Консультация

Дыхательная гимнастика

для часто и длительно болеющих детей

Для укрепления дыхательной мускулатуры детей с целью укрепления их сопротивляемости к простудным и другим заболеваниям, а так же повышения выносливости при физических нагрузках  необходимо 2-3 раза в день  проводить дыхательную гимнастику. Методик  дыхательной гимнастики довольно много ( по К.П.Бутейко, А.Н.Стрельниковой, по системе йога и т.д.) От дыхания во многом  зависит здоровье человека, его физическая и умственная деятельность.

Дыхательную гимнастику можно проводить в виде игр:

Игра «Пенальти»

 На столе ставятся футбольные ворота. Дети по очереди с «определенного места», по команде, дуют на бумажный футбольный мячик, чтобы он попал в ворота.

Игра «Гонки снежинок»

На старте выстраиваются несколько детей, у каждого снежинка, вырезанная из тонкой, легкой бумаги (например, салфетки). И.п. – стоя с опорой на  кисти и ступни, снежинка лежит на полу перед ребенком. По команде дети начинают  дуть каждый на свою снежинку, чтобы она передвигалась вперед к линии финиша.
Побеждают дети, прошедшие всю дистанцию, не касаясь снежинки руками.

Игра «Бульканье»

Перед ребенком стоит стакан, наполненный водой, в стакан вставлена коктейльная трубочка.  Необходимо сделать глубокий вдох носом и полный продолжительный выдох через рот в трубочку.  Получается долгий булькающий звук.

Будьте здоровы!

Игра «Шарик». Дети сидят полукругом. «Надувают шары»: широко разводя руки в стороны и глубоко вдохнув, выдувают воздух в «шарик» - «Ф-Ф-Ф», медленно хлопают в ладоши. Из шарика выходит воздух. «Ш-Ш-Ш», произносят дети, делая губы хоботком и складывая руки на коленях.

Игра «Король ветров». На столе между карандашами расположить 5-10 шариков. Вытянув губы трубочкой, глубоким, сильным выдохом ребенку необходимо сдуть шары со стола по одному. Вдох через нос.

Будьте здоровы!