Рабочая программа по физре 5 класс

Опубликовано 04.02.2022 - 15:37 - Аносова Марина Андреевна

Скачать:

Вложение	Размер
progamma_5_kl.docx	54.33 КБ

Предварительный просмотр:

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

Талецкая средняя общеобразовательная школа

Утверждаю:

Директор МАОУ

«Талецкая СОШ»

Гомбоев В.Б.

____________

Приказ №___

от «___»_____2021 г.

Согласовано: заместитель

директора по УВР

МАОУ «Талецкая СОШ»

___________________________

«_____»_________2021 г.

Программа рассмотрена на МО МАОУ

«Талецкая СОШ»

Протокол №___ от «__»

____________2021 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по физической культуре

УМК: В.И. Лях, Физическая культура 5-7 класс. Учебник для учащихся общеобразовательных учреждений. М.: Просвещение, 2020.

5 класс

Составитель: Аносова М.А

Категория: б/к

2021 г.

1.Пояснительная записка

Данная рабочая программа по физической культуре для учащихся 5-ого класса, составлена на основании нормативных документов:

ФГОС ООО, утверждённый Приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 17 декабря 2010 г. № 1897 «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, зарегистрирован Минюст № 19644 от 01.02.2011 (в ред. Приказов Минобрнауки России от 29.12.2014 № 1644, от 31.12.2015 № 1577);
Санитарные правила и нормы СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов обитания» утвержденных постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29.01.2021 №2 (далее-СанПиН 1.2.3685-21).
Федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования организациями (утвержден приказом Министерства образования и науки Российской федерации от 31.03.2014 № 253, с изменениями Приказ МоиН РФ № 576 от 08,06.2015 г.)
Примерной образовательной программы начального общего образования В.И. Лях, А.АЗданевич, изд «Учитель»,2016;
Учебного плана МАОУ «Талецкая СОШ» на 2021-2022 учебный год.

Учебная программа рассчитана на 105 часов в 5 классе, из расчета 3 часа в неделю.

Цели обучения

К концу учебного года учащиеся должны уметь:

самостоятельно проводить занятия по развитию основных физических качеств;
разрабатывать индивидуальный двигательный режим;
тестировать двигательную подготовленность;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физической культуры, уметь оказывать первую помощь при травмах;
правильно пользоваться спортивным инвентарем и оборудованием, техническими средствами физического воспитания.

Знать и иметь представление:

Об особенностях зарождения культуры;
О способах и особенностях движения человека;
О работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений;
О терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;
О физических качествах и общих правилах их тестирования;
Об общих и индивидуальных основах личной гигиены;
О причинах травматизма на занятиях физической культуры и правилах его предупреждения.

Учащиеся должны уметь демонстрировать:

Физические способности	Физические упражнения	Мальчики	Девочки
Скоростные	Бег 60 метров с высокого старта с опорой на руку (сек.)	11.4.	11.6
Силовые	Прыжок в длину с места, см Лазание по канату на расстояние 6 м, секунд Поднимание туловища лежа на спине руки за головой, кол-во раз	180 12 -	165 - 18
К выносливости	Бег 1000 м., мин	6.00	9.00
К выносливости	Шестиминутный бег	1000 м	1000
К координации	Последовательное выполнение пяти кувырков, с	10.0	14.0
К координации	Броски малого мяча в стандартную мишень, метров.	12.0	10.0

Требования к двигательной подготовленности учащихся.

Задания	Оценка в баллах
	Мальчики			Девочки
	5	4	3	5	4	3
Бег 30 м, с	5,6	6,1	Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов.	6.0	6.5	6.9
Бег 60 м	10,8	11,5		10.4	10.8	11.2
Челночный бег 3х10 м,с	8,9	9,5		9.3	9.9	10.3
Бег 1000 м, мин, с	6,0	7,00
Прыжок в длину с места, см	150	140		130	170	200
Прыжок в длину с разбега, см	320	280		300	260	220
Прыжок в высоту с разбега, см	100	85		95	90	85
Метание мяча 150 гр,м	34	25		21	17	14
Лазание по канату, см	280	220		-	-	-
Подтягивание в висе (лёжа), раз	4	2		15	10	8
Бег на лыжах 1 км, мин, с	6,50	7,20		7.00	7.30	8.10
Кросс 1500 м, мин, с	9,10	9.45		9.20	9.55	10.30

2.Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета

Личностные результатыотражаются виндивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура».

Эти качественные свойства проявляются прежде всего в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

владение знаниями обиндивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;
владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма;
владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами.

В области нравственной культуры:

способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой;
способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия;
владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы.

В области трудовой культуры:

умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение;
умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и передвижений;
хорошее телосложение;
культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.

