Оценочный лист

педагогической деятельности педагога-психолога

(первая категория)

г. Кызыл - 2017 г.

1. Продуктивность психолого-педагогического сопровождения образовательного процесса

2.Продуктивность деятельности педагогического работника по развитию обучающихся

3.Продуктивность личного вклада педагогического работника в повышение качества образования

1. Наличие положительной динамики и устойчивости результата коррекции и развития обучающихся, с которым работает педагог-психолог.

Заключение

психологического исследования по результатам методике

«Шкала тревожности»

В первом полугодии 2016-2017 учебного года проведена групповая работа психологического исследования  по методике «Школьная тревожность». Всего участников 24 учащихся. По выявленным результатам психологического исследования «Шкала тревожности» имеют повышенный уровень по (ШТ) и (СТ) на – 58,3%:

Во второй половине 2016-2017 учебного года результаты анкетирования показали положительную динамику по методике «Шкала тревожности», т.е. присутствовали, в психологическом исследовании 20 учащихся из них 4 отсутствовали, по уважительной причине. Выявлен нормированный уровень  – 35,5 % баллов.

Мы видим, что идет снижение на 35,5 %. Это говорит об усилении работы с детьми, и совместная плановая работа с классным руководителем.

Рекомендации:

- помочь подросткам определить, насколько он знает себя;

- содействовать осознанию подростками собственных целей и стремлений;

- способствовать самоопределению подростка на основе изучения ими личностных интересов и мотивов;

- учить работать коллективно;

- развивать способность к самоанализу,

- аргументировано отстаивать свое мнение.

Протокол

психологического исследования по результатам тестирования

Дата проведения тестирования: «31» октября 2016 г.

Методы психологического обследования: личностный тест Г. Айзенка.

Цель: определение психического состояния.

Всего протестировано 24 учащихся.

Письменной форме даны согласия детей на проведение диагностическое мероприятие.

Результат тестирования показал высокий уровень фрустрации по самооценки психических состояний у 1 ученика.

Рекомендации:

- повышать самооценку;

- учить правильно, оценивать свои возможности и ставить перед собой реальные цели;

- подчеркивать достоинства другого и показать, что ребенок имеющий высокий уровень фрустрации может также достичь положительный результат.

ПРОТОКОЛ

психологического исследования по результатам тестирования

Дата проведения тестирования: «15» февраль 2017 г.

Методы психологического обследования: личностный тест Г. Айзенка.

Цель: определение психического состояния.

Всего протестировано из 24 детей: 20.

Письменной форме даны согласия детей на проведение диагностическое мероприятие.

По результатам тестирования из 20 учащихся выявлен средний уровень тревожности, фрустрации, и агрессивности, т.е. нужно отметить что психическое состояния у подростков в норме.

Общие рекомендации:

- Сформировать способности к эмпатии, доверию, сочувствию и сопереживанию.

-  Помнить, что в состоянии гнева у любого человека происходит нарушения пищеварения, в результате может возникнуть сначала острое, затем хроническое воспаление кишечника (колит).

- Во-вторых, усиливается нагрузка на сердечнососудистую систему, что приводит к нарушению (росту кровяного давления в сосудах (гипертонии).

- В-третьих, помнить, что в состоянии гнева человек может нанести вред здоровью человека, в частности, вызвать у него страх или ответную вспышку гнева.

- Необходимо помнить, что частые приступы агрессивности со временем могут превратить в устойчивую черту характера, что приводит к конфликту с окружающими, потере друзей - к одиночеству.

- К простейшим методам понижения эмоционального возбуждения относятся:

- Переключение внимания на нейтральные темы – умение представить ситуацию покоя, используя любимые стихи, успокаивающую музыку и т. д.

- Самоубеждение - умение проанализировать сложившуюся ситуацию, убедить себя в несерьезности собственных переживаний. Применять формулы успокоения «Для меня это не очень важно», «Я все могу».

- Дыхательные упражнения - вдох делать примерно вдвое длиннее выдоха (если необходимо сиять острое напряжение, можно сделать глубокий вдох и задержать дыхание на 20-30 секунд).

- Наиболее полезны упражнения па растягивание мышц, на расслабление ( типа потряхивания).

- Упражнения мимических мышц: снижающие напряжение мышц лица (1 - надуть щеки, затем постепенно выпустить воздух через плотно сжатые губы; 1- поочередно надувать то одну, то другую щеку, то обе в месте).

1.3. Фото отчет

Проведение индивидуальных, групповых профилактических мероприятий

2. Проведение индивидуальных консультаций обучающего

(рекомендательного) характера педагогам и детям, обратившимся к психологу за психологической помощью

2.1.Организация индивидуальной консультации

Консультация – форма обучения, в процессе которой клиент получает ответы на конкретные вопросы или объяснение сложных для самостоятельного осмысления проблем. Правильно организованная консультация помогает клиенту в преодолении возникающих проблем.

В своей практике в основном занимаюсь диагностикой психических процессов, иногда проводятся развивающие упражнения, занятия, тренинг, так как работа с эмоционально-личностной сферой клиента не может быть эффективной без хорошего эмоционального контакта. Невозможно формирование терапевтических отношений с ребенком и обсуждение значимых его проблем, если в другое время классный руководитель или специалист заставляет его заниматься уборкой и т.п. – все это значительно снижает или искажает мотивацию ребенка на сотрудничество с психологом.

Нарушения необходимых границ обычно приводит к снижению эффективности помощи, лишая психолога тех важных рычагов воздействия, которые в норме дает ему специфический статус психолога.

Если психолог занимается с ребенком проработкой его психологических проблем, это деятельность должна четко отграничиваться от другого времяпрепровождения ребенка. Консультации необходимо проводить в предназначенном для этого помещении, психолог не может заниматься консультированием «на ходу» каждый раз, когда встречает ребенка. И ребенок, и психолог (а также другой персонал учреждения) должны понимать, что это специально отведенное время для специального общения, направленного на решение личных проблем.

2.2.Индивидуальная диагностика социально адаптивных детей

3. Диагностика тревожности

Ситуативная тревожность

Шкалы

• Общий балл (из 90): 40

Уровень тревожности: умеренный

4. Диагностика агрессии

5. Протокол первичного психологического исследования (ИПС)

ПРОТОКОЛ

психологического исследования

Дана Эртине, 2004 г.р., 12 л., учащейся 5 класса, в том, что он действительно был на приеме психолога с целью определения психологического состояния.

По результатам психодиагностики уровень психического состояния: на первый план выступает аддиктивное поведение вредных привычек, дальше следует злоупотребление, избирательность внимания низкая.

Обследование проводилось в процессе свободной, продуктивной, психологической диагностики.

Эртине, общительный, эмоциональный мальчик, имеющий средний уровень общей осведомленности, ситуативное поведение, работоспособность зависит от настроения. Нуждается в обучении методам самоорганизации и самоконтроля, гибкого реагирования на возникающие трудности. При организации развивающей коррекционной работы необходимо учесть и особенности формирования самооценки.

Анализ результатов психодиагностического исследования самооценки выявил высокий неадекватный уровень притязаний при низком уровне развития требовательности, критичности по отношению к себе. Характерна повышенная впечатлительность и внушаемость, неспособность ярко чувствовать и переживать, склонность к колебанием настроения, слабость критики, эгоцентрическая целеустремленность, импульсивность в принятии решения.

Факторы риска:

- недостаточный уровень развития волевых качеств;

- снижение критичности, нестабильность и противоречивость самооценки, неадекватно высокий уровень притязаний;

- трудности регулирования собственного эмоционального состояния.

Таким образом,  на первый план выступают эмоционально-волевые нарушения слабый контроль своим поведением.

Для дальнейшего успешного развития и социально-психологической адаптации рекомендуется:

- для формирования навыков эмоционального регулирования педагогу-психологу

рекомендовано обучение навыкам психологической саморегуляции (БОС-терапия, методы снятия мышечного и эмоционального напряжения).

Рекомендованные образовательные программы «Несущая свет» для коррекции и реабилитации:

- Программа формирования адекватной самооценки.

- Тренинг жизненных целей.

Рекомендации родителям

- поощрять общение ребенка наделенными высокими способностями. Предполагается, что

это позволит развивать необходимую гибкость в общении, терпимость и интерес к чужому мнению, навыки совместной работы, а также избежать искаженного представления о собственной исключительности;

- адекватно оценивать возможности и способности ребенка, помогая избегать

конфликтных столкновений с окружающим миром;

- в случае конфликтов с учителями и сверстниками тактично оказывать необходимую

помощь.

П о результатам первичного приема проводятся коррекционно-развивающие занятия на основе комплексно-целевых профилактических образовательных программ «Несущая свет», утвержденной директором ГБОУ РЦПМСС «Сайзырал».

Первоначальная задача психолога согласовать с родителями письменное соглашение родителей, законных представителей. По результатам первичной консультации полученные данные при индивидуальном исследовании, занесены медико-психолого-социальную карту развития, что позволяет проводить мониторинг развития. По полученным данным  по сопровождаемым детям группы «риска», проводится ПМПКа, где определяется  индивидуальный маршрут коррекционной работы по выявлению развития динамики первоначального статуса несовершеннолетнего.

Индивидуальные коррекционно-развивающие занятия осуществляются согласно по утвержденному тематическому плану образовательной программы. После организации и проведении коррекционных развивающих занятий проводится повторное психодиагностическое обследование по методикам.

Условия эффективности коррекционной деятельности при проведении занятий: в индивидуальной работе с детьми необходима атмосфера доброжелательности, безусловного принятия, что способствует формированию у детей позитивной Я - концепции. Необходимо ставить перед детьми реалистичные цели, требующие определенных усилий с его стороны, но не превышающие действительные возможности детей во избежание повышения тревожности, снижения самооценки. Во время коррекционных занятий применяла мотивацию детей к достижению на успех, вселять уверенность в своих силах.    

Таким образом, результативность образовательной, профилактической, консультативной, коррекционной, реабилитационной работы – имеется положительная динамика у 43 (за 3 года) сопровождаемых детей, получивших психологическую помощь.

Оценка эффективности работы показала, что индивидуальный тренинг занятия создают положительную психологическую атмосферу, задания и упражнения выполняются в игровой и ситуативной форме. Занятия строятся с учетом индивидуальных особенностей детей.

После проведенных мероприятий наблюдается:

- снижение уровня тревожности, агрессивности, конфликтности во всех взаимоотношениях;

- повышение позитивной напряженности в системе отношений ребенка с самим собой, с окружающим миром, с другими людьми;

- повышение познавательной активности и интереса;

- развитие адекватной самооценки.

В своей практике применяю рекомендации по комплексной профилактике нарушений поведения (с детьми и подростками которые имеют повышенный индекс депрессивности). А также системно проводятся занятия с педагогами по проблемам и особенностям подросткового возраста, влияющим на общий эмоциональный фон и провоцирующим нарушениям поведения, настроения и.д.

1. Классным руководителям и всем педагогам необходимо отслеживать и

контролировать резкие изменения в поведении и эмоциональном состоянии учащихся. Должно насторожить следующее: ребенок погружен в свои мысли, не может сосредоточиться на уроке, начал пропускать занятия, перестал активно общаться со сверстниками, стал чересчур педантичен, ведет себя демонстративно и др.

2. Проводить регулярные замеры эмоциональных состояний учащихся.
3. Для подростков с выявленными или подозреваемыми устойчивыми

депрессивными симптомами необходимо организовать щадящую обстановку на уроках (не ругать, не устраивать публичных разбирательств и т.п.), постараться деликатно выяснить причину подавленности, проявить понимание и поддержку. Главное в этот период – не учебные достижения, а эмоциональное благополучие.

4. В рамках данной проблемы профилактический эффект имеют

систематические занятия с учащимися, направленные на формирование стрессоустойчивости, отработку техник принятия верного решения в ситуациях жизненного выбора, правил поведения в конфликте и т.д. На уроках гуманитарного цикла и классных часах с подростками необходимо говорить о ценности жизни, индивидуальной неповторимости каждого человека, о позитивном прогнозе будущего, умении программировать свой успех – с конкретными примерами и фактами из жизни, художественной литературы и СМИ.

5. Недопустимо открытое прямое публичное обсуждение с учащимися

конкретных случаев. Зачастую цена подобных мероприятий (родительских собраний, классных часов), так как в подростковой среде возможно повторение по механизму подражания, заражения, протестной реакции и др.

6. В образовательной организации разместить плакаты с адресами помощи и

надежды (телефон, адрес) и т.д.

Прилагаю:

1.  Лицензия на осуществление образовательной деятельности по указанным образовательным программам
2. Учебный план образовательных программ «Несущая свет».
3. Лицензионные документы.

3. Деятельность в области здоровьесбережения (мониторинг психологического здоровья учащихся 1 и 2 этапы, пропаганда культуры и ценности здорового и безопасного образа жизни, занятия психологической разгрузки)

В тесном взаимодействии выполняются психоразвивающие и психокоррекционные просветительские задачи здорового и безопасного образа жизни, занятия, тренинг, ситуативные упражнения психологической разгрузки.

Для достижения поставленной цели необходима ориентация классных руководителей, педагогов на ответственное отношение к своему здоровью и здоровью детей и подростков, таким образом, формирования здорового образа жизни как компонента образования и как средства самосовершенствования. Для организации работы по данным направлениям необходимо решение вопросов программно-методического обеспечения с учётом накопленного позитивного опыта, внедрение в образовательный процесс педагогических технологий, способствующих формированию навыков здоровьесберегающего поведения как основы здорового образа жизни обучающихся и педагогов. В образовательных организациях для развития образования с целью подготовки педагогов к решению этих вопросов был разработан план и успешно реализуется по сохранению и укреплению здоровья участников образовательного процесса.

        - способствовать изменению поведения клиентов (учащийся, педагог, родитель, законный представитель) чтобы сопровождаемый(ая) мог строить свою деятельность более продуктивно, испытывать удовлетворение от процесса развития психологических мероприятий;

- развивать навыки преодоления трудностей при столкновении с различными обстоятельствами школьной жизни и социума;

- развивать умение завязывать и поддерживать межличностные отношения, самостоятельно разрешать возникающие проблемы на разных уровнях общения;

- развивать навыки эффективной самореализации и повышения потенциала личности на здоровый образ жизни;

- предотвращать случаи суицидального поведения учащихся и жестокого обращения с детьми;

- предупреждать переутомлению и снижению показателей психического здоровья учащихся и педагогов.

Психологическая деятельность по направлениям:

Анализ плана работы куратора исполняется своевременно.

Проводятся профилактические коррекционные мероприятия в различных формах психологической деятельности это индивидуальные консультации, семинары-практикумы, совещания, родительские собрания, психологические мероприятия с детьми и подростками, родителями, законными представителями, и специалистами образовательной организации. Особенно успешно проводятся в образовательных организациях в форме коррекционных, консультативных мероприятий и имеются определенные результаты.

Обращаются за помощью в случаях наличия: депрессивного состояния, высокой тревожностью, заниженной и завышенной самооценки, нарушение поведения, состояния эмоционального напряжения, страх, а также чувства недостатка внимания со стороны родителей и законных представителей.

Динамика психологической деятельности психолога за три года:

Таким образом, ежегодно по утвержденному плану организовано, комплексно осуществляется работа по профилактическим мероприятиям в образовательной среде в следующих основных  направлениях:

- информационно-методическая работа с педагогическими работниками посредством курсов повышения квалификации, постоянно действующих семинаров, практикумов и др., а также разработка методических разработок, программ по нарушениям поведения обучающихся и участие в различных профессиональных конкурсах;

- общая  профилактическая работа с учащимися по пропаганде мотивации здорового образа жизни, проведение традиционных мероприятий, а также интерактивных форм работы. Организация и проведение диагностической работы по выявлению детей, склонных к аутоагрессивному поведению;

- коррекционно-реабилитационная работа с детьми группы риска совместно с представителями других субъектов профилактики, т.е. активное межпрофессиональное и межведомственное сотрудничество при комплексном сопровождении детей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации (социально опасном положении);

- организация и проведение профилактических, консультативно-просветительских мероприятий  с родителями и законными представителями обучающихся детей.

Психологические мероприятия  

Фото отчет:

4. Профилактика девиантного поведения учащихся (правонарушений, употребления ПАВ, суицидов)

ПРОТОКОЛ

по автоматизированной программе «1С: Школьная психодиагностика»

Государственного бюджетного образовательного учреждения республиканский центр психолого – медико - социального сопровождения

«Сайзырал»

На основании Приказа Министерства образования и науки РТ №921-д  от  01.09.2015 г.  и письма №383 от 03.09.2015 г. проведено психологическое тестирование по автоматизированной программе «1С: Школьная психодиагностика». Всего приняли участие в тестировании: образовательные организации – 30

Тестирование прошли 7448 обучающихся,  из них  учащихся по 1 по 11 классы из ОО кожууна. Общее количество учащихся, прошедших тестирование 7448

Группу «риска» составляет 1141детей.

Всего в тестировании приняли участие на 1-м этапе

Проведение психологических диагностик

по автоматизированной программе «1С: Школьная психодиагностика» в образовательных организациях Улуг-Хемского, Чаа-Хольского, Овюрского, Чеди-Хольского кожууна

Общая сводная информация по образовательных организаций кожуунов:

Сводная информация

по использованным методикам среди обучающихся в образовательных организациях

«Мониторинг психологического здоровья несовершеннолетних» по выявлению девиантного поведения учащихся проводился с использованием проективной методики «Дом-Дерево-Человек», «Опросник Басса-Дарки», ПДО и «Опросник Филлипса». Наибольшее число охваченных в тестировании обучающихся образовательных организациях было по проективной методике «Дом-Дерево-Человек», которая применялась с целью выявления особенностей личности обучающихся, например, незащищенность, тревожность, недоверие к себе, чувство неполноценности, враждебность, конфликт, трудности в общении, депрессивность. Психодиагностическая методика «Опросник Басса-Дарки» позволяет выявить такие реакции как агрессивность и враждебность. Патохарактерологический диагностический опросник (ПДО) применяется с целью определения типа акцентуации характера, реакцию эмансипации в самооценке, психологическую склонность к делинквентности и к алкоголизации. «Опросник Филлипса» выявляет уровень и характер тревожности школьников, что позволяет определить степень тревожности конкретного ребенка и причины его беспокойства.

Как осуществляется мониторинг психологического здоровья несовершеннолетних в условиях психологической поддержки. Результаты исследования показывают, что в период с 2013-2014 по 2016-2017 гг. положительная динамика наблюдается по всем показателям.

Предусмотрены повышение особого внимания для развития личностного развития учащихся. Разработаны и составлены программы индивидуального сопровождения по всем выявленным отклонениям развития и поведения учащихся группы «риска», которые направлены на формирование у учащихся о своих индивидуальных способностях и возможностях, о собственных достоинствах и недостатках. Содержание программ направлены на предупреждение и снижение повышенных показателей по психологическому состоянию  у учащихся, обучение детей способам регуляции эмоциональных состояний, формирование адекватной самооценки и развитие коммуникативных качеств. Это придает детям значимость, поскольку предполагает развитие и формирование внутренней позиции каждого ребенка.

Вывод:

Таким образом, за последние 3 года наблюдается рост числа учащихся с высоким уровнем психологического здоровья, причем положительная динамика присутствует по всем 3-м показателям: тревожности, агрессивности и психологической делинквентности.

Фото отчет:

Работа с детьми, находящимися в трудных жизненных ситуациях

(наличие и реализация программы)

Эффективность реализации образовательных, коррекционных, реабилитационных, профилактических программ по работе с детьми, находящимися в трудных жизненных ситуациях.

               Цель: содействие всестороннему развитию детей; профилактика злоупотребления ПАВ среди несовершеннолетних, асоциального поведения; коррекции страхов, тревожности, аффективного поведения, агрессивных проявлений.

Задача: формировать  у детей адекватных способов и средств общения со взрослыми и сверстниками, обучение здоровому жизненному стилю.

В течение с 2014 – по 2017 год по сопровождению 43 детей, находящихся в трудных жизненных ситуациях. Прием детей в группу проводится по заявке и по запросу родителей, заключениям ПМПК и педагога-психолога.

Индивидуальная и групповая деятельность с сопровождаемыми детьми проводится  по утвержденной образовательной программе  после представления решения ПМПКа. Организуется комплексная психодиагностическая деятельность на изучение личностных особенностей детей.

Тесты и методики: Шмишека, Айзенка, Юсупова, Бойко, Зимбардо, шкала  Бека, «Незаконченные предложения», «Дом. Дерево.Человек», «Моя семья», «Несуществующее животное», «Автопортрет», «Карта интересов», ДРО, «Какие мы, родители ?», «Определение ролевых позиций в межличностных отношениях», «Экспресс-диагностика уровня социальной изолированности», «Экспресс-диагностика уровня социальной фрустрированности», «САН», «Копинг-поведение в стрессовых ситуациях», «Образы на память», «Корректурная проба», шкала ситуационной тревожности, тест М. Люшера, «Свободный рисунок».

Полученные данные при индивидуальном исследовании позволяют проводить мониторинг развития. По полученным  данным  специалист составляет индивидуальный план сопровождения группу «риска». По решению ПМПКа определяется  индивидуальный  маршрут реабилитации для того чтобы оценить статус и динамику развития личности. Индивидуальные  занятия осуществляются согласно индивидуальным образовательным программам.

Использую программы А.Ю.Монаховой: «Психолог и семья: активные методы взаимодействия», Р.В. Овчаровой «Профилактика школьной дезадаптации: психокоррекция аддиктивного поведения» и «Навыки конструктивного взаимодействия с подростками», в которой  используются развивающие методики и технологии.

В программах представлен цикл занятий, который способствует расширению представлений о духовном и психологическом компонентах здоровья и побуждает к ценностно – ориентационной деятельности по сохранению и развитию психологического здоровья.

В итоге психологической коррекционно-развивающей деятельности по образовательным программам нужно отметить положительный результат в развитии индивидуального, группового сопровождения детей и подростков, а также родителей и специалистов.

Фото отчет:

Министерство образования и науки Республики Тыва

 Государственное образовательное учреждение

 Республиканский центр психолого-медико-социального сопровождения «Сайзырал»

Утверждена

приказом ГОУ РЦПМСС «Сайзырал»

 № 12   от «22»февраля  2011 г.

Директор______Полякова В.В.

ПРОГРАММА

Психолог и семья: активные методы взаимодействия

Автор – А.Ю. Монахова

Кызыл – 2011г.

Программа 2.

Министерство образования и науки Республики Тыва

 Государственное образовательное учреждение

 Республиканский центр психолого-медико-социального сопровождения «Сайзырал»

Утверждена

приказом ГОУ РЦПМСС «Сайзырал»

 № 12   от «22»февраля  2011 г.

Директор______Полякова В.В.

ПРОГРАММА

«Профилактика школьной дезадаптации: психокоррекция аддиктивного поведения»

Автор – Р.В. Овчарова

Кызыл – 2011г.

Программа 3.

Министерство образования и науки Республики Тыва

 Государственное образовательное учреждение

 Республиканский центр психолого-медико-социального сопровождения «Сайзырал»

Утверждена

приказом ГОУ РЦПМСС «Сайзырал»

 № 12   от «22»февраля  2011 г.

Директор______Полякова В.В.

ПРОГРАММА

«Навыки конструктивного взаимодействия с подростками»

Авторы – Кривцова С.В., Мухаматулина Е.А.

Кызыл – 2011г.

Работа с детьми, пережившими насилие

(наличие и реализация программы)

Эффективность реализации образовательных, коррекционных, реабилитационных, профилактических программ по сопровождению детей пережившими насилие. Целью психологической поддержки и помощи направлена на полное устранение их последствий, в уменьшении отрицательного влияния пережитой им травмы, на дальнейшее положительное развитие и предотвращение отклонений в поведении.

Задачи:

- оценивать уровень психического здоровья;

- изучение индивидуально-психологической особенности личности;

- мобилизация скрытых психологических ресурсов, обеспечения самостоятельного решение проблем;

- осуществление коррекционных личностных дисгармоний и социальной дезадаптации, изучить основные направления дальнейшего развития личности;

- привлечение членов семьи, родственников сверстников, доверенных и референтных лиц к оказанию психологической поддержки пострадавшему.

С 2014 - по 2017 учебный год в индивидуальном сопровождении детей, переживших насилие. Индивидуальный запрос был принят по согласию родителей и законных представителей, а также по результатам заключения ПМПК и педагога-психолога.

Психодиагностика на изучение личностных особенностей детей.

Тесты и методики:  Айзенка, шкала  Бека,  «Дом. Дерево.Человек», «Моя семья», «Несуществующее животное», «Автопортрет», ДРО, «Экспресс-диагностика уровня социальной изолированности», шкала ситуационной тревожности, тест М. Люшера, «Свободный рисунок».

В психологической деятельности использую образовательные программы Р.В. Овчаровой «Психологическая помощь детям и подросткам, пострадавшим от насилия» и «Профилактика школьной дезадаптации: социально-психологический тренинг для подростков, имеющих коммуникативные проблемы», в которой  использованы  развивающие технологии. В программах  представлены  цикл занятий, который способствует расширению представлений  о духовном  и психологическом  компонентах здоровья  и побуждает к  ценностно – ориентационной деятельности по сохранению и развитию психологического здоровья.

