Методическое и дидактическое обеспечение образовательной деятельности

Общеразвивающие упражнения для детей с учётом гендерного подхода.

Комплекс упражнений с набивным мячом.

И.п. — ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. 1.Выпрямить руки с мячом вперед, согнуть руки с мячом 2.и.п. 6-8 раз – 2 подхода

И.П. — то же.

1.Выпрямить руки с мячом вверх,согнуть руки ;2.и.п. 6-8 раз - 2.

И,П. — ноги на ширине плеч, мяч в опущенных руках. 1.Согнуть руки с мячом к груди, выпрямить вниз ;2. и.п. 8-10 раз - 2.

Данное упражнение можно выполнять сидя на стуле или скамейке, мяч опускать между ног.

И.п. — то же. Мяч в согнутых руках за головой.

 1.Выпрямлять руки, поднимая мяч, сгибать руки, опуская мяч. 5-8 раз - 2.

Упражнение можно выполнять сидя на стуле или на скамейке.

И.п. — ноги на ширине плеч, мяч в опущенных руках. 1.Наклон вниз, мячом коснуться пола2. И.п. Ноги не сгибать во время наклона. 6-8 раз х-2.

И.П. — сидя на полу, ноги вместе направлены вперед. Мяч слева от ног.1. Поднять прямые ноги и прокатить мяч вправо и т.д. 5-8 раз  2 в одну и другую стороны.

И.П. — ноги на ширине плеч, мяч в выпрямленных руках внизу.1.Присесть, выпрямить руки вперед:2.встать — руки вниз. 6-8 раз- 2.

Комплекс упражнений с эспандером

(резиновым и пружинным)

1. И.п. — ноги на ширине плеч, эспандер в выпрямленных руках над головой. 1.Развести руки в стороны, стараясь их не сгибать. вдох

   2. И.п. 6-8 раз – 2 подхода – выдох.

2. И.п. — ноги на ширине плеч, прямые руки впереди на уровне головы.

         1.Развести руки в стороны

         2.  И.п. 6-8 раз – 2 подхода

3. И.п. — ноги на ширине плеч, эспандер за спиной в согнутых руках.

         1. Разогнуть руки в стороны.

  2. И.п. 6-8 раз – 2 подхода

4. И.п. — встать левой ногой на ручку эспандера, взять другую ручку левой рукой ладонью наружу.

         1.Согнуть руку в локте, прижать кулак к плечу.Вдох.

 2.И.п. То же — другой рукой.  Выдох. 6-8 раз х 2

5. И.п. — ноги на ширине плеч, руки опущены.

1.Развести руки в стороны, растягивая эспандер (вдох)

2.Опустить руки (выдох) 6-8- раз

С гантелями.

1. И.п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, ладони вверх. Попеременное или одновременное сгибание рук в локтевых суставах. Голову и туловище держать прямо. Темп средний. 6-8 раз х 2 Данное упражнение можно выполнять сидя на стуле или скамейке, опершись спиной на стену.
2. И.п. — ноги на ширине плеч, ладони обращены к бедрам. Одновременно или попеременно поднимать гантели под мышки. При сгибании рук — вдох, при опускании — выдох. Темп средний. 8-10 раз х 2. Упражнение можно выполнять сидя на скамейке (скамейка между ног).
3. И.п. — тоже. Поднять руки с гантелями через стороны вверх, встать на носки и сделать вдох. Опустить вниз — выдох. Темп средний. 8-10 раз х 2 Можно выполнять сидя на стуле или скамейке (скамейка между ног)
4. И.п. — ноги на ширине плеч, левая рука поднята вверх, правая отведена назад.

Попеременное поднимание прямых рук вперед-вверх. Правая рука поднима-
ется вперед-вверх, левая — опускается вперед-вниз. Темп медленный и сред-
ний. 6-8 раз х 2 каждой рукой.

5.        И.п. — ноги на ширине плеч, руки в стороны.

Кругообразные вращательные движения руками назад. Темп медленный и
средний. 6-8 раз х 2.

6.        И.п. — ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, локти подняты вверх,
кисти у затылка, ладони обращены внутрь.

Поочередно или одновременно сгибать и разгибать руки. Разгибая руки делать вдох, сгибая — выдох. Темп медленный.   8-10 раз х 2.

7. И.п. — ноги на ширине плеч, туловище наклонить до горизонтального положения, гантели в опущенных руках, ладони обращены внутрь. Медленно развести руки в стороны, не разгибая туловище. Поднимая руки делать вдох, опуская — выдох.  6-8 раз х 2.
8. И.п. — лежа на спине, руки лежат на полу в стороны. Сводить и разводить руки. Темп средний.        8-10 раз х 2
9. И.п. — ноги шире плеч, руки опущены.

Наклониться вперед, ноги не сгибать — выдох, принять и.п. — вдох. Темп

медленный. 6-8 раз х 2.

Вариант: и.п. тоже, руки вверху, во время наклона руки опустить между ног.

На перекладине.

1. Вис на турнике хватом сверху вниз. Подтянуться. 2-3 подхода.
2. Вис на турнике хватом снизу вверх. Подтянуться. 2-3 подхода.
3. Вис — подбородок у перекладины, руки согнуты, хват сверху. 5-10 сек.
4. То же, хват снизу. 5-10 сек.
5. Пытаться подтянуться на одной руке, держась за ее запястье другой рукой. Сменить положение рук.
6. В висе поднимать ноги, согнутые в коленях, к животу одновременно или поочередно. 5-8 раз х 2.
7. То же, но поднимать прямые ноги до "уголка", опустить. 5-8 раз х 2.
8. В висе, подтянуться и одновременно поднять ноги к перекладине, выйти в "подъем с переворотом". Задержаться в упоре, переворотом вперед вернуться в и.п.
9. В висе, поднять ноги к перекладине, и согнув их, пропустить между руками и перекладиной, вернуться в и.п

10. И.п. — ноги шире плеч, руки в стороны, ладони обращены вверх. Наклонить туловище вперед и коснуться руками носка левой ноги — выдох, выпрямиться — вдох. Тоже к правой ноге. Темп средний. 8-10 раз х 2, к каждой ноге.
11. И.п. — ноги на ширине плеч, руки опущены или согнуты к плечам. Наклонить туловище вправо — выдох, выпрямиться — вдох. Тоже в другую сторону. Темп средний.        6-8 раз х 2.
12. И.п. — лечь спиной на пол, закрепить ноги, гантели (2 или 1) за головой. Наклонить туловище вперед — выдох, лечь — вдох. Темп медленный. 8-10 раз х 3.
13. И.п. — лечь животом на пол, ноги закрепить, гантели прижаты к затылку. Прогибаясь, поднять туловище — вдох, опускаясь, — выдох. Темп медленный.        6-8 раз х 2.
14. И.п. — ноги на ширине плеч, руки опущены.

Присесть на носках, руки вперед — выдох, выпрямиться — вдох. Темп сред-
ний.        8-10 раз х 3.

С гимнастической палкой.

• И.П. — ноги на ширине плеч. Палка в опущенных руках, широкий хват. Поднять прямые руки, опустить назад за спину, вернуться в и.п. 6-8 раз х 2.
• И.П. — ноги на ширине плеч, туловище наклонено вперед, руки вытянуты вперед на уровне головы. Делать подъемы рук вверх из горизонтального положения, стараясь поднять как можно выше. 8—10 раз х 2.
• И.П. — ноги на ширине плеч, палка сзади, узкий хват. Наклон туловища вперед и одновременное поднимание рук вверх. 6-8 раз х 2.
• И.П. — ноги на ширине плеч, палка в опущенных руках, широкий хват. Подъем рук вверх, опускание палки на лопатки, подъем вверх, опускание в и.п. 6-8 раз х 2.
• И.П. — ноги на ширине плеч, палка на лопатках. Наклон туловища в сторону, выпрямиться. 5-8 раз х 2.
• И.П. — то же. Наклон туловища в сторону, выпрямиться, наклон в другую сторону, выпрямиться. 6-8 раз х 2 в каждую сторону.
• И.П. — то же. Поворот туловища в одну сторону, выпрямиться, поворот — в другую сторону, выпрямиться. 6-8 раз х 2 в каждую сторону.
• И.п. — лежа на спине, палка над головой в вытянутых руках.Подъем туловища и одновременно одной ноги. Палкой касаться поочередно правой и левой ноги. 5-8 раз х 2.

• И.П. — сидя, ноги выпрямлены, палка в выпрямленных руках на уровне
  груди. Сгибая ноги в коленях, подтянуть колени к груди, одновременно
  опустить палку на пол под колени, вернуться в исходное положение.

     5-8 раз х 2.

• И.П. — лежа на животе, палка на лопатках. Поднимать и опускать туловище. 5—8 раз х 2.
• И.П. — лежа на животе, палка в согнутых руках под подбородком. Поднимать и опускать прямые ноги. 5-8 раз х 2.
• И.П. — ноги на ширине плеч, палка на лопатках. Приседания, спина прямая. 8-12 раз х 2.
• И.П. — Подскоки и прыжки на месте через палку (прямо, боком, "ножницами").

Упражнения для девочек

Комплекс ритмической гимнастики для девочек.

Вводная часть

И.п. — ноги врозь, руки в замке.

1. руки вверх, подошвы наружу, подняться на носки
2. и.п. 6-8 раз

И.п. — основная стойка, руки за головой.

1.полуприсед с наклоном головы вперед

2. и.п. 8 раз

И.п. — основная стойка, руки к плечам, локти в стороны

1. приседая, руки отвести влево, посмотреть влево
2. и.п.
3. то же в правую сторону

4.и.п.

 И.п. — основная стойка, руки перед грудью, согнутые в локтях

1. руки в перед, правая нога вперед
2. и.п.
3. руки вперед, левая нога вперед

4.и.п.

5.руки в стороны, правая нога в сторону на носок

6.и.п.

7.руки в стороны, левая нога в сторону на носок

8.и.п.

И.п. — ноги шире плеч, руки внизу.

1. полуприсед, наклон в сторону, хлопок над головой
2. и.п. хлопок внизу
3. то же в другую сторону

4.и.п.

Усложненный вариант.

 И.п. — ноги врозь, стопы разведены, руки на поясе

1. поднимаясь на левый носок, наклон головы к левому плечу
2. и.п.
3. поднимаясь на правый носок, наклон к правому плечу

4.и.п.

То же, но на каждый счет менять положение ног и головы.

 И.п. — ноги вместе, руки к плечам, локти вниз.

1. локти в стороны руки в стороны локти .

        И.п. — ноги в стороны, руки вниз

1. поднять руки в стороны, предплечья смотрят вниз, наклон головы вниз"
2. руки поднять вверх в локтевых суставах, плечи в то же положении, голову поднять вверх

3.опустить предплечья вниз, голову наклонить вниз 4 и.п.

И.п. — ноги вместе, руки к плечам.

1. скрестное движение, поднять колено и коснуться его локтем
2. с другой ноги

3 мах прямой левой ногой и коснуться ноги правой рукой

4. то же с другой ноги

И.п. — ноги шире плеч, руки скрестно на бедрах

1        -3 пружинистые наклоны в правую сторону 4. и.п.

5-7 пружинистые наклоны в левую сторону 8 и.п.

        И.п. — ноги шире плеч, руки к плечам
1. наклон правым локтем к левому плечу

2. наклон левым локтем к правому плечу
3. прямой левой рукой наклон с поворотом к носку правой ноги
4. прямой правой рукой наклон с поворотом к носку левой ноги.

        Повороты туловища

И.п. — ноги на ширине стопы, руки висят свободно.

Поочередные повороты туловища в стороны, раскачивая руками, стараясь

посмотреть как можно дальше за спину.

        И.п. — основная стойка

1. упор присев
2. прыжком выбросить ноги назад, животом тянуться к полу
3. упор присев

4.и.п.

Основная часть.

И:п. — сидя, упор руками сзади.

Поочередное сгибание и разгибание стоп на себя и от себя.

И.п. То же, но ноги вместе
1.Ноги на себя — "утюги"

2.Ноги от себя — "ножницы"        6-8 раз

"Комочек"

И.п. — ноги прямые, руки в стороны

Согнуть колени, руками обхватить ноги, голову опустить, вернуться в и.п. 6 р

        И.п. — сидя, одна нога согнута в колене, другая прямая, руки на коленях
1-3 пружинистые поднимания ноги вверх

4 и.п., сменить ногу 5-7 поднимать ногу

8 и.п. 6+6 раз

        И.п. — сидя, в опоре на предплечья (на руки) сзади, ноги прямые

1. поднять левую ногу
2. поднять правую ногу
3. опустить левую ногу
4. опустить правую ногу

5-8 ножницы 6+6 раз

        И.п. — лежа, упор на предплечья.

1. мах согнутой в колене правой ногой к плечу
2. и.п.
3. мах левой ногой
4. и.п.

5-обе ноги подтянуть к груди

6 и.п. 6+6 раз

        И.п. — лежа на полу, руки за головой, локтями обхватить голову, колени
согнуть

1. локти прижать к полу, колени развести в стороны
2. и.п.

        И.п. — лежа на спине, руки за головой, ноги прямые.

1. подтянуть колени, локтями коснуться колен
2. и.п.

        И.п. — лежа на спине, упор на предплечья, ноги согнуты в коленях, на ви-

су  .развести колени в стороны, ноги выпрямить 2 и.п.

Бег и прыжки

1. Подскоки, руки на поясе
2. Бег с выбрасыванием ног поочередно вперед, руки на поясе 1 -2 вперед правую и левую

3-4 в стороны поочередно

З.Бег вперед с высоким подниманием голени, руки вверху, хлопок над головой, бег назад спиной вперед, выбрасывая, носки вперед.

4. Прыжки с выпадами вперед, с одновременным подниманием рук вверх от плеча.
5. Прыжки в сторону с выпадами, руки на бедрах.
6. Прыжки ножницами, руки махом вверх и вниз в горизонтальной и вертикальной плоскостях
7. Приставные шаги в сторону в полуприседе,, руки на бедрах.

1. шаг в сторону с правой ноги, руки на бедрах
2. и.п.
3. шаг в сторону с левой ноги , колени в сторону

8.        Основная стойка, руки согнуты в локтях перед лицом.
Руки в сторону, выпад в сторону.

Заключительная часть.

 И.п. — сидя, ноги скрестно, колени в стороны, руки на коленях

1. вдох, потянуться вперед 2 и.п. — выдох

И.п. — лежа на спине. "Плуг"

И.п. — лежа на спине.

После упражнения "плуг", опустить ноги вперед наклониться лбом к коленям.

        "Кошечка"

И.п. — стоя на четвереньках.

1. выгнуться вверх, спину округлить
2. прогнуться вниз, голову запрокинуть назад. Носочки от пола не отрывать.

        И.п. — лежа на спине, упор на локти.

Прогнуться в грудном отделе с упором на локти и затылок

        "Лодочка"

И.п. — лежа на животе, руки вверху.

1 -2 прогнуться, поднять прямые руки и ноги вверх   3-4 и.п.

Комплекс силовых упражнений для девочек.

1."Маятник"

И.п. — ноги врозь, руки на голове

На каждый счет наклон головы в разные стороны       6-8 раз

2.        "Волна"

И.п. — ноги врозь, руки в стороны

Поочередное волнообразное движение руками, напрягая руки
в конечной фазе. 8 раз

3.        "Вертушка"

И.п. — основная стойка

Повороты туловища в разные стороны, свободно перемещая руки в
сторону поворота. 5+5

4.        "Мельница"

И.п. — ноги шире плеч, руки в стороны

Повороты туловища 6+6

5.        "Крокодильчик"

И.п. — упор лежа

Передвижение вперед на одних руках, не помогая ногами

6.        "Ножницы"

И.п. — упор лежа на предплечьях

Ноги слегка приподнять над полом и выполнять скрестные
движения ногами 10 раз

7.        "Качели"

И.п. — лежа на животе, руки вдоль туловища, ноги слегка разведены Руками взяться за голени, прогнуться и покачаться    4 раза

8.        "Лягушка"

И.п. — упор присев, ноги врозь.

Просунуть руки между ног, постараться оторвать ноги от пола, удерживаясь на одних руках. Удержать позу или попрыгать.

9.        "Зайчик"

И.п. — упор присев, руки на затылке.

Прыжки в упоре присев с продвижением вперед.

Комплекс для девочек во время ходьбы.

И.п. — руки внизу:

1. — к плечам;
2. — в стороны;  8-10 раз
3. — к плечам;
4. — и.п.

И.п. — Руки в замке

1-2 — прогнуться. Руки вверх;  8-10 раз

3-4 — и.п.

И.п. — Руки за головой

1. — наклон головы вперед
2. — и.п.

 И.п. — руки в стороны "Винтики"

1. — шаг правой ногой, поворот туловища влево       10 раз (5 + 5)
2. — шаг левой ногой, поворот туловища вправо

И.п. — руки на пояс

1-2 — выпад с одной ноги  6 + 6

3-4 — выпад вперед с другой ноги

И.п. — руки в стороны

1. — шаг вперед, наклон к ноге, коснуться руками носка     5+5
2. — и.п.
3. — шаг другой ногой, тоже самое
4. — и.п.

И.п. — руки за головой

Ходьба с подниманием колена вверх и хлопками под коленом.

.Прыжки с продвижением вперед, ноги в стороны — вместе и с одно-
временным хлопком над головой

С обручами.

"Солнечная дорожка"

«Солнышко поднимается из-за горизонта»

И.п. — лежа на животе, упор руками в обруч

1. выпрямить руки, потянуться назад
2. и.п.

«Поднимается выше»

И.п. — лежа на животе, руки впереди с обручем, он лежит на полу

1. поднять голову, посмотреть в обруч
2. и.п.   8 раз

"Солнце в зените"

Поднять обруч выше, посмотреть в него.

И.п. то же   6-8 раз

        "Солнышко танцует"

И.п. — лежа на спине, руки в стороны, ногами держим обруч

1. поднимаем обруч вверх
2. и.п.

        "Танец лучиков"

И.п. — лежа на животе, руки с обручем сзади и держим ноги

1. подтянуться, прогнуться и задержаться  6 раз
2. и.п.

"Лучики танцуют "

И.п. — лежа на спине, обруч в двух руках, ноги вместе на полу

1. поднять голову, руками подтянуть колено к груди
2. и.п.
3. с другой ноги то же самое
4. и.п.   6+6

        "Лучики кружатся в танце "

И.п. — лежа на спине, обруч в обеих руках, ноги вместе

Вращение лежа на спине, продвигаясь с боку на бок в одну и другую

сторону.

« Лучики играют»

              И.п. — стоя на коленях в обруче, руки на поясе, ноги в стороны.

1. касание рукой пятки противоположной ноги
2. и.п.
3. другой рукой другой ноги
4. и.п.

«Веселые лучики»

              И.п. — сидя на коленях, обруч внизу обеими руками.

1. выпад вперед одним коленом, полушпагат, обруч вверх.
2. и.п.
3. с другой ноги, обруч вверх

           4. и.п.

   «Благодарость солнцу»

 И.п. — стоя на коленях обруч перед собой.

1. выпрямить ногу вперед, поклониться, коснуться носка обручем.
2. и.п.
3. с другой ноги.
4. и.п.

« Ловкие лучи»

        И.п. — сидя в обруче, ноги скрестно, руки на поясе (в стороны)

1. встать, спина прямая
2. и.п.

        «Дети тянутся к лучам.»

Ходьба приставными шагами вдоль обруча, руки вверх, захватывая пальчиками обруч.

        Прыжки "Лучи играют"

1. обруч внизу, ноги вместе
2. обруч вверху, ноги в стороны.

С лентами.

        И.П. — основная стойка — руки с лентами внизу.

1. — мах руками вверх, мах ногами назад.
2. — И.П.
3. — мах и движение другой ногой.

 4.—И. П.

И.П. — основная стойка — руки к плечам.

1.  круговые движения руками назад с одновременным отрыванием пяток от пола. 10 раз.

        И.П. — основная стойка — руки к плечам.

1.  выпад ногой назад, руки вверх.
2. И.П.
3.  выпад другой ногой назад , руки вверх.
4.  И.П.

        И.П. стоя на коленях, руки на пояс.

1.  поставить прямую ногу вперед, сделать наклон к ней обеими руками.

 2.И.П.

3.  тоже к другой ноге, сделать наклон, тянуться.

4.И.П.

 И.П. — сидя на пятках, руки внизу.

1.  мах руками вверх , встать на колени.
2. сесть с одной стороны от пяток, руки опустить в противоположную сторону.

3.И.П.

4. то же в другую сторону.

 И.П. -— ноги в стороны, носки вперед, руки на пояс.

