Доступные ОВД для детей от 2 до 7 лет.

2 - Младшая группа

ходьба

бег

прыжки

метание, бросание

ползанье, лазанье

* Ходьба с высоким подниманием колен;

* Ходьба обычная в колонне;

* Ходьба на носочках;

* Приставными шагами вперед и назад;

* В разных направлениях;

* Змейкой между предметами.

* Бег на носочках;

* В разных направлениях;

* По прямой, извилистой дорожкам (ширина 25-50 см, длина 5-6 м);

* С изменением темпа: в медленном темпе 50-60 секунд, в быстром на расстояние 10 м;

* С ловлей и увертыванием.

* Подпрыгивание на двух ногах (ноги вместе – ноги врозь);

* Прыжок на двух ногах, продвигаясь вперед на расстояние 2-3 м;

* Прыжок через предметы высотой 5-10 см;

* В длину с места через две линии (расстояние между ними 20-30 см);

* В длину с места на расстояние не менее 40 см.

* Метание в горизонтальную цель одной рукой;

* В вертикальную цель сверху правой и левой рукой с расстояния 1-1,5 м;

* Бросание мяча об землю и попытка ловли;

* Бросание большого мяча двумя руками через веревку;

* Бросание маленького мяча одной рукой через веревку, сетку.

* Ползание в прямом направлении на расстояние 4-6 м;

* Ползание на четвереньках по прямой, между предметами;

* Пролезть в обруч грудью вперед, правым и левым боком;

* Лазанье по лесенке – стремянке;

* Лазанье по гимнастической стенке (высота 1,5 м)

Средняя группа.

ходьба

бег

прыжки

метание, бросание

ползанье, лазанье

* Ходьба на носках, пятка, на наружной стороне стопы;

* Ходьба с высоким подниманием колен;

* Мелким и широким шагом;

* С выполнением заданий (присесть, изменить положение рук);

* В чередовании с бегом, прыжками, с изменением направления;

* Со сменой направляющего;

* Ходьба приставным шагом в сторону, вперед, назад.

* Бег в колоне по одному и парами;

* Бег в разных направлениях с ловлей и увертыванием;

*Непрерывный бег в медленном темпе в течение 1-1,5 мин;

* Челночный бег 3 раза по 10 м;

* Бег в чередовании с ходьбой (40-60 м);

* Бег на 20 м (5,5 – 6 секунд, к концу года);

* Бег «змейкой» оббегая поставленные в ряд предметы.

* Прыжки на месте на двух ногах (20 прыжков 2-3 раза в чередовании с ходьбой);

* Продвигаясь вперед (расстояние 2-3 м);

* Через линию, поочередно через 4-5 линий;

* Подскоки на месте с поворотами направо, налево;

* Подскоки вверх на месте: ноги вместе, ноги врозь, одна – вперед, другая – назад;

* Прыжок в дл. с места толчком обеих ног (ширина 60-70 см).

* Бросание мяча друг другу снизу, из-за головы и ловля его (на расстоянии 1,5 м);

* Перебрасывание мяча двумя руками из-за головы и одной рукой через препятствия (с расстояния 2 м);

* Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (3-4 раза подряд);

* Метание предметов на дальность (не менее 3,5-6,5 м);

* Метание в горизонтальную цель (с расстояния 2-2,5 м) правой и левой рукой.

* Ползание на четвереньках по прямой, между предметами, змейкой;

* По гимнастической скамейке на животе;

* Ползание на четвереньках, опираясь на стопы и ладони;

* Перелезание через бревно;

* Лазанье по гимнастической стенке (перелезание с одного пролета на другой вправо и влево);

* По горизонтальной и наклонной доске.

Старшая группа.

ходьба

бег

прыжки

метание, бросание

ползанье, лазанье

* Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы;

* Ходьба широким шагом;

* Спиной вперед;

* Гимнастическим шагом;

* В чередовании с другими движениями, с преодолением препятствий;

* С закрытыми глазами (3-5 м);

* Продолжительная ходьба в спокойном темпе (35-45 мин).

* Бег обычный, на носках, с высоким подниманием колена (бедра);

* Бег в колонне по одному, по двое;

* Непрерывный бег в течение 1,5 – 2 минут в медленном темпе;

* Бег в среднем темпе на 80-120 м (2-3 раза) в чередовании с ходьбой;

* Челночный бег 3 раза по 10 метров;

* Бег по наклонной доске верхи вниз на носках.

* Прыжки на двух ногах на месте (по 30-40 прыжков 2-3 раза) в чередовании с ходьбой;

* Продвигаясь вперед (на расстояние 3-4 м);

* Прыжки на одной ноге на месте и продвигаясь вперед;

* На мягкое покрытие высотой 20 см;

* С высоты 30 см в обозначенное место;

* В длину с места (не менее 80 см);

* В длину с разбега (примерно 100 см).

* Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (не менее 10 раз подряд);

* Одной рукой (правой, левой не менее 4-6 раз);

* Перебрасывание мяча из одной руки в другую, друг другу из разных исходных положений;

* Метание в горизонтальную цель снизу правой и левой рукой  с расстояния 3-5 м;

* Забрасывание мяча в баскетбольную корзину с места с 2-3 шагов.

* Ползание по скамье на четвереньках, пятясь назад;

* Ползание по скамье на животе и на спине, подтягиваясь руками;

* Ползание на четвереньках в прямом направлении, толкая головой мяч, на расстояние 7-8 м;

* Ползание на четвереньках животом вверх с опорой на ступени и ладони;

* Лазание по гимнастической стенке чередующимся шагом.

Подготовительная группа.

ходьба

бег

прыжки

метание, бросание

ползанье, лазанье

* Ходьба в колонне по одному, по двое, по трое, по четыре, в шеренге;

* Ходьба в разных направлениях: по кругу, по прямой с поворотами, змейкой, врассыпную;

* Ходьба в сочетании с другими видами движений;

* Ходьба с закрытыми глазами;

* Чередование разных видов ходьбы;

* Ходьба приставным шагом прямо, боком, назад с правой и левой ноги.

* Бег со скакалкой, с мячом, по доске, по бревну;

* Бег в чередовании с ходьбой, прыжками, с изменением темпа;

* Бег со средней скоростью на 80-120 м (2-4 раза) в чередовании с ходьбой;

* Челночный бег 3-5 раз по 10 метров;

* Бег со скоростью 30 м примерно за 7,5 – 6,5 секунд к концу года;

* Выбрасывая прямые ноги вперед, мелким и широким шагом.

* Прыжки через 6-8 набивных мячей  последовательно через каждый;

* Прыжки вверх из глубокого приседа на мягкое покрытие;с разбега (высота до 40 см);

* Прыжки в высоту 40 см ;

* подпрыгивание на двух ногах, стоя на скамейке. Продвигаясь вперед;

* Прыжки на двух ногах с продвижением вперед по наклонной поверхности.

* Перебрасывание мяча друг другу снизу, из-за головы (расстояние 3-4 м), из положения сидя ноги скрестно;

* Бросание мяча одной рукой (не менее 10 раз), с хлопками, поворотами;

* Метание на дальность (6-12 м) левой и правой рукой;

* Метание в цель из разных положений (стоя, стоя на коленях, сидя);

* Метание в горизонтальную и вертикальную цель (с расстояния 4-5 м).

* Ползание на животе и спине по гимнастической скамье, подтягиваясь руками ми отталкиваясь ногами;

* Пролезание в обруч разными способами;

* Подлезание под дугу, гимнастическую скамейку несколькими способами подряд (высота 35-50 см);

* Лазанье по гимнастической стенке с изменением темпа, сохранением координации движений.