По соглашению о сотрудничестве между Следственным управлением Следственного комитета Российской Федерации по Республике Тыва, Министерством образования и науки Республики Тыва и ГБОУ РЦПМСС «Сайзырал» осуществляется поддержка и психологическое сопровождение при производстве следственных и процессуальных действий с участием несовершеннолетних, пострадавших от насильственных дел, направленных против их половой неприкосновенности.

Министерство образования и науки Республики Тыва

 Государственное образовательное учреждение

 Республиканский центр психолого-медико-социального сопровождения «Сайзырал»

Утверждена

приказом ГОУ РЦПМСС «Сайзырал»

 № 12   от «22»февраля  2011 г.

Директор______Полякова В.В.

ПРОГРАММА

3.2. «Психологическая помощь детям и подросткам, пострадавшим от насилия»

Автор – Овчарова Р.В.

Кызыл – 2011г.

Министерство образования и науки Республики Тыва

 Государственное образовательное учреждение

 Республиканский центр психолого-медико-социального сопровождения «Сайзырал»

Утверждена

приказом ГОУ РЦПМСС «Сайзырал»

 № 12   от «22»февраля  2011 г.

Директор______Полякова В.В.

ПРОГРАММА

«Профилактика школьной дезадаптации: Социально-психологический тренинг для подростков, имеющих коммуникативные проблемы»

Автор – Овчарова Р.В.

Кызыл – 2011г.

Профилактическая деятельность с детьми, суицидальной группы «риска» (наличие и реализация программы)

Работа с детьми, суицидальной группы «риска» осуществляется по образовательным программам, в которой  использованы технологии Р.В. Овчаровой «Коррекция агрессивного поведения подростков», «Программа превенции суицидов среди несовершеннолетних» и «Формирование адекватной самооценки».

Специалистами комплексно уделяется особое внимание вновь прибывшим учащимся 1, 5, 10 классов, данная категория детей проходит процесс школьной адаптации. На основании совместного плана работы с классным руководителем, социальным педагогом проводятся наблюдения в течения адаптационного периода, психологическая поддержка, помощь. Все учащиеся прошли психологическую диагностику, по результатам проведенного исследования  определяется:

1. Тревожность: "Школьная тревожность Филлипса", "Тест для определения

тревожности у детей" (Р. Тэмлом, М. Дорки и В. Амен);

2. Эмоциональное состояние учащихся, настроение: (САН (Самочувствие

Активность-Настроение), Цветовой тест Люшера;

3. Уровень мотивации: Диагностика структуры учебной мотивации, Методика

исследования мотивации учения у первоклассников (Пахомова и Р.В. Овчарова.);

4. Чувства, которые испытывают в школе (по методике С.В. Левченко).
5. Социометрия (социальный статус в группе, межличностные отношения,

мини-группы).

И при повышенном уровне тревожности, пониженном настроении,  низкой активности с этими учащимися проводятся вторичная диагностика, а впоследствии коррекционные занятия по снятию эмоционального напряжения, тревоги, осуществляется психолого-педагогическое сопровождение.

Министерство образования и науки Республики Тыва

 Государственное образовательное учреждение

 Республиканский центр психолого-медико-социального сопровождения «Сайзырал»

Утверждена

приказом ГОУ РЦПМСС «Сайзырал»

 № 12   от «22»февраля  2011 г.

Директор______Полякова В.В.

ПРОГРАММА

Коррекция агрессивного поведения подростков

Автор – Овчарова Р.В.

Кызыл – 2011г.

Министерство образования и науки Республики Тыва

 Государственное образовательное учреждение

 Республиканский центр психолого-медико-социального сопровождения «Сайзырал»

Утверждена

приказом ГОУ РЦПМСС «Сайзырал»

 № 12   от «22»февраля  2011 г.

Директор______Полякова В.В.

ПРОГРАММА

Формирования адекватной самооценки

Составитель – Ооржак Ч.М..

Кызыл – 2011 г.

6. Система работы по профилактике правонарушений

Целью работы ОУ по профилактике безнадзорности и правонарушенийсреди несовершеннолетних  является - создание условий для совершенствования существующей системы профилактики безнадзорности и правонарушений обучающихся, снижение тенденции роста противоправных деяний, сокращение фактов безнадзорности, правонарушений, преступлений, совершенных обучащимися образовательного учреждения, реализация государственных гарантий прав граждан на получение ими основного общего образования.

Задачи:

- Выявление обучающихся, находящихся в социально - опасном положении, а также не посещающих или систематически пропускающих занятия по неуважительным причинам, принятие мер по их воспитанию и получению ими основного общего образования.

- Оказание социально-психологической и педагогической помощи обучающимся, имеющим отклонения в развитии или поведении, либо проблемы в обучении.

- Выявление семей, находящихся в социально - опасном положении и оказание им помощи в обучении и воспитании детей.

- Обеспечение внеурочной и летней занятости учащихся и привлечение обучающихся к участию в социально-значимой деятельности.

- Осуществление мер, направленных на формирование законопослушного поведения обучающихся, воспитание здорового образа жизни.

- Обеспечение успешной адаптации ребенка к школе и преемственности при переходе от одного возрастного периода к другому.

- Предоставлять информацию об успеваемости и посещаемости ОУ  каждого ребенка через электронный дневник и в добровольном порядке через систему «Дорога в школу».

Ожидаемые результаты:

- Создание системы профилактических мероприятий по предупреждению безнадзорности, беспризорности, правонарушений среди обучающихся.

- Снижение тенденции роста противоправных деяний.

- Сокращение фактов безнадзорности, правонарушений, преступлений, совершенных учащимися образовательного учреждения.

- Создание системы профилактических мероприятий  с семьями, находящимися в социально-опасном положении.

- Трудоустройство обучающихся через ЯГМЦ и администрацию Фрунзенского района (в течение года и летний период).

- Создание системы классных часов и бесед классного руководителя и социального педагога,  направленных на формирование законопослушного поведения обучающихся, воспитание здорового образа жизни.

- Реализация педагогом-психологом программы сопровождения перехода на новый образовательный уровень и адаптации на новом этапе обучения.

- Привлечение к сотрудничеству по реализации данной программы представителя Управляющего совета (в рамках деятельности Совета по профилактике правонарушений и безнадзорности среди обучающихся).

- Сотрудничество со службами и учреждениями по предупреждению безнадзорности, беспризорности, правонарушений среди обучающихся.

- Организация индивидуальной работы классного руководителя с обучающимися «группы риска» (создание закладки в воспитательной программе класса).

- Функционирование Совета по профилактике правонарушений и безнадзорности среди обучающихся.

- Организация работы учителей и классных руководителей по работе с электронным журналом (98%).

- Включение в учебный план  или в блок дополнительного образования образовательного учреждения предметов, образовательных модулей, направленных на формирование законопослушного поведения учащихся.

- Создание страницы на школьном сайте по данной тематике

Особенности контингент учащихся, согласно социальному паспорту образовательного учреждения

Фото отчет:

Выявление одаренных детей, система диагностических процедур и методов, направленных  на выявление одаренности учащихся школы

 «Творчество - это значит копать глубже, смотреть лучше, исправлять ошибки, беседовать с кошкой, нырять в глубину, зажигать солнце, строить замок на песке, приветствовать будущее».

психолог Поль Торренс

Диагностика одаренности является актуальной и сложной проблемой для большинства специалистов, как педагогов, так и психологов. Это обусловлено множеством причин, таких как многообразие видов одаренности, психологические особенности самого ребенка (застенчивость, тревожность, низкая самооценка, стресс, недоверие к тестирующему), некомпетентность специалиста. Существует множество психологических методик, направленных на выявление одаренности. К ним относятся такие методы как наблюдение, беседа, тесты интеллекта, креативности, способностей, мотивации, личностных особенностей. Зачастую это многообразие также усложняет процесс выявления одаренности.

Российский психолог Александр Ильич Савенков, занимающийся проблемой детской одарённости в сфере исследовательской деятельности, предлагает диагностическую модель одарённости, опирающуюся на принципы комплексного оценивания; долговременности; использования тренинговых методов; учёта потенциальных возможностей ребенка; принцип опоры на экологически валидные методы диагностики; участия разных специалистов; участия детей в оценке собственной одарённости.

В выявлении способностей, которые находятся в основе одаренности, должны участвовать не только педагоги и психологи, но и родители ребенка.

Опираясь на положение современной образовательной политики, согласно которой одарен каждый, педагогу важно выявить у ребенка, соответствующий ему вид одаренности, то есть наличие определенных способностей (исследовательские, академические, художественные, спортивные).

Работа по выявлению одаренности должна быть организована с помощью инструментальной диагностики, наблюдения, изучения результатов деятельности (работ учащегося) и путем «пробы сил» в том или ином виде деятельности.

Используя диагностику, классный руководитель должен помнить о нравственных аспектах всех своих исследований и руководствоваться определенными правилами.

Правило 1. Если родители поделились информацией со своим классным руководителем, она не должна стать доступной всем.

Правило 2. Диагностика проблемы предполагает коррекционные действия классного руководителя по изученной проблеме.

Правило 3. Диагностическое исследование не должно ставить своей целью навешивание ярлыков.

Правило 4. Диагностическое исследование должно проводиться корректно и располагать к дальнейшему общению с классным руководителем.

Правило 5. Для детального изучения проблемы одного диагностического исследования мало, необходимо использовать различные виды диагностик, чтобы получить достоверный материал.

Ниже представлен набор методик, позволяющих выявить определенные способности у ребенка, на основе которых можно построить профиль одаренности и спланировать дальнейшую развивающую или коррекционную работу.

Учителю не стоит осуществлять диагностику одаренности с помощью тестов Амтхауэра или Торренса и Хеллера, в обработке которых необходимы специфические знания. Мною отобраны те опросники и методики, которые не требуют сложной обработки, специальных знаний.

В этом списке представляю несколько методик, созданных А.И.Савенковым –

1.Методика оценки общей одаренности

Методика адресована родителям (может также применяться педагогами). Ее задача - оценка общей одаренности ребенка его родителями.

Вам предлагается оценить уровень сформированности девяти характеристик, обычно наблюдаемых у одаренных детей.

Любознательность (познавательная потребность). Чем более одарен ребенок, тем более выражено у него стремление к познанию нового, неизвестного.

Сверхчувствительность к проблемам. Способность видеть проблемы там, где другие ничего необычного не замечают, - важная характеристика творчески мыслящего человека. Она проявляется в способности выявлять проблемы, задавать вопросы.

Способность к прогнозированию - способность представить результат решения проблемы до того, как она будет реально решена, предсказать возможные последствия действия до его осуществления.

Словарный запас. Большой словарный запас - результат и критерий развития умственных способностей ребенка.

Способность к оценке. Предполагает возможность понимания как собственных мыслей и поступков, так и действий других людей.

Изобретательность 

Способность рассуждать и мыслить логически 

Настойчивость (целеустремленность) 

Требовательность к результатам собственной деятельности (перфекционизм) - стремление доводить продукты любой своей деятельности до соответствия самым высоким требованиям.

Результатом станет график, который дает наглядное представление о том, в каком направлении нам следует вести дальнейшую воспитательную работу.

2.Следующая методика «Характеристика ученика». Она создана для того, чтобы помочь учителю систематизировать собственные представления о различных сторонах развития ребенка. Результат данной учительской оценки представляет безусловный интерес как для школьного психолога, так и для самого учителя. Эта заполненная вами характеристика много расскажет о ребенке, чем, безусловно, поможет другим учителям, например, при переходе ребенка из начальной школы в среднее звено или из основной в старшие классы.

3. Методика «Карта одаренности»

Эта методика адресована родителям и также может применяться педагогами. Возрастной диапазон, в котором она может применяться, от 5 до 10 лет. Методика рассчитана на выполнение основных функций:

Первая и основная функция - диагностическая.

С помощью данной методики вы можете количественно оценить степень выраженности у ребенка различных видов одаренности и определить, какой вид у него преобладает в настоящее время. Сопоставление всех десяти полученных оценок позволит вам увидеть индивидуальный, свойственный только вашему ребенку «портрет» развития его дарований.

Вторая функция - развивающая.

Утверждения, по которым вам придется оценивать ребенка, можно рассматривать как программу его дальнейшего развития. Вы сможете обратить внимание на то, чего, может быть, раньше не замечали, усилить внимание к тем сторонам, которые вам представляются наиболее ценными.

Конечно, эта методика не охватывает всех возможных проявлений детской одаренности. Но она и не претендует на роль единственной. Ее следует рассматривать как одну из составных частей общего комплекта методик диагностики детской одаренности.

Полученные результаты по тесту  характеризуют оценку степени развития у ребенка следующих видов одаренности:

интеллектуальная
• творческая
• академическая
• художественно-изобразительная
• музыкальная
• литературная
• артистическая
• техническая
• лидерская
• спортивная

4. Методика «Интеллектуальный портрет»

Методика адресована педагогам. Она направлена на то, чтобы помочь систематизировать собственные представления об умственных способностях детей. Параметры, по которым проводится оценка, определяют основные мыслительные операции и характеристики мышления, наблюдаемые в ходе взаимодействия с ребенком.

Познавательная сфера

1. Оригинальность мышления

2. Гибкость мышления

3. Продуктивность

4. Способность к анализу и синтезу.

5. Классификация и категоризация

6. Высокая концентрация внимания

7. Память

Сфера личностного развития

1. Увлеченность содержанием задачи. 

2. Перфекционизм 

3. Социальная автономность

4. Лидерство

5. Соревновательность 

6. Широта интересов. 

7. Юмор.

Для оценки используется метод  полярных баллов. Каждая характеристика потенциала ребенка оценивается по пятибалльной шкале:

5 - оцениваемое свойство личности развито хорошо, четко выражено, проявляется часто в различных видах деятельности и поведения;

4 - свойство заметно выражено, но проявляется непостоянно, при этом противоположное ему свойство проявляется очень редко;

3 - оцениваемое и противоположное свойства личности в поведении и деятельности уравновешивают друг друга;

2 - более ярко выражено и чаще проявляется свойство личности, противоположное оцениваемому;

1 - четко выражено и часто проявляется свойство личности, противоположное оцениваемому, оно фиксируется в поведении и во всех видах деятельности;

0 - сведений для оценки данного качества нет (не имею).

Например: Продуктивность, или беглость, мышления обычно рассматривается как способность к генерированию большого числа идей.

Проявляется и может оцениваться по количеству вариантов решения разнообразных проблем и продуктов деятельности (проекты, рисунки, сочинения и др.).

Выбираем вариант бальной оценки по характеристике….

Обработка результатов

Отметки вносят в таблицу. Результат будет более объективен, если воспользоваться методом экспертных оценок, то есть привлечь к выставлению отметок других педагогов, хорошо знающих этих детей.

Поставленные отметки (либо среднеарифметические показатели, вычисленные по результатам оценок нескольких педагогов) можно представить графически. Идеальный результат - два правильных семиугольника. Но у реального ребенка при объективной оценке обычно получается звездочка сложной конфигурации.
График делает информацию более наглядной, дает представление о том, в каком направлении нам следует вести дальнейшую работу (график 1).

График 1. Методика «интеллектуальный портрет», пример построения «графического профиля» ребенка

5. Анкета одаренности по А.И.Савенкову

Для выявления одаренных к определенным видам человеческой деятельности детей А.И. Савенков предлагает родителям рассмотреть личностные свойства и характеристики в сферах:

- изобразительно-художественной одаренности;

- музыкальной одаренности;

-литературной одаренности;

-артистической одаренности;

-технической одаренности;

-лидерской одаренности;

-спортивной одаренности;

-интеллектуальной одаренности

То, в какой сфере  будет большее количество плюсов, именно этот вид одарённости у данного ребёнка.

Далее возможно использование опросников других авторов.

6.Опросник для выявления одаренных школьников по А.А. Лосевой

Данный опросник, предложенный Аллой Аскольдовной Лосевой, может быть использован для оценки одаренности учащихся педагогами и родителями. Опросник включает характеристики 10 сфер, где учащийся может проявить способности: интеллектуальной, академических достижений, творческой, литературной, артистической, музыкальной, технической, двигательной, художественной, социальной.

Экспертам предлагается оценить по четырехбальной системе характеристики указанных сфер, проявления одаренности.

7. Опросник для выявления одаренных учащихся по Е.Н. Задориной

Предлагаемый опросник разработан Еленой Николаевной Задориной на основе многофакторной модели одаренности, включает в себя перечни основных параметров различных сфер одаренности: интеллектуальных способностей, творческих способностей (креативности), социальной компетентности, психомоторных способностей, художественной одаренности. Учителям предлагается выявить тех учащихся, у которых эти параметры выражены, и проранжировать их. При этом необходимо сравнить учащихся не одного класса, а всей данной возрастной группы определенного типа школы. При выявлении одаренных учащихся учителям рекомендуется:

- обращать особое внимание на тех учеников, чьи способности в школьной деятельности никак не проявились;

- не рассматривать сложившееся мнение об ученике как абсолютное, непоколебимое;

- обращать внимание на то, что у учащегося могут проявляться способности в различных сферах деятельности.

Предлагаемый опросник может быть использован для выявления одаренных учащихся, начиная с первого класса, так как индивидуальные особенности проявляются у учеников с первых дней пребывания в школе. Периодическое оценивание учащихся позволит проследить за развитием их способностей.

8. Анкета «Ребенок: способный или одаренный?» для родителей,

Ответы на все вопросы анкеты дают основания отнестись к ребенку как к одаренному.

9. Оценка одаренности самим учащимся и его сверстниками.

Далее представлена «Карта интересов для младших школьников».  

Каждый вопрос начинается со слов: «Нравится ли вам ...» решать логические задачи  или  
читать самостоятельно (слушать, когда тебе читают) сказки, рассказы, повести;
петь, музицировать;
и т.д.

Учащиеся оценивают степень своей увлеченности той или иной деятельностью самостоятельно и помечают если не нравится ставят знак «-»; если нравится - «+»; если очень нравится, ставьте «++». Возможно применение данной методики и для родителей, только они их оценивают с точки зрения своего ребенка, шкала та же. Данная методика поможет активизировать работу с родителями. Подтолкнуть их к изучению интересов и склонностей собственных детей, дать им возможность, по крайней мере, задуматься над этой сложной проблемой. Интересным будет также сопоставление ответов детей и их родителей. Это позволит создать более объективную картину направленности интересов ребенка и выявит зоны для коррекционной работы как с детьми, так и с их родителями.

Данный тип диагностики может быть организован по принципам социометрии, когда учащимся предлагается указать, к кому из одноклассников они обратились бы при возникновении затруднений по:

- литературе;

- русскому языку;

- математике, физике, химии;

- и т.д.        

Либо с помощью задания типа: Представьте, что нашу планету посетили инопланетяне. Напишите имена учащихся, которые могли бы рассказать пришельцам о литературе, о математике, об искусстве, о новинках техники и т.д. или научил бы их двигаться и играть в спортивные игры.

Вот несколько методик с помощью которых можно попытаться выявить одаренных детей для дальнейшего наблюдения и индивидуальной работы с ними, либо для подтверждения результатов своих наблюдений за учеником. А также, как и любая методика, данные этих возможно использовать для построения индивидуального плана развития таланта.

ЗАНЯТИЕ ПО ПСИХОЛОГИИ В 5 КЛАССА НА ТЕМУ: «ТЕМПЕРАМЕНТ»

Методы: словестный, практический.

        Материал: компьютер, мультимедийный проектор, экран.

        Триединая цель урока:

Обучающий аспект: познакомить учащихся с понятием «темперамент», его типами и свойствами. Раскрыть особенности проявления темперамента в разных видах поведения.

        Развивающий аспект: формирование у учащихся умения анализировать психические особенности личности, выделять важные особенности поведения личности.

        Воспитательный аспект: создание психологического комфорта на уроке, учитывая индивидуальные и возрастные особенности учащихся, поддерживать стремление учащихся вносить посильный вклад в получение результата.  

Ход занятия

Самое первое и самое главное в жизни –

это стараться владеть самим собой.

В.Гумбольдт

Темперамент идет впереди мысли. Это плохо.

Надо поставить мысль впереди темперамента.

К.С.Станиславский

        Цель: познакомить учащихся с понятием «темперамента», его типами и свойствами. Раскрыть особенности проявления темперамента в разных видах поведения; создание психологического комфорта на уроке, учитывая индивидуальные и возрастные особенности учащихся, поддерживать стремление учащихся вносить посильный вклад в получение результата.

2. Разминка

Игра “Передача ритма”.

Цель – помочь участникам настроиться на групповую работу.

Инструкция: «Сейчас я попрошу вас сесть в круг, повернуться к друг другу лицом, держась за руки.  Один из вас “отправляет посылку», легко сжимая руку, посылает сигнал в виде последовательности быстрых или более длинных сжатий” Сигнал должен быть передан, как можно быстрее и вернуться по кругу к своему автору».

3. Основная часть урока

История учения и современные представления о темпераменте

Что следует понимать под темпераментом? Темперамент – совокупность особенностей человека, которые заложены с рождения. Они характеризуют его поведение.

Само слово “темперамент” в переводе с латинского языка означает соотношение частей, соразмерность. Впервые это понятие в обиход ввел древнегреческий врач Гиппократ. Он считал, что в теле человека имеются четыре жидкости: кровь, слизь, желчь и черная желчь. Названия четырех видов темперамента, данных по названию этих жидкостей, сохранились до наших дней: холерический (происходит от слова желчь), сангвинический (от слова кровь), флегматический (от слова слизь) и меланхолический (черная желчь) (слайд №2). Преобладанием той или иной жидкости Гиппократ объяснял темперамент человека.

Основные типы темперамента и их свойства

Холерический тип. Такой человек обычно очень вспыльчив, горяч и несдержан. Вместе с тем холерик быстро остывает и успокаивается, если ему уступают и идут на встречу. Его душевные движения порывисты, но непродолжительны, настроение часто меняется.

Сангвинический тип. Это человек весьма веселого нрава. Он представляется полным надежд, юмористом, шутником. Сангвиник быстро воспламеняется, но столь же быстро остывает, теряет интерес к тому, что совсем ещё недавно очень его волновало и притягивало к себе. Он много обещает, но не всегда сдерживает свои обещания, легко и с удовольствием вступает в контакты с незнакомыми людьми, является хорошим собеседником. Его отличает доброта, готовность прийти на помощь. Напряженная умственная и физическая работа быстро  его утомляет. Сангвиник очень активен, энергичен, у него живые движения, богатая мимика. При неблагоприятных условиях и отсутствии воспитания у сангвиника могут развиваться поспешность, легкомыслие к поступкам, невнимательность.

Флегматический тип. Обладатель этого темперамента очень спокойный. Он больше любит ничего не делать, чем суетиться. Такой человек медленно приходит в состояние возбуждения, но и успокаивается постепенно. Мимика и движения флегматика невыразительны и медлительны.

Меланхолический тип. Человек с меланхолическим темпераментом обычно живет сложной и напряженной внутренней жизнью, придаёт большое значение всему, что его касается, обладает ранимой душой. Меланхолик почти всегда человек сдержанный и слов на ветер не бросает. Когда он не может выполнить обещанное, то искренне страдает, даже если знает, что от него ничего не зависело.

Как видно из описания типов темперамента, каждый тип имеет оттенки положительных и отрицательных характеристик.

Использование для более яркой характеристики типа темперамента сказочных героев. 

Холерик – Карлсон, Незнайка.

Сангвиник – Буратино, Микки Маус.

Флегматик – Кот Матроскин, крокодил Гена

Меланхолик – ослик Иа (мультфильм “Винни-пух и его друзья”).

Психологи считают, что в “чистом” виде каждый тип темперамента встречается редко. Большинство людей соединяют в себе черты разных типов. Свойства темперамента устойчивы и постоянны.

Проявление свойств темперамента во многом зависит от условий жизни человека, можно наблюдать за проявлениями темперамента в том, как человек:

- общается

- сам себя оценивает

- уверен в себе

- дружит

- двигается и ходит

- кушает

- спит

4. Закрепление материала

 Определите свой тип  темперамента.

Опросник Айзенка по определению темперамента

Инструкция. Вам предлагается несколько вопросов. На каждый вопрос отвечайте только «Да» или «Нет». Долго не задумывайтесь над ответами, будьте искренни.

Текст вопросника

1. Часто ли вы испытываете тягу к новым впечатлениям, к тому, чтобы отвлечься, испытать сильные ощущения?

2. Часто ли вы чувствуете, что нуждаетесь в друзьях, которые могут вас понять, ободрить, посочувствовать?

3. Считаете ли вы себя беззаботным человеком?

4. Очень ли трудно вам отказаться от своих намерений?

5. Обдумываете ли вы свои дела не спеша и предпочитаете ли подождать, прежде чем действовать?

6. Всегда ли вы сдерживаете свои обещания, даже если это вам невыгодно?

7. Часто ли у вас бывают спады и подъемы настроения?

8. Быстро ли вы обычно действуете и говорите?

9. Возникало ли у вас когда-нибудь чувство, что вы несчастны, хотя никакой серьезной причины для этого не было?

10. Верно ли, что на «спор» вы способны решиться на все?

11. Смущаетесь ли вы, когда хотите познакомиться с человеком противоположного пола, который вам симпатичен?

12. Бывает ли когда-нибудь, что, разозлившись, вы выходите из себя?

13. Часто ли бывает, что вы действуете необдуманно, под влиянием момента?

14. Часто ли вас беспокоит мысль о том, что вам не следовало что-либо делать или говорить?

