Страничка ЗДОРОВЬЯ

Дрожжевые напитки

Схема оздоровительных мероприятий

Прогулки на свежем воздухе

Солевые закали-вания

Утренняя гимнастика (летом на воздухе)

Фито-терапия

Полоскание полости рта

Витамино-терапия

Гимнастика для глаз

Профилак-тика гриппа и ОРВИ

Точечный массаж

Сон с доступом свежего воздуха

Прием фитон-цидов

Дыха-тельная гимнастика

Физкультурно-оздоровительные                                      мероприятия в ДОУ №12

Спортивные

праздники и

развлечения

Сон и прогулка

Утренняя гимнастика

в зале и на воздухе

Походы и дни здоровья

Босохождение

Гимнастика после

дневного сна

Занятия с использованием дыхательных упражнений

Игровые, сюжетные, тематические занятия

Традиционные занятия с релаксацией

С использованием нестандартного оборудования

Комплексные контрольно-учетные занятия

Нетрадиционные занятия

Занятия учебно-тренировочного характера

ФИЗКУЛЬТУРНЫЕ ЗАНЯТИЯ

Схема закаливающих мероприятий

 в МБДОУ г. Иркутска детском саду

 комбинированного вида № 12

Консультация для родителей

«Здоровый образ жизни формируется в семье

Цель:  Способствовать сознанию родителями ответственности за формирование у ребенка бережного отношения к своему здоровью.

Проблема здоровья детей сегодня стоит настолько остро, что мы вправе поставить вопрос: «Что для нас важнее - их физическое состояние или обучение  (то обучение, какое мы имеем сейчас)»

Еще А.Шопенгауэр говорил: «Здоровье до того перевешивает все остальные блага, что здоровый нищий счастливее больного короля».

На сегодняшний момент отмечается, что здоровье детей катастрофически падает. Можно было бы переадресовать эту проблему врачам, родителям, учителям. Но здоровье не ждет. Медицина, по данным Всемирной организации здравоохранения, не может изменить здоровье населения, влияя на него не более, чем на 10%. Ведущим фактором здоровья является образ жизни, формировать который может семья.

Воспитатели следят за осанкой, проводят физкультминутки, дают информации о здоровье. Но этого всего очень мало. Здоровый образ жизни формируется в семье. Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми, но далеко не все задумываются о том, как сделать, чтобы их дети жили в ладу с собой, с окружающим миром, с людьми. А между тем секрет этой гармонии прост - здоровый образ жизни. Он включает в себя и поддержание физического здоровья, и отсутствие вредных привычек, и правильное питание, и альтруистическое отношение к людям, и радостное ощущение своего существования в этом мире, и стремление оказать помощь тем, кто в ней нуждается.

Как правило, результатом здорового образа жизни являются физическое и нравственное здоровье. Они тесно связаны между собой. Не случайно в народе говорят: «В здоровом теле – здоровый дух»

Психологи и педагоги давно установили, что самым благоприятным возрастом для формирования полезных привычек является дошкольный и младший школьный. В этот период ребенок значительную часть проводит дома, в семье, среди своих родных, чей образ жизни, стереотипы поведения становятся сильнейшими факторами формирования их представлений о жизни. Вот почему именно в семье закладываются основы многообразных отношений к себе и своему здоровью, к здоровью близких, к людям, к труду, к природе. «Дети – зеркало души» - говорят в народе. Ребенку нужна помощь взрослых, чтобы сформировать навыки, необходимые для организации своей жизни в будущем. Здоровый образ жизни – это радость для больших и маленьких в доме, но для его создания необходимо соблюдение нескольких условий.

Одно из важных – создание благоприятного морального климата в семье, что проявляется в доброжелательности, готовности простить и понять, стремлении прийти на помощь, сделать приятное друг другу, в заботе о здоровье членов семьи. Конечно, это совершенно исключено в тех семьях, где часты скандалы, кто-то из родителей злоупотребляет спиртными напитками, где царит культ насилия и грубости.

Второе условие – тесная, искренняя дружба детей и родителей, их стремление постоянно быть вместе, общаться, советоваться. Общение – великая сила, которая помогает родителям понять ход мыслей ребенка и по первым признакам определить склонность  к негативным поступкам, чтобы вовремя предотвратить их.

Третье условие – повышенное внимание к состоянию здоровья всех членов семьи. Сейчас нет недостатка в спецлитературе, помогающей людям сохранить здоровье, где расписаны спецкомплексы и даются рекомендации. Однако не следует забывать о пользе простых правил, соблюдение которых помогает сохранять здоровье. Это утренняя зарядка вместе со старшими членами семьи, пробежка вокруг дома, совместные прогулки, проветривание помещений и соблюдение правил личной гигиены.

Создание благоприятного морального климата и здорового образа жизни семьи обеспечивается и за счет совместного участия детей и родителей в разнообразных делах. Труд – один из ведущих факторов воспитания у детей правильных представлений об образе жизни.

Здоровый образ жизни немыслим без создания нормальной экологической среды в доме. Обстановка, к которой привыкает ребенок, воспроизводится в дальнейшем в его семье. Грязь, несвежий воздух, непродуманный интерьер – это, к сожалению, достаточно широко распространенные явления. Между тем в доме необходимо создать и поддержать среду, удовлетворяющую требованиям экологичности и эстетики. Вместе с детьми можно обсудить наиболее целесообразный вариант расположения мебели, навести порядок, сделать уборку, проветривать комнаты, ведь древняя мудрость гласит: «Чистота – залог здоровья!». Сколько интересных дел, способствующих гармоничному формированию души и тела ждет детей вне дома. Непосредственный контакт с природой облагораживает человека, формирует позитивное отношение к природе. Поле деятельности здесь необозримо: совместная посадка кустарников, деревьев, уход за ними; изготовление кормушек и зимняя подкормка птиц, уход за домашними животными. Все это формирует в душе ребенка чувство ответственности, сопереживания, стремление придти на помощь, гордость за добрый поступок.

Особую значимость имеют прогулки детей и родителей на речку, в лес, в поле. Хорошо, когда пешеходные прогулки чередуются с велосипедными, зимой – лыжными. Это позволяет чаще менять маршруты, расширять представление детей о своем крае. Однако не следует забывать о том, что наряду с оздоровительными прогулки выполняют и познавательные функции. Как показали наши исследования, самыми яркими впечатлениями младших школьников являются именно прогулки с родителями на природу.

Когда взрослые, взяв детей за руки, идут, отвечая на вопросы детей, делая маленькие открытия, они показывают примеры бережного отношения к природе и тем самым вызывают в душе ребенка не только удивление и восхищение, но и уважение к окружающему миру.

Таким образом, здоровый образ жизни всех членов семьи в настоящем – залог счастливой и благополучной жизни ребенка в гармонии с миром в будущем.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

стратегический план улучшения здоровья детей

МБДОУ детский сад №12

Гимнастика после пробуждения

I часть – гимнастика в кроватках - призвана обеспечить плавный переход от сна к бодрствованию, постепенное пробуждение мышц, систем и процессов организма. Комплекс содержит упражнения на релаксационное растягивание, на расслабление и напряжение отдельных групп мышц, упражнения для укрепления и развития мышц верхнего плечевого пояса, нижних конечностей, мышц спины. Включены дыхательные упражнения.

II часть – корригирующие упражнения, закаливающие процедуры – направлена на профилактику плоскостопия, упражнение детей в основных движениях, оказание закаливающего воздействия на организм.

Эта часть гимнастики проводится в хорошо проветренной групповой комнате, что обеспечивает дополнительный закаливающий эффект. В корригирующую дорожку,  расположенную по кругу для многократного прохождения ее детьми, включены:

- разнофактурные поверхности: ребристые, шипованные, гладкие, жестко-ворсистые, наклонные и т.п.;

- пособия для закаливания: в младших группах – солевые дорожки, в средних, старших – контрастные ванночки для ног.

III часть – заключительная – повышает физический и эмоциональный тонус ребенка, создает положительный эмоциональный настрой группы, располагает к дальнейшей активной деятельности. Она может быть проведена на основе выполнения общеразвивающих упражнений с гимнастическими пособиями (массажные мячи, резиновые кольца и т.п.) или на основе гимнастики игрового характера с использованием подвижных игр, игровых, имитационных упражнений.

Длительность каждой части бодрящей гимнастики 4-5 минут.

Потягивание.

Левую ногу тянем пяточкой вперед, левую руку тянем вверх вдоль туловища на вдохе. Задерживаем дыхание и на выдохе произносим «Ид-д-а».

Тянем правую ногу пяточкой вперед, правую руку вверх вдоль туловища на вдохе. Задерживаем дыхание и на выдохе произносим «Пингалла».

Лежа на спине. Тянем обе ноги пяточками вперед и двумя руками вверх вдоль тела. Задерживаем дыхание и на выдохе произносим «Шусумна».

Котята

1. Потягивание.

2. «Как у кошечки усы….»

И.п. – стоя на четвереньках. Повороты головы вправо, влево.

3. «Покажи лапки».

И.п. – то же.

Поочередное поднимание правой и левой руки, ноги.

4. «Подлезаем под забор».

И.п. – то же.

Согнуть руки в локтях, ягодицами сесть на ноги, медленно, опустив голову, имитировать продвижение под забором. Подняться на вытянутых руках – и.п.

5. «Машем хвостиком».

И.п. – то же.

Движение сомкнутых голеней вправо-влево.

6. «Испугались собаку».

И.п. – то же.

Выгнуть спину со звуком «ш-ш-ш».

7. «Догони хвостик».

И.п. – о.с.

Прыжки на двух ногах вокруг себя.

8. «На мягких лапках».

Ходьба на носочках.

Осень

1. Потягивание.

2. Упражнение для укрепления мышц шеи: лепим нос для Буратино.

Буратино рисует носом большую тучу, дождь.

И.п. – сидя на коленях.

3. «Сильный дождь».

И.п. – то же, руки за спиной.

Вытянуть правую руку вперед, ладонью вверх, и.п.

То же левой рукой.

4. «Дует ветер». Дыхательное упражнение.

Вдох носом, задержать дыхание на 1-2 сек., выдохнуть через рот со звуком «у-у-у».

5. «Деревья качаются от ветра».

И.п. – то же.

Поднять руки вверх, наклоны вправо-влево.

6. «Наденем резиновые сапожки».

И.п. – лежа на спине, руки вверх.

Поднять прямую ногу вверх, дотянуться до ступни.

7. «Прыгаем через лужи».

И.п. – стоя.

Прыжки с ноги на ногу.

Зима

1. Потягивание.

2. «Выгляни в окошко».

И.п. – сидя, руки согнуты в локтях, ладонями вместе, прижаты друг к другу, локти вниз.

Разведение согнутых рук в стороны.

3. «Оглянись».

И.п. – то же.

Поворот туловища вправо, и.п.

Поворот туловища влево, и.п.

4. «Горка».

И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в колени, руки вдоль туловища.

Поднять таз вверх, вернуться в и.п.

5. «Снежный ком».

И.п. – лежа на спине.

