Физкультминутки на уроке (микропаузы при утомлении глаз и массаж биологически активных точек)

Микро паузы при утомлении глаз:

 Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, а затем открыть их на такое же время. Повторять 6-8 раз.
Быстро моргать в течение 10-12 секунд. Открыть глаза, отдыхать 10-12 секунд. Повторять 3 раза.
Исходное положение: сидя, закрыть веки, массировать их с помощью легких круговых движений пальца. Повторять в течении 20-30 секунд. 

 Массаж биологически активных точек (БАТ)

Массаж используют для снятия боли, для лечения многих сердечно-сосудистых заболеваний, расстройства желудочно-кишечного тракта, нервных заболеваний, расстройства сна:

1. Точка в центре лба (см. рис. 1).–
2. Точка в проекции «третьего» глаза. –
3. Парные симметричные на 2 см выше бровей.
4. Парные точки у основания бровей. –
5. Парные точки у крыльев носа. –
6. Точка под носом (скорая помощь).
7. Точка под нижней губой.
8. Точка на кончике подбородка.
9. Точки у козелков ушей.
10. Парные височные точки.
11. Точки вокруг и под затылочными буграми.
12. Точка под черепом в ложбинке на шее сзади.
13. Точки в проекции плеч.
14. Точка на грудине (над поперечным валиком).
15. Точки у основания больших пальцев рук на ладонных
поверхностях (рис.2).
16. Точка долголетия и регуляции сосудистого тонуса.
17. Ушные раковины – на каждой находится примерно 170 БАТ.