15. Предпочитаете ли вы чтение книг встречам с людьми?

16. Верно ли, что вас легко задеть?

17. Любите ли вы часто бывать в компании?

18. Бывают ли у вас такие мысли, которыми вам бы не хотелось делиться с другими?

19. Верно ли, что иногда вы настолько полны энергии, что все горит в руках, а иногда чувствуете усталость?

20. Стараетесь ли вы ограничить круг своих знакомств небольшим числом самых близких друзей?

21. Много ли вы мечтаете?

22. Когда на вас кричат, отвечаете ли вы тем же?

23. Считаете ли вы все свои привычки хорошими?

24. Часто ли у вас появляется чувство, что вы в чем-то виноваты?

25. Способны ли вы иногда дать волю своим чувствам и беззаботно развлекаться в веселой компании?

26. Можно ли сказать, что нервы у вас часто бывают натянуты до предела?

27. Слывете ли вы человеком живым и веселым?

28. После того как дело сделано, часто ли вы мысленно возвращаетесь к нему и думаете, что смогли бы сделать лучше?

29. Чувствуете ли вы себя неспокойно, находясь в большой компании?

30. Бывает ли, что вы передаете слухи?

31. Бывает ли, что вам не спится из-за того, что в голову лезут разные мысли?

32. Если вы хотите что-то узнать, вы предпочитаете найти это в книге или спросить у людей?

33. Бывает ли у вас сильное сердцебиение?

34. Нравится ли вам работа, требующая сосредоточения?

35. Бывают ли у вас приступы дрожи?

36. Всегда ли вы говорите правду?

37. Бывает ли вам неприятно находиться в компании, где подшучивают друг над другом?

38. Раздражительны ли вы?

39. Нравится ли вам работа, требующая быстродействия?

40. Верно ли, что вам часто не дают покоя мысли о разных неприятностях и ужасах, которые могли бы произойти, хотя все закончилось благополучно?

41. Верно ли, что вы неторопливы в движениях и несколько медлительны?

42. Опаздываете ли вы когда-нибудь на работу или на встречу с кем-либо?

43. Часто ли вам снятся кошмары?

44. Верно ли, что вы так любите поговорить, что не упускаете любого случая побеседовать с новым человеком?

45. Беспокоят ли вас какие-нибудь боли?

46. Огорчились бы вы, если бы долго не могли видеться с друзьями?

47. Вы нервный человек?

48. Есть ли среди ваших знакомых те, которые явно вам не нравятся?

49. Вы уверенный в себе человек?

50. Легко ли вас задевает критика ваших недостатков или вашей работы?

51. Трудно ли вам получить настоящее удовольствие от мероприятий, в которых участвует много народу?

52. Беспокоит ли вас чувство, что вы чем-то хуже других?

53. Сумели бы вы внести оживление в скучную компанию?

54. Бывает ли, что вы говорите о вещах, в которых совсем не разбираетесь?

55. Беспокоитесь ли вы о своем здоровье?

56. Любите ли вы подшутить над другими?

57. Страдаете ли вы бессонницей?

Обработка результатов

Экстраверсия — находится сумма ответов «Да» в вопросах 1, 3, 8, 10, 13, 17, 22, 25, 27, 39, 44, 46, 49, 53, 56 и ответов «Нет» в вопросах 5, 15, 20, 29, 32, 37, 41, 51.

Если сумма баллов равна 0—10, то вы интроверт, замкнуты внутри себя. Если 11 — 14, то вы амбиверт, общаетесь, когда вам это нужно. Если 15—24, то вы экстраверт, общительны, обращены к внешнему миру.

Невротизм — находится количество ответов «Да» в вопросах 2, 4, 7, 9, 11, 14, 16, 19, 21, 23, 26, 28, 31, 33, 35, 38, 40, 43, 45, 47, 50, 52, 55, 57.

Если количество ответов «Да» равно 0-10, то — эмоциональная устойчивость. Если 11—16, то — эмоциональная впечатлительность. Если 17—22, то появляются отдельные признаки расшатанности нервной системы. Если 23—24, то — невротизм, граничащий с патологией, возможен срыв, невроз.

Ложь — находится сумма баллов ответов «Да» в вопросах 6, 24, 36 и ответов «Нет» в вопросах 12, 18, 30, 42, 48, 54.

Если набранное количество баллов 0—3 — норма человеческой лжи, ответам можно доверять. Если 4—5, то сомнительно. Если 6—9, то ответы недостоверны.

Если ответам можно доверять, то по полученным данным строится график.

Сангвиник-экстраверт: стабильная личность, социален, направлен к внешнему миру, общителен, порой болтлив, беззаботный, веселый, любит лидерство, много друзей, жизнерадостен.

Холерик-экстраверт: нестабильная личность, обидчив, возбужден, несдержан, агрессивен, импульсивен, оптимистичен, активен, но работоспособность и настроение нестабильны, цикличны. В ситуации стресса — склонность к истерико-психопатическим реакциям.

Флегматик-интраверт: стабильная личность, медлителен, спокоен, пассивен, невозмутим, осторожен, задумчив, мирный, сдержанный, надежный, спокойный в отношениях, способен выдержать длительные невзгоды без срывов здоровья и настроения.

Меланхолик-интраверт: нестабильная личность, тревожен, пессимистичен, очень сдержан внешне, но чувствителен и эмоционален внутри, интеллектуальный, склонен к размышлениям. В ситуации стресса — склонность к внутренней тревоге, депрессии, срыву или ухудшению результатов деятельности (стресс кролика).

Заключение к тренингу. «Помни, что ты только человек». Сегодня так можно сформулировать жизненный принцип любого человека, независимо от его социального статуса, места проживания, пола, нации и возраста. Мы не должны применять насилие, быть жестокими по отношению друг к другу. Никто не обладает абсолютной властью над другими, не имеет права порабощать другого, вторгаться в его мир и насильственно его изменять. Будьте толерантными!

Список литературы

1. Вачков И. Основы технологии группового тренинга. Психотехники. – 1999.
2. Марасанов Г.И. Социально-психологический тренинг. - М., 2001.
3. Сериков Г.В. Мир различий/ Сборник упражнений для учащихся образовательных школ.
4. Фопель К. Сплоченность и толерантность в группе. - М., 2003.
5. Веб - сайт «А.Я. Психология» .http://azps.ru/.        
6. Веб – сайт «Толерантность». http://www.tolerance.ru/.

ТРЕНИНГ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ДЕВИАНТНОГО ПОВЕДЕНИЯ

Цель: развивать у подростка как личность положительные способности, усвоение определенных жизненных и общественных потребностей, объем знаний о личности, взаимопонимании.

Задачи:

- создать оптимальный социально-психологический микроклимат в коллективе с целью содействия духовному и творческому самораскрытию участников;

- осознавать и понимать свои положительные и отрицательные черты;

- содействовать развитию навыков самоанализа.

Раздаточный материал: игрушка, плакат с «Правилами работы», бейджики, высказывания философов («У каждого человека есть зеркало, в котором он может четко разглядеть себя», «Познай себя, познай свою природу - и ты познаешь истину»), листы бумаги формата А4, рисунки-модели снеговика, ватман с графиком, ватман с рисунком чаши, стикеры, цветные карандаши, фломастеры, маркеры.

Потенциальные участники: подростки.

Ход коррекционного тренинга

Здравствуйте, ребята! Сегодня мы с Вами будем развивать свои умения самоанализа и преодолению барьеров, мешающих полноценному самовыражению.

Методика «Визитка»

Цель: учить подростков подчеркивать свою индивидуальность через рассказ о себе.

Инструкция: всем участникам дается 3-5 минут для подготовки «визитки» - стихотворения, афоризма, девиза, рисунка, рассказа и д., выражающих творческое представление о себе.

Время представления «визитки» - 1 минута.

Техника проведения: участники садятся в большой круг и по очереди представляют свои «визитки», в которых подчеркивают личностные особенности (привычки, качества личности, умения, привязанности и т.д.). Тренер отмечает наиболее яркие индивидуальные особенности каждого для лучшего запоминания их.  

Приступаем!

Упражнение «Правила работы» 

Цель: принятие правил работы группы. Участники читают написанное на плакате и принимают правила работы группы.

Инструкция: каждый по очереди читает правило, высказывает свое мнение, для чего такое правило.

Правила работы:

1. Быть активным.

2. Обращаться друг к другу по имени.

3. Не критиковать.

4. Правило поднятой руки.

5. Быть искренним.

6. Не оценивать друг друга.

7. Принцип «здесь и теперь».

8. Принцип «конфиденциальности».

9. Соблюдать правила.

Упражнение «Ожидание»

Цель: определение ожиданий участников относительно занятий. Тренер на доску прикрепляет плакат с рисунком чаши, а детям раздает стикеры.

Техника проведения: предлагает подумать, чего они ожидают от занятия, и написать на стикерах. Затем прочитать написанное и приклеить их в символическую чашу, изображенную на плакате.

- Каждому из Вас даны стикеры, на которых вам надо написать, что вы ожидаете от сегодняшнего тренинга.

Притча «Истина»

Когда-то люди верили, что есть не один, а много богов. Однажды боги решили создать Вселенную: создали звезды, солнце, моря, горы, Человека и Истину. Однако встал вопрос о том, куда спрятать эту Истину, чтобы человек ее не смог отыскать.

- Давайте спрячем ее на далекой звезде, - сказал один из богов.

- А давайте на высокой горной вершине, - предложил другой.

- Нет, давайте положим ее на дно глубокой пропасти, - сказал третий.

- Может, спрячем ее на Луне? А мудрый Бог сказал:

- Нет, мы спрячем истину в сердце человека. Тогда он ищет ее во всей вселенной, не зная, что постоянно носит в себе.

- Дети, как вы думаете, что такое Истина? Это то, ради чего живет человек, знание о том, как побороть зло. Теперь подумайте, зачем боги все-таки решили спрятать Истину в сердце человека? Потому что каждый из нас - это маленькая Вселенная, это какая-то Истина. Мы можем найти Истину, если заглянем в себя, изучим себя. Давайте сделаем это - поищем истину.

Инструкция: каждому из Вас предлагается на листе бумаги нарисовать солнце и написать на лучах 5 положительных, которые, как вы считаете, наиболее ярко выражены у вас.

Упражнение «Лучик солнца»

Цель: осознание своих положительных черт характера. Предлагается на листе бумаги нарисовать солнышко и написать на лучиках 5 положительных черт.

Обсуждение: трудно было определить черты характера?

Инструкция: каждому из Вас предлагается на листе бумаги со снеговиком написать свои отрицательные качества, и зачитать вслух.

Упражнение «Самокритика»

Цель: обучение объективно оценивать свои качества, осознание собственных слабых сторон формирование адекватной самооценки. Каждый участник получает модель-рисунок снеговика, на котором записывает свои «минусы» - отрицательные качества и зачитывает написанное вслух.

Обсуждение: 

- Какие трудности возникали у вас в течение выполнения упражнения?

- Что труднее и почему? 

Тренер: «Хвалите себя. Критика разрушает внутренний дух, а похвала укрепляет его».

- Принимайте свои недостатки.

- Признайте, что они ваш ответ на какую-то потребность, и сейчас вы ищете новый, позитивный способ удовлетворить эту потребность.

- Попрощайтесь со старым негативным поведением.

- Сумейте преодолеть свои недостатки с помощью горячих, ласковых лучей вашего сердца, способных растопить все негативное.

(Дети накрывают рисунок снеговика листом с солнышком, на лучиках которого написаны положительные черты.)

Упражнение "Что я даю людям и чего от них жду?".

Цель: развивать навыки самоанализа.

Инструкция: возьмите лист бумаги и условно разделите его на 2 части. На одной нарисуйте, то, что даете людям, а на другой то, что получаете от них.

Обсуждение рисунков:

- Что я чувствовал, когда работал над рисунком?

Инструкция: у меня в руках мяч, бросая ее надо говорить комплимент тому человеку, кто поймал. Итак, вспомните лучшие черты и, обращаясь к каждому по имени, скажите комплимент.

Упражнение «Комплимент»

Цель: повышение самооценки другого человека, осознания своих положительных черт. Ведущий бросает ребенку игрушку, при этом говорит комплимент. Комплимент-это любезное выражение с похвалой.

Обсуждение:

- Кому было трудно сказать комплимент?

- Было ли приятно слышать хорошие слова в свой адрес?

Инструкция: поделится своим эмоциональным состоянием языком «прогноза погоды», какими погодными признаками можно охарактеризовать душевное состояние, какому времени года соответствует? Пасмурно или ясно? Ветрено или тихо? Есть ли осадки? Какое время суток? Какая температура?

Рефлексия "Прогноз погоды"

Техника проведения: каждый участник рассказывает о своем эмоциональном состоянии на данный момент языком "прогноза погоды", т.е. говорит о том, какими погодными признаками можно охарактеризовать его душевное состояние.

Какому времени года соответствует:

- Пасмурно или ясно?

- Ветрено или тихо?

- Есть ли осадки?

- Какое время суток?

- Какая температура? (при определении температуры задается жесткое условие – определить температуру в интервале от 0 до +10 ◦С).

Затем каждый участник поочередно (по часовой стрелке) повествует о своем душевном, эмоциональном состоянии, последний признак этого состояния (температуру) фиксируется маркером (мелом) на листке бумаги (доске).

Итог: тренер соединяет все отметки температуры в график. Когда график построен, тренер приглашает участников взаимодействия проанализировать его, высказать свои эмоции по отношению к проведенному занятию.

Список литературы:

Богомолова Н.Н., Петровская Л.А. Социально-психологический тренинг как форма обучения общению //Общение и деятельность.- Прага,1981

Бодалев А.А. Восприятие и понимание человека человеком.-М.,1982

Василюк Ф.Е. Психология переживания (Анализ преодоления критических ситуаций).-М.,1984

Гиппиус С.В. Гимнастика чувств.Тренинг творческой психотехники.- М.- Л.,1967

Коломинский Я.Л. Психология взаимоотношений в малых группах.- Мн.,1976

Ковалев Г.А. Механизмы и эффекты процесса активного социального обучения //Вопросы психологии межличностного познания и общения.- Краснодар,1983

Форверг М., Альберг Т. Характеристика Социально-психологического тренинга поведения //Психологический журнал.- 1984.- №4

Активные методы обучения педагогическому общению и его оптимизация. Под.ред. А.А.Бодалева, Г.А.Ковалева.- М.,1983

КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ НА ТЕМУ

«УПРАВЛЯЙ СВОИМ НАСТРОЕНИЕМ»

Описание: конспект коррекционного занятия для подростков (11-17 лет). Данный материал будет полезен психологам, классным руководителям, воспитателям и т.п. Это конспект познавательного и коррекционного занятия, направленный на оказание психологической помощи в отреагировании негативных эмоциональных состояний, на ознакомление с видами эмоций, с методами управления своим настроением.

Цель: учить переводить негативное эмоциональное состояние в позитивное состояние.

Задачи:

- психологическое просвещение, закрепление в понимании оптимального эмоционального тонуса;

- развитие навыков саморегуляции эмоциональных состояний;

- развитие любознательности, воспитание адекватного отношения к собственным переживаниям, сплочение детей, воспитание уважения и способности сопереживать другому человеку.

Методические приемы: игровая ситуация, беседа-диалог, продуктивная деятельность детей, рефлексия, анализ, подведение итогов.

Раздаточный материал: бумажные листики, ручки, альбомные листы по количеству участников; цветные карандаши, клей, страницы из старых журналов, ножницы.

Потенциальные участники: подростки.

Ход коррекционного занятия

1. Упражнение «Познакомимся?!»

Цель: создать благоприятный настрой, установить доверительные

отношения между участниками.

Техника проведения: подростки придумывают на первую букву своего имени слово – прилагательное, здороваются друг с другом по кругу, повторяя имя и слово прилагательное предыдущего участника, а затем своё.

Пример: «Здравствуйте! Тарас - тихий. Я Даша – добрая».

Инструкция: придумать слово - прилагательное (второе имя) на первую букву вашего имени, теперь можно поздороваться, называйте ваше имя и слово прилагательное, говорите соседу справа ваши имена, он же перед тем как сказать свои имена должен повторить предыдущие названные. Итак, давайте поздороваемся друг с другом.

2. Упражнение «Посмотри мне в глаза».

Цель: развивать групповое взаимодействие, чувство эмпатии,

настроить на спокойный лад.

Техника проведения: надо взяться за руки со своим соседом по столу (в кругу). Посмотреть друг на друга, а затем смотреть только в глаза и чувствуя руки, попробовать, молча передать разные состояния: «я грущу», «мне весело», «я рассержен», «хочу поделиться своей радостью».

Инструкция: вам нужно взяться за руки с соседом, посмотреть друг на друга, после смотрите только в глаза и чувствуя руки попробуйте молча передать разные эмоциональные состояния (грусть, веселье, радость…).

Обсуждение.

3. Релаксация.

Инструкция: сесть удобно, расслабиться.

«Ложитесь поудобней. Закройте глаза. Дышим спокойно и ровно. Дадим нашим ногам и рукам отдохнуть, вытянем и расслабим их. Давайте помолчим и прислушаемся к звукам вокруг себя… (пауза). Прислушайтесь к вашему дыханию… (пауза) Дыхание ровное и спокойное. Позвольте своему телу расслабиться и отдохнуть… (пауза). Послушайте, что я хочу вам рассказать…»

Релаксационное превращение “Воздушные шарики”

Представьте себе, что все вы – воздушные шарики, очень красивые и весёлые. Вас надувают и вы становитесь всё легче и легче. Все ваше тело становится лёгким, невесомым. И ручки лёгкие, и ножки стали лёгкие, лёгкие. Воздушные шарик поднимаются всё выше и выше. Дует тёплый ласковый ветерок, он нежно обдувает каждый шарик …(пауза – поглаживание детей). Обдувает шарик …, ласкает шарик … Вам легко, спокойно. Вы летите туда, куда дует ласковый ветерок. Но вот пришла пора возвращаться домой. Вы снова в этой комнате. Потянитесь и на счёт «три» откройте глаза. Улыбнитесь своему шарику.

4. Беседа на тему «Эмоции. Управление настроением».

Цель: сформировать понятие об эмоциях, их видах, и коррекции

негативных эмоциональных состояний.

Время: 10 минут.

Техника проведения: психолог рассказывает об эмоциях и видах эмоций, ведет беседу о том, как управлять своим настроением, в конце беседы задаёт вопросы.

Эмоции – это внешнее проявление душевного состояния. Мир эмоций очень велик и разнообразен. Каждый человек обязательно должен проявлять свои эмоции для поддержания своего психического и психологического здоровья. Современный мир одевает маску на всех людей, делая их, похожими друг на друга, заставляя их одинаково реагировать на различные ситуации.

Виды эмоций: 

По знаку эмоции делятся на:

- положительные (радость, счастье, любовь);

- отрицательные (грусть, печаль, расстройство, чувство утраты);

- амбивалентные, то есть смешанные (зависть – одновременно радость и агрессия).

Положительные эмоции – это то, без чего жизнь серая и тусклая, то без чего люди на целые годы становятся депрессивными. Эти положительные эмоции можно испытывать в совершенно непредсказуемых ситуациях, например, когда вам делают сюрприз, или вы узнали что получили высший балл по экзамену (контрольной работе). В любом случае этот вид эмоций обязательно должен присутствовать в вашей жизни. Главным их критерием есть только то, что количество положительных эмоций должно преобладать над количеством отрицательных.

По качеству эмоции можно разделить на несколько основных типов: радость, удивление, страдание, гнев, отвращение, презрение, страх и стыд. Каждая эмоция напрямую связана с восприятием внешнего мира, а это значит, что чем больше мы контактируем с окружающим нас миром, тем больше эмоций мы будем испытывать.

Какие последствия эмоций в жизни человека? Наиболее пагубными являются последствия от гнева и страха. Это те эмоции, которые вызывают наиболее сильные эмоциональные всплески, с которыми нам бывает непросто справиться. Такие эмоции, как отвращение, презрение и стыд тоже особой радости нам не доставляют, но они безопасны для нашей психики. Отдельным видом стоит выделить страдания, потому что страдания мы придумываем себе сами, это плод нашей фантазии и воображения. Так что придерживайтесь поговорки и ничего не принимайте близко к сердцу.

Поговорим о настроении. Как известно, оно бывает разным, но что делать, если у нас плохое настроение? Вы часто встаёте не с той ноги? Бывает ли с вами, что ваше настроение портится без всякой причины? У вас горячий темперамент? Если вы ответили да на все три вопроса, то вот ваш диагноз: вы очень легко поддаётесь переменам настроения.

Давайте научимся управлять своим настроением. 

Настроения не то же самое, что эмоции.

Во-первых, настроения часто бывают менее интенсивными и длятся дольше, чем эмоции. И, в отличие от большинства эмоций, настроения не имеют какой-то определённой причины. Мы не можем точно сказать, почему мы находимся в хорошем расположении духа или почему у нас тяжело на душе.

Так откуда же берётся настроение? Многие люди думают, что наша повседневная активность, отношения, успехи и провалы создают наше настроение. Но это только часть правды. Наше здоровье, сон, еда и даже время суток также определяют наше настроение. То есть настроение является показателем нашего физиологического состояния и нашего психологического опыта в каждый данный момент времени. Наше настроение подобно термометру: реагирует на все внутренние и внешние изменения, происходящие с нами.

Невыраженный гнев усиливается и усугубляется. В противоположность известной мудрости злость не проходит сама по себе: телу нужно освободиться от выработанного адреналина. Так что, прежде чем сказать что-то, о чем вы потом пожалеете, позанимайтесь физкультурой, послушайте расслабляющую музыку или посчитайте про себя, пока не почувствуете, что гнев вас оставил.

Также можно съесть шоколад, чтобы почувствовать себя лучше, позвонить близкому человеку, чтобы развеяться. Любое поведение подобного рода является в некоторой степени попыткой управлять своим настроением.

Вот способ проверить, насколько вам удаётся управлять своим настроением. Выберите три способа, к которым вы чаще всего прибегаете, чтобы поднять себе настроение:

- прослушивание музыки;

- физические упражнения (или прогулка);

- просмотр телевизора;

- чего-нибудь съесть;

- позвонить или поговорить с кем-нибудь;

- побыть одному;

- избегать человека или то, что портит ваше настроение;

- использовать юмор;

- забыться в любимом деле (хобби);

- попробовать рассмотреть проблему с разных сторон.

Если физические упражнения – один из ваших любимых способов борьбы с плохим настроением, то вы в порядке. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения – один из самых эффективных регуляторов настроения. Даже 10-минутная прогулка может победить тоску и повысить ваш уровень активности. Другими хорошими регуляторами настроения могут быть: музыка, упражнения на релаксацию, избегание негативных мыслей, юмор и занятие своим хобби или другой продуктивной деятельностью.

С другой стороны, такие способы, как избегание других, одиночество, курение, алкоголь, а также стремление чего-нибудь съесть, помогают только поначалу, а затем могут создать серьёзные проблемы. Разговор с близким человеком является хорошим средством только тогда, когда он конструктивен, и вы ищете возможные пути решения. Если он затягивает вас в пучину эмоций и вводит в ступор, то это никуда не годится. И не переживайте, если у вас не получается сразу найти выход из положения!

Итак, как же корректировать негативные эмоции?

Что же такое негативные эмоции и когда мы их испытываем?

Наша жизнь наполнена эмоциями, часто мы руководствуемся эмоциями, принимаем решения, делая выборы. Большую часть из них занимают негативные эмоции. Негативные эмоции очень некомфортные, человек старается их преодолевать, корректировать и избегать. Так зачем же они нужны?

Негативные эмоции одна из важных составляющих нашей жизни. Они возникают в ответ на опасность, хоть физической, хоть морально - психологической и запускают защитный механизм адаптации, благодаря которой, человек может корректировать свое поведение так, чтобы устранить эту опасность.

Негативные эмоции можно разделить на основные виды:

- Гнев, чаще гневом человек реагирует на возникающие препятствия, на пути достижения к его цели; предназначение этой эмоции — высвободить энергию, необходимую для разрушения препятствия.

- Печаль, чаще её испытывает человек, который теряет ценный и значимый для него объект, предназначение этой эмоции — снизить уровень энергии.

- Страх помогает человеку избежать опасности, а также помогает мобилизоваться в опасных случаях, если избежать не удаётся.

- Презрение часто помогает человеку, для поддержки его самооценки.

- Вина, чувство вины, напротив, сигнализирует о возможной потере самоуважения.

- Отвращение помогает человеку отгородить от себя нежелательные объекты. По сути, событие, которое происходит с нами в повседневной жизни, является нейтральным, и лишь мы его (наше восприятие) окрашиваем в разную тональность и оттенки эмоций и чувств.

Вопросы для обсуждения:

- почему важно также испытывать и отрицательные эмоции?

- давайте проверим, насколько нам удаётся управлять своим настроением.

- назовите виды положительных эмоций, какие бывают у вас чаще всего?

4. Упражнение «Мусорное ведро».

Цель: уменьшение негативных эмоций, перевод негативного эмоционального состояния в позитивное.

Техника проведения: дети пишут на листах бумаги свои негативные мысли, неприятные случаи, истории, ситуации, сминают листы, и выбрасывают их в ведро (забывая это навсегда).

Инструкция: вам нужно написать на листочках все свои негативные мысли, неприятные случаи, истории, ситуации, а затем смять этот листочек и выкинуть его в ведро. И забыть навсегда все, что там написано.