1.  полуприседание на одной ноге, другая прямая, руки к плечам.

2.И.П.

3.         полуприседания к другой ноге, руки к плечам.

4.И.П.

        И.П. — лежа на животе, ноги вместе, руки под подбородком, локти на полу.

1. оторваться от пола, руки вперед - в стороны, ноги также развести вперед - в стороны. 8-10 раз.
2. И.П.

 И.П. — основная стойка — руки у плеч. Прыжки на месте, подскоки с поочередным подниманием рук вверх.

           И.П. — основная стойка — руки на пояс, приставные шаги в сторону с  полуприседаниями.

Комплекс  с мячом "Пробуждение предметов"

 "Красивый мяч"

И.п. — основная стойка, мяч внизу.

1. мяч вперед
2. мяч вверх
3. мяч вперед
4. и.п. 8 раз

        "Потягуси"

И.п. — мяч между ступнями, руки внизу

1 -2 потянуться, вытянуть руки вверх — вдох

3-4 выдох 6-8 раз

        "Погладить мяч"

И.п. — стоя на коленях, мяч между ступнями, руки на поясе.

1. наклон назад, коснуться мяча одной рукой
2. и.п.
3. наклон назад, коснуться мяча другой рукой
4. и.п. 6-8 раз

        "Мячик качается"

И.п. — лежа на животе, упор на локти, мяч между ступнями

 1-4 поднимание мяча вверх

5-8 пауза 4-6 раз

И.п. — основная стойка, мяч вверху

1. полуприседание, наклон в правую сторону, мяч вверху
2. и.п.
3. то же в левую сторону

        И.п. — лежа на спине, мяч в ногах между стопами, руки в стороны

1. поднять ноги с мячом вверх
2. и.п. 6 раз

        "Лодочка"

И.п. — лежа на животе, мяч в руках, ноги вместе

 1 -4 оторвать ноги и руки от пола и покачаться

5-8 и.п.

 "Спрячем мячик"

И.п. — сидя на коленях, мяч между коленями, руки в стороны

1. наклониться, обхватить мяч руками, голову опустить вниз,  округлить

и.п.        6-8 раз

"Мостик"

И.п. — лежа на спине, мяч под лопатками, руки в стороны.

1. прогнуться лежа на мяче, головой потянуться к полу
2. и.п. 4 раза

"Не дотронись"

И.п. — стоя, мяч на полу сзади, руки на поясе.

1. присесть, руки в стороны, ладони вверх, мяч остается сзади, держать равновесие
2. и.п.

        "Веселый мяч"

Прыжки с мячом в руках со сменой положения рук и ног

1. руки с мячом вверх, ноги в стороны

и.п.

Курсовая работа по теории и  методике физического воспитания .

« Профилактика и коррекция плоскостопия у детей дошкольного возраста»

2009год

ПЛАН

I.Теоретическая часть (анализ литературы по данному вопросу):

     1.1. Введение (обоснование актуальность темы).

     1.2. Значение правильного развития стопы у детей.

     1.3. Виды плоскостопия и причины их возникновения.

     1.4.Роль физических упражнений в профилактике и коррекции         плоскостопия у детей.

     1.5. Методика обследования стопы.

1. Выводы.

II. Практическая часть.

     2.1. Задачи и методы работы.

     2.3. Анализ опыта работы детского сада по данному вопросу.

     2.4. Анализ данных обследования состояния здоровья, уровня физического развития (в том числе состояния стопы у детей (3–4).

     2.5. Выявление воможных причин  развития плоскостопия.

     2.6. Система работы по профилактике и коррекции плоскостопия у детей конкретной группы: использование физических упражнений на физкультурных занятиях, утренней гимнастике, гимнастике после сна и т.д., использование и  других средств, работа с родителями и т.д.

      2.7.Выводы о результатах проведенной работы.

      III.Список литературы.

      IV.Приложение: комплексы специальных упражнений.

1. Теоретическая часть. Анализ педагогической  литературы по профилактике и коррекции плоскостопия у детей дошкольного возраста.

Для успешного решения по оздоровлению и профилактике плоскостопия детей в ДОУ используется разнообразная методическая литература, и в первую очередь образовательные программы по которым работают учреждения. На сегодняшний день их выбор достаточно велик. Это программы: «Воспитания и обучения в детском саду» под редакцией М.А.Васильевой в которой четко поставлены задачи по физическому воспитанию для каждой возрастной группы:

• укрепление здоровья
• приобщение к здоровому образу жизни
• формирование правильной осанки
• развитие мышц спины, рук, брюшного пресса, а также ног.

    В программе  «Детство» под редакцией Т.И.Бабаевой и в дополнение к ней парциальная программа по танцевально-игровой гимнастике «Са–Фи–Дансе» ставит задачи:

• формировать правильную осанку
• содействовать профилактике плоскостопия.

Программа Л.Д.Глазыриной дает возможность использовать в оздоровительном направлении такие методы и приемы как самомассаж в игровой форме, физические упражнения на формирование осанки с использованием нетрадиционного физкультурного инвентаря.

В программе В.Т.Кудрявцева развивающими формами оздоровительной работы являются упражнения на формирование и коррекцию осанки: упражнения для профилактики плоскостопия и психогимнастика. Все упражнения даны в игровой форме подражания и изображения животных, что является очень важным в работе с дошкольниками.

Программа «Старт» составителем которой, является врач-ортопед Л.К.Михайлов содержит комплексы оздоровительной гимнастики и содержание развивающей среды для детей с нарушением опорно-двигательного аппарата.

Многие авторы технологий и методик по физическому воспитанию дошкольников (Змановский Ю.Ф., Кудрявцев В.Т., Кенеман А.В., Хухлаева Д.В.) занимались разработкой коррегирующих упражнений для профилактики дефектов стопы у детей. Педагоги-дошкольники, такие как Васильева Н.В., Каштанова Т.К., Шарманова С.Б., Фонарёва Т.А., Моргурова О.Н. изучали последовательность выполнения упражнений для предупреждения и коррекции плоскостопия и выпустили практические пособия. По мнению вышеизложенных авторов, коррегирующие упражнения для формирования свода стопы следует сочетать с общеразвивающими (О.Р.) упражнениями и с упражнениями на воспитание правильной осанки с учетом состояния здоровья и физического развития.

В основном выше перечисленные авторы разрабатывали комплексы коррегирующих упражнений для формирования свода стопы.

Ловейко Л.Д. в своей книге «Лечебная физическая культура у детей при плоскостопии», Вавилова Е.Н. в книге «Укрепляйте здоровье детей» советуют:

При проведении гимнастики специальные упражнения сочетать с общеразвивающими упражнениями. В начале курса упражнения выполняются из исходных положений с нагрузкой стоп: сидя и лежа, затем в комплекс включать упражнения и исходного положения стоя, в ходьбе. При занятиях с детьми младшего и дошкольного возраста целесообразно использовать разнообразные яркие предметы, проводить занятия в игровой форме.

По мнению Стёркиной Р.Б. и Коркиной Ю.В. (1997г.), в «настоящее время система реабилитации детей в условиях ДОУ практически не сформирована. Отмечается разобщенность деятельности медицинского и педагогического персонала в оказании коррекционной помощи детям, наблюдается явно недостаточная осведомленность педагогов и родителей в коррекционно-профилактических вопросах развития, воспитания и обучения детей. Несмотря на традиционное декларирование важности раннего выявления и коррекции недостатков в психическом и физическом развитии ребенка, коррекционно-педагогическая деятельность так и не стала приоритетной в реальной практике системы образования, хотя она должна рассматриваться как обязательная составная часть государственного стандарта образования» (13).

1. Введение. Актуальность.

«Здоровье – правильная, нормальная деятельность организма». В уставе Всемирной организации здравоохранения говорится о том, что здоровье – это состояние полного физического, духовного, социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. «Здоровье является важнейшим интеграьлным показателем, отражающем биологические характеристики ребенка, социально-экономическое состояние страны, условия воспитания и образования детей, их жизнь в семье, качество окружающей среды, степень развития медицинской помощи, служб охраны материнства и детства, в конечном счете – здоровье – один из главных источников счастья, радости человека, неоценимое его богатство, которое медленно и с трудом накапливается, но которое можно быстро и легко рстерять»(13).

Проблемы укрепления здоровья и долголетия волновали выдающихся деятелей науки и культуры всех народов во все времена. Извечен был вопрос, как человеку преодолеть все неблагоприятные влияния окружающей среды на организм и сохранить хорошее здоровье. Быть физически крепким, сильным и выносливым, чтобы прожить долгую и творчески активную жизнь. Использование физических упражнений для предупреждения болезней и продолжения жизни уходят своими корнями в глубину веков.

Изучение психолого-педагогической литературы убедительно показывает взаимосвязь между здоровьем ребенка и его психологическим развитием. Физическая культура общества в целом и каждого человека в отдельности представляет собой базовое условие формирования и осуществления здорового образа жизни, который в свою очередь не только основа хорошего самочувствия и бодрого настроения, но и путь к оздоровлению нации, к решению многих социальных проблем современной России.

По мнению Ю.Ф.Змановского «здоровье – это состояние устойчивости, невосприимчивости к экстремальным, т.е. неожиданно возникающим и не обычным, патологическим, болезненным воздействиям»(6). Такое определение предполагает, что здоровый человек обладает настолько сильной верой в здоровье, что ему не страшны какие-либо неблагоприятные ситуации, в которых каждый может оказаться.

Охрана и укрепление здоровья детей является первоочередной задачей в работе с детьми дошкольного возраста. По данным научного центра здоровья РАМН от 2003 года около 85% дошкольников (по России) имеют отклонения в состоянии здоровья от легкой степени выраженности до тяжелой патологии. В массовых дошкольных учреждениях дети с первой группой здоровья составляют не более 18%. Намечается тенденция к росту количества дошкольников с третьей группой здоровья (дети инвалиды). Одно из ведущих мест в структуре заболеваемости занимает ортопедическая патология. Заболевания опорно-двигательного аппарата (дефекты осанки и стопы) наблюдаются в основном у часто болеющих и ослабленных детей, с низким уровнем физического развития, с сопутствующими заболеваниями нервной системы, слабостью мышечно-связочного аппарата.

1.2 Значение правильного развития стопы у детей.

Нарушением опорно-двигательного аппарата также является плоскостопие – это деформация стопы, характеризующаяся уменьшением или отсутствием внутреннего продольного свода стопы и наклоном пятки внутрь. Стопа является опорой, фундаментом тела, следовательно, нарушение этого фундамента обязательно отражается на формировании подрастающего организма. Изменение формы стопы вызывает не только снижение ее функциональных возможностей, но и что важно изменяет положение позвоночника и отрицательно сказывается на осанке и общем состояние ребенка. Недостаточное развитие мышц и связок стоп неблагоприятно сказывается на развитии многих движений у детей, приводит к снижению двигательной активности и может стать серьезным препятствием к занятию спортом.

В дошкольном возрасте стопа находится в стадии интенсивного развития, ее формирование еще не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут приводить к возникновению тех или иных функциональных отклонений. Вместе с тем в этом возрастном периоде организм отличается большей пластичностью, поэтому можно сравнительно легко приостановить развитие плоскостопия или исправить его путем укрепления мышц и связок стопы.

1.3 Виды плоскостопия и причины их возникновения.

Плоскостопие – это уплощение стопы за счет понижения ее сводов.

Человек может родиться с плоскостопием и тогда оно называется врожденным, но можно получить плоскостопие в результате заболевания или травмы.

Различают следующие виды плоскостопия:

– продольное (понижение продольного свода стопы) при котором ширина и длина стопы увеличивается;

– поперечное (понижение поперечного свода стопы) при котором ступня укорачивается, наблюдается расхождение плюсневых костей;

– комбинированное (как продольное, так и поперечное уплощение стопы).

Причины развития продольной деформации стопы разнообразны, зависят от состояния мышечно-связочно-костного аппарата, содержания кальция, внешних воздействий. Такой вид плоскостопия чаще встречается у детей.

Причина развития поперечного плоскостопия, следствие недостаточности мышечно-связочного аппарата в сочетании с функциональной слабостью мышц стопы и голени. Частая причина – постоянная повышенная статическая нагрузка на стопы на фоне конституциональной предрасположенности, реже – вследствие перенесенных травм, заболеваний нервной системы.

В соответствии с причинами, из-за которых происходит уплощение стопы, существует еще одна классификация плоскостопия:

–врожденное

–статическое

–паралитическое

–рахитическое

–травматическое.

Причиной врожденного плоскостопия являются пороки развития структурных элементов стопы во внутриутробном периоде.

Статическая деформация стоп – развивается как следствие перегрузки стопы. Причиной может являться быстрое увеличение массы тела (ожирение, беременность), тяжелая физическая работа, связанная с нагрузкой, а также исчерпание компенсаторных возможностей с возрастом, при общих атрофических явлениях (некачественное питание, длительное голодание, и др.), а так же при заболеваниях эндокринной системы.

Паралитическое плоскостопие – результат нарушения нервной регуляции мышц, поддерживающих своды стопы, такие состояния часто бывают после инсультов, паралича, при полиомиелите.

Причина рахитического плоскостопия вызвана деформацией стопы из-за нехватки витамина D (встречается крайне редко).

Травматическое плоскостопие возникает в результате травмы чаще всего переломов лодыжек, пяточной кости, костей предплюсны и плюсны.

Посттравматическая форма деформации – как следствие переломов костей стопы и голеностопного сустава, при повреждении мягких тканей укрепляющих свод стопы.

1.4. Роль физических упражнений в профилактике и коррекции плоскостопия у детей.

В дошкольном возрасте стопа находится в стадии интенсивного развития, ее формирование еще не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут приводить к возникновению тех или иных функциональных отклонений. Вместе с тем в этом возрастном периоде организм отличается большой пластичностью, поэтому можно сравнительно легко приостановить развитие плоскостопия или исправить его путем укрепления мышц и связок стопы.

Комплексы специальных упражнений могут применяться в различных частях занятия по физической культуре, а также других формах – утренней зарядке, гимнастике после сна, в качестве домашних заданий и т.п.

Дозировка упражнений зависит от уровня подготовленности детей и составляет от 4–5 раз на этапе разучивания упражнений до 10 – 22  раз, на этапе закрепления и совершенствования комплекса.

С целью создания положительного эмоционального фона следует выполнять упражнения под музыку. Кроме того необходимо использовать наглядные пособия (различные картинки, рисунки), а также загадки, песни, стихотворения соответствующие сюжету комплекса. Все способствует повышению интереса и активности детей и, следовательно, более качественному выполнению упражнений.

Для этого применяются различные комплексы игровых упражнений, направленные на укрепление мышц стопы и голени и формирование ее сводов, где используется игровая мотивация (создание образов птиц, животных и др.), что позволяет детям с охотой выполнять предложенные им упражнения. Это могут быть общеразвивающие упражнения такие как: «Эквилибристы» где сохраняется равновесие, стоя на набивном мяче; «Лыжные тренировки» в исходном полежении – лежа, руки вдоль туловища; «Разминка» в исходном положении – сидя на стуле; «Раскатаем тесто» – катание стопой пластмассового шарика; «Куры на насесте» – приседание на гимнастической палке, опираясь на спинку стула; «Дикие звери», «Птицы» где применяются различные виды ходьбы (на носках, наружных краях стопы, на внешнем своде стопы по канату боком приставным шагом, на пятках, с поджатыми пальцами, с поднятыми пальцами; перекладывание мелких, различных по форме предметов и др.).

Дети очень охотно принимают игровую ситуацию и с удовольствием выполняют игровые упражнения: «Пройди не ошибись» – обходя по намеченной линии на полу, ставят пятку к носку впереди стоящей ноги, затем идут в обратную сторону. «Великаны и гномы» где используется ходьба по донному «великаны – ходьба на носках, подняв руки вверх, «гномы» – ходьба в полуприсяде и так в чередовании. Выполняются упражнения с использованием различного оборудования, например: нашитые на плотной ткани изображения следов с пуговицами посередине, которое располагается по кругу или рядами. «Полоса препятствий» (поточным способом) используются разные физические упражнения: ходьба по веревке прямо, прыжки в длину с места, ходьба по скамейке через кубики, прыжки боком через канат, лежащий на полу, пролезание в обруч боком.

Существуют комплексы специальных упражнений, рекомендуемые при плоскостопии, в которых также используются различные виды нагрузок на укрепление мышц и сводов стопы, например: ходьба с высоким подниманием бедер и оттянутым носком, ходьба по наклонной плоскости на носках, ходьба по ребристой доске, наклонной поверхности, захват, поднимание и перекладывание карандаша каждой стопой, перекаты с пятки на носок, приседания, лазания по гимнастической стенке вверх вниз приставными шагами.

Эффективно использовать упражнения  с использованием нетрадиционного оборудования, например: пластиковыми бутылками с водой и без воды, крышки от «киндер-сюрпризов», индивидуальные коврики, дорожки из пробок, мешочки с песком, цветные мелки  и др.

Профилактическим средством против плоскостопия является массаж.

Массаж полезен не только для профилактики и коррекции плоскостопия, а также его можно рассматривать как решение проблем всего организма. Массажируя стопы, оказывается воздействие на рефлекторные зоны и биологически активные центры, находящиеся на ногах, развивается гибкость суставов. В массаж при плоскостопии включаются практически все приемы классического массажа: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Наиболее часто встречаются гребнеобразные поглаживания и растирания сводов стопы, щипцеобразное разминание края стопы, пальцев, надавливание и сдвигание.

Для самомассажа удобно использовать массажный коврик или ролик. Использование резиновых изделий в коррекционных упражнениях делает их более эффективными:

– изделия более мягко воздействуют на ткани ребенка;

– составляющие их массажные элементы можно захватывать пальцами ног.

Продолжительность массажа 2–5 минут, в зависимости от возраста и подготовленности детей, общей продолжительности занятия. Самомассаж можно проводить как отдельную процедуру или включать в занятие в качестве вводной или заключительной части. Сила, с которой стопы давят на массажный (коврик) ролик определяется чувствительностью ребенка. В процессе проведения самомассажа дети не испытывают болевых ощущений. Первые процедуры проводятся сидя, в последующем вводная и основная  части проводятся сидя, заключительная – стоя. После массажа полезно прилечь на несколько минут с приподнятыми над горизонтальной поверхностью ногами.  

Ребёнок, сидя по-турецки, подтягивает к себе стопу левой ноги, затем разминает пальцы ног, поглаживает между пальцами, раздвигает пальцы. Сильно нажимает на пятку, растирает стопу, щиплет, похлопывает по пальцам, пятке, выпуклой части стопы, делает стопой вращательные движения, вытягивает вперёд носок, пятку, затем похлопывает ладошкой по всей стопе: «Будь здоровым, красивым, сильным, ловким, добрым, счастливым!..».

Роль физических упражнений в профилактике и коррекции плоскостопия у детей дошкольного возраста заключается в повышении общей силовой выносливости мышц (мышц нижних конечностей), формирует правильную осанку, корректирует деформации стоп.

1.5. Методика обследования стопы.

В педагогической практике, особенно при массовых обследованиях состояния свода стопы чаще всего определяется путем осмотра. Для получения максимальной картины необходимо обследовать стопы, применяя плантографию – получение отпечатков стоп с помощью плантографа.

Плантограф представляет собой деревянную рамку (высотой 2 см  и размером 40х40 см), на которой натянуть полотно (или мешковина) и поверх него полиэтиленовая пленка. Полотно снизу смачивается чернилами для авторучки или штемпельной краской. На пол под окрашенную сторону плантонрафа кладется чистый лист бумаги. Обследуемый становится обеими ногами, окрашенная ткань прогибается, соприкасаясь в местах давления с бумагой, и оставляет не ней отпечатки стоп – плантограмму.

Существует несколько способов чтения плантограммы по методам В.А.Яралова-Яралянца.

1–й метод. Проводят линию AB от середины отпечатка большого пальца стопы до середины пятки и линию CB от середины промежутка между вторым и третьим пальцами к середине пятки. Если отпечаток внутреннего свода стопы находится правее линии CB – стопа нормальная (Приложение 1). Если линия внетреннего свода стопы расположена между линиями AB и CB – стопа уплощена Если линия внутреннего свода стопы левее линии AB – стопа плоская

2–й метод. Определение поперечного плоскостопия.

Чтобы определить, имеется ли у человека поперечное плоскостопие, необходимо найти соотношение ширины стопы и ее длины.

Ширина стопы в норме составляет не более 40,5% длины стопы. При поперечном плоскостопии эта величина достигает 1–42%.

