ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………..5

ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЮНОШЕЙ 14-16 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ГРЕКО-РИМСКОЙ БОРЬБОЙ……………………………………………………………………….…9

1.1. Понятие термина «скоростно-силовые способности», и их  биоэнергетическое проявление…………………………………………………..9

1.2. Анализ возрастных показателей мофофункционального и физического развития юношей 14-16 лет……………………………………………………..13

1.3. Анатомно-физиологическая и психолого-педагогическая характеристика юношей 14-16 лет………………………………………………………………..20

1.4. Методика развития скоростно-силовых способностей борцов греко-римского стиля………………………………………………………………...…26

РЕЗЮМЕ………………………………………………………………………....32

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ……………….33

2.1. Методы исследования……………………………………………………....33

2.2. Организация исследования…………………………………………...…….36

ГЛАВА 3. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ И ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЮНОШЕЙ 14-16 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ГРЕКО-РИМСКОЙ БОРЬБОЙ……………………………………………………...……38

3.1. Теоретическое обоснование методики развития скоростно-силовых способностей юношей 14-16 лет занимающихся греко-римской борьбой……………………………………….………………………………......38

3.2. Экспериментальная проверка эффективности применения методики развития скоростно-силовых способностей юношей 14-16 лет, занимающихся  греко-римской борьбой………………………………………………………….41

ВЫВОДЫ………………………………………………………………………...46

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………………………...47

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК…………………………………………..48

ПРИЛОЖЕНИЯ………………………………………………………………….54

ВВЕДЕНИЕ

        Актуальность. С точки зрения теории физического воспитания и спорта все виды спортивных единоборств содержат при своем проявлении значительную часть многообразия двигательных способностей. Поэтому к спортсменам разного уровня квалификации предъявляются высокого уровня требования к показателям силовых способностей, специальной выносливости, координации и ловкости. Однако к каждому отдельному виду спортивных единоборств необходимо отнести специфические требования, которые подразумевают преимущественную направленность именно к этому виду спорта. Что касается борьбы греко-римского стиля, то указанное преимущество следует отнести в первую очередь к уровню развития скоростно-силовых способностей, которые проявляются в период соревновательной деятельности (В.Ю. Корнеев, 2016; П.Г. Ермаков, 2018).

        Специфические особенности борьбы греко-римского стиля заключаются в требованиях высокого уровня к участникам тренировочного процесса, это к тренерам и спортсменам, когда необходимо соответствовать современным требованиям в подготовке к соревновательной деятельности путем перенесения усиленных нагрузок. Тренировочная практика подтвердила, что в период предсоревновательной деятельности необходимо решать большой круг задач педагогической направленности, когда следует повышать уровень знаний и практическую деятельность в одновременной форме, при этом, сокращается временной диапазон для подготовки, влияя на качественное решение текущих проблем в практической деятельности (В.О. Темкин, 2013; С.Г. Леознов, 2017; М.Л. Делигодин, 2018).

        Делая акцент на недостаточность временного диапазона для подготовки к соревновательным мероприятиям проблема может заключаться в поиске специфическихметодов и средств, имеющих эффективное воздействие на организм спортсменов в сокращенный период времени и одновременно с уменьшением силовых затрат, именно это направление должно обеспечить повышение спортивных показателей. Решение указанной глобальной задачи заключается в оптимизации тренировочного процесса и его организации посредством усовершенствования или кардинального изменения. Для решения указанной проблемы необходимо выполнить её глубокий анализ с целью систематизации имеющегося арсенала практических средств и методов с последующим применением вовновь созданных условиях.

        Первейшей задачей педагогической направленности, для решения представленной проблемы спортсменов-борцов греко-римского стиля, является повышение уровня показателей скоростно-силовой способности на основе эффективной реализации специальных методов и средств в условиях качественной организации самого процесса и его планирования (В.Г. Копцов, 2014).

        Спортсмен-борец греко-римского стиля в процессе соревновательных схваток должен обладать в совокупности рядом способностей, при этом проявляя максимальные усилия, поэтому методика, направленная на повышение уровня развития скоростно-силовой способности должна соответствовать структурным двигательным действиям, содержащимся в рассматриваемом стиле, именно в этот период в едином механизме совершенствуется техника и тактика ведения схватки. Перечень аспектов данного направления подлежат дополнительному изучению для последующей реализации в конкретно созданных условиях с учетом современных требований. На основании этого представилась возможность при реализации педагогического экспериментального исследования изучить специфику скоростно-силовых способностей и их проявление в греко-римском стиле борьбы посредством оптимизации и усовершенствования общепринятых средств и методов.

Проблема исследования: какова основа методики развития скоростно-силовых способностей юношей 14-16 лет, занимающихся греко-римской борьбой.

Цель исследования: произвести теоретическую разработку и экспериментально обосновать методику развития скоростно-силовых способностей юношей 14-16 лет, занимающихся греко-римской борьбой.

Объект исследования: процесс развития скоростно-силовых способностей борцов греко-римского стиля 14-16 лет.

Предмет исследования: методика развития скоростно-силовых способностей борцов греко-римского стиля 14-16 лет.

Гипотеза исследования: предполагается, что разработанная нами методика, включающая в себя специальные средства и методы, позволит существенно повысить уровень развития скоростно-силовых способностей юношей 14-16 лет, занимающихся греко-римской борьбой.

Для достижения цели исследования в соответствии с указанной проблемой  и выдвинутой гипотезой были сформулированы следующие задачи:

1. Произвести подбор, систематизацию, изучение и анализ научно-методической литературы по проблеме исследования, для выявления наиболее перспективных методик, включающих в себя средства и методы, направленные на развитие скоростно-силовых способностей борцов греко-римского стиля различных возрастных категорий.

2. Разработать теоретически и в экспериментальной форме обосновать методику развития скоростно-силовых способностей юношей 14-16 лет, занимающихся греко-римской борьбой.

Теоретическими и методологическими основами исследования явились фундаментальные исследования по совершенствованию учебно-тренировочного процесса борцов греко-римского стиля (В.Ф. Бойко, А.В. Козлякова, Д.В. Максимова); концепция тренировочного процесса борцов (Д.Г. Мендиашвили, В.И. Пугачева); научные положенияпо теории и методике организации тренировочного процесса спортсменов, занимающихся греко-римской борьбой (О.А. Сиротина, А.А. Шепилова); принципы развития двигательных качеств борцов греко-римского стиля (В.А. Геселевич, Ю.А. Шулика).

Теоретическая значимость исследования заключается  в том, что в процессе исследования происходит обогащении  познаний о средствах развития скоростно-силовых способностей у борцов греко-римского стиля. Экспериментальная методика способствует теоретическому осмыслению применяемых средств и методов при  развитии приоритетных двигательных качеств у юношей 14-16 лет, занимающихся греко-римской борьбой.

Практическая значимость исследования заключается в том, что методика развития скоростно-силовой способности у юношей 14-16 лет может быть рекомендована специалистам в области спортивной борьбы греко-римского стиля и тренерскому составу в планирования и реализации учебно-тренировочного процесса с применением предложенных средств и методов с оптимальным подбором интенсивности нагрузок и их дозированию.

Структура и объем выпускной работы.  Работа изложена на 58 страницах компьютерного текста и состоит из введения, трех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы, приложения. Список литературы включает 56  источников. Работа иллюстрирована 2 таблицами.

ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЮНОШЕЙ 14-16 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ГРЕКО-РИМСКОЙ БОРЬБОЙ

1.1. Понятие термина «скоростно-силовые способности», и их  биоэнергетическое проявление

По мнению В.М. Волкова [2], cкоростно-силовые способности возможно проявить только в тех действиях, в которых совместно с существенной мышечной силой необходима быстрота двигательного действия, с учетом того, что при значительном внешнем отягощении, которое преодолевает занимающийся, наибольшую роль играет силовой фактор, но при уменьшенном сопротивлении увеличивается роль скоростного фактора.

А.В.Антипов [1] в своей работе констатирует, что взаимосвязь «сила-скорость» рассчитывается с помощью уравнения А.Хилла (1999), на основе которого увеличение скоростного режима происходит в совокупности с  увеличением скорости сокращения мышц, задействованных в движении  и увеличением показателя тяги в соотношении с максимальным мышечным напряжением. Однако учитывая, что это силовое двигательное действие позитивно отражается на быстроте тогда, когда происходит увеличение силовых качеств с желанием показать максимальную скорость.

         Автор И.М. Гилев [5] к скоростно-силовым качествам определяет способность одновременно проявлять быструю  и взрывную силу. Быструю силу автор характеризует как выполнение двигательного действия с не максимальным  мышечным напряжением и околомаксимальной скоростью. По мнению автора, взрывная сила характеризуется  способностью занимающегося в процессе выполнения двигательного действия показать максимальный уровень силовых возможностей в наиболее короткое время. Взрывную силу автор характеризует на основе двух факторов -   стартовыми и ускоряющими возможностями проявления силы. Стартовая сила может проявляться в качестве возможности мышечных структур к  быстрому производству рабочего усилия на начальной фазе их напряжения, а ускоряющая сила проявляется в возможности мышечных структур к скорости увеличения  рабочего усилия в начальной стадии сокращения.

           В.Г. Гришин [9] и  А.М. Порошин [30]  в своих работах рассматривают   показатели  взрывной силы, в которых применяются особенные градиенты заключающиеся в скорости ее нарастания, и фиксируются в показателе максимально проявившихся силовых качеств к точке ее достижения. Показатель градиента силовых качеств выявлен на высоком уровне у занимающихся скоростно-силовыми видами физической культуры и спорта, в отличие от людей, тренирующихся на выносливость, различаются в большей степени абсолютные показатели силовых качеств. По мнению авторов, показатели взрывной силы незначительно могут иметь зависимость от предела проявления изометрической силы,  изометрические упражнения имеют свойство развивать статическую силу и мало влиять на развитие взрывной силы, которая  определяется по показателям прыгучести.

          Ученые А.С. Обысов [24], Ю.М. Портнов [29], в своих работах отмечают, что физиологические механизмы, которые являются ответственными за проявление взрывной силы, кардинально отличаются от механизмов, проявляющих статические силовые качества. Существенную роль в проявлении взрывной силы среди координационных факторов, играет характер импульсации мотонейронов активных мышц – частота разряда в началеимпульсации  и  последующей синхронизацией импульсации разных мотонейронов, поэтому, чем выше начальная частота импульсациимотонейронов, тем быстрее происходит прирост силовых качеств.

В процессе нескольких исследований [17,36,41] учеными был выявлен фактор межмышечных координационных способностей, при позитивном развитии которых увеличивается эффект развития скоростно-силовых качеств, всех групп мышечной системы которые несут основную нагрузку. Наибольшую роль в проявлении взрывной силы несут в себе скоростные сократительные способности мышц, структура которых состоит из соотношения быстрых и медленных волокон. Мышечная система состоит из быстрых мышечных волокон, которые составляют основную массу у представителей скоростно-силовых видов спорта. В процессе  тренировочных занятий указанные волокна подвергаются более выраженному гипертрофическому воздействию, чем медленные.

Теоретические и экспериментальные исследования, произведенные Л.В.Матвеевым [19] свидетельствуют о необходимости совершенствования  уровня специальной физической подготовленности борцов греко-римского стиля, в том числе скоростно-силовых качеств в совокупности с проявлением специальной выносливости с целью  становления и повышения эффективности технического мастерства.

Н.Г.Озолин [26] в своей работе указывает, что в качестве средств, для развития скоростно-силовых способностей борцов греко-римского стиля используются специальные упражнения, которые состоят из следующих двигательных действий:  броски партнера или соперника с применением быстроты и силы одновременно, при схватке на ковре с использованием захватов, подкатов и т. д. По мнению автора, скоростно-силовые качества в единоборствах характеризуются выполнением специальных двигательных действий состоящих из силовых сопротивлений за минимальный отрезок времени, с учетом сохранения  оптимальной амплитуды движения. К указанным упражнениям необходимо отнести следующие моменты:   преодоление силового сопротивления при захватах и ухода от них;  прыжковые упражнения, связанные с преодолением веса спортсмена; силовые упражнения в процессе учебных и соревновательных схваток.

На основе перечисленных видов сопротивлений присущих в единоборствах, особенно в вольной борьбе и борьбе греко-римского стиля двигательные действия направленные на развитие скоростно-силовых качеств, автор Э.А.Овакимян [25]  классифицирует следующим образом:

- двигательные действия динамического характера, состоящие из бросков и прыжковых упражнений с работой задействованных мышц при закономерности уступающего и преодолевающего направления. Это наиболее часто применяемая форма упражнений;

-  группа упражнений,  при выполнении которых необходима «взрывная сила», это может относиться к моменту самого броска или резкому повороту с уходом в сторону;

- группа упражнений, при выполнении которых происходит внешнее сопротивление и к ним могут относиться работа с манекеном, тренажеры, штанга, резиновые амортизаторы и т.д.;

- группа упражнений, содержащих в себе движения с искусственным отягощением при беговой и прыжковой работе. В качестве отягощений могут служить всевозможные накладки, обхваты на голеностопных суставах, пояса;

- группа упражнений, состоящая из сопротивлений партнера.      

М.Я. Набатникова [21] утверждает, что движения, которые направлены на развитие скоростно-силовых качеств, производят сопутствующее действие на развитие и совершенствование другого двигательного качества, это может быть двигательная реакция, скорость, скоростную выносливость. В большей степени это может относиться к первой из перечисленных групп:

- в процессе общей физической подготовки при выполнении рывкового ускорения 20-30 метров с преодолением искусственных препятствий, в это время происходит развитие не только  скоростно-силовых качеств, но и как сопутствующий фактор - скорости;

- при выполнении прыжковых упражнений состоящих из запрыгивания и спрыгивания с использованием степ-тумбы длительный период времени, данное упражнение развивает скоростно-силовые качества с сопутствующим фактором развития и совершенствования скоростно-силовой выносливости.  По мнению автора, указанные примерные упражнения используются в большей степени при совершенствовании сопутствующих видов двигательных качеств, однако, существенное значение имеет подбор упражнений включаемых в определенный временной микроцикл.

По мнению автора А.А. Гужаловского [10], указывающего в своей работе, что с учетом всех имеющихся двигательных качеств, меньше всего в процессе тренировочных циклов изменяются скоростно-силовые способности, данное утверждение основывается на том, что проявление этого качества происходит на основе врожденных задатков.

Другие авторы [11,27,42], утверждают, что эффективность тренировочного процесса по развитию скоростно-силовых качеств футболистов  основана на состоянии ЦНС, на основании этого необходимо контролировать дозировку и не допускать перенагрузки, которая приводит к замедленным движениям. Для восстановления работоспособности необходимо не только контролировать дозирование нагрузок, но и следить за общим объемом работы по выполнению количества серий, интервалы отдыха определяются индивидуально  на основе адаптационных возможностей организма. Авторы констатируют, что если определение силовых качеств определяется способностью преодолевать внешнее сопротивление, то в процессе учебной или соревновательной схватки борец постоянно находится в положении с нагрузкой собственного веса и сопротивления партнера или соперника, поэтому применяется сопротивление  инерции собственного тела и массы противоположного тела.

1.2. Анализ возрастных показателей мофофункционального и физического развития юношей 14-16 лет

В современном спорте при подготовке резервного потенциала и спортивного отбора следует на высоком уровне изучать потенциал организма подростков, указанное направление является одним из главных понятий в биологическом созревании. С точки зрения биологического понятия, под термином «прирост» в отношении человеческого организма понимается происхождение определенных изменений в длине и массе тела, а понятие термина «повышение в развитии» подразумевает все происходящие позитивные изменения в организме спортсмена, это характеризуется с биологической точки зрения в повышенной строительной структуре тканей и систем, из которых складывается организм  [45,48].

         По мнению автора В.И. Александрова [1] показатели качественных и количественных изменений могут иметь прямую взаимосвязь по показателям стабилизации или прироста, это рассматривается на основании того, что количественный показатель постепенно переходит в качественный показатель всех позитивных изменений в организме человека. Например, развитие и совершенствование двигательных способностей может быть непосредственно связаны с формированием нервно-мышечного аппарата, который несет на себе функции обеспечения происходящего процесса.

     Б.В. Евстафьев [11] характеризует в своей работе возрастной диапазон мальчиков 13-16 лет, автор утверждает, что в указанный период протекает активное развитие организма, повышается уровень развития координационных способностей, двигательные действия характеризуются высоким уровнем разнообразия и импровизации, формируется навык в самостоятельном дозировании нагрузок и определении интенсивности их выполнения. Основной характеристикой является, самостоятельное выполнение ритмической двигательной работы во времени, устранять двигательные действия с сопутствующими и сумбурными произвольными движениями.

      Ученый-биолог Г.А. Макарова [31] в проведенной работе выявила, что регулирующая способность, происходящая в коре головного мозга, имеет свойство создавать позитивные изменения для проведения мотивированного педагогического воздействия. На основании этого на первом этапе начальной спортивной подготовки в процессе занятий необходимо включать многообразный комплекс методов и средств, которые направлены на приобретение повышенного уровня общей физической подготовленности формирование техники выполнения физических упражнений. По мнению автора, указанный фактор указывает на необходимость выполнения систематического контроля и педагогического сопровождения при проведении назначений на выполнение физических нагрузок.

     Другой автор, Л.К. Сидоров [46] указывает, что в указанный период следует использовать средства, направленные на развитие мышечных групп, составляющих мышечный корсет. Однако необходимо учитывать, что следует из комплексов устранять упражнения направленные на поднятие веса в вертикальном положении, повышенного уровня нагрузок на стопы. Происходящие физиологические особенности в организме школьников характеризуются повышением размеров сердечной мышцы, увеличивается показатель производимых дыхательных актов, кроме этого, повышается уровень энергетических затрат на производство двигательной деятельности. Приведенные показатели в значительной мере могут констатировать показатели функционального состояния и морфологические изменения, происходящие в организме подростка.

     С учетом указанного, В.А. Геселевич[4] подводит итог, что подростковый возраст в более облегченной форме переносит физическую нагрузку незначительной и высокой интенсивности. Этот процесс можно осуществлять на основе высокого имеющегося двигательного потенциала школьника при формировании адаптационных возможностей организма для выполнения работы в максимальной и высокой интенсивности.

      Автор С.В. Калмыков [25] рассматривает изучаемый нами вопрос с позиции психологической науки, когда подростковый возраст характеризуется отсутствием, в определенной степени, уравновешенности и низким уровнем волевых показателей, наблюдается высокий уровень чувствительности при общении с взрослыми и сверстниками, в некоторых случаях присутствует неуверенность, есть стремление быть самостоятельным. Именно в указанный возрастной период происходит формирование мышления и памяти, появляется способность сосредоточить свое внимание.

        В.П. Иванов [22] производит общую оценку физических показателей школьников подросткового возраста и определяет два обоснованных с научной точки зрения факта:

- до наступления подросткового возраста школьник приобретает 90 % общего объема двигательных функций, которые приходятся на период всей жизни;

- подростковый возраст является жизненной фазой завершения по развитию и формированию общей системы для формирования двигательной работы. Рассматривая указанные показатели можно выполнить заключение, что подростковый возраст является наиболее продуктивным по отношению к взрослому человеку при выполнении координационных упражнений сложного характера, однако этот возраст существенно превосходит взрослых по обучению незнакомым двигательным действиям.

     Автор А.А. Петрунев[40] рассматривает индивидуальные особенности личности школьников подросткового возраста, которые заключаются в существующих различиях в астрономическом и биологическом показателях. Разница указанных параметров непосредственно имеет зависимость от факторов гормонального и экзогенного характера, и проявление происходит в разнице показателей физического развития и физической подготовленностью. Факторами экзогенного характера являются окружающая действительность подростка, образ жизни, питание. Факторы гормонального характера основаны на уровне полового созревания. Автор утверждает, что индивидуальная траектория показателей человеческого развития основана на регулировании процесса генетическим аппаратом. Имеется в виду происходящий процесс, частично растормаживающий конкретную часть генома, это выражено в ярко выраженном скачке развития определенной структуры. Автор на основании проведенных исследований установил, что у мальчиков половое созревание происходит до 17-18 лет, поэтому изучаемый нами возрастной период, интенсивно заполнен высоким темпом развития всего организма, определенными изменениями функций морфофункциональной направленности, это происходит постепенный подход к функциям репродукции.