5. Лекция на тему «Как быстро привести свои эмоции в порядок».

Цель: просвещение детей о способах эмоциональной разрядки.
Техника проведения: рассказ о методах снятия эмоционального

напряжения. В конце лекции обсуждение вопросов.

Поговорим о некоторых методах устранения эмоционального напряжения.

Вот некоторые из них:

1. Пешая прогулка. Смените обстановку, если у вас есть такая

возможность, выйдите на улицу и пройдитесь пешком, чередуя при этом темп движения (то замедляя, то прибавляя шаг) и ширину шагов (мелкие шаги сменяйте более широкими). Вскоре вы заметите, что раздражительность и нервозность уходят: нормализовалась функция эндокринной системы, активизировалась работа участков мозга, отвечающих за настроение, биохимические процессы запущенные стрессом переключились на обеспечение физической активности.

Эффект достигается быстрее, если во время движения переключить внимание с проблемы на что-нибудь другое — на созерцание природы, на приятные воспоминания или мечтания.

2. Физкультурная пауза: сядьте на стул, ухватившись за сидение,

потяните его с усилием вверх и сохраните такое положение, считая до 7; соединенные в замок руки заведите за голову. Давите ими на шейный отдел, а всем телом сопротивляйтесь этому давлению.

Если вы испытываете эмоциональную усталость, то вам физические нагрузки крайне необходимы.

3. Корчим рожицы. Вы замечали, как маленькие дети любят строить

гримасы и передразнивать людей? Так они интуитивно избавляются от излишнего нервного напряжения.

Не помешает и вам построить рожицы перед зеркалом, такая

мимическая гимнастика поможет избавиться от эмоциональной нагрузки и, возможно, подымет настроение.

4. Зеваем. При снижении работоспособности и напряжении психики

мы инстинктивно начинаем зевать. Таким способом организм помогает нам справиться с ситуацией, запуская для этого древнейший рефлекс.

При зевании повышается тонус всего организма, улучшается кровоток, ускоряется обмен веществ, быстрее выводится углекислый газ. Эти процессы нормализуют мозговую деятельность и улучшают работу нервной системы.

Зевоту можно и нужно вызывать искусственно в моменты напряжения.

5) Успокаивающие ванны отлично и быстро снимают нервное напряжение, являются хорошей профилактикой нервных расстройств и помогают при нарушениях сна.

6) Точечный массаж стимулирует выработку натуральных успокоительных гормонов серотонина и эндорфинов, воздействуя на биологически активные точки: массируйте в центре подбородка (на внутренней его части) антистрессовую точку круговыми движениями: по часовой стрелке – 9 раз и столько же против неё; разминайте, сдавливайте и слегка растягивайте средние пальцы рук по 2-3 минуты.

7) Улыбаемся и смеёмся. Если вы умеете улыбаться даже при плохом настроении, то нервное напряжение вам не грозит. Конечно, бывают ситуации, когда это сложно делать, но улыбку все же выдавить из себя очень нужно. Ваш организм искренне удивится «неправильной» реакции. Удивится и согласится, что не так уж все и плохо, а будет еще лучше.

Во время улыбки и тем более смеха приток крови и кислорода усиливается, мозг лучше работает, что благотворно сказывается на психическом состоянии.

Именно по этой причине, улыбка и смех снимают усталость, помогают переключиться на другое состояние, растормаживая защитную реакцию организма.

Многие учёные считают смех — отличной естественной техникой по расслаблению, ее эффективность сравнима с медитацией. Постоянно ищите поводы для смеха, читайте юмористические рассказы, полезно знать анекдоты, афоризмы, подходящие к актуальным для вас случаям из жизни. И не просто знать, а привязывать их к жизненным ситуациям.

Создавайте как можно больше хороших событий в своей жизни, а значит эмоций и мыслей. Творите свою реальность! Будьте позитивны и здоровы!

Наше настроение напоминает термометр, который сообщает нам о том, как протекают наши физиологические и психологические процессы.

Физические упражнения – по-видимому, лучший способ регулировать настроение.

Вопросы для обсуждения:

- какими методами снятия эмоционального напряжения вы пользуетесь чаще всего?

- какие из приведенных методов вам понравились, и вы бы их попробовали?

6. Упражнение «Коллаж радости».

Цель: формирование оптимального эмоционального тонуса, развитие любознательности.

Материал: альбомный лист, ручки, цветные карандаши, клей, листы старого журнала.

Техника проведения: психолог просит детей создать коллаж о тех вещах, событиях, явлениях, которые приносят им радость. Предлагает обозначить темы коллажа.

Инструкция: у каждого из вас есть по альбомному листу, вам нужно создать свой коллаж радости. Вы можете писать ручками, рисовать карандашами, вырезать из старых журналов и приклеивать на свой лист что хотите.

Темы коллажа могут быть следующими:

- качества, которые нравятся в людях;

- дела, которые удаётся делать хорошо;

- вещи, которые люблю;

- любимые книги, фильмы, мультфильмы;

- любимые места;

- приятные сны;

- наши мечты.

7. Анализ занятия «Впечатления».

Цель: получение обратной связи, выяснение степени усталости, активности, интереса к происходящему.

Техника проведения: участники делятся впечатлениями о тренинговом занятии.

Инструкция: предлагаю поделиться своими мыслями, идеями, настроением.

Вопросы для обсуждения:

- Что принёс вам этот день?

- Что вам особенно понравилось в нашем занятии?

- Расскажите о своём настроении до начала занятия и сейчас.

- Какое задание показалось вам очень сложным?

- Довольны ли вы тем, чему научились, что узнали?

8. Ритуал окончания занятия. 

Цель: снятие эмоционального напряжения, завершить занятие на положительной ноте.

Техника проведения: участники по очереди и высказывают пожелания друг другу.

Инструкция: давайте поблагодарим за проделанную работу друг друга. Пожелайте друг другу что-нибудь тёплое и хорошее. До следующей встречи.

Список использованной литературы:

1. Психология/Джони Джонстон; пер. с англ. Л.М. Птицына. – М.: АСТ: Астрель; 2007. – XXVI, 493[9]с.: ил. – (Просто!).
2. Фопель К. Как научить детей сотрудничать? Психологические игры и упражнения: Практическое пособие: Пер. с нем.: В 4-х томах. Т. 1.— М.: Генезис, 1998.— 160 с, ил.
3. Анн Л.Ф. Психологический тренинг с подростками. – СПб.: Питер, 2007. – 271 с: ил. – (Серия «Эффективный тренинг»).

Тренинг для учащихся 9-11 класса

"Психологическая подготовка к ЕГЭ"

Цель: психологическая подготовка выпускников к единому государственному экзамену, повысить мотивацию на участие в тренинге.

Задачи:
1. Повышение сопротивляемости стрессу.
2. Отработка навыков поведения на экзамене.
3. Развитие уверенности в себе.
4. Развитие коммуникативной компетентности.
5. Развитие навыков самоконтроля.
6. Помощь в осознании собственной ответственности за поступки, в анализе своих установок.
7. Обучение приемам  эффективного запоминания
8. Обучение методам работы с текстом.

Знакомство

Цель: снятие психофизического напряжения, создание атмосферы

безопасности во время тренинга.

        Упражнение «Превращения»

Процедура проведения. Участники сидят в кругу. Тренер предлагает участникам завершить следующие предложения:

        - «Если бы я был цветным карандашом, то я был бы… (назвать свой любимый цвет);

- «Если бы я был едой, то я был бы… (назвать свое любимое блюдо);

- «Если было бы у меня время, то я бы… (рассказать о своих увлечениях).

Упражнение выполняется по кругу, участники передают друг другу мячик.  

Упражнение «Ассоциации»

Цель: настрой на тему, возможность поделиться своими чувствами по поводу экзамена.

Тренер: «Ассоциации – это первое, что приходит в голову, когда вы слышите какое-то слово. Придумайте ассоциации на слово «экзамен». Постарайтесь не задумываться подолгу, говорите первое, что приходит в голову».

Упражнение «Откровенно говоря»

Цель: побудить участников к откровенному разговору, создание доверительной атмосферы во время тренинга.

Материал: карточки с написанными на них незаконченными предложениями.

Тренер: «На карточке написано начало предложения, прочитайте его и закончите, как считаете нужным».

Примерное содержание карточек:

- Откровенно говоря, когда я думаю о предстоящих экзаменах…

- Откровенно говоря, когда я готовлюсь к экзаменам…

- Откровенно говоря, когда я думаю о переживаниях моих родителей относительно предстоящих экзаменов…

- Откровенно говоря, когда я прихожу домой…

- Откровенно говоря, когда у меня свободное время…

- Откровенно говоря, когда я гуляю на улице или иду на дискотеку…

- Откровенно говоря, когда я волнуюсь…

- Откровенно говоря, когда я не могу собраться с мыслями…

- Откровенно говоря, когда я слышу об этих экзаменах…

Обсуждение: трудно ли было заканчивать предложенные фразы?

Приветствие, пожелания всем здоровья!

Цель: снятие напряжения, развитие доверия и поддержки внутри группы.

Инструкция: здравствуйте ребята! для нашей разминки предлагаю поиграть в игру «Слушай и делай». Я прошу сделать определенное движение тем, кто обладает определенным умением или качеством.

• «Хлопните в ладоши, кто сегодня  умывался»;
• «Помашите рукой  все те, кто сегодня говорил слово: «Привет!»;
• «Погладьте себя по животу, кто сегодня завтракал»;
• «Кивните головой те, кто приехал на машине или автобусе»;
• «Топните те, кто пришел в школу пешком»;
• «Встаньте те, кто занимается в спортивной секции»;
• «Поднимите две руки все те, кто умеет плавать»;
• «Улыбнитесь все те, кто любит встречаться с друзьями»;
• «Сделайте два хлопка, кто рад нашей встрече».

Ведущий  напоминает о принятых ранее правилах работы в

группе. (Ни кого не обижаем. В кругу говорит один…).

Тест "Моральная устойчивость"

Участникам необходимо прослушать утверждения и определить свое согласие или несогласие с каждым из них.

1. Я всегда держу данное слово и выполняю свои обязательства перед другими.

2. Я охотно помогаю своим друзьям, причем делаю это бескорыстно.

3. Мне обычно неприятно, когда я вижу несправедливость.

4. Грубость и невоспитанность людей вызывает во мне чувство досады.

5. Я незлопамятный человек, не держу зла на других.

6. Я очень люблю животных.

7. Я уважаю возраст и мудрость пожилых людей.

8. Стремлюсь быть честным не только по отношению к другим, но и с самим собой.

9. Решая свои проблемы, я никогда не забываю о других.

10. Люблю делать подарки, мне нравится, когда человек радуется.

Определение результата и его интерпретация

За каждый ответ "да" поставьте себе по одному баллу и найдите общую сумму.

1–3 балла. У вас не очень высокая моральная устойчивость. Наверное, вы просто еще не задумывались над этим или берете пример с других людей. В этом случае вам не повезло. Советуем подумать над своим обычным поведением, если вы хотите измениться.

4–6 баллов. Ваш образ жизни свидетельствует о том, что вы в основном придерживаетесь моральных норм, принятых в обществе. Но вам есть над чем поработать, чтобы эти нормы стали вашей внутренней потребностью.

7–10 баллов. Вы практически идеальный человек, на которого могут равняться окружающие. Но не следует расслабляться, нужно и дальше работать над собой.

Мини-лекция "Как готовиться к экзаменам"

Цель: сообщить в доступной форме об эффективных способах подготовки к экзаменам.

Время: 15 минут.

Как подготовиться психологически

— Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие. 

— Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся запомнить сначала самое легкое, а потом переходи к изучению трудного материала.

— Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.

Что делать, если устали глаза? 

В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза.

Если устали глаза, значит, устал и организм: ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного задания. Нужно сделать так, чтобы глаза отдохнули. Выполни два любых упражнения:

— посмотри попеременно вверх-вниз (25 секунд), влево — вправо (15 секунд);

— напиши глазами свое имя, отчество, фамилию;

— попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20 секунд), потом на листе бумаги перед собой (20 секунд);

— нарисуй квадрат, треугольник — сначала по часовой стрелке, потом в противоположную сторону.

Режим дня 

Раздели день на три части:

— готовься к экзаменам 8 часов в день; 

— занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе, сходи на дискотеку потанцуй;

— спи не менее 8 часов; если есть желание и потребность, сделай себе тихий час после обеда. 

Питание 

Питание должно быть 3–4-разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Еще один совет: перед экзаменами не следует наедаться.

Место для занятий 

Организуй правильно свое рабочее пространство. Поставь на стол предметы или картинку в желтой и фиолетовой тональности, поскольку эти цвета повышают интеллектуальную активность.

Условия поддержки работоспособности 

1. Чередовать умственный и физический труд. 

2. В гимнастических упражнениях предпочтение следует отдавать кувырку, свече, стойке на голове, так как усиливается приток крови к клеткам мозга.

3. Беречь глаза, делать перерыв каждые 20–30 минут (оторвать глаза от книги, посмотреть вдаль).

4. Минимум телевизионных передач!

Кинезиологические упражнения

Цель: стимуляция познавательных способностей.

Инструкция: большим и указательным пальцами одной руки с силой сдавливаем фалангу каждого пальца другой руки, начиная с ногтевой фаланги, сначала в тыльно-ладонной, затем в межпальцевой плоскости.

Потом меняем руки. 

Большим пальцем правой руки нажимаем на середину левой ладони. С ощутимым нажимом совершать круговые движения от центра ладони к периферии, по спирали с выходом на большой палец. Затем то же другой рукой.

"Как вести себя во время экзаменов"

Одежда должна быть спокойных тонов. Постарайтесь избегать чересчур ярких, кричащих цветовых сочетаний в одежде, слишком вызывающих деталей костюма, чтобы не спровоцировать отрицательных эмоций у людей, с которыми предстоит вступить в контакт во время экзамена. Всегда помните о чувстве меры. Ничего лишнего! А вот после экзамена — все что хотите.

Рекомендации по поведению до и в момент экзамена 

1. За день до начала экзамена постарайся ничего не делать. Если ты чего-то не доучил, лучше не пытайся. "Перед смертью не надышишься". Отдыхай, развлекайся и постарайся забыть о предстоящем экзамене.

2. Перед экзаменом обязательно хорошо выспись.

3. И вот ты перед дверью класса. Успокойся! Скажи несколько раз: "Я спокоен! Я совершенно спокоен". Иди отвечать в первых рядах. Чем дольше ты не будешь заходить и оставаться в окружении переживающих одноклассников, тем больше будет нагнетаться напряжение, чувство неуверенности, страха.

4. Приведи в порядок свои эмоции, соберись с мыслями. 

5. Смело входи в класс с уверенностью, что все получится. 

6. Сядь удобно, выпрями спину. Подумай о том, что ты выше всех, умнее, хитрее и у тебя все получится. Сосредоточься на словах "Я спокоен, я совершенно спокоен". Повтори их не спеша несколько раз. Мысли отгонять не стоит, так как это вызовет дополнительное напряжение. В завершение сожми кисти в кулаки. 

7. Выполни дыхательные упражнения для снятия напряжения:

— сядь удобно,

— глубокий вдох через нос (4–6 секунд),

— задержка дыхания (2–3 секунды).
8. Слушай внимательно, чтобы не отвлекаться в дальнейшем и не

задавать лишних вопросов об оформлении тестирования. Тебе все объяснят: как заполнить бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т.д. 

9. Постарайся сосредоточиться и забыть об окружающих. Для тебя существуют только часы, регламентирующие время выполнения теста, и бланк с заданием. Торопись не спеша. Читай задания до конца. Спешка не должна приводить к тому, что ты поймешь задание по первым словам, а концовку придумаешь сам.

10. Просмотри все вопросы и начни с тех, в ответах на которые ты не сомневаешься. Тогда ты успокоишься и войдешь в рабочий ритм. В любом тесте есть вопросы, ответы на которые ты прекрасно знаешь, только соберись с мыслями. 

11. Когда приступаешь к новому заданию, забудь все, что было в предыдущем, — как правило, задания в тестах не связаны друг с другом.

12. Действуй методом исключения! Последовательно исключай те ответы, которые явно не подходят. 

13. Если ты сомневаешься в правильности ответа, тебе сложно сделать выбор. Доверься своей интуиции!

14. Оставь время для проверки своей работы хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.

15. Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это нереально. Ведь тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень трудности, а для хорошей оценки достаточно одолеть 70% заданий.

Поведение во время ответа 

Если экзаменатор — человек энергичный, то твой вялый, тихий ответ с большим количеством пауз может его разочаровать.

Если же экзаменатор — человек спокойный, уравновешенный, ты рискуешь вызвать у него неосознанное неудовольствие слишком оживленной мимикой, жестикуляцией и громким голосом. Никогда не забывай о необходимости соблюдения чувства меры. Ничего лишнего!

Обсуждение материала лекции

Медитативно-релаксационное упражнение – "Храм тишины"

Вообразите себя гуляющим на одной из улиц многолюдного и шумного города... Ощутите, как ваши ноги ступают по мостовой... Обратите внимание на других прохожих, выражения их лиц, фигуры... Возможно, некоторые из них выглядят встревоженными, другие спокойны... или радостны... Обратите внимание на звуки, которые вы слышите... Обратите внимание на витрины магазинов... Что вы в них видите?.. Вокруг очень много спешащих куда-то прохожих... Может быть, вы увидите в толпе знакомое лицо. Вы можете подойти и поприветствовать этого человека. А может быть, пройдете мимо... Остановитесь и подумайте, что вы чувствуете на этой шумной улице?.. Теперь поверните за угол и прогуляйтесь по другой улице... Это более спокойная улица. Чем дальше вы идете, тем меньше вам встречается людей... Пройдя еще немного, вы заметите большое здание, отличающееся по архитектуре от всех других... Вы видите на нем большую вывеску: "Храм тишины"... Вы понимаете, что этот храм — место, где не слышны никакие звуки, где никогда не было произнесено ни единого слова. Вы подходите и трогаете тяжелые резные деревянные двери. Вы открываете их, входите и сразу же оказываетесь окруженными полной и глубокой тишиной...

Побудьте в этом храме...в тишине... Потратьте на это столько времени, сколько вам нужно...

Когда вы захотите покинуть этот храм, толкните двери и выйдите на улицу.

Как вы себя теперь чувствуете? Запомните дорогу, которая ведет к "Храму тишины". Когда вы захотите, вы сможете возвращаться в него вновь.

Подведение итогов занятия

«Способы снятия нервно-психического напряжения»

Негативные эмоции мешают нам приступить к работе, собраться с мыслями. Как же можно помочь себе в ситуации, когда вы уже испытываете эти эмоции?

- Можно разрядить свои эмоции, высказавшись тем людям, которые поймут и посочувствуют.

- Если ты один, можешь поколотить подушку или выжать мокрое полотенце – это поможет расслабиться, так как обычно при негативных эмоциях большая часть энергии копится в мышцах плеч, в верхней части рук и в пальцах.

- Производи любые спонтанные звуки – напряжение может быть «заперто» в горле.

- Свое напряжение вложить в комканье газетного листа, сделать этот комок как можно меньше и закинуть подальше. Другую газету порвать на мелкие кусочки, затем выбросить. Из другой газеты слепить свое настроение. Закрасить газетный разворот (рисование кляксами, пальчиковое рисование гуашью).

- Потанцевать под музыку, громко спеть свою любимую песню.

- Погулять в тихом месте на природе.

Обсуждение:  какими еще способами можно воспользоваться? Ситуация экзамена, непростая сама по себе, усложняется еще и тем, что обычно человек, сдающий экзамен, беспокоится, переживает. Сильное волнение и беспокойство мешают сосредоточиться, снижают внимательность. Для чего нам необходимо умение расслабляться? Как известно, мышечное напряжение вызывает негативные эмоции беспокойства разной силы. Если эмоции достаточно сильны, они блокируют мыслительные процессы. Поэтому для поддержания эффективной умственной работоспособности в ситуации стресса, нам необходимо уметь снимать мышечное напряжение.

Простой, но очень эффективный способ — аутотренинг. 

Аутотренинг позволяет человеку создать подходящий настрой, добиться спокойствия и уверенности. Формулы аутотренинга направлены на подсознание.

Правила составления формулы аутотренинга:

1. Все утверждения должны быть сформулированы в утвердительной форме. Употребление частицы «не» запрещается.

2. Все утверждения должны быть сформулированы в настоящем времени. 

Например, удачной будет такая формула: «Все хорошо в моем мире. Я уверен и спокоен. Я быстро вспоминаю весь материал. Я сосредоточен».

Состояние тревоги обычно связано с мышечным напряжением. Иногда для того, чтобы достичь спокойствия, достаточно бывает расслабиться. Такой способ борьбы с тревогой называется релаксацией.

Упражнения на релаксацию

«Мышечная релаксация»

В свободные минуты, паузы отдыха, осваивайте последовательное расслабление различных групп мышц, соблюдая следующие правила:

1) осознавайте и запоминайте ощущение расслабленной мышцы по контрасту с перенапряжением;

2) каждое упражнение состоит из 3 фаз: «напрячь–прочувствовать–расслабить»;

3) напряжению соответствует вдох, расслаблению — выдох.

Можно работать со следующими группами мышц: лица (лоб, веки, губы, зубы); затылка, плеч; грудной клетки; бедер и живота; кистей рук; нижней части ног.

«Кинезиологическое упражнение»

Большим и указательным пальцами одной руки с силой сдавливаем фалангу каждого пальца другой руки, начиная с ногтевой фаланги, сначала в тыльно-ладонной, затем в межпальцевой плоскости. Потом меняем руки.
Большим пальцем правой руки нажимаем на середину левой ладони. С ощутимым нажимом совершайте круговые движения от центра ладони к периферии, по спирали с выходом на большой палец. Затем то же другой рукой.

«Дыхательная релаксация»

Мобилизующее дыхание – удлиненный глубокий вдох (4 сек.), пауза длительностью в половину вдоха (2 сек.), короткий, громкий, энергичный выдох (2 сек.). Длительность вдоха превышает выдох приблизительно в два раза.

Успокаивающее дыхание – медленный глубокий вдох через нос, пауза в полвдоха, выдох длительностью 2 вдоха. Мобилизовать и успокаивать себя с помощью дыхания нужно научиться в любой ситуации и обстановке.

Упражнение «Концентрация на нейтральном предмете»

– Медленно сосчитать предметы, никак эмоционально не окрашенные: листья на ветке, буквы на отпечатанной странице и т. д.

– Выбрать любой предмет (часы, кольцо, ручку и т.д.), положить его перед собой и попробовать в течение определенного времени (не более 3-5 минут) удерживать все внимание на этом предмете, внимательно его рассматривать, стараясь не отвлекаться ни на какие посторонние мысли.

Упражнение   «Ресурсные образы»

Вспомните или придумайте место, где вы чувствовали бы себя в безопасности, и вам было бы хорошо и спокойно. Это может быть картина цветущего луга, берег моря, поляны в лесу, освещенной теплым летним солнцем, и т. д. Представьте себе, что вы находитесь именно в этом месте.

Ощутите запахи, прислушайтесь к шелесту травы или шуму волн, посмотрите вокруг, прикоснитесь к теплой поверхности песка или шершавому стволу сосны. Постарайтесь представить это как можно более четко, в мельчайших деталях.

Рефлексия. Менялось ли ваше состояние в ходе выполнения этих упражнений? Какой способ снятия тревоги показался наиболее подходящим лично для вас.

Блок 1. Память и приемы запоминания

Мини-лекция «Приемы организации запоминаемого материала»

Существуют определенные приемы работы с запоминаемым материалом,  такие как:

• Группировка — разбиение материала на группы по каким-либо

основаниям (смыслу, ассоциациям и т. п.).

• Выделение опорных пунктов — фиксация какого-либо краткого пункта,

служащего опорой более широкого содержания (тезисы, заглавие, вопросы излагаемого в тексте, примеры, шифровые данные, сравнения и т. п.).

• План — совокупность опорных пунктов.
• Классификация – распределение каких-либо предметов, явлений,

понятий по классам, группам, разрядам на основе определенных общих признаков.

• Структурирование — установление взаимного расположения частей,

составляющих целое.

• Схематизация (построение графических схем) — изображение или

описание чего-либо в основных чертах или упрощенное представление запоминаемой информации.

• Серийная организация материала — установление или построение

различных последовательностей: распределение по объему, распределение по времени, упорядочивание в пространстве и т. д.

• Ассоциации — установление связей по сходству, смежности или

противоположности.

Мини-лекция « Методы активного запоминания»

Золотое правило хорошего запоминания — интеллектуальная работа с материалом. Методы активного запоминания включают в себя такую интеллектуальную  работу с текстом. Разберем некоторые из них.

Метод ключевых слов

Ключевое слово – это своеобразный «узел», связывающий хранящуюся в памяти информацию с нашим непосредственным сознанием и позволяющий нам ее воспроизвести. Для запоминания какой-либо фразы достаточно выделить 1-2 главных (ключевых) слова и запомнить их, после чего стоит только их вспомнить – как вспомнится вся фраза. Этот метод можно применить и при запоминании больших по объему текстов, составляя цепочку ключевых слов, следующих друг за другом и связанных между собой.

Метод повторения И. А. Корсакова(основные принципы)

1. Необходимо повторить информацию в течение 20 секунд сразу после ее восприятия, так как самая большая потеря информации приходится на первые стадии запоминания, следующие непосредственно за восприятием.

