Тесты физической подготовки

Цепляева Алена Викторовна
Опубликовано 21.04.2015 - 10:17 - Цепляева Алена Викторовна

ТЕСТ ШТАНГЕ

Определяет способность организма противостоять недостатку кислорода (гипоксии).

Измеряется максимальное время произвольной задержки дыхания после глубокого вдоха, нос зажат пальцами. Здоровые люди задерживают дыхание на 40-50 сек., спортсмены – на 1-2 минуты.

 

Критерии оценки:

Оценка                          Юноши            Девушки

Отлично                        90 сек.              80 сек.

Хорошо                         80-89 сек.         70-79 сек.

Удовлетворительно     50-79 сек.          40-69 сек.

Неудовлетворительно Менее 50 сек.  Менее 40 сек.

 

ТЕСТ ГЕНЧИ

Измеряется максимальное время произвольной задержки дыхания после глубокого выдоха, нос зажат пальцами.

 

Критерии оценки:

Оценка                          Юноши            Девушки

Отлично                        45 сек.              35 сек.

Хорошо                         40-44 сек.         30-34 сек.

Удовлетворительно     30-39 сек.         20-29 сек.

Неудовлетворительно Менее 30 сек.  Менее 20 сек.

 

ГАРВАДСКИЙ СТЕП-ТЕСТ

Высота ступеньки 43-50 см., время выполнения – 5 мин. Частота восхождения 30 подъемов в 1 минуту под метроном (темп – 120 уд./мин). Подъем на ступеньки и опускание на пол производится с одной и той же ноги. На ступеньке положение вертикальное с выпрямленными ногами.

После нагрузки подсчитывается пульс сидя у стола за первые 30 сек. на 2, 3, 4-ой минуте восстановления. ИГТС рассчитывается по формуле:

 

                               ИГТС= 100/(1+2+3)*2,

 

где 1,2,3 – ЧСС, за первые 30 сек. на 2,3,4 мин. восстановления – время восхождения в сек., если ИГТС меньше 20 – физическая работоспособность слабая, 20-29 – средняя, 30-39 – хорошая, 40 и более – отличная.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл urovni_razvitiya_obshchih_funktsionalnyh_prob_studentov_1.docx18.78 КБ

Предварительный просмотр:

УРОВНИ РАЗВИТИЯ ОБЩИХ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ПРОБ СТУДЕНТОВ 1, 2 КУРСОВ

№

Фамилия, Имя, Отчество

Группа

ЧСС в покое за 10 сек.

АД в покое, рт.ст.

Гарвадский степ-тест

Пробы с задержкой дыхания, сек

Проба Штанге

Проба Генчи

1

Никитин  Станислав  Ильич

1-080114

12

115/76

37

63

58

2

Голиков Александр Олегович

1-080118

18

126/80

29

80

15

3

Гусеинли Ниджат Азад Оглы

1-080118

16

120/80

31

108

42

4

Жуковец  Ярослав  Олегович

1-080118

12

112/69

16

62

48

5

Макаров Станислав Вадимович

1-080118

9

120/80

27

86

14

6

Солдаков Игорь Васильевич

1-080118

13

120/80

31

69

41

7

Ухачев Дмитрий Алексеевич

1-080118

9

120/80

25

89

84

8

Вечерко  Владимир  Александрович

1-080214

16

117/80

29

51

61

9

Гладкий Александр Александрович

1-080214

15

110/70

27

39

13

10

Игнатьев  Иван Олегович

1-080214

10

120/80

31

37

17

11

Ильинов Глеб Игоревич

1-080214

13

115/76

36

32

32

12

Камышов Роман Федорович

1-080214

15

120/80

38

29

34

13

Каража Илья Витальевич

1-080214

12

130/86

37

76

13

14

Мамедов Давид  Эльбрусович

1-080214

9

120/80

22

73

33

15

Никитин Александр Александрович

1-080214

17

120/80

31

65

63

16

Солоухин Кирилл Юрьевич

1-080214

15

123/76

38

76

66

17

Толстов Алексей Анатольевич

1-080214

10

120/80

37

99

75

18

Ерыгин  Григорий Владимирович

2-262017

12

110/72

37

58

38

19

Алехина Юлия Эдуардовна

1-080114

16

110/70

38

95

107

20

Барсукова Ксения Константиновна

1-080114

11

120/80

30

94

58

21

Белоусова Юлия Александровна

1-080114

12

120/80

37

64

46

22

Бричкова Екатерина Анатольевна

1-080114

13

110/70

42

90

15

23

Глазырина Алина Юрьевна

1-080114

14

110/70

31

66

48

24

Гришина Кристина  Дмитриевна

1-080114

10

112/77

36

79

66

25

Ильина Екатерина Александровна

1-080114

15

115/80

29

80

63

26

Камолова Рушана Пиржон кизи

1-080114

9

96/66

34

90

40

27

Копылова Виктория Олеговна

1-080114

17

120/80

28

71

35

28

Кочергина Анна Михайловна

1-080114

15

115/80

38

72

42

29

Кузнецова         Анастасия  Андреевна

1-080114

12

120/80

37

146

34

30

Лихоманова  Анна  Сергеевна

1-080114

10

120/80

36

142

53

31

Ромазанова Анастасия  Витальевна

1-080114

12

120/80

16

120

73

32

Симкина  Олеся   Сергеевна

1-080114

10

120/72

37

76

35

33

Фатхинурова Дильбар Жалиловна

1-080114

9

110/67

16

76

35

34

Фокина  Маргарита Михайловна

1-080114

13

120/77

42

77

46

35

Шайкова Евгения Константиновна

1-080114

15

117/80

35

79

52

36

Швалева Мария Сергеевна

1-080114

13

120/80

42

75

42

37

Шкреба Ирина Сергеевна

1-080114

17

115/79

27

54

40

38

Казарина Яна Андреевна

1-080118

16

112/70

31

79

44

39

Карасева Ольга Андреевна

1-080118

13

120/80

42

79

40

40

Ладик Диана Вадимовна

1-080118

11

120/80

37

68

40

41

Миронова Екатерина Александровна

1-080118

14

120/80

31

65

54

42

Михайлова Татьяна Владимировна

1-080118

12

110/76

17

87

57

43

Смирнова Анастасия Юрьевна

1-080118

15

120/80

33

86

36

44

Сухарнова Дарья Евгеньевна

1-080118

14

115/77

34

65

41

45

Тишкина Анастасия Александровна

1-080118

12

110/70

17

74

46

46

Колибердина Татьяна Сергеевна

1-080214

14

120/80

34

65

76

47

Косинова Дарья Олеговна

1-080214

12

120/80

16

79

40

48

Маслова Ирина Сергеевна

1-080214

18

130/88

31

20

31

49

Шанцева Анна  Сергеевна

1-080214

13

120/80

34

29

49

50

Белкина  Мария Владимировна

2-262017

16

120/80

26

63

60

51

Дементьева  Наталья  Андреевна

2-262017

20

110/70

42

79

54

52

Епурь  Ирина Сергеевна

2-262017

9

110/70

26

72

52

53

Краснова  Анастасия Алексеевна

2-262017

9

112/76

24

92

50

54

Чумабоева Насиба Курбонбойевна

2-262017

11

120/77

37

89

63