В периоде полового созревания, по мнению автора Г.Ф. Чернышева [51] в форме интенсивного скачка происходит изменение всей структуры организма и в отдельности некоторых его частей, поэтому скачек пубертатной направленности у мальчиков фиксируется в возрасте 12-15 лет. Скачок в приросте длины тела происходит на основе удлинения позвоночного столба и костной системы, однако в течение нескольких месяцев после указанного скачка происходит увеличение массы тела за счет увеличения мышц. Подобного рода изменения происходят в отношении внутренних органов подростка, в первую очередь сердечной мышцы, печени, органов пищеварения.

        Л.С. Вовканыч[9] утверждает, что изучаемый нами подростковый возраст является многозначным периодом, когда на основе средств и методов физической культуры можно существенно повысить показатели физического развития и уровень развития физической подготовленности. Происходящие в организме перестройки биологической направленности, связанные с возрастным пубертатным периодом, возлагает на педагога в области спорта обязанность по регулированию физических нагрузок в процессе тренировочных занятий. В указанный период происходит интенсивный прирост показателей быстроты в двигательных актах, поэтому контингент занимающихся имеет высокий уровень адаптации к скоростным двигательным действиям с высокой интенсивностью, на основании этого ожидается высокий показатель в освоении двигательной работе.

    И.И. Алиханов [2] в своей работе сообщает, что волнообразная динамика развития определяется определенными возрастными отрезками, которые можно характеризовать как активные изменения многообразия функций человеческого организма. Всплески активного развития отдельных функций организма в определенных возрастных периодах не могут являться конкретными, по причине присутствия индивидуальных показателей биологического развития. Однако необходимо акцентировать, что именно показатели биологического созревания основаны на общих закономерностях и присущих этому признаках.

    Другой автор А.Д. Егиазарян[15] разделяет процесс онтогенеза человека на три основных фазы:

- первая фаза заключается в отрезке началом пубертатного периода и заключается в ускорении прироста длины тела, ещё эта фаза определяется как прекращение детства и начало подросткового периода;

- вторая фаза является непосредственно пубертатным периодом, которая характеризуется происходящим процессом высококачественных изменений с переходом от подростка к молодому мужчине;

- третья фаза, относящаяся к биологическому созреванию, может обозначать термин «постпубертатный», который завершает само половое созревание, которое сопровождается увеличением массы тела и превращениемюноши в мужчину.

        Авторы А.И. Завьялов [19] и Л.А. Кулагин [30] на основании проведенных исследований установили, что присутствующие сложные периоды в системе физического развития школьников, могут способствовать возможности для повышения уровня двигательных способностей. На основе  этого, авторы определили наиболее благоприятные периоды для развития конкретных двигательных способностей у подростков, занимающихся вольной борьбой:

- прирост весо-ростовых показателей происходит в период полового созревания, это относится к возрастному периоду 12-15 лет, в более поздние сроки организм мальчиков находится в стадии полной сформированности;

- темпы развития силовых способностей приходятся на жизненный период 12-14 лет, это наиболее перспективное время после детского возраста. Однако наиболее интенсивный период приходится на возраст с 14 до 16 лет;

- перспективный возрастной период для развития способности быстроты относится жизненному диапазону от 10 до 20 лет. Естественный прирост указанного двигательного качества приходится на возрастной отрезок 14-15 лет;

- наибольший прирост скоростно-силовых способностей происходит в возрастном диапазоне 13-14 лет, после указанного возрастного периода прирост происходит только на основе направленного воздействия посредством тренировочных занятий.

        А.К. Морозов [38] несколько в другом ракурсе рассматривает показатели сенситивных периодов развития двигательных способностей:

- выносливость наиболее перспективно развивать в период полового созревания от 14 до 15 лет, а процесс замедления происходит после 18 лет;

- развитие анаэробно-гликолитических показателей приходится на возраст 12-13 лет, однако после 15-16 лет прирост рассматриваемого показателя существенно увеличивается, это происходит в период полного биологического созревания;

- развитие креатинофосфатного механизма энергетического характера происходит на период, когда биологическое созревание достигает полного объема, т.е. в возрасте 17-18 лет;

- сенситивный период для развития качества гибкости приходится на возрастной период 6-10 лет, однако период интенсивного развития приходится на конкретный возраст – 10 лет;

- сенситивный период для интенсивного развития всех видов координационных способностей приходится на возраст от 9 до 12 лет.

       Е.С. Перемышлев [39] уточняет, что благоприятные периоды для развития двигательных способностей у школьников характеризуются определенными колебаниями в индивидуальной форме, это непосредственно связано с биологическим созреванием. Именно на основе указанных особенностей развития необходимо определять педагогическую направленность тренировочной деятельности.

1.3.Анатомно-физиологическая и психолого-педагогическая характеристика юношей 14-16 лет

По мнению автора Ю.Д. Железняк [11], интенсивное развитие функций, обеспечивающих повышение качеств  - скорости и силы, происходит в период от 10 до 14 лет. Организм ребенка обладает своеобразными анатомо-физиологическими особенностями, которые изменяются в различные возрастные периоды в течение всего детства. Нельзя подходить к оценке тех или иных особенностей подростков с нормами, установленными для взрослых, даже уменьшая их, пропорционально возрасту. Невозможно также подходить к «нормам» для людей не дифференцируя их соответственно возрасту. На протяжении всего развития человека процессы роста и развития всех органов и систем происходят неравномерно.

Л.Ф. Обужова [32] указывает, что в периоды округления, кроме приостановки роста организма в длину и прироста мышечной массы, происходит совершенствование нервной системы, интенсивно развиваются функции больших полушарий, усиливается аналитическая и синтетическая функции коры. Растёт масса спинного мозга, составляя уже чуть меньше половины от массы спинного мозга взрослого человека. Развитие центральной нервной системы в возрасте 10-14 лет способствует увеличению частоты движений, росту скорости одиночного движения, сокращению времени двигательной реакции. К 14 годам происходит постепенное повышение концентрации мышечных усилий, уменьшение интервалов залпов электрической активности мышц, уменьшение интервалов развития максимумов скорости и ускорения движений.

В.П. Уткин [46] делает акцент на развитие центральной нервной системы в возрасте 13-16 лет, и прирост быстроты объясняет повышенной лабильностью и возбудимостью нервных процессов в этот период, когда уровень повышенного возбуждения и лабильности нервных процессов в школьном возрасте, является благоприятной предпосылкой для воспитания быстроты двигательной реакции и быстроты движений. Как видно, в возрасте 10-14 лет происходит наибольший прирост в подвижности нервных процессов.

Б.И. Валик [7] считает, что чем совершеннее центральной нервной системой мышечного аппарата, тем более возрастает сила. Это доказывает высокую значимость фактора – координации мышечной деятельности для воспитания скоростно-силовых качеств. В этом возрастном периоде в мышечной системе происходит дифференциация мышечных волокон, что обеспечивает совершенствование механизмов энергообеспечения двигательных процессов считается, что развитие мышечной силы имеет первостепенное значение для всестороннего совершенствования моторики детей и подростков в период от 6-8 до 11-15 лет.

Авторы А.С. Белкин [4] и В.И. Лях [23] делят детство на отдельные периоды, для которых существуют характерные особенности развития детского организма. Кроме того, процесс роста чередуют сенситивные (чувствительные) периоды развития физических качеств, психических и вегетативных функций, авторы в своих работах называют это чередование периодами удлинения (рост тела и звеньев в длину) и периодами окружения (развитие мышечной массы). Период от 10 до 15 лет можно назвать переходным от младшего школьного возраста к среднему. С одной стороны дети 7-10 лет относятся к младшему школьному возрасту, а дети от 10 до 15 к среднему школьному возрасту. Как и во все периоды детства, от 10 до 11 лет организм ребенка интенсивно развивается. Указанные авторы в своих исследованиях констатируют, что в 9-10 лет средние прибавки в длине тела составляют 4,3 см в 10-11 и 11-12 ; 4,2 и 2,9 см соответственно, для сравнения в 8-9 лет – 5,1 см, а в 12-15 – 7,0 см, что говорит о том, что рост тела в длину в этот период замедляется. Прибавки в весе изменяются следующим образом: 8-9 лет – 1,4 кг; 9-10 лет – 2,7 кг; 10-11 лет – 2,1 кг; 11-14 лет – 1,9 кг, заметно значительное увеличение прироста массы в возрасте 10-15 лет. Прибавки в окружности грудной клетки также говорят об увеличении прироста в поперечнике тела (Г.П. Сальникова): 8-9 лет – 0,9 см, а 9-10 и 10-14 лет – 3,2 см и 1,9 см соответственно.

В другой работе В.И. Лях [22] считает, что очень важно иметь в виду, что в 5 – 8 классах нет большой разницы в уровне физической подготовленности мальчиков и девочек. В связи с тем, что девочки вступают пубертатный период раньше, они соответственно быстрее и интенсивнее развиваются, в 11 лет разница между мальчиками и девочками в скоростно-силовых качествах наименьшая за весь школьный период. К 13-14 годам значительно увеличивается относительная сила (в пересчете на один килограмм массы тела), показатели относительной силы в этом возрасте близки к показателям 20-30 летних людей. В этом возрасте необходимо совершенствовать способности расслаблять мышцы (координации). Упражнения силовые, а также для развития быстроты необходимо сочетать с упражнениями для расслабления мышц. Однако у некоторой части подростков наблюдается заметная скованность движений, недостаточно быстрый переход от напряженного состояния к ненапряженному и наоборот. Это ухудшает координацию движений, снижает результаты выполнения силовых упражнений и упражнений на быстроту.

Характеризуя возрастные особенности опорно-двигательного аппарата школьников 10-14 лет Б.А. Бартенев [1] отличает, что кости детей содержащие большое количество хрящевой ткани в младшем возрасте, к периоду 10-15 лет заканчивают окостенение, например фаланги пальцев, окостеневают к 10-11 годам. Мышцы детей эластичны, богаты водой, но беднее, чем у взрослых, белковыми веществами, жирами и неорганическими солями. Они не способны к значительным напряжениям и податливы к растягиванию. Рост мышечных волокон, в отличие от младшего школьного возраста упорядочивается, волокна дифференцируются по механизмам энергообеспечения. Быстрее развиваются крупные мышцы нижних конечностей, туловища и плечевого пояса. Автором доказано, что возрастные особенности моторики в значительной степени обуславливаются функциональными возможностями вегетативных систем организма, которые характеризуются следующими признаками: относительно большей, чем у взрослых, поверхностью легких; большим количеством крови, протекающей в единицу времени через легкие; большей величиной минутного объема дыхания; большим минутным объемом крови, как в покое, так и при мышечной деятельности; высокой эластичностью сосудов.

В.И. Дубровский [9] считает, что с возрастом постепенно замедляется частота сердечных сокращений, в 10-13 лет она составляет 76-96 уд/мин. При физических нагрузках ЧСС у детей 13 лет возрастает в большей степени, чем у взрослых. При интенсивности нагрузки 70% от максимальной ЧСС у подростков в возрасте 10-14 лет достигает: у мальчиков до 164,4 уд/мин., у девочек – 177,5 уд/мин. Возрастные резервные возможности сердца и кровеносных сосудов в этом возрасте проявляются в том, что ЧСС после нагрузки (50-70% от максимальной) восстанавливается за 1-3 минуты. Автор считает, что в период с 6 до 10 лет изменяется деятельность дыхательной системы: существенно возрастает емкость легких (с 1100 до 2200 мл), снижается частота дыхания (до 18-24 дыханий в минуту).

Активно развиваются механизмы аэробного энергообеспечения мышечной деятельности. Период «расцвета» аэробных возможностей, указывает Е.Н. Литвинов [16], наступает в 10-14 лет, роль анаэробных (бескислородных) механизмов в этом возрасте еще мала. Величина относительного МПК как показателя аэробных возможностей растет до 12-15 лет. При этом отмечается, что величина МПК зависит от уровня двигательной активности ребенка. Физиолог отмечает, что двигательный аппарат подростков 12-15 лет приспособлен в основном к динамическим нагрузкам. Статистические нагрузки, даже небольшие, переносятся хуже. Аэробное энергообеспечение двигательной активности мышц у нетренированных подростков 10-14 летнего возраста обеспечивает работу небольшой продолжительности. Большие мышечные усилия для детей этого возраста должны строго дозироваться и в практике физического воспитания применяться реже.

При формировании двигательной функции детей необходимо учитывать координационную сложность выполняемых упражнений, их влияние на вегетативные органы и энергетические затраты при их выполнении. Работоспособность у детей этого возраста значительно меньше, чем у взрослых, но после скорого утомления они быстро восстанавливаются. Интенсивно развивается и совершенствуется двигательный анализатор в коре головного мозга у подростков 12-14 лет. Они способны оценивать пространственные, временные и силовые характеристики в сравнительно несложных движениях; при специальном обучении эта возможность улучшается. Специальной тренировкой у школьников этого возраста можно выработать достаточно точные дифференцировки в сложных двигательных актах, например, дифференцировку длины шага при беге. Разгибательные движения дети оценивают лучше, чем сгибательные; точнее оценивают большие пространственные величины и временные промежутки, чем малые, успешнее осваивают простые по координации движения, состоящие из одного-двух элементов, которые не требуют при выполнении большой точности и больших мышечных напряжений [20, 27] .

Исследования В.И. Филипповича [50] указывают на наличие определенной связи между показателями, характеризующими двигательные возможности школьников 10-15 лет и уровнем их физического развития, поэтому целенаправленные педагогические воздействия призваны усилить эффект влияния двигательной активности на развитие организма ребенка и положительно влиять на развитие моторики. При обучении и воспитании школьников наряду с морфофункциональными важно учитывать и психологические особенности. Важнейшая роль в обеспечении адаптивного взаимодействия организма с внешней средой принадлежит центральной нервной системе. Нами уже отмечалось, что возраст 10-11 лет является переходным от младшего школьного детства 6-10 лет к среднему детству 12-15 лет. Для оценки явлений, происходящих в организме ребенка в этом возрасте, воспользуемся сравнительным методом.

Автор В.П. Филин [49] считает, что значительное развитие ближе к 14 годам получают такие свойства нервных процессов, как сила, подвижность и уравновешенность. Однако они характеризуются еще малой устойчивостью, что обуславливает быструю утомляемость нервных процессов ребенка, кроме того, большая возбудимость, реактивность и пластичность нервной системы способствует быстрому усвоению двигательных навыков и закреплению двигательных условных рефлексов. Автор указывает на то, что в возрасте 10-14 лет высшая нервная деятельность практически полностью сформирована и достигает высокой степени. Закончен рост и структурная дифференцировка нервных клеток. Возможности детей к анализу и дифференцировке воспринимаемых явлений почти такая же как у взрослых. Ученый считает, что у детей данного возраста резко выражено запредельное торможение при действии сверхсильных или монотонных раздражителей. Дети не могут длительно сосредотачиваться, поэтому внимание не обладает большой устойчивостью. Внутреннее (запаздывающее) торможение у детей не устойчиво. Поэтому, не успев услышать объяснения учителя, дети начинают выполнять упражнения.

Исследованиями [33,38] доказано, что характерной особенностью подросткового возраста является готовность ко многим видам обучения, при чем как в практическом плане, так и в теоретическом. К своему физическому развитию многие подростки относятся очень внимательно, начиная с V-VI классов выполнять специальные физические упражнения на развитие силы, скорости и выносливости. Ученые отмечают, что средний школьный возраст является решающим возрастом в плане сдвигов в развитии личности (в отличие от младшего школьного возраста), очень заметно происходит формирование личности: развиваются индивидуально-психологические, волевые и формируются социально-нравственные качества личности, закладывается фундамент нравственного поведения, происходит ориентация на моральные нормы и правила поведения. Автором в рассматриваемой работе замечено также, что в этот период происходит становление деятельности ребенка, такой как учебная деятельность, которая в этот период может перейти или не закончить этот период в разряд осознанной деятельности.

В связи с психическими особенностями начального подросткового периода Е.Н. Литвинов [15] рекомендует, занимаясь физическими упражнениями с подростками 13-15 лет, очень важно учитывать особенности их эмоциональных состояний. В силу повышенной эмоциональности дети часто перевозбуждаются, бывают вспыльчивы и обидчивы. Следует избегать резких отрицательных оценок и обидных сравнений при неудачном выполнении упражнений.

1.4. Методика развития скоростно-силовых способностей борцов греко-римского стиля

Ученые Б.М. Рыбалко [43] и В.Д. Юшков [56] считают, что процесс усовершенствования тренировочной подготовленности содержит в себе глубокие знания передовых разработок, их работе в едином механизме взаимного действия при использовании наиболее эффективных методов и средств с оптимальным применением. Спортивные результаты могут непосредственно зависеть от построения тренировочно-педагогического процесса, его правильного планирования и построения. В научной сфере известно, что воздействие, производимое в физиологическом отношении на организм борца педагогическое воздействие в форме спортивной нагрузки, которое можно формулировать в следующем порядке: интенсивности выполнения двигательной работы, временного показателя, продолжительности восстановительных интервалов отдыха и его сущностью, дозирования двигательной работы.

         Другой автор В.Ф. Бойко [3] в своей работе указывает, что эффективность нагрузок, применяемых на тренировках, непосредственно зависит от её параметральных показателей. Все применяемые пункты физических нагрузок могут напрямую оказывать влияние на развитие всех направлений выносливости, и профессиональный подход при их применении постепенно приводит к высокому тренировочному эффекту.

         А.И. Завьялов [18] утверждает, что в теории и методике спортивной тренировки рассматривается эффект срочного характера и эффект разового использования нагрузки в форме одной тренировки, в этом случае наступает высокий уровень утомления, однако далеко отставленный показатель эффективности нагрузок является показателем поэтапного воздействия на организм борца. Комплекс всех направлений нагрузок тренировочного характера, может напрямую влиять на реакцию организма спортсмена впоследствии.

          Интенсивность выполнения двигательной работы в процессе тренировочных занятий непосредственно может влиять на энергетическое питание мышечной системы, автор Л.Л. Ишханов [23] утверждает, что при её применении необходимо применять критерии энергетического характера, происходит анализ зон интенсивности выполнения тренировочной работы по соотношению аэробных и анаэробных показателей. Классификация интенсивности выполнения тренировочной работы заключается в следующих показателях:

- максимальный уровень интенсивности, когда рабочий процесс производится в рамках аэробной зоны интенсивности;

-  субмаксимальная зона интенсивности используется в рамках анаэробных процессов гликолитического характера;

-  смешанная зона интенсивности, основанная на аэробной и анаэробной обеспеченности мышечной работы в параметре повышенного уровня производительности аэробного характера.

Характер интенсивности двигательной работы, которая заключается в обеспечении мышц энергетической обеспеченностью, бывает среднего, умеренного и малого характера.  

По мнению В.А. Мартьянова [32] при выполнении работы в смешанной зоне интенсивности, организм спортсмена находится в положении обманчивой устойчивости, это характеризуется участием процессов анаэробного характера; при работе в умеренной интенсивности потребление кислорода соответствует запросу  мышечной системы; при производимой работе в малой или низкой интенсивности, функции организма спортсмена производят работу на повышенном уровне, в сравнении с полным покоем. Классификация интенсивности физических нагрузок заключается и фиксируется параметрами частоты сердечных сокращений: аэробная зона интенсивности соответствует ЧСС в пределах 130-150 уд/мин; смешанная зона интенсивности соответствует параметрам ЧСС 151-180 уд/мин; анаэробная зона интенсивности находится в пределах работы сердечной мышцы – свыше 180 уд/мин. Автор сообщает, что при указанных показателях можно достигнуть уровня максимального минутного объема крови и потребления кислородного голодания.

          Другой автор Д.Г. Миндиашвили [36] распределяет продолжительность выполнения двигательной работы по следующей схеме. Двигательная работа, выполняемая в анаэробной зоне интенсивности, может выполняться с временной продолжительностью - 30-35 сек. Двигательная работа, которая выполняется в смешанной зоне интенсивности, может выполняться в диапазоне времени – 40 сек.- 2 мин. Двигательная деятельность, производимая в аэробной зоне интенсивности, может продолжаться в диапазоне времени – 10-15 мин. Вся работа тренировочного характера выполняется на основе кислородного запроса, и может иметь продолжительность нескольких часов.

