Беляшев Валерий Дмитриевич

Здоровье — одна из самых главных и важнейших составляющих счастья, это драгоценность, дарованная человеку, которую он обязан беречь с детских лет, ведь здоровый человек формирует здоровую нацию, а с ней — здоровую планету.

Одна из основных составляющих здоровья — здоровый образ жизни. Это такой образ жизни человека, который направлен на укрепление здоровья и профилактику болезней. Иными словами, здоровый образ жизни — это список правил, соблюдение которых максимально обеспечит сохранение и укрепление здоровья (как физического, так и психического).

Соблюдение правил ЗОЖ позволяет значительно укрепить здоровье, увеличить продолжительность жизни и улучшить ее качество.

Здоровый образ жизни имеет 7 основных «столпов»:

• правильное, сбалансированное питание,
• физическая активность,
• гигиенический уход,
• соблюдение режима дня,
• укрепление иммунитета,
• эмоциональный настрой,
• отсутствие вредных привычек.

Если следить за всеми этими аспектами, качество жизни и самочувствие существенно улучшаются.

Мой взгляд на мир

Урок бывает хорош, когда он интересен, когда основательно проработан и когда он представляет ряд упражнений не только для ума, но и для воли.

Мои достижения

• Спартакиада учащихся города Когалыма 2022-2023 уч.г. – 3 место «Шахматы».
• Спартакиада учащихся города Когалыма 2023-2024 уч.г- 2 место «Шахматы», 2 место «ГТО» ( в личном зачете – 1 и 2 место), 2 место «Президентские старты».
• 1 этап Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО 2024г. – 1 место (в личном зачете два 1 места, одно 2 место).
• Участие в эстафете «Движение первых».
• Всероссийское массовое соревнование по бегу на различные дистанции «Кросс Нации 2024» - в личном зачете два 1 места, два 2 места, одно 3 место.
• Участие в «Когалымском полумарафоне» в массовом забеге (8 учащихся).
• За 2022-2024 уч.г. золотые знаки отличия ГТО получило - 31, серебряные - 15, бронзовые – 9 учащихся.

Портфолио: