Главные вкладки
Натоцинский Юрий Юрьевич
Здравствуйте, Зоя Васильевна!
Закаливающие процедуры обливанием с утра рекомендуется проводить детям после утренней гимнастики.
Обливание - бывает местное и общее. Местное обливание: обливание ног, чаще всего используется в яслях и младших группах. Начальная температура воды +30, затем доводят до +18, а в старших группах до +16. Время обливания ног 20-30 секунд.
Общее обливание надо начинать с более высокой температуры преимущественно летом, а в осенне-зимний период надо организовать так, чтобы вода охватывала возможно большую поверхность тела, спину, затем грудь и живот, затем правый и левый бок. После окончания - растереть полотенцем. Время под струей 20-40 секунд. Душ действует сильнее, чем простое обливание. Вода из душа оказывает массирующее действие, ощущается как более теплая, чем та же вода при обливании.
Изменения температуры воды происходит постепенно. Уменьшать следует по одному градусу в неделю. Цикл происходит заново, если по какой-то причине закаливание было прервано.
Вода - общепризнанное средство закаливания. Преимущество воды перед другими средствами закаливания заключается в том, что водные процедуры легко дозировать.
Принцип постепенности легче всего выдержать именно при применении воды: можно взять воду той температуры, которая нужна в данном случае, постепенно снижая ее.
При проведении водных процедур с детьми дошкольного возраста следует придерживаться следующих правил:
1. Надо, чтобы дети к воде подходили с теплым телом, при этом нужно, чтобы в помещении, где это происходит, температура должна соответствовать принятым для данного возраста, а также, чтобы детям не приходилось долго ожидать своей очереди.
2. Надо проследить за своевременным появлением покраснения кожи. Если эта реакция запаздывает, надо способствовать ее наступлению, тщательным растиранием кожи полотенцем "до красноты".
3. Чем холоднее вода, тем короче должно быть время ее "соприкосновения с телом".
Здравствуйте!
Правильнее будет сказать не заставить ребенка а мотивировать к занятиям. Ребенок должен заниматься физкультурой по собственному желанию и испытывать позитивные эмоции, а не под принудительным вмешательством и боязнью ругательства родителей. В младшем и среднем возрасте ребенок склонен повторять поведению родителей и перенимать привычки старших. В данном случае лучшим способом приучить ребенка к занятиям является собственный пример. Начните с элементарной гимнастики, уделяйте детям хотя-бы 15 минут в день и занимайтесь вместе. Для того чтобы заинтересовать ребенка используйте веселые речевки, скороговорки, а также играйте с ними в подвижные игры, чтобы ребенок испытывал позитивные эмоции и игровой настрой. Можно использовать вспомогательные атрибуты - игрушки, которые имитируют веселых героев, придумывать место событий(сказки, полянки и т.п.), а также выдумывать проблемы, которые необходимо решать с детьми в процессе занятия физкультурой(помочь герою, найти спрятанный пример, стать здоровыми, сильными и др.)
В старшем возрасте ребенок занимается более осознанно и для мотивации к занятиям можно использовать различные мотивирующие фильмы, мультфильмы, учавствовать с ребенком в командных подвижных играх и воспитывать командный дух и желание победить. Также участвовать в соревнованиях, проводимых в ДОУ, различных спортивных акциях, флешмобах вместе с детьми. Данные мероприятия помогут воспитать в детях желание заниматься физической культурой с раннего возраста а также определить предрасположенность ребенка к отдельным видам спорта в будущем.
Здравствуйте!
В зимнее время года, наиболее активным видом физической деятельности для детей является - катание на лыжах, на коньках, на санках.
Ставить детей на лыжи и начинать с ними занятия рекомендуется по достижению ими 4-х лет. Вопрос о возрасте является индивидуальным, поэтому возможно и в раннем возрасте начинать обучение. Лучше всего предварительно подготавливать ребенка, выполняя с ним имитационные упражнения ходьбы на лыжах дома или в спортивном зале. Также немаловажным будет вопрос о правильном выборе лыж для ребенка. Если вы решили учить ребенка кататься на лыжах с трех-четырехлетнего возраста, лучше всего для начала купить ему короткие детские лыжи. Длина их должна быть чуть меньше, чем рост самого ребенка (80-90 см), на первых порах можно вообще выбрать короткие и широкие детские лыжи (36-45 см в длину и 7,5-8 см в ширину) с закругленным концом.
Обучать ребенка катанию на коньках можно с более раннего возраста, в 3-4 года. Занятия на льду потребуют максимум внимания от родителей и постоянного присмотра а также помощи ребенку, до тех пор, пока ребенок не научится самостоятельно стоять и передвигаться на льду. К выбору коньков также стоит отнестись внимательно, учитывая возрастные особенности ребенка.
Наиболее активным и озорным видом зимних забав является катание на санках. В то время как ребенок скатывается с пригорка на санках, а затем взбирается с ними в гору, задействуется работа основных мышечных групп и вырабатывается хорошая общая выносливость, к тому же ребенок получает много позитивных эмоций.
Добрый вечер, Ольга Николаевна!
Одежда должна быть такой, чтобы в любой ситуации, при организации любой деятельности ребенок чувствовал себя легко, уютно, комфортно. Родителям необходимо помнить, что во время физических упражнений повышается потоотделение, поэтому если ребенок наденет шорты на колготки, он вспотеет. В связи с этим, основным требованием при проведении физкультуры в помещении является обязательное одевание носочков. Так же следует знать, что в этой же одежде, в соответствии с санитарными требованиями, нельзя находиться далее в групповой комнате, то есть у вашего ребенка должна быть специальная форма для занятий физкультурой, которая одевается непосредственно перед занятием и снимается после него.