          По мнению В.И. Пугачева [41], продолжительность интервалов отдыха, является главным показателем ответного действия организма на нагрузки, применяемые в тренировочной деятельности. Воздействие реакционных показателей на систематическую нагрузку, непосредственно имеет зависимость от её дозировки и интенсивности, а также временных отрезков восстановительного отдыха между повторениями. Процесс восстановления работоспособности организма в период указанного отдыха, по мнению автора, характеризуется делением на отдельные фазовые части:

- сразу, после выполнения тренировочной нагрузки высокой интенсивности, уровень работоспособности становится пониженным в сравнении с показателем – до нагрузки;

- в диапазоне временного отрезка, отведенного для восстановительного отдыха, тонус работоспособности повышается и может достигнуть начального показателя, затем снова уменьшается. Автор выявил, что время восстановительного процесса не может быть постоянной: на первом перерыве для восстановления процесс проходит в быстрее, а затем имеет постепенное снижение.

               Г.С. Туманян [49] подтверждает, что скоростной режим восстановления организма для обеспечения работоспособности не может быть одинаковым. На первом этапе происходит восстановление дыхательных актов и только затем показателей уровня частоты сердечных сокращений. На основе этого становится известным, что временные параметры восстановительного отдыха, производимого между подходами, планируется аналогично с назначением нагрузок.

Другие ученые М.Н. Виноградов [6], А.И. Завьялов [21]утверждают, что характер проведения восстановительного отдыха и его продолжительность, может оказывать влияние на показатель готовности организма к следующему выполнению упражнения. Процесс восстановительного отдыха может быть различным: полный покой для воздействия восстановительного перерыва; восстановительное воздействие специального характера. Переменный характер восстановительного отдыха не может оказывать влияния на нагрузочные показатели. Дозирование физических нагрузок оказывает непосредственное влияние на эффективность тренировочной работы физиологической направленности, является основным компонентом физических нагрузок.

А.В. Козляков [27] считает, что главную роль при развитии специальной выносливости может иметь интегральный показатель выполняемой нагрузки, когда общий суммарный показатель в комплексе выражается из отдельных частей выполненного тренировочного процесса. С точки зрения автора, при развитии и совершенствовании специальной выносливости необходимо давать оценку комплексной нагрузке и времени восстановления после её выполнения, полное восстановление после нагрузки в среднем уровне интенсивности наступает после суточного отдыха, а после перенесенной нагрузки в высокой интенсивности, восстановительный процесс происходит в течение двух суток.

Другой автор, А.А. Шепилов[52] считает, что уровень максимальной нагрузки спортсмен получает в процессе соревновательного периода и восстановительный период после указанных нагрузок может продолжаться от 3 до 4 дней. В процессе тренировочных нагрузок применяются только нагрузки комплексного характера, после которых используется объемный восстановительный период.  

Ю.А. Шулика[54]констатирует, что специальная выносливость как двигательное качество, проявляется в конкретной двигательной работе продолжительное время. Рассматриваемая автором двигательная способность имеет специфическую классификацию по видам двигательной работы, на основании которой можно решать поставленные двигательные цели, по специфике двигательной работы, по видам единого взаимодействия с другими двигательными способностями. Специальная выносливость в форме отдельного вида двигательной способности имеет прямую зависимость от функциональных показателей нервно-мышечного аппарата, скоростного режима расходования запаса энергетических источников, технических действий в виде их освоения, уровня показателей развития других двигательных качеств.

Н.В. Илюхин[13]сообщает, что методические особенности развития специальной выносливости у борцов греко-римского стиля существует многообразие пунктов формирования этого качества. В методиках, разработанных в более ранних периодах, рекомендовались специальные средства для развития изучаемой нами способности в виде двигательной работы борца вольного стиля, как правило, эти упражнения производились с партнером в учебных схватках с оптимальным расходом силы и энергетического запаса. Большая часть видов специальной выносливости, характеризуются повышенным уровнем развития качеств анаэробной направленности, а в качестве эффективных средств её развития, применяются специальные упражнения, имеющие характеристику максимальной приближенности к соревновательной деятельности по своей сущьности и специфическим особенностям воздействия.

РЕЗЮМЕ

При систематизации и анализе научно-методической литературы было выявлено, что cкоростно-силовые способности возможно проявить только в тех действиях, в которых совместно с существенной мышечной силой необходима быстрота двигательного действия, с учетом того, что при значительном внешнем отягощении, которое преодолевает занимающийся, наибольшую роль играет силовой фактор, но при уменьшенном сопротивлении увеличивается роль скоростного фактора.

Возрастной диапазон мальчиков 13-16 лет, характеризуется периодом активного развития организма, повышается уровень развития скоростных способностей, двигательные действия характеризуются высоким уровнем разнообразия и импровизации, формируется навык в самостоятельном дозировании нагрузок и определении интенсивности их выполнения.

В литературных источниках делается акцент на развитие центральной нервной системы в возрасте 13-16 лет, и прирост быстроты объясняется повышенной лабильностью и возбудимостью нервных процессов. Это период, когда уровень повышенного возбуждения и лабильности нервных процессов, является благоприятной предпосылкой для развития скоростно-силовой способности, быстроты двигательной реакции и быстроты движений. В этом возрасте происходит наибольший прирост в подвижности нервных процессов.

Скоростно-силовые способности проявляются в конкретной двигательной работе скоростного характера. Рассматриваемая двигательная способность имеет специфическую классификацию по видам двигательной работы, на основании которой можно решать поставленные двигательные цели, по специфике двигательной работы, по видам единого взаимодействия с другими двигательными способностями. Скоростно-силовая способность в форме отдельного вида имеет прямую зависимость от функциональных показателей нервно-мышечного аппарата.

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1.   Методы исследования

Для достижения поставленной цели и решения задач в процессе педагогического исследования нами использовался комплекс методов, адекватно отражающих рассматриваемую проблему:

1. Анализ научно-методической литературы.
2. Педагогическое тестирование.
3. Педагогический эксперимент.
4. Методы математической статистики.

Анализ и обобщение научно-методической литературы производились с целью выявления противоречий, обоснования задач и выбора методов исследования. Изучалась  проблема развития  скоростно-силовой способности юношей 14-16 лет занимающихся греко-римской борьбой. Проанализировано  56отечественных источников научно-методической литературы.

Педагогическое тестирование производилось с целью определения уровня развития скоростно-силовой способности борцов греко-римского стиля 14-16 лет на констатирующем и контрольном этапах педагогического исследования.Перед началом реализации экспериментальной методики проводилось констатирующее тестирование для сравнения и анализа полученных показателей развития скоростно-силовых способностей юношей 14-16 лет с целью формирования контрольной и экспериментальной групп. Контрольное тестирование производилось по окончанию исследования и явилось оценкой динамики прироста скоростно-силовых способностей спортсменов-борцов греко-римского стиля. Тестирование состояло из 5 упражнений:

1. Тест «бросок прогибом с использованием манекена», единый бросковый элемент назначает тренер для всех участников эксперимента.Упражнение направлено на выявление уровня развития скоростно-силовых способностей комплексного характера.

Условия и требования для выполнения теста: по команде «марш» произвести захват манекена и выполнять указанный бросок с соблюдением всех требований технического исполнения. Задача: выполнить рассматриваемое специфическое двигательное действие за минимальный отрезок времени, не теряя при этом техники выполнения, при нарушении технических требований к качеству выполнения броска, выполненный элемент не засчитывается. Секундомер включается  по команде «марш» и выключается с одновременным ударом манекена о поверхность ковра.

          2. Тест «подтягивание в висе на высокой перекладине за 20 сек». Упражнение применялось для выявления уровня развития скоростно-силовых способностей верхних конечностей и плечевого пояса.

Условия и требования для выполнения теста: выполнить вис хватом «сверху», ширина хвата стандартная «на уровне плеч», зафиксировать положение и подтянуться с переносом подбородка за гриф перекладины и опускаясь прийти в исходное положение, ноги прямые, перехваты кистей рук не допускаются, темп выполнения - максимальный. Задача: выполнить максимальное количество указанных двигательных актов за 20 сек. без нарушения техники.

        3. Тест «выполнение борцовского моста на ковре с переходами за 20 сек». Упражнение применялось для выявления уровня развития скоростно-силовых способности при проявлении качества «гибкость».

 Условия и требования для выполнения теста: встать в положение «борцовский мост» и по команде «марш» начинать с максимальной быстротой производить выход и вход толчком ног из принятого и.п. до появления команды «стоп». Задача: выполнить указанную двигательную работу наибольшее количество раз за 20 сек. С применением секундомера фиксируется время, затраченное на выполнение упражнения от команды «марш» до команды «стоп».

4.Тест «поднос голени нижних конечностей к грифу перекладины из положения вис хватом сверху за 20 сек» проводился с целью выявления, показателей развития скоростно-силовых способностей мышц живота.Условия и требования для выполнения теста: принять исходное положение «вис хватом сверху» и по команде «марш» начинать выполнять упражнение с подносом голени нижних конечностей к перекладине до появления команды «стоп», темп максимальный, ноги прямые. Учитывается - количественный показатель выполненных двигательных актов за 20 сек.

5. Тест «выпрыгивания из положения упор присевв положение выпрямившись в течение 30 сек»проводился с целью выявления уровня показателей развития скоростно-силовых способностей мышц нижних конечностей. Условия и требования для выполнения теста: принять исходное положение упор присев, по команде «марш» начинать выпрыгивания с полным разгибанием нижних конечностей и максимальным (взрывным) отталкиванием. Темп работы – максимальный. Учитывается, количественный показатель целостно выполненных движений в течение 30 сек.

Педагогический эксперимент состоял из педагогического воздействия в форме  применения разработанной методики  и проверки ее эффективности по повышению уровня развития скоростно-силовых способностей юношей 14-16 лет, занимающихся борьбой греко-римского стиляв экспериментальной группе.

       Для обработки результатов исследования были использованы общепринятые методы математической статистики. Математические расчеты производились в программе MikrosoftExcel 2007:  

1. Средний арифметичеϲкий ():

2. Распределение используемое в  для  оценивания,  доверительных  и тестирования касающихся  среднего  выборки из  распределения:

3. Среднее квадратичное :

4. Вычисление  прироста  по формуле

                  V2 – V1

        W =                         х 100%,

                0,5 (V2+V1)

где V1 и V2 –  и конечный  контрольных

2.2. Организация исследования

Педагогическое исследование проходило свою реализацию в условиях спортивных клубов «Шахтер» в г. Черногорске и ГБУ РХ «Спортивная школа олимпийского резерва по единоборствам» в г. Абакане, профиль занятий – греко-римская борьба. Экспериментальная группа (ЭГ) была сформирована из спортсменов 14-16 лет из спортивного клуба «Шахтер» в количестве 11 человек, контрольная группа из спортсменов указанного возраста из ГБУ РХ «Спортивная школа олимпийского резерва по единоборствам» в количестве 10 человек, Исследование проводилось в три этапа. Стаж занятий спортсменов обеих исследуемых групп, соответствовал 3 – 3,5 года, квалификация уровня подготовки соответствовала 1-2 юношескому разряду.

На первом этапе (2019 февраль-апрель) была подобрана и систематизирована научно-методическая литература, произведено её изучение с последующим анализом, выполнено описание введения и первой главы состоящей из четырех разделов, выводов и библиографического списка.

Второй этап исследования предполагал  организацию и проведение педагогического эксперимента  (2019 сентябрь – 2020 май). На констатирующем этапе эксперимента проводилась диагностика показателей уровня развития скоростно-силовых способностей,спортсменов-борцов греко-римского стиля 14-16 лет, занимающихся в указанных спортивных организациях. На основе полученных показателей были сформированы экспериментальная (ЭГ) и контрольная (КГ) группы. На основном этапе экспериментального исследования, на практике применялась предложенная нами методика развития скоростно-силовых способностей к спортсменам, относящимся к экспериментальной группе. В контрольной группе реализация тренировочного процесса происходила по стандартной подготовке. По окончанию педагогического исследования было произведено контрольное тестирование по выявлению уровня развития скоростно-силовых способностей основных мышечных групп. Этот процесс позволил определить в сравнительном анализе, оценку эффективности применения предложенной нами методики и произвести мониторинг показателей развития изучаемого двигательного качества, спортсменов борцов исследуемого возраста.

На третьем этапе исследования (2020 сентябрь – 2021 март) проводился анализ результатов работы и её описание, были сформулированы выводы, разработаны практические рекомендации.

ГЛАВА 3. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ И ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЮНОШЕЙ 14-16 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ГРЕКО-РИМСКОЙ БОРЬБОЙ

3.1. Теоретическое обоснование методики развития скоростно-силовых способностей юношей 14-16 лет занимающихся греко-римской борьбой

Уровень овладения арсеналом технико-тактической подготовки имеет непосредственную зависимость от показателей развития двигательных способностей, функционального состояния спортсмена и его адаптационных возможностей организма. Анализ литературных источников показал, что все виды спортивных единоборств, в совокупности, востребуют специфические двигательные способности, присущие конкретному направлению. Результаты научных исследований, проведенные учеными [17,29,31], специализирующимися в области спортивных единоборств, констатируют, что изучаемый нами возрастной период - 14-16 лет, находится в стадии под термином «благоприятный» для развития скоростно-силовых способностей, именно они отличаются наибольшей востребованностью в отношении борцов греко-римского стиля. Поэтому при разработке методики мы учитывали фактор гетерохронного развития двигательных способностей индивида в процессе онтогенеза и разработанные специальные комплексы упражнений (см. Приложение) имели непосредственное направление в отношении скоростно-силовых способностей борцов экспериментальной группы. Реализация методов и средств, происходила в период подготовительного этапа годового цикла, недельный тренировочный микроцикл состоял из 3 тренировочных занятий.

Комплексы специальных упражнений в основном состояли из упражнений соответствующих греко-римскому стилю борьбы:

- соблюдалась аналогичность параметров пространственной ориентировки, учитывались локальные мышечные группы и связочный аппарат;

- соблюдались временные показатели выполнения двигательной работы;

- соблюдались уровневые показатели применения силовых способностей при выполнении бросков;

- соблюдались уровневые показатели включения в деятельность аналогичных мышечных групп.

Разработанные комплексы упражнений классифицировались нами на несколько групп, это основная группа, специальная группа, подводяще-вспомогательная группа, общеразвивающая группа.

К основной группе относились упражнения, характеризующиеся полным соблюдением специфических элементовборьбы греко-римского стиля. При выполнении казанных двигательных действий происходило проявление скоростно-силовых способностей, параметральные показатели применения соответствовали указанному направлению по скорости, силе, пространственным и временным характеристикам, психологической устойчивости. Рассматриваемый тип упражнений заключался в проведении учебных и соревновательных схваток.

К специальной группе отнесены двигательные действия, характеризующиеся полным соблюдением технических параметров вида единоборства, мощность выполнения двигательной работы соответствовала максимальному или околомаксимальному уровню. К указанной группе относились упражнения: учебные схватки, работа с манекеном или специальными тренажерными устройствами.

К подводяще-вспомогательной группеотнесены двигательные действия, которые характеризуются требованиями сохранять структурные части вида изучаемого единоборства при выполнении подводящих упражнений, которые состояли из отдельных элементов основного упражнения. Однако при их реализации мощность выполнения должна соответствовать соревновательному уровню, это упражнения, выполняемые на специальных снарядах, дополнительных сопротивлений и отягощений. Двигательная работа в этом случае была направлена на мышечные группы, принимающие непосредственное участие в схватке.

К общеразвивающей группеотнесены двигательные действия, которые можно отнести к разным направлениям физкультурно-спортивной деятельности, по своему исполнению двигательная работа не схожа с приемами борьбы, аналогичность присутствует только в параметрах применения скорости и силы одновременно. К указанным упражнениям следует отнести разного рода прыжки, метания и т.д. Двигательная работа строилась на основании анатомического строения тела спортсмена:

- физическая нагрузка на верхние конечности;

- физическая нагрузка на плечевой пояс и туловище;

- физическая нагрузка на нижние конечности;

- физическая нагрузка комплексного воздействия на большую часть основных мышечных групп.

Комплексы предложенных нами упражнений и специальных заданий при своей реализации соответствовали мышечной нагрузке скоростно-силового характера околомаксимального или максимального уровней, поэтому эффект тренировочных занятий может соответствовать высокому показателю.  Однако в процессе двигательной работы, предложенные нами упражнения в комплексном варианте, могут оказывать влияние и на тактико-технические характеристики спортсменов-борцов.

Регулирование нагрузочного материала производилось по принципу, если при реализации заданий скоростной режим снижался, то применялся более продолжительный восстановительный отдых между подходами, в случае дальнейшего снижения – упражнение или сама двигательная работа скоростно-силовой направленности прекращалась. Нагрузку необходимо дозировать таким образом, чтобы при выполнении данной работы скорость выполнения упражнений с течением времени не уменьшалась. Последовательность реализации предложенных комплексов двигательной работы производилась на основе повторного метода, изменениям подлежало лишь содержание занятий.

3.2. Экспериментальная проверка эффективности применения методики развития скоростно-силовых способностей юношей 14-16 лет, занимающихся  греко-римской борьбой

Для реализации разработанной и предложенной нами экспериментальной методики, направленной на совершенствование и развитие скоростно-силовых способностей юношей 14-16 лет, занимающихся греко-римской борьбой, на констатирующем этапе исследования было проведено тестирование с целью определения уровня развития указанного двигательного качества. Задачей данного этапа исследования явилось формирование контрольной и экспериментальной групп, на основании полученных показателей и их сравнения.

До начала применения экспериментальной методики, показатели уровня развития специальной выносливости в контрольной и экспериментальной группах находились примерно на одинаковом уровне. Группы были сформированы по принципу - с одинаковое количество борцов высокого и среднего уровня по уровню физической подготовленности.

          Экспериментальная группа занималась по предложенной нами методике, контрольная группа по стандартной  схеме организации тренировочных занятий. Контрольное тестирование, проведенное по окончанию педагогического  эксперимента, выявило, что произошли позитивные изменения в показателях в обеих исследуемых группах в сравнении с исходными данными.

         Однако темпы прироста показателей скоростно-силовых способностей спортсменов-борцов отнесенных к экспериментальной группе оказались на более высоком уровне в сравнении со спортсменами контрольной группы  p<0,05 (таблица 1,2).

Таблица 1

Изменение показателей скоростно-силовых способностей

борцов греко-римского стиля 14-16 лет (х±σ)

Примечание:* достоверность различий  (p<0,05)

        Так в тесте «бросок прогибом с использованием манекена»,  который применялся для выявления уровня развития скоростно-силовых способностей комплексного характера. Показатель прироста в сравнении с исходным результатом,  в экспериментальной группе спортсменов составил 20,0%с достоверностью различий p<0,05, в контрольной группе – 6,1%, достоверность различий между показателями констатирующего и контрольного тестирования р>0,05. Существенный прирост в экспериментальной группе следует отнести к воздействиюпредложенных нами средств и методов.

Тест «поднос голени нижних конечностей к грифу перекладины из положения вис хватом сверху за 20 сек»проводился с целью выявления, показателей развития скоростно-силовых способностей мышц живота.На контрольном тестировании были выявлены аналогичные результаты в обеих исследуемых группах, однако после окончания воздействия предложенной методики произошел существенный прирост изучаемого двигательного качества в экспериментальной группе борцов- на 35,1%,в контрольной группе прирост произошел - на 15,0%, достоверность различий в обеих случаях p<0,05, Указанный тест определил наиболее высокий показатель прироста изучаемого двигательного качества под воздействием экспериментальной методики.

Изменения в показателях теста «подтягивание в висе на высокой перекладине за 20 сек», который определял уровень развития скоростно-силовых способностей верхних конечностей и плечевого пояса, произошли в обеих исследуемых группах, в экспериментальной группе выявлен более существенный прирост, чем в контрольной группе. Так, у первых результат повысился по сравнению с исходными данными на 21,0%, достоверность различий между констатирующим и контрольным показателями составляет (p<0,05). В контрольной группе  прирост составил - 5,8%, достоверность различий р>0,05.