Группировка (подтянуть колени к животу, обхватить руками, наклонить голову). Перекаты на спине вперед-назад.

6. «С горки на животе».

И.п. – лежа на животе. Руки вперед, ладони вместе, ноги тянуть.

Прогнуться, вернуться в и.п.

7. «Сдуем снег с ладошки ».

Вдох носом, дробный выдох через нос с произнесением звуков «фу-фу-фу».

8. «Стряхнем снежок».

И.п. – стоя.

Прыжки на одной ноге.

Весна

1. Потягивание.

2. «Солнце встает».

И.п. – сидя по-турецки, руки вдоль туловища.

Поднять руки через стороны вверх, посмотреть на руки, вдох.

Опустить руки, выдох.

Гимнастику начинаем в кроватках. Важно следить за дыханием ребёнка. Необходимо помнить, что вдох должен быть коротким, выдох- продолжительным. Упражнения должны активизировать  (разбудить) все мышцы ребёнка, начиная с верхней части туловища .

БОСОХОЖДЕНИЕ

Это отличное закаливающее средство. Повышает устойчивость организма ребенка к резким колебаниям температуры и к переохлаждению. Проводится в любое время дня. Дозировка определяется возрастом. Желательно начинать в теплый период года.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА А. Н. СТРЕЛЬНИКОВОЙ

Уникальная методика дыхательных упражнений, так называемая «актерская» дыхательная гимнастика, была разработана педагогом-вокалистом А. Н. Стрельниковой несколько десятилетий назад:

Восстанавливает нарушенное носовое дыхание;

Улучшает дренажную функцию легких;

Устраняет некоторые морфологические изменения в бронхо-легочной системе;

Способствует рассасыванию воспалительных образований, расправлению сморщенных участков легочной ткани, устранению застойных местных явлений;

Положительно влияет на обменные процессы, играющие важную роль в кровоснабжении, в том числе и легочной ткани;

Налаживает нарушенные функции сердечно-сосудистой системы, укрепляет весь аппарат кровообращения;

Исправляет развившиеся в процессе заболевания различные деформации грудной клетки и позвоночника;

Повышает общую сопротивляемость организма, его тонус, улучшает нервно-психическое состояние.

ОСНОВНОЙ КОМПЛЕКС ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

1. Упражнение «Ладошки» (разминочное).

И. П. - встать прямо, показать ладошки «зрителю», при этом локти опустить, руки далеко от тела не уводить - поза экстрасенса.

Сделать короткий, шумный, активный вдох носом и одновременно сжать ладошки в кулачки (хватательное движение). Руки неподвижны, сжимаются только ладошки.

Сразу же после активного вдоха выдох уходит свободно и легко через нос или через рот. В это время кулачки разжимаем.

Опять «шмыгнули» носом (звучно, на всю комнату) и одновременно сжали ладони в кулачки. И снова после шумного вдоха и сжатия ладоней в кулачки выдох уходит свободно, пальцы рук разжимаются, кисти рук на мгновенье расслабляются.

Не следует растопыривать пальцы при выдохе. Они также свободно расслабляются после сжатия, как и выдох уходит абсолютно свободно после каждого вдоха.

Активен только вдох, выдох пассивен. Не задерживайте воздух в груди и не выталкивайте его. Не мешайте организму выпустить «отработанный» воздух.

Сделав 4 коротких шумных вдоха носом (и, соответственно, 4 пассивных выдоха), сделайте паузу - отдохните 3-5 секунд. В общей сложности нужно выполнить 24 раза по 4 коротких шумных вдоха-выдоха.

Норма -96 вдохов-выдохов. Это так называемая «стрельни-ковская сотня».

На второй или третий день тренировки можно делать подряд уже не по 4 вдоха без остановки, а по 8 или даже по 16 раз, а еще через несколько дней - уже по 32 вдоха-выдоха без паузы.

Группируются дыхательные движения в стрельниковской гимнастике строго по 8:

8 дыхательных движений - одна «восьмерка»;

16 дыхательных движений - две «восьмерки»;

24 дыхательных движения - три «восьмерки»;

32 дыхательных движения - четыре «восьмерки».

Гимнастику нужно выполнять дважды в день - утром и вечером.

Упражнение «Ладошки» можно выполнять сидя по 4 или по 8 вдохов-движений за один подход.

Норма:

По 4 вдоха-движения - 24 раза;

Или по 8 вдохов-движений - 12 раз;

Или по 16 вдохов-движений - 6 раз;

Или по 32 вдоха-движения - 3 раза.

2. Упражнение «Погончики».

И. П. - встать прямо, сжатые в кулаки кисти рук прижать к поясу. В момент короткого шумного вдоха носом с силой толкайте кулаки к полу, как бы отжимаясь от него или сбрасывая с рук что-то. При этом во время толчка кулаки разжимаются.

Плечи в момент вдоха напрягаются, руки вытягиваются в струну (тянутся к полу), пальцы рук широко растопыриваются. На выдохе вернитесь в исходное положение: кисти рук снова на поясе, пальцы сжаты в кулаки - выдох ушел. Делая следующий шумный короткий вдох, снова резко с силой толкните кулаки к полу, а затем вернитесь в исходное положение - выдох уходит самостоятельно через нос или через рот.

Если при выдохе воздух выпускается через рот, то рот широко не открывается. При выдохе губы слегка разжимаются (в момент вдоха они слегка сжаты) - воздух уходит абсолютно пассивно. Подряд нужно сделать 8 вдохов-движений без остановки. Затем пауза - 3-5 секунд и снова 8 вдохов-движений. Это упражнение можно делать сидя и даже лежа.

Норма:

12 раз по 8 вдохов-движений;

или 6 раз по 16 вдохов-движений;

или 3 раза по 32 вдоха-движения.

3.        Упражнение «Насос» («Накачивание шины»).

И. П. - встать прямо, руки опущены. Слегка наклонитесь вниз, к полу: спина круглая, голова опущена (смотрит вниз в пол, шею не тянуть и не напрягать, руки опущены вниз). Сделайте короткий шумный вдох в конечной точке наклона («понюхайте пол»). Слегка приподнимитесь, но не выпрямляйтесь полностью - в этот момент абсолютно пассивно уходит выдох через нос или через рот. Сделайте подряд 8 наклонов-вдохов, после чего остановитесь, отдохните 3-5 секунд - и снова 8 наклонов-вдохов.

Норма:

•        12 раз по 8 вдохов.

Кисти рук во время наклона должны опускаться только до колен, не ниже.

4.        Упражнение «Кошка» (приседания с поворотом).

И. П. - встать прямо, руки опущены. Делаем легкие, пружинистые, танцевальные приседания, одновременно поворачивая туловище то вправо, то влево. Кисти рук на уровне пояса. При поворотах вправо и влево с коротким шумным одновременным вдохом делаем руками легкое «сбрасывающее» движение. Кисти рук далеко от пояса не уводить. Голова поворачивается вместе с туловищем то вправо, то влево. Колени слегка гнутся и выпрямляются, приседание легкое, пружинистое. Спина все время прямая.

Повернулись вправо, слегка присели - вдох. Колени выпрямились - выдох пассивно уходит при их выпрямлении. Повернулись влево, слегка присели, кистями рук сделали легкое сбрасывающее движение - вдох. Сразу же после этого колени выпрямились, воздух ушел абсолютно пассивно при их выпрямлении. Вдох справа, вдох слева.

Норма:

12 раз по 8 вдохов-движений;

6 раз по 16 вдохов-движений. Упражнение «Кошка» можно делать сидя.

5. Упражнение «Обними плечи» (вдох на сжатии грудной
клетки).

И. П. - встать прямо. Руки согнуты в локтях и подняты на уровень плеч кистями друг к другу. В момент короткого шумного вдоха носом бросаем руки навстречу друг другу, как бы обнимая себя за плечи. Важно, чтобы руки двигались параллельно, а не крест-накрест. При этом одна рука окажется над другой, причем какая над какой - все равно. Главное - помнить, что в течение всего упражнения положение рук менять не следует. Сразу же после короткого вдоха руки слегка расходятся в стороны (но не до исходного положения). В момент вдоха локти сошлись на уровне груди - образовался как бы треугольник, затем руки слегка расходятся - получается квадрат. В этот момент на выдохе абсолютно пассивно уходит воздух. Начиная осваивать гимнастику Стрельниковой, не делать упражнение «Обними плечи» 2-3 недели. Когда все остальные упражнения даются легко, подключаются «обними плечи».

Норма:

•        12 раз по 8 вдохов-движений.
Это упражнение можно делать сидя.

6.        Упражнение «Большой маятник» («Насос» + «Обними
плечи»).

И. П. - встаньте прямо. Слегка наклонитесь к полу (руки тянутся к коленям, но не опускаются ниже них) - вдох. И сразу же без остановки слегка откиньтесь назад (чуть прогнувшись в пояснице), обнимая себя за плечи, - тоже вдох. Выдох уходит пассивно между двумя вдохами-движениями.

Тик-так, вдох с пола, вдох с потолка. Это упражнение напоминает маятник, оно комплексное, состоит из двух простых: «насоса» и «обними плечи».

Это упражнение можно делать сидя.

Норма:

12 раз по 8 вдохов-движений;

8 раз по 16 вдохов-движений.

7.        Упражнение «Повороты головы».

И. П. - встать прямо. Поверните голову вправо и сделайте короткий шумный вдох справа. Затем сразу же (без остановки посередине) поверните голову влево, шумно и коротко понюхайте воздух слева. Справа - вдох, слева - вдох. Выдох уходит в промежутке между вдохами, посередине (но голова при этом не останавливается). Шея не напрягается. Туловище неподвижно, плечи не поворачиваются вслед за головой. Норма:

12 раз по 8 вдохов-движений;

8 раз по 16 вдохов-движений.

8.        Упражнение «Ушки» («Ай-ай», или «Китайский болванчик»).

И. П. - встать прямо. Смотрим прямо перед собой. Слегка наклонить голову вправо, правое ухо идет к правому ппечу - короткий шумный вдох носом. Затем слегка наклоните голову влево, левое ухо идет к левому плечу - тоже вдох.

Стоя ровно и глядя прямо перед собой, как бы мысленно кому-то говорите: «Ай-ай! Как не стыдно!» Плечи при этом не дергаются, удерживаются в абсолютно неподвижном состоянии. Выдох уходит пассивно между вдохами, но голова при этом посередине не останавливается.

Норма:

12 раз по 8 вдохов-движений;

8 раз по 16 вдохов движений.

9.        Упражнение «Маятник головой» или «Малый маятник».
И. П. - встать прямо, ноги чуть уже ширины плеч. Опустить

голову вниз, посмотреть на пол - вдох. Откинуть голову вверх, посмотреть на потолок - тоже вдох.

Вдох снизу (с пола) - вдох сверху (с потолка). Выдох уходит пассивно в промежутке между вдохами, но голова при этом посередине не останавливается. Шею не напрягать.

Норма:

12 раз по 8 вдохов-движений;

8 раз по 16 вдохов-движений.

10.        Упражнение «Шаги».