Кости стопы ребенка дошкольного возраста интенсивно растут, имеют эластичные связки и слабые мышцы. Это является причиной значительных колебаний высоты свода стопы. Пониженный свод стопы у детей до 4 лет рассматривается как физиологический этап ее развития.

1.6. Выводы.

Проблема заболеваний опорно-двигательного аппарата детей дошкольного возраста приобрела особую актуальность в настоящее время.

В этом возрасте стопа находится в стадии интенсивного развития и  ее формирование еще не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут приводить к возникновению тех или иных функциональных отклонений. Вместе с тем у детей дошкольного возраста  организм отличается большей пластичностью, поэтому можно сравнительно легко приостановить развитие плоскостопия или исправить его путем укрепления мышц и связок стопы.

Плоскостопие может быть врожденным и причиной его является аномалия внутриутробного периода развития скелета, вызванного дифицитом витамина D в организме и как следствие недостаточным усвоением кальция – «цемента» костей.  Приобретенное плоскостопие можно получить в результате заболевания или травмы.

В дошкольном периоде детства самое главное своевременно выявить данные формы стопы. В этом ведущую роль играют профилактические осмотры где используется плантограф. Далее полученные данные плантограммы читаются по методам В.А.Яралова-Яралянца.

Для профилактики и коррекции плоскостопия у детей дошкольного возраста используются различные физические упражнения. Они могут быть различной физической сложности как для правильного формирования, такие которые заставляют работать мышцы и связки: жесткая трава, камни или песок. Так и комплексы игровых упражнений с использованием нетрадиционного оборудования. Профилактическим средством против плоскостопия является массаж, который  также может быть полезен для решения проблем всего организма.

II. Практическая часть.

2.1. Задачи и методы работы.

На сегодняшний день сохранение и укрепление здоровья дошкольников – одна из актуальнейших проблем нашего времени, следовательно, для правильной организации  профилактики и коррекции плоскостопия у детей-дошкольников в условиях дошкольных образовательных учреждений должны быть четко сформированы задачи и методы работы.

Основные задачи по профилактике и коррекции плоскостопия у детей дошкольного возраста:

• Формирование правильного свода стопы, предупреждение плоскостопия;
• Развитие и укрепление мышц и связок стопы;
• Воспитание потребности в здоровом образе жизни, эмоционально-положительного отношения и устойчивого интереса к занятиям физической культурой и самостоятельной двигательной активности.

      Реализация вышеуказанных задач обеспечивается посредством реализации следующих принципов:

1. Обеспечение комплексного подхода в реализации мер по профилактике и коррекции плоскостопия у детей.
2. Систематичность использования физкультурно-оздоровительных, гигиенических и природно-оздоровительных факторов.
3. Диагностичность полученных результатов.

      Методы работы по профилактике и коррекции плоскостопия у детей дошкольного возраста:

• диагностика обследования стопы;
• профилактика и коррекция выявленных изменений свода стопы:

– использование гигиенических и природно-оздоровительных факторов (общая гигиена и закаливающие процедуры);

– физкультурно-оздоровительные мероприятия, направленные на:

укрепление мышц свода стопы,

снятие имеющегося утомления в отдельных мышечных группах,

уменьшение болевого синдрома.

2.2.Анализ опыта работы центра развития –  ребенка детского сада №7 города Бор по профилактике и коррекции плоскостопия у детей дошкольного возраста.

В настоящее время базовой программой МДОУ ЦРР Д/С №7 является Программа обучения и воспитания в детском саду под редакцией М.А.Васильевой. Используются также дополнительные программы по физическому воспитанию Л.Д.Глазыриной, М.Л.Лазарева «Здравствуй!».

Так как в настоящее время проблема заболевания опорно-двигательного аппарата приобрела особую актуальность, и обусловлено это, прежде всего тем, что при поступлении в ДОУ отмечается высокий процент детей  с нарушением опорно-двигательного аппарата. Только за последние три года с уплощением стопы он вырос с 58% до 61%, с нарушением осанки с 56% до 59%. Таким образом, сопоставив все показатели,  ДОУ разработало систему комплексной работы по профилактике и коррекции плоскостопия у детей. В ней участвует весь педагогический коллектив, родители, учреждения здравоохранения.

Проводимая два раза в год медицинским персоналом ежегодная диагностика выявляет состояния сводов стопы у детей. После заключения диагноза врачом-отропедом данные заносятся в индивидуальные карты и на медико-педагогическом совещании планируются формы работы на год.

Организованной педагогической деятельностью по профилактике и коррекции плоскостопия у детей являются традиционные физкультурные занятия, а также его виды: сюжетно-игровое, круговая тренировка, на тренажерах, соревновательного характера, с применением самомассажа, пальчиковой гимнастики, по ознакомлению здорового образа жизни, индивидуальные.

С педагогическим коллективом используются различные формы общения в виде: консультаций, просмотров занятий по профилактике плоскостопия, семинары-практикумы на тему «Детское плоскостопие», индивидуальные беседы, выставки с методической литературой на тему «Профилактика плоскостопия в ДОУ» («Здоровье и гармония ребенка», из опыта работы ДОУ №429 г.Нижний Новгород, Организация оздоровительного центра в образовательном учреждении» Т.В.Каштанова, «Профилактика плоскостопия и нарушений осанки в ДОУ О.Н.Моргунова, «Социальная технология – Здоровый дошкольник» Ю.Ф.Змановский). Проводятся смотры-конкурсы по организации и пополнению физкультурно-оздоровительных центров группы, а именно пополнение традиционным и нетрадиционным оборудованием, способствующим укреплению мышц стопы и голени и оказывающих положительное влияние на формирование сводов стопы.

Для активного привлечения родителей к активному участию в работе профилактической и коррекционной направленности также разработаны различные формы организации:

• родительские собрания с выступлением врача-ортопеда;
• тематические консультации, беседы на тему: «Если хочешь быть красивым»;
• дни открытых дверей (посещение родителями занятий по физической культуре);
• анкетирование;
• стенды (групповые уголки), папки-передвижки с комплексами упражнений по профилактике плоскостопия, упражнений для занятий с детьми дома;
• привлечение родителей в оборудовании на групповых участках естественных грунтовых дорожек (из песка, гальки, мелкой щебенки);
• работа в клубе «Здоровье»;

Просветительская литература: «Игры, которые лечат А.С.Галанов

«Ради здоровья детей» Р.В.Тонкова-Ямпольская, «Физкультура и здоровье от 3 до 7» Е.Янкелевич, «Система ухода за ногами» П.С.Брэгг.

Вся работа по профилактике и коррекции плоскостопия проходит под контролем врача-ортопеда Святовой Н.Г., ею проверяются и официально заверяются все комплексы упражнений.

Эффективность оздоровительно-профилактической работы по плоскостопию в ЦРР Д/С №7 определяется показателем в результативности коррекционной работы на конец года по всем возрастным группам.

На начало учебного года (сентябрь 2008г.) с уплощением стопы составило – 34 человека из 240.

На конец  учебного года (май 2009г.) с уплощением стопы составило – 27 человек из 240.

Результат проведенной работы имеет положительную динамику.

Система комплексной работы по профилактике плоскостопия у дошкольников проводимая в нашем центре подтвердила правильность в выборе основных средств, форм и методов работы с детьми, подтверждающих необходимость сохранения и укрепления здоровья детей.

2.3.Анализ данных обследования состояния здоровья, уровня физического развития, анализ плантограмм стопы у детей – дошкольников.

Под физическим развитием понимается динамический процесс (увеличение длины и массы тела, развитие отдельных частей тела и др.), а также биологическое его созревание в том или ином периоде детства. Оценка физического развития необходима для определения группы здоровья, и значение ее определяется рядом факторов.

– Нарушение физического развития может быть первым, клинически  выявленным признаком заболеваний: хронических (эндокринной и других систем).

            –Отставание в физическом развитии, в частности соотношения

массы и длины тела, может проявляться в количественной и качественной     недостаточности питания, нарушениях социально-гигиенического характера.

–Антропометрические исследования необходимо для установления биологического возраста ребенка, темпа его биологического созревания, решения вопроса о возможности обучения в школе, рекомендуемых физических нагрузок и занятий тем или иным видом спорта.

Начать следует с точного определения массы тела и роста ребенка.

Из 135 обследуемых индивидуальная оценка физического развития детей 4-7 лет составила:

С нормальной массой тела при разном росте

Из 40 обследуемых детей в возрасте 5 лет масса тела при разном росте составила:

При обследовании 200 детей общее состояние здоровья следующее:

С I группой здоровья  39 человек (дети с нормальным физическим и психическим развитием, не имеющие уродства, увечья и функциональные отклонения);

Со II группой здоровья 151 человек (дети с отсутствием хронических заболеваний, но имеющие некоторые функциональные и морфологические изменения; реконвалесценты, перенесшие инфекционные заболевания, с общей задержкой физического развития без эндокринной патологии, часто болеющие);

С III группой здоровья 6 человек (наличие нескольких заболеваний);

С IV группой здоровья 1 человек (ребенок инвалид, снижение функциональных возможностей организма).

Из 200 обследуемых детей ДОУ выявлено:

– с нарушение осанки 26 человек, в том числе кифотическая осанка 1 человек;

– с деформацией грудной клетки 5 человек;

– с асимметричностью лопаток 1 человек.

При обследованиях стоп у детей выявлено:

– с деформацией свода стопы, т.е с уплощением  27 человек на конец 2009 года;

– с плоскостопием 1 человек.

Таким образом, обследование состояния здоровья детей и общего физического развития – это система показателей, дающих объективную информацию о динамике (положительной или отрицательной) физических параметров детей (физическое развитие, физическая подготовленность, работоспособность и состояние здоровья) в процессе их жизнедеятельности, определяющая перспективы дальнейшей работы по физическому развитию дошкольников в ДОУ.

2.4. Выявление возможных причин развития плоскостопия.

Причин плоскостопия много: это и наследственная предрасположенность (скорее к определенному образу жизни), парез или паралич подошвенных мышц стопы или голени, травмы костей стопы и лодыжек. Наиболее частая причина – общая слабость костно-мышечной системы в результате перенесенного рахита, частых или длительных заболеваний.

Особенно опасна на фоне слабости мышечно-связочного аппарата перегрузка стоп: длительное стояние, долгая непрерывная ходьба, избыточный вес ребенка.

Крайне неблагоприятно на состоянии стоп сказывается ношение плохо подобранной обуви.

Особенно часто плоскостопие развивается у детей с так называемой плоско-вальгусной установкой стоп, которая формируется в раннем возрасте. Определить правильность положения стоп вполне по силам каждому родителю, достаточно внимательно посмотреть на стоящего босого ребенка со спины. В норме – пятка расположена соответственно продольной оси голени, в случае плоско-вальгусных стоп – пятка заметно отклонена кнаружи.

Этот дефект, по последним данным, свидетельствует о врожденной аномалии нервной системы (энцефалопатии) и влечет за собой нарушения развития всего скелета. Практически у всех детей плоскостопие сопровождается теми или иными дефектами опорно-двигательного аппарата, особенно часто – различными нарушениями осанки.

По анатомическому признаку плоскостопие делится на продольное, поперечное и смешенное. У детей чаще всего встречается продольная или смешанная формы.

В детском возрасте плоскостопие чаще всего сочетается с отклонением пяток кнаружи, такие стопы называют плоско-вальгусными. Лечение и профилактика этого дефекта практически такие же, как и обычного плоскостопия.

Вальгусная деформация ног.

О вальгусном (Х-образом) искривлении ног можно говорить тогда, когда расстояние между внутренними лодыжками при плотно сжатых и выпрямленных коленях превышает 4-5 см. Обычно такая деформация голеней сочетается с плоско-вальгусными стопами.

Вопреки распространенному мнению, это не врожденный порок, не подследственное качество, а приобретенный дефект. Искривление ног появляется чаще всего через некоторое время после того, как ребенок встал на ноги и начал ходить. Особенно часто это происходит, если малыш встал на ноги раньше времени, если он много стоял (например, в манеже), если он не ползал. Это объясняется слабостью, недоразвитостью его мышечно-связочного аппарата и чрезмерной нагрузкой на нижние конечности.

Одной из наиболее вероятных причин искривления ног является рахит, перенесенный в младенческом возрасте, особенно его малосимптомная и не леченая форма. К более редким причинам относятся врожденный вывих или дисплазия тазобедренного сустава, некоторые дефекты стоп, болезни и травмы коленных суставов.

Неблагоприятно сказывается на состоянии ног излишний вес ребенка. Однако у детей коренастого телосложения предрасположенность к этому дефекту меньше, чем у худых. Девочки страдают чаще, что связано с их более широким тазом.

При вальгусной деформации ног основные изменения происходят в коленом суставе. Неравномерное развитие мыщелков бедренной кости (более быстрый рост внутренних мыщелков, чем наружных) приводит к тому, что суставная щель становится шире внутри и уже снаружи. Связки, укрепляющие сустав, растягиваются, особенно с внутренней стороны, колено теряет свою стабильность. Голень отклоняется кнаружи, в тяжелых случаях может быть искривление костей голени выпуклостью вовнутрь. Если посмотреть на такого ребенка сбоку, то заметно переразгибание ног в коленных суставах.

Общая слабость мышечно-связочного аппарата проявляется во всех суставах, стопы постепенно деформируются и приобретают устойчивое плоско-вальгусное положение (пятки отклонены кнаружи), развивается плоскостопие.

2.5.Система работы ЦРР–детский сад №7 г. Бор по профилактике и коррекции плоскостопия у детей дошкольного возраста.

Изучая, психолого-педагогическую литературу многих авторов наше ДОУ пришло к выводу, что результативность работы повысится, если использовать систему комплексной работы по профилактике и коррекции плоскостопия у дошкольников

Работа по профилактике и коррекции плоскостопия с детьми строится на основе:

• медицинской диагностики, ежегодно выявляется состояние сводов стопы у детей, осуществляется медицинским персоналом два раза в год, с использованием объективных методов исследования (плантография). После заключения диагноза врачом-ортопедом данные заносятся в индивидуальные карты ребенка и педагог планирует формы организации педагогического процесса на учебный год с учетом возрастных особенностей детей (с разрешения врача-ортопеда, на медико-педагогическом совещании).
• формы организации педагогического процесса (лечебная гимнастика при плоскостопии, самомассаж стоп при плоскостопии, специальные комплексы упражнений лечебной гимнастики направленные на профилактику плоскостопия).

При использовании лечебной гимнастики педагог ставит следующие задачи: Развивать основные функции стопы; обучать правильной постановке стоп при ходьбе; повышать тонус, уменьшать длину передней большеберцовой, длинного разгибателя пальцев, длинного разгибателя первого пальца, коротких мышц стоп; увеличивать длину, устранять гипертонус трехглавой мышцы голени; укреплять сумочно-связочный аппарат и увеличивать подвижность в суставах стоп; улучшать координацию движений.

Задачами самомассажа стоп при плоскостопии являются: укрепление мышц свода стопы; снимать имеющееся утомление в отдельных мышечных группа; уменьшать болевой синдром.

Специальные комплексы упражнений лечебной гимнастики, направленные на укрепление мышц стопы и голени и формирование сводов стопы используются на занятиях (виды занятий):

• сюжетно-игровое
• круговая тренировка
• традиционное
• на тренажерах
• соревновательного характера
• по ознакомлению здорового образа жизни
• с применением самомассажа, пальчиковой гимнастики, психогимнастики
• индивидуальное;.

на утренней гимнастике, в гимнастике после сна, на физкультминутках, на прогулках, в самостоятельной деятельности.

Создание полноценной развивающей физкультурно-оздоровительной среды предусматривает наличие оборудования и инвентаря, способствующих укреплению мышц стопы и голени и оказывающих положительное влияние на формирование сводов топы (ребристые наклонные доски, скошенные поверхности, гимнастическая стенка, веревочные лестницы, обручи, мячи, скакалки, массажные коврики, гимнастические палки, гимнастические маты, дорожка из пробок, мелкий инвентарь, предназначенный для формирования свода стопы, тренажеры: беговая дорожка, степпер, «барабан», велотренажер); нетрадиционное оборудование – дорожки из грубой мешковины с нашитыми пуговицами разного размера; на групповых участках оборудованы естественные грунтовые дорожки (из песка, гальки, мелкой щебенки).

Регулярная работа с педагогическим коллективом по вопросу профилактики и коррекции плоскостопия у детей дошкольного возраста.

Успешное решение оздоровительных задач физического воспитания возможно на основе совместной деятельности педагогического коллектива ЦРР–Д/С №7 и родителей, что позволяет обеспечить преемственность в развитии и обучении ребенка в условиях учреждения и семьи, а также повысить осведомленность родителей в коррекционно-профилактических вопросах воспитания детей.

Работа по профилактике и коррекции плоскостопия проходит под контролем врача-отропеда детской поликлиники при МУЗБЦРБ г.Бор Святовой Н.Г. Все комплексы упражнений ею проверены и официально заверены.

2.6.Выводы о результатах проведенной работы.

Проблема заболеваний опорно-двигательного аппарата детей дошкольного возраста актуальна в настоящее время.

У дошкольника стопа находится в стадии интенсивного развития и  ее формирование еще не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут приводить к возникновению тех или иных функциональных отклонений.

Плоскостопие может быть врожденным и причиной его является аномалия внутриутробного периода развития скелета, вызванного дифицитом витамина D в организме и как следствие недостаточным усвоением кальция – «цемента» костей.  Приобретенное плоскостопие можно получить в результате заболевания или травмы.

В дошкольном периоде детства самое главное своевременно выявить данные формы стопы.

Для профилактики и коррекции плоскостопия у детей дошкольного возраста используются различные физические упражнения. Они могут быть различной физической сложности как для правильного формирования, такие которые заставляют работать мышцы и связки, так и комплексы игровых упражнений с использованием нетрадиционного оборудования. Профилактическим средством против плоскостопия является массаж, который  также может быть полезен для решения проблем всего организма.

Для правильной организации  профилактики и коррекции плоскостопия у детей-дошкольников в условиях дошкольных образовательных учреждений должны быть четко сформированы задачи и методы работы. Которые будут реализовываться с помощью следующих принципов:

1.Обеспечение комплексного подхода в реализации мер по профилактике и коррекции плоскостопия у детей.

2.Систематичность использования физкультурно-оздоровительных, гигиенических и природно-оздоровительных факторов.

3.Диагностичность полученных результатов.

Результативность работы по профилактике и коррекции плоскостопия у детей дошкольного возраста повысится тогда, когда будет использоваться система комплексной работы. В ней участвует весь педагогический коллектив, родители, учреждения здравоохранения.

Проводимая два раза в год медицинским персоналом ежегодная диагностика выявляет состояния сводов стопы у детей.

Организованной педагогической деятельностью по профилактике и коррекции плоскостопия у детей являются традиционные физкультурные занятия, а также его виды: сюжетно-игровое, круговая тренировка, на тренажерах, соревновательного характера, с применением самомассажа, пальчиковой гимнастики, по ознакомлению здорового образа жизни, индивидуальные.

С педагогическим коллективом используются различные формы общения в виде: консультаций, просмотров занятий по профилактике плоскостопия, семинары-практикумы на тему «Детское плоскостопие», индивидуальные беседы, выставки с методической литературой на тему «Профилактика плоскостопия в ДОУ». Проводятся смотры-конкурсы по организации и пополнению физкультурно-оздоровительных центров группы, а именно пополнение традиционным и нетрадиционным оборудованием.

Для активного привлечения родителей к активному участию в работе профилактической и коррекционной направленности также разработаны различные формы организации:

• родительские собрания с выступлением врача-ортопеда;
• тематические консультации, беседы на тему: «Если хочешь быть красивым»;
• дни открытых дверей (посещение родителями занятий по физической культуре);
• анкетирование;
• стенды (групповые уголки), папки-передвижки с комплексами упражнений по профилактике плоскостопия, упражнений для занятий с детьми дома;
• привлечение родителей в оборудовании на групповых участках естественных грунтовых дорожек (из песка, гальки, мелкой щебенки);
• работа в клубе «Здоровье»;

Эффективность оздоровительно-профилактической работы по плоскостопию в ЦРР Д/С №7 определяется показателем в результативности коррекционной работы на конец года по всем возрастным группам и имеет положительную динамику.

Система комплексной работы по профилактике плоскостопия у дошкольников проводимая в нашем центре подтвердила правильность в выборе основных средств, форм и методов работы с детьми, подтверждающих необходимость сохранения и укрепления их здоровья.