Тест «выполнение борцовского моста на ковре с переходами за 20 сек» применялся для выявления уровня развития скоростно-силовых способностикомплексного характера при проявлении качества «гибкость». По окончанию педагогического эксперимента, высокого уровня позитивные изменения произошли в экспериментальной и контрольной группе с достоверностью различий между констатирующими и контрольными результатами p<0,05. В экспериментальной группе прирост составил 29,9%, а в контрольной группе показатель увеличился на 20,6%, следует заключить, что указанное направление было не только включено в подготовку спортсменов исследуемых групп, однако в первой уделялось большее значение этому упражнению.

                                     Таблица 2

Прирост показателей скоростно-силовых способностей

борцов греко-римского стиля 14-16 лет (%)

        В тесте «выпрыгивания из положения упор присев в положение - выпрямившись в течение 30 сек», которыйпроводился с целью выявления уровня показателей развития скоростно-силовых способностей мышц нижних конечностей, выявлены аналогично, положительные изменения в обеих исследуемых группах, однако у спортсменов экспериментальной группы прирост произошел в более существенной форме, результаты увеличились на 20,2%. У спортсменов контрольной группы показатели менее значительны, прирост произошел на7,4%.  

Анализ полученных данных позволяет заключить, что в контрольной группе в процессе тренировок не уделяется достаточного внимания развитию скоростно-силовых способностей, а в большей степени они направлены на техническую подготовку. Кроме этого, значительный прирост уровня изучаемого двигательного качества в экспериментальной группе за относительно небольшой период времени, позволяет определять эффективность предложенного нами направления.

             На основании изложенных фактов и представленных результатов следует констатировать, что применение экспериментальной методики по совершенствованию и развитию скоростно-силовых способностейборцов греко-римского стиля в возрасте 14-16 лет в условиях спортивного клуба «Шахтер», является эффективным направлением для внедрения в систему подготовки спортсменов групп спортивного совершенствования.

ВЫВОДЫ

1. В процессе первого этапа исследования выявлен уровень развития скоростно-силовой способности борцов греко-римского стиля 14-16 лет, занимающихся в спортивном клубе «Шахтер» г. Черногорска и ГБУ РХ «Спортивная школа олимпийского резерва по единоборствам» в г. Абакане. Анализ полученных данных после исходного тестирования показал, что уровень скоростно-силовых способностей спортсменов 14-16лет, занимающихся в экспериментальной и контрольной группах, примерно одинаков. На контрольном тестировании  у юных борцов греко-римского стиля, занимающихся в экспериментальной группе,  выявлен   существенный прирост показателей скоростно-силовой способности, чем в контрольной.

2. Разработана методика по совершенствованию и развитию скоростно-силовых способностей юношей  14-15   лет,   занимающихся   греко-римской борьбой, включающая в себя  различные   варианты   тренировочных   нагрузок, которые подлежали в процессе реализации применению индивидуального подхода.

3. Результаты контрольного этапа эксперимента позволяют выполнить заключение о значительном повышении уровня развития скоростно-силовых способностей борцов экспериментальной группы, так в тесте «Бросок прогибом с использованием манекена» результат повысился на 25,0%; в тесте «Поднос голени к грифу перекладины из положения вис за 20 сек» прирост составил 35,1%; в тесте «Подтягивание в висе на высокой перекладине за 20 сек» показатель увеличился на 21,0%; в тесте «Борцовский мост с переходами» - на 29,9%, в тесте«Выпрыгивания из положения упор присев в течение 30 сек» увеличение показателя произошло на 20,2%.

Таким образом, предложенная нами методика, направленная на развитие скоростно-силовых способностей, оказала эффективное воздействие на двигательную сферу борцов, это подтверждается данными, полученными в начале эксперимента и по его окончанию.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. При реализации методики необходимо учитывать фактор гетерохронного развития двигательных способностей индивида в процессе его онтогенеза.Реализацию методов и средств направленного воздействия, рекомендуетсяпроизводить на этапе подготовительного периода и недельный тренировочный микроцикл должен состоять из 3 тренировочных занятий.

2. Комплексы специальных упражнений рекомендуется составлять из упражнений соответствующих греко-римскому стилю борьбы: соблюдать аналогичность параметров пространственной ориентировки, учитывать локальные мышечные группы и связочный аппарат; соблюдать временные показатели выполнения двигательной работы; соблюдать уровневые показатели применения силовых способностей при выполнении бросков;

3. Рекомендуется разделить комплексы упражнений на следующие группы:основная группа с полным соблюдением специфических элементовборьбы греко-римского стиля; специальная группа с полным соблюдением технических параметров вида единоборства, мощность выполнения двигательной работы должна соответствовать максимальному или околомаксимальному уровню; подводяще-вспомогательная группас требованиями сохранять структурные части вида изучаемого единоборства при выполнении подводящих упражнений, которые состояли из отдельных элементов основного упражнения;общеразвивающая группа - двигательные действия, отнесенные к разным направлениям физкультурно-спортивной деятельности.

4. Двигательную работу рекомендуется планировать на основании анатомического строения тела спортсмена:физическая нагрузка на верхние конечности;физическая нагрузка на плечевой пояс и туловище;физическая нагрузка на нижние конечности.

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1. Александров В.И. Кардиоритм в оценке функционального состояния организма при выполнении физической нагрузки.//Теория и практика физической культуры, №1,2014,- С. 25-26.

2. Алиханов И.И. Анализ техники бросков назад в классической борьбе, разработка и Экспериментальное исследование методики обучения и ее психологическое и физиологическое обоснование. Научные основы физического воспитания и спорта. // Рефератный сборник диссертаций. - «Физкультура и спорт». - М.: 2003. - С. 344 - 345.

3.Бойко,  В.Ф. Физическая подготовка борцов. - М., 2004. - 224 с.

4. Геселевич В.А. Методы оценки физической работоспособности борцов // Спортивная борьба: - М.:.: «Физическая культура и спорт». - 2013. - С. 47-49.

5. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 2008. - 330 с.

6. Виноградов, М.Н. Физиология трудовых процессов. - 2-е издание. - М.: Медицина,2006. –  С .228-238

7. Виленский, М.Я. Физическое воспитание в процессе адаптации студентов к условиям обучения: вопросы теории // Теория и практика физической культуры.- 2015.-№12.- С.38-40.

8.  Волков, Н.И. Биохимия: учебник для институтов физической культуры/Н.И.Волков, В.В. Меньшикова.- М.: Физкультура и спорт, 2006.- С. 307- 337.

9. Вовканыч, Л.С. Средства повышения спортивной работоспособности. // Физическая культура и спорт в системе образования: Сборник материалов I Всероссийской и международным участием научно-практической - конференции. / Красноярск.: 2003. - С. - 104 - 107. .

10. Волков, Н.И. Биохимические основы выносливости спортсмена // Теория и практика физической культуры. - 2007. - №3 - С.15-21.

11. Евстафьев, Б.В. Система основных педагогических понятий в области всестороннего физического развития личности // Теория и практика Физической культуры.- 2005.-№1.- С.45-49.

12. Дахновский, В.С. Некоторые методы повышении работоспособности борцов. // Спортивная борьба: Ежегодник. - М.: «Физическая культура и спорт». - 2000. - С. 40 - 41.

13. Илюхин, Н. В. Особенности подготовки борцов вольной борьбы в городе Лесосибирске // Молодой ученый. — 2015. — №4. — С. 729- 733.

14. Евсеев, Ю.И. Физическая культура: учебное пособие. - Р-на-Д, Феникс, 2004. - 214 с.

15.  Егиазарян, А.Д. Экспериментальное обоснование путей совершенствования скоростно-силовой подготовки юных борцов: автореф. дисс. . канд. пед. наук. М., 2013. - 24 с.

16. Завьялов, А.И.Биопедагогика или спортивная тренировка. Красноярск. МП «Полюс». 2002.- 64с.

17. Завьялов, А.А Физическая культура и спорт, 6 учебное пособие для подготовки к междисциплинарному государственному экзамену по специальности 032101 «Физическая культура и спорт» /А.А. Завьялов, Д.А. Завьялов, Г.Г. Мельчакова. Н.В. Полева, Е.Д. Чупрова; Краснояр. гос. пед. унт им. В.П. Астафьева.- Красноярск, 2011.-308 с.

18. Завьялов, А.И.Теория деятельности сердца //Фундаментальные исследования.-2008.-№9.-С.98-99.

19. Завьялов, А.А. Формирование победных действий начинающих борцов-школьников в вольной борьбе (биомеханические аспекты): дис. … канд.пед. наук.-Красноярск,2005. -24 с.

20. Завьялов, А.И. Гипотеза о механизме наполнения кровью полостей сердца человека (полная версия) / А.И. Завьялов, Т.В. Завьялова // Институт спортивных единоборств им. И. Ярыгина. – Internet. – 17.10.2007. – http://www.iasc.kspu.ru.

21. Завьялов, А.И. Механизм коронарного кровотока. Спортивные единоборства: взгляд в теорию / А.И. Завьялов, Д.А. Завьялов, А.А. Завьялов // Материалы студенческой науч.-практ. конф. - Вып. № 6. - Красноярск: ИСЕ им. И. Ярыгина КГПУ, 2002. - С. 8-18.

22.Иванов, В.П. Совершенствование методики тренировки боксеров с применением защиты «уход в сторону». // Физическая культура и спорт в системе образования: Сборник материалов I Всероссийской и международным участием научно - практической - конференции. / Красноярск.: 2003. - С. -155 - 157.

23. Ишханов, Л.Л., Рыбалко Б.М. Применение методов математической статистики в исследованиях по спортивной борьбе. // Спортивная борьба: - М.: «Физическая культура и спорт». - 2016. - С. 174 -177.

24. Калугина,Г.Е.Сократительная способность миокарда у спортсменов с разными типами гемодинамики//Теория и практика физической культуры №4,2007,- С. 45-46 .

25. Калмыков, С.В. Проявление быстроты у борцов различного возраста и квалификации // Теория и практика физической культуры. - «Физкультура и спорт». - М.: - 2018. - №11. - С. 35 - 37.

26. Киракосян О.Е. Контрольные упражнения для оценки силовой подготовленности борцов // Теория и практика физической культуры - 2012. - №10. - С. 46-48.

27. Козляков, А. В. Силовая подготовленность борцов вольного стиля различной квалификации / А. В. Козляков // Учёные записки университета им. П. Ф. Лесгафта. - 2010. -№ 9 (67). С. 34-35.

28. Кочеткова, Т.К. Возможности физического развития организма учащихся с ограниченным ресурсом // Физическая культура и спорт в системе образования. Здоровье сберегающие технологии. - Красноярск.: 2004. - С. 138.

29. Кравчук, А.И. Использование активных форм и методов обучения в процессе преподавания физической подготовки. // Физическая культура и спорт в системе образования: Сборник материалов I Всероссийской и международным участием научно - практической - конференции. / Красноярск.: 2003. - С. - 13 - 15. .

30. Кулагин, Л.А. Психодиагностики состояния спортсменов и методы реабилитации в условиях тренировочного процесса. // Физическая культура и спорт в системе образования. Здоровье сберегающие технологии. - Красноярск: 2004. - С. - 29 – 32.

31. Макарова, Г.А. О принципах оценки медико-биологических критериев функционального состояния организма спортсменов//Теория и практика 33. 32.  Максимов, Д.В. Физическая подготовка единоборцев.ТВТ Дивизион, 2011. -160. - С. 21 физической культуры.№12, 2011. – С. 8-10 .

33. Мартьянов, В.А.Тренировка «взрывной» силы нетрадиционными методами. // Спортивная борьба: Ежегодник. - М.: «Физическая культура и спорт». - 2014. - С. 50 - 53.

34. Медвецкая, Н.М. Медико-биологические аспекты здоровья спортсменов в современных условиях // Физическая культура и спорт в системе образования. Здоровьесберегающие технологии. - Красноярск: 2004. - С. 144 - 145.

35. Мейнгот, Я.Я. Анатомия человека и динамическая морфология: учебное пособие для студентов факультета физической культуры и спорта и отделения физического воспитания педагогических колледжей/Я.Я. Мейнгот: -Краснояр. гос. пед. ун-т им. В.П.Астафьева.-Красноярск,2007.-516 с.

36.Миндиашвили, Д.Г. Учебник тренера по борьбе. - Красноярск. Издательство КГПУ, 2005. - 213 с.

37. Михайлов, С.С. Спортивная биохимия: учебник для вузов и колледжей физической культуры/ С.С. Михайлов.-5-е изд.,доп.-М.: Советский спорт, 2009.-348 с.

38. Морозов, А.К. Совершенствование техники в спортивной борьбе // Спортивная борьба. - М., 2017.- С.38-40.

39.  Перемышлев, Е.С. Повышение локальной мышечной работоспособности у квалифицированных борцов: Автореф. дис. .канд. пед. наук / Е.С. Перемышлев. М.: 2004. - 24с.

40. Петрунев, А.А. Подготовка квалифицированных борцов греко-римского стиля. Красноярск: Изд-во КГУ, 2008.-172с.

41. Пугачев, В.И. Методы повышения надежности соревновательной деятельности борцов. // Спортивная борьба: Ежегодник. - М.: «Физическая культура и спорт». - 2002. - С. 47 -48.

42. Рыбаков,В.ВМетатеоретическое исследование проблемы управления спортивной подготовкой. // Теория и практика физической культуры. - 2003. - №2. - С. 2 - 5.

43. Рыбалко, Б.М. К вопросу о методике воспитания «взрывной» силы у борцов // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. - Минск.: «Высшая школа». 2003. - С. 112 - 113. .

44. Саносян, Х.А. Разработка современной комплексной технологии контроля в видах единоборств // Теория и практика физической культуры. - 2019. - №3. - С. 26.

45. Сердечнососудистый ответ на стандартную мышечную нагрузку у мальчиков младшего школьного возраста. Сыктывкар 2006. Режим доступа: http://www.0zd.ru/medicina.html.

46. Сидоров, Л.К. Основы спортивной подготовки/ Л.К. Сидоров. Красноярский государственный педагогический университет им.В.П.Астафьева. - Красноярск, 2003. – 93с.

47. Сиротин О.А. Исследование эмоциональной устойчивости борцов в усилиях соревнований // Спортивная борьба: - М.: «Физическая культура и спорт». - 2013. - С. 26 - 28.

48. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - 3-е изд., стер. - М.: Издательский центр «Академия», 2004. - 480 с.

49. Туманян, Г.С. Спортивная борьба: теория, методика и организация тренировки. В 4 - х книгах: учебное пособие. - М.: Советский спорт, 2000. - 384 с.

50. Холодов, Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Академия, 2003. - с.480.

51. Чернышев, Г.Ф. Исследование интенсивности основных тренировочных средств борцов. // Спортивная борьба: - М.:.: «Физическая культура и спорт». - 2014. - С. 43 - 44.

52. Шепилов А.А.  Индивидуализация процесса совершенствования специальной выносливости у борцов разных весовых категорий // Тория и практика физической культуры. –М., 2010. С. 23-24.

53. Шиян, В.В. Научные исследования в спортивной борьбе как способ совершенствования учебного материала при подготовке специалистов // Теория и практика физической культуры. - 2007. - №2. - С. 5 - 6.

54. Шулика, Ю.А. Греко-римская борьба: учебник для СДЮШОР, спортивных факультетов педагогических институтов. - М.: Финис, 2004. - 800 с.

55. Фарфель, В.С. Методика тренировки борца. Научные основы физического воспитания и спорта / В.С. Фарфель // Рефератный сборник диссертаций. - М.: Физкультура и спорт, 1993. - С. 343-344.

56. Юшков В.Д. Методы повторных усилий для развития силовых способностей // Теория и практика физической культуры. - М.: «Физическая культура и спорт». - 2000. - №5. - С.15 – 16.

ПРИЛОЖЕНИЕ

1-я группа упражнений-заданий: борьба в стойке.

1. Установка: кто кого оторвёт от ковра в обусловленном для одного из партнёров захват: крестовой; туловища с рукой; туловища и др.        

2. Установка: захватить ногу (ноги) противника и оторвать его от ковра или свалить.        

3. Установка: кто кого оторвёт от ковра при захвате за пояс (борьба на поясах) или повалит на спину, на бок и др.

4. Установка: освободиться от захвата противника и сделать свой. Борьба начинается из предварительного захвата разноимённых предплечий (в районе запястья) одним из партнеров; другому - освободиться и выполнить аналогичный захват.

5. Установка:   перевести   противника   в партер.   Начало поединка - предварительный захват одним из борцов ноги противника. Противоборство - по команде тренера.

6. Установка: оторвать   противника   от   ковра. Начало – захват туловища спереди (сзади) на уровне груди под руки.        

Методические указания: Тренировочное задание проводится вначале – из обусловленных исходных положений (т.е. захват делается предварительно). По мере усложнения установки (а, следовательно, и сложности действий) задание проводится и приближается к реальному поединку, например: пожали руки - разошлись - сошлись - начали выполнять поставленную задачу. Время проведения – не больше 30 сек. Повторить 3-5 раз. Интервал отдыха: 30 сек - 1,5 мин - растяжки, самомассаж, расслабления, висы.

2-я группа упражнений-заданий: борьба на коленях (лицом друг к другу; один - сзади и др.).

Противоборство ведётся до касания руками ковра одним из противоборствующих; положения партера или лёжа на животе, спине.

Условия выполнения заданий: разошлись - сошлись; в обусловлено захвате; время выполнения - 30 сек по 3-5 повторений; интервалы отдыха - 30сек.

3-я группа упражнений-зданий: борьба в положении «высокий партер» (и.п. классический партер, начало поединка).

1. Установка: не дать нижнему партнёру подняться в стойку;

2. Установка: нижнему - не дать сбить себя на живот;

3. Установка: нижнему - не дать обхватить туловище руками верхнему борцу (в пределах правил: положение борца при этом - не учитывается);

4. Установка: И.П. начала поединка - захват для переворота подрывом обеих рук.        

Задания: одному перевернуть; другому - отстоять защищаясь (варианты захватов - руки и ноги сбоку); И.П. - классический «высокий» партер; нижнему - выйти в стойку или наверх любым способом (задания усложняется вплоть до атаки накатом).

4-я группа упражнений-заданий: борьба на четвереньках (И.П. -голова к голове)

1. Установка: рывком за руку заставить противника коснуться грудью (животом) ковра;

2. Установка: оказаться сверху противника, прижать его грудью (спиной) к ковру;

3. Установка: рывком (захватом рукой) за голову повалить противника животом на ковёр; вариант - борьба одной рукой.

Примечание: Начало поединка - различные И.П.: лицом к лицу; правый бок к правому; правый бок к левому; ступнями ног и др. По команде начинается мини-борьба по заданию.

5-я группа упражнений-заданий: борьба лежа.

Задания данной группы также носят силовую направленность и решают следующие установки тренера:

1 Установка: перевернуть с живота на спину (со спины на живот) противника любыми нетравмотичными способами;

2 Установка: не дать подняться противнику из положения лёжа; нижнему – занять положение верхнего и др.        

6-я группа упражнений-заданий:

- передвижения в положении упора сзади (не касаясь тазом ковра) во всех направлениях (ногами вперёд, спиной вперёд; вправо-влево; кругами по часовой (против часовой) стрелки;

- перевороты из положения в упоре лёжа сзади (в упоре лежа и обратно).

Эти упражнения выполняются в парах, используется соревновательный метод.

- ходьба в стойке на руках (важно - аккуратно падать и вновь принимать И.П., передвигаясь до окончания задания);

- перевороты боком (колесо) через две (одну) руки кувырок (полёт-кувырок) - подъем разгибом;

- подъём разгибом (с рук; с упором головой; через прямые руки; после кувырка и т.д.);

- сальто назад (со страховкой);

- подтягивания за 10 сек (учитывается количество раз).

Примечание: В данных упражнениях, выполняемых 3-5, 5-7 раз в одной серии акцентируется внимание на «взрывную силу» и быстрое выполнение задания. Во всех случаях - борцы соревнуются в парах.