В области коммуникативной культуры:

владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения.

В области физической культуры:

владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами.
владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта;
умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качесвенных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.

Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.

В области познавательной культуры:

понимание физической культуры как явление культуры, способствующего развитие целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;
понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека;
понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.

В области нравственной культуры:

бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям;
уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия,терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

В области трудовой культуры:

добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнение заданий;
рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;
поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активноеиспользование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.

В области эстетической культуры:

восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразности и эстетической привлекательностью;
восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия.

В области коммуникативной культуры:

владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимание, интереса и уважение;
владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;
владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника;

В области физической культуры:

владение способами организации и проведение разнообразных форм занятий физической культурой, их планирование и содержательного наполнения;
владение широким арсеналам двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры,активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности.

Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельностью, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.

Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

знание по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры:

способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;
умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

В области трудовой культуры:

способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;
способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

В области эстетической культуры:

способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;
способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;
способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.

В области коммуникативной культуры:

способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;
способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументированно вести диалог по основам их организации и проведения;
способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.

В области физической культуры:

способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;
способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.

3.Содержание учебного предмета.

Знания о физической культуре.

История физической культуры.Олимпийские игры древности,

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

История зарождения олимпийского движения в России. Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.

Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

Физическая культура в современном обществе.

Физическая культура (основные понятия).Физическое развитие человека.

Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья.

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.

Всестороннее и гармоничное физическое развитие.

Спортивная подготовка.

Здоровье и здоровый образ жизни.

Физическая культура человека.Режим дня, его основное содержание и правила планирование.

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.

Восстановительный массаж.

Проведение банных процедур.

Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятийфизической культурой.Подготовка к занятиям физической культурой.

Планирование занятий физической культурой.

Организация досуга средствами физической культурой.

Оценка эффективности занятий физической культурой.Самонаблюдение и самоконтроль.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность.Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

Гимнастика с основами акробатики.Организующие приемы и команды.

Акробатические упражнения и комбинации.

Опорные прыжки.

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики);

Легкая атлетика .Беговые упражнения, прыжковые упражнения, метание малого мяча.

Лыжная подготовка. Попеременные, одновременные ходы, спуски, подъемы, торможение, повороты, лыжные гонки.

Кроссовая подготовка. Бег по пересечённой местности с преодолением различных препятствий.

Спортивные игры.

Баскетбол. Способы ведения мяча. Передача мяча одной рукой снизу, от плеча по высокой траектории с места и в движении. Ловля катящегося мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча при передвижении игроков в парах и тройках. Бросок от головы и снизу в кольцо в прыжке после ловли мяча во время бега. Перехват мяча, борьба за мяч, не попавший в кольцо. Двухсторонняя игра.

Волейбол . Многократные передачи над собой. Отбивание мяча кулаком. Приём мяча снизу. Нижняя прямая подача. Учебная игра

Тематическое планирование5класс

№ п/п	Тема	Количество часов (всего)	Примерные сроки (по четвертям)
1	Основы знаний о физической культуре		В процессе каждого урока
2	Лёгкая атлетика	21	11 – 1 четверть 10 – 4 четверть
3	Спортивные игры: Баскетбол Волейбол	13 18	13 - 1 четверть 12ч.-3 четверть 6ч. -4 четверть
4	Гимнастика с элементами акробатики	24	2 четверть
5	Лыжная подготовка	18	3 четверть
6	Кроссовая подготовка	8	4 четверть
	Итого	102

4.Тематическое планирование.