Литература

1. Антонов Ю.Е., Кузнецов М.Н., Саулина Т.Ф. Здоровый дошкольник: Социально-оздоровительная технология XXI века. – М., Аркти 2000.
2. Антонов Ю.Е., Кузнецова М.Н., Марченко Т.И., Пронина Е.И Социальная технология научно-практической школы им. Змановского Ю.Ф. – М., Аркти 2001.
3. Вавилова Е.Н. Учите бегать, прыгать, лазать, метать. – М., 1953.
4. Вержбицкая Н.А. Массаж – одно из средств физического воспитания // Дошкольное воспитание. – 1993 №6.
5. Змановский Ю.Ф. Воспитательно-оздоровительная работа в дошкольных образовательных учреждениях. Концептуальные положения // Дошкольное воспитание 1993 №9.
6. Змановский Ю.Ф., Лукоянов Ю.Е. Традиционные и нетрадиционные методы оздоровления детей. Труды 1 Международной научно-практической конференции, Дубна 1992.
7. Кенеман А.В., Хухлаева Д.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста – М.: Просвещение 1972.
8. Кудрявцева В.Т. Развивающая педагогика оздоровления –  М.: Линка – Пресс, 2000.
9. Маханева М.Д. Воспитание здорового ребенка. – М., 2000.
10. Осокина Т.И. Физическая культура в детском саду. – М., Просвещение 1986.
11. Селивестров В.И. Современные приоритетные направления развития коррекционно-педагогической работы в дошкольном образовании // Дошкольное воспитание 1997 №12.
12. Сергеев И.П. Профилактика плоскостопия // Дошкольное воспитание 1985 №16.
13. Стеркина Р.Б., Коркина Ю.В., Итоги первого заседания научно-методического совета по коррекционно-педагогическим проблемам дошкольного образования МОПО РФ //Дошкольное воспитание 1966 №10.
14. Шарманова С.Б., Фонарева Т.А. Профилактика и коррекция плоскостопия у детей дошкольного и младшего школьного возраста средствами физического воспитания. –  Челябинск Урал ГАФК 1999.

Комплексы упражнений

Игры  на укрепление  стопы и голени .

Физкультминутки.

«Ходьба змейкой».

 Установить кегли (мячи, кубики и т. п.) в ряд на расстоянии 1 м друг от  друга.   Дети, держась за пояс впереди стоящего, обходят колонной кегли, стараясь их не задеть.

«Пройди – не ошибись».

 Дети проходят по намеченной на полу линии, ставя пятку к носку впереди стоящей ноги. Затем идут обратно, спиной вперёд, ставя носок к пятке.

«Резвый мешочек».

Играющие становятся в круг. Входящий стоит посередине. Он вращает верёвку с мешочком, наполненным песком. Дети следят за мешочком и при его приближении стараются перепрыгнуть через верёвку. Неперепрыгнувший выбывает из игры.

«Зайцы в огороде».

 Чертится круг. Все дети стоят за ним на расстоянии полушага. Воспитатель назначает одного из играющих водящим, и тот становится внутри круга в любом месте. Дети прыгают через линию в круг. Водящий бегает в кругу, стараясь коснуться играющих, когда они находятся внутри круга. При приближении водящего все возвращаются за линию. Тот из играющих, до кого дотронулся водящий, считается проигравшим. Затем выбирается новый водящий из тех детей, до кого ни разу не смогли дотронуться.

«Быстро возьми».

Из кубиков образуется круг. Кубиков на два меньше количества играющих. Дети стоят по кругу. Педагог даёт задание: бег (прыжки галопом, поскоки, бег спиной вперёд, прыжки на одной ноге и т. д.). Педагог говорит: «Быстро возьми!». Каждый из играющих должен взять один кубик. Тот, кто остался без предмета, считается проигравшим.

«Великаны и гномы».

Ходьба в колонне по одному. На сигнал педагога «Великаны!» дети идут на носочках, подняв руки вверх, затем следует обычная ходьба. На следующий сигнал «Гномы!» – ходьба в полуприсяде, и так в чередовании.

«Запрещённое движение».

В этой игре следует быть очень внимательным: нужно выполнять все показанные воспитателем или ребёнком упражнения за исключением запрещённого.

«Кто быстрее?».

 Дети стоят в шеренге. По сигналу воспитателя стараются схватить пальцами ноги скомканную бумагу и допрыгать до намеченной линии.

«Тик-так».

 Дети становятся в круг, они – «цифры». Выбирается водящий, он – «стрелка для часов», ему завязывают глаза, он находится в центре круга. Играющие хором произносят слова и выполняют движения в соответствии с текстом.

Тот ребёнок, на которого указывает рука водящего, произносит: «Тик-так». Водящий должен угадать имя говорящего.

Спящий кот

Один играющий ложится (садится) на скамью (стулья), стоящую в середине площадки (комнаты), изображая спящего кота. Остальные дети – мыши – тихо на носках обходят его со всех сторон. По сигналу ведущего кот «просыпается» и ловит разбегающихся мышей. Пойманный становится котом.

Ловкие ноги

Дети сидят на полу, на ковре, руки за туловищем, кистями опираются о ковер. Между широко расставленными ногами палка. У ее конца справа носовой платок. Нужно взять его пальцами правой ноги и перенести к левой, не задев палки. Правую ногу перевести в исходное положение. Потом взять платок пальцами левой ноги и перенести его вправо от палки. Повторять 2–4 раза, последние 2 раза перенести обе ноги с платком вправо и влево. Выигрывает тот, кто сделал упражнение, не задев платком палки.

Выполняя упражнение, можно приговаривать:

        Я платок возьму ногой,

        Поднесу его к другой,

        И несу, несу, не сплю,

        Палку я не зацепл

Бегущая скакалка

Двое берут длинную скакалку (веревку) за концы и ходят с ней вдоль площадки, то ускоряя, то замедляя темп ходьбы. Остальные дети перепрыгивают через скакалку. Задевший скакалку сменяет держащего ее.

Мяч бросай, не теряй

Детям раздают средние и маленькие мячи. Ведущий инструктор говорит: «Можете с мячом, как хотите, играть!» Дети разбегаются в разные стороны и свободно играют с мячами: катают, подбрасывают, ловят. На слова: «Мяч не теряй, вверх поднимай!» – все останавливаются и показывают свои мячи. Игра повторяется 3–4 раза. После этого ведущий предлагает детям пройти с мячом в руках по кругу.

Расположив детей по кругу, ведущий предлагает им проделать несколько упражнений с мячами, например:

1) поднять мяч вверх, посмотреть на него и опустить;

2) развести руки в стороны, затем, соединив их перед собой, переложить мяч из одной руки в другую и опустить руки вниз;

3) наклониться, положить мяч на пол, выпрямиться без мяча, еще раз наклониться и поднять мяч;

4) присесть, покатать мяч по полу от правой руки к левой (и наоборот), затем встать, подняв мяч;

5) поднять мяч вверх и передать игроку, стоящему сзади.

Во время выполнения упражнений инструктор контролирует смыкание губ.

Заяц, елочки и мороз

Ведущий выбирает «елочек», «зайчика» и «мороза». Ведущий чертит круги, в них расставляет «елочек».

По команде ведущего начинается игра. «Заяц» бежит к ближайшей «елочке» укрыться под ней от «мороза». «Мороз» стремится «заморозить» – осалить – «зайчика». Но если «зайчик», убегая от «мороза», успевает прыгнуть в кружок, где стоит «елочка», он становится «елочкой», а «елочка» – «зайчиком» и бежит от «мороза», вытесняя затем из другого круга следующую «елочку». Осаленный «зайчик» становится «морозом». Если «зайчика» при его перебежках от одной «елочки» к другой, а от последней – «домой» «мороз» не сумеет осалить, то «мороз» продолжает водить. Если же «мороз» сумеет осалить «зайчика», последний становится «морозом». «Мороз» может осалить «зайчика» в двух случаях: 1) когда тот перебегает к «елочке» или 2) если в кругу стоят двое. Например, когда «елочка» замешкалась в ту минуту, как к ней прыгнул «зайчик», и, став сама «зайчиком», не выбежала из круга.

Донеси, не урони

В зале игроки сидят на стульях. У каждого игрока под ногами простынка. Нужно захватить пальцами одной ноги эту простынку и, ни разу не уронив ее, дотащить любыми способами (например, скача на одной ноге или передвигаясь на четвереньках) до противоположного конца зала. То же повторить другой ногой. Игру можно проводить парами (соревнуясь). Выигрывает тот, кто это сделает быстрее, не уронив простынки.

Гуси-лебеди

На одной стороне площадки (зала) чертится круг – «дом», в котором живут «гуси». На противоположной стороне стоит «пастух». Сбоку от дома – логово, в котором находится «волк». Остальное место – «луг». Ведущий назначает детей на роль «волка» и «пастуха». Остальные изображают «гусей»: ходят с гордой осанкой, тянут вверх шею, поднимают голову, летают (взмахивают руками через стороны вверх и, опуская, шипят – выдыхают «шшш»). «Пастух» громко говорит: «Гуси, гуси». Гуси останавливаются и хором отвечают: «Га-га-га». Пастух: «Есть хотите?» Гуси: «Да, да, да». Пастух: «Так летите». Гуси: «Нам нельзя. Серый волк под горой, не пускает нас домой». Пастух: «Так летите, как хотите, только крылья берегите». Гуси, расправив крылья (вытянув в стороны руки), летят через луг домой, а волк, выбежав из логова, старается их поймать (коснуться рукой). После нескольких пробежек подсчитывают пойманных волком гусей. Вновь назначаются «пастух» и «волк». Игра продолжается.

Поймай комара

Игроки становятся в круг лицом к центру на расстоянии вытянутой руки. Ведущий находится в середине круга. В руках у него прут (длина 1–1,5 м) с привязанным на шнуре «комаром» из бумаги или ткани. Ведущий кружит шнур с «комаром» немного выше голов играющих. Когда «комар» пролетает над головой, игроки подпрыгивают, стараются поймать его обеими руками.

 Комплексы О.Р.У.

1. И. п. – лежа на спине, ноги врозь. Скользить стопой правой ноги врозь. Скользить стопой правой ноги по левой. Подошвенной поверхностью стопы обхватить голень, пальцы согнуты.

2. И. п. – лежа на животе, руки в пол, ноги вместе. Носки оттянуты и повернуты внутрь. Перейти в упор лежа, с опорой на передний отдел стопы и кисти рук.

3. «Балерина». И. п. – сидя на стульчике, ноги поставить на пальчики (пуанты). На пуантах, словно балерина, шагать вперед, пока ноги не встанут полностью на всю ступню. Вернуться в исходное положение. Затем прошагать,  «рисуя различные фигуры» – солнышко, елочку, домик.

4. «Веселые прыжки». И. п. – сидя, ноги плотно прижаты друг к другу. Подтянув ноги, перенести их через лежащий на полу брусок высотой 15–20 см, положить на пол. Поднять ноги над полом, перенести их в исходное положение.

5. «Носильщик». Подняв кубик (мячик, мешочек) двумя ногами, перенести его вправо, положить на пол. Вернуть кубик в исходное положение. Затем перенести кубик в левую сторону и вернуть его в исходное положение.

6. «Шалаш». И. п. – стоя, пятки вместе, носки врозь. Подняться на носочки, пяточками прочертив в воздухе круг, встать, изобразив ногами «шалаш». Возвратиться в исходное положение.

7. «Прогулка по лианам». Детям предлагается представить, что вместо реек на гимнастической стенке находятся лианы, по которым перебираются обезьянки. Вместо обезьянок гуляют по лианам дети, наступая на рейки серединой стопы.

8. И. п. – сидя на полу. Стопами захватить маленький мячик и им в воздухе нарисовать воображаемый рисунок (кружок, треугольник, прямоугольник). 

Виды ходьбы:

1. «Лисички» – мягкая крадущаяся ходьба на носочках.

2. «Кабанчики» – тяжелая ходьба на пятках.

3. «Мишки» – неуклюжая ходьба на внешней стороне ступни, с поджатыми внутрь пальцами – по ребристой наклонной доске (мишки лезут на дерево), по коврику с пуговицами (на пляже с камешками), с рейками (по упавшим веточкам).

4. «Обезьянки» – мягкая, с подпрыгиванием, ходьба, лазание по шведской стенке (обезьянки лезут на пальму), ходьба боком по канату (переход через реку по узенькому мосту).

Виды упражнений:

1. «Курочка собирает червяков и бросает их цыплятам». Сидя на скамеечке, пальчиками ног поднять палочку, лежащую на полу, и отбросить ее как можно дальше.

2. «Мишка на роликовых коньках». Катать бруски ногой с сильным нажимом и прокатывать их от носка к пятке.

3. «Обезьянки берут орешки». Захват малого мяча ступнями ног.

4. «Обезьянки читают газету». Пальчиками  ног рвать на части.

5. «Обезьянки-художники». Толстым фломастером, зажатым между стопами или пальцами, нарисовать на листе бумаге, лежащем на полу, желаемый рисунок (солнце, цветок, тучку и т. д.).

6. «Обезьянки-музыканты». Поднять пальцами ног погремушку и прогреметь.

 Зажать пальцами ног веревочку, на которой висит колокольчик, и позвонить. 

   1. И. п. – стоя, с сомкнутыми носками, руки на поясе. Поднять пальцы ног                 кверху, вернуться в исходное положение (10–15 раз).

2. И. п. – стоя, носки вместе, пятки врозь. Подняться на носки, вернуться в исходное положение (10–15 раз).

3. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Присесть на всей ступне, вернуться в исходное положение (6–8 раз).

4. И. п. – стоя, правая нога перед левой (след в след). Подняться на носки, вернуться в исходное положение (8–10 раз).

5. И. п. – стоя на носках. Опуститься на пятки, снова подняться (8–10 раз).

6. Ходьба в полуприсяде (2–5 минут).

7. Прыжки «Зайчики» (30–40 секунд).

8. И. п. – основная стойка. Сгибание и разгибание стопы в быстром темпе (10–12 раз каждой ногой).

9. И. п. – основная стойка. Поднять левую (потом правую) ногу. Поворот стопы наружу, затем поворот стопы внутрь (4–6 раз). 10. И. п. – основная стойка. Круговые вращения стопой

10. И. п. – основная стойка. Круговые вращения стопой

1. Ходьба на носочках (1–2 минуты).

2. Ходьба на пятках (1–2 минуты).

3. Ходьба на наружных краях стоп (2–5 минуты).

4. Ходьба на внутренних краях стоп (2–5 минуты).

5. Ходьба по наклонной плоскости (5–10 раз).

6. Ходьба по палке (5–15 раз).

7. Ходьба по ребристой доске (2–5 минут).

8. Захватывание стопами предметов (кубиков, палочек, платочков, шнурков – 5–10 раз).

9. Сгибание и разгибание стоп (сидя на стуле, поочередно сгибать и разгибать стопы, не отрывая пяток от пола, 10–20 раз).

 10. Пружинистые перекаты с пятками на носок и наоборот из положения сидя на корточках

11. Лазание по гимнастической стенке (середина стопы ставится на р                       

Физкультминутки

«Мы ногами, мы руками…»

Мы ногами топ-топ (топают ногами),

Мы руками хлоп-хлоп (хлопают руками),

Мы глазами миг-миг (мигают глазами),

Мы плечами чик-чик (поднимают поочередно то правое, то левое плечо).

Раз – сюда, раз – туда,

Повернись вокруг себя. (Повороты вокруг себя.)

Раз – присели (приседают, руки на поясе),

Два – привстали (поднимаются, руки на поясе).

Руки кверху все подняли (поднимают руки вверх),

Сели – встали, сели – встали (то приседают, то встают, руки на поясе),

Ванькой-встанькой словно стали. (Легкое покачивание головой вправо-влево.)

Руки к телу все прижали

И подскоки делать стали.

А потом пустились вскачь,

Будто мой упругий мяч. (Учитель в среднем темпе ударяет мячом о пол, дети в такт прыгают вместе с ударами мяча, легко и как можно выше.)

Раз-два, раз-два,

Заниматься нам пора. (Шагают на месте.)

«Зайцы»

Зайцы скачут: скок, скок, скок! (Легкие прыжки.)

Да на беленький снежок

Приседают, слушают. (Приседают, приставив руку к уху.)

Не идет ли волк? («Дрожат» от страха.)

Раз – согнуться (наклон вперед), разогнуться (наклон назад).

Два – нагнуться (прогибаются), потянуться (потягиваются).

Три – в ладоши три хлопка (три раза хлопают в ладоши),

Головою три кивка (три раза кивают головой).

 «Аист»

Хоровая декламация стихотворения. Выбирается аист, дети за ним повторяют движения.

Аист, аист длинноногий, покажи домой дорогу.

Топай правою ногой, топай левой ногой.

Снова правою ногой, снова левою ногой.

После правою ногой, после левою ногой,

А когда придешь домой, будешь радостный такой.

«Умеем считать»

.

Раз, два, три, четыре, пять –

Все умеем мы считать. (Ходьба на месте.)

Отдыхать умеем тоже – руки за спину положим.

Голову поднимем выше и легко-легко подышим. (Глубокие вдохи и выдохи.)

Раз, два, три, четыре, пять – топаем ногами,

Раз, два, три, четыре, пять – хлопаем руками.

Руки вытянуть пошире – раз, два, три, четыре, пять –

Наклониться – три четыре – и на месте поскакать.

На носок, потом на пятку – все мы делаем зарядку!

Упражнения для укрепления  свода стопы.

1. Сидя на фитболе, упор кистями рук на колени. Одновременно ставить стопы то на носки, то на пятки, то на наружный свод.

2. Исходное положение – лежа на полу, одна нога голенью лежит на фитболе, другая нога выполняет «гусеничку» стопой вперед и назад.

3. Исходное положение – сидя на фитболе, стопы на «дыхательном» мяче. Опора на «дыхательный» мяч носками, пятками, наружным сводом стопы.

4. То же, но одна нога в упоре носком, другая пяткой и наоборот.

5. Исходное положение – сидя на фитболе, захватить «дыхательный» мяч между стопами и прокатывать его ногами.

6. Исходное положение – сидя на фитболе, катать мяч стопами вперед-назад.

7. «Гусеничка» поочередно стопами на «дыхательном» мяче, сидя на фитболе.

8. Исходное положение – сидя на фитболе, захватить «дыхательный» мяч между стоп, немного приподнять, сжать фитбол ногами, выпустить на пол, опять захватить (повторить 4–6 раз).

Харченко Татьяна Егоровна

Бодрящая    гимнастика    для    дошкольников

- СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС» 2015.- 96 с.

В книге представлены оригинальные комплексы бодрящей гимнастики после дневного сна для детей младшего и старшего дошкольного возраста.

Предлагаемый в пособии материал окажет помощь педагогам, инструкторам по физической культуре ДОО, студентам педагогических вузов и колледжей гувернерам, родителям, заботящимся о физическом и психическом здоровье детей.

ВВЕДЕНИЕ

Трудно переоценить роль дневного сна в физическом и интеллектуальном развитии ребенка. Отдых в середине дня ему просто необходим. Но как помочь проснуться малышу в хорошем настроении и активно продолжить день? Проведите после тихого часа бодрящую гимнастику.

Бодрящая гимнастика помогает детскому организму проснуться, улучшает настроение, поднимает мышечный тонус.

Во время ее проведения целесообразно музыкальное сопровождение. Музыка положительно воздействует на эмоции детей, создает у них хорошее настроение, вселяет бодрость, радость, помогает ритму движений, облегчает их выполнение. Дети учатся слушать музыку и согласовывать движения с ее характером, выполнять упражнения выразительно, плавно. Хорошо, если после пробуждения дети услышат свои любимые детские песни или спокойную приятную музыку, тогда просыпаться они будут намного быстрее.

Не нужно забывать об улыбке. Первое, что должен видеть ребенок после сна, — улыбающееся доброе лицо взрослого человека, будь то мама или воспитатель детского сада, а также слышать плавную, размерную речь, любовные интонации, уменьшительно-ласкательные суффиксы. Сама фонетика этих звуков несет положительную окраску, независимо от того, каким голосом их произносит взрослый. Дети тонко чувствуют эмоции окружающих. Взрослому необходимо быть внимательным к себе, следить за своей мимикой, за эмоциональным состоянием. Волнение, беспокойство, раздражительность, неуверенность взрослого дети сразу же впитают как губка. Все переживания тут же отразятся на настроении детей.

Бодрящую гимнастику следует проводить в любое время года, при открытых фрамугах и форточках (или в хорошо проветренном помещении), в течение семи—пятнадцати минут в зависимости от возраста детей.

Варианты бодрящей гимнастики:

• разминка в постели и самомассаж;
• гимнастика игрового характера;
• гимнастика с использованием тренажеров или спортивного комплекса;
• пробежки по массажным дорожкам;
• самостоятельная;
• лечебно-восстановительная;
• музыкально-ритмическая.