1. Парные упражнения: стоя – один сзади другого на расстоянии вытянутых рук, касаясь пальцами спины впереди стоящего. Стоящий сзади, отняв руки от партнера, делает попытку провести захват и удержать его. Стоящий впереди, почувствовав, что руки партнера не касаются спины, должен мгновенным рывком вперед уйти от удержания.

Усложнение: расстояние между партнерами сокращают, борцы выполняют упражнения в партере, разрешаются обманные движения.

2. Броски чучела с максимальной быстротой в течение 30 секунд.

3. Борцы выполняют кратковременные схватки (примерно 30 сек) по заданию:

а) каждый борец проводит схватку в максимальном темпе;

б) более сильный (но медлительный) борец проводит схватку с партнером, обладающим более высокими скоростными качествами.

4. Борец берет более легкого по весу партнера и проводит хорошо освоенный прием,ускоряя темп до максимального.

5. Борец из положения свободного захвата проводит прием, партнер должен успеть защититься или провести контрприем.

Вариант выполнения (усложненный): упражнения  выполняются в движении по ковру и с закрытыми глазами.

6. Броски друг другу утяжеленных набивных мячей в быстром темпе (И.П. – стоя на ковре). В кругу одновременно находятся 2-3 мяча. Бросать можно мяч любому из участников вне всякой очередности. Его необходимо поймать и сразу же отправить любому из партнеров. Упражнение требует особой внимательности, быстроты двигательной реакции. Для усложнения увеличивают количество и вес набивных мячей, выполнять упражнение следует не дольше 2 минут.

7. Тренировочные задания на ковре (по 10-15 сек на одно задание).

Упражнения для мышц плечевого пояса:

И.П. – стойка ноги врозь, руки сбоку от набивного мяча. Прогнуться, бросить мяч вперед – вверх; поймать мяч и т.п. Повторить 8-10 раз.

И.П. – то же, что и упр. 1, но с гирей, рывок двумя руками гири вперед – вверх и опустить в прежнее положение.

И.П. – упор лежа. Выполнение сгибаний и разгибаний рук с хлопками (количество раз за 10 сек).

И.П. – упор на руках, партнер держит ноги за голеностопные суставы. Выполняются прыжки в упоре на руках.

И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, слегка согнутыми руками взяться за рейку гимнастической стенки на уровне груди хватом снизу. Выполнение: быстро и максимально напрягаясь, оказывать давление руками по направлению вверх – к себе (4-5 сек).

Лазание по канату без помощи ног на скорость.

Лазание по наклонной лестнице на скорость.

Упражнения для разгибателей туловища:

И.П. – стоя ноги врозь, с гирей, партнером или со штангой на плечах. Выполнение: наклониться вперед до угла 110-120°, а затем, прогибаясь назад рывком выпрямить туловище.

И.П. – стоя ноги врозь, обхватить туловище партнера, находящегося между ногами спиной вверх. Выполнение: прогибаясь назад, рывком выпрямиться, поднять партнера, вернуться в И.П.

И.П. – лежа на животе, руки вперед. Выполнение: прогнуться с одновременным отрывом от ковра ног и груди.

И.П. - лежа на животе, руки на затылке, ноги удерживаются партнером. Выполнение: прогибаясь (резко) назад, рывком оторвать грудь от ковра.

И.П. – лежа бедрами на гимнастическом коне, ноги закрепить на гимнастической стенке, руки на затылке, туловище отпущено вниз. Выполнение: прогибаясь назад, рывком поднять туловище.

То же, но с отягощением.

Приведенные выше упражнения-задания включались в учебно-тренировочные занятия по одному, два упражнения по мере их освоения. В зависимости от качества их выполнения каждое тренировочное задание усложнялось изменением исходного положения или увеличением темпа выполнения упражнения.

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………..………3

ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНО МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ  ПОДРОСТКОВ 13-14 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ВОЛЬНОЙБОРЬБОЙ…….6

1. Понятие термина «специальная выносливость», ее классификация и  биоэнергетические проявления……………………………………..……………6

1.2.   Психолого-педагогическая и анатомо-физиологическая характеристика подростков 13-14 лет…………………………………………………………….12

1.3. Морфофункциональные особенности развития организма подростков 13-14 лет…………………………………..…………………………...……………..18

1.4. Методика развития специальной выносливости у спортсменов, занимающихся вольной борьбой……………………………………………….24

РЕЗЮМЕ……………………………………………………………………....…30

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ……………….31

2.1. Методы исследования………………………………………………………31

2.2. Организация исследования…………………………………………………34

ГЛАВА 3. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ И ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ПОДРОСТКОВ 13-14 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ВОЛЬНОЙ  БОРЬБОЙ………….……………………………………………….36

3.1. Теоретическое обоснование методики развития специальной выносливости подростков I3-14 лет, занимающихся вольной борьбой… .....36

3.2. Экспериментальная проверка эффективности методики развития специальной выносливости, подростков I3-14 лет, занимающихся вольной борьбой…………………………………………………………………………...41

ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………………..44

ВЫВОДЫ………………………………………………………………………...45

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК…………………………………………..46

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Вольная борьба в настоящее время является довольно популярным видом спорта из многообразия направлений единоборств. Сущность спортивной борьбы заключается в физическом совершенстве спортсмена, когда уровень развития двигательных качеств достигает почти предела человеческих возможностей и присутствие силы, выносливости, ловкости и быстроты является основной частью изучаемого нами вида спорта. На основании этого следует констатировать, что значительную роль в подготовке спортсмена-борца, несет на себе фактор физической подготовленности. Учитывая вышеизложенное необходимо заключить, что одной из глобальных задач при подготовке спортсмена-борца высокого класса, является развитие специальной выносливости  (М.Р. Абдулхаков, А.А. Трапезников, 2010).

Системный подход в тренировочном процессе для развития специальной выносливости, имеет значение фундаментальной подготовленности борца, на основании того, что рассматриваемое нами двигательное качество выполняет одну из решающих функций по стабильной динамике высоких показателей в соревновательной деятельности. Поэтому в современных технологиях по подготовке борцов вольного стиля подлежат разработке специальные схемы тактических характеристик по развитию конкретного двигательного качества, которое является приоритетным в данном виде спорта (Д.Г. Миндиашвили, 2005; В.В. Шиян, 2009).

Н.И. Волков (2007) сообщает, что пи наблюдениях за выполнением технических приемов в спортивных схватках, у спортсменов с высокими показателями результативности по выигранным победам, было выявлено, что специальная выносливость может играть основную роль при построении тактических действий в поединке. Однако при этом техническая подготовка и развитие других двигательных качеств находится на несколько сниженном уровне, борцы, отнесенные к указанной категории, имеют тенденцию навязывать темп поединка  до предельной интенсивности и далее при отсутствии сил у  соперника добиваются победного результата.

В системе физической подготовки борцов-вольников присутствует значительное количество методик по развитию конкретного вида выносливости, однако, в спортивных единоборствах, в том числе рассматриваемом нами виде спорта, для достижения высоких результатов и их сохранения следует производить развитие указанного двигательного качества в широком диапазоне, т. е. в совокупности с другими видами выносливости, к которым относятся – силовая, скоростная, координационная, скоростно-силовая и статическая выносливость. При этом следует учитывать, что выполняя физические нагрузки в условиях тренировочного процесса, наиболее перспективно включать в занятия специальные средства, которые по своей сущности будут относиться к элементам, выполняемым в самой борьбе.

Проблема исследования: какова основа методики развития специальной выносливости у подростков 13-14 лет, занимающихся вольной борьбой?

           Цель исследования: выполнить теоретическую разработку и экспериментально обосновать методику развития специальной выносливости  подростков 13-14 лет, занимающихся вольной борьбой.

Объект исследования: процесс развития специальной выносливости  борцов вольного стиля 13-14 лет.

Предмет исследования: методика развития специальной выносливости  борцов вольного стиля 13-14 лет.

Гипотеза исследования: предполагается, что разработанная нами методика, включающая в себя специальные средства и методы, позволит существенно повысить уровень развития специальной выносливости у подростков 13-14 лет, занимающихся вольной борьбой.

Для достижения цели исследования в соответствии с указанной проблемой  и выдвинутой гипотезой были сформулированы следующие задачи:

1. Произвести подбор, систематизацию, изучение и анализ научно-методической литературы по проблеме исследования, для выявления наиболее перспективных методик, включающих в себя средства и методы, направленные на развитие специальной выносливости у борцов вольного стиля различных возрастных категорий;

2. Разработать теоретически и в экспериментальной форме обосновать методику развития специальной выносливости подростков 13-14 лет, занимающихся вольной борьбой.

Теоретическими и методологическими основами исследования явились:

- фундаментальные по совершенствованию учебно-тренировочного процесса борцов вольного стиля (В.Ф. Бойко, А.В. Козлякова, Д.В. Максимова);

- концепция тренировочного процесса борцов (Д.Г. Мендиашвили, В.И. Пугачева);

- принципы развития двигательных качеств борцов (В.А. Геселевич, Ю.А. Шулика).

Теоретическая значимость исследования заключается  в том, что в процессе исследования происходит обогащении  познаний о средствах развития специальной выносливости у борцов вольного стиля. Экспериментальная методика способствует теоретическому осмыслению применяемых средств и методов при  развитии приоритетных двигательных качеств у подростков 13-14 лет, занимающихся вольной борьбой.

Практическая значимость исследования заключается в том, что методика развития специальной выносливости подростков 13-14 лет может быть рекомендована специалистам в области спортивной борьбы и тренерскому составу в планирования и реализации учебно-тренировочного процесса с применением предложенных средств и методов с оптимальным подбором интенсивности нагрузок и их дозированию.

Структура и объем выпускной работы.  Работа изложена на 52 страницах компьютерного текста и состоит из введения, трех глав, заключения, выводов, списка литературы. Список литературы включает 56  источников. Работа иллюстрирована 1 таблицей.

ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНО МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ  ПОДРОСТКОВ 13-14 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ВОЛЬНОЙ БОРЬБОЙ

1.1.Понятие термина «специальная выносливость», ее классификация и  биоэнергетические проявления

         По мнению автора М.Я. Виленского [7] физическое качество «специальная выносливость» имеет значение временного отрезка по продолжительности двигательной деятельности, которая может характеризоваться, как процесс наступающего утомления  при решении конкретной двигательной задачи. Автор в своей работе представляет классификацию рассматриваемого двигательного качества:

- способность выполнения двигательной работы, на основе которой происходит решение заданной двигательной задачи;

- способность, проявляемая при непосредственном взаимодействии с другими двигательными качествами, направленными для качественного выполнения двигательной задачи.

         Другой автор, А.А. Завьялов [17] характеризует специальную выносливость в следующих направлениях, когда при её проявлении происходит борьба с утомлением и когда с целью эффективного выполнения конкретной задачи в условиях определенных ограничений в течение конкретного времени. Специальная выносливость содержит в себе свойства, которые проявляются при значительном повышении функциональных показателей организма. Происхождение качества «специальная выносливость» отталкивается от нескольких факторов, процесс работы коры головного мозга, который играет функцию по регуляции состояний центральной нервной системы и как следствие, работоспособности всех систем организма. Центральная нервная система с участием высших центров руководят работой мышечной системы и совокупностью двигательной деятельности.

         В учебно-тренировочном процессе, направленном на развитие специальной выносливости, с точки зрения автора  Г.Е. Калугиной [24], происходит развитие и совершенствование комплекса деятельности нервных процессов, которые производят регулирование при выполнении двигательной деятельности, повышают деятельность систем организма в едином механизме  взаимодействия. Одновременно с указанным происходящим процессом повышается уровень продолжительности работоспособности нервных клеток в головном мозге с высоким темпом деятельности.

         Классификацию видов специальной выносливости приводит ученый А.И. Кравчук [29], к специальным направлениям автор относит скоростную выносливость, силовую выносливость, статическую и динамическую выносливость, локальную и глобальную выносливость и т.д. Формулирует ученый специальную выносливость, как проявление конкретной двигательной работы продолжительный период времени, различие двух видов выносливости, общей и специальной, происходит на основе регулирования нервно-мышечных процессов и энергетической обеспеченности всего организма с реализацией того или иного вида двигательной работы.

          Другой ученый, Д.В. Максимов [33], под термином «специальная выносливость» понимает от её прямой зависимости от показателей мышечного аппарата, скоростного режима расхода энергетических источников, умения и технически правильного исполнения двигательной работы и конечно, от уровня развития двигательных качеств у спортсмена. Характер повышенной или пониженной интенсивности двигательной работы непосредственно оказывает влияние на продолжительность указанной деятельности с прямым воздействием  на все системы человеческого организма, которые и производят обеспечение проявления изучаемого нами двигательного качества.

          В.В. Рыбаков [42] и В.В. Шиян [53] под скоростной выносливостью понимает выполняемую двигательную работу, которая характеризуется интенсивностью выполнения в смешанной или анаэробной зоне. В реализации проявления рассматриваемого двигательного качества существует физиологическая основа с двумя фазами анаэробных показателей (гликолитической, алактатной). Уровень взрывной мощности при выполнении специальных упражнений может соответствовать околомаксимальному, а продолжительность времени может достигать отрезка 30 - 50 сек, или в смешанной зоне интенсивности до 90 сек. Поэтому силовая выносливость, как отдельный вид специальной выносливости характеризуется способностью оказывать сопротивление проявляющемуся утомлению при активной силовой работе мышц в высоком уровне напряжений.

         Другой автор Ю.В. Верхошанский [5], дает в своей работе определение координационной выносливости, как отдельному виду специальной выносливости. Под указанным термином автор понимает конкретную двигательную способность производить сопротивление наступающему утомлению при выполнении в активной работы, которая характеризуется повышенным уровнем в проявлении координационных способностей.  Указанный процесс может содержаться в любых спортивных играх, видах единоборств, спортивной гимнастики, когда происходит выполнение сложных по своей характеристике координационных тактико-технических действий.

        По мнению В.С. Дахновского [12], многообразие видов специальной выносливости не могут иметь зависимость между собой. Автор приводит пример, когда при присутствии на высоком уровне силовой выносливости может проявляться нехватка скоростной или другого вида выносливости. Однако вид аэробной выносливости не являются зависимым от конкретной формы двигательного действия, их высокий уровень развития в одном упражнении, может негативно отразиться на других видах спортивной деятельности.

         Автор О.Е. Киркосян [26] считает, что основным показателем при проявлении качества выносливости является продолжительность времени, в период которой спортсмен имеет возможность удерживать двигательную работу в заданной интенсивности. При этом присутствует две тестовые группы для определения уровня развития рассматриваемого качества – специфические и неспецифические. Первая тестовая группа включает в себя измерения эргометрического характера, которые заключаются во времени работы, её объема, интенсивности выполнения двигательной работы. Вторая тестовая группа основана на проведении измерений физиологической направленности, состоящей из показателей частоты сердечных сокращений, уровня ПАНО и т.д.

        А.И. Завьялов [20] в работе перечисляет факторы, влияющие на уровень развития всех видов и типов выносливости: биоэнергетические, экономии функциональных и биохимических показателей, психологическую устойчивость. Факторы биоэнергетического характера основаны на количестве и объеме этих ресурсов.  Фактор экономии функциональных и биохимических показателей основан на фиксировании полученных показателей при выполнении специальных упражнений и произведенных затрат на полученный результат. Фактор эмоциональной устойчивости играет основную функцию при развитии специальной выносливости во всех её проявлениях.

        Другие авторы Т.К. Кочеткова [28] и Я.Я. Мейнгот [35] понятие специальной выносливости перефразируют в своей интерпретации и рассматривают, как проявление способности качественно с высоким результатом выполнять двигательную работу в спортивной направленности в процессе наступающего утомления. С другой стороны, специальная выносливость рассматривается указанными авторами, как способность сопротивляться наступающему утомлению в процессе нагрузок специфического характера, указанная деятельность происходит при концентрации усилий для максимальной мобилизации функциональных возможностей организма спортсмена для высоких достижений в избранном направлении.

       С.С. Михайлов [37] имеет мнение, что специальная выносливость, как двигательное качество, призвано противостоять утомлению, но кроме этого решать двигательные задачи с высокой эффективностью в ограниченных условиях или в течение конкретно определенного времени. В несколько сжатом понятии, это выполнение двигательной работы по отношению к продолжительному времени.

Специальная выносливость, с точки зрения О.А. Сиротина [47] и Г.Ф. Чернышева [37], имеет представление многообразия понятий, на основании того, что показатели развития этого качества заключаются в нескольких факторах и повышенных требований, которые необходимо предъявлять спортсмену при выполнении двигательной работы в конкретном виде спорта. Указанный процесс заключается в уровне подготовленности специфической направленности систем организма человека, определяется уровнем психофизиологических показателей в отношении выполняемой двигательной работе.

По мнению авторов Н.И. Волкова [10] и Х.А. Саносян [44],уровень развития специальной выносливости непосредственно имеет зависимость от нескольких важных факторов: уровня развития общей выносливости; скоростного режима расхода энергии в мышцах; уровня развития присутствующих волевых качеств; техники освоенного двигательного действия, основанного на координационных способностях; показателей нервно-мышечного аппарата; уровня развития скоростных и силовых способностей.

            На основе полученных данных авторов Н.И. Волкова [8], В.С. Фарфель [55], специальная выносливость имеет своеобразную классификацию:

- сущности производимого двигательного действия, на основе которого происходит реализация двигательной задачи;

-  условия, в которых производится двигательное действие;

-  механизме единого взаимодействия с другими двигательными способностями, которые принимают участие в решении двигательной задачи.

Скоростная выносливость, по мнению авторов, может проявляться в двигательной работе, которая выражена в повышенных требованиях к спортсмену и его скоростным показателям, выполняемым в смешанной и анаэробной зонах интенсивности продолжительный период времени с высоким уровнем эффективности.

Силовая выносливость относится к способности, которая характеризуется продолжительным выполнением двигательных действий с использованием высокого уровня силы без снижения уровня эффективности. Статическая силовая выносливость относится к способности, которая характеризуется нахождением в определенной позе продолжительное время с высоким мышечным напряжением.

У автора Н.М. Медвецкой [34] динамическая силовая выносливость характеризуется высоким показателем дозировки при выполнении двигательных действий с мышечной нагрузкой и незначительной скоростью. А координационную выносливость автор рассматривает как способность, при которой двигательная работа, основанная на упражнениях координационного характера, выполняемая продолжительное время.

Существуют и другие виды специальной выносливости, к которым можно отнести даже бытовые двигательные работы, поэтому многообразие рассматриваемых нами видов могут незначительно зависеть друг от друга.

1.2.   Психолого-педагогическая и анатомо-физиологическая  характеристика подростков 13-14 лет

По мнению автора Ю.Д. Железняк [11], интенсивное развитие функций, обеспечивающих повышение качеств  - скорости и силы, происходит в период от 10 до 14 лет. Организм ребенка обладает своеобразными анатомо-физиологическими особенностями, которые изменяются в различные возрастные периоды в течение всего детства. Нельзя подходить к оценке тех или иных особенностей подростков с нормами, установленными для взрослых, даже уменьшая их, пропорционально возрасту. Невозможно также подходить к «нормам» для людей не дифференцируя их соответственно возрасту. На протяжении всего развития человека процессы роста и развития всех органов и систем происходят неравномерно.

Л.Ф. Обужова [32] указывает, что в периоды округления, кроме приостановки роста организма в длину и прироста мышечной массы, происходит совершенствование нервной системы, интенсивно развиваются функции больших полушарий, усиливается аналитическая и синтетическая функции коры. Растёт масса спинного мозга, составляя уже чуть меньше половины от массы спинного мозга взрослого человека. Развитие центральной нервной системы в возрасте 10-14 лет способствует увеличению частоты движений, росту скорости одиночного движения, сокращению времени двигательной реакции. К 14 годам происходит постепенное повышение концентрации мышечных усилий, уменьшение интервалов залпов электрической активности мышц, уменьшение интервалов развития максимумов скорости и ускорения движений.

В.П. Уткин [46] делает акцент на развитие центральной нервной системы в возрасте 10-14 лет, и прирост быстроты объясняет повышенной лабильностью и возбудимостью нервных процессов в этот период, когда уровень повышенного возбуждения и лабильности нервных процессов в школьном возрасте, является благоприятной предпосылкой для воспитания быстроты двигательной реакции и быстроты движений. Как видно, в возрасте 10-14 лет происходит наибольший прирост в подвижности нервных процессов.