2. Промежутки времени между повторениями информации нужно по возможности удлинять. Предположим, если на подготовку дается 7 дней, а материал требует не менее пяти повторений, то работа может быть построена так:

1-й день —2 повторения;
2-й день — 1 повторение;
3-й день — без повторений;
4-й день — 1 повторение;
5-й день — без повторений;
6-й день — без повторений;
7-й день — 1 повторение.

3. Количество повторений должно выбираться с некоторым запасом. Следует придерживаться простого правила: число повторений должно быть таким, чтобы в течение необходимого промежутка времени информация не пропадала.

Комплексный учебный метод

Большое количество информации можно запомнить с помощью частичного учебного метода, при котором повторяется предложение за предложением, стихотворная строка за строкой. Однако при частичном учебном методе информация дробится и вырывается из своего контекста. В отличие от этого, при комплексном учебном методе вся информация запоминается целиком, а затем как одно целое повторяется. Взаимосвязи между отдельными частями воспринимаются быстрее и основательнее, а число повторений сокращается. Для этого разбейте большой по объему текст на разделы, объединенные одной темой. При первом воспроизведении повторяется уже выученная часть и изучается вторая. При втором — повторяются первые части и заучивается следующая и т. д.

При запоминании вы можете воспользоваться приемами зрительной памяти: для запоминания какого-либо предмета или коротких чисел вполне достаточно создать их зрительный образ. Представьте себе, что число, которое вам необходимо запомнить, написано крупным красным шрифтом на белой стене или горит неоновыми цифрами на фоне черного неба. Заставьте эту надпись мигать не менее 15 секунд в вашем воображении. Повторяя число вслух, вы еще больше облегчите его запоминание.

Блок 2. Приемы волевой мобилизации и приемы самообладания

Задание «Моя рабочая неделя»

Учащимся раздаются бланки «Моя рабочая неделя»

На этих бланках участники закрашивают дни недели и время суток цветными карандашами: красным цветом то время, которое совпадает с большой нагрузкой, желтым – со средней, зеленым – с отдыхами и развлечениями. Цвет покажет рациональность распределения  сил участников в течение недели и каждого дня. 

Обсуждение: в какое время может возникнуть стресс, напряжение.

Упражнение «Ассоциации»

Психолог. Ассоциации — это первое, что приходит в голову, когда вы слышите какое-то слово или видите какой-то предмет. Постарайтесь не задумываться подолгу, говорите первое, что приходит в голову. Итак, с чем у каждого из вас ассоциируется слово «экзамен»?  

Как отметили многие из вас, экзамены – это стресс. Как же научиться самообладанию в трудных жизненных ситуациях?

Мини-лекция  «Способы снятия нервно-психического напряжения»

Негативные эмоции мешают нам приступить к работе, собраться с мыслями. Как же можно помочь себе в ситуации, когда вы уже испытываете эти эмоции?

• Можно разрядить свои эмоции, высказавшись тем людям, которые

поймут и посочувствуют.

• Если ты один, можешь поколотить подушку или выжать мокрое

полотенце – это поможет расслабиться, так как обычно при негативных эмоциях большая часть энергии копится в мышцах плеч, в верхней части рук и в пальцах.

• Производи любые спонтанные звуки – напряжение может быть

«заперто» в горле.

• Свое напряжение вложить в комканье газетного листа, сделать этот

комок как можно меньше и закинуть подальше. Другую газету порвать на мелкие кусочки, затем выбросить. Из другой газеты слепить свое настроение. Закрасить газетный разворот (рисование кляксами, пальчиковое рисование гуашью).

• Потанцевать под музыку, громко спеть свою любимую песню.
• Погулять в тихом месте на природе.
• Обсуждение:  какими еще способами можно воспользоваться?

Ситуация экзамена, непростая сама по себе, усложняется еще и тем, что обычно человек, сдающий экзамен, беспокоится, переживает. Сильное волнение и беспокойство мешают сосредоточиться, снижают внимательность. Для чего нам необходимо умение расслабляться? Как известно, мышечное напряжение вызывает негативные эмоции беспокойства разной силы. Если эмоции достаточно сильны, они блокируют мыслительные процессы. Поэтому для поддержания эффективной умственной работоспособности в ситуации стресса, нам необходимо уметь снимать мышечное напряжение.

Простой, но очень эффективный способ — аутотренинг. Аутотренинг позволяет человеку создать подходящий настрой, добиться спокойствия и уверенности. Формулы аутотренинга направлены на подсознание.

Правила составления формулы аутотренинга:

1. Все утверждения должны быть сформулированы в утвердительной форме. Употребление частицы «не» запрещается.

2. Все утверждения должны быть сформулированы в настоящем времени. 

Например, удачной будет такая формула: «Все хорошо в моем мире. Я уверен и спокоен. Я быстро вспоминаю весь материал. Я сосредоточен».

Состояние тревоги обычно связано с мышечным напряжением. Иногда для того, чтобы достичь спокойствия, достаточно бывает расслабиться. Такой способ борьбы с тревогой называется релаксацией.

Упражнения на релаксацию

«Мышечная релаксация»

В свободные минуты, паузы отдыха, осваивайте последовательное расслабление различных групп мышц, соблюдая следующие правила:

1) осознавайте и запоминайте ощущение расслабленной мышцы по контрасту с перенапряжением;

2) каждое упражнение состоит из 3 фаз: «напрячь–прочувствовать–расслабить»;

3) напряжению соответствует вдох, расслаблению — выдох.

Можно работать со следующими группами мышц: лица (лоб, веки, губы, зубы); затылка, плеч; грудной клетки; бедер и живота; кистей рук; нижней части ног.

«Кинезиологическое упражнение»

Большим и указательным пальцами одной руки с силой сдавливаем фалангу каждого пальца другой руки, начиная с ногтевой фаланги, сначала в тыльно-ладонной, затем в межпальцевой плоскости. Потом меняем руки.
Большим пальцем правой руки нажимаем на середину левой ладони. С ощутимым нажимом совершайте круговые движения от центра ладони к периферии, по спирали с выходом на большой палец. Затем то же самое другой рукой.

«Дыхательная релаксация»

Мобилизующее дыхание – удлиненный глубокий вдох (4 сек.), пауза длительностью в половину вдоха (2 сек.), короткий, громкий, энергичный выдох (2 сек.). Длительность вдоха превышает выдох приблизительно в два раза.

Успокаивающее дыхание – медленный глубокий вдох через нос, пауза в полвдоха, выдох длительностью 2 вдоха. Мобилизовать и успокаивать себя с помощью дыхания нужно научиться в любой ситуации и обстановке.

Упражнение «Концентрация на нейтральном предмете»

– Медленно сосчитать предметы, никак эмоционально не окрашенные: листья на ветке, буквы на отпечатанной странице и т. д.

– Выбрать любой предмет (часы, кольцо, ручку и т.д.), положить его перед собой и попробовать в течение определенного времени (не более 3-5 минут) удерживать все внимание на этом предмете, внимательно его рассматривать, стараясь не отвлекаться ни на какие посторонние мысли.

Упражнение   «Ресурсные образы»

Вспомните или придумайте место, где вы чувствовали бы себя в безопасности, и вам было бы хорошо и спокойно. Это может быть картина цветущего луга, берег моря, поляны в лесу, освещенной теплым летним солнцем, и т. д. Представьте себе, что вы находитесь именно в этом месте. Ощутите запахи, прислушайтесь к шелесту травы или шуму волн, посмотрите вокруг, прикоснитесь к теплой поверхности песка или шершавому стволу сосны. Постарайтесь представить это как можно более четко, в мельчайших деталях.

Рефлексия. Менялось ли ваше состояние в ходе выполнения этих упражнений? Какой способ снятия тревоги показался наиболее подходящим лично для вас.

Блок 3. Уверенность на экзамене

Уверенность складывается из двух составляющих: из того, как ты себя чувствуешь и как ты выглядишь. Внутреннее состояние уверенности можно обрести с помощью техники аутотренинга и релаксации, которые мы сегодня осваивали. А как еще можно повысить свою уверенность? Прежде всего, очень важно вести себя уверенно. Когда ведешь себя, таким образом, то и ощущение тоже меняется. Кроме того, у каждого из нас есть свои собственные ресурсы, на которые можно опираться в стрессовой ситуации.

Упражнение «Мои ресурсы»

Ученики  делят лист бумаги на две части. В одной части пишут: «Чем я могу похвастаться». Пусть дети запишут те свои качества и характеристики, которые считают своими сильными сторонами. Когда первая часть упражнения будет выполнена, озаглавьте вторую часть листа «Чем это может мне помочь на экзамене». Пусть ученики напротив каждой своей сильной стороны напишут, каким образом она сможет им помочь во время экзамена. Желающие озвучивают результаты выполнения упражнения.

Заключительный этап: 

Психолог. Успешен всегда тот человек, который уверен в своих силах, знает свои сильные стороны и качества, человек, который умеет контролировать и регулировать свое эмоциональное состояние. Желаю вам успеха!

Психолог раздает выпускникам памятки. (Приложение 1)

Цель занятия: отработка с выпускниками навыков психологической подготовки к экзаменам, повышение уверенности в себе, в своих силах при сдаче экзаменов.

Задачи:

- Знакомство выпускников со способами релаксации и снятия эмоционального и физического напряжения.

- Обучение учащихся способам волевой мобилизации и способам поддержания  рабочего самочувствия в ходе подготовки к экзаменам.

- Обучение приемам активного запоминания.

Ход занятия

Психолог. Ситуация сдачи экзамена для всех учащихся одинакова, а переживает ее и ведет себя в ней каждый по-разному. С чем это связано? Конечно, во многом с тем, как вы выучили материал, с тем, насколько вы хорошо знаете тот или иной предмет, с тем, насколько вы уверены в своих силах. Иногда бывает так – вы действительно хорошо выучили материал, и вдруг на экзамене возникает чувство, что все забыли, в голове мечутся какие-то обрывки мыслей, быстро и сильно бьется сердце. Для того, чтобы этого не произошло, вы должны научиться преодолевать свой страх, научиться приемам мобилизации и концентрации.

В ходе занятия мы с вами приобретем некоторые навыки, которые пригодятся при подготовке и сдаче экзаменов. Но прежде чем перейти к нашей беседе, я предлагаю вам немного поиграть.

Игра «Счет до 30»

Участники должны досчитать до 30, каждый называет только одно число. Тот, кому выпадает число, которое делится на 3 или в котором есть тройка, вместо этого числа говорит «Не собьюсь».

        Список литературы:

Бехтерев В.М. Коллективная рефлексология.- Пг.,1922

Богомолова Н.Н., Петровская Л.А. Социально-психологический тренинг как форма обучения общению //Общение и деятельность.- Прага,1981

Бодалев А.А. Восприятие и понимание человека человеком.-М.,1982

Групповая психотерапия. Под.ред.Б.Д.Карвасарского,С.Ледера.- М.,1990

Лоос В.Г. Об активных методах в психологической подготовке руководителей и педагогов //Психологический журнал.- 1982.-Т.З.- №5

Межличностное восприятие в группе //Под ред. Г.М.Андресвой,А.И.Донцова.- М.,1981

Петровская Л.А. Компетенция в общении: Социально-психологический тренинг.- М.,1989

  ТРЕНИНГ ЗАНЯТИЯ

ПО ФОРМИРОВАНИЮ НАВЫКОВ МЕЖЛИЧНОСТНОГО ОБЩЕНИЯ

Программа групповых занятий

В этом разделе детально описываются семь групповых занятий социально-психологиче ского тренинга. Разумеется, все изложенное является лишь ориентиром, в практической деятельности необходимо творчески подходить к организации групповой работы. В соответствии со спецификой состава группы, опытом руководителя, особенностями групповой динамики, социально-психологической компетентности участников можно использовать приведенные упражнения, добавлять свои и т. д.

ЗАНЯТИЕ № 1

Предварительные замечания

Целью первого занятия является создание условий для лучшего и быстрого знакомства участников, ознакомление с принципами работы группы и выработка групповых ритуалов, освоение игрового стиля общения, запуск процесса самораскрытия, определение личностных особенностей каждого участника, над которыми ему предстоит работать вместе с группой.

Никто не может гарантировать, что все участники в равной степени многое извлекут из ситуаций и предлагаемых упражнений. Можно и нужно помогать друг другу, надо учиться это делать. Но каждый сам отвечает перед собой за то, что будет делать, за то, что увидит и почувствует, а также за то, чему научится. Может быть, некоторым будет трудно следовать инструкциям для упражнений, нелегко будет сконцентрироваться в определенное время на конкретных ситуациях, порой будет возникать ощущение скуки или раздражения. Все это естественно и вполне уместно, но главное, чтобы такие переживания членов группы не заставляли отказываться от участия в упражнениях или ситуациях, не склоняли к поступкам, которые могут помешать другим.

Каждое занятие рассчитано на 1-2,5 часа с группой не более 10-12 человек.

Напоминание ведущему

Вашей основной задачей является оказание помощи группе в совместных поисках, в обучении на этой первой встрече и на всех последующих. Вы - не учитель, не судья, не надзиратель. Вам нельзя подчеркивать свое превосходство над другими, своим поведением вы не должны вызывать восхищение или страх. Ваша помощь группе должна заключаться в:

- подготовке помещения, в котором будет работать группа, включая музыкальное оформление, и необходимого материала: бумаги для записей, альбома для рисования, ручек, карандашей, английских булавок, текстов упражнений и заданий и т. д.;

- разъяснении инструкции очередного задания и контроле за длительностью каждого задания;

- организации совместного анализа того, что происходит во время упражнений, в форме обсуждения чувств и переживаний участников;

- обязательном контроле эмоционального состояния участников группы;

- проведении заключительного анкетирования на каждом занятии и зачитывании домашнего задания;

- соблюдении ритуалов группы.

В наших интересах позаботиться, чтобы в конце работы члены группы рассказали о том, как они воспринимали вас в роли ведущего.

Примерное содержание занятия

3накомство

Вариант А. Все участники садятся в круг. Руководитель раздает бумагу и ручки. Каждый участник пишет в верхней части листа свое имя, затем делит лист на две части вертикальной чертой. Левую отмечает знаком «+» а правую знаком «-». Под знаком «+» перечисляется то, что особенно нравится (в природе, в людях, в себе и т. д.), а под знаком «-» пишется то, что особенно неприятно для каждого в окружающем его мире («ненавижу трусость», «не люблю осень» и т. д.). Затем все зачитывают свои записи вслух (можно приколоть эти листочки к груди и медленно ходить по комнате, останавливаясь и читая друг у друга записи).

Вариант Б. На листе бумаги каждый участник пишет свое имя, а затем 10 раз отвечает на один и тот же вопрос «Кто я?».

В практике групп существует еще несколько способов знакомства, например, каждый участник, выбирает себе новое имя и, объявляя его, объясняет, почему именно он это имя выбрал, и т. д.

Выработка правил работы в группе 

После того, как знакомство состоялось, руководитель должен ознакомить группу с основными принципами - нормами общения.

1. Общение по принципу "здесь и теперь". Для многих участников характерно стремление уйти в область общих соображений, давно случившихся событий и т. д. В этом случае непроизвольно срабатывает механизм психологической защиты. Но основная идея тренинга в том, чтобы группа превратилась в своеобразное объемное зеркало или даже систему таких зеркал, в которых каждый член группы смог бы увидеть себя во время своих проявлений. Это достигается, в частности, тем, что в группе существует интенсивная обратная связь, основанная на доверительном межличностном общении.

2. Принцип персонификации высказываний. Суть его заключается в добровольном отказе от безличных речевых форм, помогающих в повседневном общении скрывать собственную позицию говорящего или же избегать прямого высказывания в нежелательных случаях. Конкретно вместо суждений типа: "обычно считается...", "некоторые полагают, что..." в группе необходимо говорить личными формами: "я считаю, что...", "я полагаю..." и т. д.

3. Принцип акцентирования языка чувств. В соответствии с этим принципом участники группы должны акцентировать внимание на эмоциональных состояниях и проявлениях (своих собственных и своих партнеров по группе) и при обратной связи по возможности использовать язык, фиксирующий указанные состояния. Пример такой формы языка представляет констатация типа: "Твоя манера разговаривать на повышенных тонах вызывает у меня раздражение". Для повседневного общения обращение в подобной эмоционально акцентированной манере не является типичным. Соответственно перед каждым участником стоит задача определенной перестройки своего общения и, в частности, выработка умений "поймать", четко идентифицировать и по возможности адекватнее выразить свое чувство.

4. Принцип активности. Активность является основной нормой поведения в тренинге, она подразумевает постоянное реальное включение каждого участника в интенсивное групповое взаимодействие. С целью активного всматривания, вслушивания, вчувствования в самого себя, партнера, группы в целом. В жизни человек часто как бы замыкается на себе, центрируется лишь на собственных проблемах. Необходимо научиться сочетать эту погруженность в себя с активной включенностью в другого, в анализ групповых процессов. На занятиях поощряется конструктивная полемика между участниками, включая руководителя.

5. Принцип доверительного общения. Один из фундаментальных элементов тренинга - климат доверительного общения, который в решающей степени ускоряет групповую динамику, обусловливает результативность занятия. Как самый простой и первый шаг к практическому созданию климата доверия руководитель предлагает принять единую форму обращения на "ты", психологически уравнивающую всех членов группы и привносящую некоторый элемент интимности и доверительности. Доверительность поддерживается также правилом: "Говорить только правду или по крайней мере не лгать".

6. Принцип конфиденциальности. Суть этого принципа сводится к рекомендации не выносить содержание общения, развивающегося в процессе тренинга, за пределы группы. Это способствует становлению доверительности, так как участники уверены, что содержание общения останется в рамках данной группы, они легче включаются в открытый, искренний контакт. Участники не боятся, что содержание их общения может стать общеизвестным. Наконец, конфиденциальность позволяет группе сохранить дискуссионный потенциал, так как обсуждение участниками вопросов группы за ее пределами приводит к тому, что готовность и потребность в обсуждении этих вопросов в рамках самой группы уменьшаются, поскольку тема в какой-то степени исчерпывает себя.

Затем идет коллективное обсуждение этих норм, что-то можно добавить, чуть исправить и в дальнейшем пользоваться в работе группы только этими принятыми нормами общения. Кроме того, часто группа вырабатывает своеобразные ритуалы, которые действуют только во время занятий. Например, ритуал начала занятий - сесть плотно в круг, прижаться локтями друг к другу, закрыть глаза и молча посидеть 1 минуту, думая о всей группе. Или ритуал вхождения в групповую работу опоздавшего участника - он обязательно должен прикоснуться к каждому, сказав что-то очень хорошее именно этому человеку от всей души и т. д.

«Девиз»

Техника проведения: все участники по очереди (по кругу) говорят о том, какую футболку и с какой надписью-девизом они купили бы себе, если бы была такая возможность. Эта надпись должна отражать жизненное кредо человека, его основной жизненный принцип, а цвет соответствовал его характеру.

«Игрушка»

Техника проведения: каждый член группы думает о том, какой игрушкой он хотел бы стать (мог бы стать, если группа вдруг попросит его реанимировать эту игрушку). Затем группа пытается угадать «игрушку» каждого, идет обмен впечатлениями, своими ощущениями.

«Свободный рисунок»

Техника проведения: всем членам группы выдаются листы бумаги и карандаши для рисования. Каждый рисует то, что ему хочется, любые формы, линии, цвет. Главное, чтобы, было выражение собственных чувств, переживаний...

После того как задание выполнено, организуется импровизированная выставка рисунков, качество которых, безусловно, не оценивается, а идет обмен своими ощущениями от процесса творчества.

«Угадай, кто это? »

Техника проведения: каждый из участников составляет подробную психологическую самохарактеристику, не указывая на такие признаки по которым можно сразу же узнать человека. Например, «меня очень беспокоит мой маленький рост...», если вы в группе самый низкий по росту, так писать, разумеется, нельзя. В этой самохарактеристике должно быть не менее 10-12 предложений, признаков человека.

Затем все написанное сдается руководителю (или кому-то другому из группы), он все перемешивает и зачитывает вслух - одну за другой эти самохарактеристики. Группа пытается узнать - чья же эта самохарактеристика, чей «психологический автопортрет»?

Список качеств, важных для межличностного общения

На первом этапе этого задания проводится дискуссия с целью выяснения коллективного мнения о качествах личности, важных для общения. Любой член группы может высказаться, аргументируя свое мнение. Составляется сводный список качеств, важных для межличностного общения.

На втором этапе каждый участник заполняет свой листок, указывая качества, которые, по мнению группы, наиболее важны для межличностного общения. В этот индивидуальный список можно включать и дополнительные качества, важные, по мнению участника, но по каким-либо причинам не поддержанные группой. Затем все оценивают проявление этих качеств у себя, используя шкалу от «0» до «6» баллов, у каждой группы может быть своя шкала.

После того, как все оценили себя, этот оценочный лист сдается руководителю, так как он будет нужен для следующего занятия.

«Телефон доверия»

Инструкция: «Представьте себе, что набираете номер «телефона доверия». О чем вы хотели бы спросить дежурного специалиста? Задайте по очереди свой вопрос».

Ответом может быть коллективное обсуждение или чье-то персональное высказывание, но обязательно в рамках роли - специалиста, отвечающего на вопрос клиента по «телефону доверия».

Каждый раз работа группы заканчивается небольшой анкетой, чтобы руководитель мог следить за развитием группо-динамических процессов. Текст анкеты может быть таким:

Ф.И.О. ___________________________________________________________

Дата занятия: «____» ______________ 20____г.

1. Сегодняшнее общение произвело на меня:

большое впечатление 5 4 З 2 1 никакого впечатления

2. Я чувствовал(а) себя: свободно 5 4 3 2 1 скованно

3. Самое большое влияние на ход занятий, на мой взгляд, оказали (называются какие-либо упражнения, другие моменты работы):

а)____________________________________________________________

б)___________________________________________________________

в)____________________________________________________________

4. Лично мне мешало поведение:

а)__________________    б)_________________    в)__________________

5. На следующем занятии я хотел(а) бы участвовать в ролевой игре с:

а)__________________    б)_________________    в)__________________

Заполненные анкеты сдаются руководителю группы.

В конце занятия вся группа получает домашнее задание:

Задание: “Вспомните как можно больше и запишите ласковые имена,  клички, прозвища, которыми вы в моменты наибольшей духовной близости называете своих близких, родных, детей, родителей, друзей и т. д.

На первом же занятии группа может выработать и ритуал прощания.

ЗАНЯТИЕ № 2

Предварительные замечания

Цель: закрепление сильных сторон воспитанников, т.е. таких качеств, навыков, стремлений, которые человек принимает, ценит в себе, которые дают чувство внутренней устойчивости и доверия к самому себе; изучение возможностей использования своих сильных сторон во взаимоотношениях с другими людьми.

Люди привыкли считать, что работа над собой и самосовершенствование предполагают только анализ ошибок и борьбу со своими слабостями. Однако есть и еще одна, более важная сторона работы над собой. Она заключается в обнаружении в себе не только противника и виновника ошибок, но и сподвижника, друга и помощника. У каждого есть свои сильные стороны, но обнаружить их в себе порой оказывается очень нелегко. Некоторые люди даже полагают, что не обладают никакими качествами, которые могли бы послужить для них внутренней точкой опоры. Как это ни странно, большинство людей не умеют думать о себе в позитивном ключе.

Хочется обратить внимание на то, что «сильные стороны» - это не то же самое, что «положительные черты характера» или «достоинства личности». Бывает и так, что какое-то качество или умение оказывается очень сильной стороной данной личности, но окружающие люди не одобряют его. Поэтому при анализе «сильных сторон» очень важно принимать во внимание, для чего использует человек свои сильные стороны. Проведя «инвентаризацию» своих сильных сторон, необходимо подумать о том, как лучше воспользоваться ими.

Примерное содержание занятия

Если в группе, уже выработаны ритуалы общения, встречи, то работа начинается именно с этого. Например, все встают рядом в круг, поближе друг к другу. Руководитель обращается к группе со следующими словами:

- Закройте глаза. Пусть теперь каждый возьмет правой рукой руку соседа... подержит его руку в своей. Постарайтесь, не открывая глаз, сосредоточиться на звуках вокруг вас, пусть каждый сосредоточит внимание только на том, что слышит, пусть некоторое время послушает и постарается узнать звуки, которые до него долетают (1 минута)...

А теперь, все еще не открывая глаз, сконцентрируйте свое внимание на ладонях соседа справа и слева, на ладонях, которых вы касаетесь... Постарайтесь понять, какая ладонь теплее, какая - холоднее, запомните, была ли это ладонь соседа справа или слева (30 секунд)...

Теперь по-прежнему с закрытыми глазами разнимите руки и сосредоточьтесь каждый на своем дыхании, почувствуйте, как воздух входит и выходит через ноздри и губы, как движется грудная клетка при каждом вдохе и выдохе (1 минута)...

Попробуйте посчитать каждый выдох... и на пятом - откройте глаза...»

Рефлексия прошлого занятия

Группа садится в круг, и все желающие по очереди высказывают свои впечатления о прошедшем занятии. Что особенно понравилось? Что не принято? Что хотелось бы сегодня сделать по-другому? Какие претензии есть к группе, конкретно кому-либо, руководителю? Не надо ни кого заставлять, высказываются только желающие.

