"Закаливание – путь к здоровью"

Закаливание – путь к здоровью

Много радости и счастья приносят дети, которые редко болеют, растут крепкими и здоровыми. Поэтому в комплексе оздоровительных мероприятий видное место занимает закаливание. Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важная профилактическая роль.

Закаливание детей необходимо для того, чтобы повысить их устойчивость к воздействию низких и высоких температур воздуха и за счет этого предотвратить частые заболевания.

Наиболее благоприятное время для закаливания детей – это лето.

Основные эффекты закаливающих процедур:

• укрепление нервной системы;
• развитие мышц и костей;
• улучшение работы внутренних органов;
• активизация обмена веществ;
• невосприимчивость к действию болезнетворных факторов.

Средства закаливания просты и доступны. Главное отбросить многие укоренившиеся предрассудки не кутать малышей, не бояться свежего воздуха.

При закаливании детей следует придерживаться таких основных принципов:

• проводить закаливающие процедуры систематически,
• увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно,
• учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры,
• начинать закаливание в любом возрасте,
• никогда не выполнять процедуры, если малыш замерз, то есть не допускать переохлаждения ребенка,
• избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце,
• правильно подбирать одежду и обувь: они должна соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов,
• закаливаться всей семьей, закаливающие процедуры сочетать с физическими упражнениями и массажем.

Воздушные ванны – наиболее мягкая из закаливающих процедур. Очень полезно длительное пребывание ребёнка на свежем воздухе. При первых признаках переохлаждения и появлении “гусиной кожи”, следует ребенка немедленно одеть!

Закаливание солнцем. Полезные свойства солнечных ванн известны всем. Главное в этом деле – чувство меры. Обязательно перед выходом на открытые солнечные площадки наденьте светлый головной убор.

Систематическое проведение закаливающих процедур требует терпения, но зато поможет воспитать ребенка более здоровым и выносливым. Закаливание подготовит ребенка к школе.

Закаливание дарит нам здоровье и отличное настроение.