Б.И. Валик [7] считает, что чем совершеннее центральной нервной системой мышечного аппарата, тем более возрастает сила. Это доказывает высокую значимость фактора – координации мышечной деятельности для воспитания скоростно-силовых качеств. В этом возрастном периоде в мышечной системе происходит дифференциация мышечных волокон, что обеспечивает, совершенствование механизмов энергообеспечения двигательных процессов считается, что развитие мышечной силы имеет первостепенное значение для всестороннего совершенствования моторики детей и подростков в период от 6-8 до 11-15 лет.

Авторы А.С. Белкин [4] и В.И. Лях [23] делят детство на отдельные периоды, для которых существуют характерные особенности развития детского организма. Кроме того, процесс роста чередуют сенситивные (чувствительные) периоды развития физических качеств, психических и вегетативных функций, авторы в своих работах называют это чередование периодами удлинения (рост тела и звеньев в длину) и периодами окружения (развитие мышечной массы). Период от 10 до 15 лет можно назвать переходным от младшего школьного возраста к среднему. С одной стороны дети 7-10 лет относятся к младшему школьному возрасту, а дети от 10 до 15 к среднему школьному возрасту. Как и во все периоды детства, от 10 до 11 лет организм ребенка интенсивно развивается. Указанные авторы в своих исследованиях констатируют, что в 9-10 лет средние прибавки в длине тела составляют 4,3 см в 10-11 и 11-12 ; 4,2 и 2,9 см соответственно, для сравнения в 8-9 лет – 5,1 см, а в 12-15 – 7,0 см, что говорит о том, что рост тела в длину в этот период замедляется. Прибавки в весе изменяются следующим образом: 8-9 лет – 1,4 кг; 9-10 лет – 2,7 кг; 10-11 лет – 2,1 кг; 11-14 лет – 1,9 кг, заметно значительное увеличение прироста массы в возрасте 10-15 лет. Прибавки в окружности грудной клетки также говорят об увеличении прироста в поперечнике тела (Г.П. Сальникова): 8-9 лет – 0,9 см, а 9-10 и 10-14 лет – 3,2 см и 1,9 см соответственно.

В другой работе В.И. Лях [22] считает, что очень важно иметь в виду, что в 5 – 8 классах нет большой разницы в уровне физической подготовленности мальчиков и девочек. В связи с тем, что девочки вступают пубертатный период раньше, они соответственно быстрее и интенсивнее развиваются, в 11 лет разница между мальчиками и девочками в скоростно-силовых качествах наименьшая за весь школьный период. К 13-14 годам значительно увеличивается относительная сила (в пересчете на один килограмм массы тела), показатели относительной силы в этом возрасте близки к показателям 20-30 летних людей. В этом возрасте необходимо совершенствовать способности расслаблять мышцы (координации). Упражнения силовые, а также для развития быстроты необходимо сочетать с упражнениями для расслабления мышц. Однако у некоторой части подростков наблюдается заметная скованность движений, недостаточно быстрый переход от напряженного состояния к не напряженному, и наоборот. Это ухудшает координацию движений, снижает результаты выполнения силовых упражнений и упражнений на быстроту.

Характеризуя возрастные особенности опорно-двигательного аппарата школьников 10-14 лет Б.А. Бартенев [1] отличает, что кости детей содержащие большое количество хрящевой ткани в младшем возрасте, к периоду 10-15 лет заканчивают окостенение, например фаланги пальцев, окостеневают к 10-11 годам. Мышцы детей эластичны, богаты водой, но беднее, чем у взрослых, белковыми веществами, жирами и неорганическими солями. Они не способны к значительным напряжениям и податливы к растягиванию. Рост мышечных волокон, в отличие от младшего школьного возраста упорядочивается, волокна дифференцируются по механизмам энергообеспечения. Быстрее развиваются крупные мышцы нижних конечностей, туловища и плечевого пояса. Автором доказано, что возрастные особенности моторики в значительной степени обуславливаются функциональными возможностями вегетативных систем организма, которые характеризуются следующими признаками:

- относительно большей, чем у взрослых, поверхностью легких; большим количеством крови, протекающей в единицу времени через легкие;

- большей величиной минутного объема дыхания; большим минутным объемом крови, как в покое, так и при мышечной деятельности; высокой эластичностью сосудов.

В.И. Дубровский [9] считает, что с возрастом постепенно замедляется частота сердечных сокращений, в 10-13 лет она составляет 76-96 уд/мин. При физических нагрузках ЧСС у детей 13 лет возрастает в большей степени, чем у взрослых. При интенсивности нагрузки 70% от максимальной, ЧСС у подростков в возрасте 10-14 лет достигает: у мальчиков до 164,4 уд/мин., у девочек – 177,5 уд/мин. Возрастные резервные возможности сердца и кровеносных сосудов в этом возрасте проявляются в том, что ЧСС после нагрузки (50-70% от максимальной) восстанавливается за 1-3 минуты. Автор считает, что в период с 6 до 10 лет изменяется деятельность дыхательной системы: существенно возрастает емкость легких (с 1100 до 2200 мл), снижается частота дыхания (до 18-24 дыханий в минуту).

Активно развиваются механизмы аэробного энергообеспечения мышечной деятельности. Период «расцвета» аэробных возможностей, указывает Е.Н. Литвинов [16], наступает в 10-14 лет, роль анаэробных (бескислородных) механизмов в этом возрасте еще мала. Величина относительного МПК как показателя аэробных возможностей растет до 12-15 лет. При этом отмечается, что величина МПК зависит от уровня двигательной активности ребенка. Физиолог отмечает, что двигательный аппарат подростков 12-15 лет приспособлен в основном к динамическим нагрузкам. Статистические нагрузки, даже небольшие, переносятся хуже. Аэробное энергообеспечение двигательной активности мышц у нетренированных подростков 10-14 летнего возраста обеспечивает работу небольшой продолжительности. Большие мышечные усилия для детей этого возраста должны строго дозироваться и в практике физического воспитания применяться реже.

При формировании двигательной функции детей необходимо учитывать координационную сложность выполняемых упражнений, их влияние на вегетативные органы и энергетические затраты при их выполнении. Работоспособность у детей этого возраста значительно меньше, чем у взрослых, но после скорого утомления они быстро восстанавливаются. Интенсивно развивается и совершенствуется двигательный анализатор в коре головного мозга у подростков 12-14 лет. Они способны оценивать пространственные, временные и силовые характеристики в сравнительно несложных движениях; при специальном обучении эта возможность улучшается. Специальной тренировкой у школьников этого возраста можно выработать достаточно точные дифференцировки в сложных двигательных актах, например, дифференцировку длины шага при беге. Разгибательные движения дети оценивают лучше, чем - сгибательные; точнее оценивают большие пространственные величины и временные промежутки, чем малые, успешнее осваивают простые по координации движения, состоящие из одного-двух элементов, которые не требуют при выполнении большой точности и больших мышечных напряжений [20, 27] .

Исследования В.И. Филипповича [50] указывают на наличие определенной связи между показателями, характеризующими двигательные возможности школьников 10-15 лет и уровнем их физического развития, поэтому целенаправленные педагогические воздействия призваны усилить эффект влияния двигательной активности на развитие организма ребенка и положительно влиять на развитие моторики. При обучении и воспитании школьников наряду с морфофункциональными, важно учитывать и психологические особенности. Важнейшая роль в обеспечении адаптивного взаимодействия организма с внешней средой принадлежит центральной нервной системе. Нами уже отмечалось, что возраст 10-11 лет является переходным от младшего школьного детства 6-10 лет к среднему детству 12-15 лет. Для оценки явлений, происходящих в организме ребенка в этом возрасте, воспользуемся сравнительным методом.

Автор В.П. Филин [49] считает, что значительное развитие ближе к 14 годам получают такие свойства нервных процессов, как сила, подвижность и уравновешенность. Однако они характеризуются еще малой устойчивостью, что обуславливает быструю утомляемость нервных процессов ребенка, кроме того, большая возбудимость, реактивность и пластичность нервной системы способствует быстрому усвоению двигательных навыков и закреплению двигательных условных рефлексов. Автор указывает на то, что в возрасте 10-14 лет высшая нервная деятельность практически полностью сформирована и достигает высокой степени. Закончен рост и структурная дифференцировка нервных клеток. Возможности детей к анализу и дифференцировке воспринимаемых явлений аналогична взрослым. Ученый считает, что у детей данного возраста резко выражено запредельное торможение при действии сверхсильных или монотонных раздражителей. Дети не могут длительно сосредотачиваться, поэтому внимание не обладает большой устойчивостью. Внутреннее (запаздывающее) торможение у детей не устойчиво. Поэтому, не успев услышать объяснения учителя, дети начинают выполнять упражнения.

Исследованиями [33,38] доказано, что характерной особенностью подросткового возраста является готовность ко многим видам обучения, при чем как в практическом плане, так и в теоретическом. К своему физическому развитию многие подростки относятся очень внимательно, начиная с V-VI классов выполнять специальные физические упражнения на развитие силы, скорости и выносливости. Ученые отмечают, что средний школьный возраст является решающим возрастом в плане сдвигов в развитии личности (в отличие от младшего школьного возраста), очень заметно происходит формирование личности: развиваются индивидуально-психологические, волевые и формируются социально-нравственные качества личности, закладывается фундамент нравственного поведения, происходит ориентация на моральные нормы и правила поведения. Автором в рассматриваемой работе замечено также, что в этот период происходит становление деятельности ребенка, такой как учебная деятельность, которая в этот период может перейти или не закончить этот период в разряд осознанной деятельности.

В связи с психическими особенностями начального подросткового периода Е.Н. Литвинов [15] рекомендует, занимаясь физическими упражнениями с подростками 13-15 лет, очень важно учитывать особенности их эмоциональных состояний. В силу повышенной эмоциональности дети часто перевозбуждаются, могут быть вспыльчивы и обидчивы. Следует избегать резких отрицательных оценок и обидных сравнений при неудачном выполнении упражнений.

1.3. Морфофункциональные особенности развития организма подростков 13-14 лет

          В современном спорте при подготовке резервного потенциала и спортивного отбора следует на высоком уровне изучать потенциал организма подростков, указанное направление является одним из главных понятий в биологическом созревании. С точки зрения биологического понятия, под термином «прирост» в отношении человеческого организма понимается происхождение определенных изменений в длине и массе тела, а понятие термина «повышение в развитии» подразумевает все происходящие позитивные изменения в организме спортсмена, это характеризуется с биологической точки зрения в повышенной строительной структуре тканей и систем, из которых складывается организм [45,48].

         По мнению автора В.И. Александрова [1] показатели качественных и количественных изменений могут иметь прямую взаимосвязь по показателям стабилизации или прироста, это рассматривается на основании того, что количественный показатель постепенно переходит в качественный показатель всех позитивных изменений в организме человека. Например, развитие и совершенствование двигательных способностей может быть непосредственно связаны с формированием нервно-мышечного аппарата, который несет на себе функции обеспечения происходящего процесса.

Б.В. Евстафьев [11] характеризует в своей работе возрастной диапазон мальчиков 13-14 лет, автор утверждает, что в указанный период протекает активное развитие организма, повышается уровень развития координационных способностей, двигательные действия характеризуются высоким уровнем разнообразия и импровизации, формируется навык в самостоятельном дозировании нагрузок и определении интенсивности их выполнения. Основной характеристикой является, самостоятельное выполнение ритмической двигательной работы во времени, устранять двигательные действия с сопутствующими и сумбурными произвольными движениями.

      Ученый-биолог Г.А. Макарова [31] в проведенной работе выявила, что регулирующая способность, происходящая в коре головного мозга, имеет свойство создавать позитивные изменения для проведения мотивированного педагогического воздействия. На основании этого на первом этапе начальной спортивной подготовки в процессе занятий необходимо включать многообразный комплекс методов и средств, которые направлены на приобретение повышенного уровня общей физической подготовленности формирование техники выполнения физических упражнений. По мнению автора, указанный фактор указывает на необходимость выполнения систематического контроля и педагогического сопровождения при проведении назначений на выполнение физических нагрузок.

Другой автор, Л.К. Сидоров [46] указывает, что в указанный период следует использовать средства, направленные на развитие мышечных групп, составляющих мышечный корсет. Однако необходимо учитывать, что следует из комплексов устранять упражнения направленные на поднятие веса в вертикальном положении, повышенного уровня нагрузок на стопы. Происходящие физиологические особенности в организме школьников характеризуются повышением размеров сердечной мышцы, увеличивается показатель производимых дыхательных актов, кроме этого, повышается уровень энергетических затрат на производство двигательной деятельности. Приведенные показатели в значительной мере могут констатировать показатели функционального состояния и морфологические изменения, происходящие в организме подростка.

   С учетом указанного, В.А. Геселевич [4] подводит итог, что подростковый возраст в более облегченной форме переносит физическую нагрузку незначительной и высокой интенсивности. Этот процесс можно осуществлять на основе высокого имеющегося двигательного потенциала школьника при формировании адаптационных возможностей организма для выполнения работы в максимальной интенсивности.

      Автор С.В. Калмыков [25] рассматривает изучаемый нами вопрос с позиции психологической науки, когда подростковый возраст характеризуется отсутствием, в определенной степени, уравновешенности и низким уровнем волевых показателей, наблюдается высокий уровень чувствительности при общении с взрослыми и сверстниками, в некоторых случаях присутствует неуверенность, есть стремление быть самостоятельным. Именно в указанный возрастной период происходит формирование мышления и памяти, появляется способность сосредоточить свое внимание.

        В.П. Иванов [22] производит общую оценку физических показателей школьников подросткового возраста и определяет два обоснованных с научной точки зрения факта:

- до наступления подросткового возраста школьник приобретает 90 % общего объема двигательных функций, которые приходятся на период всей жизни;

- подростковый возраст является жизненной фазой завершения по развитию и формированию общей системы для формирования двигательной работы. Рассматривая указанные показатели можно выполнить заключение, что подростковый возраст является наиболее продуктивным по отношению к взрослому человеку при выполнении координационных упражнений сложного характера, однако этот возраст существенно превосходит взрослых по обучению незнакомым двигательным действиям.

     Автор А.А. Петрунев [40] рассматривает индивидуальные особенности личности школьников подросткового возраста, которые заключаются в существующих различиях в астрономическом и биологическом показателях. Разница указанных параметров непосредственно имеет зависимость от факторов гормонального и экзогенного характера, и проявление происходит в разнице показателей физического развития и физической подготовленностью. Факторами экзогенного характера являются окружающая действительность подростка, образ жизни, питание. Факторы гормонального характера основаны на уровне полового созревания. Автор утверждает, что индивидуальная траектория показателей человеческого развития основана на регулировании процесса генетическим аппаратом. Имеется ввиду, процесс, частично растормаживающий конкретную часть генома, это выражено в ярко выраженном скачке развития определенной структуры. Автор на основании проведенных исследований установил, что у мальчиков половое созревание происходит до 17-18 лет, поэтому изучаемый нами возрастной период, интенсивно заполнен высоким темпом развития всего организма, определенными изменениями функций морфофункциональной направленности, это происходит постепенный подход к функциям репродукции.

В периоде полового созревания, по мнению автора Г.Ф. Чернышева [51] в форме интенсивного скачка происходит изменение всей структуры организма и в отдельности некоторых его частей, поэтому скачек пубертатной направленности у мальчиков фиксируется в возрасте 12-15 лет. Скачок в приросте длины тела происходит на основе удлинения позвоночного столба и костной системы, однако в течение нескольких месяцев после указанного скачка происходит увеличение массы тела за счет увеличения мышц. Подобного рода изменения происходят в отношении внутренних органов подростка, в первую очередь сердечной мышцы, печени, органов пищеварения.

        Л.С. Вовканыч [9] утверждает, что изучаемый нами подростковый возраст является многозначным периодом, когда на основе средств и методов физической культуры можно существенно повысить показатели физического развития и уровень развития физической подготовленности. Происходящие в организме перестройки биологической направленности, связанные с возрастным пубертатным периодом, возлагает на педагога в области спорта обязанность по регулированию физических нагрузок в процессе тренировочных занятий. В указанный период происходит интенсивный прирост показателей быстроты в двигательных актах, поэтому контингент занимающихся имеет высокий уровень адаптации к скоростным двигательным действиям с высокой интенсивностью, на основании этого ожидается высокий показатель в освоении двигательной работе.

            И.И. Алиханов [2] в своей работе сообщает, что волнообразная динамика развития определяется определенными возрастными отрезками, которые можно характеризовать как активные изменения многообразия функций человеческого организма. Всплески активного развития отдельных функций организма в определенных возрастных периодах не могут являться конкретными, по причине присутствия индивидуальных показателей биологического развития. Однако необходимо акцентировать, что именно показатели биологического созревания основаны на общих закономерностях и присущих этому признаках.

    Другой автор А.Д. Егиазарян [15] разделяет процесс онтогенеза человека на три основных фазы:

- первая фаза заключается в отрезке началом пубертатного периода и заключается в ускорении прироста длины тела, ещё эта фаза определяется как прекращение детства и начало подросткового периода;

- вторая фаза является непосредственно пубертатным периодом, которая характеризуется происходящим процессом высококачественных изменений с переходом от подростка к молодому мужчине;

- третья фаза, относящаяся к биологическому созреванию, может обозначать термин «постпубертатный», который завершает само половое созревание, которое сопровождается увеличением массы тела и превращениемюноши в мужчину.

        Авторы А.И. Завьялов [19] и Л.А. Кулагин [30] на основании проведенных исследований установили, что присутствующие сложные периоды в системе физического развития школьников, могут способствовать возможности для повышения уровня двигательных способностей. На основе  этого, авторы определили наиболее благоприятные периоды для развития конкретных двигательных способностей у подростков, занимающихся вольной борьбой:

- прирост весо-ростовых показателей происходит в период полового созревания, это относится к возрастному периоду 12-15 лет, в более поздние сроки организм мальчиков находится в стадии полной сформированности;

- темпы развития силовых способностей приходятся на жизненный период 12-14 лет, это наиболее перспективное время после детского возраста. Однако наиболее интенсивный период приходится на возраст с 14 до 16 лет;

- перспективный возрастной период для развития способности быстроты относится жизненному диапазону от 10 до 20 лет. Естественный прирост указанного двигательного качества приходится на возрастной отрезок 14-15 лет;

- наибольший прирост скоростно-силовых способностей происходит в возрастном диапазоне 13-14 лет, после указанного возрастного периода прирост происходит только на основе направленного воздействия посредством тренировочных занятий.

        А.К. Морозов [38] несколько в другом ракурсе рассматривает показатели сенситивных периодов развития двигательных способностей:

- выносливость наиболее перспективно развивать в период полового созревания от 14 до 15 лет, а процесс замедления происходит после 18 лет;

- развитие анаэробно-гликолитических показателей приходится на возраст 12-13 лет, однако после 15-16 лет прирост рассматриваемого показателя существенно увеличивается, это происходит в период полного биологического созревания;

- развитие креатинофосфатного механизма энергетического характера происходит на период, когда биологическое созревание достигает полного объема, т.е. в возрасте 17-18 лет;

- сенситивный период для развития качества гибкости приходится на возрастной период 6-10 лет, однако период интенсивного развития приходится на конкретный возраст – 10 лет;

- сенситивный период для интенсивного развития всех видов координационных способностей приходится на возраст от 9 до 12 лет.

               Е.С. Перемышлев [39] уточняет, что благоприятные периоды для развития двигательных способностей у школьников характеризуются определенными колебаниями в индивидуальной форме, это непосредственно связано с биологическим созреванием. Именно на основе указанных особенностей развития необходимо определять педагогическую направленность тренировочной деятельности.

1.4. Методика развития специальной выносливости спортсменов, занимающихся вольной борьбой

Ученые Б.М. Рыбалко [43] и В.Д. Юшков [56] считают, что процесс усовершенствования тренировочной подготовленности содержит в себе глубокие знания передовых разработок, их работе в едином механизме взаимного действия при использовании наиболее эффективных методов и средств с оптимальным применением. Спортивные результаты могут непосредственно зависеть от построения тренировочно-педагогического процесса, его правильного планирования и построения. В научной сфере известно, что воздействие, производимое в физиологическом отношении на организм борца педагогическое воздействие в форме спортивной нагрузки, которое можно формулировать в следующем порядке: интенсивности выполнения двигательной работы, временного показателя, продолжительности восстановительных интервалов отдыха и его сущностью, дозирования двигательной работы.