Психологическая разминка

 «Здравствуй...».

Техника проведения: начинает один из участников, обращаясь к соседу слева, с чувством радости от встречи с ним содержательно заканчивает «фразу: «Здравствуй...», выражая свое чувство и голосом, и жестом, и улыбкой.

 «Ласковое имя»

Техника проведения: это проверка домашнего задания. Каждый участник проговаривает то, что он смог вспомнить, но обязательно искренне. Не надо просто зачитывать, необходимо проговорить с теми же интонациями, мимикой и т. д., как будто участник обращается именно к самому близкому человеку. При этом можно смотреть на кого-то из группы, кто наиболее приятен в этот момент. Так более активно идет вентиляция чувств.

 «Зоопарк»

Техника проведения: каждый из участников выбирает животное, птицу, рыбу и т. д. Затем в течение 2-3 минут все должны побыть этим существом, переняв что манеру движения, повадки, звуки и т. д. Но о своем выборе нельзя говорить вслух, нужно постараться изобразить это существо...

Затем группа обменивается впечатлениями, угадывая, кто же какое существо изображал.

«Интервью»

Техника проведения: один на участников садится в центр круга. Группа может задать ему 5 вопросов, но строго соблюдая рамки какой-то социальной роли сидящего в центре, например, вопросы как педагогу, как родителю, как студенту и т. д.

Затем следующий желающий садится в центр круга. Ему также задается 5 вопросов, но с обязательной сменой социальной роли.

«Захват инициативы в диалоге»

Техника проведения: двое участников садятся в центр круга. Один из них начинает диалог с любой реплики на любую тему. Второй должен подхватить разговор, но при этом переключить собеседника на свою тему. Делать это надо ясно вежливо, но настойчиво.

Группа следит за диалогом. Затем двое других участников садятся в центр, задание для них то же.

«Видение других»

Техника проведения: один из участников садится спиной к группе, он должен детально описать (по предложению группы) внешний вид кого-то из членов группы.

Вариант - один из участников садится в центр, а другой должен детально восстановить последовательность его поведения, например, за последние полчаса, или в самом начале занятий и т. д.

Эти упражнения необходимо проводить регулярно для того, чтобы участники привыкали более внимательно относится друг к другу.

 «Разговор через стекло»

Техника проведения: двое из участников лишь с помощью жестов пытаются о чем-то договориться. Тему можно сообщить одному из них, а он должен передать эту информацию своему товарищу, стоя перед звуконепроницаемым стеклом. Сказать то, что он знает, нужно, очень нужно, н... мешает стекло. Тем не менее, передать придется

«Сильные стороны»

Техника проведения: каждый член группы должен рассказать о своих сильных сторонах - о том, что он любит, ценит, принимает в себе, о том, что дает чувство внутренней уверенности и доверия к себе в разных ситуациях. Не обязательно говорить только о положительных чертах характера, важно отметить то, что является, может являться точкой опоры в различные моменты жизни. Важно, чтобы говорящий не брал в кавычки свои слова, не отказывался от них, не умалял  своих достоинств, чтобы он говорил прямо, безо всяких «но», «если» и т. д. Это упражнение направлено не только на определение собственных сильных сторон, но и на умение мыслить о себе в положительном ключе. Поэтому, выполняя его, необходимо избегать любых высказываний о своих недостатках, ошибках, слабостях. Руководитель и все остальные члены группы должны внимательно следить за этим и пресекать каждую попытку самокритики и самоосуждения.

Итак, вызывается первый желающий. Он может говорить о своих сильных сторонах 3-4 минуты и даже если закончит раньше, оставшееся время все равно принадлежит ему. Это значит, что другие члены группы остаются только слушателями, они не могут высказываться, уточнять детали, просить разъяснения или доказательств. Может быть, значительная часть времени пройдет в молчании. Человек, говорящий о себе, не обязан обосновывать или объяснять, почему он считает те или иные свои качества сильной стороной. Достаточно того, что он сам в этом уверен.

По истечении 3-4 минут начинает говорить следующий член группы, сидящий справа от предыдущего выступавшего, и так, пока не выскажутся все по очереди. Руководитель следит за временем и дает сигнал, когда наступает очередь следующего члена группы.

После того как все высказались, руководитель раздает листы бумаги и карандаши, предлагая всем попытаться провести инвентаризацию своих сильных сторон и переписать их на листочке. Руководитель предлагает перечислить не только то, о чем уже говорилось о себе, но и «другие сильные стороны, который каждый осознает в себе в настоящее время.

Когда «инвентаризация» сильных сторон закончена, руководитель раздает всем листочки с перечнем качеств, важных для межличностного общения, которые были составлены каждым на первом занятии. Напротив каждого качества написана цифра, с помощью которой каждый участник оценил себя. Руководитель просит всех заново оценить те же самые качества, т. е. проставить новую оценку.

После этого участники образуют группы по 2-3 человека. Каждая из них находит себе место, где можно разговаривать, не мешая остальным. Участники должны обсудить, как могли бы они, опираясь на свои сильные стороны, сделать что-то по-настоящему ценное, не ограничиваясь только индивидуальными интересами и потребностями. Этому отводится около 30 минут. Затем участники возвращаются в общий круг и рассказывают друг другу о том, как они собираются использовать своя сильные стороны.

Проводится анкетирование по той же схеме, что и на первом занятии.

Руководитель выдает новое домашнее задание: «В продолжение первого домашнего задания вспомните и запишите, какими ласковыми именами, прозвищами, кличками вас называют ваши близкие, родные, дети, родители, друзья и т. д.».

Если в группе уже есть какой-либо ритуал прощания, не забудьте про него.

ЗАНЯТИЕ № 3

Целью этого занятия является освоение невербальных средств общения, разрушение шаблонов повседневного общения, активное самораскрытие, преодоление психологических барьеров, дальнейшее освоение диалогового общения.

Примерное содержание занятия

Перед началом занятия ритуал индивидуального приветствия, а затем уже в кругу - ритуал приветствия группы.

Рефлексия прошлого занятия

В принципе схема та же, но можно добавить еще одну позицию: «Если бы я был руководителем группы, я бы...».

Наверное, следовать жесткой схеме при проведении рефлексии не надо, пусть высказываются все желающие по тем вопросам, которые у них есть, главное, чтобы не было равнодушных к тем процессам, которые идут в группе.

Психологическая разминка «Здравствуй, ты представляешь...».

Техника проведения: члены группы по кругу здороваются этой фразой, описывая какой-нибудь интересный, смешной случай (эпизод), который произошел при общении с живым человеком в период между прошлым и этим занятием.

«Ласковое имя»

Техника проведения: так же, как и на втором занятии, проверка домашнего задания. Участники должны проговорить искренне, интонируя ласковые имена, а группа следит за откровенностью и доверительностью высказывания.

 «Подарки»

Техника проведения: все участники по кругу высказываются: «Что бы я хотел подарить сидящему рядом?». Называется то, что, по мнению говорящего, могло бы по-настоящему (порадовать человека, которому сделали такой подарок. Затем тот, кому «подарили», благодарит и объясняет, действительно ли он был бы рад этому подарку. И почему?

«Групповой рисунок»

Техника проведения: все члены группы начинают каждый на своем листе бумаги, обозначив на нем в углу свое имя (или символ), рисунок, что-то важное для себя. Затем по сигналу руководителя все участники одновременно передают свои рисунки влево и, получив, разумеется, начатый соседом справа рисунок, продолжают уже его.

Группа рисует до тех пор, пока каждому не вернется его листок. Узнать его, наверное, можно только по имени (символу). Затем необходимо осознать те чувства, которые испытывают участники во время самого процесса творчества и при виде собственного рисунка.

Вариант - члены группы по очереди рисуют на общем листе бумаги, добавляя к композиции  свои детали, молча выражая свои чувства, настроение в рисунке.

«Да - диалог»

Техника проведения: двое из участников садятся в центр и начинают диалог. Один из них произносит любую фразу - о погоде, о любимой книге и т. д. Другой должен немедленно откликнуться, высказав свое согласие с тем, что сказал первый. Главное - во всем соглашаться, обязательно отражая мысли партнера.

Группа следит за тем, чтобы участники диалога не выходили за рамки заданного режима работы, т. е. не  стали возражать друг другу. Затем следующие двое садятся в центр и работают также в режиме «да-диалога».

 «Эмпатия»

Техника проведения: одни из членов группы выходит из комнаты. Остальные участники характеризуют его, называя черты, свойства, привычки, какие-то проявления, т. е. высказывают свое мнение о вышедшем, причем только в положительном ключе. Кто-то из группы ведет «протокол», записывая содержание высказывания и автора.

Затем приглашается уходивший, и ему зачитывается перечень мнений, но без указания авторов. Главная задача вошедшего - определить, кто мог о нем такое сказать. Выслушав высказывание, он пытается понять чье это мнение, и называет кого-то из группы. И так отрабатываются все высказывания (но не более 10).

В заключение упражнения «секретарь», который вел протокол, зачитывает снова весь перечень, но уже с указанием авторов.

Выходит следующий желающий, и процедура повторяется.

«Автопортрет»

Техника проведения: каждый пишет о себе (3-5 минут), составляя психологический автопортрет, выделяя свои достоинства, которыми он мог бы заинтересовать другого человека. В инструкции необходимо оговорить, что важно выделять именно психологические характеристики, а не увлекаться описанием внешнего вида, тем более наличием (или отсутствием) квартиры, дачи, гаража и т. д.

Затем все по очереди зачитывают свои записи, а группа помогает, добавляя то, что участник пропустил, т. е. идет редактирование текстов, дополнение психологических портретов членов группы.

«Внимание»

Техника проведения: все члены группы встают в различные позы. Один из участников, находясь в центре, старается запомнить всех в этих живописных позах. На это ему дается до 1 минуты.

Затем он закрывает глаза, а 5 человек меняют что-то в своей позе, причем делается это таким образом, чтобы стоящий в центре не смог этого услышать. Находящийся в центре, открыв глаза, должен определить, кто же изменился и в чем?

Затем в центр круга встает другой член группы, и упражнение повторяется.

 «Созвучно» 

Техника проведения: двое членов группы, встав спиной друг к другу, по сигналу руководителя начинают удаляться друг от друга в разные стороны. Они должны одновременно оглянуться, причем без какого-то сигнала со стороны группы или друг друга, т. е. они должны почувствовать тот момент, когда партнер хочет оглянуться, и сделать это. Затем они обмениваются своими ощущениями.

«Без маски»

Техника проведения: все участники по очереди берут карточки, которые лежат стопкой в центре круга, и сразу без подготовки продолжают высказывание, которое начато в карточке. Высказывание должно быть искренним  на пределе откровенности, «открытости» общения. Группа прислушивается к интонации, голосу говорящего и т. д., оценивая степень искренности. Если признается, что высказывание было неискренним, то свою карточку берет сидящий слева и также без подготовки продолжает начатое предложение. Если же группа признала, что высказывание было «зажатым», “шаблонным», то у участника  есть еще одна попытка, но уже после всех.

Примерное содержание незаконченных предложений для этого упражнения:

«Чего мне иногда по-настоящему хочется, так это...»

«Особенно мне не нравится, когда...»

«Мне знакомо острое чувство одиночества. Помню...»

«Мне очень хочется забыть, что...»

«Бывало, что близкие люди вызывали у меня почти ненависть. Однажды, когда...»

«Однажды меня очень напугало то, что...»

«В незнакомом обществе я, как правило, чувствую>>

«У меня немало недостатков. Например...»

«Даже близкие люди иногда не понимают меня. 0днажды...»

«В обществе лиц противоположного пола я обычно чувствую себя...»

«Помню случай, когда мне стало невыносимо стыдно, я ...

«Мне случалось проявить трусость. Однажды, помню...»

«Особенно меня раздражает то, что...»

 «Последняя встреча»

Инструкция: «Сядьте в круг, закройте глаза и представьте себе, что занятия в группе уже закончены. Вы идете домой. Подумайте о том, что вы еще не сказали группе, кому-то из участников, но очень хотели бы сказать.

Через 2-3 минуты откройте глаза и... скажите это!

 Руководитель проводит уже ставшее традиционным анкетирование.

Домашнее задание: «Опишите свои «добрые проявления» к кому-либо из близких, родных вам людей. Что вы конкретно сделали по отношению к нему, в чем помогли?»

ЗАНЯТИЕ № 4

Цель этого занятия - закрепление навыков самораскрытия, игрового стиля общения, дальнейшее освоение средств невербального общения, изучение различных стилей общения, переход к анализу негативных сторон личности, ретроспективное самонаблюдение, усиление психологического  проникновения в мир значимого другого, а также рефлексии (после выполнения каждого задания.

Примерное содержание занятия

Работа группы начинается традиционно с выполнения ритуалов приветствия, рефлексии прошлого занятия и психологической разминки «Здравствуй, я рад тебя видеть...». Участники группы обращаются друг к другу по очереди, заканчивают эту фразу: «Здравствуй, я рад тебя видеть...». Нужно сказать, что-то хорошее, приятное, но обязательно от всей души, искренне.

Проверка домашнего задания.

Все участники рассказывают об одном из своих «добрых проявлений по отношению к кому-либо из окружающих людей, говорят, в чем конкретно состояло это доброе дело, и обязательно акцентируют внимание на своих ощущениях от этого доброго дела.

«Рисуем музыку».

Техника проведения: слушая какое-либо музыкальное произведение, участники группы рисуют те образы, ощущения, символы,  которые особенно четко ассоциируются у них с этой музыкальной темой. Каждый стремится выразить себя как можно полнее.

Организуется импровизированная выставка получившихся работ, группа делится своими впечатлениями.

«Стул»

Техника проведения: все участники сидят на стульях. Без всякой команды нужно всем одновременно встать, обойти стул, взять его за спинку, поднять до пояса, опустить, обойти с другой стороны и сесть на свое место. Все это должно быть сделано синхронно. И так 3 раза.

«Замороженный»

Техника проведения: один из участников группы застывает неподвижно в любой позе с окаменевшим лицом. Задача «реаниматора» (им может быть любой из членов группы) «оживить», разморозить этого человека. Для этого можно использовать любые средства, но не задевая «замороженного» - жесты, взгляды, слова и т. д.

Признаки успешной работы - непроизвольная улыбка «замороженного», его реплика, смех, какие-то другие проявления и т. д.

Затем другой встает в центр и застывает, выходит новый «реаниматор» и действие повторяется.

«Волшебное слово»

Техника проведения: вся группа встает тесным кольцом, крепко взявшись за руки. Один из участников по жребию (или по желанию) становится в круг. Он должен найти такие слова, доводы, интонацию, жесты при обращении к кому-либо из группы, чтобы тот поверил в его искренность и захотел выпустить «узника» из круга. Если первая попытка неудачная, то можно попробовать еще раз.

Затем другой выходит в круг и пробует, используя «волшебное слово», выйти за пределы кольца. У него тоже две попытки.

«Жесты»

Техника проведения: в разговор вступают два человека, свободно общаясь друг с другом, они должны обязательно использовать самые разнообразные жесты. Причем как можно более активно! Группа следит, чтобы жестов было больше, но чтобы они были естественными в разговоре.

«Нет-диалог»

Техника проведения: обычное начало диалога, но задача участников ни за что не соглашаться с партнером, во всем перечить, возражать вежливо, но настойчиво.

Группа оценивает, как удалось выдержать режим «нет-диалога».

«Стиль общения»

Техника проведения: во время общей дискуссии на заданную тему каждый участник должен выполнить индивидуальное задание. Оно указано на карточке, которую участники берут по сигналу ведущего со стола перед началом упражнения. Каждый про себя читает это задание и переворачивает карточку так, чтобы окружающие не видели и не знали, какую роль он будет играть.

В ходе дискуссии каждый старается как можно точнее выполнить инструкцию, т. е. сыграть доставшуюся роль, а все вместе должны внимательно вчитываться в роли участников дискуссии с тем, чтобы определить, какую же роль получил тот или иной член группы.

Через 10-15 минут руководитель дает знак закончить дискуссию, и все начинают говорить, как они поняли роли друг друга. Затем каждый вслух зачитывает то задание, которое он старался выполнить. Группа оценивает, как это получилось.

Набор заданий для участников дискуссии:

«Ты должен внимательно слушать других. Выступить не менее 3 раз, каждую свою реплику начиная с того, что говорил предыдущий оратор. При этом спрашивать «Правильно ли я тебя понял?» и вносить необходимые поправки в свои слова».

«Ты должен как минимум два раза высказаться во время дискуссии. Будешь слушать других только затем, чтобы найти предлог для смены направления разговора и подмены его обсуждением твоего вопроса».

«Ты будешь активно участвовать в разговоре, выступишь не менее 3 раз, чтобы у других создавалось впечатление, что ты очень много знаешь по этому вопросу и очень много пережил».

«Ты - ярый спорщик. Ни в чем, ни с кем и никогда не соглашаешься! Упорно отстаиваешь свою позицию во время дискуссии».

«Тебе не дается никакого задания. Веди себя во время дискуссии так, как то обычно ведешь себя во время групповых обсуждений».

«Ты должен во всем со всеми соглашаться, очень просто и быстро меняя свое мнение».

«Ты должен как минимум три раза высказаться, всякий раз ты будешь говорить что-то, но твои слова должны быть абсолютно не связаны с тем, что говорили другие. Будешь вести себя так, словно совершенно не слышал того, что говорили до тебя...»

«Твое участие в разговоре должно быть направлено на то, чтобы помогать другим как можно полнее выразить свои мысли, после выступления каждого участника делать небольшое резюме».

«Твое участие в разговоре должно быть направлено на то. чтобы сплотить группу, способствовать взаимопониманию между членами группы».

«Как минимум 5 раз постараешься вступить в разговор. Будешь слушать других для того, чтобы вынести какие-то оценки и суждения конкретным участникам дискуссии, т. е. всех должен оценить».

«Ты - очень деловой человек. Весь разговор тебе кажется бесполезным, поэтому ты периодически предлагаешь «подвести черту» и «сделать выводы».

«Тебе очень скучно при этом разговоре, так как тема тебя совершенно не волнует».

У одного участника совершенно пустая карточка, он должен вести себя так, как ему хочется.

«Пойми другого»

Техника проведения: каждый член группы должен в течение 2-3 минут описать настроение кого-либо в группе. Представить себе, прочувствовать человека, его состояние, эмоции, переживания и все это изложить на бумаге. Затем все описания зачитываются вслух, а тот, чье настроение описывали, соотносит со своим действительным состоянием и подтверждает достоверность проникновений или опровергает это. Комментарии в этом случае не нужны.

«Психологический портрет»

 Техника проведения: каждый член группы составляет список черт характера, свойств и качеств кого-либо из группы, нельзя, как и в случае с автопортретом, прямо указывать на признаки, особенно внешние, по которым очень легко идентифицировать личность описываемого. В такой психологической характеристике должно быть не менее 10- 12 черт.

Затем написавший зачитывает свое произведение вслух, а группа решает, кто же это?

После упражнения проанализировать, у кого лучше получился психологический портрет и в чем именно состояли глубина и точность проникновения в личность?

До сих пор группа работала только в режиме «+», т.е. главными задачами были актуализация и акцентирование внимания на положительных характеристиках личности, все помогали найти друг в друге что-то хорошее, на что можно было опереться, помогали развивать это в себе и т. д. Группа и дальше будет работать в таком режиме, но со следующего упражнения начинается актуализация и того отрицательного, что есть в каждом из участников. Нужно хорошо понять, что никто, кроме членов группы, не желает, пожалуй, так искренне добра и успехов друг другу в межличностном общении, что нужно быть готовым принять и эту отрицательную информацию о себе.

«Список претензий»

Техника проведения: все участники на стандартных листах бумаги без подписи записывают свои уже накопившиеся претензии к остальным членам группы, в том числе и к руководителю, к группе в целом. Этот список анонимных претензий сдается руководителю, только ему. Он их смешивает, а затем читает вслух всей группе.

Если кому-то не ясен смысл высказанной ему претензии, руководитель читает еще раз. Каждый должен высказать свое отношение к полученной претензии, которая адресована ему лично, дать обоснование, почему намерен (или - нет) изменяться, согласен или нет и т. д.

Традиционное анкетирование.

 Домашнее задание.

- Опишите свое «доброе проявление» по отношению к человеку, который вам крайне не симпатичен. Сделайте что-то хорошее, доброе для этого человека.

 Затем осуществляется ритуал прощания.

ЗАНЯТИЕ № 5

Цель занятия - дальнейшее развитие умения воспринимать и понимать себя и окружающих людей в процессе общения с ними, активное самораскрытие, определение слабых сторон участников группы, отработка невербальных средств общения, овладение навыками высказывания и принятия обратной связи, общение на пределе откровенности, активное сопереживание и выражение симпатий.

Примерное содержание занятия.

Традиционные ритуалы встречи, начала занятий, рефлексия прошлого занятия.

Психологическая разминка «Счет»

Один из участников называет любую цифру от 1 до того числа, сколько членов в группе присутствует на данном занятии, включая руководителя. В группе каждый раз должно быстро встать без всякой предварительной договоренности ровно столько человек, какое число было названо. Так повторяется несколько раз, пока, наконец, названная цифра и число встающих не совпадут.

Проверка домашнего задания

Все участники рассказывают о том, что «доброго» им удалось сделать для субъективно не очень приятного человека. Как удалось это сделать? И, главное, - какие чувства испытывали при этом?

«Мой портрет» (Я глазами группы)

Техника проведения: каждый из участников по мере психологической готовности пытается выразить свои представления о том, каким его представляет (воспринимает) группа, т. е. какими являются ощущения у каждого члена группы о нем, каким в целом является групповое чувство по отношению к нему.

Группа выступает в роли коллективного эксперта, но поправляет участника, который высказывает свои представления только в случае очень значительного расхождения с действительным восприятием группой этого человека.

«Враги»

Техника проведения: один из участников садится в центр, а группа пытается представить врагов этого человека, людей, которые были, являются или могли бы быть врагами. Их возраст, социальное положение, психологические характеристики, в каких случаях и по какому поводу они стали бы врагами для сидящего в центре.

Находящийся в центре круга анализирует высказывания, предположения группы, если у него есть желание, то реагирует, подтверждая или отклоняя предположения других участников.

Затем в центр садятся другой человек, по желанию или по жребию.

«Отверженный»

Техника проведения: одни из группы выходит из комнаты, оставшиеся называют 5-7 причин, по которым вышедшего участника можно (или нужно) «отвергнуть». Например, слишком заносчив, груб, замкнут и т. д.

В группе выбирается «секретарь», который фиксирует высказывания, на этот раз без указания источника, так как мнение должно быть групповым. Затем приглашается выходивший, сначала он должен сам попробовать назвать 3-4 причины, которые, по его мнению, могла назвать группа по отношению к нему. После этого, зачитывается «протокол». У участника есть право на 1 вопрос, если что-то не ясно для него в этом перечне.

«Прокурор и адвокат»

Техника проведения: участники делятся на две группы (произвольно). Одна играет роль «прокурора», другая - «адвоката». Кто- то из группы садится в круг по жребию или по мере психологической готовности. Группа начинает высказываться, «адвокаты» акцентируют внимание на положительных сторонах сидящего в центре, усиливают их, приводят подтверждающие примеры, а «прокуроры» аргументированно доказывают обратное.

Главное - психологическое о6основание позиции.

Когда садится в центр следующий участник, обязателен ролевой обмен между подгруппами.

«Мои слабые стороны»

Техника проведения: процедура выполнения та же, что и для упражнения «Сильные стороны» (смотрите занятие № 2). По 3-4 минуты каждый член группы высказывается о своих слабых сторонах, акцентируя внимание на ошибках, недостатках в сфере межличностного общения.

После выступления всех участников руководитель раздает листы бумаги для проведения «инвентаризации этих слабых сторон, а затем собирает то, что написали члены группы для работы на последнем занятии.

«Достойный ответ»

Техника проведения: каждому участнику предлагается продемонстрировать различные стили ответа в конкретной ситуации. Например, «ваш друг забыл вернуть вам деньги, взятые в долг на 1 месяц, а прошло уже целых три». Потребуйте от него, обращаясь к кому-либо из группы в различных стилях: а) агрессивный, б) неуверенный, в) уверенно  достойный.

Все члены группы должны пройти через это упражнение, причем обязателен ролевой обмен.

Примерные ситуации для упражнения.

Друг занимает вас разговором, а вам нужно уйти. Вы говорите....

Ваш товарищ устроил вам встречу с незнакомым человеком, не предупредил вас. Вы заявляете ему...

Люди, сидящие сзади вас в кинотеатре, мешают вам громким разговором. Вы обращаетесь к ним...

Друг приводит вас в смущение, рассказывая в компании истории о вас. Вы заявляете ему...

«Общение в парах»

Техника проведения: вся группа разбивается на пары и выполняет несколько заданий.

«Встаньте (сядьте) спина к спине и постарайтесь вести оживленный диалог о чем-то важном для вас в течение 2-3 минут, оборачиваться, разумеется, нельзя. Затем обменяйтесь впечатлениями».

«Один из вас садится на стул, другой продолжает стоять. Вновь начинается диалог, в течение 2-З мин говорите о своих проблемах. Затем поменяйтесь позами и продолжайте диалог».

«Установите зрительный контакт, пообщайтесь без слов в течение 2-3 минут».

Затем вер6альный обмен впечатлениями, своими ощущениями.