И. П. - встать прямо, руки опущены вдоль тела. Поднимаем вверх до уровня живота согнутую в колене правую ногу, на левой ноге в этот момент слегка приседаем - делаем вдох. После этого поднятая вверх правая нога опускается на пол, а левая нога вы- прямляется в колене. При этом абсолютно пассивно через нос или через рот уходит выдох.

Обе ноги на какое-то мгновение занимают прямое положение.

Затем поднимаем вверх согнутую в колене левую ногу, а на правой в этот момент слегка приседаем - вдох.

В этом упражнении нужно не просто маршировать, а слегка приседать, как бы танцуя рок-н-ролл. Руки при этом либо висят вдоль туловища, либо делают легкое встречное движение на уровне пояса. Спина должна быть абсолютно прямой.

Норма:

12 раз по 8 вдохов-движений;

8 раз по 16 вдохов-движений.

Освоение комплекса гимнастики Стрельниковой необходимо начинать с трех первых упражнений: «Ладошки», «Погончики», «Насос». Все упражнения можно выполнять под ритмичную музыку.

Каждый последующий день можно осваивать по одному новому упражнению.

Занятия проводятся два раза в день -утром и вечером.

Отдыхать необходимо после каждых 8 или 16 вдохов-движений по 3-5 секунд.

На каждом занятии необходимо выполнять весь освоенный комплекс.

Гимнастикой Стрельниковой можно заниматься детям с 3-4 лет.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

ПО МЕТОДУ А. Н.СТРЕЛЬНИКОВОЙ

Примерная схема нагрузок дыхательной гимнастики Стрельниковой

1-3 день

Повороты головы        2x8 = 16        16x3 = 48

Обними плечи        2x8 = 16        16x3 = 48

Насос        2x8=16        16x6 = 96(100)

Кошка        2x8 = 16        16x6 = 96(100)

Всего: 300 движений (5-6 мин), в день - 600 движений.

4-6 день

Повороты головы        4x3 = 32        32 х 2 = 64

Ушки        4 х 8 = 32

Сведение рук        4 х 8 = 32        32 х 3 = 96

Насос        4 х 8 = 32

Сведение рук с головой назад 4 х 8 = 32

Кошка        6 х 8 = 48        48 х 2 = 96

Всего: 600 движений (9-10 мин), в день - 1200 движений.

7-9 день

Повороты головы        4 х 8 = 32        32 х 3 = 96

Ушки        4 х 8 = 32        32 х 3 = 96

Малый маятник        4 х 8 = 32        32 х 1 = 32

Сведение рук        6 х 8 = 48        48 х 2 = 96

Насос        6x8 = 48         48x4=192

Сведение рук с головой назад 4x8 = 32        32 х 3 = 96

Кошка        6х 8 = 48          48х 2 - 96

Всего: 700 движеннй (10-11 мин), в день -1400 движений.

10-12 день

Повороты головы        4x8 = 32        3 2х 3 = 96

Ушки        4 х 8 = 32        32 х 3 = 96

Малый маятник        4x8 = 32        32 х 2 = 64

Сведение рук        8x8 = 64        64x2=128

Насос        8x8 = 64        64x3 = 192

Сведение рук с головой назад 6 х 8 = 48        48 х 2 = 96

Кошка        4 х 8 = 32        32 х 2 = 64

Большой маятник        4 х 8 = 32        32 х 1 = 32

Всего: 800 движений (12 мин), в день - 1600 движений.

13-15 день

Повороты головы        6 х 8 = 48        48 х 2 = 96

Ушки        6 х 8 = 48        48 х 2 = 96

Малый маятник        6 х 8 = 46        48 х 2 = 96

Сведение рук        6 х 8 = 48        48 х 1 = 48

Насос        6x8 = 48        48x3 = 124

Сведение рук с головой назад 10x8 = 80       80x3 = 240

Кошка        6 х 8 = 48        48 х 2 - 96

Большой маятник        6 х 8 = 48

Всего: 900 движений (13 мин), в день - 1800 движений.

Когда организм адаптируется, можно ввести и третью дневную тренировку.

Примечание. Рекомендуем заниматься утром и вечером за 1,5 часа и перед сном.

ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ

По книге Праздникова В. П. Закаливание детей дошкольного возраста. —М.: Мед., 1988 г.

Воздушные ванны используют для закаливания. При проведении воздушных ванн у детей улучшаются показатели деятельности нервной системы, улучшается сон, аппетит. Воздушные ванны являются фактором наименьшего воздействия на организм по сравнению с водными процедурами. Это обстоятельство определяет преимущества щадящего типа воздействия при оздоровлении часто болеющих детей.

В холодное время года воздушные ванны проводят в помещении при комфортных значениях температуры, при отсутствии ощущаемого движения воздуха. Комфортной принято считать температуру воздуха от +17,5 до +22,5°С.

Длительность первой воздушной ванны 3—5 минут. С каждой последующей процедурой время увеличивается на 3—5 минут и доводится до 30 минут. Начинают проведение процедур при обычной комнатной температуре. Затем постепенно снижают до 17°С. Сначала дети дошкольного возраста проводят воздушные ванны в трусах, майках, носках и тапочках. Далее, через 2 недели, можно проводить занятия в одних трусах.

Детям, плохо переносящим снижение температуры, необходимо уменьшить общую длительность процедуры и постепенно обнажать тело. При этом вначале обнажают руки, затем ноги, далее обнажают тело до пояса, и лишь затем ребенка можно оставить в трусах. Таким образом в одной группе детского сада, проводящей воздушную ванну, могут быть дети, раздетые частично или до трусов.

После перенесенного острого заболевания к закаливающим процедурам приступают не ранее чем через одну неделю после выписки. Длительность и степень обнажения тела увеличивают постепенно. Наиболее рационально сочетать закаливание воздушными ваннами с физическими упражнениями и щадящими специальными процедурами. Одним из методов рефлекторного воздействия на кожные покровы является растирание кожи туловища и верхних конечностей сухой махровой варежкой.

Растирание можно проводить самостоятельно, можно выполнять процедуру в парах, проводя растирание друг другу. Проводящий растирание берет партнера левой рукой за правую руку и легкими поглаживаниями выполняет растирание руки от запястья к плечу. Так же выполняется растирание второй руки. Боковые поверхности туловища растирают поглаживающими движениями от талии к подмышечным впадинам. Спина — от поясницы к плечам вдоль позвоночника. Грудь — от плеч к грудине выше области сосков. Растирание проводится мягко, повтор движений по одному участку до 4—5 раз. При проведении воздействия не допускается возникновение неприятных ощущений. После процедуры должно наблюдаться легкое порозовение кожных покровов.

Противопоказания к проведению воздушных ванн:

острые инфекционные заболевания;

острые респираторные заболевания;

повышение температуры. Противопоказание к проведению растирания кожи:

заболевания кожных покровов.

ЗАКАЛИВАНИЕ ВОЗДУХОМ

Первым требованием для проветривания при проведении закаливания детей в детских учреждениях является сочетание гигиенических условий жизни детей. Это прежде всего обеспечение чистого воздуха и рациональное сочетание температуры окружающего воздуха и одежды детей.

Температура на уровне ребенка от 2 лет до 3 лет +19° - +20°. При такой температуре напряжение процессов терморегуляции у ребенка минимально. Дети должны находиться в 2-слойной одежде:

-у мальчиков: шорты, майка, рубашка;

-у девочек: майка, хлопчатобумажное платье, гольфы; босоножки.

Хождение босиком после сна до 5 минут.

Проводится сквозное проветривание (5-7 мин) в отсутствии детей, температура не должна снижаться ниже +18 градусов.

График проветривания

Утром, перед приходом детей.

Перед занятием.

После ухода детей на прогулку.

Перед сном.

После полдника.

ИГРОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ САМОМАССАЖА

(проводятся во всех группах)

/. Потягивание.

И. П. - из позиции «лежа на спине».

1)        На вдохе левая нога тянется пяточкой вперед по полу, а ле
вая рука - вдоль туловища вверх. Дыхание задерживается, ноги и
руки максимально растянуты. На выдохе, расслабляясь, ребенок
произносит: «ид-д-да-а-а».

Цель: почувствовать удовольствие от растяжки мышц левой стороны тела.

2. Правая нога тянется пяточкой вперед по полу, а правая рука -вверх, вдоль туловища - вдох. После задержки дыхания на выдохе произносится «пин-гал-ла-а».
3. Обе ноги тянутся пяточками вперед по полу, обе руки -вверх вдоль туловища. Дыхание задержать и на выдохе медленно произнести «су-шум-м-м-на».

2. Массаж живота.

И. П. - лежа на спине.

1)        Ребенок поглаживает живот по часовой стрелке. Похлопывает
ребром ладони, кулачком, снова поглаживает, пощипывает, имити
рует движения тестомеса, замешивающего тесто, снова поглаживает.

Цель: улучшить работу кишечника.

2)        С левой стороны пальчиками нажимает несколько раз более
глубоко, словно палочкой проверяет готовность теста.

3.        Массаж грудной области.
И. П. - сидя по-турецки.

1. Поглаживание области грудной клетки со словами: «Я милая (милый), чудесная (-ый), прекрасная (-ый).
2. «Заводим машину».

Ребенок ставит пальчики на середину грудины от вилочковой железы вниз (кроме больших пальцев, все восемь остальных ставятся на одной линии сверху вниз), делает вращательные движения 5-6 раз по часовой стрелке со звуком «ж-ж-ж-ж». Затем 5-6 раз вращательные движения против часовой стрелки.

3)        Сняв все пальцы с грудины со звуком «пи-и-и», нажимает на
точку между грудными отделами в области сердца (сигнал - «ма
шина завелась»).

4.        Массаж шеи.

И. П. - сидя по-турецки.

1. Поглаживает шею от грудного отдела к подбородку.
2. Развернув плечи, гордо поднимает голову на вытянутой шее.
3. Ласково похлопывает по подбородку тыльной стороной кисти рук.

5.        Массаж ушных раковин.

И. П. - сидя по-турецки. Ребенок лепит ушки для Чебурашки или для доброго слоника.

1. Поглаживает ушные раковины по краям, затем по бороздкам внутри раковин, за ушами.
2. Ласково оттягивает ушные раковины вверх, вниз, в стороны (по 5-6 раз в каждую сторону).
3. Нажимает на мочки ушей (вешает на них «красивые сережки»).
4. Лепит ушки внутри. Пальцами внутри раковин делает 7-8 вращательных движений по часовой, затем против часовой стрелки (пусть ушки будут чистыми и всеслышащими).
5. 5) С усилием «примазывает глину» вокруг ушных раковин -проверяет прочность, заглаживает поверхность вокруг ушных раковин на расстоянии 1-1,5 см.

6.        Массаж головы.

1. Сильным нажатием пальчиков имитирует мытье головы.
2. Пальцами, словно граблями, ведет от затылка, от висков, от лба к середине головы, словно сгребает сено в стог.
3. Спиралевидными движениями ведет пальцы от висков к затылку.

