Упражнения со скакалкой – универсальное средство оздоровления и общей физической подготовки.

Прыжки на скакалке – один из наиболее распространенных вариантов кардио-нагрузки, применяемый для улучшения функциональных качеств организма. Их используют практически в каждом виде спорта: фитнесе, единоборствах, кроссфите и многих других. Придавая важность этому виду физических упражнений, как эффективному средству оздоровления, мы ввели прыжки и бег через скакалку в нормативную базу учебной программы нашей школы.