Рекомендации родителям

Как помочь ребенку подготовиться к экзаменам

Наступила весна – природа начинает просыпаться, становится теплее, день светлее. И конечно же, приближается конец года. А следовательно и момент истины для выпускных классов (и не только) – экзамены.

«Экзамен» - звучит как приговор. А ведь слово экзамен в переводе с латинского означает «испытание» . и именно сложными подчас испытаниями становятся выпускные экзамены для одиннадцатиклассников.

И еще сложнее становиться бедным ученикам, когда со всех сторон начинается «давка»: учителя забрасывают тестами, учебниками, заданиями; родители стараются нагрузить ребенка еще и домашними хлопотами; да плюс еще постоянное нарекание за ошибки, за непонимание, за обыкновенное уставание.

Эту статью я посвящаю в первую очередь родителям, потому что многие из них не понимают или же не хотят понять, как психологически сложно детям в этот момент подготовиться к экзаменам.

Конечно, замечательно, что в школе есть учителя, готовые 24 часа в сутки заниматься с ребенком – но и этого мало. Помимо определенного багажа знаний необходима еще и психологическая готовность к ситуации сдачи серьезных экзаменов.

Именно родители могут помочь своему ребенку наиболее эффективно распорядиться временем и силами при подготовке к испытаниям.

Советы для родителей при подготовке учащегося к экзаменам:

1. Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушать ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
   Ребенку   всегда   передается   волнение   родителей,   и   если   взрослые   в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу    возрастных    особенностей    может    эмоционально    "сорваться".    Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это отрицательно скажется на результате тестирования.
2. Наблюдайте за самочувствием никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.
3. Контролируйте  режим  подготовки  ребенка,  не  допускайте  перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.
4. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.
5. Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения    ему    необходима    питательная    и    разнообразная    пища    и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.
6. Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать   весь   фактический   материал, достаточно, просмотреть ключевые моменты  и уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Если он не умеет, покажите ему, как это делается на практике. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом...
7. Подготовьте различные варианты тестовых заданий, по предмету (сейчас существует множество различных сборников тестовых заданий). Большое значение имеет тренаж ребенка именно по тестированию.
8. Заранее во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Тогда у ребенка будет навык умения концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие и снимет излишнюю тревожность. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен.
9. Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.
10. Не делать трагедию из неудачного опыта поступления ребенка, если таковое случится. На этом жизнь не заканчивается. На пути к «взрослости» могут встречаться и неудачи. Поддержите ребенка, докажите, что по трудному пути самоопределения он идет не один. Это ощущение придаст ему уверенность в своих силах.

Уважаемые родители не забывайте девиз «Оптимизм - залог успеха».  Главное, когда ребенок собирается  на экзамен нельзя твердить:

«Ты все выучил?», «А повтори мне формулу…» и т.д. Нужно, наоборот, настраивать ребенка на лучшее: «Ты все сдашь», «Ты всё знаешь», «Ты всё выучил», «Не переживай, я с тобой» и т.д. Это на подсознательном уровне организует и заставит ребенка сконцентрировать все внутренние силы на решительный бросок - сдачу экзамена.

И еще один полезный совет: Организм ребенка как никогда нуждается в витаминах. Специалисты по питанию утверждают:

орехи - благотворно влияют на работу мозга и укрепляют нервную систему;

морковь - улучшает память;

капуста - снимает стресс;

витамин «С» (лимон, апельсин) - освежает мысли и облегчает восприятие информации;

бананы, клубника - помогут спать спокойнее;

шоколад - питает клетки мозга.

Удачи Вашему ребёнку на вступительных экзаменах!

Шатохина С.А.

Психолог Архангельской СШ