5 класс

№ урока	Тема урока	Кол-во часов	Примечание
Легкая атлетика (11 часов)
1	Инструктаж по ТБ. Высокий старт. Бег с ускорением. Встречная эстафета. Развитие скоростных качеств.
2	Высокий старт. Бег с ускорением, специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Круговая эстафета.
3	Высокий старт. Бег по дистанции, специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Встречная эстафета.
4	Высокий старт. Бег с ускорением, финиширование, специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Эстафетный бег, передача эстафетной палочки.
5	Высокий старт. Бег с ускорением, финиширование, специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств.
6	Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание малого мяча в горизонтальную цель с 5-6 м. Подвижная игра «Попади в меня»
7	Обучение подбора разбега. Прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в вертикальную цель с 5-6 м., специальные беговые упражнения.
8	Прыжок с 7-9 шагов разбега. Приземление. Метание малого мяча в вертикальную цель с 5-6 м. специальные беговые упражнения. Подвижная игра «Метко в цель». Развитие скоростно-силовых качеств.
9	Прыжок с 7-9 шагов разбега. Приземление. Метание малого мяча в вертикальную цель с 5-6 м. специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
10	Бег в равномерном темпе. Бег 1000м. развитие выносливости. Подвижная игра «Салки»
11	Бег в равномерном темпе. Бег 1000м. развитие выносливости. Подвижная игра «Салки маршем»
12	Инструктаж по ТБ. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол.
13	Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Терминология баскетбола.
14	Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока.. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Терминология баскетбола.
15	Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока.. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы после ловли мяча. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.
16	Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.
17	Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.
18	Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении шагом. Остановка двумя шагами.
19	Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круг. Бросок двумя руками от головы. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
20	Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Игра в мини-баскетбол.
21	Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
22	Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение.
23	Позиционное нападение без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
24	Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол.
Гимнастика (24 ч.)
25	Инструктаж по ТБ. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м), смешанные висы (д). Развитие силовых способностей.
26	Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м), смешанные висы (д). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей. Подвижная игра «Светофор».
27	Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м), смешанные висы (д). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей.
28	Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м), смешанные висы (д). Подтягивание в висе. Подвижная игра «Верёвочка под ногами». Развитие силовых способностей.
29	Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м), смешанные висы (д). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей.
30	Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м), смешанные висы (д). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей.
31	Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ в движении. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Подвижная игра «Удочка». Развитие силовых способностей.
32	Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ в движении. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Подвижная игра «Прыжки по полоскам». Развитие силовых способностей.
33	Перестроение из колонны по два в колонну по одному. ОРУ в движении. Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Кто обгонит?» развитие силовых способностей.
34	Перестроение из колонны по четыре в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении .ОРУ с мячами. Прыжок ноги врозь. Развитие силовых способностей.
35	Перестроение из колонны по четыре в колонну по одному. ОРУ с мячами. Подвижная игра «Удочка». Развитие силовых способностей.
36	Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ с мячами. Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Кто обгонит?». Развитие силовых качеств.
37	Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперёд. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.
38	Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперёд. ОРУ в движении. Подвижная игра «Два лагеря». Развитие координационных способностей.
39	Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырки вперёд и назад. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.
40	Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырки вперёд и назад. Подвижная игра «Бездомный заяц». ОРУ мячами. Развитие координационных способностей.
41	Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырки вперёд, назад, стойка на лопатках. Подвижная игра «Челнок». ОРУ с мячами. Развитие координационных способностей.
42	Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырки вперёд, назад, стойка на лопатках. Эстафета с обручами. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.
43	Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырки вперёд и назад. ОРУ с мячами. Развитие координационных способностей.
44	Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырки вперёд, назад, стойка на лопатках. Подвижная игра «Челнок». ОРУ с мячами. Развитие координационных способностей
45	Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырки вперёд, назад, стойка на лопатках. Эстафета с обручами. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.
46	Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырки вперёд, назад, стойка на лопатках. Эстафета с обручами. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.
47	Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырки вперёд, назад, стойка на лопатках. Эстафета с обручами. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.
48	Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырки вперёд, назад, стойка на лопатках. Эстафета с обручами. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.
Лыжная подготовка (18 ч.)
49	Инструктаж по ТБ. Попеременный двухшажный ход. Спуск с пологих склонов. Торможение плугом и упором. Скользящий шаг. Развитие общей выносливости.
50	Попеременный двухшажный ход. Повороты переступанием. Прохождение дистанции 1000м. Развитие общей выносливости.
51	Одновременный безшажный ход. Подъём «полуёлочкой». Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1000м. развитие общей выносливости.
52	Дальнейшее обучение и закрепление безшажного хода. Закрепление техники подъёма «полуёлочкой». Повороты переспупанием. Подвижная игра «Остановка рывком». Развитие общей и специальной выносливости.
53	Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Подъём «полуёлочкой» Повороты переступанием. Прохождение дистанции 1000м. Развитие общей выносливости