4. «Догонялки»: сильно ударяя подушечками пальцев, словно по клавиатуре, «бегает» по поверхности головы. Пальцы обеих рук то сбегаются, то разбегаются, то догоняют друг друга.
5. С любовью и лаской расчесывает пальцами, словно расческой, волосы и представляет, что его «прическа самая красивая на конкурсе причесок».

7.        Массаж: лица. Лепит красивое лицо.

1. Поглаживает лоб, щеки, крылья носа от центра к вискам, мягко постукивает по коже, словно уплотняет ее, чтобы она была упругой.
2. Надавливает пальцами на переносицу, середину бровей, делает вращательные движения по часовой, затем против часовой стрелки по 5-6 раз.
3. С усилием, надавливая, рисует желаемый изгиб бровей, затем щипками лепит густые брови от переносицы к вискам.
4. Мягко и нежно лепит глаза, надавливая на их уголки и расчесывая длинные пушистые реснички.
5. Надавливая на крылья носа, ведет пальчики от переносицы к носовым пазухам, подергивает себя за нос и представляет, какой красивый нос для Буратино у него получился.

Цель: предотвращение простудных заболеваний путем воздействия на активные точки лица.

8. Массаж: шейных позвонков.  Игра«Буратино».

Буратино своим длинным носом рисует солнышко, морковку, дерево.

1. Мягкие круговые движения головой по часовой стрелке. Затем против часовой стрелки.
2. Повороты головы в стороны, вверх, вниз.
3. Наклоны головы во время «рисования» вправо, затем влево.

9.        Массаж рук.

1)        «Моют» кисти рук, активно трут ладошки до ощущения
сильного тепла.

2. Вытягивают каждый пальчик, надавливают на него.
3. Фалангами пальцев одной руки трут по ногтям другой, словно по стиральной доске.
4. Трут «мочалкой» всю руку до плеча, сильно нажимают на мышцы плеча и предплечья; «смывают водичкой мыло», ведут одной рукой вверх, затем ладошкой вниз и «стряхивают воду».

Игра «Солнечные зайчики».

Дети встряхивают кистями рук (кисти в расслабленном состоянии) сверху вниз, словно обрызгивая друг друга. Представляют, как капельки воды, словно солнечные зайчики, блестят на солнце. Какого цвета эти солнечные зайчики? Куда летят брызги? Мысленно дети строят радугу из водяных капелек, любуются цветом и блеском. Тянут ладошки вверх к солнцу, представляя, как добрая сила вливается в них.

Игра «Птичка».

1. Руки сложены ладошками перед грудью. Птичка в клетке бьется, пытаясь освободиться, - руки напряжены и с усилием двигаются то вправо, то влево.
2. «Птичка вырвалась на свободу». Тело в расслабленном состоянии. Руки поднимаются вверх и, разъединившись в свободном парении, опускаются.

Манипуляция руками в свободном парении - в зависимости от фантазии ребенка.

10.        Массаж ног.

И. П. - сидя по-турецки.

1) Подтягивая к себе стопу левой ноги, ребенок разминает пальцы ног, поглаживает между пальцами, раздвигает пальцы. Сильно нажимает на пятку, растирает стопу, щиплет, похлопывает по пальцам, пятке, выпуклой части стопы. Делает стопой вращательные движения, вытягивает вперед носок, пятку, затем похлопывает ладошкой по всей стопе. То же с правой ногой.

2) Поглаживает, пощипывает, сильно растирает голени и бедра, «надевает» воображаемый чулок, затем «снимает его и сбрасывает», встряхивая руки.

                   ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ

ПО А. А. УМАНСКОЙ

Каждый орган имеет свое представительство (зону) на коже, куда посылает информацию о своем состоянии и откуда получает информацию обо всех изменениях внешней среды. Таких представителей на коже тысячи. Некоторые из них являются основными, так как связаны с важнейшими регуляторами жизнедеятельности организма.

При возникновении нарушений в области кожи и регуляторов могут ухудшаться защитные свойства связанного с ними участка слизистой верхних дыхательных путей. И наоборот, при возникновении воспалительных процессов или дегенеративных изменений в слизистой появляются нарушения в области кожи и регуляторов.

Насморк - одна из ступеней развития разнообразных заболеваний. Массаж активных жизненных точек повышает защитные свойства слизистых оболочек носа, глотки, гортани, трахеи, бронхов, других органов. Под действием массажа организм начинает вырабатывать свои собственные лекарства, такие как интерферон, которые очень часто намного эффективнее и безопаснее таблеток. Приемы точечного массажа необходимо выполнять по порядку, массируя точку за точкой.

Зона 1. Связана с костным мозгом грудины, сердцем, со слизистой оболочкой трахеи. При массаже этой зоны уменьшаются кашель, боль за грудиной, нормализуется кроветворение.

Зона 2. Связана с вилочковой железой (тимусом), слизистой оболочкой трахеи, глотки. При массаже ее повышается сопротивляемость инфекционным заболеваниям.

Зона 3. Связана с щитовидной железой, слизистой оболочкой гортани. При воздействии на нее нормализуется химический состав крови, голос становится чистым и звонким.

Зоны 4 и 5. Зоны шеи связаны с важнейшими ганглиями -регуляторами деятельности всех сосудов головы и тела, а также со слизистой оболочкой задней стенки гортани, которая под влиянием пыли и вирусов наиболее часто воспаляется. Массаж зон шеи ведет к нормализации вегетососудистого тонуса, исчезают головокружения, головные боли в затылке и шее, уменьшаются явления фарингита. Шею сзади необходимо массировать сверху вниз.

Зона 6. Связана с вестибулярным аппаратом, со слизистой оболочкой среднего уха и миндалинами. При воздействии на эти зоны исчезает шум в ушах, улучшается слух, уменьшается боль в глотке при ангине, в ухе - при отите, нормализуется деятельность вестибулярного аппарата.

Зона 7. Связана с лобным отделом мозга, лобными и решетчатыми пазухами носа. Массаж этих зон приводит к улучшению умственного развития, исчезновению болей в лобных отделах головы и глазных яблоках.

Зона 8. Связана с гипофизом, слизистыми оболочками носа и гайморовых пазух. Дыхание через нос становится свободным, проходит насморк, уменьшается слабость, нормализуется деятельность эндокринных желез.

Зона 9. Руки - это манипуляторы мозга. Руки связаны со всеми органами. За зонами рук необходимо особенно тщательно следить, устранять своевременно все возникшие нарушения, и тогда благополучие организма будет всегда в ваших руках.

        ГИМНАСТИКА МАЛЕНЬКИХ ВОЛШЕБНИКОВ

Для того чтобы точечный массаж не выполнялся чисто механически, необходимо создать соответствующий эмоциональный настрой. Можно предложить детям игру «Скульптор». Заниматься точечным массажем при создании образа можно только «руками любви», так как в этом случае ответственность за эмоциональное состояние полностью перекладывается на подсознание дошкольника. Точечный массаж - это надавливание подушечками пальцев на кожу и мышечный слой в месте расположения осязательных и про-приоцептивных точек и разветвлений нервов. Точечный массаж как элемент психофизической тренировки способствует расслаблению мышц и снятию нервно-эмоционального напряжения. Применяется чаще всего с целью улучшения протекания нервных процессов путем воздействия на некоторые активные точки. В основном это самомассаж активных точек на подошве и пальцах ног, некоторых точек на голове, лице и ушах, а также на пальцах рук.

Если боль ощущается от легкого надавливания пальцами, то следует массировать активную точку пальцами правой руки легко, быстро и поверхностно по центробежной спирали от себя вправо (тонизирующее воздействие). Если же боль появляется только от сильного нажатия на точку, то нужно оказать успокаивающее воздействие, нажимая прямо на эту точку со средней силой большим пальцем правой руки, а затем растирать ее целенаправленно по центростремительной спирали - от себя влево. При проведении «гимнастики маленьких волшебников» происходит целенаправленное надавливание на биологически активные точки. Но в отличие от лечебного применения известного метода шиацу, ребенок здесь не просто «работает» - он играет, лепит, мнет, разглаживает свое тело, видя в нем предмет заботы, ласки, любви.

Делая массаж определенной части тела, ребенок воздействует на весь организм в целом. Полная уверенность в том, что он действительно творит что-то прекрасное, развивает у ребенка позитивное ценностное отношение к собственному телу.

ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ

НАЧАЛЬНЫХ ФОРМ ПЛОСКОСТОПИЯ

И. П. - сидя на скамейке или стуле, правую ногу вперед Поворот стопы внутрь с оттягиванием носка. Повторить 10 раз.

То же стоя.

И. П. - стоя на наружных сводах стоп. Подняться на носки -вернуться в И. П., повторить 6-8 раз.

И. П. - стоя на наружных сводах стоп - полуприсед - 6-8 раз.

И. П. - руки на поясе. Ходьба на наружных сводах стоп -30-60 секунд.

И. П. - основная стойка с сомкнутыми носками, руки на поясе. Поднять пальцы ног кверху - вернуться в И. П., повторить 10-15 раз.

И. П. - стоя носками внутрь, пятками наружу - подняться на носки - вернуться в И. П., повторить 10 раз.

И. П. - стойка ноги врозь, стопы параллельны, руки в стороны, присед на всей ступне - вернуться в И. П., повторить 6-8 раз.

И. П. - стоя, правая нога перед носком левой, след в след, подняться на носки, вернуться в И. П., повторить 6-8 раз. Затем поменять ноги.

И. П. - стоя на носках, руки на поясе (стопы параллельны), покачиваться в голеностопных суставах, поднимаясь на носки и опускаясь, повторить 8-10 раз.

И. П. - стоя на носках, повернуть пятки наружу - вернуться в И. П., 8-10 раз.

И. П. - стоя, стопы параллельны, на расстоянии ладони. Сгибая пальцы, поднимать внутренний край стопы, 8-10 раз.

И. П. - стоя, стопы повернуть внутрь, подняться на носки, медленно согнуть ноги в коленях, медленно выпрямить в коленях, вернуться в И. П., 6-8 раз.

И. П. - упор, стоя на четвереньках, передвигаться небольшими шагами вперед (30-40 секунд), то же самое прыжками «зайчиком».

И. П. - ходьба в полуприседе (30-40 секунд).

И. П. - стоя, поднять левую (правую) ногу, разгибая и сгибая стопы (оттягивание носка вниз и на себя). Упражнение выполняется в быстром темпе, повторить 10-12 раз каждой ногой.

И. П. - стоя, поворот стопы наружу, поворот стопы внутри поднятой ногой, 4-6 раз.

И. П. - круговые движения стопой.

Ходьба на носках «крадучись» (в полуприседе), носки внутри.

Ходьба гусиным шагом.

21.        И. П. - захватить пальцами ног карандаш или палочку,
ходьба 30 секунд.

для Вас родители!

Детские инфекционные заболевания

и их предупреждение

Особенностью детей дошкольного возраста является их большая восприимчивость к инфекционным заболеваниям. В коллективе при тесном общении детей друг с другом возможность заражения увеличивается. Поэтому задача сотрудников ДОУ состоит в ограждении детского коллектива от возникновения в нем заразных болезней и их распространения.