         Другой автор В.Ф. Бойко [3] в своей работе указывает, что эффективность нагрузок, применяемых на тренировках, непосредственно зависит от её параметральных показателей. Все применяемые пункты физических нагрузок могут напрямую оказывать влияние на развитие всех направлений выносливости, и профессиональный подход при их применении постепенно приводит к высокому тренировочному эффекту.

         А.И. Завьялов [18] утверждает, что в теории и методике спортивной тренировки рассматривается эффект срочного характера и эффект разового использования нагрузки в форме одной тренировки, в этом случае наступает высокий уровень утомления, однако далеко отставленный показатель эффективности нагрузок является показателем поэтапного воздействия на организм борца. Комплекс всех направлений нагрузок тренировочного характера, может напрямую влиять на реакцию организма спортсмена впоследствии.

          Интенсивность выполнения двигательной работы в процессе тренировочных занятий непосредственно может влиять на энергетическое питание мышечной системы, автор Л.Л. Ишханов [23] утверждает, что при её применении необходимо применять критерии энергетического характера, происходит анализ зон интенсивности выполнения тренировочной работы по соотношению аэробных и анаэробных показателей. Классификация интенсивности выполнения тренировочной работы заключается в следующих показателях:

- максимальный уровень интенсивности, когда рабочий процесс производится в рамках аэробной зоны интенсивности;

- субмаксимальная зона интенсивности используется в рамках анаэробных процессов гликолитического характера;

-  смешанная зона интенсивности, основанная на аэробной и анаэробной обеспеченности мышечной работы в параметре повышенного уровня производительности аэробного характера.

Характер интенсивности двигательной работы, которая заключается в обеспечении мышц энергетической обеспеченностью, бывает среднего, умеренного и малого характера.  

По мнению В.А. Мартьянова [32] при выполнении работы в смешанной зоне интенсивности, организм спортсмена находится в положении обманчивой устойчивости, это характеризуется участием процессов анаэробного характера; при работе в умеренной интенсивности потребление кислорода соответствует запросу  мышечной системы; при производимой работе в малой или низкой интенсивности, функции организма спортсмена производят работу на повышенном уровне, в сравнении с полным покоем. Классификация интенсивности физических нагрузок заключается и фиксируется параметрами частоты сердечных сокращений: аэробная зона интенсивности соответствует ЧСС в пределах 130-150 уд/мин; смешанная зона интенсивности соответствует параметрам ЧСС 151-180 уд/мин; анаэробная зона интенсивности находится в пределах работы сердечной мышцы – свыше 180 уд/мин. Автор сообщает, что при указанных показателях можно достигнуть уровня максимального минутного объема крови и потребления кислородного голодания.

          Другой автор Д.Г. Миндиашвили [36] распределяет продолжительность выполнения двигательной работы по следующей схеме. Двигательная работа, выполняемая в анаэробной зоне интенсивности, может выполняться с временной продолжительностью - 30-35 сек. Двигательная работа, которая выполняется в смешанной зоне интенсивности, может выполняться в диапазоне времени – 40 сек.- 2 мин. Двигательная деятельность, производимая в аэробной зоне интенсивности, может продолжаться в диапазоне времени – 10-15 мин. Вся работа тренировочного характера выполняется на основе кислородного запроса, и может иметь продолжительность нескольких часов.

          По мнению В.И. Пугачева [41], продолжительность интервалов отдыха, является главным показателем ответного действия организма на нагрузки, применяемые в тренировочной деятельности. Воздействие реакционных показателей на систематическую нагрузку, непосредственно имеет зависимость от её дозировки и интенсивности, а также временных отрезков восстановительного отдыха между повторениями. Процесс восстановления работоспособности организма в период указанного отдыха, по мнению автора, характеризуется делением на отдельные фазовые части:

- сразу, после выполнения тренировочной нагрузки высокой интенсивности, уровень работоспособности становится пониженным в сравнении с показателем – до нагрузки;

- в диапазоне временного отрезка, отведенного для восстановительного отдыха, тонус работоспособности повышается и может достигнуть начального показателя, затем снова уменьшается. Автор выявил, что время восстановительного процесса не может быть постоянной: на первом перерыве для восстановления процесс проходит в быстрее, а затем имеет постепенное снижение.

Г.С.Туманян [49] подтверждает, что скоростной режим восстановления организма для обеспечения работоспособности не может быть одинаковым. На первом этапе происходит восстановление дыхательных актов и только затем показателей уровня частоты сердечных сокращений. На основе этого становится известным, что временные параметры восстановительного отдыха, производимого между подходами, планируется аналогично с назначением нагрузок.

Другие ученые М.Н. Виноградов [6], А.И. Завьялов [21]утверждают, что характер проведения восстановительного отдыха и его продолжительность, может оказывать влияние на показатель готовности организма к следующему выполнению упражнения. Процесс восстановительного отдыха может быть различным: полный покой для воздействия восстановительного перерыва; восстановительное воздействие специального характера. Переменный характер восстановительного отдыха не может оказывать влияния на нагрузочные показатели. Дозирование физических нагрузок оказывает непосредственное влияние на эффективность тренировочной работы физиологической направленности, является основным компонентом физических нагрузок.

А.В. Козляков [27] считает, что главную роль при развитии специальной выносливости может иметь интегральный показатель выполняемой нагрузки, когда общий суммарный показатель в комплексе выражается из отдельных частей выполненного тренировочного процесса. С точки зрения автора, при развитии и совершенствовании специальной выносливости необходимо давать оценку комплексной нагрузке и времени восстановления после её выполнения, полное восстановление после нагрузки в среднем уровне интенсивности наступает после суточного отдыха, а после перенесенной нагрузки в высокой интенсивности, восстановительный процесс происходит в течение двух суток.

Другой автор, А.А. Шепилов [52] считает, что уровень максимальной нагрузки спортсмен получает в процессе соревновательного периода и восстановительный период после указанных нагрузок может продолжаться от 3 до 4 дней. В процессе тренировочных нагрузок применяются только нагрузки комплексного характера, после которых используется объемный восстановительный период.  

Ю.А. Шулика [54] констатирует, что специальная выносливость как двигательное качество, проявляется в конкретной двигательной работе продолжительное время. Рассматриваемая автором двигательная способность имеет специфическую классификацию по видам двигательной работы, на основании которой можно решать поставленные двигательные цели, по специфике двигательной работы, по видам единого взаимодействия с другими двигательными способностями. Специальная выносливость в форме отдельного вида двигательной способности имеет прямую зависимость от функциональных показателей нервно-мышечного аппарата, скоростного режима расходования запаса энергетических источников, технических действий в виде их освоения, уровня показателей развития других двигательных качеств.

Н.В. Илюхин [13] сообщает, что методические особенности развития специальной выносливости у борцов вольного стиля существует многообразие пунктов формирования этого качества. В методиках, разработанных в более ранних периодах, рекомендовались специальные средства для развития изучаемой нами способности в виде двигательной работы борца вольного стиля, как правило, эти упражнения производились с партнером в учебных схватках с оптимальным расходом силы и энергетического запаса. Большая часть видов специальной выносливости, характеризуются повышенным уровнем развития качеств анаэробной направленности, а в качестве эффективных средств её развития, применяются специальные упражнения, имеющие характеристику максимальной приближенности к соревновательной деятельности по своей сущности и специфическим особенностям воздействия.

РЕЗЮМЕ

        На основе анализа литературных источников по проблеме развития специальной выносливости у мальчиков подросткового возраста нами выявлены следующие информационные показатели. Произведена классификация изучаемой двигательной способности и рассмотрены сенситивные периоды её развития. Авторами определено, что изучаемое направление, по развитию специальной выносливости у борцов вольного стиля наиболее перспективно развивать в подростковом возрасте 13-14 лет.

       С учетом рекомендаций авторов, методика развития специальной выносливости основана, как правило, на базе применения специальных упражнений характеризующихся в виде учебных схваток, производимых в процессе тренировочных циклов. Работа должна производиться с регулированием расходов силового потенциала и энергетического запаса и построением тактических действий в учебной схватке.

      Однако, учитывая рекомендации ученых, следует рассматривать вопрос развития специальной выносливости борцов подросткового возраста, в ракурсе применения более современных средств направленного воздействия, с применением эффективных методов и разработкой нестандартных упражнений специфического характера.

       На основании указанного существует необходимость реализовать педагогическое исследование в рамках эксперимента по поиску специальных средств и методов эффективного воздействия, направленных на развитие специальной выносливости у подростков 13-14 лет, занимающихся вольной борьбой.

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1.   Методы исследования

Для достижения поставленной цели и решения задач в процессе педагогического исследования нами использовался комплекс методов, адекватно отражающих рассматриваемую проблему:

1. Анализ научно-методической литературы.
2. Педагогическое тестирование.
3. Педагогический эксперимент.
4. Методы математической статистики.

Анализ и обобщение научно-методической литературы производились с целью выявления противоречий, обоснования задач и выбора методов исследования. Изучалась  проблема развития  специальной выносливости подростков 13-14 лет занимающихся вольной борьбой. Проанализировано  56 отечественных источников научно-методической литературы.

Педагогическое тестирование производилось с целью определения уровня развития специальной выносливости у борцов вольного стиля 13-14 лет на констатирующем и контрольном этапах педагогического исследования.. Перед началом реализации экспериментальной методики проводилось констатирующее тестирование для сравнения и анализа полученных показателей специальной выносливости подростков 13-14 лет с целью формирования контрольной и экспериментальной групп. Контрольное тестирование производилось по окончанию исследования и явилось оценкой динамики прироста специальной выносливости спортсменов. Тестирование состояло из 4 упражнений:

1.Тест «Серия бросков «мельница» за 2 мин с использованием манекена», единый бросковый элемент назначает тренер для всех участников эксперимента. Упражнение направлено на выявление уровня развития скоростно-силовой и координационной выносливости. Условия и требования для выполнения теста: произвести захват манекена и по команде тестирующего «хоп» начинать выполнять серию указанных бросков с соблюдением качественных двигательных действий, по истечении 2 мин по команде «стой» завершить упражнение. Задача испытуемого: за 2 мин выполнить максимальное количество бросков, не теряя при этом техники выполнения, при нарушении технических требований к качеству выполнения броска, выполненный элемент не засчитывается. Хронометр включается  по команде «марш» и выключается по окончанию установленного времени.

2. Тест «10 «подсечек» манекена, поочередно - 5 в правую и 5 в левую сторону» применялся для выявления показателей развития скоростно-силовой и координационной выносливости. Правила выполнения упражнения: стоя перед манекеном, лежащим на ковре, по команде тестирующего «хоп», выполнить захват с последующим проведение серии упражнения «подсечка». Задача испытуемого – произвести реализацию указанного упражнения за минимальный отрезок времени. С помощью хронометра фиксируется временной диапазон от команды «хоп» до последнего касания манекена ковра.

3. Тест «Удержание в захвате партнера максимальное время» применялся с целью выявления уровня развития статической выносливости. Требования к выполнению теста: в центре ковра испытуемый производит захват партнера  и по сигналу тестируемого, партнер начинает с максимальной быстротой освобождаться от захвата испытуемого с применением разного рода специальных двигательных действий. Задача испытуемого – максимальное время выполнять удержание. С помощью хронометра фиксируется временной отрезок от команды тестирующего до момента освобождения от захвата.

        4. Тест «Переходы в положении «борцовский мост» за 1 мин». Упражнение применялось для выявления уровня развития выносливости при проявлении качества гибкости. Условия и требования для выполнения теста: встать в положение «борцовский мост» и по команде «хоп» начинать с максимальной быстротой производить выход и вход толчком ног. Задача испытуемого: выполнить указанную двигательную работу наибольшее количество раз. С применением хронометра фиксируется  временной отрезок от команды «хоп» до его окончания. Учитывается количество целостно выполненных двигательных действий.

 Педагогический эксперимент состоял из педагогического воздействия в форме  применения разработанной методики  и проверки ее эффективности по повышению уровня развития специальной выносливости  подростков 13-14 лет, занимающихся вольной борьбой включенных в  экспериментальную группу.

               Для обработки результатов исследования были использованы общепринятые методы математической статистики. Математические расчеты производились в программе Mikrosoft Excel 2007:  

1. Средний арифметичеϲкий  ():

2. Распределение используемое в  для  оценивания,  доверительных  и тестирования  касающихся  среднего  выборки из  распределения:

3. Среднее квадратичное :

4. Вычисление  прироста  по формуле

                  V2 – V1

        W =                         х 100%,

                0,5 (V2+V1)

где V1 и V2 –  и конечный  контрольных

2.2. Организация исследования

Педагогическое исследование проходило свою реализацию в условиях Государственного бюджетного образовательного учреждения Республики Хакасия «Спортивная школа олимпийского резерва по единоборствам»  в г. Абакане. Экспериментальная группа (ЭГ) была сформирована из спортсменов 13-14 лет, занимающихся под руководством тренера К. в количестве 11 человек, контрольная группа из спортсменов указанного возраста, занимающихся под руководством тренера В. в количестве 10 человек. Стаж занятий спортсменов обеих исследуемых групп, соответствовал 3 – 3,5 года, квалификация уровня подготовки соответствовала 1-2 юношескому разряду.

На первом этапе (январь 2021 – май 2021гг.) была подобрана и систематизирована научно-методическая литература, произведено её изучение с последующим анализом, выполнено описание введения и первой главы состоящей из четырех разделов, выводов и библиографического списка.

Второй этап исследования предполагал  организацию и проведение педагогического эксперимента (сентябрь 2021 – май 2022 гг.). На констатирующем этапе эксперимента проводилась диагностика показателей уровня развития специальной выносливости, спортсменов 13-14 лет, занимающихся в указанных группах. На основе полученных показателей были сформированы экспериментальная (ЭГ) и контрольная (КГ) группы. На основном этапе экспериментального исследования, на практике применялась предложенная нами методика развития специальной выносливости к спортсменам, относящимся к экспериментальной группе. В контрольной группе реализация тренировочного процесса происходила по стандартной подготовке. На контрольном этапе исследования нами была произведено контрольное тестирование основных видов специальной выносливости, в которые вошли – координационная, скоростно-силовая, статическая и динамическая сила, специальная гибкость. Этот процесс позволил дать в сравнительном анализе, оценку эффективности применения предложенной нами методики по развитию специальной выносливости спортсменов исследуемого возраста..

         Третий этап исследования (октябрь 2022 – январь 2023 гг.) был посвящен обработке полученных цифровых показателей методами математической статистики для выявления итоговых данных и проведения сравнительного анализа результатов констатирующего и контрольного тестирований. Выполнялось описание выпускной квалификационной работы и подготовка к её защите.

ГЛАВА 3. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ И ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ПОДРОСТКОВ 13-14 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ВОЛЬНОЙ БОРЬБОЙ

3.1. Теоретическое обоснование методики развития специальной выносливости подростков I3-14 лет, занимающихся вольной борьбой

         Совершенствование тренировочного процесса в вольной борьбе, направленного на развитие специальной выносливости имеет непосредственную опору на научные сведения, содержащие перечень основных факторов влияющих на спортивные показатели. Поэтому при разработке методики мы производили упор не только на подбор специальных средств и методов, но и на способы их рационального применения в процессе тренировок. В системе спортивной педагогики считается, что правильная реализация подобранного практического материала несет на себе функции качественного подхода к соревновательной деятельности.

         Из научной литературы нам стало известно, что воздействие тренировочных занятий на организм спортсмена-борца, имеет тенденцию комплексной зависимости от нагрузочных показателей, заключающихся в интенсивности работы и её длительности; временных показателей интервалов восстановительного отдыха между подходами; дозирования двигательной работы. Все указанные направления физических нагрузок имеют непосредственное влияние на различные виды специальной выносливости, профессиональный подход к их распределению гарантирует высокий уровень тренировочного процесса и достижений в соревновательной деятельности.

В экспериментальной методике мы рассматривали и применяли направление срочного эффективного воздействия, которое заключается в применении нагрузок в одном тренировочном занятии и выражен в приобретенном утомлении со снижением уровня работоспособности. Эффект, рассматриваемый после проведения нескольких тренировочных занятий или циклов разного временного диапазона, когда в совокупной форме можно рассматривать результативность постепенного воздействия за период проведенных тренировочных занятий на организм спортсмена.

          Методика основана на комплексном подходе применения нагрузочных показателей на проявление ответных реакций организма спортсмена в отношении выполненной работе:

1. Интенсивность двигательной работы на тренировках непосредственно оказывает влияние на характеристики работы мышц в условиях энергообеспечения мышечной работы, поэтому мы применяли упражнения, выполняемые с целесообразным соотношением нагрузок с чередованием аэробных и анаэробных зон интенсивности. Интенсивность двигательной работы применялась в следующей форме:

а) при максимальном уровне нагрузок двигательная работа производилась в анаэробной зоне интенсивности;

б) при нагрузках околомаксимальной мощности двигательная работа производилась в субмаксималъной (смешанной)зоне интенсивности за счет гликолитических анаэробных процессов;

в) при нагрузках большой мощности двигательная работа производилась в аэробной зоне интенсивности и аналогичным уровнем.

Однако нагрузочные показатели выполняемых упражнений в аэробной зоне интенсивности делились нами на малую, умеренную и среднюю. Если, нагрузки выполнялись в среднего уровня интенсивности, то в это время организм спортсменов находится в состоянии анаэробного обмена; в условиях работы умеренной интенсивности организм спортсменов находится в состоянии стандартной устойчивости, это характеризуется полноценной востребовательностью кислородного запроса организмом; если нагрузки выполнялись с малой интенсивностью двигательной работы, то организм спортсменов функционируют на несколько высоком уровне в сравнении со спокойным состоянием. Классификация интенсивности соответствовала частоте сердечных сокращений (ЧСС):

- при максимальных нагрузках, выполняемых в анаэробной зоне интенсивности, ЧСС соответствовала свыше 180 уд/мин;

- при выполнении двигательной работы в субмаксимальной зоне интенсивности, ЧСС соответствовала 151-180 уд/мин;

- при выполнении двигательной работы в аэробной зоне интенсивности, ЧСС соответствовала свыше 131-150 уд/мин.

2. Длительность выполняемых упражнений имеет прямую взаимосвязь с интенсивностью выполняемых нагрузок. Так, двигательная работа, выполняемая в анаэробной зоне интенсивности, соответствовала временной продолжительности 15-20 сек.  При выполнении двигательной работы в субмаксимальной зоне интенсивности, временная продолжительность выполнения упражнений находилась примерно от 30 сек. до 2 мин. При выполнении двигательной работы в аэробной зоне интенсивности, продолжительность выполняемых заданий соответствовала10-12 мин, однако в некоторых случаях, при высоком уровне адаптационных возможностей организма спортсмена, указанная деятельность продолжалась более длительное время.

           Дозирование нагрузок происходило в виде повторений упражнения, это может существенно оказывать воздействие на эффективность двигательной работы в форме физиологических изменений, и является наиболее регулируемым нагрузочным показателем. На основании этого, показатели динамики прироста показателей в процессе тренировочных занятий находились в различной форме.

3.Определение длительности времени восстановительных интервалов отдыха в нашем случае являлся фактором проявления организмом спортсмена ответной реакции на перенесенную нагрузку. Реагирование организма спортсмена на физические нагрузки, выполняемые после отдыха, имеют прямую зависимость от её уровня и указанным выше интервалом отдыха между подходами. Кроме того, скорость восстановительных процессов во время отдыха непостоянная: сразу после нагрузки восстановление идет быстро, потом его скорость значительно снижается. На основании этого, процесс восстановления после принятия интенсивных нагрузок определялся согласно индивидуальным адаптационным возможностям организма.

           Если временной отрезок, отведенный на восстановительную паузу, оказывает существенное влияние на функциональную работоспособность организма спортсмена в следующем подходе двигательной работы, то процесс этого отдыха мы проводили в двух направлениях:

- время восстановительного отдыха в полном покое;

- время восстановительного отдыха отводилось для выполнения восстановительных упражнений и самомассажа.