В этом упражнении пары могут быть постоянными, а можно после каждого задания менять их произвольно или по желанию участников.

«Горячее кресло»

Техника проведения: в центре стоит пустое «горячее кресло». По мере психологической готовности один из участников садится в это кресло и называет первого члена группы - значимого другого, от которого он хотел бы получить обратную связь в полном объеме. Тот, к кому обратился сидящий в «горячем кресле», должен с полной откровенностью ответить на один - единственный вопрос: «Как я к тебе отношусь?». Сделать это нужно наиболее полно и искренне.

После ответа первого, к кому обратился сидящий в центре, такую же обратную связь дают все остальные члены группы по кругу. Человек, сидящий в центре круга, должен стараться слушать как можно внимательнее, не спорить, не перебивать, не затевать дискуссий, не пытаться уточнить, что ему говорят, не требовать объективных доказательств субъективных переживаний людей, дающих ему обратную связь.

Вариант. Сидящий в «горячем кресле» сам спрашивает 3-4 человек, значимых для него, и затем его сменяет другой член группы.

Положение об обратных связях

Обратная связь - это сообщение, адресованное другому человеку, о том, как я его воспринимаю, что чувствую в связи с нашими отношениями, какие чувства вызывает у меня его поведение.

Особое значение следует придавать тому, чтобы человек, дающий обратные связи, опирался на свои субъективные ощущения, а не говорил о том, что из себя представляет тот, к кому он обращается. Есть очень большая разница между словами “я чувствую раздражение, даже злость порой, когда вижу, как ты смотришь на меня и шепчешь что-то другому” и словами «Ты настроен против меня, ты - раздражительный и злобный человек». Старайтесь, чтобы члены группы в основном использовали высказывания только первого типа и совсем не употребляли второй тип.  Руководствуйтесь следующими правилами:

• говори о том, что конкретно делает данный человек, когда его поступки вызывают у тебя те или иные чувства;
• если говоришь о том, что тебе не нравится в данном человеке, старайся в основном отмечать то, что он смог бы при желании в себе изменить;
• не давай оценок и советов;
• помни: обратная связь - это же информация о том, что представляет собой тот или иной человек, это в большей мере сведения о тебе в связи с этим человеком;
• говори и о том, что тебе приятно, и о том, что тебе неприятно.

Анкетирование

Домашнее задание:

- Вспомните свои отношения с самым неприятным для вас человеком, с которым вы уже, может быть, порвали все связи, давно расстались и т. д. А теперь, используя ретроспективный анализ межличностных отношений, попробуйте найти в его характере, поведении, его психологических проявлениях не менее 5-б положительных качеств. И запишите их в тетрадь.

ЗАНЯТИЕ № 6

Цель занятия -- закрепление тех навыков и умений, которые уже появились у членов группы во время предыдущих встреч.

Примерное содержание занятия

Ритуалы и рефлексия прошлого занятия стали уже привычными, но нельзя забывать о них.

Психологическая разминка «Лучшее качество»

Техника проведения: все участники по кругу высказывают сидящему справа то лучшее качество, которое в нем есть, по мнению говорящего.

В ходе проверки домашнего задания каждый участник рассказывает о том, что положительного он вспомнил о очень неприятном для него человеке.

«Изофантазия».

Техника проведения: всем участникам дается задание в течение 2-3 минут нарисовать несуществующее доброжелательное и очень общительное животное.

Затем организуется очередной «вернисаж» и обмен впечатлениями.

«Пресс-конференция»

Техника проведения: один на участников садится в круг, и группа задает ему в течение 5 минут любые вопросы на любую тему. Затем другой член группы садится в центр.

«Читая объявления о знакомстве»

Техника проведения: все члены группы выполняют следующее задание:

«Вы читаете газету, где много объявлений о знакомстве. Одно из них привлекло ваше внимание настолько, что сразу захотелось ответить этому человеку.

Итак, каким может быть это объявление, т. е. нужно составить психологический портрет вашего «идеала». Требования те же - не менее 10-12 характеристик, качеств личности и т. д.»

После завершения задания все члены группы зачитывают свои объявления вслух.

Если на прошлом занятии не закончено упражнение «Горячее кресло», то необходимо его завершить на этой встрече.

«Одиночество»

Техника проведения: руководитель дает такое задание: «Вспомните о времени, когда вы были более всего одиноки в своей жизни. Постарайтесь на 1-2 минуты воскресить это чувство и пережать его снова».  

Затем организуется обмен своими переживаниями, и в случае необходимости группа оказывает психологическую поддержку.

«Слушание»  

Техника проведения: группа делится на две части по 5-6 человек. В каждой из этих подгрупп один из участников садится в центр и в течение 5-6 минут высказывается по заданной руководителем теме. Члены группы  должны слушать с полным вниманием, не спорить, не в перебивать, воспринимая говорящего целиком.

Находящийся в центре должен говорить все отведенное для него время, если же он высказал все до истечения  времени, то он все равно находится в центре круга. Затем по сигналу руководителя другой участник садится в центр и начинает говорить на ту же тему, время для него то же - 5-6 минут. После того как выступят все, идет обмен мнениями и своими ощущениями.

Вариант Б «Конкурс ораторов». Один из участников произносит речь, в течение 5-6 минут на любую заданную тему. Группа играет роль аудитории, которая не воспринимает этого оратора. Задача последнего установить контакт во что бы то ни стало.

Анкетирование

Домашнее задание: всем членам группы необходимо описать проблему, которая представляется для каждого наиболее серьезной в сфере межличностного общения.

ЗАНЯТИЕ № 7

Это заключительное занятие, и руководителю нужно быть особенно внимательным по отношению к участникам. Обязательно следить за их эмоциональным состоянием, ориентировать группу на оказание психологической поддержки, если она кому-либо потребуется.

Примерное содержание занятия

Ритуалы встречи, начала занятий, рефлексия прошлой встречи

Психологическая разминка «Решительный отказ»

Техника проведения: по кругу участники высказываются о том, от каких слов и привычек в общении с людьми они хотели бы отказаться. Причем все это нужно актуализировать, т. е. проговорить и продемонстрировать группе, опять работая на пределе откровенности.

«На приеме у психолога»

Техника проведения: это проверка домашнего задания в виде упражнения. Все участники по мере психологической готовности выбирают из группы «психолога» - значимого другого, и, представив, что пришли к нему на прием со своей проблемой, которая мешает нормальному общению или дома, или в школе и т. д., рассказывают ему о том, что их, собственно, мучает. В качестве психолога может выступать и вся группа, если тот, к кому обратился человек со своей проблемой, не смог дать квалифицированную консультацию.

 «Чемодан»

Техника проведения: один из участников выходит из комнаты, а остальные начинают собирать ему в дальнюю дорогу “чемодан” (ведь действительно скоро расставание. И нужно помочь человеку в его дальнейшей жизни среди людей). В этот «чемодан» набирается то, что, по мнению группы, помогает человеку в общении с людьми, да и все остальные положительные характеристики, которые группа особенно ценит в нем. Но обязательно указывается и то, что мешает этому человеку, в чем его отрицательные проявления, с чем ему необходимо активно поработать.

Как правило, эта отрицательная часть «чемодана» собирается с трудом, в этом случае могут помочь листы с описанием слабых сторон личности каждого участника, которые есть у руководителя, так как они были собраны на пятом занятии.

Практически это делается обычно таким образом: выбирается «секретарь», он берет лист бумаги, делит его вертикальной  чертой пополам, на одной стороне вверху ставит знак «+», на второй знак «-». Под знаком «+» группа собирает все положительное, а секретарь записывает, под знаком «-», все отрицательное.

 Мнение должно быть поддержано большинством группы, если есть возражения, сомнения, лучше воздержаться от записи спорного качества. Для хорошего «чемодана» нужно не менее 6-7 характеристик и с той и с другой стороны.

Затем участнику, который выходил и все время, пока группа собирала ему “чемодан”, оставался в коридоре, зачитывается и передается этот список. У него есть право на один вопрос, если что-то уж очень непонятно.

Выходит следующий участник (по мере психологической готовности), и вся процедура повторяется. И так пока все члены группы не получат свой «чемодан». Работа трудная, но очень нужная для всех участников, и ее необходимо сделать.

После выполнения упражнения «Чемодан» нужна небольшая музыкальная пауза.

Затем члены группы составляют соглашение (контракт) с самим собой, отвечая на следующие вопросы:

1. Что нового о себе я узнал во время занятий группы?

2. Что нового я узнал о других людях?

3. Что я хотел бы изменить в себе по итогам работы?

4. Каким образом я собираюсь это сделать?

Составленные соглашения складываются в заранее заготовленные конверты, на которых указывается точный почтовый адрес подписавшего этот «контракт» с самим собой. Все конверты сдаются руководителю. Он через месяц вышлет их по указанным адресам. И у участников будет еще одна возможность «встретить»  самого себя таким, каким каждый из них видит себя сейчас, в конце работы группы.

Руководитель проводит последнее анкетирование и обращается к группе: «У нас последняя возможность выяснить то, что особенно мучает и тревожит каждого... Это действительно последний круг в таком составе... Если вы хотите что-то сказать, говорите, группа вас слушает... Каждый может обратиться к любому в группе, руководителю, группе в целом...

Успехов и счастья вам в этой жизни среди людей!

Словарь терминов, используемых в практике активного социально-психологического обучения.

Барьеры психологические - психическое состояние, проявляющееся в неадекватном поведении субъекта, что препятствует выполнению им определенных действий, например, барьеры в общении, проявляющиеся в отсутствии эмпатии, гибкости межличностных социальных установок.

Вентиляция чувств - процесс, освобождающий индивида или группу от эмоциональных зажимов, защитных установок в той или иной области жизненного опыта.

Взаимодействие - процесс непосредственного или опосредованного воздействия субъектов друг на друга, рождающий их взаимную обусловленность и связь.

Влияние - процесс и результат изменения индивидом поведения другого человека, его установок, намерений, представлений, оценок и т. д. в ходе взаимодействия с ним.

Восприятие межличностное - восприятие, понимание и оценка человека человеком. Важной особенностью является не столько восприятие качеств человека, сколько восприятие его во взаимодействии с другими людьми.

Важнейшие механизмы межличностного восприятия:

идентификация - понимание и интерпретация другого человека путем отождествления себя с ним;

социально-психологическая рефлексия - понимание другого путем размышления за него;

эмпатия - понимание другого человека путем эмоционального вчуствования в его переживания;

стереотипизация - восприятие и оценка другого путем распространения на него характеристик какой-либо социальной группы.

Групповая динамика - совокупность внутри групповых социально-психологических процессов и явлений; к ним относятся принятие групповых решений, выработка групповых правил и ценностей, сплочение, конфликты, групповое давление и другие способы регулирования индивидуального поведения и т.д.

Групповое чувство - осознание членами группы того, что они составляют особую социальную единицу, в чем-то отличающуюся от других.

Защита психологическая - специальная  регулятивная система стабилизации личности, направленная на устранение и сведение до минимума чувства тревоги, сзязанного с осознанием конфликта.

3начимый другой - лицо, которому непосредственно подражают и которое тем самым служит моделью для интерпритации норм.

Конформность - податливость человека реальному или воображаемому давлению группы, проявляющаяся в изменении его поведения и установок.

Контакт - установление возможности доверительного общения, характеризующееся отказом от защитных, социальных масок: возможен только как обоюдный процесс.

Личность - системное качество индивида, определяемое  включенностью в общественные отношения и формирующееся в совместной деятельности и общении.

Межличностные отношения - субъективно переживаемые взаимосвязи между людьми, объективно проявляющиеся в характере и способах взаимных влияний, оказываемых людьми друг на друга в процессе  совместной деятельности и общении.

Обратная связь - искреннее предъявление информации о своем отношении к другому человеку.

Общение - сложный, многоплановый процесс установления и развития контактов между людьми, порождаемый потребностями в совместной деятельности и включающий в себя обмен информацией, выработку единой стратегии взаимодействия, восприятия и понимания другого человека.

Презентами - процесс и способы представления, ”подачи себя” окружающим людям.

Проблема - осознание субъектом невозможности разрешить трудности и противоречия, возникшие в данной ситуации средствами наличного знания и опыта.

Разминка - процесс создания доброжелательной атмосферы для подготовки участников к ролевым играм  и упражнениям, способствует снятию настороженности и установлению доверия.

Рефлексия - процесс самопознания субъектом внутренних психических актов и состояний; выступает в  форме осознания действующим субъектом - лицом или общностью - того, как они в действительности воспринимаются и оцениваются другими индивидами или общностями.

Роль - социальная функция личности; соответствующий принятым нормам способ поведения людей в зависимости от их статуса или позиции в обществе, в системе межличностных отношений.

Ролевой обмен - обмен участников при выполнении заданий и упражнений теми ролями, которые они разыгрывают.

Самоактуализация - стремление человека к  возможно более полному выявлению и развитию своих  личностных возможностей.

Самораскрытие - передача достоверной информации о собственной личности другим людях.  

Сопереживание - уподобление эмоционального  состояния субъекта состоянию другой личности (или социальной группы).  

Социально-психологическая компетентность - способность индивида эффективно взаимодействовать с окружающими его людьми в системе межличностных отношений.

ЛИТЕРАТУРА

Арутюнин М.Ю., Петровская Л.А. Обратная связь в системе восприятия человека человеком //Психология межличностного сознания.- М.,1981.

Атвагер И. Я вас слушаю.- М.,1985.

Бехтерев В.М. Коллективная рефлексология.- Пг.,1922

Богомолова Н.Н., Петровская Л.А. Социально-психологический тренинг как форма обучения общению //Общение и деятельность.- Прага,1981

Богомолова Н.Н., Петровская Л.А. Социально-психологический тренинг - предпосылка развития общения учителя с учениками //Психологические и педагогические проблемы взаимодействия учителя и учащихся.- М.,1980

Бодалев А.А. Восприятие и понимание человека человеком.-М.,1982

Василюк Ф.Е. Психология переживания (Анализ преодоления критических ситуаций).-М.,1984

Гиппиус С.В. Гимнастика чувств.Тренинг творческой психотехники.- М.- Л.,1967

Групповая психотерапия. Под.ред.Б.Д.Карвасарского,С.Ледера.- М.,1990

Емельянов Ю.Н. Активное социально-психологическое обучение.-Л.,1985

Коломинский Я.Л. Психология взаимоотношений в малых группах.- Мн.,1976

Кроник А.А. Межличностное оценивание в малых группах.- Киев,1982

Ковалев Г.А. Механизмы и эффекты процесса активного социального обучения //Вопросы психологии межличностного познания и общения.- Краснодар,1983

Лоос В.Г. Об активных методах в психологической подготовке руководителей и педагогов //Психологический журнал.- 1982.-Т.З.- №5

Межличностное восприятие в группе //Под ред. Г.М.Андресвой,А.И.Донцова.- М.,1981

Мудрик А.В. Время поисков и решений, или Старшекласникам о них самих: Книга для учащихся.- М.,1990

Основы педагогического мастерства //Под ред. И.Я.Зязюна.- М.,1989

Петровская Л.А. Компетенция в общении: Социально-психологический тренинг.- М.,1989

Петровская Л.А.,Спиваковская А.С. Воспитание как общение - диалог //Вопросы психологии.- 1982.-№5

Рудестам К. Групповая психотерапия. Психокоррекционные группы: Теория и практика. Пер. с англ. //Общ.ред. и вступ.ст.Л.А.Петровской.- М.,1990

Спиваковская А.С. Профилактика детских неврозов (Комплексная психологическая коррекция).- М.,1988

Форверг М., Альберг Т. Характеристика Социально-психологического тренинга поведения //Психологический журнал.- 1984.- №4

Цзен Н.В., Пахомов Ю.В. Психотехнические игры в спорте.- М.,1985

Активные методы обучения педагогическому общению и его оптимизация. Под.ред. А.А.Бодалева, Г.А.Ковалева.- М.,1983

Проектный рисунок как вспомогательная методика при групповом обучении общению //Вопросы психологии межличностного познания и общения.- Краснодар,1983

РАЗВИВАЮЩИЕ ЗАНЯТИЯ "БЕЗ НАРКОТИКОВ!"

Начало аддиктивного процесса характеризуется возникновением понимания, что существует определенный способ, вид активности, с помощью которого можно сравнительно легко изменить свое психическое состояние. Естественно, что подростки, испытывающие трудности, стрессы, подростки, недовольные собой и окружающим миром, легче и быстрее становятся на путь аддикции, особенно при отсутствии поддержки со стороны семьи, близких, друзей. Особенность аддикции, как нередко отмечается, - в постепенном разрыве контактов с людьми, в нарушении межличностных отношений. В естественном, неаддиктивном поведении человек, попавший в трудную ситуацию, ищет поддержки не в фиксации на каких-то суррогатах, а в межличностном общении. Это общение включает первым делом круг своей семьи, друзей и знакомых. От многих из них идет "заряд положительной энергии" в виде теплого участливого отношения, заботы, сопереживания. Эмоциональная поддержка, поддержка словом способствует улучшению настроения, стимулирует оптимизм, улучшает самочувствие, повышает самооценку. Это взаимообогащающий процесс, от которого выигрывают все его участники. Особенно важно подчеркнуть, что в процессе общения включаются, начинают функционировать ранее скрытые потенциальные возможности: человек начинает лучше понимать себя и других людей, нередко в нем пробуждается способность к творческому подходу - стремление постигать новое, найти способ продуктивного самовыражения. Большое значение имеют контакты с одноклассниками, участие в различных секциях, кружках, а также в различных групповых тренингах, где возможно отвлечение, общение, сочетаемое с каким-то видом полезной деятельности.

Все это противостоит, противоречит аддиктивным взглядам, подходам и может быть полезным для людей, оказавшимся в начале аддиктивного пути. Чем раньше после начала развития аддикции человеку будет оказана помощь, тем вероятнее возможность остановки этого болезненного процесса.

Аддиктам (в том числе начинающим), чаще всего, присущи следующие личностные особенности:

1) сниженная переносимость трудностей повседневной жизни, наряду с хорошей переносимостью кризисных ситуаций;

2) скрытый комплекс неполноценности, сочетающийся с внешне проявляемым превосходством;

3) внешняя социабельность, сочетаемая со страхом перед стойкими социальными контактами;

4) стремление говорить неправду;

5) стремление обвинять других, зная, что они невиновны;

6) стремление уходить от ответственности в принятии решений;

7) стереотипность, повторяемость поведения;

8) зависимость;

9) тревожность.

Очевидно, что борьба с этими проявлениями аддиктивного поведения, их предупреждение - являются важными элементами психопрофилактической работы с подростками.

Групповые занятия предлагаемой программы ориентированы в первую очередь на учащихся подросткового возраста.

В целом представляется целесообразным организовать такие формы работы с подростками, в рамках которых они могли бы не только делиться друг с другом собственными соображениями, но и получать дополнительную информацию о человеке и его жизни, приобретать новый, более эффективный опыт в общении с собой и другими людьми. Важно, чтобы подростки приобрели опыт организации своего собственного досуга, развития своих интересов, способностей, личностных возможностей.

Особым образом организованное взаимодействие в группе при участии педагога (классного руководителя) помогает подросткам осознать себя, свои ценности и сопоставить их с духовными и общественными ценностями, определить и сформировать свое отношение к творческой полноценной жизни человека как к цели, к которой надо стремиться.

Цель: помочь подростку осознать проблему наркозависимости и выработать у него навыки защитного поведения.

Предлагается максимально гибкая схема тренинга, когда сам педагог-психолог, социальный педагог, классный руководитель и т.д., исходя из своих возможностей, определяет объем, частоту и продолжительность занятий. При этом важно помнить, что любой тренинг имеет свою внутреннюю логику, которая определяется как преемственностью упражнений, так и последовательностью целей, которых ведущий достигает на каждом из этапов:

1.   Знакомство и выработка групповых правил;

2.   Осознание собственного отношения к наркотикам;

3.   Осознание мотивов злоупотребления наркотиками;

4.   Осознание проблемы зависимости;

5.   Тренировка навыков отстаивания своей позиции;

6.   Прояснение предрассудков, связанных с наркотиками;

7.   Осознание личных ценностей;

8.   Выработка навыков помощи другим.

Упражнения данного курса, представленные ниже, расположены в том порядке, который соответствует вышеназванным этапам и традиционно соблюдается ведущим.

Особенности форм и методов проведения занятий по данному курсу.

Общая продолжительность программы - 20 часов (ориентировочно: 10 встреч по 2 часа).

Основная форма работы – групповые занятия. Оптимальным представляется количество участников в 10-20 человек. Максимальное количество участников: 25 человек. Желательно, чтобы при количестве участников более 15, занятия проводили двое ведущих.

Предварительная работа. Желательно перед началом занятий провести предварительный разговор с участниками, где им необходимо объяснить цель и задачи занятий, рассказать регламент. При подборе участников в группу следует руководствоваться следующими критериями:

1)   желание и добровольность прихода в группу;

2)   противопоказано участие людей с явно выраженными нарушениями психического здоровья;

3) приблизительно одинаковый возраст участников.

Структурные компоненты занятий

Занятия в рамках программы по содержанию и формам работы могут быть достаточно разнообразны. Особенности каждого занятия обусловлены как проблемами, которые рассматриваются, так и характером группы и личностными особенностями и эмоциональным состоянием участников. Вместе с этим, в целях более технологичного проведения занятий выделены структурные компоненты занятий. Эти компоненты представлены на каждом занятии, особенности же их применения могут меняться с учетом целей и задач конкретного упражнения. Также следует отметить, что ведущий тренинга может самостоятельно подбирать упражнения для проведения занятий из представленных ниже, учитывая возрастные особенности участников группы и место проведения тренинга.

1) Адаптационный компонент. Предполагает проведение в начале каждого занятия упражнения – разминки, направленного на снятие напряженности и способствующего физическому раскрепощению участников занятий.

2) Конструктивно-практический компонент. Содержит собственно обсуждение и решение вопросов, ситуаций, используются упражнения, игровые технологии, отрабатываются поведенческие навыки, происходит формирование личностной позиции участников группы.

3) Рефлексивный компонент. Включает обсуждение, высказывание собственных мнений в группе.

4) Эмоционально-завершающий компонент. Назначение и смысл данного компонента в создании эмоционально положительного впечатления от занятия, а в развитии у участников культурного общения с окружающими. Данный компонент придает завершенность конкретному занятию и предполагает дальнейшую встречу участников.   

Содержание занятий

“Имя” 

Техника проведения: каждый участник по кругу называет последовательно имена всех, кто уже представился до него, последним называет свое имя.

Цель упражнения: знакомство участников друг с другом.

Принципы занятий:

• Умейте слушать друг друга

Это означает необходимость смотреть на говорящего и не перебивать его. Когда кто-то заканчивает говорить, следующий берущий слово может коротко повторить то, что было сказано предыдущим, прежде чем приступит к изложению своих мыслей. Для привлечения внимания к выступающему может быть использован какой-либо предмет (например, ручной мячик), который по ходу дискуссии переходит из рук в руки. Когда кто-то выступает, все остальные хранят молчание.

• Говорите по существу

Иногда учащиеся отклоняются от обсуждаемой темы. Вместо того, чтобы одергивать участника, руководитель дискуссии в этом случае может сказать: "Я не совсем понимаю, как это связано с нашей темой. Не мог бы ты пояснить, что имеется в виду?"

• Делитесь чувствами

Важно, чтобы каждый участник имел возможность свободно высказываться. Поощряйте стремление участников делиться своими мыслями, давайте участникам почувствовать, что их соображения ценят и за них будут благодарны. Следует помнить, что участник имеет право отказаться от участия в обсуждении, когда оно вызывает у него сильные негативные чувства.

• Проявляйте уважение

Открытость в высказываниях появится лишь тогда, когда ученики усвоят, что можно не соглашаться с чьим-то мнением, но недопустимо высказывать оценки в отношении других людей лишь на основании высказанных ими мыслей.

• Закон "ноль-ноль" (о пунктуальности)

Все участники должны собираться до установленного времени.

• Правило поднятой руки

Высказываться по очереди, когда один говорит, остальные молча слушают и, прежде чем взять слово, поднимают руку.

• Без оценок

Принимаются разные точки зрения, никто друг друга не оценивает.

• Конфиденциальность

То, что происходит на занятии, остается между участниками.

• Правило "стоп"

Если обсуждение какого-то личного опыта участников становится неприятным или небезопасным, тот, чей опыт обсуждается, может закрыть тему, сказав "стоп".

«В детстве я хотел быть...»

Цель упражнения: формирование в группе доверительных отношений, пробуждение интереса к теме профессионального самоопределения.

Техника проведения: каждому участнику в течение трех минут предлагается написать на карточке, кем он хотел быть в детстве и почему. Затем анонимные карточки сдаются ведущему, который их перемешивает и вновь раздает участникам в случайном порядке. Каждый участник должен "вжиться" в полученный образ неизвестного автора, зачитать написанное, предположить, изменилось ли его мнение сейчас, когда он встал взрослее. Если изменилось, то почему? Остальные участники внимательно слушают, задают вопросы.

 «Социометрия»

Цель упражнения: позволяет участникам лучше познакомиться друг с другом и создает более доверительную атмосферу.

Техника проведения: участники свободно разбредаются по комнате. Ведущий дает задание: "Найдите друг друга те, у кого одинаковый цвет глаз" (варианты: "Те, у кого день рождения летом", "Те, в чьем имени 5 букв" и т.д.) Возможны другие варианты, когда участники объединяются в группы по месту проживания, знаку зодиака, любимому цвету и т.п.

