Памятка: «20 несложных упражнений для больных, перенёсших инсульт».
С этой памяткой мои студенты участвовали в городском конкурсе по реабилитации.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 Памятка по реабилитации после инсульта | 101.55 КБ |
| Титульный лист памятки | 79.85 КБ |
Предварительный просмотр:
1. | Исходное положение: Сидя. Руки согнуты в локтевых суставах; Описание упражнения: «Ходьба» сидя |
2. | Исходное положение: Сидя. Руки вдоль туловища; Описание упражнения: Поднимание рук вверх (вдох), опускание с подтягиванием колена поочередно к груди (выдох) |
3. | Исходное положение: Сидя. Руки к плечам Описание упражнения: Круговые движения в плечевых суставах. По 10-12 раз |
4. | Исходное положение: Стоя. Ноги на ширине плеч, руки вверху Описание упражнения: Опустить кисти, согнуть руки в плечевых суставах, уронить руки вдоль туловища, |
5. | Исходное положение: Стоя Описание упражнения: Ходьба по залу: обычным шагом, с чередованием ходьбы обычным шагом (4 шага) с ходьбой на носках (4 шага). 3-4 раза |
6. | Исходное положение: В ходьбе обычным шагом Описание упражнения: Поднимание рук вверх (вдох), опускание (выдох) |
7. | Исходное положение: Стоя, руки на поясе Описание упражнения: Поднять плечи, опустить, соединить лопатки (локти назад), вернуться в и. п. 8-10 раз. Дыхание не задерживать |
8. | Исходное положение: Стоя, руки на поясе Описание упражнения: Локти назад (вдох), с наклоном вперед и сведением плеч — выдох 4-6 раз |
9. | Исходное положение: Стоя. Ноги на ширине плеч, руки опущены Описание упражнения: Руки через стороны поднять вверх (вдох), вернуться в и. п. (выдох) 4-5 раз |
10. | Исходное положение: Стоя. Руки согнуты в локтях, кисти к плечам Описание упражнения: Отведение локтей в стороны с соединением лопаток 8-10 раз. Дыхание не задерживать |
11. | Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены Описание упражнения: Отвести руки в стороны ладонями вверх (вдох), вернуться в и.п. (выдох) 3-4 раза |
12. | Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, руки вверху Описание упражнения: Опустить кисти, согнуть руки в локтевых суставах, уронить руки вдоль туловища, наклонить туловище 4-5 раз. Максимально расслабить мышцы плечевого пояса |
13. | Исходное положение: Стоя. Упражнение в равновесии Описание упражнения: Стоя на одной линии так, чтобы пятка правой ноги касалась носка левой, руки вытянуты вперед, пальцы расставлены, 3-4 раза по 15 сек |
14. | Исходное положение: Стоя. Описание упражнения: Ходьба по линейке обычным шагом, приставным шагом, правым и левым боком По 2 раза каждое упражнение |
15. | Исходное положение: Сидя, руки на коленях Описание упражнения: Движения глазными яблоками: вверх-вниз, вправо-влево, круговые движения По 5-6 движений |
16. | Исходное положение: Стоя, парами друг напротив друга на расстоянии 2-3 метров Описание упражнения: Перебрасывание мяча друг |
17. | Исходное положение: Сидя, руки на коленях Описание упражнения: «Вставание» со стула 10 раз. Дыхание произвольное |
18. | Исходное положение: Сидя, руки впереди, кисти сжаты в кулак Описание упражнения: Разведение рук в стороны 6-8 раз. Темп средний. Стремиться соединить лопатки |
19. | Исходное положение: Сидя, откинувшись на спинку стула, рукя вверху, ноги полусогнуты Описание упражнения: Уронить кисть, согнуть руки в локтевых суставах, уронить руки вдоль туловища, голову на грудь, глаза закрыты 4-5 раз. Максимально расслабить мышцы плечевого пояса. |
20. | Исходное положение: Сидя, на крае стула, туловище наклонено Описание упражнения: Маховые движения в плечевых суставах По 10-15 раз каждой рукой. Полное расслабление рук. |
- После выполнения упражнений необходимо измерить артериальное давление и пульс.
- Нагрузка оптимальная, если частота пульса после выполнения гимнастики не превышает 70% от максимальной.
- Максимальной частотой пульса является 220 ударов в минуту минус Ваш возраст.
Предварительный просмотр:
ГБОУ СПО гоода Москвы
В материале использована информация сайта www.nesidelki.ru
Государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования города Москвы
«Медицинское училище № 21
Департамента здравоохранения города Москвы»
Памятка: «20 несложных упражнений для больных, перенёсших инсульт».
Составители:
Студенты 041 группы: Строганова О.В, Орлова Е.С.
Преподаватель I категории: «Сестринская помощь в неврологии , психиатрии и наркологии» Юдина И.А.
Актуальность темы:
Инсульты занимают II место по смертности и инвалидности среди населения. Реабилитация таких пациентов длительная и сложная. Если не заниматься реабилитацией, то у больных развивается контрактуры и слабость мышц.
Цели и задачи:
Улучшить качество жизни пациентов, перенесших инсульт.
Научить пациентов несложным упражнениям для самостоятельного выполнения после перенесённого инсульта.
Краткое содержание:
Пациентам предлагаются 20 несложных упражнений для самостоятельного выполнения.
Практические рекомендации и выводы:
Рекомендуемые несложные упражнения можно выполнять дома, самостоятельно: разработать суставы для предотвращения контрактур, повышать тонус мышц и улучшать координацию движения.