          Основное внимание в процессе тренировочных занятий было направлено на показатели выполняемой нагрузки в интегральном исполнении. С нашей точки зрения на тренировочных занятиях при развитии специальной выносливости и её отдельных видов происходила оценка общей суммарной нагрузки в сравнении с периодом восстановительного отдыха. На тренировочных занятиях нами применялись околомаксимальные нагрузочные показатели в суммарном отношении, однако после занятий и в процессе дня отведенного на отдых применялись разного рода восстановительные мероприятия (сауна, массаж, прогулки на свежем воздухе).

В теории и методики физической культуры и спорта методы, отведенные для развития двигательных качеств, спортсменов являются главным показателем интенсивности двигательной работы в различных видах спорта.

Методы, которые применялись нами в процессе тренировочных занятий:

- равномерный метод, который имеет особенность выполнять двигательную работу с невысоким уровнем интенсивности продолжительное время, за время двигательной деятельности темп работы не снижался, однако при повышении уровня тренированности продолжительность работы во времени увеличивалась или повышалась интенсивность. Двигательная работа реализуется при многократном выполнении тренировочных упражнений;

- переменный метод, имеет свою характеристику как специфическая форма двигательной работы, которая выполняется с изменением интенсивности, переходя с низкой на высокую и наоборот, т.е. реализация упражнений происходит в разнообразной форме интенсивности. Двигательная работа реализуется при многократном выполнении тренировочных упражнений;

- интервальный метод, как правило, применялся в упражнениях высокого уровня интенсивности, и временные отрезки восстановительного отдыха сокращались с каждым подходом. Двигательная работа реализуется при многократном выполнении тренировочных упражнений;

- повторный метод применялся с нагрузкой 70-80% от максимальной, временные периоды восстановительного отдыха были стандартными и не изменялись. Двигательная работа реализуется при однократном и многократном выполнении тренировочных упражнений;

- соревновательный метод использовался при проведении учебных схваток, при выполнении заданий специальной физической подготовки;

- круговой метод, наиболее эффективный при развитии специальной выносливости, в основном использовался при выполнении упражнений, отнесенных к разделам «специальная физическая подготовка» и «общая физическая подготовка».

           Тренировочная работа, направленная на развитие специальной выносливости выполнялась в следующих параметральных показателях:

- при использовании метода круговой тренировки длительность выполняемых упражнений составляла - от 10 до 30 сек, как правило, нагрузка являлась силовой с интенсивностью работы в аэробной или смешанной зоне, период восстановительного отдыха соответствовал - от 20 до 30 сек;

- при использовании интервального метода длительность выполняемых упражнений составляла - от 10 до 45 сек, нагрузка являлась скоростно-силовой с интенсивностью работы в смешанной или анаэробной зоне, период восстановительного отдыха был в пассивной форме и постепенно сокращался на основании временных показателей;

- при использовании повторного метода длительность выполняемых упражнений составляла - от 40 сек до 2 мин, интенсивность двигательной работы соответствовала 75-80% от максимальной, период восстановительного отдыха соответствовал от 30 до 60 сек.

         В экспериментальной методике, направленной на развитие специальной выносливости борцов вольного стиля, основными средствами являлись специальные упражнения, которые необходимо отнести к соревновательным, это двигательная работа, выполняемая в парах в виде учебных схваток. Методические рекомендации были направлены на технику выполнения, интенсивность, правильное дыхание, обучению борца в рациональной форме сохранять энергетический потенциал в период тренировочного времени, непосредственно в учебных и соревновательных схватках.

3.2. Экспериментальная проверка  эффективности методики развития специальной выносливости, подростков I3-14 лет, занимающихся борьбой самбо

Для реализации разработанной и предложенной нами экспериментальной методики, направленной на совершенствование и развитие специальной выносливости подростков 13-15 лет, занимающихся вольной борьбой, на констатирующем этапе исследования было проведено тестирование с целью определения уровня развития указанного двигательного качества. Задачей данного этапа исследования явилось формирование контрольной и экспериментальной групп, на основании полученных показателей и их сравнения.

До применения экспериментальной методики, показатели уровня развития специальной выносливости в контрольной и экспериментальной группах находились примерно - на одинаковом уровне. Группы были сформированы по принципу - с одинаковое количество борцов высокого, среднего уровня по физической подготовленности. Контрольное тестирование, проведенное по окончанию педагогического  эксперимента, выявило, что произошли позитивные изменения в показателях в обеих исследуемых группах в сравнении с исходными данными. Однако темпы прироста показателей специальной выносливости спортсменов отнесенных к экспериментальной группе оказались на более высоком уровне в сравнении с борцами контрольной группы  p<0,05 (таблица 1,2).

         Так в тесте «Серия бросков «мельница» за 2 мин с использованием манекена», который выполнял функцию выявления уровня развития скоростно-силовой и координационной выносливости. Показатель прироста в сравнении с исходным результатом,  в экспериментальной группе спортсменов составил 17,9% с достоверностью различий p<0,05, в контрольной группе – 8,1%. Существенный прирост в экспериментальной группе следует отнести к первоначальному низкому показателю и последующим воздействием средств и методов экспериментальной методики.

Таблица

Показатели развития специальной выносливости, борцов вольного стиля 13-14 лет до и после педагогического эксперимента (Х±σ)

Тест «10 «подсечек» манекена, поочередно - 5 в правую и 5 в левую сторону» применялся для выявления показателей развития скоростно-силовой и координационной выносливости. На контрольном тестировании были выявлены аналогичные результаты, произошел существенный прирост изучаемого двигательного качества в экспериментальной группе борцов - на 14,7% с достоверностью различий p<0,05, в контрольной группе - на 6,4%.

Тест «Удержание в захвате партнера максимальное время» применялся с целью выявления уровня развития статической выносливости. Изменения в показателях указанного упражнения произошли в обеих исследуемых группах, в экспериментальной группе выявлен более существенный прирост, чем в контрольной группе. Так, у первых результат повысился по сравнению с исходными данными на 21,4%, у вторых  прирост составил - 11,2%, достоверность различий между констатирующим и контрольным показателями в обеих группах - p<0,05.

Тест «Переходы в положении «борцовский мост» за 1 мин», применялся для выявления уровня развития выносливости при проявлении качества гибкости. На контрольном тестировании были выявлены положительные изменения, произошел существенный прирост изучаемого двигательного качества в экспериментальной группе борцов - на 36,6%, в контрольной группе - на 13,5%.

Анализ полученных данных позволяет заключить, что в контрольной группе спортсменов в процессе тренировок не уделяется достаточного внимания развитию изучаемого двигательного направления, а в большей степени они направлены на техническую подготовку. Кроме этого, значительный прирост в экспериментальной группе за относительно небольшой период времени, позволяет определять эффективность предложенной методики.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Процесс экспериментального исследования включал в себя перечень направлений, необходимых для решения основных задач и подтверждения предполагаемой гипотезы.

1. Произведен подбор, систематизация, изучение и анализ научно-методической литературы по проблеме исследования, для выявления наиболее перспективных методик, включающих в себя средства и методы, направленные на развитие специальной выносливости у борцов вольного стиля различных возрастных категорий.

2. Разработана в теоретическом варианте методика, направленная на повышение показателей развития специальной выносливости, борцов вольного стиля 13-14 лет. В экспериментальной методике мы рассматривали и применяли направление срочного эффективного воздействия, которое заключается в применении нагрузок в одном тренировочном занятии. Основное внимание в процессе тренировочных занятий было направлено на показатели выполняемой нагрузки в интегральном исполнении. С нашей точки зрения на тренировочных занятиях при развитии специальной выносливости и её отдельных видов происходила оценка общей суммарной нагрузки в сравнении с периодом восстановительного отдыха.

3. В экспериментальной форме обоснована методика развития специальной выносливости подростков 13-14 лет, занимающихся вольной борьбой. Анализ полученных данных позволяет заключить, что в контрольной группе спортсменов в процессе тренировок не уделяется достаточного внимания развитию изучаемого двигательного направления, а в большей степени они направлены на техническую подготовку. Кроме этого, значительный прирост в экспериментальной группе за относительно небольшой период времени, позволяет определять эффективность предложенной методики.

ВЫВОДЫ

Контрольное тестирование, проведенное по окончанию педагогического  эксперимента, выявило, что произошли позитивные изменения в показателях в обеих исследуемых группах в сравнении с исходными данными. Однако темпы прироста показателей специальной выносливости спортсменов отнесенных к экспериментальной группе оказались на более высоком уровне в сравнении с борцами контрольной группы  p<0,05.

         Так, в тесте «Серия бросков «мельница» за 2 мин с использованием манекена», показатель прироста в сравнении с исходным результатом,  в экспериментальной группе спортсменов составил 17,9%, в контрольной группе – 8,1%.

В тесте «10 «подсечек» манекена, поочередно - 5 в правую и 5 в левую сторону» произошел существенный прирост изучаемого двигательного качества в экспериментальной группе борцов - на 14,7%, в контрольной группе - на 6,4%.

В тесте «Удержание в захвате партнера максимальное время» в экспериментальной группе результат повысился на 21,4%, в контрольной группе - 11,2%.

В тесте «Переходы в положении «борцовский мост» за 1 мин», произошел существенный прирост в экспериментальной группе борцов - на 36,6%, в контрольной группе - на 13,5%.

На основании изложенных фактов и представленных результатов следует констатировать, что применение экспериментальной методики по совершенствованию и развитию специальной выносливости борцов вольного стиля подросткового возраста в условиях спортивной школы, является эффективным направлением для внедрения в систему подготовки спортсменов.

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1. Александров, В.И. Кардиоритм в оценке функционального состояния организма при выполнении физической нагрузки.//Теория и практика физической культуры, №1,2014,- С. 25-26.

2. Алиханов, И.И. Анализ техники бросков назад в классической борьбе, разработка и Экспериментальное исследование методики обучения и ее психологическое и физиологическое обоснование. Научные основы физического воспитания и спорта. // Рефератный сборник диссертаций. - «Физкультура и спорт». - М.: 2003. - С. 344 - 345.

3.Бойко,  В.Ф. Физическая подготовка борцов. - М., 2004. - 224 с.

4. Геселевич, В.А. Методы оценки физической работоспособности борцов // Спортивная борьба: - М.:.: «Физическая культура и спорт». - 2013. - С. 47-49.

5. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 2008. - 330 с.

6. Виноградов, М.Н. Физиология трудовых процессов. - 2-е издание. - М.: Медицина,2006. –  С .228-238

7. Виленский, М.Я. Физическое воспитание в процессе адаптации студентов к условиям обучения: вопросы теории // Теория и практика физической культуры.- 2015.-№12.- С.38-40.

8.  Волков, Н.И. Биохимия: учебник для институтов физической культуры/Н.И.Волков, В.В. Меньшикова.- М.: Физкультура и спорт, 2006.- С. 307- 337.

9. Вовканыч, Л.С. Средства повышения спортивной работоспособности. // Физическая культура и спорт в системе образования: Сборник материалов I Всероссийской и международным участием научно-практической - конференции. / Красноярск.: 2003. - С. - 104 - 107. .

10. Волков, Н.И. Биохимические основы выносливости спортсмена // Теория и практика физической культуры. - 2007. - №3 - С.15-21.

11. Евстафьев, Б.В. Система основных педагогических понятий в области всестороннего физического развития личности // Теория и практика Физической культуры.- 2005.-№1.- С.45-49.

12. Дахновский, В.С. Некоторые методы повышении работоспособности борцов. // Спортивная борьба: Ежегодник. - М.: «Физическая культура и спорт». - 2000. - С. 40 - 41.

13. Илюхин, Н. В. Особенности подготовки борцов вольной борьбы в городе Лесосибирске // Молодой ученый. — 2015. — №4. — С. 729- 733.

14. Евсеев, Ю.И. Физическая культура: учебное пособие. - Р-на-Д, Феникс, 2004. - 214 с.

15.  Егиазарян, А.Д. Экспериментальное обоснование путей совершенствования скоростно-силовой подготовки юных борцов: автореф. дисс. . канд. пед. наук. М., 2013. - 24 с.

16. Завьялов, А.И. Биопедагогика или спортивная тренировка. Красноярск. МП «Полюс». 2002.- 64с.

17. Завьялов, А.А Физическая культура и спорт, 6 учебное пособие для подготовки к междисциплинарному государственному экзамену по специальности 032101 «Физическая культура и спорт» /А.А. Завьялов, Д.А. Завьялов, Г.Г. Мельчакова. Н.В. Полева, Е.Д. Чупрова; Краснояр. гос. пед. унт им. В.П. Астафьева.- Красноярск, 2011.-308 с.

18. Завьялов, А.И.Теория деятельности сердца //Фундаментальные исследования.-2008.-№9.-С.98-99.

19. Завьялов, А.А. Формирование победных действий начинающих борцов-школьников в вольной борьбе (биомеханические аспекты): дис. … канд.пед. наук.-Красноярск,2005. -24 с.

20. Завьялов, А.И. Гипотеза о механизме наполнения кровью полостей сердца человека (полная версия) / А.И. Завьялов, Т.В. Завьялова // Институт спортивных единоборств им. И. Ярыгина. – Internet. – 17.10.2007. – http://www.iasc.kspu.ru.

21. Завьялов, А.И. Механизм коронарного кровотока. Спортивные единоборства: взгляд в теорию / А.И. Завьялов, Д.А. Завьялов, А.А. Завьялов // Материалы студенческой науч.-практ. конф. - Вып. № 6. - Красноярск: ИСЕ им. И. Ярыгина КГПУ, 2002. - С. 8-18.

22.Иванов, В.П. Совершенствование методики тренировки боксеров с применением защиты «уход в сторону». // Физическая культура и спорт в системе образования: Сборник материалов I Всероссийской и международным участием научно - практической - конференции. / Красноярск.: 2003. - С. -155 - 157.

23. Ишханов, Л.Л., Рыбалко Б.М. Применение методов математической статистики в исследованиях по спортивной борьбе. // Спортивная борьба: - М.: «Физическая культура и спорт». - 2016. - С. 174 -177.

24. Калугина,Г.Е.Сократительная способность миокарда у спортсменов с разными типами гемодинамики//Теория и практика физической культуры №4,2007,- С. 45-46 .

25. Калмыков, С.В. Проявление быстроты у борцов различного возраста и квалификации // Теория и практика физической культуры. - «Физкультура и спорт». - М.: - 2018. - №11. - С. 35 - 37.

26. Киракосян О.Е. Контрольные упражнения для оценки силовой подготовленности борцов // Теория и практика физической культуры - 2012. - №10. - С. 46-48.

27. Козляков, А. В. Силовая подготовленность борцов вольного стиля различной квалификации / А. В. Козляков // Учёные записки университета им. П. Ф. Лесгафта. - 2010. -№ 9 (67). С. 34-35.

28. Кочеткова, Т.К. Возможности физического развития организма учащихся с ограниченным ресурсом // Физическая культура и спорт в системе образования. Здоровье сберегающие технологии. - Красноярск.: 2004. - С. 138.

29. Кравчук, А.И. Использование активных форм и методов обучения в процессе преподавания физической подготовки. // Физическая культура и спорт в системе образования: Сборник материалов I Всероссийской и международным участием научно - практической - конференции. / Красноярск.: 2003. - С. - 13 - 15. .

30. Кулагин, Л.А. Психодиагностики состояния спортсменов и методы реабилитации в условиях тренировочного процесса. // Физическая культура и спорт в системе образования. Здоровье сберегающие технологии. - Красноярск: 2004. - С. - 29 – 32.

31. Макарова, Г.А. О принципах оценки медико-биологических критериев функционального состояния организма спортсменов//Теория и практика 33. 32.  Максимов, Д.В. Физическая подготовка единоборцев.ТВТ Дивизион, 2011. -160. - С. 21 физической культуры.№12, 2011. – С. 8-10 .

33. Мартьянов, В.А.Тренировка «взрывной» силы нетрадиционными методами. // Спортивная борьба: Ежегодник. - М.: «Физическая культура и спорт». - 2014. - С. 50 - 53.

34. Медвецкая, Н.М. Медико-биологические аспекты здоровья спортсменов в современных условиях // Физическая культура и спорт в системе образования. Здоровьесберегающие технологии. - Красноярск: 2004. - С. 144 - 145.

35. Мейнгот, Я.Я. Анатомия человека и динамическая морфология: учебное пособие для студентов факультета физической культуры и спорта и отделения физического воспитания педагогических колледжей/Я.Я. Мейнгот: -Краснояр. гос. пед. ун-т им. В.П.Астафьева.-Красноярск,2007.-516 с.

36.Миндиашвили, Д.Г. Учебник тренера по борьбе. - Красноярск. Издательство КГПУ, 2005. - 213 с.

37. Михайлов, С.С. Спортивная биохимия: учебник для вузов и колледжей физической культуры/ С.С. Михайлов.-5-е изд.,доп.-М.: Советский спорт, 2009.-348 с.

38. Морозов, А.К. Совершенствование техники в спортивной борьбе // Спортивная борьба. - М., 2017.- С.38-40.

39.  Перемышлев, Е.С. Повышение локальной мышечной работоспособности у квалифицированных борцов: Автореф. дис. .канд. пед. наук / Е.С. Перемышлев. М.: 2004. - 24с.

40. Петрунев, А.А. Подготовка квалифицированных борцов греко-римского стиля. Красноярск: Изд-во КГУ, 2008.-172с.

41. Пугачев, В.И. Методы повышения надежности соревновательной деятельности борцов. // Спортивная борьба: Ежегодник. - М.: «Физическая культура и спорт». - 2002. - С. 47 -48.

42. Рыбаков,В.ВМетатеоретическое исследование проблемы управления спортивной подготовкой. // Теория и практика физической культуры. - 2003. - №2. - С. 2 - 5.

43. Рыбалко, Б.М. К вопросу о методике воспитания «взрывной» силы у борцов // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. - Минск.: «Высшая школа». 2003. - С. 112 - 113. .

44. Саносян, Х.А. Разработка современной комплексной технологии контроля в видах единоборств // Теория и практика физической культуры. - 2019. - №3. - С. 26.

45. Сердечнососудистый ответ на стандартную мышечную нагрузку у мальчиков младшего школьного возраста. Сыктывкар 2006. Режим доступа: http://www.0zd.ru/medicina.html.

46. Сидоров, Л.К. Основы спортивной подготовки/ Л.К. Сидоров. Красноярский государственный педагогический университет им.В.П.Астафьева. - Красноярск, 2003. – 93с.

47. Сиротин О.А. Исследование эмоциональной устойчивости борцов в усилиях соревнований // Спортивная борьба: - М.: «Физическая культура и спорт». - 2013. - С. 26 - 28.

48. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - 3-е изд., стер. - М.: Издательский центр «Академия», 2004. - 480 с.

49. Туманян, Г.С. Спортивная борьба: теория, методика и организация тренировки. В 4 - х книгах: учебное пособие. - М.: Советский спорт, 2000. - 384 с.

50. Холодов, Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Академия, 2003. - с.480.

51. Чернышев, Г.Ф. Исследование интенсивности основных тренировочных средств борцов. // Спортивная борьба: - М.:.: «Физическая культура и спорт». - 2014. - С. 43 - 44.

52. Шепилов А.А.  Индивидуализация процесса совершенствования специальной выносливости у борцов разных весовых категорий // Тория и практика физической культуры. –М., 2010. С. 23-24.

53. Шиян, В.В. Научные исследования в спортивной борьбе как способ совершенствования учебного материала при подготовке специалистов // Теория и практика физической культуры. - 2007. - №2. - С. 5 - 6.

54. Шулика, Ю.А. Греко-римская борьба: учебник для СДЮШОР, спортивных факультетов педагогических институтов. - М.: Финис, 2004. - 800 с.

55. Фарфель, В.С. Методика тренировки борца. Научные основы физического воспитания и спорта / В.С. Фарфель // Рефератный сборник диссертаций. - М.: Физкультура и спорт, 1993. - С. 343-344.

56. Юшков В.Д. Методы повторных усилий для развития силовых способностей // Теория и практика физической культуры. - М.: «Физическая культура и спорт». - 2000. - №5. - С.15 – 16.