«Самый-самый мой плакат»

Цель упражнения: знакомство, создание доверительной атмосферы.

Техника проведения: участникам предлагают нарисовать на листе бумаги плакат, состоящий из нескольких разделов: 1. Имя, 2. Возраст, 3. Вес, 4. Рост, 5. Мой любимый цвет.

Нарисовать: а) чем я люблю заниматься, б) некоторые мои друзья, в) так я выгляжу, когда я счастлив (автопортрет), г) моя семья, д) если бы у меня было одно желание, я бы загадал, чтобы... е) вот мое любимое место.

Эти плакаты прикрепляются на грудь, и участники в произвольном порядке ходят по комнате, знакомясь друг с другом в течении 15 минут.

«Я-реальное» и «Я-идеальное»

Цель упражнения: помочь участникам выстраивать адекватную самооценку.

Техника проведения: участникам раздаются по 2 листа бумаги и карандаши. Ведущий просит нарисовать себя в «двух ипостасях»: Я-реальное и Я-идеальное . Дается 10-15 минут. После этого происходит обсуждение:

- Когда вы чувствовали большее напряжение: когда рисовали идеальное или реальное?

- Как вы думаете, что вам необходимо предпринять, чтобы эти два понятия стали едиными?

Беседа «Что такое самооценка?»

- Не следует забывать, что все "Я - образы", включая "Я –реальное"- это всего лишь субъективные представления человека о себе. Вместе с ним, рядом с ним существует фактическое положение человека в системе социальных связей. То, каким он должен быть, каким он хотел быть, каким он представляет себя окружающим, наконец, каким он видит себя в данный момент – все это может совпадать, но может и не совпадать с тем, каким он является на самом деле. Поэтому возникает важнейшая для каждого человека задача –осуществить правильную самооценку, соотнеся ее с тем, как его оценивают другие люди. Что такое самооценка?

- Каждый из нас имеет своего рода "внутренний манометр", показания которого свидетельствуют о том, как он себя оценивает, каково его самочувствие, доволен он собой или нет. Значение этой оценки удовлетворенности своими личными качествами очень велико. Слишком высокая и слишком низкая самооценка может стать источником конфликта для личности. Так, чрезмерно высокая самооценка говорит о том, что человек склонен переоценивать себя, причем в ситуациях, не дающих для этого повода. И тогда нет ничего удивительного в том, что он часто сталкивается со скептическим отношением окружающих. К чему это ведет? Он озлобляется, проявляет подозрительность. Если самооценка очень низкая, то у человека проявляется "комплекс неполноценности", устойчивая неуверенность в себе, отказ от инициативы, безразличие и тревожность.

Одна из проблем, с которой часто сталкиваются подростки, молодые люди, - неустойчивая самооценка. Проявляется это в том, что в одних ситуациях, где человек успешен, где его хвалят, проявляется высокая самооценка. Другие же ситуации, в которых человек не так успешен, где его критикуют, – самооценка редко падает. Подобные перепады самооценки приводят к большому эмоциональному перенапряжению. К примеру, если человек в состоянии повышенной самооценки принимает какое-то решение, то от него можно, конечно, ожидать что он примет на себя повышенные обязательства. И, скорее всего, цели своей человек не добьется, в результате чего наступает разочарованность, человек "рвет на своей голове волосы".

Для того, чтобы самооценка стала адекватной, можно воспользоваться услугами психолога, который с помощью специальных методик - психологических тестов – поможет оценить такие качества как интеллектуальные способности, личностные особенности и т.д.

«Снежный ком»

Цель упражнения: знакомство участников, разряжение обстановки.

Техника проведения: участники по очереди называют свое имя с каким-нибудь прилагательным, начинающимся на первую букву имени. Следующий по кругу должен назвать предыдущих, затем себя; таким образом, каждый следующий должен назвать предыдущих, затем себя; таким образом, каждый следующий должен будет называть все больше имен с прилагательными, это облегчит запоминание и несколько разрядит обстановку.

Пример:

1. Сергей строгий - 2. Сергей строгий, Петр прилежный - 3. Сергей строгий, Петр прилежный, Наташа независимая и т.д. 

«Побег из тюрьмы»

Цель упражнения: развитие способностей к эмпатии, пониманию мимики, языка телодвижений.

Техника проведения: участники группы становятся в две шеренги лицом друг к другу. Ведущий предлагает задание: "Первая шеренга будет играть преступников, вторая - их сообщников, которые пришли в тюрьму, для того чтобы устроить побег. Между вами звуконепроницаемая стеклянная перегородка. За короткое время свидания сообщники с помощью жестов и мимики должны "рассказать" преступникам, как они будут спасать их из тюрьмы (каждый "сообщник" спасает одного "преступника")". После окончания игры "преступники" рассказывают о том, правильно ли они поняли план побега.

«Мы похожи?..»

 Цель упражнения: знакомство участников друг с другом, повышение доверия друг к другу.

Техника проведения: вначале участники беспорядочно ходят по комнате и говорят каждому встречающемуся по 2 фразы, начинающиеся со слов:

- Ты похож на меня тем, что...

- Я отличаюсь от тебя тем, что...

Другой вариант: в парах 4 минуты вести разговор на тему "Чем мы похожи"; затем 4 минуты - на тему "Чем мы отличаемся". По окончании проводится обсуждение, обращается внимание на то, что было легко и что было трудно делать, какие были открытия. В итоге делается вывод о том, что все мы, в сущности, похожи и в то же время разные, но мы имеем право на эти отличия, и никто не может нас заставить быть другими.

«Чувства»

Цель упражнения: анализ чувств помогает осознать то, насколько мы лично вовлекаемся при столкновении с проблемой зависимости другого человека. 

Техника проведения: участникам предлагается вспомнить ситуацию, когда вам приходилось общаться с человеком, находящемся в алкогольном или наркотическом опьянении. Возможно, это был кто-то из ваших родственников или знакомых или просто человек, встреченный вами на улице. Постарайтесь вспомнить чувства, которые вы испытывали, общаясь с этим человеком. Затем участники общаются в парах и в течение 5 минут рассказывают друг другу о чувствах, которые они тогда испытывали. При этом один в течение этого времени рассказывает, а другой внимательно слушает, затем роли меняются. После этого участники возвращаются в круг и все вместе, под руководством ведущего, описывают те чувства, которые они испытывали, когда рассказывали и когда слушали.

Возможный вариант:

Чувства говорящего:  раздражение, возмущение, жалость, обида, презрение, недоверие, вина, ответственность и т.д.

Чувства слушающего: сочувствие, интерес, возмущение, отвращение, понимание, сожаление, уважение и т.д.

«Зачем люди употребляют наркотики и алкоголь?» («Мозговой штурм»)

Предлагается свободно высказаться по поводу причин, побуждающих человека употреблять алкоголь или наркотики. Ведущий фиксирует по мере поступления ответы на листе ватмана, поощряя к активности всех участников. Примерные варианты ответов могут выглядеть так: "Человек употребляет наркотики и алкоголь потому, что эти вещества помогают ему:

- снимать барьеры в общении;

- удовлетворять свое любопытство;

- снимать напряжение и тревожность;

- стимулировать активность;

- следовать принятой традиции;

- приобретать новый опыт".

В конце подводится итог и делается обобщение, задается вопрос о том, каково им сейчас вспоминать эти причины, что было трудно, были ли сделаны какие-то открытия. В ходе обсуждения целесообразно обратить внимание на то, какие человеческие потребности якобы удовлетворяются с помощью алкоголя и наркотиков, есть ли другие способы достичь того же эффекта. К примеру, человек употребляет алкоголь, чтобы снять психическое напряжение. Этого же можно достичь при помощи физических упражнений, прогулок, посещения дискотеки, разговора с другом и т.п.

«Табу»

Цель упражнения: помочь участникам понять, как они относятся к разного рода запретам и ограничениям. Нередко любопытство или желание изведать запретный плод или стремление продемонстрировать свою смелость руководят подростком в его поступках. Хорошо, когда он знает, какие чувства им управляют, это позволяет сделать осознанный выбор.

Техника проведения: тренер ставит в центре круга небольшую шкатулку или коробочку, в которой лежит неизвестный предмет. "Там лежит то, что нельзя", - говорит ведущий. Затем он предлагает каждому как-то проявить себя в отношении этого предмета. Участники могут вставать или оставаться на месте, выражая отношение мимикой или жестами; они могут подходить к шкатулке, брать ее в руки, заглядывать внутрь, - каждый поступает так, как считает это нужным. Даже если кто-то останется на месте, ничего не предпринимая, - это тоже будет способом реагирования на ситуацию.

При выполнения упражнения важно помнить, что это упражнение действия, а не объяснений, поэтому, если кто-то будет пытаться просто рассказать словами о своей позиции, задача ведущего побудить его "показать" свое отношение.

«Тосты»

Цель упражнения: позволить в игровой форме исследовать ситуацию "соблазнения". Участие в обсуждении позволяет подростку выработать аргументированную позицию и навыки отказа. 

Техника проведения: участникам группы предлагается придумать десять поводов для того, чтобы пригласить своего приятеля к выпивке.

Далее группа делится на пары и дается следующая инструкция: один участник последовательно зачитывает свои предложения, а его партнер должен отказаться, находя убедительные аргументы, этот вариант отказа первый участник записывает рядом с предложенным тостом; через 5-7 минут, когда аргументы первого участника закончатся, партнеры меняются ролями. Во время общего обсуждения участникам предлагается ответить на два вопроса:

- Какие варианты отказа были для вас наиболее убедительными?

- Что внутри вас помогало вам отказаться?

«Портрет наркомана»

Цель упражнения: помочь участникам более глубоко почувствовать и пережить ситуацию зависимости.  

Техника проведения: участникам раздается бумага и карандаши. Ведущий объявляет задание: "Нарисуйте "портрет наркомана". Это не обязательно должно быть изображение человека, просто постарайтесь в рисунке те чувства, которые возникают у вас, когда вы вспоминаете о наркоманах". После того как участники закончат работу, рисунки раскладываются внутри круга и участники делятся своими впечатлениями.

По завершении обсуждения можно провести своеобразный конкурс на то, кто «быстрее распрощается со своим наркоманом». Для этого в центр круга ставится мусорная корзина. Участники с одинакового расстояния должны попасть скомканным рисунком в эту корзину. При этом, если участник не попал, он берет свой комок и отходит на исходную позицию.

«10 заповедей»

Цель упражнения: помощь участникам в овладении ранжированием ценностей, выстраивании их в иерархии.

Техника проведения: участников просят придумать 10 заповедей - неких общечеловеческих законов, обязательных для соблюдения каждым человеком. Ведущий на этом этапе записывает каждое поступившее предложение. После того, как 10 заповедей собраны, дается задание проранжировать их: выбрать сначала наименее ценную заповедь из десяти, затем наименее ценную из оставшихся девяти и т.д. Все заповеди ведущий фиксирует на доске или ватмане.

«Зависимость» («Незаконченные предложения»)

 Цель упражнения: помочь участникам более глубоко почувствовать и пережить ситуацию зависимости.

Техника проведения: участникам раздается бумага и карандаши. Объясняется, что необходимо закончить следующие предложения:

1. Когда я общаюсь с человеком, зависимым от наркотиков и алкоголя, тогда я...

2. В общении с зависимыми людьми труднее всего мне бывает...

3. Свое сочувствие к зависимому человеку я проявляю через...

4. Когда я наблюдаю за поведением зависимого человека, я понимаю, что...

5. Ситуация, в которой я бы мог стать зависимым от наркотика, это...

6. Когда я замечаю, что становлюсь зависимым от кого-то или чего-то, я осознаю, что...

7. Быть независимым для меня означает...

8. Как я понимаю, зависимость это...

Можно эти предложения заготовить в виде распечаток и раздать для самостоятельной работы (10 минут).

Затем группа делится на пары, и участники поочередно зачитывают друг другу варианты предложений. При общем обсуждении необходимо отметить наиболее типичные точки зрения, а также наиболее отличные.

«Его сильная сторона»

Цель упражнения: разминка, выработка умения говорить и выслушивать комплименты.

- Начнем сегодняшний день с игры. Бросая друг другу этот мяч, будем говорить о безусловных достоинствах, сильных сторонах того, кому бросает мяч. Будем внимательны, чтобы мяч побывал у каждого.

«Шахматы»

Цель упражнения: создать условия для размышления о том, что проблема употребления наркотиков не такая простая, как кажется на первый взгляд. Так, например, наркотические вещества используют в медицине для того, чтобы облегчить страдания больных, или, например, известны случаи из истории, когда наркотики употребляют люди искусства для стимуляции воображения. Смысл этого упражнения заключается в том, чтобы сформировать у подростка более осознанную позицию в отношении наркотиков и выработать у него навыки аргументированной защиты своей позиции.

Если группа большая, то ее делят на части (по 5-7 человек), количество участников в подгруппах должно быть нечетным.

Задается тема для обсуждения:

- Допустимо ли употребление наркотиков в обществе?

Подгруппы рассаживаются кругами и рассчитываются "на первый-второй". Первые номера отстаивают одну точку зрения, начиная свое выступление словами: "Да, употребление наркотиков допустимо...", а вторые - противоположную: " Нет, употребление наркотиков недопустимо..." Взаимодействие осуществляется по кругу, при этом отвечающий сначала перефразировать предыдущего участника, а затем возразить, обращаясь к следующему по кругу собеседнику. К примеру: "Насколько я понимаю, ты, Сергей, считаешь, что употреблять наркотики нельзя, так как это подрывает здоровье человека, но мне кажется, что ничего страшного нет в том, что человек хотя бы раз попробует наркотик..." Когда один круг закончится, упражнение продолжается, но точки зрения меняются на противоположные благодаря нечетному числу участников.

«Ответственность» («Незаконченные предложения»)

Цель упражнения: помочь почувствовать, что означает чувство ответственности. 

Предложения записываются под диктовку; во время паузы участники должны эти предложения закончить; наиболее верна первая реакция; если какое-то предложение не подходит, его можно пропустить; в конце дается немного времени для того, чтобы завершить все предложения.

- Быть ответственным для меня означает...

- Некоторые люди более ответственны, чем другие, - это люди, которые...

- Безответственные люди - это...

- Свою ответственность к другим людям я проявляю через...

- Вид ответственности, который, как я чувствую, более тяжел для меня - это...

- Ответственного человека я узнаю по...

- Чем сильнее моя ответственность, тем больше я...

- Я побоялся бы нести ответственность за...

- Быть ответственным по отношению к самому себе - это...

- Я несу ответственность за...

Техника проведения: проводится обсуждение в парах и в кругу. Тренер помогает участниками прояснить их точки зрения и осознать степень своей ответственности за свои чувства, мысли, поступки. При проведении обсуждения можно дать участникам почувствовать достоинства и недостатки двух позиций: "ответственности за других", "ответственного отношения к другим" и принимать людей такими, какие они есть.

«За кругом»

Цель упражнения: помочь понять глубинные причины дискриминаций, подводные камни и возможные последствия.

Техника проведения: нечетное количество участников. Сначала происходит беспорядочное движение по комнате; по команде участникам нужно сцепиться в пары. Все, у кого нашлась пара, объединяются в круг; один оказывается за кругом. Инструкция: участникам в кругу нужно не пустить внутрь того, кто за кругом; соответственно, последнему нужно любым способом проникнуть вовнутрь; тот, кто пропустит, будет выдворен за круг. Продолжительность игры: 10-20 минут. По окончании участники делятся своими чувствами, и разговор плавно переводится на тему дискриминаций. Далее предлагается вспомнить ситуацию, когда участники подвергались каким-либо притеснениям.

Этим опытом участники делятся в парах или рассказывают несколько ситуаций на общий круг. Обращается внимание на то, как мы реагируем, наблюдая ситуацию дискриминации, какие чувства мешают нам быть более справедливыми, и как мы платим впоследствии за допущенный произвол (чувства вины, сожаления, горечи, стыда и т.д.)

Дискриминация, как ущемление прав меньшинства, достаточно широко распространена в нашем обществе. Причем в случае с наркозависимостью дискриминируемыми могут быть как те, кто употребляет наркотик, так и те, кто находится рядом с наркоманами. Важно понять, что, ущемляя права меньшинства (например, пытаясь решить проблему наркомании только карательными методами), мы чаще всего лишь усиливаем напряженность, отчуждение, еще больше осложняем ситуацию. Кстати, это упражнение может продемонстрировать и противоположный пример: как, руководствуясь естественными человеческими чувствами, участники группы оказывают помощь тем, кто оказался за кругом.

«Что вы действительно думаете»

Цель упражнения: осознание предрассудков и ценностей, определяющих поступки подростков.

Техника проведения: группа делится на подгруппы по 4 человека, выдаются карточки с написанными на них предложениями. В подгруппе участники по очереди поднимают, зачитывают эти карточки и высказываются за или против, делается короткое обсуждение. Предложения:

- Курение должно быть запрещено во всех публичных местах

- Алкоголиков и наркоманов надо изолировать от общества

- Нужно, чтобы наркоманы получали бесплатно чистые иглы и шприцы

- Женщины, больные наркоманией или алкоголизмом, не должны иметь детей

Могут быть предложены и другие спорные высказывания, относящиеся к теме зависимостей и поведения молодежи.

Время на работу в подгруппах (3-5 человек) - 10-15 минут.

После этого в кругу участники делятся результатами получившегося обсуждения. Можно наглядно на доске или ватмане представить спектр имеющихся мнений (сколько согласно человек и несогласно по отдельным высказываниям.

В ходе обсуждения обращается внимание на то, что нередко наше отношение к тому или иному явлению диктуется предрассудками и ложными представлениями, что может рождать дискриминацию отдельных категорий людей.

«Мифы»

Цель упражнения: помощь подросткам в выработке зрелой и обоснованной позиции в отношении наркотиков.

Далеко не все из нас имеют отчетливое представление о наркомании. Часто взрослые, да и сами подростки формируют свои представления о наркотиках, ориентируясь на рассказы приятелей, слухи и предубеждения. Это опасно, во-первых, потому, что "мифы" о наркотиках могут преуменьшать реальную угрозу (например, миф о том, что марихуана совершенно безвредный наркотик), во-вторых, потому, что "мифы" могут чрезмерно преувеличивать опасно, рождая чувство безысходности и обреченности (например, миф о том, что стоит человеку один раз попробовать наркотик, он обязательно станет наркоманом). Упражнение "Мифы" может помочь подростку выработать зрелую и обоснованную позицию в отношении наркотиков.

В начале упражнения группе предлагается ряд высказываний, относящихся к теме наркомании.

Например:

- Достаточно один раз попробовать, чтобы стать наркоманом;

- Наркомания не болезнь, а распущенность;

- Все наркоманы – преступники;

- Наркотики помогают снять напряжение;

- Марихуана совершенно безопасна.

В комнате вывешивается три таблички с надписями: «Да», «Нет», «Может быть».

Участники в течение нескольких минут обдумывают свою позицию по поводу каждого из этих высказываний. Затем участникам необходимо разделиться в соответствии с их убеждениями на 3 группы, после чего ведущий организует дискуссию, в ходе которой каждая группа отстаивает свою точку зрения. Затем обсуждается следующее высказывание.

После упражнения целесообразно дать участникам дополнительную информацию и статистические данные, развенчивающие мифы, существующие в обществе по этой теме.

«Я в будущем»

Каждый участник рисует себя в будущем. Происходит защита участниками своего рисунка.

Обсуждение истории (дискуссия)

Техника проведения: группа делится на подгруппы по 4-5 человек, в которых осуществляется обмен мнениями, желательно прийти к общей точке зрения. Затем проводится общее обсуждение в режиме дискуссии. Ключевыми понятиями при этом должны быть "ответственность" и "дискриминация".  

"Володя и Катя дружат уже больше года. Последнее время Катя стала замечать, что Володя сильно изменился, он стал часто пропускать уроки, у него появились "подозрительные" друзья. Однажды во время школьной дискотеки Володя позвал Катю в пустой класс и признался, что уже несколько лет "балуется" "ханкой"; ему это нравится, но он не считает себя наркоманом. Потом он предложил ей уколоться вместе. Катя была сильно встревожена, от предложения отказалась и в этот же вечер рассказала о случившемся своей подруге Тане; та ее внимательно выслушала, но вмешиваться не стала, сказав, что это не ее проблема.

После бессонной ночи Катя наутро решила рассказать обо всем еще одной однокласснице - Свете. Она знала, что в прошлом году у Светы от наркотиков погиб родной брат. Света тут же взяла инициативу в свои руки, заверив Катю, что все уладит. Она сообщила о случившемся классному руководителю. Был собран экстренный педагогический совет и поставлены в известность родители Володи. В результате от юноши отвернулось большинство сверстников, только Дима, его друг с третьего класса, оставался всегда рядом и уверял, что все это можно пережить. Володя больше наркотиков не употребляет, но с Катей отношения испортились".

Этот рассказ зачитывается один раз, затем участникам необходимо определить рейтинг персонажей рассказа по двум критериям:

- Кто вызывает наибольшую симпатию?

- Чьи действия были наиболее правильными?

  «Уверенные интонации»

Цель упражнения: выработка у участников навыков уверенных интонаций.

Техника проведения: вызываются два добровольца. Ведущий с помощью наводящих вопросов выясняет спорную для участников тему, так чтобы они придерживались противоположной точки зрения. После того, как спорная тема выяснена, ведущий объявляет "публичные дебаты", противоположность которых 3 мин. За это время каждый из спорщиков должен попытаться склонить на свою точку зрения оппонента.

По окончании отведенного времени остальные участники должны голосованием выявить, у кого из участников в голосе присутствовали наиболее уверенные интонации.

В случае, если голоса разделились - ведущий говорит свое решающее слово, если в процессе дебатов один из оппонентов сдался, то другой автоматически побеждает.

Победитель дебатов сразу же встречается со следующим добровольцем. И так до тех пор, пока все участники не пройдут через дебаты.

При обсуждении стоит выписать те критерии, на которые участники опирались при определении, у кого из спорящих наиболее уверенные интонации.

«Ценности»

Техника проведения: участникам группы раздаются списки возможных человеческих ценностей:

- интересная работа;

- хорошая обстановка в стране;

- общественное признание;

- материальный достаток;

- любовь;

- семья;

- удовольствия, развлечения;

- самосовершенствование;

- свобода;

- справедливость;

- доброта;

- честность;

- искренность;

- вера;

- целеустремленность.

Затем каждому предлагается выбрать из списка пять самых главных для него ценностей и две ценности, которые не очень значимы в данный момент. После этапа индивидуальной работы участники объединяются в малые подгруппы (по 3-4 человека) и обсуждают свои варианты. Затем происходит общегрупповое обсуждение, во время которого участники делятся своими впечатлениями.

«Последняя встреча»

Техника проведения: участникам группы предлагается закрыть глаза и представить, что занятия в группе закончились. Вы идете домой.

- Подумайте о том, что вы не сказали группе, но хотели бы сказать. Через несколько минут откройте глаза и скажите это.

«Письмо в редакцию»

Цель упражнения: подростки формируют навык аргументированного отстаивания своей позиции, причем в ситуации оказания помощи сверстнику.

Техника проведения: участникам предлагается разделиться на две подгруппы, каждая из которых временно будет исполнять функции редакции молодежной газеты. "Представьте, что к вам в редакцию пришло письмо, - объявляет ведущий. - Постарайтесь за 15-20 минут совместными усилиями написать ответ молодому человеку". Затем ведущий раздает письма.

Примерные варианты письма могут выглядеть так:

"Дорогая редакция.

Я была в компании, и меня уговорили попробовать уколоться. Мне стало интересно. А теперь я все время думаю, а вдруг я уже наркоманка. Что мне теперь делать? К врачу идти я боюсь. Ответьте мне, пожалуйста.

Маша П., 14 лет"

"Дорогая газета!

У меня есть парень, мы вместе учимся. Летом на даче он познакомился с другими парнями. Они курят и пьют водку. Теперь он все больше времени проводит с ними.

Мне он нравится, и я очень хочу ему помочь, чтобы он не стал алкоголиком.

Посоветуйте как?

Марина, 16 лет"

После того, как ответы написаны, подгруппы меняются письмами и своими вариантами ответов. Теперь каждой из подгрупп предлагается оценить качество ответа их коллег по следующим критериям:

- Доступна ли форма ответа на письмо?

- Понятен ли смысл ответа?

- Не вызвал ли у вас чувство смущения или неприязни этот ответ?

- Насколько интересен для вас этот ответ?

- Достаточно ли он информативен?

По каждому критерию выставляется от одного до десяти баллов, затем подсчитывается общий результат. В заключение проводится общегрупповое обсуждение, в процессе которого участники обмениваются впечатлениями и эмоциями.

Дополнительно к упражнению «Ответственность»

Приведенная ниже таблица поможет ведущему сориентироваться в этом вопросе.

Когда я чувствую ответственность за других  я...

- исправляю

- защищаю

- спасаю

- контролирую

- перенимаю их чувства

- не слушаю

Я чувствую...

- усталость

- тревогу

- страх

- неуравновешенность

Я беспокоюсь о

- решении

- деталях

- ответах

- обстоятельствах

- том, чтобы не ошибиться

- исполнении

Я манипулятор, т.е. использую других