Одежда детей должна быть хорошего качества, чистая, сухая, из натуральных материалов, соответствовать размеру ребенка и не стеснять его движений. Обувь должна соответствовать размеру стопы, чтобы не стеснять ногу и не нарушать кровообращение, быть лёгкой и удобной, подошва – мягкой и гибкой.
Таким образом, для занятий в помещении необходимо приобрести: футболку, шорты, чешки, носки:
1. Футболка. Футболка должна быть изготовлена из натуральных, дышащих материалов, без декоративных элементов, отвлекающих внимание детей. Желательно, чтобы у всех детей группы были футболки определённого (белого) цвета. Это вырабатывает у детей командный дух при проведении эстафет и спортивных праздников.
2. Шорты. Шорты должны быть темного, желательно черного цвета, неширокие, не ниже колен. Многие дети приходят на занятие в бриджах, что мешает им выполнять основные виды движения, такие как прыжки, бег, упражнения на растяжку и т.д.
3. Обувь. Необходимо иметь чешки. Именно чешки, а не другая спортивная обувь являются неотъемлемой частью спортивной формы в ДОУ, т.к. чешки принимают форму ноги ребенка и помогают при коррекционной работе, за счет тонкой подошвы дети невольно проводят профилактику плоскостопия. Категорически запрещено приходить на занятия физкультурой в шлепанцах, туфлях с каблуком, простых носках!
4. Носки. Носки лучше не слишком теплые, из натуральных тканей, предназначенные для частых стирок. Желательно подобрать их по цвету под физкультурную форму.
Здравствуйте, Ирина Валерьевна!
Существует целый ряд причин, из-за которых могут произойти нарушения осанки у ребенка. В грудном и младшем возрасте это:
- перенесенные болезни (малокровье, рахит, хронические заболевания верхних дыхательных путей);
- неправильное питание;
- недостаточное пребывание на свежем воздухе;
- недосыпание;
- отсутствие физических упражнений и закаливания.
У детей, которые начинают посещать детский сад и школу, ко всему перечисленному прибавятся также:
- неправильное положение за письменным столом или партой;
- повышенная физическая нагрузка на одни и те же мышцы (в школе ребенок больше сидит, чем ходит);
- ношение портфеля (ранца, спортивной сумки) постоянно в одной руке. Например, правши в основном носят портфель в правой руке и не меняют ее.
Рацион питания должен содержать продукты, укрепляющие костную и мышечную ткань.
Главным действенным средством профилактики дефектов осанки является правильное и своевременно начатое физическое воспитание. Специальные упражнения для формирования правильной осанки должны входить в утреннюю гимнастику детей уже с 4-х лет. С этого же возраста необходимо воспитывать навыки правильной осанки: при сидении на стуле и за столом.
Приведу комплекс упражнений, необходимых для профилактики нарушения осанки у детей:
1. Лягте на спину. Выполняйте круговые движения ногами имитируя езду на велосипеде.
2. Оставаясь в лежачем положении выполняйте махи прямыми ногами в горизонтальной плоскости. Ноги при этом скрещиваются как бы подражая движению ножниц.
3. Сядьте на пол, подтяните к себе колени и обхватите их руками. Выполняйте катания по полу на спине. Пытайтесь вернуться в начальное положение.
4. Лягте на спину, руки разместите вдоль тела. Ноги согните в коленях. Оторвите таз от пола на максимально возможное расстояние. Удерживайте его в таком положении пять секунд, аккуратно вернитесь в начальное положение.
5. Лягте на спину, руки, как и в предыдущем упражнении, расположите вдоль тела. Прямыми ногами попытайтесь достать пола за своей головой. Аккуратно возвращайтесь в начальное положение.
6. Лёжа на животе возьмите себя за лодыжки. Потянитесь вверх как можно выше.
7. Лягте на живот. Выполняйте одновременное поднятие рук и ног. Зафиксируйтесь в таком положении на несколько секунд. 8. Обопритесь об пол коленями и руками. Выполняйте прогибы спины вниз, при этом поднимайте голову, и прогибы вверх (голову следует опустить).
9. Также родитель может помочь ребёнку выполнить следующее очень эффективное упражнение. Малышу необходимо упереться руками в пол, а взрослому – взять его за лодыжки. Осуществляйте ходьбу на руках на протяжении пары минут.
Этих упражнений вполне достаточно для поддержания отличной осанки у малышей. Для исправления каких-либо нарушений потребуется более функциональный комплекс.
Добрый день!
Физкультурное занятие обязательно требует соблюдения техники безопасности при его проведении. Одним из обязательных условий ее соблюдения является наличие спортивной формы у детей.
Соответствующая форма нужна для того, чтобы исключить травматизм во время выполнения физических упражнений. Ребенок не должен чувствовать себя скованно, он должен выполнять движения свободно, с соответствующей амплитудой.
Во время занятий физкультурой у детей происходит потоотделение и очень важно иметь специальную форму, используемую только для занятий, следить за ней и вовремя приводить в порядок, в целях личной гигиены.
Также немаловажным фактором является поддержание командного духа на занятиях физкультурой. Важно чтобы все дети чувствовали себя одинаково комфортно и не отвлекались на детей без формы или с дополнительными атрибутами на одежде(рисунки, надписи, нашивки и т.д)