В течение года желательно использовать разные варианты бодрящей гимнастики.

Для детей младшего дошкольного возраста особенно интересна бодрящая гимнастика игрового характера. Такие комплексы имеют сюжет, в них присутствует знакомый детям персонаж, который является образцом для подражания. Заранее подготовленные костюмы, шапочки персонажей, красивые, яркие игрушки радуют детей, увлекают их, заставляя двигаться, выполнять предложенное задание.

Для детей старшего дошкольного возраста необходимо проводить комплексы бодрящей гимнастики с элементами точечного массажа и самомассажа. Сущность точечного массажа сводится к механическому раздражению биологически активных точек на теле, повышающих иммунитет. Простота выполнения точечного массажа и его эффективность способствуют широкому распространению этого метода.

Любимы детьми комплексы бодрящей гимнастики в форме музыкально-ритмических игр. Ритмичные движения — физиологическая потребность детского развивающегося организма. Танцевальные движения мобилизуют физические силы, вырабатывают грацию, координацию движений, музыкальность, укрепляют и развивают мышцы, улучшают дыхание, активно влияют на кровообращение. Музыкально-ритмические игры доставят ребенку не только радость, но и улучшат общее состояние организма, повысят его защитные функции, помогут приспособиться к неблагоприятным условиям внешней среды и бороться с инфекциями.

В комплексы бодрящих гимнастик нужно включить упражнения для профилактики плоскостопия, нарушений осанки, массаж рук и ног, пальчиковую и дыхательную гимнастики.

Ученые, изучающие деятельность детского мозга, психику детей, отмечают большое стимулирующее значение функции руки. Исследователями доказано, что развитие мелкой моторики пальцев рук положительно сказывается на становлении детской речи, а движения пальцев рук положительно влияют на функционирование речевых зон коры головного мозга. Пальчиковые игры помогают подготовить руку к письму, развить координацию, почувствовать ритм и одновременно с этим развить речь ребенка.

У детей дошкольного возраста дыхательные мышцы еще слабые, поэтому дыхательные упражнения им особенно полезны. Они способствуют полноценному физическому развитию, являются профилактикой заболеваний дыхательной системы.

В некоторые комплексы бодрящей гимнастики включаются игры и упражнения на снятие психоэмоционального напряжения или игры на развитие умения чувствовать настроение и сопереживать окружающим, скороговорки и чистого-ворки для заучивания, формирующие четкое произношение, развивающие память детей.

После выполнения бодрящей гимнастики (если гимнастика проводилась непосредственно в постели) дети встают, переходят в групповую комнату, где выполняют различные движения: ходьбу по кругу, на носках и пятках, парами, медленный бег и т. д. На полу можно разложить разные массажные коврики и предложить детям выполнить задание на них: пройти по ним, потоптаться на месте, перепрыгнуть через них и т. д. Такие коврики-дорожки могут сделать родители или воспитатели совместно с детьми, используя при этом пуговицы, деревянные палочки, крышки от пластиковых бутылок, горох, фасоль, мелкие камешки, песок.

Образцы массажных ковриков: а - из пуговиц разной величины; б - из палочек- в - тасты набитые горохом, песком и мелкой галькой; г - полоски, набитые песком, фасолью, ropoхом и чечевицей.

КОМПЛЕКСЫ БОДРЯЩЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Прилетели воробьи

(с элементами дыхательной гимнастики)

Проводится в групповой комнате.

Воспитатель негромко стучит по окну.

Воспитатель. Ребята, посмотрите, к нам в гости прилетели веселые воробьи. Поскорее просыпайтесь, веселее поднимайтесь.

{Воспитатель предлагает посмотреть на птиц. Дети за окном видят настоящих воробьев или вырезанных из бумаги и заранее вывешенных за окном.)

Воспитатель. Давайте поиграем. Мы с вами сегодня — воробьи-воробышки, маленькие добрые птички.

• Ходьба обычная друг за другом (10 с).
• Ходьба на носочках (10 с).
• Медленный бег (10 с).
• Построение в круг.
• Дыхательное упражнение «Ах!» И. п. — стоя, руки вниз. Вдох, задержать дыхание, выдыхая, произнести «а-ах-х-х». Повторить два раза.
• «Воробышки машут крыльями». И. п. — ноги слегка расставлены, руки — за спину. Руки в стороны, помахать всей рукой и кистью. Спрятать руки за спину. Повторить пять раз; темп умеренный. Указание: сохранять устойчивое положение тела.
• «Спрятались воробышки». И. п. — ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, опустить голову, обхватить голову руками. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный. Указание: после приседания хорошо выпрямиться.
• «Воробышки дышат». И. п. — ноги расставлены, руки опущены. Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть «ч-и-и-и-р-и-и-к», одновременно постукивая пальцами по крыльям носа. Повторить три раза; темп медленный. Указание: вдох короче выдоха.
• «Воробышки греются на солнышке». И. п. — лежа на спине, руки — вверх. Поворот на живот. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп быстрый.
• «Воробышки радуются». И. п. — ноги слегка расставлены, руки опущены. Восемь—десять подпрыгиваний на месте, чередуя с ходьбой на месте. Повторить три раза.
• Ходьба врассыпную в медленном темпе (20 с). Дыхательное упражнение «Дуем на крылышки». Вдох — на 1, 2 счета; выдох — на  1, 2, 3, 4 счета (20 с).
• Ходьба по ребристым дорожкам.
• Одевание.

Дрессированная собачка

(с элементами корригирующей гимнастики)

Проводится в групповой комнате.

Звучит запись лая собаки, сначала тихо, затем громче. Воспитатель. Ребята, к нам в гости кто-то идет. Отгадайте загадку — и узнаете нашего гостя.

В будке спит,

Дом сторожит.

Кто к хозяину идет,

Она знать дает.

Дети. Собачка.

Воспитатель. Правильно, собачка. Но к нам в гости придет сегодня не простая, а цирковая, дрессированная собачка. Вставайте с кроватей.

(Воспитатель надевает маску собачки.)

Воспитатель. Собачка знает много упражнений, она с вами проведет бодрящую гимнастику. Запоминайте упражнения и выполняйте их правильно.

    «Идем за собачкой» — ходьба обычная.

• Ходьба «змейкой», руки за спиной.
• Ходьба на носках.
• Построение в круг.
• «Собачка приветствует гостей». И. п. — стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Наклонить голову вперед. Вернуться в и. п. Повторить четыре раза. Указание: резко голову не наклонять.
• «Собачка рада детворе». И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки на плечах. Свести локти перед грудью. Вернуться в и. п. Отвести локти максимально назад. Вернуться в и. п. Повторить четыре раза; темп умеренный. Указание: спина прямая.
• «Собачка веселит гостей». И. п. — сед на полу, ноги врозь, руки за спиной. Наклониться вперед, коснуться руками носков ног, выпрямиться. Вернуться в и. п. Повторить четыре раза; темп умеренный.
• «Собачка радует ребят». И. п. — сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки в упор сзади. Повернуться на ягодицах на 360° сначала в одну сторону, затем в другую. Повторить по три раза в каждую сторону; темп умеренный. Указание: при повороте помогать руками.
• «Собачка тренируется». И. п. — лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднять правую ногу. Опустить. Поднять левую ногу. Опустить. Повторить по три раза каждой ногой; темп умеренный. Указание: руки от пола не отрывать.
• «Собачка устала». И. п.— лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднять руки и ноги вверх. Хаотичные движения руками и ногами. Вернуться в и. п. Повторить четыре раза; темп быстрый.
• Ходьба по кругу с одновременным проговариванием скороговорки: «Я несу суп, суп, суп. А кому? Псу, псу, псу». Повторить три раза, сначала медленно, затем быстро. Указание: желательно отработать проговаривание скороговорки с каждым из детей заранее. (Дети благодарят собачку за гимнастику и идут одеваться.Собачка убегает.)

В гостях у солнышка

(с использованием методов снятия психоэмоционального напряжения и самомассажа)

Проводится сначала в постели, затем в групповой комнате.

Играет спокойная музыка. В окна заглядывает солнышко.

Воспитатель подходит к каждому ребенку, гладит его по голове.

Воспитатель. Ребята, посмотрите, как светло и тепло

у нас в спальне.

А знаете ли вы, почему? К нам в гости заглянуло солнышко.

(Проводится игра «Солнечный зайчик».)

Воспитатель. Солнечный зайчик заглянул вам в глазки.Закройте их. Он побежал дальше по лицу, вы нежно погладьте зайчика ладонями: на лбу, на носу, на ротике, на щечках, на подбородке. Поглаживайте его аккуратно, чтобы не спугнуть. Теперь погладьте его на голове, шее, затем животике, руках, ногах. Он забрался за шиворот — погладьте его и там. Он не озорник — он просто любит ласкать вас, а вы погладьте его и подружитесь с ним.

Вставайте, и давайте поиграем с солнечным зайчиком. (Дети встают с кроватей и переходят в групповую комнату.)

• «Улыбнись солнышку». И. п. — стоя, ноги слегка расставлены, руки на плечах. Правую ногу и правую руку вперед, ладошка вверх, улыбнуться. Вернуться в и. п. То же самое выполнить другой рукой и ногой. Вернуться в и. п. Повторить три раза; темп умеренный. Указание: быть внимательным, четко выполнять задание: одновременно действовать правой рукой и правой ногой.
• «Играем с солнышком». И. п. — сидя, ноги согнуты в коленях, колени обхвачены руками. Поворот на ягодицах, переступая ногами, на 360°. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный. Указание: при повороте руками не помогать.
• «Играем с солнечными лучами». И. п. — сидя, ноги вместе, руки опущены. Ноги развести в стороны, ладошками хлопнуть по коленям. Вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп быстрый. Указание: ноги в коленях не сгибать.
• «Отдыхаем на солнышке». И. п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях и прижаты к груди. Перекатиться на  правый бок. Вернуться в и. п. Перекатиться на левый 6oк. Вернуться в и. п. Выполнить по три раза в каждую сторону,  темп умеренный.

Воспитатель. А вы знаете игру про солнышко? {Проводится подвижная игра «Солнышко и дождик».  По команде «Солнышко» дети бегают по залу, по команде «Дождик» приседают. Игра проводится два раза. Дети прощаются с солнышком.)

• Ходьба по залу в медленном темпе (15 с). (Проводятся закаливающие процедуры.)

Забавный Буратино

(с элементами дыхательной гимнастики и точечного массажа)

Проводится в постели. В записи звучит песня «Волшебный цветок», муз. Ю. Чичкова, сл. М. Пляцковского.

Воспитатель. У каждого из вас есть любимая игрушка. А мне из всех игрушек больше нравится Буратино. Давайте его сегодня покажем в наших упражнениях. Внимательно слушайте и выполняйте все предложенные мной задания.

• «Красивый лоб». И. п. — лежа на спине. Провести пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам. Повторить пять раз; темп умеренный.
• «Смеющиеся глаза». И. п. — лежа на спине. Потереть ладошки друг о друга, приложить к глазам. Повторить четыре раза; каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе. «Рисуем брови». И. п. — лежа на спине. Указательными пальцами обеих рук с нажимом провести по бровям. Повторить четыре раза; каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.
• «Длинный нос». И. п. — лежа на спине. Указательным пальцем энергично провести по крыльям носа. Повторить четыре раза; темп быстрый. В конце упражнения показать, какой длинный нос у Буратино, слегка подергать себя за нос.
• «Смешные уши». И. п.— лежа на спине. Растирать уши снизу вверх и обратно до покраснения и ощущения тепла (20 с); каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.
• «Покажем руки». И. п. — лежа на спине. Похлопывание правой рукой по левой снизу вверх, затем сверху вниз. Похлопывание левой рукой по правой снизу вверх, затем сверху вниз (20 с); темп умеренный.
• «Покажем ноги». И.п.— лежа на животе, руки в стороны. Согнуть ноги в коленях и помахать ими в воздухе. Повторить пять раз; темп быстрый.
• Дыхательное упражнение «Ах!» И. п. — сидя, ноги слегка раздвинуты, руки опущены. 1 — вдох. 2—4 — выдох. На выдохе произнести «ах-х-х». Повторить три раза. Указание: вдох и выдох медленные. {Звучит песня из телефильма «Приключения Буратино», муз.Л. Рыбникова, ел. Ю. Энтина. Дети встают и одеваются.)

Просыпающиеся котята

(с элементами самомассажа)

Проводится в постели.

Звучит колыбельная песенка «Серенькая кошечка», муз. В. Витлина, сл. Н. Найденовой.

Воспитатель. Ребята, а вы знаете, кто к вам приходил, пока вы спали? Отгадайте загадку:

Мохнатенькая, усатенькая,

Лапки мягоньки, а коготки востры.

Дети. Кошка.

Воспитатель. Правильно, кошка. Давайте поиграем. Мы сегодня с вами — маленькие пушистые котята.

Автор стихотворного текста Е. Виноградова.

 (Звучит колыбельная песенка «Серенькая кошечка». Ребята «котята» ложатся на живот и «точат» свои «коготки». Тихо «мяукают». Отдыхают. Воспитатель подходит к каждому ребенку и гладит его. Дети встают, одеваются.)

Жучки-паучки

(с элементами корригирующей гимнастики)

Проводится в постели.

Звучит спокойная музыка.

Воспитатель. Наступила весна, теплое время года. Просыпается все — природа, насекомые. Давайте представим, что мы с вами — жучки-паучки. Нам хорошо от теплого солнца.

• «Потянулись жучки». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Хорошо потянуться — руки в стороны. Повторить три раза; темп медленный.
• «Проснулись глазки». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища.  Погладить закрытые глаза от переносицы к внешнему краю глаз и обратно (10 с); темп умеренный
• Проснулись ушки». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Растирать уши снизу вверх и обратно до покраснения и ощущения тепла (10 с); темп умеренный.
• «Проснулись лапки». И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять вперед руки и потрясти ими. Затем поднять ноги и тоже потрясти ими (10 с); темп быстрый.
• «Жучки греются на солнышке». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — поворот на живот. 2 — попорот на спину. Повторить пять раз; темп умеренный.
• «Жучки  готовятся  к прогулке».   И. п. — лежа на спине,  руки за головой.  Поднять правую ногу,  согнутую в  колене.  Опустить.  Поднять левую ногу,  согнутую в колене.   Опустить.   Повторить  четыре  раза;  темп  умеренный.
• «Веселые жучки». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища.  1—3 — хлопки руками перед собой. 4 — вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп быстрый. Воспитатель. А сейчас жучки-паучки побегут по дорожкам.

(Воспитатель раскладывает ребристые дорожки — коврики из палочек). Дети идут по коврикам сначала медленно, затем быстрее (2 мин).)

Воспитатель. Жучки-паучки устали, пора им и подкрепиться.

(Дети одеваются.)

Веселый зоопарк

(с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)

Проводится в постели.

Воспитатель. Дети, за вами было интересно смотреть, когда вы спали. Кто-то сопел, как маленький котенок, кто-то во сне потягивался, как лисенок, а кто-то уткнулся в подушку, как маленький медвежонок. Давайте сейчас своими упражнениями изобразим некоторых животных.

• «Звери проснулись». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Зевнуть и хорошо потянуться. Повторить несколько раз; темп медленный. Воспитатель. А теперь, дети, отгадайте загадку.

Эта рыжая плутовка

И коварна, и хитра.

Быстрых зайцев ловит ловко,

Кур ворует со двора.

И мышами поживиться Любит шустрая...

С. Михалков

Дети. Лисица.

• «Хитрая лисичка». Улыбнуться, как хитрая лисичка. Повторить несколько раз.

 Воспитатель. Отгадайте загадку:

В лесу зимой холодной

ходит злой, голодный.

Он зубами щелк! Это серый...

Дети. Волк.

• «Приветствие волчат». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Руки поднести к груди, затем вытянуть вперед. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный. Воспитатель. Дети, филин — это кто? Птица или животное? {Ответы детей)
• «Филин». И. п. — лежа на спине, одна рука лежит на животе, другая — на груди. Втягивая живот — вдох, выпячивая живот — выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф ф-ф». Повторить четыре раза; темп медленный.
• «Ловкие зайчата». И. п. — лежа на спине, руки вверх н головой. Поднять ноги, пальцами рук достать до пальцев ног. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный.
• «Ловкие обезьянки». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. По команде воспитателя «Животик» повернуться на живот. По команде «Спинка» повернуться на спину. Повторить пять раз; сначала умеренно, затем быстро.
• «Рычание медвежат». Сделать вдох носом. На выдохе протяжно   тянуть   «м-м-м-м-м»,   одновременно   постукивая пальчиками обеих рук по крыльям носа.
• «Сильный слон». И. п. — лежа на спине; ноги согнуты в коленях. 1—3 — имитация ходьбы. 4 — вернуться в и. п. (30 с). Темп умеренный.

Воспитатель. Какой замечательный у нас получился зоопарк. Вы не только красиво и правильно показали предложенных животных, но и все уже проснулись. Вставайте с кроватей, одевайтесь, умывайтесь.

Водичка, водичка,

Умой мое личико,

Чтобы глазки блестели,

Чтобы щечки краснели,

Чтоб смеялся роток,

Чтоб кусался зубок.

Русская народная потешка

Растем здоровыми

(с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)

Проводится в групповой комнате. Воспитатель.

Кто, кто в этой спальне живет?

Кто, кто вместе с солнышком встает?

Это Маши, Саши, Даши — все проснулись,

С боку на бок вместе дружно повернулись,

Вдруг, откинув одеяла, улыбнулись

И сказали дружно-дружно:

«Мы проснулись!»

(Звучит песня «Белые кораблики», муз. В. Шаинского, сл. Л.Яхнина. Дети встают с кроватей и проходят в групповую комнату.)

• «Дорожка здоровья». Ходьба по ребристой поверхности;
•  ходьба «змейкой» между кеглями;
• прыжки на двух ногах из обруча в обруч;
• ходьба по гимнастическим палкам;
• подлезание под дуги;
• ходьба по коврикам с шипами;
• ходьба по мокрым соленым дорожкам (по полотенцу, смоченному в солевом растворе);
•  бег по сухим дорожкам (по сухим полотенцам, одеялам и т.д.).
• Дыхательные упражнения. Вдох левой ноздрей, правая - закрыта; выдох — правой (при этом закрыта левая). Указание: выдох длиннее вдоха. Сделать вдох носом, на выдохе протяжно тянуть «м-м-м-м-м», одновременно постукивая указательными пальцами по крыльям носа; повторить два раза. Энергично произносить «н — б» (произношение этих звуков укрепляет мышцы губ) (10 с). Энергично произносить «т — д» (произношение этих звуков укрепляет мышцы языка) (10 с). Высунуть язык, энергично произносите «к — г», «н — г» (произношение этих звуков укрепляем мышцы полости глотки) (10 с). Несколько раз зевнуть и потянуться. (Дети одеваются и готовятся к полднику.)

«Прятки»

(с элементами дыхательной гимнастики)

Проводится в постели. Воспитатель.

Птичка села на окошко,

Во дворе мяучит кошка.

 Разбудить решили нас.

Все! Окончен тихий час!

Просыпайтесь, дети, я хочу предложить вам поиграть в прятки.

(Дети ложатся поверх одеял. Звучит спокойная музыка.)

1 Автор стихотворного текста Е. Виноградова.

Воспитатель.

(Дети встают с кроватей. Выполняют упражнения.)

• «Вырастем большими». И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, хорошо прогнуться, подняться на носки — вдох. Опустить руки вниз, опуститься на всю ступню — выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х». Повторить четыре-пять раз.

Воспитатель.

 (Дети выполняют закаливающие процедуры.)

Спортивная прогулка

(с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)

Автор стихотворного текста Е. Виноградова.

Проводится в групповой комнате.

(Звучит  спокойная музыка.  Дети  встают  с  кроватей, переходят в групповую комнату. Под музыку идут по кругу.)

Воспитатель.

Хорошо! Мы чудесно погуляли в лесу. А теперь выполним еще упражнения.

• «Улитки». И. п. — сидя на полу, ноги слегка согнуты коленях, руки согнуты в локтях. Передвигаться на noлу вперед, не помогая руками, отталкиваться только ногами.

Лист улитки доедали

И за нами наблюдали.

Их давайте развлечем — Как улитки поползем.

Сядем и одновременно

 Будем, обхватив коленки,

Ножки выставлять вперед, — Кто быстрее всех ползет?

• «Паучки». И. п. — сидя на полу, упор рук сзади. Поднять таз от пола и двигаться на руках и ногах.

   Вдруг по камню у реки  

Пробежали паучки.

Ноги шире, а руками

Упираемся в песок.