Заразными или инфекционными, называются заболевания, которые вызываются патогенными (болезнетворными) микробами («микос» по-гречески означает малый; «биос» - жизнь) или вирусами (микроорганизмами, невидимыми в обычный микроскоп) и передаются от больных людей к здоровым.

Основное отличие вирусов от микробов – их неспособность размножаться вне организма.

Патогенные микробы отличаются специфичностью. Это значит, что каждый микроб способен вызывать только определенный инфекционный процесс – определенное заболевание.

Источником болезни является, прежде всего, больной человек и его выделения. Из организма больных болезнетворные микробы выделяются различными путями: с брызгами слюны, мокроты (при дифтерии, кори, коклюше, скарлатине, гриппе) – воздушно-капельная инфекция; с испражнениями (при дизентерии, диспепсии и брюшном тифе) и др.

Инкубационный период – это период от момента заражения до начала заболевания. Другое его название – скрытный. В этот период микробы размножаются в организме человека в достаточном количестве. Он может длиться от нескольких часов до нескольких недель.

Продромальный период – наступает вслед за инкубационным. Он характеризуется появлением некоторых общих признаков заболевания: повышение температуры, недомогание, потеря аппетита, рвота т.п. Продромальный период при ряде заболеваний бывает очень короткими и неясными, и заболевание наступает внезапно и остро.

Восприимчивость – наличие благоприятных условий для развития микробов. Если ребенок не восприимчив к болезни, то при встречи с заразным больным он может и не заболеть. Невосприимчивость ребенка к инфекциям в большей мере обуславливается правильным и полноценным питанием, хорошо организованным уходом и закаливанием.

Иммунитет – невосприимчивость к болезни. Возникает в результате перенесенного инфекционного заболевания (приобретенный иммунитет). Является специфическим, так как организм приобретает невосприимчивость только к той инфекции, которую организм перенес. Различают естественный иммунитет (приобретенный в результате перенесенного заболевания) и искусственный иммунитет (приобретенный путем введения в организм специальных препаратов – вакцин).

Профилактика – постоянная санитарно-просветительная работа с родителями: следует добиваться своевременного сообщения о заболеваниях в семье; при ежедневном приеме осмотр детей на чистоту кожных покровов и зева, опрос родителей о самочувствии ребенка; изоляция заболевшего ребенка при возникновении заболевания в д\саду, экстренное извещение медицинских работников и родителей; накладывается карантин на срок равный инкубационному периоду заболевания. В некоторых случаях требуется дезинфекция.

Инфекционные заболевания

РЕЛАКСАЦИЯ

Лежа на спине. Руки вдоль туловища, ладонями вниз или вверх, немного согнуты в локтях. Закройте глаза, проследите, чтобы зубы не были стиснуты, а губы сжаты. Лежите спокойно, но постепенно погружаясь в дремоту, как в теплую ванну. Посторонние мысли уходят. Ничто не отвлекает вас, не беспокоит. Приятный теплый ветерок овевает тело, расслабляет мышцы.

Расслабляются мышцы губ, уголки рта слегка опускаются.

Расслабляются мышцы щек. Веки плотно смыкаются. Они стали тяжелыми-тяжелыми. Мышцы лица расслаблены. Вы не ощущаете их.

Расслабляются мышцы ног. С каждым выдохом волна покоя усиливается. Вы не чувствуете ног. Вы отдыхаете.

Расслабляются мышцы спины. Спина как бы соединяется с поверхностью, на которой вы лежите. Вы чувствуете легкость во всем теле.

Сердце бьется спокойно, ритмично. Дыхание легкое, свободное. Вы совершенно спокойны. Полный покой овладевает вами. Вы отдыхаете. Восстанавливаются ваши силы, каждая клеточка вашего организма наливается здоровьем.

Стихи для релаксации

                    ***

Все умеют танцевать,

Прыгать, бегать, рисовать.

Но не все пока умеют

Расслабляться, отдыхать.

Есть у нас игра такая –

Очень легкая, простая:

Замедляется движенье,

Исчезает напряжение...

И становится понятно:

Расслабление - приятно!

Руки вдоль тела,

Кулаки сжаты,

Крепко с напряженьем

Пальчики прижаты.

Пальчики сильней сжимаем,

Отпускаем, разжимаем.

Знайте, девочки и мальчики:

Отдыхают наши пальчики!

Дышится легко, ровно, глубоко.

Руки не напряжены

И рас-слаб-ле-ны...

Наши руки так стараются.

Пусть и ноги расслабляются...

                               Стало палубу качать.

Ногу к палубе прижать!

Крепче ногу прижимаем.

А другую - расслабляем! (Повторяем с другой ногой.)

Руки снова вдоль тела.

А теперь - немного лени...

Напряженье улетело

И расслаблено все тело...

                                     ***

Наши мышцы не устали и еще послушней стали.

Дышится легко... ровно... глубоко...

Любопытная Варвара смотрит влево... Смотрит вправо...

А потом опять вперед –

Тут немного отдохнет.

Шея не напряжена!

А Варвара смотрит вверх!

Выше всех, дальше вверх!

Возвращаемся обратно -

Расслабление приятно!

Шея не напряжена

И рас-слаб-ле-на.

А теперь посмотрим вниз –

Мышцы шеи напряглись!

Возвращаемся обратно –

Расслабление приятно!

Шея не напряжена,

И рас-слаб-ле-на...

Подражая я слону,

Губы «хоботком» тяну.

А теперь их отпускаю

И на место возвращаю.

Губы не напряжены

И рас-слаб-ле-ны...

Реснички опускаются...

Глазки закрываются...

Мы спокойно отдыхаем (2 раза),

Сном волшебным засыпаем…

Дышится легко... ровно... глубоко...

               ***

Наши руки отдыхают...

Ноги тоже отдыхают...

Отдыхают... засыпают... (2 раза).

Шея не напряжена

И рас-слаб-ле-на...

Губы чуть приоткрываются...

Все чудесно расслабляются (2 раза).

Мы спокойно отдыхаем,

Сном волшебным засыпаем.

Напряженье улетело,

И расслаблено все тело.

Будто мы лежим на травке...

На зеленой мягкой травке...

Греет солнышко сейчас...

Руки теплые у нас...

Жарче солнышко сейчас...

Ноги теплые у нас...

Дышится легко... ровно... глубоко...

Реснички опускаются, глазки закрываются.

Губы теплые и вялые,

Но нисколько не усталые.

Губы чуть приоткрываются,

Все чудесно расслабляются...(2 раза).

И послушный наш язык

Быть расслабленным привык!

Нам понятно, что такое

Состояние покоя...

Мы спокойно отдыхаем,

Сном волшебным засыпаем...

Консультация для родителей:

«Ошибки,

которые совершать нельзя»

Все родители воспитывают детей, исходя из своего жизненного опыта,  понимания жизни. Каждый из нас мечтает о том, что он будет самым хорошим, самым умным и самым добрым в отношениях со своим ребёнком. И часто это получается. Но бывают моменты, когда поведение ребёнка ставит в тупик, раздражает; и мы делаем что-то такое, из-за чего бывает стыдно, неуютно, и начинаешь ругать себя и клятвенно обещать себе, что этого впредь не случится. Итак, какие же ошибки мы совершаем?

Ошибка первая - безразличие

"Делай что хочешь, мне все равно"

Мнение родителей:

 Когда я был маленьким, со мной не сюсюкались. Ребенок сам должен научиться решать свои проблемы. И вообще, ребенка надо готовить к взрослой жизни, пусть он скорее станет самостоятельным.  

Мнение психологов:

 Ребёнок, чувствуя ваше безразличие, немедленно начнет проверять, насколько оно "настоящее".  Проверка, возможно, будет заключаться в совершении проступков.  Ребенок ждет, последует ли за такой поступок критика или нет. Получается, что вы оба <бегаете по замкнутому кругу>.  Поэтому лучше вместо показного безразличия постараться наладить с ребенком дружеские отношения, даже если его поведение вас совершенно не устраивает.

Ошибка вторая - слишком много строгости

"Ты должен делать то, что я тебе сказала. Я мама, я в доме главная"

Мнение родителей:

Дети всегда должны слушаться родителей - это самый важный в воспитании принцип. Альтернативы  здесь не допустимы. Не важно, сколько ребенку лет, старшеклассник он или дошкольник. Детям нельзя давать поблажек, иначе они окончательно сядут нам на шею.

Мнение психологов:

Дети обязательно должны понимать, почему и зачем они что-то делают. Слишком строгое воспитание, основанное на принципах, которые не всегда понятны ребенку, напоминает дрессировку. Ребенок может беспрекословно исполнять все, когда вы рядом, и игнорировать  все запреты, когда вас рядом нет. Убеждение лучше строгости. В случае необходимости можно сказать так: "Ты сейчас делаешь так, как я говорю, а вечером мы спокойно все обсудим - почему и зачем".

Ошибка третья - детей надо баловать

"Пожалуй, я сделаю это сама. Моему малышу это пока не по силам"

Мнение родителей:

Мы готовы все сделать для нашего малыша, ведь дети всегда должны получать самое лучшее. Детство - так быстротечно, поэтому оно должно быть прекрасно. Так приятно угадывать и исполнять любое желание ребенка.

Мнение психологов:

Избалованным детям очень тяжело приходится в жизни. Излишняя опека и забота в дальнейшем  может привести к проблемам. Когда родители буквально предугадывают каждое движение, каждый вздох, от этого ребенок не чувствует себя счастливее. Скорее, наоборот - он ощущает себя совершенно беспомощным и одиноким. "Попробуй-ка сделать это сам, а если не получится, я тебе с удовольствием помогу", - вот один из вариантов мудрого отношения к дочери или сыну.

Ошибка четвёртая - навязанная роль

"Мой ребенок - мой лучший друг"

Мнение родителей:

Ребенок - главное в нашей жизни, он такой смышленый, с ним можно говорить обо всем. Он понимает нас, прямо как настоящий взрослый.

Мнение психологов

Взрослые проблемы не должны ложиться на плечи детей. Недопустимо втягивать их в конфликты, межличностные отношения взрослых людей. Дети устроены так, что им интересно всё. Конечно же, они будут выслушивать вас столько, сколько вы захотите. Скорее всего, они примут вашу сторону. Малыши  готовы погрузиться в сложный мир взрослых проблем, вместо того чтобы обсуждать свои интересы со сверстниками. Но при этом их собственные проблемы так и остаются нерешенными.

Ошибка пятая - денежная

"Больше денег - лучше воспитание"

Мнение родителей:

У нас маленькая зарплата. Нет достаточных средств, чтобы позволить побаловать ребёнка.  Если бы у нас было больше денег, мы дали ребёнку всё и сделали его более счастливым.

