Как освоить отжимания из упора лёжа.

Отжимания – одно из самых распространённых упражнений в системе фитнеса и здорового образа жизни. Специалисты считают, что с помощью отжимания можно развить силу и натренировать выносливость, сбросить лишний вес и сделать тело подтянутым, подчеркнуть мышечный рельеф рук.
Отжимания представляют огромную пользу для здоровья. Регулярное выполнение упражнений способствует появлению следующих положительных процессов в организме: укрепление сердца и сосудов, улучшение пищеварения, повышение иммунитета, улучшение кровоснабжения мозга и внутренних органов, концентрация внимания становится стойкой, повышается память, придёт в норму работа органов дыхания.
Главное, при выполнении отжиманий улучшится деятельность органов кровеносной системы. Это снизит риск развития опасных болезней – инфаркта миокарда, инсульта, сердечных патологий.
Ко всему отжимания введены в тесты ВФСК ГТО и «Президентских состязаний».
Поэтому отжимания включены в учебную программу нашей школы и широко применяются на уроках под девизом: «Сила – твоё достоинство». Для каждого класса разработаны нормативы, которые, в основном, опираются на тесты ГТО.
Научиться правильно выполнять отжимания не сложно: все, что требуется — это соблюдать технику и прислушиваться к рекомендациям учителя.
Учитель физической культуры ГБОУ Школа № 152 Шевченко Валерий Николаевич.