Три, четыре, три, четыре

 — Так шагает паучок.

• «Веселые собачки». (Передвигаться на четвереньках на прямых руках и ногах).

Все притихли, замолчали

И по дому заскучали.

Прибегаем со всех ног,

А навстречу — наш щенок.

 Начал хвостиком вилять

 — Очень просит поиграть.

Мы на четвереньках с ним

 Друг за другом

 Круг за кругом,

Как веселые собачки,

Быстро-быстро побежим.

• «Молодцы!» Вдох через нос, задержать дыхание, медленный выдох через рот. При выдохе произнести слово «мо-лод-цы». Повторить три раза. Указание: выдох продолжительный.

Мы дышали и играли,

Много нового узнали.

Руки тянем высоко,

Вот как дышится легко!

Вдох глубокий через носик,

Выдох! Хором произносим: «Вот какие мо-лод-цы!»

(Разделить детей на четыре группы. Заранее разложить в разных местах мячи, скакалки, палки, обручи. Предложить детям подойти к тому спортивному инвентарю, с которым они хотят заниматься. В течение 5 мин дети занимаются с выбранным инвентарем. Закаливающие процедуры).

Любимые игрушки

(с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)

Проводится в постели, затем в групповой комнате.

Звучит песня про Буратино из телефильма «Приключения Буратино», муз. А. Рыбникова, сл. Ю. Энтина.

Воспитатель. Дети, к нам кто-то идет в гости. Слышите, гость уже стучится в дверь?

(Появляется Буратино.)

Буратино. Здравствуйте, ребята! Я знаю, что вы любил играть с игрушками. И у каждого из вас есть своя любимая игрушка. Сегодня мы покажем своими упражнениями разные игрушки. Но сначала отгадайте загадку про игрушку, которая очень нравится девочкам.

Может, хочешь поиграть

И меня на руки взять,

На прогулку отвести

И косички заплести?

 Уложи меня в коляску,

Я тогда закрою глазки.

(Кукла.) Е. Виноградова

Дети. Это кукла.

Буратино. Правильно, это кукла.

• «Кукла». И. п. — лежа на спине.

Е. Виноградова

Указание: не выполнять резких движений головой.

Буратино. Отгадайте следующую загадку.

Что за странный

Человечек деревянный

На земле и под водой

Ищет ключик золотой?

Всюду нос сует он длинный.

 Кто же это?..

Дети. Буратино.

Буратино. Я рад, что вы сразу отгадали загадку про меня.

• Буратино». И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. I — одновременно поднять руки и ноги. 2 — вернуться и и. п.  Дыхание  произвольное.   Повторить четыре  раза; темп умеренный.

Буратино. Молодцы! Теперь еще загадка.

Совсем не нужен ей водитель,

Ключом ее вы заведите —

Колесики начнут крутиться.

Поставьте, и она помчится.

(Ответы детей.)

• «Заводная машина». И. п. — лежа на спине. 1 — вращательные движения руками перед грудью («завелся мотор»). 2—3 — вращательные движения ногами. 4 — вернуться в и. п. Повторить три раза; темп сначала умеренный, затем быстрый, в конце медленный.

Буратино. И эта загадка про персонаж из сказки. Угадайте, какой?

Перед волком не дрожал,

От медведя убежал.

А лисице на зубок

Все ж попался...

(Ответы детей.)

• «Колобок». И. п. — сидя, ноги вместе, упор руки сзади. 1—2 — согнуть ноги в коленях, притянуть к груди, обхватить их руками. 3—4 — вернуться в и. п. Повторить пять  раз; темп умеренный.

Буратино. Послушайте следующую загадку.

Зверь смешной в огромной клетке

С ветки прыгает на ветку.

Ест бананы, сладости

К общей детской радости. (Обезьяна)

• «Забавная обезьянка». И. п. — лежа на животе. 1 —поворот на спину. 2 — вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный.

Буратино.

Легкий, круглый, но не мяч,

И не прыгает он вскачь.

На веревочке висит,

Зазеваюсь — улетит.(Ответы детей)

• «Надуем воздушный шарик».  И. п. — сидя на кровати. Через нос с шумом набрать воздух, задерживая дыхание на 1—2 с. С шумом выдохнуть воздух через губы сложенные   трубочкой,   произнося   звук   [у].   Указаны учить детей делать вдох, продолжительностью 3 с, вы дох — 6 с.

Буратино. Ребята, мне очень нравится, как вы выполняете упражнения. Мне стоит у вас поучиться. Можно, я еще приду к вам в гости?

Воспитатель. Конечно, приходи, Буратино. А хочешь с нами поиграть?

Буратино. Хочу.

Воспитатель. Ребята, вставайте с кроватей, и давайте поиграем с Буратино.

Проводится игра с воздушным шариком: Буратино бросает шарик одному из детей, тот, поймав, бросает шарик следующему.)

Буратино. Ребята, у вас в детском саду весело и интересно  Мне даже не хочется уходить. Но меня ждут друзья. (Дети прощаются с Буратино.)

Дыхательное упражнение. Вдох через левую ноздрю (правая закрыта указательным пальцем), выдох через правую ноздрю (левая закрыта указательным пальцем).

Воспитатель. А теперь пора одеваться. Вас ждут ваши любимые игрушки.

Играем и танцуем

{музыкально-ритмическая)

Проводится в групповой комнате. Воспитатель.

Ясный день — цветы смеялись, Бабочки к цветам слетались, В солнечных лучах купались. А ребята просыпались. Очень нравится опять нам играть и танцевать.

Е. Виноградова

(Дети встают с кроватей, переходят в групповую комнату. Проводится музыкально-ритмическая гимнастика (описание движений А. Бурениной) под песню «Зверобика», муз. Б. Савельева, сл. А. Хаита и А. Левенбука. Из детей выбираются четверо ведущих: «кошка», «змея», «цапля» и «обезьяна». Если игра проводится с детьми 3—5 лет, в центр выходит воспитатель.)

Зверобика

Воспитатель.

Встали в круг мартышки, змейки,

Птички, котики и кошки.

Вот как двигаться умеем!

Отдохнуть пора немножко.

Предлагаем поиграть

— Хорошенько подышать.

Вот пищащие игрушки,

Из резины все зверушки.

Кто-то выберет утенка,

Или рыбку, иль мышонка.

Их начнем в руках сжимать

— Будут голос подавать.

Там, где дырочка, игрушку

Мы прихватим за бочок,

— И зверушки все — молчок!

А теперь давайте сами

Дружно посопим носами.

Е. Виноградова

(Проводятся упражнения на дыхание.)

Вдох через левую ноздрю (правая закрыта указательным

пальцем), выдох через правую ноздрю (левая закрыта). Повторить три раза.

Выдох   через  нос,  задержка дыхания,  выдох через рот.

Повторить два раза.  Указание: выдох длиннее вдоха.

Забавная зарядка

(с цементами корригирующей и дыхательной гимнастики)

Проводится в групповой комнате.

Деmu встают с кроватей и переходят в групповую комнату. Негромко звучит запись песни «Вместе весело шагать»(муз. В.  Шаинского,  сл. М. Матусовского.)

Е. Виноградова

• «Самолет». И. п. — стойка ноги врозь.

Упражнение выполнить еще раз с поворотом влево. Повторить, два раза; темп умеренный.

• Мельница». И. п. — стойка ноги врозь, наклонившись вперед руки в стороны.

Повторить четыре раза; темп быстрый.

• «Насос». И. п.— стойка ноги врозь.

Повторить три раза, темп умеренный.

• «Стойкий оловянный солдатик». И. п. — основная стойка.

Повторить два раза; темп умеренный.                                                                                

• «Вырастем большие». И. п. — основная стойка.

Повторить пять раз; темп умеренный.

Поиграем с носиком

(с элементами дыхательной гимнастики и самомассажа)

Проводится в постели, затем в групповой комнате.

 Воспитатель.

Если нас, ребята, спросят,

Для чего же нужен носик,

Что мы будем отвечать?

Помогает нам дышать,

Аромат цветов вдыхать,

Фруктов, супа, булок сдобных

Вкус и запах различать. А еще ведь так удобно

На носу очки держать.

Если вы еще в кроватках,

Есть для носиков зарядка.

Е. Виноградова

Давайте поиграем с носиком.

(Звучит спокойная музыка.)

• «Найди свой носик». И. п. — лежа на спине. С закрытыми глазами найти нос и подергать его за кончик. Повторить пять раз.
• «Носик   дышит».   Взрослый   предлагает  детям   закрыть рот,  крепко сжать губы,  затем сделать глубокий вдох через нос.  Повторить четыре раза; темп умеренный.
• «Носик тренируется». Вдох. На вдохе через нос ребенок оказывает сопротивление воздуху, надавливая указательными пальцами обеих рук на крылья носа. На выдохе руки от   носа убрать.  Выдох через нос. Повторить три раза. Темп   медленный.
• «Носик радуется». Вдох через левую ноздрю (правая закрыта  указательным пальцем), выдох через правую ноздрю (левая закрыта указательным пальцем). Выполнить восемь—десять вдохов — выдохов; темп умеренный.
• «Носик шалунишка».    Вдох.   На   выдохе   ребенок   постукивает указательными пальцами обеих рук по крыльям   носа   и   произносит  «м-м-м».   Повторить  четыре раза.

• «Массаж носика». Поглаживание носа от крыльев к переносице и наоборот. Повторить три раза.

(Дemu встают, переходят в групповую комнату. Проводятся дыхательные упражнения.)

• «Паровозик». Ходьба по комнате с попеременными движениями руками, согнутыми в локтях. Вдох. На выдохе произносить «чух-чух-чух» (20—30 с).

• «Петух».   И. п. —   стойка,   ноги  врозь. 1-       вдох,  развести  руки  в  стороны.   2—4  —  выдох, опустить руки,  при  этом хлопая по  бедрам и  произнося  «ку-ка-ре-ку».  Повторить четыре—пять раз; темп умеренный.

• "Каша кипит». И.п. — сед, одна рука лежит на животе, другая — на груди. Втягивая живот — вдох, выпячивая живот — выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-ф». Повторить три—четыре раза; темп умеренный.
• «Шагом  марш!»  Ходьба с  высоким  подниманием  коленей.  На два шага — вдох,  выдох — на три шага (30-40 с).

(Проводятся закаливающие процедуры.)

Поиграем с ушками

(с элементами самомассажа)

Проводится в постели.

Воспитатель.

Непоседы, хохотушки,

Для чего нужны нам ушки?

Отвечайте поскорей,

Вспоминайте про зверей.

Кошка ушки навострила,

Мышку взглядом проводила.

Приподнимет ухо пес —

Словно задает вопрос.

Зайка ушком поведет —

Кто с ним рядом, узнает.

 Жарко. В джунглях ходит слон,

И ушами машет он.

Есть, представьте, ушки

У птиц и у лягушек.

Е. Виноградова

Давайте поиграем с ушками. (Звучит спокойная музыка.)

•  «Покажите ушки».

Вариант — предложить детям правой рукой найти левое ухо, а левой рукой — правое ухо.

• «Похлопаем ушами». Завести ладони обеих рук за уши и загнуть уши вперед сначала мизинцем, а потом всей остальными пальцами. Прижав ушные раковины к голове, резко отпустить их. При этом ребенок должен слышать хлопок. Повторить пять раз.
• «Надеваем  сережки на уши». Захватить кончиками больших и указательных пальцев обеих рук мочки ушей и тянуть их вниз,  затем отпустить. Повторить пять—шесть раз.

• Покрутим козелок». Ввести большой палец в наружное слуховoe отверстие, а указательным пальцем прижать козелок. Захватив таким образом козелок, слегка сдавливать и поворачивать его в течение 20—30 с.

• Крисивые ушки». Указательными и большими пальцами обеих рук растирать уши снизу вверх и сверху вниз до покраснения и ощущения тепла в течение 30 с.

• Моем за ушками». Растирать за ушами до ощущения тепла в течение 20 с.

•Согреем наши ушки». Согреть ладошки, потерев друг о друга до ощущения тепла. Затем приложить к ушам и потереть ими всю раковину.

( Дети встают. Выполняют закаливающие процедуры.)

КОМПЛЕКСЫ БОДРЯЩЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Лепим Буратино

(с элементами дыхательной гимнастики и точечного массажа.

Проводится в постели.

Звучит медленная спокойная музыка.

Воспитатель. Дети, у каждого из вас есть любимая игрушка. А мне из всех игрушек больше нравится Буратино. Давайте его сегодня слепим. Внимательно слушайте и выполняйте все предложенные мной задания.

(Все упражнения выполняются из и. п. лежа на спине.)

•   «Лепим лоб». Провести пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам. Повторить шесть раз; темп умеренный.

•  «Рисуем брови». Указательными пальцами обеих рук с нажимом провести по бровям. Повторить три раза; каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.    •   «Лепим глаза». Погладить закрытые глаза от переносицы к внешнему краю глаз и обратно. Поморгать глазами; темп умеренный.

• «Лепим нос». Указательными пальцами энергично провести по крыльям носа. Повторить шесть раз; темп быстрый. В конце упражнения показать длинный нос Буратино и слегка его подергать.
•  Дыхательное упражнение. Вдох через нос, задержать дыхание. Медленный выдох через рот. Повторить шесть раз.
•    «Лепим уши». Растирать уши снизу вверх и сверху вниз до покраснения и ощущения тепла (30 с). В конце упражнения слегка подергать за уши.
•   «Лепим руки». И. п. — лежа на спине. Похлопать правой рукой по левой снизу вверх и сверху вниз.  Погладить правую руку. То же повторить левой рукой. Повторить  еще раз; каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.
• «Лепим пальчики на руках». Растирать пальцы рук до покраснения и ощущения тепла. Мальчики начинают выполнять задание с левой руки, девочки — с правой. Каждый ребенок выполняет в индивидуальном   темпе.
• "Лепим ноги». И. п. — лежа на спине. Похлопать обеими руками сначала по правой ноге и погладить ее, затем по левой и также погладить ее. Повторить шесть раз; темп умеренный.
• Веселый Буратино». И. п. — лежа на спине, руки вдоль  туловища. Поднять ноги и руки вверх. Совершить ими хаотичные  движения.   Повторить  шесть раз;  темп  умеренный.
• Дыхательное упражнение «Хорошо!» 1 — вдох. 2—4 — выдох. На выдохе произнести слово «хо-ро-шо». Поморить три – шесть раз; темп медленный.

Веселые ребята

(с элементами дыхательной гимнастики)

Проводится в постели.

• Проснулись». И. п. — лежа на спине. Потянуться в постели  всем телом, руки над головой тянутся вверх, носки — вниз. Потянуться — вдох, расслабиться — выдох. Повторить шесть раз; темп медленный.
•  "Красные ушки». И. п. — лежа на спине. Растирать уши до покраснения, ощущения тепла (30—60 с). Каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.
•  «Смешной живот». И. п. — лежа на спине, руки на животе. Вдох — напрячь брюшную стенку, выпятить живот. Выдох — втянуть живот. Вернуться в и. п. Повторить шесть—семь раз; темп медленный. Указание, вдох через нос, выдох через рот.
•  «Растягиваем   позвоночник».   И.п.  —   лежа   на   спине, руки   вдоль   туловища.   Колени   подтянуть   к   животу, обхватить их руками. Лбом тянуться к коленям на счет до десяти. Вернуться в и. п. Повторить шесть раз. Темп  умеренный.
•   «Ох   уж   эти   пальчики».   Растирать   пальцы   рук до покраснения    и    ощущения    тепла.    Мальчики  начинают   выполнять   задание   с   левой   руки,   девочки с правой.
•  «Давай подышим». И. п. — лежа на спине, руки на грудной  клетке.   Вдох   носом   —   грудная   клетка   расширяется. Выдох — шумно, через нос. Повторить пять—семь раз. Темп умеренный.
•    «Прогнулись». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Прогнуть тело — вдох. Вернуться в и. п. — выдох. Повторить шесть раз; темп умеренный.
•    «Играем». И. п. — сидя на кровати. Взять в руки правую стопу. Кулачком левой руки растереть стопу до покраснения и ощущения тепла. Вернуться в и. п. То же проделать с левой стопой. Каждый ребенок выполняет упражнение в индивидуальном темпе.
•    «Морзянка». Вдох и выдох происходит через нос с произнесением звука [м]. При выдохе пальцами рук поочередно постукивать по крыльям носа.

(Дети встают с кроватей и выполняют закаливающие процедуры.)

Забавные художники

(с элементами самомассажа)

Проводится в постели.

Воспитатель. Дети, я знаю, что вы все очень любите рисовать, и на бумаге, и на асфальте. Сегодня мы то: будем рисовать. Мы нарисуем воздушные шары. Но только не на бумаге или асфальте, а в воздухе. Рисовать мы будем не руками, а различными частями нашего тела.

• «Готовимся рисовать». И. п. — лежа на спине. Зажмуриться, затем открыть глаза и посмотреть на потолок. Повторить шесть раз.
• «Рисуем головой»   И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища.   Выпол нить   круговое   движение   головой   в правую сторону,  затем  в левую.  Повторить шесть раз. Каждый ребенок   работает   в   индивидуальном   темпе. Указание:  не делать резких движений головой.
• «Рисуем глазами». И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнить круговое движение глазами. Сначала в правую сторону, затем в левую. Повторить пять раз. Каждый ребенок работает в индивидуальном темпе.
• «Рисуем  руками».   И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнить круговые движения правой рукой, затем левой. Повторить по шесть раз каждой рукой. Каждый  ребенок работает в индивидуальном темпе.
• «Устали руки». И. п. — лежа на спине, руки прямые вперед.  Опустить обе руки, встряхнуть ими. Вернуться в И п.   Повторить шесть раз; темп умеренный.
• «Рисуем локтями». И. п. — лежа на спине, руки к плечам.  I - 4 — круговые движения локтями вперед. 5—8 — Круговые движения локтями назад. Повторить по шесть раз  в каждую сторону; темп умеренный.
• «Рисуем ногами». И. п. — лежа на спине, руки на поясе. Поднять правую ногу, согнутую в колене. Нарисовать пять воображаемых воздушных шариков. То же выполним, левой ногой. Темп медленный, затем умеренный. Указание: тянуть носочки.
•  Художники отдыхают». И.п.— лежа на спине, руки вдоль туловища. Поворот туловища направо. Вернуться в и. п., поворот туловища налево. Вернуться в и. п. Повторить по три раза в каждую сторону; темп умеренный.
• Художники закончили работу». Несколько раз закрыть и открыть глаза. Потереть ладошки, приложить к глазам (шесть раз).

Воспитатель.  Вот мы и закончили работу с красками.  Мы хорошо потрудились, но испачкались.  Нам необходимо вымыть руки и ноги.

(Дети встают с кроватей. Проводятся закаливающие процедуры).

Добрый день!

(с элементами самомассажа и пальчиковой гимнастики)

 Проводится в постели.

Воспитатель.

1 Автор стихотворного текста Е. Виноградова.

(Дети встают с кроватей. Воспитатель предлагает детям в какую-либо игру (игровое задание) по их желанию. Затем проводятся закаливающие процедуры.)

Мы проснулись

(с элементами пальчиковой гимнастики)

Проводится в постели.

Воспитатель. Солнца теплый лучик

Всех зовет вставать.

 Чтоб проснуться лучше,

Можно поиграть. (Дети  ложатся поверх одеял.)

         Автор стихотворного текста Е. Виноградова.

                    (Дети встают с кроватей. Выполняют водные процедуры).

Гном собрал росу с листочков —

Умываем глазки, щечки.

Гном смеялся от души —

 Вот проснулись малыши!

Времена года

(с элементами корригирующей гимнастики)

Проводится в постели.

Звучит спокойная музыка.

Воспитатель. Доброго дня! Совсем недавно мы говорили с вами о временах года. Помните, сколько времен года? ( Ответы детей.)

Я вам сейчас прочитаю русскую народную загадку о временах года.

Ежегодно приходят к нам в гости:

 Один седой, другой молодой,

Третий скачет, а четвертый плачет.(Ответы детей.)

Ми сегодня с вами сможем показать времена года в наших упражнениях. Лягте поверх одеял и послушайте следующую загадку.

Всех наградила, все погубила.

Дети. Это осень.

Воспитатель. Правильно, выполним упражнения.

• «Осенняя туча». И. п. — лежа на спине. Дети нахмуриваются, как осенняя туча, при этом мышцы лица сначала напрягаются, затем расслабляются. Повторить шесть раз.
• «Листья падают». И. п.— лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки вперед, отвести в стороны, опустить. Поднять вперед, опустить вдоль туловища. Повторить шесть раз; темп умеренный.
• Воспитатель. О каком времени года следующая загадка?

Снег на полях,

Лед на водах,

Вьюга гуляет.

Когда это бывает?

Дети. Зимой.

Воспитатель. Конечно, это зимушка-зима. Теперь и полним упражнения.    

•  «Тепло — холодно». И. п. — лежа на спине, руки в cтороны. На слово воспитателя «холодно» дети поднимают ноги, согнутые в коленях, и обхватывают их обеими руками. На слово «тепло» возвращаются в и. п. Повторить шесть раз. Темп умеренный.
•  «Замерзли». И. п. — лежа на правом боку, правая рука поднята вверх, левая — вдоль туловища. Поднять одновременно левую ногу и левую руку. Вернуться в и. п. То же задание выполнить правой ногой и рукой. Повторить шесть раз. Темп умеренный.

Воспитатель.

Зазвенели ручьи,

Прилетели грачи.

В дом свой — улей — пчела

Первый мед принесла.

Кто скажет, кто знает,

Когда это бывает?

(Весной.)

За зимой следует весна, и мы выполним весеннее упражнение.

• «Весеннее солнышко». И. п. — сидя на кровати, ноги согнуты в коленях. Улыбнуться, как солнышко. Повторить шесть раз.
•    «Проснулись». И. п. — сидя на кровати, ноги врозь, руки на поясе. 1—3 — пружинящие наклоны вперед. 4 — вернуться в и и. п. Повторить шесть раз, темп умеренный. Указания: в коленях не сгибать.

Воспитатель. Лето следует за весной и предшествует осени. Это самая радостная пора. Выполним упражнения на летнюю тему.

Солнце печет,

Липа цветет,

Рожь колосится,

Золотится пшеница.

Кто скажет, кто знает,

Когда это бывает?

(Летом.)

Правильно, это бывает летом.

• Плывем».   И. п. — лежа на животе, руки вперед, ноги вместе.  1—3 — одновременно поднять ноги и руки и имитировать плавание. 4 — вернуться в и.п. Повторить шесть раз.  Темп умеренный.
• «Радуемся лету». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища.  Поднять ноги и руки вверх. Совершать хаотичные движения ими, вернуться в и. п. Повторить шесть раз.

Воспитатель. Хорошо!  Вы не только красиво и правильно выполняете все упражнения, но и знаете времена года. Теперь хочу предложить вам игру на внимание. Если я скажу «зима» вы выполняете бег  бег (лежа в кровати, «бегут» только ноги), если «осень»— ходьбу, если «весна», то хлопаете в ладоши перед грудью,  если «лето» — отдыхаете. (Повторить четыре раза.)

• Дыхательное упражнение «Ах!» Вдох. Продолжительный выдох.   При выдохе произнести слово «ах». Повторить шесть раз.

Чтобы быть здоровыми

(С элементами корригирующей гимнастики и самомассажа)

Проводится в групповой комнате.

Воспитатель.

Кто, кто в этой спаленке живет?

Кто, кто вместе с солнышком встает?

Это Сони, Саши, Вани — все проснулись,

С боку на бок вместе дружно повернулись,

Вдруг, откинув одеяла, улыбнулись

И сказали дружно-дружно: «Мы проснулись!»

(Звучит спокойная музыка. Дети встают с кроватей и проходят

 в групповую комнату. Задания выполняются на «дорожке здоровья».)

• «Дорожка здоровья». Ходьба по ребристой поверхности;  ходьба «змейкой» между кеглей; прыжки на двух ногах обруча в обруч; ходьба по канату; подлезание  под дуги; ходьба по коврикам с шипами; бег друг за другом по кругу. (После выполнения заданий на «дорожке здоровья» дети садятся на пол в круг и выполняют самомассаж ступней ног (по показу воспитателя).
• Массаж ступней. Основными приемами массажа ступней являются поглаживание, растирание и поколачивание. Начинать процедуру нужно с трех поглаживаний. Затем можно  перейти к растиранию внешней и внутренней частей ступни по направлению от пятки к пальцам. После поглаживания и растирания — поколачивание ступней. Для выполнения этого упражнения необходимо восемь—десять раз слегка ударить по ступне тыльной поверхностью указательного пальца. Данный прием следует проводить по  направлению от пятки к пальцам и обратно. Заканчивается массаж поглаживаниями каждой ступни.

Наши ножки сил полны,

И теперь нам не страшны

Лесенки и горки.

Заниматься спортом

Очень любит детвора.

На прогулку нам пора.

Е. Виноградова

• Дыхательное упражнение «Гудок парохода». Через нос дети с шумом набирают воздух, задерживая дыхание на 1—2 с. С шумом выдыхают воздух через губы, сложенные трубочкой, произнося звук [у]. Выдох удлинен. Указание: учить детей  дышать в темпе 3—6 с; короткий вдох, задержка дышыхания, длинный выдох.

Воспитатель.

Мы дышали и играли,

Много нового узнали.

Ручки тянем высоко,

Вот как дышится легко!

Е. Виноградова

Мои игрушки

(С элементами дыхательной гимнастики и самомассажа)

Проводится в постели.

Воспитатель. Дети, я знаю, что вы любите играть с игрушками.  И у каждого из вас есть своя любимая игрушка. Сегодня мы покажем в наших упражнениях разные игрушки. Представьте, что вы в магазине игрушек. Слушайте меня внимательно, я буду загадывать вам загадки.

Я хорошая игрушка,

Буду девочкам подружка,

Я могу сидеть в коляске,

Закрывать умею глазки.

Дети. Это кукла.

• Упражнение «Кукла» И. п. — лежа на спине.

Е. Виноградова

Указание: не выполнять резких движений головой.

Воспитатель.

Вот упрямый человек!

Не заставишь лечь вовек!

Он совсем не хочет спать,

Положу — встает опять

И стоит — качается.

Как он называется?

  (ответы детей)

• «Ванька-встанька». И. п. — лежа на спине. 1 — поворот направо всем туловищем. 2 — вернуться в и. п. 3 — поворот налево. 4 — вернуться в и. п. Повторить по четыре раза в каждую сторону; дыхание произвольное.

 Воспитатель. Хлоп — и конфета стреляет как пушка.

Каждому ясно — это... (хлопушка).

•  «Хлопушка». И. п. — лежа на спине. 1 — согнутую правую ногу в колене поднять вверх, выполнить под ней хлопок.  2 — вернуться в и. п. То же проделать другой ногой. Повторить шесть раз; темп быстрый.

Воспитатель.

Совсем не нужен ей водитель,

Ключом ее вы заведите —

Колесики начнут крутиться.

Поставьте, и она помчится.

• «Машина». И. п. — лежа на спине. 1 — вращательные движения руками перед грудью («завелся мотор»). 2—3 — вращательные движения ногами. 4 — вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп сначала умеренный, затем быстрый,  затем медленный.

Воспитатель.

Сам пустой, голос густой,

Дробь отбивает, шагать помогает.

(Барабан.)

«Барабан». И. п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях. 1 — ударить кулачком правой руки по кровати. 2 — ударить кулачком левой руки по кровати. 3 — топнуть пяткой правой ноги по кровати. 4 — топнуть пяткой левой ноги по кровати. Повторить шесть раз. Воспитатель.

Его держу за поводок,

Хотя он вовсе не щенок,

А он сорвался с поводка

И улетел под облака.

(Воздушный шар.)

• « Надуваем воздушный шарик». И. п.— сидя на кровати. Через нос дети с шумом набирают воздух, задерживая дыхание на 1-2 с. С шумом выдыхают воздух через губы, сложенные трубочкой, произнося звук [у]. Выдох удлинен. Указание: учить детей дышать: вдох — 3 с, выдох — 6 с; вдох короче, выдох длиннее.

Воспитатель.  Отгадайте, какая игрушка мне нравится больше всего.

Над простым моим вопросом

Не потратишь много сил:

Папа парня с длинным носом

Из полена смастерил.

(Буратино.)

Давайте  слепим лицо Буратино.

• «Лепим  лоб». Провести пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам.
• «Рисуем брови». Указательными пальцами обеих рук с нажимом провести по бровям от носа к вискам.
• «Лепим глаза». Погладить закрытые глаза от переносицы к внешнему краю глаз и обратно. Несколько раз закрыть и открыть глаза.
• «Лепим нос». Указательными пальцами энергично провести по крыльям носа. Повторить четыре раза. В конце упражнения показать, какой длинный нос у Буратино, и  слегка подергать себя за нос.
• «Лепим уши». Растирать уши снизу вверх и обратно до покраснения и ощущения тепла (30 с). В конце упражнении слегка подергать себя за уши.
• «Веселый Буратино». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять ноги и руки вверх. Совершать хаотичные движения ими, вернуться в и. п. Повторить шесть раз.
• Дыхательное упражнение «Ах!» И. п. — сидя, ноги слегка раздвинуты, руки опущены. 1 — вдох. 2—4 — выдох. На выдохе произнести «ах-х-х». Повторить шесть  раз. Указание: вдох и выдох медленные.

Воспитатель. А теперь вставайте  с  кроваток,  одевайтесь,  умывайтесь. Вас ждут ваши любимые игрушки.

Герои сказок

(с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)

Проводится в постели.

Воспитатель. Доброго дня, ребята! Вы любите сказки?  (Ответы детей.)

Как здорово, что в сказках

Все сложно и все просто,

Конец у них счастливый,

Недолгая беда.

А то, что необычно,

И то, что невозможно,

Обычным и возможным

Становится всегда.

М. Пляцковский

Подумайте и скажите, кто у вас самый любимый сказочный герой?

(Ответы детей.)

Воспитатель. Послушайте загадку.

Скачет баба на метле.

Страшная и злая.

Кто она такая?

Дети. Баба Яга.

•  «Баба Яга». Нахмуриться, как Баба Яга. При этом напрягаются мышцы лица. Затем расслабиться. Повторить шесть раз.

Воспитатель.

Был поленом, стал мальчишкой,

Обзавелся умной книжкой.

Кто это? (Ответы детей)

•/ «Буратино». И. п. — лежа на спине. 1 — одновременно поднять верх ноги и руки перед собой. Пальцами правой руки дотронуться до пальцев левой ноги. Пальцами левой руки дотронуться до пальцев правой ноги. 2 — вернуться в и.п. Повторить шесть раз; темп умеренный.

Воспитатель.

Была она артисткой,

Прекрасной как звезда.

От злого Карабаса

Сбежала навсегда.

(Ответы детей.)

• Мильвина». И. п.— сидя на кровати, руки опущены. 1 — обе руки поднести ко рту. 2 — руки в стороны, одновременно произнести «ах!» 3 — обе руки поднести ко рту. 4 — руки  опустить, одновременно произнести «ох!» Повторить шесть раз. Темп умеренный.

Воспитатель.    Следующее    упражнение    называется  упражнение называется «Стойкий оловянный солдатик».

• «Стойкий оловянный солдатик». И.- п.— стойка на коленях, руки опущены и прижаты к туловищу. 1—2 — наклониться назад  как  можно ниже. 3—4 — вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп умеренный. Указание: спину держать прямо.

    Воспитатель.

Перед волком не дрожал,

От медведя убежал-

А лисице на зубок

Все ж попался... (Колобок).

• Колобок». И. п. — лежа на спине. 1 — согнуть ноги в коленях,  прижать колени к груди и обхватить их руками. 2-3      покачаться на спине вперед-назад. 4 — вернуться в и.п. Повторить шесть раз. Указание: каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

Воспитатель.

Ростом только в три вершка,

На спине с двумя горбами,

Да с аршинными ушами. (Конек-горбунок)

П. Ершов

(Ответы  детей.)

• «Конек-горбунок».  И. п. — лежа на животе, руки вдоль туловища. 1—3 — выгнуть спину. 4 — вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп медленный. Указание: плечи не отрывать от кровати.

Воспитатель.

Вместе с Карлсоном

Прыгал с крыш

Шалунишка наш... (Малыш).

•  «Малыш». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища 1 — потянуть правую ногу пяточкой вперед, правую руку вытянуть вверх над головой. 2 — то же выполнить лев рукой и левой ногой. 3 — выполнить то же двумя руками и ногами вместе. 4 — вернуться в и. п. Повторить  шесть раз; темп медленный. Указание: хорошо потянуться.

(Дети встают и переходят в групповую комнату.)

•  «Скороговорка». Ходьба обычная. Во время ходьбы повторять скороговорку:

Подходит выходной,

 В выходной отдохнем.

Повторить три раза; темп сначала медленный, затем быстрый.

•   Дыхательное упражнение «Дуем друг на друга». 1—2 вдох. 1—4 — выдох. Повторить четыре раза.

Внешность человека

(С элементами самомассажа и дыхательной гимнастики)

Проводится в постели.

Воспитатель.  Мы сегодня поговорим о внешности человека.  У каждого из нас есть глаза, нос, рот. Однако внешность у нас  разная. Я буду загадывать загадки, а вы будете их отгадывать и показывать упражнения.

(Дети ложатся поверх одеял)

Воспитатель.

На дной горе много травы,

Да скот эту траву не ест. (Волосы.)

Выполним упражнение.

• «Ухаживаем за волосами». И. п.- лежа на спине. Сильным нажатием пальцев и круговыми движениям имитировать мытье головы. Расчесывать волосы пальцами словноческой (25 с).

Воспитатель.

Два соболя лежат хвостами друг к другу.

(Брови.)

Выполним упражнение.

• «Густые брови». Указательными пальцами обеих рук с нажимом проводить по бровям. Пощипывать их от переносицы к вискам и обратно (25 с).

Воспитатель.

На ночь два оконца

Сами закрываются,

А с восходом солнца

Сами открываются. (Глаза.)

Правильно, это глаза, выполним упражнение.

• «Глазки проснулись». Круговые движения глазами сначала  в одну сторону, затем в другую (30 с).

Воспитатель. Какие красивые у вас глаза. У кого-то голубые, у кого-то зеленые, карие. Для чего нам нужны глаза? Какие правила мы должны с вами выполнять, чтобы наши глаза всегда хорошо видели? (Ответы детей?)

Вот гора, у горы две две глубокие норы.

В этих норах воздух бродит, то заходит, то выходит.

(Нос.)

Правильно, это нос. Выполним упражнение.

• «Слепим  нос».   Одновременно  указательными  пальцами каждой руки постукивать по крыльям носа, затем подергать за кончик носа (25 с).

Воспитатель. Кто все слышит, но не говорит?

(Уши.)

Правильно, это уши. Выполним упражнение.

• «Поиграем с ушами». Пощипывать уши снизу вверх и обратно до покраснения и ощущения тепла. В конце упражнения слегка подергать себя за уши (25 с).

Воспитатель.

 Есть у радости подруга в виде полукруга.

На лице она живет;

То куда-то вдруг уйдет,

То внезапно возвратится.

Грусть-тоска ее боится. (Улыбка.)

Правильно,  это улыбка. Выполним упражнение.

• «Красивая улыбка». Сидя на кровати, несколько раз повернуться и улыбнуться друг другу.

Воспитатель.

За белыми березами бездонная яма. (Зубы.)

Когда едим — они работают.

Когда не едим — отдыхают.

(Зубы.)

Правильно,   это   зубы.   Выполним   следующее   упражнение.

• «Крепкие   зубы».   Предложить  детям  постучать   зубами (20 с).

Воспитатель. Какие правила мы должны соблюдать, чтобы наши зубы не болели?

(Ответы детей.)

•  Дыхательное упражнение «Хорошо!» 1 — вдох. 2—4 — выдох. На выдохе произнести слово «хо-ро-шо». Повторить три – шесть раз; темп медленный.

 (Закаливающие процедуры)

Идем в поход

(с элементами дыхательной и корригирующей гимнастики)

Проводится в постели.

Воспитатель. Ребята, совсем скоро мы пойдем с  вами в  поход в лес. Отгадайте загадки и покажите отгадки в упражнениях. Будьте внимательны.

Снизу подковка,

Наверху веревка,

 Куда шагают —

И сами не знают. (Ботинки.)

• «Надеваем обувь». И. п. — сидя, руки опущены. 1 — клон к правой ноге (имитация надевания обуви). 2 — вернуться в и. п. 3 — наклон к левой ноге. 4 — вернут в и. п. Повторить четыре раза; темп умеренный.

Воспитатель.

Он с тобою и со мной

Шел лесными стежками —

Друг походный за спиной

На ремнях с застежками. (Рюкзак.)

Правильно, это рюкзак. Выполним упражнение.

• «Собираем рюкзак». И. п. — сидя на кровати, ноги вместе, руки опущены. 1 — поворот направо, обеими руками дотронуться до кровати справа. 2 — вернуться в и. п. 3 — поворот  налево, обеими руками дотронуться до кровати слева. 4 - вернуться в и. п. Повторить четыре раза; темп умеренный.

Воспитатель.

На привале нам поможет:

Суп варить, картошку печь.

Для похода он хорош,

Да с собой не понесешь.

(Костер.)

Правильно, это костер. Выполним упражнение.

• «Раздуваем костер». И.п.— сед, руки опущены. Вдох, задержать дыхание, продолжительный выдох. Повторить три – пять раз, темп медленный. Указание: выдох длиннее вдоха.

Воспитатель.

Плывут туристы по реке

Или идут пешком,

У них всегда есть в рюкзаке

Складной красивый дом.

(Палатка.)

Правильно, это палатка. Выполним упражнение.

• «Устанавливаем палатку». И.п.— сед, руки опущены. 1 — наклон вперед как можно ниже, выпрямить руки,    ударить ладошками по кровати («забили» колышки для палатки). 2 — вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп медленный.

Воспитатель. На природе можно поиграть в любые подвижные игры. О какой игре идет речь в следующей загадке?

Отбил ракеткой я волан,

Противника разрушил план. (Бадминтон.) 

Правильно, это бадминтон. Выполним упражнение.

• «Играем в бадминтон». И. п. — сед ноги врозь (узкое положение), руки опущены. 1 — поднять правую руку вверх, отвести назад, замахнуться вперед (имитация удара ракетки волану). 2 — вернуться в и. п. 3 — то же выполнить левой  рукой. 4 — вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп умеренный. Воспитатель. В походе приходится много ходить. Поэтому ноги должны быть сильными, походка естественной, красивой. Выполним следующее упражнение.
• «Тренируем ноги». И. п. — лежа на спине, руки за головой. 1—3 — поднять ноги вертикально вверх, образуя прямой угол, передвигать ногами так, как будто едут на велосипеде. 4 — вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп медленный.

Воспитатель. Что необходимо сделать с костром, когда придет время уходить из леса? (Ответы детей.)

 Воспитатель. Верно, потушить его. Выполним упражнение.

• «Тушим костер». И. п. — сед, руки опущены. Вдох, задержать дыхание, продолжительный выдох.  Повторить три – пять раз. Указание: выдох длиннее вдоха.

Воспитатель. Немного отдохнем, вспомним правила поведения в лесу.

Если в лес пришел гулять,

Свежим воздухом дышать,

Бегай, прыгай и играй,

Только, чур, не забывай,

Что в лесу нельзя шуметь,

Даже очень громко петь.

 Испугаются зверюшки,

Убегут с лесной опушки.

Ветки дуба не ломай,

Никогда не забывай

Мусор с травки убирать.

 Зря цветы не надо рвать.

Из рогатки не стрелять:

Ты пришел не убивать!

Бабочки пускай летают,

Ну кому они мешают?

Здесь не нужно всех ловить,

Топать, хлопать, палкой бить.

Ты в лесу всего лишь гость.

Здесь хозяин — дуб и лось.

Их покой побереги,

 Ведь они нам не враги!

Н. Рыжова

Повторяем цифры

Занятие   1

( с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)

Проводится в постели, затем в групповой комнате.

Воспитатель.

Раз, два, три, четыре, пять,

Просыпайтесь, хватит спать!

Цифры в гости к нам пришли:

Единицы и нули,

Двойки, тройки и пятерки,

Семь и восемь, девять...

Что мы будем делать?

«Добрый день» мы цифрам скажем,

Упражненья им покажем.

Е. Виноградова

Цифра вроде буквы «о» —

Это ноль, иль ничего.

Круглый ноль такой хорошенький,

По не значит ничегошеньки!

С. Маршак

•Круглый ноль». И. п. — лежа на спине, руки в стороны. 1 - поднять руки перед грудью, соединить пальцы рук.

2 — вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп умеренный. Указание: соединить руки и развести их так, чтобы получился круг.

Воспитатель.

                                     Вот один, иль единица,

                                     Очень тонкая, как спица.

 С. Маршак

• «Величавая единица». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — поднять руки над головой, хорошо потянуться. 2 — вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп медленный. Указание: руки тянутся вверх, ноги — вниз.