Мнение психологов:

Любовь не купить за деньги - звучит довольно банально, но это так. Часто бывает, что в семьях с невысоким достатком взрослые делают все, чтобы ребенок ни в чем не нуждался. Буквально вытягиваются в струночку, чтобы у их ребёнка было ничуть не хуже, чем у других. Но такие родители не должны чувствовать угрызения совести за то, что не могут исполнять все желания своего дитяти. На самом деле внимание, ласка, совместные игры и общение намного важнее содержимого  кошелька. И, если разобраться, совсем не деньги делают ребенка счастливым, а осознание того, что он для родителей САМЫЙ-САМЫЙ.

Ошибка шестая- наполеоновские планы

"Мой ребенок будет заниматься музыкой (теннисом, фигурным катанием). Он не должен упустить свой шанс"

Мнение родителей:

Многие взрослые мечтали в детстве заниматься балетом, учиться игре на пианино или играть в теннис, но у них не было такой возможности. И теперь главная цель пап и мам - дать детям самое лучшее образование. Не важно, если малышам этого не очень-то и хочется, пройдет время, и они оценят старания взрослых.

Мнение психологов:

К сожалению, дети не всегда оценивают усилия родителей. Родители сами провоцируют такое <неблагодарное> поведение детей. Ведь часто блестящее будущее, нарисованное взрослыми в своем воображении, всего лишь амбиции мамы или папы, но никак не истинное желание ребёнка.  Пока малыш еще маленький, он слушается взрослых. Взрослея,  желает вырваться из <крепких объятий> родительской любви, начинает выражать протест доступными ему способами - это может быть и прием наркотиков, и просто увлечение тяжелым роком в ночные часы. Возникает ситуация непонимания, отчуждения, обиды со стороны взрослых. Поэтому, прежде чем решить что-то за ребёнка, прислушайтесь к его интересам. Понаблюдайте за его поведением и настроением, постарайтесь понять: нравится ли ему то, чем он занимается. Не превращайте жизнь ребёнка в удовлетворение собственных амбиций.

Ошибка седьмая - слишком мало ласки

"Поцелуи, объятия и прочие нежности не так уж и важны для ребенка"

Мнение родителей:

Многие взрослые считают, что ласки (поцелуи с мамой, объятия с папой) в детском возрасте могут привести в дальнейшем к проблемам в сексуальной ориентации. Короче, никаких объятий и поцелуев. Есть более нужные и серьезные вещи.

Мнение психологов:

Дети любого возраста стремятся к ласке, она помогает им ощущать себя любимыми и придает уверенности в своих силах.  Есть мнение, что за весь день ребёнок должен получить не менее 10 прикосновений (поглаживание по голове, объятие, поцелуи) для хорошего самочувствия и хорошего настроения. В противном случае ребёнок может испытывать эмоциональный голод и думать. Что его не любят.

Ошибка восьмая - ваше настроение

"Можно или нет? Это зависит от настроения"

Мнение родителей:

Неприятности на работе, плохие отношения в семье, <так себе настроение>. Как часто взрослые "выпускают пар" на ребенка! Многие уверены, что в этом нет ничего страшного. Достаточно потом сделать вид, что ничего не произошло или купить давно обещанную игрушку, и все будет в порядке.

Мнение психологов:

Родители должны показывать малышу, что их радуют его хорошие поступки и расстраивают плохие. Это создает у детей сознание в непоколебимости жизненных ценностей. Когда взрослые в угоду своему эгоизму и настроению сегодня разрешают что-то, а завтра это же запрещают, ребенок может понять только одно: все равно, что я делаю, главное, какое у мамы настроение. Однако, если вы чувствуете, что себя не переделать, лучше заранее договориться с ребенком: "Итак, когда у меня хорошее настроение, тебе будет позволено делать все, что ты захочешь. А если плохое, - постарайся быть ко мне снисходительным".

Ошибка девятая - слишком мало времени для воспитания ребенка

"К сожалению, у меня совсем нет времени для тебя"

Мнение родителей:

Многие взрослые очень загружены на работе, но каждую свою свободную минутку стараются проводить с детьми: они отводят их в сад и в школу, готовят для них, стирают, покупают все, что им нужно. Дети должны сами понимать, что у родителей просто нет времени поиграть и почитать с ними.

Мнение психологов:

Взрослые часто забывают простую истину - если уж родили ребенка, надо и время для него найти. Малыш, который постоянно слышит, что у взрослых нет на него времени, будет искать среди чужих людей родственные души. Даже если ваш день расписан по минутам, найдите вечером полчаса (в этом вопросе качество важнее количества) посидеть у кроватки малыша, поговорите с ним, расскажите сказку или почитайте книжку. Крохе это необходимо.

для Вас, родители:

"О летнем отдыхе детей"

Солнце хорошо, но в меру!

Летом дети максимальное время должны проводить на воздухе. Это касается и самых маленьких – грудных детей. Однако если более старшим дошкольникам разрешается понемногу загорать, то малышам прямые солнечные лучи могут причинить вред. Самая большая опасность – перегрев организма, солнечные ожоги, солнечный удар, поскольку маленький ребёнок обладает менее совершенной терморегуляцией и кожа его очень нежна.

До трёх лет световоздушные ванны можно проводить под навесом или в тени деревьев. При этом нужно соблюдать принцип постепенного обнажения тела ребёнка. Сначала от одежды освобождаются руки и ноги, а затем остальные части тела. Уже с 1,5 летнего возраста световоздушные ванны ребёнок может принимать в одних трусиках. Продолжительность первой такой ванны – 5 минут, затем время постепенно  увеличивается до 30-40 минут. Световоздушные ванны особенно рекомендованы детям с ослабленным организмом. Лучшее время проведения – с 9 до 12 часов, на юге – с 8 до 10 часов. Каждую световоздушную ванну лучше всего заканчивать водной процедурой.

Дети дошкольного возраста после недельного курса световоздушных ванн могут начать принимать солнечные ванны. Загорать ребёнок может лёжа, а ещё лучше во время игр и движении.

Солнечные ванны в сочетании со световоздушными ваннами, а также водными процедурами оказывают прекрасное укрепляющее действие. Дети становятся устойчивее к гриппоподобным заболеваниям, нежели те ребята, которые мало загорали.

Осторожно: тепловой и солнечный удар!

Специалисты не делают больших различий между этими состояниями. И это понятно. В основе как теплового, так и солнечного удара лежит перегревание организма. Причиной теплового удара является затруднение теплоотдачи с поверхности тела. Часто это связано с длительным пребыванием в жаркой, влажной атмосфере. При солнечном ударе возникает нарушение кровообращения в головном мозге.  Обычно это бывает, когда ребёнок ходит на солнце с непокрытой головой.

Чем меньше возраст ребёнка, тем он чувствительнее к действию жары и солнечных лучей. Поэтому перегрев организма у маленького ребёнка иногда может уже случиться  во время приёма световоздушных ванн.

При лёгком солнечном или тепловом ударе симптомы в основном однотипны. Это – головокружение, слабость, головная боль. У малышей часто отмечается расстройство кишечника. В тяжёлых случаях могут появиться судороги, рвота, потеря сознания. Во всех таких ситуациях нужно срочно вызвать врача, а до его прихода перенести ребёнка в тень, смочит голову и грудь холодной водой, не переносицу положить холодный компресс, приподнять голову. Дайте ребёнку попить и успокойте его.

Купание – прекрасное закаливающее средство.

Купаться в открытых водоёмах можно начиная с двух лет. Место для купания должно быть неглубоким, ровным, с медленным течением. Прежде чем дать ребёнку возможность самостоятельно войти в воду, необходимо убедиться в том, что в данном месте нет ям, глубокой тины, коряг, острых камней. В воде вместе с ребёнком обязательно должен находиться взрослый.

     При купании необходимо соблюдать правила:

* Не разрешается купаться натощак и

раньше чем через 1-1,5 часа после еды

* В воде дети должны находиться в  

    движении.

* При появлении озноба немедленно

    выйти из воды.

 * Нельзя разгорячённым окунаться в

    прохладную   воду.

(Рекомендации)

   Вертикальную позу человека удерживают 300 - 400 мышц, окружающих позвоночный столб - значит, они должны быть тренированными. Формируют сильные мышцы подвижные игры и физкультура. Присутствие в комнате ребенка спортивного комплекса просто необходимо. Кроме шведской стенки и турника не помешает батут: ритмично повторяемые упругие движения на батуте укрепляют связочный аппарат суставов нижних конечностей, тренируют мышцы, вестибулярный аппарат.

   Занятия в бассейне 1-2 раза в неделю. Водные упражнения ценятся прежде всего тем, что отсутствует нагрузка на ноги, при том что в воде задействованы все группы мышц и туловища и конечностей.

   Правильная мебель, которой пользуется ребенок. Высота стула для человека вне зависимости от возраста определяется высотой "колено-пол" (положение: сидя за столом, стопы стоят на полу; измеряется расстояние от середины согнутого колена сбоку до пола). Высота стола подбирается по стулу (ребенок сидит на стуле, стопы стоят на полу, спина выпрямлена, руки, согнутые в локтевом суставе, спокойно лежат на столе, не свешиваются). Стул должен быть устойчив, не желательно, чтобы он был на колесиках. Кровать (именно кровать, а не раскладывающиеся конструкции: раскладушка, диван-кровать, кресло-кровать) должна иметь ровную поверхность, укрытую ортопедическим матрацем, ноги ребенка не должны упираться в спинку. Подушка выберете мягко-эластичную, не упругую, легко заполняющую пустоты под головой и шеей ребенка. При этом она должна не придавать голове излишне запрокинутого положения ни на боку, ни в положении на спине.

    Правильный двигательный режим, который обеспечивается чередованием возрастных статических нагрузок с отдыхом в горизонтальном положении. Нагрузка на ноги, даже в виде веселой игры должна чередоваться с отдыхом в положении сидя. Длительные пешие прогулки утомительны для детей раннего возраста (до 3-4-х лет). Надо правильно оценивать статическую нагрузку, которой вы утомили ребенка и верить, что если малыш 2-3-х лет плачет от усталости и бессилия, то виноват не его "дурной" характер, а ваше непонимание. Не стоит также рано отказываться от прогулочных колясок, велосипедов, санок. На прогулке эти предметы бывают чаще всего незаменимы. Гулять с ребенком лучше не в магазинах в период распродаж, а в отведенных для отдыха площадках, парках.

     Вес одежды и обуви является грузом, которым мы дополнительно обременяем неокрепшие плечи и спинку ребенка. Есть большая разница между прогулкой малыша зимой, весной-осенью и летом. Покупая одежду для прогулок, выбирайте максимально легкие варианты курток, комбинизонов, обуви. Используйте обувь, хорошо крепящуюся шнуровкой на ногах, с мягкоэластичной подошвой. Если ребенок одет излишне плотно, не гуляйте долго. Одежда ребенка не должна сковывать его движений в суставах, а если все-таки это происходит, энергетические затраты на движения возрастают в несколько раз и утомление наступает очень быстро.

    Обязательны профилактические процедуры. К ним относятся: массаж, парафинолечение, магнитотерапия, электрофорез лекарственных средств, электростимуляция мышц спины и нижних конечностей, общий кварц. Проводить физиотерапевтические процедуры необходимо только после консультации с врачом-педиатром. Рекомендации должен сделать врач ортопед-травматолог, а физиотерапевтическую карту выпишет врач физиотерапевтического отделения.

