План урока по физической культуре.

Тема урока. Гимнастика.  Акробатические связки из 4-5 элементов.

Цель:  Совершенствование ЗУН при выполнении гимнастических упражнений и акробатических связок.

Задачи: 1.Формирование правильной осанки

2.Обучение учащихся методам самоконтроля

3.Соблюдение гигиенических условий.

Оборудование: Маты-4 шт, мячи- 5 шт., обручи -5 штук, гимнастическая скамейка, палки-5 шт., часы, магнитофон, часы, секундомер.

                                                                 План урока:

1.Организационный момент.

1) построение, расчёт.

2) Сообщение темы урока, целей урока

3)  Строевые упражнения. Повороты на месте.

2.Разминка.

1).Упражнения в движении.( ходьба на носочках, руки за головой, на пятках, руки на поясе)

Подскоки, приставными шагами правым, левым боком, спиной вперёд.

2) Упражнения на месте с мячами.( музыка И.С.БАХ « ПОСТЕРАЛЬ)

Перекаты мяча с руки на руку 8 раз,                                                                                                                         вокруг туловища-8 раз,                                                                                                                                                                    наклоны вперёд  с мячом , касаясь пола,                                                                                                       приседания с мячом  за спиной,                                                                                                                         наклоны вправо-1,2,3,и.п.-4 выпрямились                                                                                              перекаты мяча по пояснице,                                                                                                                                прыжки с мячом над головой.

3.Бег – 5 мин ( упражнения на восстановление дыхания)

4.Самоконтроль - пульс.

5.Основная часть урока. Беседа о гимнастике.

Мы продолжаем с вами серию уроков гимнастики. Кроме гимнастики на уроках ФЗК каждый из вас должен выполнять гимнастику дома .Как называется такая гимнастика? ( утренняя)

В некоторых  школах есть предмет- ритмическая гимнастика. Кто скажет в чём её отличие.  ( танцевальная под музыку)  у нас спортивная гимнастика на уроке.

Практические упражнения.

Повторим некоторые упражнения : Стойка- голова, осанка.. Шаг- тянем носок. Поворот.  « Ласточка» Кувырок вперёд, угол, стойка на лопатках, мостик, 2р- отжались. прыжок.

А теперь выполним эту обязательную программу под музыку. Представим , что мы на соревнованиях.( МУЗЫКА БАРБАРИКИ.)

На соревнованиях по спортивной гимнастики 30 бальная система с 2009 года, раньше была 10-б, 20 б. У нас на уроке 5-б. Оценивается артистизм, трудность и исполнение.

Беседа о художественной гимнастике.

Она выполняется с мячами, обручами, лентами, скакалками. Представим себе, что мы с вами выступаем на  соревнованиях мирового класса.в групповом выступлении.( танец с обручами)( Музыка АК-47 ТАКТИЧНО, АККУРАТНО)

ИГРА-Эстафета на скорость.

( кувырок, прыжок через скамейку, перекидывание обруча через себя, гимнастическая стенка, обратно без заданий)

Домашнее задание.

Упражнения с палками. С мячами.