РЕЛАКСАЦИОННАЯ ГИМНАСТИКА. Корригирующий комплекс упражнений для позвоночника
РЕЛАКСАЦИОННАЯ ГИМНАСТИКА.
ДЛЯ 10-11 класса 1 вариант обучения И ВЗРОСЛЫХ.
Корригирующий комплекс упражнений для позвоночника
https://youtu.be/wU9ph0ffu4Q
*Ролик создан для дистанционных занятий в условиях самоизоляции и карантина.
Данный ролик рассчитан на учеников 10 и 11 классов первого варианта обучения, но может быть использован для домашних занятий учащихся более младших классов, в зависимости от их подготовки и уровня развития.
Корригирующая гимнастика – это комплекс специальных упражнений, направленных на формирование правильной осанки и устранение деформаций опорно-двигательного аппарата.
ЗАНЯТИЕ СОСТОИТ ИЗ ТРЁХ ЧАСТЕЙ.
1 часть: Суставная разминка из положения лёжа с опорой на предплечья.
2 часть: Корригирующий комплекс упражнений для позвоночника с дыхательной гимнастикой.
3 часть: Статическая релаксация.
Этот комплекс может выполняться как лёжа на полу, так и лёжа на кровати. В этом комплексе нет осевой нагрузки на позвоночник, поэтому его могут делать люди с любым состоянием позвоночника. Мягкие движения в комплексе благоприятны при реабилитационной работе после компрессионного перелома и при наличии межпозвоночных грыж.
- Мне нравится (1)