     Санаторно-курортное лечение желательно принимать ежегодно, если нет противопоказаний по заболеваниям внутренних органов. Но даже если вы не уехали с ребенком отдыхать на море, старайтесь использовать каждый погожий день лета для отдыха в лесу, на берегу местных водоемов.

    Надежная поддержка и во сне: Большую роль в формировании правильной осанки играет качественный матрас, на котором ребенок проводит немало времени. Матрас малыша долен иметь ровную поверхность, недеформирующийся наполнитель, обладать определенной жесткостью и обеспечивать надежную поддержку позвоночника. Сегодня у родителей есть прекрасная возможность выбрать тот матрас, который идеально подойдет ребенку. К примеру, для новорожденного малыша подойдет классический детский матрас на основе пружинного блока, имеющий ровную, комфортную для сна поверхность. Для детей старше трех лет и подростков при первых признаках сколиоза можно рекомендовать беспружинный матрас средней жесткости. Кокосовое волокно в сочетании с конским волосом обеспечивает матрасу упругость. Сила упругости полезна и необходима для формирования и совершенствования позвоночного столба у ребенка.

консультация для родителей на тему:

«Роль подвижных игр

                 в развитии малышей»

 «У ребенка есть страсть к игре,

 и ее надо удовлетворять.

 Надо не только дать

ему время поиграть,

но и пропитать этой игрой

всю его жизнь»,

 — подчеркивал А. Макаренко.

Таким образом, игра определяет дальнейшее психическое развитие ребенка. Особое значение в плане воспитания здорового и физически развитого малыша имеют подвижные игры. С момента рождения ребенок стремится к движению. Дети познают мир, ползая, лазая, бегая и т.д. Использование в повседневной жизни подвижных игр создает условия для того, чтобы ребенок научился владеть своим телом, его движения стали красивыми и, главное, уверенными. Подвижные игры — хорошая профилактика плоскостопия, нарушений осанки и других заболеваний, которые часто встречаются в детском возрасте и вызваны недостатком физической активности.

Кроме того, подвижная игра - источник радости, одно из лучших средств общения взрослого с ребенком.Включение элементов фольклора, использование различных персонажей стимулируют детскую фантазию, способствуют формированию речи и в конечном счете становлению личности ребенка.

Таким образом, вся жизнь малыша должна проходить с обязательным включением игры. Особое значение имеют игры для развития речи ребенка, поскольку в данном возрасте идет ее становление. Если взрослый мало говорит с младенцем или пока не разговаривающим малышом, то этот ребенок может не получить опыта восприятия речи, достаточного, чтобы научиться говорить. Более старший, уже владеющий элементарной речью ребенок окажется заторможенным, если взрослые мало говорят с ним, а их речь чаще всего состоит из запрещений или указаний. И наоборот, если у взрослых слишком высокие требования к языковым возможностям ребенка и они постоянно поправляют ошибки в его речи, это тоже может негативно сказаться на его речевом развитии.

СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТОВ

Разговаривайте с ребенком о том, что вы делаете с ним
вместе, о том, что он видит и слышит вокруг, о ваших
планах на сегодняшний день.

Давайте малышу простые указания, повторяя простые пред-
ложения.

Помогайте ребенку расширять словарный запас и усваи-
вать новые речевые конструкции, для чего читайте и рас-
сматривайте вместе с ним книжки с картинками, побуж-
дая повторять прочитанное или рассказанное.

Будьте хорошим слушателем. Дайте ребенку время догово-
рить то, что он хотел сказать. Постарайтесь не перебивать
его, поправляя произношение и порядок слов, ведь он и
сам на слух в конце концов воспримет правильную речь.
Обязательно смотрите на ребенка, когда он разговаривает, показывая, что внимательно слушаете и что его слова
для вас не безразличны.

Таким образом, при любом действии с ребенком самое главное — это доброжелательное общение с ним. От взрослого требуется не только дать ребенку какие-либо знания, умения и навыки, но и обеспечить ему чувство психологической защищенности, доверия.

СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТОВ

Необходимо обращать внимание не только на свои слова,
но и на звук голоса, мимику, жесты, позу. Ваше лицо должно быть приветливо, улыбайтесь во время общения с ребенком.

Исправляя ошибки ребенка, делайте это тактично и косвенно. Сделайте так, чтобы недостаток, на который вы хотите указать, выглядел бы легко исправимым, а дело, которым вы хотите увлечь ребенка, доступным для его выполнения.

Хвалите ребенка за его скромные успехи, но будьте при
этом искренни, так как перехваливание тоже имеет свои
негативные последствия.

Старайтесь не давать приказаний, команд. Лучше договориться, посоветоваться, опосредованно направить малыша на нужное действие.

Не стоит бранить ребенка, обещать наказать его. Лучше научить, как исправить ситуацию, или сделать это вместе с ним.

Старайтесь не злоупотреблять постоянным утешением ребенка.

Никогда не сравнивайте ребенка с другими детьми, поскольку развитие каждого из них идет своим индивидуальным путем.

Данные рекомендации специалистов базируются на

следующих основных принципах:

- возможность всестороннего развития ребенка в повседневной жизни;

- признание и оценка день за днем его достижений;

- совместная ежедневная деятельность с ребенком;
- личный пример взрослых.

ДОРОГИЕ РОДИТЕЛИ!

    Быть отцом или матерью — одно из самых важных, а иногда и самых недооцененных занятий в мире. Мы надеемся, что вы будете для своего ребенка первым и самым лучшим и важным воспитателем. Помните, что малыш беззащитен перед взрослым, он безгранично верит вам и ждет от вас только хорошего.

    Воспитание – длительный процесс, который не может дать немедленных результатов. Поэтому будьте терпеливы. Помните, что воспитание ребенка начинается с его рождения, и нельзя терять ни минуты.

Главное – сделать ребенка счастливым!

консультация для родителей на тему:

«РАЗВИТИЕ У РЕБЕНКА

САМООЦЕНКИ И УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ»

Дети становятся успешными, когда они оценивают себя положительно. Чтобы повысить самооценку ребенка, есть много способов. Вот несколько из них.

Предоставьте детям возможность делать то, чем они могут
гордиться.

Поощряйте их.

Делайте всё вместе.

Будьте сами уверены в себе и в своих успехах.

РАЗНООБРАЗНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ДЕТЕЙ

Возможность оценить себя положительно детям дают:

- игра;

- разнообразные действия с предметами;

- исследование и экспериментирование;

- слушание музыки и сказок;

- беседы о рассказанном, услышанном и прочитанном;

- возможность задавать вопросы и делать выбор.

   Причем родители должны предоставлять подобные возможности ребенку каждый день. Именно это позволит детям гордиться собой и даст им чувство успеха и уверенности в себе.

    Дети младшего возраста очень любят играть. В игре они наблюдают, исследуют, открывают, оценивают и сравнивают то, что они знают и могут самостоятельно делать.

   Если взрослые поддерживают и поощряют их в игре, дети становятся более уверенными, у них повышается самооценка, т.е. они учатся любить себя. Иногда дети предпочитают играть одни, иногда - в компании других детей и взрослых. И то и другое важно. Обычно детям нравится самим выбирать игру, хотя идея игры может быть подсказана взрослыми или другим ребенком, книгой, журналом или телепрограммой.

     Ребенок часто учится играть и перенимает что-то у человека, которому доверяет, который понимает, что он пытается сделать. Это понимание приходит в процессе наблюдения за детской игрой и осмысления интересов ребенка.       Часто у малышей возникает потребность делать одно и то же снова и снова. Взрослым иногда бывает трудно понять эти повторяющиеся действия. Но наблюдения за ними помогут родителям подобрать ключ к разгадке интересов ребенка и обеспечить детей в процессе игры тем, что им больше нравится.

    Вы можете быть идеальным партнером по игре и показать, как может развиваться совместная игра. Пусть ваш ребенок будет лидером, а вы зеркально отражайте его действия. Если вы станете играть заинтересованно, ребенок будет чувствовать себя комфортно.

ПРИМЕРНЫЕ СИТУАЦИИ ДЛЯ ИГРЫ

    - Ребенок укладывает медвежонка спать в кукольную коляску. Вы тоже укладываете игрушку спать в картонную коробку.

    - Или он выбирает игру с машинами: «Я возьму желтую». Вы говорите: «Замечательно! Тогда я возьму синюю».

   - Покажите, что вы вполне довольны своей ролью и поддерживаете замысел ребенка.

   Зеркальное отражение игры вашего ребенка поможет ему:

- наслаждаться игрой вместе с вами;

- почувствовать, что он может быть главным в игре;

- увидеть, что вам нравится играть с ним.

Большое значение для развития уверенности в себе и самооценки ребенка имеют музыкальные игры.

   Выберите спокойное время для игры. Сядьте поближе к ребенку и попросите помолчать, закрыть глаза и внимательно прислушаться. Что вы слышите? Возможно, пройдет минута, чтобы «настроиться» на звуки вокруг вас, и вскоре вы сможете различить тиканье часов, шум проехавшей мимо машины, пение птички, чей-то свист. Научите ребенка слушать внимательно и называть звуки, которые он узнал. Как вариант, можно слушать звуки в парке, на улице.

Игры, включающие слушание, помогают детям:

- сконцентрироваться на одном чувстве — слухе;

- расширить представление об окружающем мире;

- научиться отличать один звук от другого;

- подыскивать слово для описания того, что они слышат;

- наслаждаться вашим обществом.

А теперь включите любую музыку, какая вам нравится. Потанцуйте под нее с ребенком. Через некоторое время выключите музыку и сразу же присядьте. Как вариант, после остановки музыки можно замереть и стоять как «статуи». Вы можете пробовать разную музыку — быструю и медленную, веселую и грустную. Когда ребенок привыкнет к игре, позвольте ему самому включать и выключать музыку.

Музыкальные игры помогают детям:

- слушать музыку и двигаться под нее;

- слышать ритм и останавливаться по сигналу «Стоп»;

- реагировать движениями тела на изменение темпа и настроение музыки;

- контролировать свои движения;

- концентрировать внимание;

- наслаждаться совместной игрой.

   Повысить самооценку ребенка и развить уверенность в себе помогают игры, связанные с умением различать эмоции и настроение людей. Например, игра «Зеркало».

  Встаньте рядом с ребенком перед зеркалом и попытайтесь придать своему лицу разное выражение: грустное, счастливое, сердитое, удивленное. Ребенок с удовольствием будет передавать мимикой то или иное настроение.

Игра «Зеркало» поможет детям:

- в игровой форме соприкоснуться с различными настроениями и чувствами;

- попробовать изобразить разные выражения лица и способы движения;

- внимательно присмотреться к себе;

- использовать жесты и мимику для передачи настроения;

- получить удовольствие от перевоплощения.

    Большое значение для повышения самооценки ребенка и развития его уверенности в себе имеет предоставление ему возможности сделать выбор (игры или какой-либо другой деятельности).