 Воспитатель.

А вот это цифра «два».

Полюбуйся, какова:

Выгибает двойка шею,

Волочится хвост за нею.

                           С. Маршак

• «Великолепная двойка». Предложить детям самим изобразить двойку. Повторить пять раз.

Воспитатель.

Погляди на цифру «три» —

Точно ласточка, смотри.

                                Г. Виеру

• «Подышим». И. п. — сидя, ноги вместе. Вдох через нос| продолжительный выдох через рот. Повторить три раза.

Воспитатель.

Делал Егорка

С мамой уборку.

Опрокинул стул

В квартире,

Стал похож он

На четыре.

       В. Бакалдин

• «Смешная четверка». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — поднять ноги, согнутые в коленях, одновременно руки поднять над головой. 2 — вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный.  Указание: голень держать параллельно кровати.

 Воспитатель. О какой цифре говорится в этих строчках?

Налитая,

Симпатичная,

Цифра

Самая отличная.

     Ф. Дагларджа

Правильно, это цифра «пять».

• «Отличная пятерка». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища.  1  — без помощи рук сесть, руки за голову. 2 - вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный.

Воспитатель. Мы с вами повторили цифры — ноль, один, два, три, четыре, пять. Продолжим повторять цифры в следующий раз. А теперь давайте вспомним крылатые выражения, где встречаются цифры.

Ноль без палочки. Ноль внимания. Один в море — не рыбак. Одна нога тут — другая там. Уплетать за обе щеки. Как две капли воды. От горшка два вершка. Плакать в три ручья. Иди на все четыре стороны. Знать как свои пять пальцев. (Дети встают с кроватей и переходят в групповую комнату.)

Воспитатель.

                                     Е. Виноградова

Занятие  2

(с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)

 Проводится в постели, затем в групповой комнате.

Воспитатель.   Просыпайтесь,  ребята,   повторяйте  мной считалку:

И раз, и два, и три —

Не засыпай смотри.

Четыре, пять и шесть —

Кто зевает здесь?

Семь и восемь —

Всех проснуться просим.

Девять, десять —

Повторяем вместе.

Е. Виноградова

Воспитатель.

Цифра «шесть» — дверной замочек:

Сверху крюк, внизу кружочек.

                                 С. Маршак

Выполним упражнение.

• «Забавная  шестерка».  И. п. —  сидя,  руки упор сзади.  1 -         согнуть ноги в коленях, руки за голову. Спину выгнуть,  голову опустить.  2  — вернуться в и. п.  Повторить шесть раз; темп умеренный.

Воспитатель.

Вот семерка-кочерга,

У нее одна нога.

                     С. Маршак

Выполним упражнение.

• «Стройная семерка». И. п. — лежа на спине, руки вверх над головой. 1 — поворот направо. 2 — вернуться в и. п. 3 -  поворот налево. 4 — вернуться в и. п. Повторить три раза; темп умеренный.

 Воспитатель.

У восьмерки два кольца

Без начала и конца.

С. Маршак

Выполним упражнение.

• «Круглая восьмерка». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — сесть, обхватить колени руками. 2—3 — покачаться вперед-назад. 4 — вернуться в и.п. Повторить пять раз; темп умеренный.

Воспитатель.

Вот какая

Цифра есть —

Перевернутая шесть.

        Ф. Дагларджа

Выполним упражнение.

• «Пузатая девятка». Предложить детям изобразить цифру «девять». Каждый ребенок выполняет в своем темпе. Повторить пять раз.

 Воспитатель.

За девятью идет десятка.

Подошла к концу зарядка.

Здорово все цифры знать,

Научились мы считать!

Е. Виноградова

Выполним дыхательное упражнение.

• «Рычалки». И. п. — лежа на спине. Вдох через нос, продолжительный выдох через рот, одновременно постукивая погруди обоими кулачками и произнося звук [р].

(Дети встают с кроватей и переходят в групповую комнату.)

Воспитатель. Я предлагаю вам поиграть в игру, которая называется «Второй лишний».

{Играющие образуют круг и рассчитываются по порядку номеров.   Выбирается  водящий.   Он  встает  в центр  круга, громко называет каких-либо два номера.  Вызванные номера должны  немедленно  поменяться местами.   Воспользовавшись этим, водящий старается опередить одного из них и занять его место. Оставшийся без места становится водящим. Номера, присвоенные участникам в начале игры, не должны меняться,  когда тот  или  иной  из них временно становится водящим.)

• Дыхательное упражнение.  Медленная ходьба в течение 1—2 мин. Поднять руки в стороны — вдох, руки вниз - выдох. При выдохе произносить звук [у].

Какие мы красивые!

( с элементами дыхательной гимнастики и самомассажа лица)

Проводится в постели.

Воспитатель.

Было тихо в спальне,

Но ребятки встали.

Глазки открывайте,

И играть давайте.

Раздвигаем шторы,

Вот и полдник скоро!

            Е. Виноградова

Я рада, что все уже проснулись.

(Дети принимают положение — сидя на кровати. Играет спокойная музыка.)

Воспитатель.   Сейчас   каждый   себе   сделает  массаж лица, для того чтобы быть бодрыми.

 (Все упражнения повторить пять—семь раз.)

• Поглаживать щеки, крылья носа, лоб от центра к вискам. 

(Дети выполняют упражнение вместе с воспитателем.)

• Мягко постукивать кончиками пальцев по щекам, крыльям носа, лбу от центра к вискам, словно уплотняя кожу лица, чтобы она была упругой.
• Надавливать указательными пальцами обеих рук на переносицу.
• Надавливать указательными пальцами обеих рук на середину бровей.
• Выполнить вращательные движения по часовой, затем против часовой стрелки указательным пальцем правой руки на переносице.
• Выполнить вращательные движения по часовой, затем против часовой стрелки указательными пальцами обеих рук на бровях.
• С усилием надавливать на изгиб бровей от переносицы к вискам.
• Пощипывать брови от переносицы к вискам и обратно.
• Мягко и нежно погладить закрытые глаза, надавливая на их уголки.    
• Расчесывать реснички — пальцами обеих рук сверху вниз поглаживать по ресницам.
•   Надавливать на крылья носа, ведя указательные пальцы обеих рук от переносицы к носовым пазухам и обратно.
•    И. п. — сидя, руки за голову; попытаться запрокинуть голову, одновременно удерживая ее руками.

Воспитатель. Молодцы! Теперь соедините две ладони перед собой, представьте, что на них лежит зеркальце. Посмотритесь в него. Какие вы стали румяные и красивые. А сейчас хорошо потянитесь, улыбнитесь и выполните водные процедуры.

(Дети выполняют закаливающие процедуры с водой.)

Имена друзей

(с элементами корригирующей гимнастики)

Проводится в постели.

Воспитатель проходит около кроватей детей. Гладит детей по голове. Будит их. Воспитатель.

Просыпается Андрюша,

Сладко тянется Катюша,

Вот и глазки трет Наташа.

Сны какие снились Саше?

Вспоминаем поскорей,

Наших как зовут друзей.

               Е. Виноградова

У каждого из нас есть имя. Давайте сейчас каждый назовет свое имя. А теперь имя своего друга. А чье имя я не услышу - значит, тот человек еще спит. Молодцы! А знаете ли вы, что каждое имя имеет свой перевод или что-то обозначает? Вот послушайте: Марина — морская, Сергей — высокочтимый, Дарья — повелительница, Леонид — подобный льву, Владимир — владеющий миром, Петр — каменная глыба, Ольга - святая. Сегодня нашим упражнениям мы тоже дадим красивые названия по именам людей.

Первое  упражнение называется  «Елена».  Имя Елена в переводе с греческого языка значит «сияющая». Поэтому это упражнение мы выполним с улыбкой и радостью.

• «Елена». И.п.— лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — руки  дугами через стороны поднять вверх, правая нога вперед вверх. 2 — вернуться в и. п. 3 — руки дугами через стороны поднять вверх, левая нога вперед вверх. 4 — вернуться в и. п. Повторить четыре раза; темп умеренный. Указание: хорошо потянуться, тянуть носок; упражнение выполнять красиво, изящно.

Воспитатель. Валерий — значит «бодрый». Данное упражнение мы выполним бодро, четко.

• «Валерий». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища.1 - правую руку на левое плечо, левую руку на правое плечо. 2 - 3 — пружинящие наклоны вперед. 4 — вернуться в и.п. Повторить шесть раз; темп умеренный.

Воспитатель. Артем значит «невредимый, безупречного здоровья». Следующее упражнение выполним без ошибок, безупречно.

• Артем». И. п.— лежа на спине, руки на плечах. 1 — поднять обе ноги вверх. 2 — развести их в стороны. 3 — ноги вместе. 4 — вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный.

Воспитатель. Валерия значит «сильная, крепкая». Выполним следующее упражнение.

• «Валерия»   И. п. — лежа на спине, руки над головой. 1 — поворот направо. 2 — вернуться в и. п. 3 — поворот налево.4 -   вернуться в и. п. Повторить четыре раза; темп умеренный.

Воспитатель. Имя Валентина символизирует здоровье.

• «Валентина». И. п. — лежа на животе, руки под подбородком. 1 - согнуть ноги в коленях. 2—7 — помахать ногами. 8 -  вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный.

Воспитатель. Григорий означает «бодрствующий».

• «Григорий». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки и ноги вперед вверх и помахать ими на счет 1-9. 10 — вернуться в и. п.; темп быстрый.

Воспитатель. Лариса означает «сладкая». Представьте что вы съели вкусную сладкую конфету и получили удовольствие. С таким же удовольствием выполним упражнение.

• «Лариса». Массаж рук и ног — постукивание по ногам и рукам пальцами рук (30 с).

Воспитатель.

Юркнул сон под одеяло,

И светлее в спальне стало.

Одевайтесь-ка давайте,

Все заправлены кровати,

В группе ждут давно игрушки.

Поскучают пусть подушки,

Подождут до завтра нас —

Снова будет тихий час.

                              Е. Виноградова

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

Стихи для пробуждения

***

Котик серенький присел

На печурочке

И тихохонько запел

Песню Юрочке:

—  Вот проснулся петушок,

Встала курочка,

Подымайся, мой дружок,

Встань, мой Юрочка.

Русская народная потешка

***

Солнышко-колоколнышко,

Ты пораньше взойди,

Нас пораньше разбуди.

Нам в поле

Бежать,

Нам весну встречать.

Русская народная потешка

***

Солнце светит нам в окошко:

—  Я соскучилось немножко,

Жду на улице друзей!

Просыпайся поскорей!

Русская народная потешка

***

Солнце светит:

Где тут дети?

На подушке, на простынке

Нежат розовые спинки?

Ясный день пришел давно

И стучится к нам в окно!

***

Глазки открываются,

Глазки просыпаются,

Потягушки-ножки,

Потягушки-пяточки,

Ручки и ладошки,

Сладкие ребяточки!

***

Открывайтесь, глазки,

Не сопи ты, носик.

Просыпайтесь, губки,

Просыпайся, ротик.

Вот проснулись ножки,

Вновь уже готовы

Снова бегать, дрыгать,

И играть, и прыгать.

Музыкально-ритмические композиции

Волшебный цветок

(музыка Ю. Чичкова, описание движений А. Бурениной)

Рекомендуется включать в физкультурные, музыкально-ритмические занятия, утреннюю и бодрящую гимнастики.

И. п. — сидя в группировке (на корточках), голова опущена, колени обхвачены руками. Дети располагаются врассыпную по всему залу — изображают «чудесное» поле, куда посадили «волшебные зернышки».

Вступление.

1—4 такты — мальчик-«дождик» или девочка с лейкой (к которой прикреплены серебристые дождинки) обегает на носках «волшебные зернышки»; 5—8 такты — мальчик (или девочка) продолжает поливать «цветы», а дети медленно поднимаются, тянутся вверх (растут) — вдох, становятся на носки и с концом музыкальной фразы опускаются на пятки, руки через стороны плавно вниз — выдох.

Первая фигура.

1 куплет. Запев: 1 фраза — руки плавно поднять впереди вверх, затем плавно опустить; 2 фраза — руки плавно поднять через стороны вверх, затем плавно опустить; 3—4 фразы — повторить движения; 5 фраза — на слова «может, там» сделать один шаг вперед и приставить ногу (вариант — три мелких шага вперед) — руки впереди вверх; 6 фраза — на слова «за седьмым перевалом» отойти назад, руки плавно вниз; 7 фраза — на слова «самый сказочный и небывалый» выполнить короткие попеременные взмахи руками с подъемом вверх и затем вниз; 8 фраза — на слова «самый волшебный» поднять руки плавно через стороны вверх, одновременно приподнимаясь на носки (глубокий вдох), «цветок» — опуститься на носки, руки плавно через стороны вниз (выдох).

На повторение слов и музыки движения повторяются (7, 8 фразы).

2 куплет. Дети перестраиваются в несколько маленьких кружков произвольно по несколько человек и берутся за руки. Запев: идут пружинящим шагом (по кружкам). Припев: повторить движения предыдущей фигуры.

Вторая фигура.

Дети перестраиваются в общий круг и берутся за руки.

Запев: идут по кругу пружинящим шагом.

Припев: повторение движений в соответствии с музыкой (лицом к центру круга).

Заключение.

Мелким шагом дети идут к центру, плавно поднимая руки вверх, «собирают большой букет».

Калинка

(Русская народная мелодия, аранжировка и исполнение Ф. Гойи, описание движений А. Бурениной)

Рекомендуется включать в спортивные развлечения и праздники как упражнения, способствующие овладению русскими плясовыми движениями.

И. п. — стоя, ноги в первой позиции, руки на поясе.

Вступление — слушание музыки.

Первая фигура.

Музыка А.

1 фраза — на сильную долю поднять плечи, на слабую опустить, повторить четыре раза; 2 фраза — то же с поворотом головы направо и налево; 3 фраза       повторить движения

1 фразы, только с небольшим приседанием; 4 фраза — поио рот корпуса направо и налево, голова прямо, локти поочерп! но вперед; 5 фраза — на «и» соединить носки (пятки вмеси) на «раз» разъединить («гармошка»),  повторить четыре p;n;i (опора на пятки); 6 фраза — аналогично развести и соединиi1. пятки, повторить четыре раза (опора на носки).

Музыка В.

И. п. — стоя, руки «полочкой» (выслушать паузу).

1  предложение. 1 фраза — на «раз и два» три шага вперс.л вправо (с правой ноги), на «и» ударить сзади об пол носком левой ноги, руки плавно развести в стороны, с левой ноги вернуться шагом (спиной) в и. п.; 2 фраза — то же вперед влево; 3 фраза — кружение на месте шагом с припаданием, руки плавно вниз; 4 фраза — правой рукой низкий поклон (медленно).

2  предложение. И. п. — правая рука на затылке, левая на поясе. 1 фраза — четыре шага с припаданием влево; 2 фраза — то же вправо (поменять положение рук); 3 фраза — кружение на месте шагом с припаданием; 4 фраза — медленный поклон правой рукой (до пола).

Вторая фигура.

И. п. — стоя, руки на поясе.

1 фраза — на «раз» правую ногу на носок, на «и» — на пятку (повторить три раза), на счет «четыре» три притопа с правой ноги; 2 фраза — то же левой ногой; 3 и 4 фразы — повторить движения 1 и 2 фраз; 5 фраза — на «раз» правую ногу на пятку, на «и» на носок через левую стопу (повторить три раза), на счет «четыре» мах вперед прямой ногой, на «и» опустить ногу (в и. п.); 6 фраза — то же левой ногой.

Проигрыш — плавно развести руки через стороны и сложить их перед грудью «полочкой».

Музыка В — повторить движения, соответствующие музыке В.

Третья фигура.

Музыка А.

И. п. — стоя, руки на поясе. 1 и 2 фразы — на «раз» хлопок перед собой, на «и» хлопок правой рукой по правой

пятке, на «два и» то же левой рукой (повторить четыре раза в каждую сторону); 3 фраза — на «раз» руки «полочкой», слегка присесть, на «и» руки развести в стороны, выпрямиться (повторить четыре раза); 4 фраза — движения повторяются в ускоренном темпе (соответственно музыке); 5 фраза — подскоки на месте, нога за ногу с оттянутым носком («веревочка»); 6 фраза — кружение на подскоках на месте; 7 и 8 фраза — повторение движений 5 и 6 фраз в ускоренном темпе в соответствии с музыкой, в конце притоп, руки вверх.

Вместе весело шагать

(Музыка В. Шаинского, описание движений А. Бурениной)

Рекомендуется включать в физкультурные, музыкально-ритмические занятия, спортивные досуги и праздники, утренние и бодрящие гимнастики.

И. п. — дети стоят в колонне друг за другом.

/ фигура.

1  куплет. Припев — энергичные подскоки друг за другом. Запев — переход на энергичную ходьбу. 1 фраза — на слова «спой-ка с нами» — не останавливаясь, руки в стороны, «перепелка» — руки вверх, «перепелочка» — руки в стороны и вниз; 2—4 фразы — движения; на слово «пе-сен-ка» — шаг на месте, руки плавно через стороны вниз, в конце поворот в другую сторону.

2 и 3 фигуры — движения повторяются с изменением направления.

Проигрыш — дети двигаются на поскоках врассыпную, с концом проигрыша останавливаются в свободном расположении.

Припев — ходьба на месте, с концом музыки четкая остановка.

Чунга- Чанга

{Музыка В. Шаинского, описание движений А. Бурениной)

Рекомендуется включать в физкультурные занятия, спортивные праздники и развлечения, бодрящую гимнастику.

И. п. — стоя, ноги в первой позиции, руки согнуты в локтях, ладони вверх, раскрыты вперед.

Вступление — наклоны вправо-влево («выглядывают из-за пальмы»).

Первая фигура.

Запев — на «раз» руки вправо вверх, пальцы разжаты («обезьяны рвут с пальмы бананы»); на «и» вернуться в и. п.; на «два и» то же влево; движения повторяются до конца запева

Припев — импровизация плясовых движений.

Вторая фигура.

Запев: на «раз и два» — маховые скрестные движения руками над головой (повторить два раза); на «и» руки в стороны; на «три и четыре» повтор движений внизу; на «и» руки и стороны; движения повторяются до конца запева.

Припев — импровизация плясовых движений.

Проигрыш. 1—4 фразы — твистовые движения; 5—8 фразы — на твистовых движениях постепенно опуститься на колени, руки спереди в упоре, носки оттянуты вверх; вращение тазом, стоя на коленях, носки оттянуты («обезьянки крутят хвостиком»).

Третья фигура.

И. п. — сидя по-турецки, руки на затылке.

На «раз и» наклон вправо, коснуться правым локтем правого колена; на «два и» выпрямиться; на «три и четыре и» то же влево. Движения повторяются до конца запева.

Припев: и. п. — сидя, ноги согнуты в коленях, стопы соединены, руки поддерживают стопы. 1 предложение — пружинящие движения коленями (колени тянутся к полу); 2 предложение — и. п. руки на коленях, раскачивание вправо-влево, на последний аккорд успеть встать и поднять руки вверх.

Белые кораблики

{Музыка В. Шаинского, описание движений А. Бурениной)

Рекомендуется включать в спортивные праздники и развлечения.

И. п. — стоя, ноги в первой позиции, руки внизу.

Вступление: 1 фраза — руки плавно через стороны вверх; 2 фраза — руки через стороны вниз; 3 и 4 фразы — движения повторяются; 5 фраза — шаг вперед, закрыть голову руками («спрятаться за облачко»); 6 фраза — шаг назад в и. п.; 7 и 8 фразы — движения повторяются.

Первая фигура.

1  куплет. Запев: 1 фраза — правую руку плавно через сторону вверх (оставить в этом положении); 2 фраза — то же левой рукой; 3 и 4 фразы — руки скрестить над головой и плавно через стороны вниз; движения повторяются три раза соответственно музыке.

Вторая фигура.

2  куплет. Запев: 1 фраза — присесть, руками коснуться пола; 2 фраза — встать; 3 и 4 фраза — движения повторяются; 5 фраза — присесть, руки соединить над головой «домиком»; 6 фраза — выпрямиться; 7 и 8 фразы — движения повторяются.

Проигрыш — руки плавно через стороны вверх и вниз в соответствии с музыкой. Третья фигура.

3  куплет. 1 вариант: 1 и 2 фразы — имитация плавания брассом (повторить четыре раза); 3 и 4 фразы — повторение движений 1—4 фраз первой фигуры (повторить два раза).

2 вариант: дети свободно «плывут» по залу, то есть идут на носочках врассыпную, движения рук также свободные (имитация движений облаков).