Беляшев Валерий Дмитриевич

Здоровье — одна из самых главных и важнейших составляющих счастья, это драгоценность, дарованная человеку, которую он обязан беречь с детских лет, ведь здоровый человек формирует здоровую нацию, а с ней — здоровую планету.

Одна из основных составляющих здоровья — здоровый образ жизни. Это такой образ жизни человека, который направлен на укрепление здоровья и профилактику болезней. Иными словами, здоровый образ жизни — это список правил, соблюдение которых максимально обеспечит сохранение и укрепление здоровья (как физического, так и психического).

Соблюдение правил ЗОЖ позволяет значительно укрепить здоровье, увеличить продолжительность жизни и улучшить ее качество.

Здоровый образ жизни имеет 7 основных «столпов»:

• правильное, сбалансированное питание,
• физическая активность,
• гигиенический уход,
• соблюдение режима дня,
• укрепление иммунитета,
• эмоциональный настрой,
• отсутствие вредных привычек.

Если следить за всеми этими аспектами, качество жизни и самочувствие существенно улучшаются.

Мой взгляд на мир

Урок бывает хорош, когда он интересен, когда основательно проработан и когда он представляет ряд упражнений не только для ума, но и для воли.

Мои достижения

Спартакиада учащихся города Когалым 2022-2023 уч.г:

– 3 место «Шахматы».

Спартакиада учащихся города Когалым 2023-2024 уч.г - 3 место по итогам года:

- 2 место «Шахматы»,

-2 место «ГТО» ( в личном зачете – 1 и 2 место),

-2 место «Президентские старты».

Спартакиада учащихся города Когалым 2024-2025 уч.г - 2 место по итогам года:

- 1 место «Мини-футбол» в рамках проекта «Футбол в школу»

- 2 место «ГТО» ( в личном зачете – 1, 2 и 3 место).

Спартакиада учащихся города Когалым 2025-2026 уч.г - 1 место по итогам года:

- 3 место «Президентские старты»,

-1 место «ГТО» (в личном зачете два 3 места, одно 2 места).

Всероссийское массовое соревнование по бегу на различные дистанции «Кросс Нации 2024» - в личном зачете два 1 места, два 2 места, одно 3 место.

Всероссийское массовое соревнование по бегу на различные дистанции «Кросс Нации 2025» - в личном зачете два 2 места, одно 3 место.

      Всероссийское массовое соревнование по бегу на различные дистанции «Кросс Нации 2026» - в личном зачете одно 2 место, одно 3 место.

Участие в «Когалымском полумарафоне» 2022 г. массовый забег (8 учащихся).

Участие в «Когалымском полумарафоне» 2023 г. массовый забег (10 учащихся).

Участие в «Когалымском полумарафоне» 2024 г. массовый забег (15 учащихся).

Участие в «Когалымском полумарафоне» 2025 г. массовый забег (17 учащихся).

Участие в «Когалымском полумарафоне» 2025 г. массовый забег (14 учащихся).

Участие в эстафете «Движение первых» 2023 уч.г..

1 этап Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО 2024г. – 1 место (в личном зачете два 1 места, одно 2 место).

1 этап Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО 2026г. –

Эстафета «Движение ПЕРВЫХ» 2026 уч.г.- 1 место

Участие в военно-спортивной игре «Зарница 2.0.» 2026 уч.г..

За 2022-2026 уч.г. золотые знаки отличия ГТО получили – 96 учащихся, серебряные значки – 34 учащихся, бронзовые значки – 27 учащихся.

Портфолио: