной и групповой творческой работы учащихся с учебным материалом, размещённым как на бумажном, так и на электронном носителе;
· увеличение наглядности при рассмотрении новой темы;
· облегчение деятельности педагога, освобождение его от рутинных работ.
· формирование двигательной активности учащихся.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 Методическая разработка дыхание | 7.75 КБ |
Предварительный просмотр:
Дыхание.
(Формирование здорового образа жизни)
Гиззатов Рамис Рахматуллович
Учитель физической культуры высшей квалификационной категории
МБОУ «Апастовская СОШ» Апастовского муниципального района РТ
Для формирования навыков учащенного и углубленного дыхания при возрастающей физической нагрузке следует применять ходьбу-бег. В течение минуты выполняется спокойная ходьба и контролируется правильное полное дыхание. Затем в течение полминуты выполняется пробежка в спокойном темпе. Дыхание - в том же ритме, как и при ходьбе, но несколько усиливается вдох и углубляется выдох. Повторить 2-3 раза, закончить спокойной ходьбой с дыханием в удобном ритме и активизацией выдоха.
Упражнения
1. Руки, выпрямлены над головой, пальцы сплетены - выдох. На вдохе, сгибая и опуская руки мимо лица, груди, живота, наклоняться (ноги не гнуть), стремясь коснуться ладонями пола. Медленно выпрямляясь -выдох.
2. Руки в стороны. На выдохе захлестнуть себя руками, коснувшись пальцами лопаток, на выдохе развести руки.
3. Руки на поясе. На вдохе медленно и глубоко присесть, на выдохе медленно выпрямиться.
4. Правая нога впереди левой, прямая правая рука отведена назад, прямая левая - вперед-вверх. На вдохе энергично сменить положение рук, взмахнув левой ногой до касания носком правой руки. Возвращаясь в и.п. - выдох.
5. Сидя на пятках, соединить руки сзади в «замок». На вдохе медленно наклониться до касания лбом пола, на выдохе медленно выпрямиться.
6. Сидя на пятках, голова наклонена к коленям, руки выпрямлены вперед. На выдохе потянуться вперед, скользя ладонями по полу, до положения лежа на животе, на вдохе вернуться в и.п.
7. Лежа на спине. На вдохе, поднимая прямые ноги и сгибая туловище, коснуться носками пола за головой, на выдох медленно опустить ноги.
8. Лежа на спине, стопы согнутых ног подтянуты к тазу, руки на лодыжках. На вдохе руками притянуть колени к животу, на выдохе вернуться в и.п.
Заключить занятие сводной ходьбой с произвольным дыханием.
Список литературы
- Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений / М.-Владос-2003
- Программы для учащихся специальной медицинской группы общеобразовательных учреждений / Ганзен И.С. и другие М.-ООО «Чистые пруды», 2005
- Смолевский В.М. Нетрадиционные виды гимнастики. – М.:Просвещение, 2002.