   Создайте ситуацию, в которой ребенок может принять решение. Например, утром положите на кровать всё, что нужно ребенку для одевания, но обратите его внимание на то, что футболок две. Спросите у него: «Какую ты выберешь?» — и согласитесь с его выбором.

   Во время еды тоже предложите выбор. Например, скажите, что сегодня будут бутерброды и спросите: «С чем ты хочешь бутерброд, с сыром или с вареньем?»

Выбор помогает детям:

почувствовать себя принимаемыми и понимаемыми;

развить положительное отношение к себе;

учиться выражать свой выбор;

понять важность умения слушать и говорить.

    Поддержать интерес к игре и повысить самооценку ребенка помогает совместное изготовление игровых пособий. Например, можно сделать коврик для игры:Вам понадобятся: рулон обоев или большой лист бумаги или картона,несколько фломастеров, мелкие игрушки, животные или куклы.

   Найдите длинный лист бумаги, который покроет весь пол или стол (например, можно взять обои). Договоритесь с ребенком, для чего будет предназначен ваш коврик — для игрушечных машин или игры с куклами.Нарисуйте на бумаге улицу, поле или дом. Пусть ваш ребенок тоже рисует на «коврике». Это могут быть дома, или деревья, или мебель.

   Постелите коврик туда, где ребенок любит играть, и помогите расставить на нем игрушки. Вы можете добавить еще кусочки картона, обозначающие гараж, больницу, магазин. Затем можно побеседовать о том, что у вас получилось.

Если вы наклеите бумагу на картон, то это продлит жизнь коврику.

Изготовление коврика для игры помогает детям:

-         обсуждать и планировать то, что они собираются делать;

-  учиться пользоваться бумагой, фломастерами и самим сочинять игру;

-  развивать идеи для игры;

-  наслаждаться созданием воображаемого мира.

Консультация для воспитателей  на тему:

«Организация и проведение прогулок в зимний период как элемент формирования здорового образа жизни детей»

Цель консультации: систематизировать знания педагогов об организации и проведении прогулок в зимний период для формирования здорового образа жизни детей.

План консультации:

Организация проведения прогулок.

Создание условий для эффективного проведения прогулок.

Условия для активизации движений детей.

Структурные компоненты прогулки.

Организация проведения прогулок.

Процесс воспитания детей непрерывен. Большие потенциальные возможности для всестороннего гармонического развития личности ребенка заложены в процессе Воспитательно-образовательной работы с детьми в условиях прогулки. Здесь представляются уникальные условия для всестороннего развития, в полной мере удовлетворяются его потребности в активных движениях. В самостоятельных действиях при ознакомлении с окружающим миром, в новых ярких впечатлениях, в свободной игре, как с природным материалом, так и с игрушками.  Прогулка хорошо влияет на формирование физического воспитания детей, укрепление их здоровья, а также на эмоциональное состояние.

В зимнее время прогулка проводится 2 раза в день общей продолжительностью до 4 часов. Только понижение температуры до -15 градусов или ветреная погода, вьюга могут служить поводом для сокращения прогулки или ее отмены.

В целях охраны жизни и здоровья детей воспитатель и помощник воспитателя, начиная рабочий день, внимательно осматривают весь участок: нет ли поломанного оборудования, битого стекла, каких-либо нежелательных предметов.

При организации прогулки на участке дошкольного учреждения помощник воспитателя помогает подготавливать на участке игровую среду. Для того, чтобы дети охотно оставались на прогулке положенное по режиму время, необходимо им создать условия для разнообразной деятельности.

Создание условий для эффективного проведения прогулок.

        Помимо стационарно установленного оборудования, на участок непременно следует выносить разнообразный дополнительный материал, который служит целям закрепления, уточнения и конкретизации новых знаний детей об окружающем мире, развивает наблюдательность, умение детей сравнивать, обобщать и делать простейшие выводы.

        В зимнее время, среди припорошенных снегом кустов, с горки спускаются лыжники и саночники (одетые в соответствующие костюмы куклы). За день здесь могут произойти изменения, например, какие-то из кукол изменили свое положение. Кто из ребят заметит это первым? В следующий раз на пригорке появился заяц, а из-за кустов за ним будет следить хищники - волк или лиса. Грамотный педагог всегда найдет повод как для наблюдения, так и для развернутой беседы с детьми, для инсценировки сказки с этими персонажами или сюжетно-ролевой игры с использованием этих сюрпризных моментов. Нужна только фантазия воспитателя.

        Нарядный, хорошо украшенный участок сам по себе вызывает у детей устойчивый положительный эмоциональный настрой, желание идти на прогулку.

Достаточное количество игрового материала сделает прогулку более насыщенной и интересной.

Условия для активизации движений детей.

Особенностью детей дошкольного возраста является их потребность в активных и разнообразных движениях.

Особое внимание уделяется двигательной активности детей на прогулке в зимнее время, когда движения несколько ограничены одеждой, когда погодные условия не дают возможности много и разнообразно двигаться по участку.

Большая часть площадки должна быть расчищена от снега, чтобы дети могли свободно побегать, попрыгать, развернуть игру с разнообразными движениями.  Постройки из снега, расположенные по все территории, служат не только украшением участка, но и стимулируют движения детей. По собственному желанию дети могут влезать на спину сооруженного из снега кота, петуха, зайца, собаки, подлезать под оленя, слоненка. Можно покатить под каждым из них мячики, шары, побросать снежки в корзину снеговика, печки, на длинную шею гуся, хобот слоненка, набросить серсо. По спине удава или крокодила можно поупражнять в равновесии, а перепрыгивая через змейку упражнять детей в прыжках. Влезая на горку, и скатываясь с нее, дети получают огромное удовольствие.

Такая активная деятельность на прогулках требует правильно одевать малыша. Одежда должна быть удобной, достаточно легкой, но не сковывающей движения детей. Воспитатель так продумывает прогулку, чтобы дети не охлаждались и в то же время не перегревались и не потели, что особенно опасно в зимнее время.

Увлеченные разнообразной игровой и развивающей деятельностью, дети постоянно находятся в хорошем настроении, с радостью откликаются на все предложения взрослого и порой выказывают недовольство тем, что прогулка уже окончена.

Структурные компоненты прогулки.

Непременным условием успешного развития и воспитания дошкольников на прогулке является одновременное овладение ими умственными и практическими действиями. Это успешно решается в ходе систематически проводимых наблюдений, заранее планируемых педагогом. Ежедневные наблюдения на прогулке обогащают представления детей о мире природы, людей – их труда, взаимоотношений, обогащают детские эстетические представления.

Таким образом, наблюдение – один из главных компонентов прогулки.

Посильные трудовые действия детей естественным образом вплетаются в ход наблюдений за трудом взрослого. В силу собственной активности дети стремятся включиться в совместный со взрослым трудовой процесс, испытывая радость от полученных результатов.

Таким образом, трудовые действия детей следует также считать одним из самостоятельных компонентов в структуре прогулки.

Следует учитывать, что дети постоянно и довольно разнообразно двигаются на участке. Увлеченно двигаясь по участку в процессе выполнения дидактических заданий, активно участвуя в подвижных играх, занимая интересной самостоятельной деятельностью, ребенок достигает хороших результатов без приложения сверх усилий, как бы само собой. Очевидно, что подвижные игры, игровые упражнения, а также дидактические задания являются основным обязательным компонентом каждой прогулки.

Таким образом, структурными компонентами прогулки являются:

наблюдение

дидактические задания

трудовые действия детей

подвижные игры и упражнения

Все эти компоненты позволяют сделать прогулку более насыщенной и интересной. К тому же они выступают не как отдельные педагогические мероприятия, а как логически обоснованные части того основного, что запланировано воспитателем в конкретной прогулке. В зависимости от различных погодных и сезонных условий, объекта наблюдения, общего настроя                       детей, проведенных занятий, эти структурные компоненты могут осуществляться в разной последовательности.  

Главное – каждый из компонентов прогулки вносит свое, неповторимое в развитие и воспитание для физического воспитания детей, укрепления их здоровья, а также эмоционального состояния.

Таким образом, правильная организация и проведение прогулки: укрепление здоровья, развитие двигательной активности детей, подбор одежды в соответствии с сезоном и температурой воздуха, подвижные игры, пример взрослого, в отношении к своему здоровью – все это является залогом привития детям здорового образа жизни

Анкета-тест

/Готов ли Ваш ребенок к поступлению в детский сад?/

1.        Какое настроение преобладает у ребенка?

Бодрое, уравновешенное -- 3 балла.

Раздражительное,   неустойчивое 2 балла.

Подавленное - - 1балл.

2.        Как Ваш ребенок засыпает?
Быстро (до 10 минут) -- 3 балла.
Медленно -- 2 балла.
Спокойно - 3 балла.
Неспокойно -- 2 балла.

3.        Что Вы делаете, чтобы ребенок заснул?

Дополнительное воздействие - 1 балл.

Без воздействия -- 3 балла.

4- Какова продолжительность дневного сна ребенка?

2 часа -- 3 балла.

 Менее 1 часа - - 1балл.

5.        Какой аппетит у Вашего ребенка?
Хороший -- 4 балла.
Избирательный -- 3 балла.
Неустойчивый -- 2 балла.

Плохой - -1 балл.

6.        Как относится к высаживанию на горшок?

Положительно - 3 балла.

 Отрицательно - -1 балл.

Просится на горшок - 3 балла.

 Не просится, но бывает сухой - 2 балла.

Не просится и ходит мокрый - 1 балл.

7.        Есть ли у Вашего ребенка вредные привычки?

Да, сосет пустышку(палец)раскачивается(указать другие) -1балл.

Нет - 3 балла.

8. Интересуется ли игрушками, предметами быта дома и в новой обстановке?

Да -- 3 балла.

Нет - -1 балл.

Иногда -- 2 балла.

9- Проявляет ли интерес к действиям взрослых?

Да - 3 балла.

Нет--1 балл.

Иногда -- 2 балла.

10.        Умеет ли играть самостоятельно?

Да - 3 балла. 

Не всегда - 2 балла

Нет - -1 балл 

11.        Взаимоотношения с взрослыми.
Легко идет на контакт - 3 балла.
Избирательно -- 2 балла.

Трудно - 1 балл.

12.        Взаимоотношения с детьми.
Легко идет на контакт - 3 балла.
Избирательно - 2 балла.
Трудно - 1 балл.

13-        Отношение к занятиям: внимателен, усидчив, активен.

Да -- 3 балла.

 Нет - -1 балл.

Не всегда - 2 балла.

14-        Есть ли у ребенка уверенность в себе?

Есть - 3 балла.

Не всегда - 2 балла 

Нет - 1 балл

15-        Есть ли опыт разлуки с близкими?
Перенес разлуку легко - 3 балла.
Тяжело - 1 балл.

16. Есть аффективная привязанность к кому-либо из взрослых?

Есть - -1 балл.

Нет - 3 балла.

Прогноз адаптации

55-40 баллов - готов к поступлению в детский сад.

39-24 балла - условно готов.

23-16 баллов - не готов.