54	Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Подъём «полуёлочкой» Повороты переступанием. Подвижная игра «С горки на горку». Прохождение дистанции 1000м. Развитие общей выносливости
55	Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Подъём «полуёлочкой» Повороты переступанием. Прохождение дистанции 1000м. Развитие общей выносливости
56	Закрепление техники торможения «плугом». Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Повороты переступанием. Прохождение дистанции 1000м. Развитие общей выносливости
57	Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Подъём «полуёлочкой». Повороты переступанием. Подвижная игра «С горки на горку». Прохождение дистанции 1000м. Развитие общей выносливости
58	Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Подъём «полуёлочкой». Повороты переступанием. Подвижная игра «С горки на горку». Прохождение дистанции 1000м. Развитие общей выносливости
59	Закрепление техники попеременного двухшажного хода. Одновременный бесшажный ход. Эстафеты на лыжах. Прохождение дистанции 2000м. Развитие общей выносливости.
60	Закрепление техники попеременного двухшажного хода. Одновременный бесшажный ход. Подъём «полуёлочкой». Торможение плугом. Прохождение дистанции 2000м. Развитие общей выносливости.
61	Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Развитие общей и специальной выносливости.
62	Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Подъём «полуёлочкой». Торможение «плугом». Повороты переспупанием. Подвижная игра «Салки на лыжах». Развитие общей выносливости.
63	Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Повороты переспупанием. Передвижение на лыжах дистанции 2000м. Развитие общей выносливости.
64	Закрепление и совершенствование изученных лыжных ходов. Развитие общей выносливости.
65	Закрепление и совершенствование изученных лыжных ходов. Развитие общей выносливости.
66	Закрепление и совершенствование изученных лыжных ходов. Развитие общей выносливости. Прохождение дистанции 2000м.
Волейбол (18 ч.)
67	Инструктаж по ТБ. Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперёд. Эстафета с элементами волейбола.
68	Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперёд. Подвижная игра «Половка волейболистов».
69	Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперёд. Встречные эстафеты.
70	Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперёд. Подвижная игра с элементами волейбола «Летучий мяч».
71	Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи мяча вперёд. Встречные и линейные эстафеты. Подвижная игра с элементами волейбола «Летучий мяч».
72	Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи мяча вперёд. Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча.
73	Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи мяча вперёд. Подвижные игры с элементами волейбола.
74	Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи мяча вперёд. Приём мяча снизу двумя руками над собой. Игра в мини-волейбол.
75	Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи мяча вперёд. Приём мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.
76	Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи мяча вперёд. Приём мяча снизу двумя руками над собой. Игра в мини-волейбол.
77	Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку нижняя прямая подача с 3-6м. Игра в мини-волейбол.
78	Передвижение в стойке. Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку, нижняя прямая подача с 3-6м. Игра в мини-волейбол.
79	Передвижение в стойке. Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку, нижняя прямая подача с 3-6м. Эстафеты.
80	Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку, нижняя прямая подача с 3-6м. Игра в мини-волейбол.
81	Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку, нижняя прямая подача с 3-6м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.
82	Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку, нижняя прямая подача с 3-6м. Эстафеты.
83	Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку, нижняя прямая подача с 3-6м. Эстафеты.
84	Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку, нижняя прямая подача с 3-6м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.
Кроссовая подготовка (8 ч.)
85	Инструктаж по ТБ. Равномерный бег (10мин.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление препятствий. Подвижная игра «Разведчики и часовые». Развитие выносливости.
86	Равномерный бег (12мин.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление препятствий. Подвижная игра «Разведчики и часовые». Развитие выносливости.
87	Равномерный бег (13мин.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Подвижная игра «Посадка картошки». Развитие выносливости.
88	Равномерный бег (15мин.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Подвижная игра «Посадка картошки». Развитие выносливости.
89	Равномерный бег (16мин.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Подвижная игра «Салки маршем». Развитие выносливости.
90	Равномерный бег (18мин.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег по разному грунту. Подвижная игра «Наступление». Развитие выносливости.
91	Равномерный бег (18мин.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег по разному грунту. Подвижная игра «Невод». Развитие выносливости.
92	Равномерный бег (20мин.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подвижная игра «Невод». Развитие выносливости.
Легкая атлетика (10 ч.)
93	Инструктаж по ТБ. Равномерный бег (1000м). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.
94	Равномерный бег (1000м). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.
95	Высокий старт(до10-15м), бег с ускорением(30-40м), встречная эстафета. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Старты из различных исходных положений.
96	Высокий старт(до10-15м), бег с ускорением(40-50м), бег по дистанции. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Встречная эстафета.
97	Высокий старт(до10-15м), бег с ускорением(50-60м), бег по дистанции. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Встречная эстафета (передача палочки).
98	Бег на результат (60м). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. ОРУ в движении. Эстафета по кругу. Передача палочки.
99	Бег на результат (60м). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. ОРУ в движении. Эстафета по кругу. Передача палочки.
100	Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом «перешагивание» (подбор разбега и отталкивание). Метание малого мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. ОРУ в движении.
101	Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом «перешагивание» (отталкивание, переход планки) Метание 150гр. мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. ОРУ в движении. Развитие скоростно-силовых качеств.
102	Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом «перешагивание» (приземление) Метание малого мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. ОРУ в движении. Развитие скоростно-силовых качеств.
103	Сдача нрмативов
104	Сдача нормативов
105	Правила поведения на водоемах во время летних каникул

Мне нравится

Навигация

Рабочая программа по физре 5 класс

Скачать:

Предварительный просмотр: