Конспект тематического занятия по плаванию для подготовительной группы №11

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

I.

Вводно – подготовительная часть (5 мин)

1. 

Построение, приветствие

1 мин

Следить за выполнением команд

1)

 И. п. — руки на поясе. 1 — поворот туловища налево; 2 — вернуться в и. п. ; 3 — поворот туловища направо; 4 — вернуться в и. п.

4 раза

• Спин прямая.

2)

И.п. стоя ноги врозь.

1 - Руки согнуть в локтях – вдох,

2 - при выдохе круговые вращения рук

4 раза

Спина прямая, ноги в коленках не сгибать

3)

И. п. — то же.

1 — присед с соединением коленей;

2 — и. п., основная стойка.

8 раз

Выполнять правильное дыхание

4)

И.п. – стоя ноги врозь, руки на поясе.

1-2 – наклон вперед коснуться руками пола.

3-4 И. п.

4 раза

Руки прямые, спина прямая (тянемся)

5)

 И. п. — о. с. Круговые движения обеими руками одновременно назад.

То же вперед.

8 раз

Спина прямая.

Дыхание равномерное.

6)

И. п. — руки на поясе. 1 — поворот туловища налево; 2 — вернуться в и. п.; 3 — поворот туловища направо; 4 — вернуться в и. п.

8 раз

Спина прямая.

7)

(упражнение на восстановление дыхания)

 И. п. – основная стойка, руки внизу. Плавно поднять руки через стороны вверх (вдох), плавно опустить руки вниз         

4 раза

Вдох через нос.

Выдох через рот

II.

Основная часть (20 мин )

2.

Вход в воду.

1 мин

Следить за техникой безопасности при спуске в воду по лестнице

1.

Игровое упражнение «Звезда» на груди

И.П. лёжа на животе.

2 мин

Руки и ноги вытянуты в разные стороны, голова опущена в воду.

Задержка дыхания под водой.

2.

Игровое упражнение «Звезда» на спине

И.П. лёжа на спине.

2 мин

Руки и ноги вытянуты в разные стороны, голова лежит на воде, глаза закрыты (расслабление)

3.

Игровое упражнение «Поплавок».

1 мин

Вдох, сгруппироваться, нырнуть в воду.

4.

Упражнение «стрела» на груди и на спине

с попеременной работой ног.

 4 бассейнов

Сделать вдох, опустить лицо в воду, оттолкнуться от бортика и плыть по поверхности воды.

Руки за головой вытянуты вверх.

5.

Плавание с доской кроль на груди

8 бассейнов

• Руки кладём на доску, работа ногами вверх – вниз кролем. Лицо в воде.
• Вдох и выдох в воду.

6.

Кроль на груди и на спине при помощи гребковых движений руками и работы ногами.

8 бассейнов

На каждый 3-й гребок вдох через сторону.

III.

Заключительная часть (5 мин)

1.

Игра «Водолаз».

2-3 раза

Каждая команда  собирает  со  дна  игрушки(кольца и рыбки) в корзину, с помощью ныряния под воду.

Глубокий вдох и выдох в воду

2.

Организованный выход из воды и уход в душевую.

1 мин

Все дети идут в душ.