Тренинг "Работа со стрессовыми ситуациями или Как найти гармонию в современном мире"
25 ноября
Если вдруг Вы обнаружили у себя:
- проблемы с запоминанием новой информации; забывчивость, неорганизованность; трудности в принятии решения;
- проблемы с концентрацией внимания; пессимизм; тревогу или скачки мыслей; постоянное беспокойство; бессонницу, ночные кошмары, капризность; раздражительность или вспыльчивость; внезапные приступы паники; невозможность расслабиться; ощущение перегруженности; чувство одиночества и изоляции; ощущение несчастья; чувство вины, нервозность; разочарование, враждебность; частые перепады настроения; частые приступы плача или мысли о самоубийстве; чрезмерная реакция на незначительные неприятности;
- боли и страдания в теле; сжимание челюстей, скрипение зубами; диарею или запор; изжогу, боль в животе; тошноту и головокружение; боль в груди, быстрое сердцебиение; затруднённое дыхание; потерю полового влечения; частые простуды; боль в шее, боль в спине, мышечные спазмы; звон и жужжание в ушах; усталость, вялость, слабость; сухость во рту, сложное глотание;
- чрезмерную защиту себя или подозрительность; проблемы с общением, - это все признаки наличия стресса. Что же это за зверь, и какие могут быть последствия?
Стресс – слово, которым широко пользуются, не всегда правильно понимая его смысл. Это состояние напряжения, возникающее под влиянием сильных воздействий. Событие, приводящее одного человека в состояние стресса, для другого может промелькнуть совершенно незаметно, поэтому, говоря о стрессе, обязательно надо учитывать соотношения между собственно проблемой и способностью человека с нею справиться. Чем запутаннее ситуация и чем больше требований предъявляют окружающие к вам или вы к себе лично, тем сильнее становится стресс и тем труднее с ним справляться. Если позволить этому состоянию развиться, то оно может нарушить нормальную повседневную жизнь. И вылиться в кучу заболеваний как психического, так и физического характера.
Стресс - это хорошо или плохо? Допустим, что действительно стрессы бывают «плохие» и «хорошие». Тогда главное в том, чтобы научиться их контролировать.
Предположим, вас что-то сильно напугало. И ваш организм вошел в состояние стресса - начался ряд сложных биохимических реакций. Самые распространенные из них таковы: в кровь выбрасывается повышенное количество адреналина, дыхание учащается и становится более тяжелым, высвобождается энергия, сжигаются жировые запасы, выделяются гормоны и вещества, защищающие организм от болевых ощущений.
Однако, если вы позволите себе пребывать в этом «напуганном» состоянии долго, то рискуете нажить крупные неприятности. Разрушительная сила постоянного беспокойства и напряжения во много раз эффективнее силы атомной бомбы, поскольку уничтожает наверняка при минимуме затрат и действий со стороны противника. Мы же усиливаем мощь беспокойства тем, что постоянно только о нем и думаем. Чем больше вы беспокоитесь о чем-то, тем большей силой вы наделяете беспокойство.
Около 70% болезней человечества связаны именно со стрессами. Первыми реагируют голова, желудок, сосуды ... Повышается давление, появляются боли в желудке, в пояснице, болит голова. Далее возникают более серьезные патологии: язва желудка, астма, болезни сердца. Список можно продолжать бесконечно. Не говоря уже о тех неприятных эмоциях, которые сопровождают этот процесс.
Как же справиться со стрессом и беспокойством? Вот об этом вы и узнаете на тренинге.
Здесь вы сможете:
- узнать симптомы и признаки стресса;
- понять механизм стресса, что позволит вам научиться им управлять;
- и что самое важное – опробуете на себе практические методы современной психологии, которые позволяют предупреждать стресс; входить в стрессовую ситуацию совершенно иначе, чем это было раньше, что позволит выходить из нее с наименьшими затратами.
Иначе говоря, вы научитесь здесь – распознавать, преодолевать и использовать стресс для вашего личностного роста. И, конечно же, научитесь профилактическим мерам по предупреждению стресса.
Рады сопровождать вас на пути к здоровью и счастливой жизни!
О психологе:
Марина Бавылкина, психолог-консультант, педагог, ведущая авторских тренингов и обучающих программ. Сертифицированный специалист ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз); сертифицированный специалист по программе: «Практика изменения взаимоотношений в семье и семейном бизнесе: модель принятия новых решений». Читать дльше>>>
Длительность: 7 часов
25 ноября - 11:00 до 18:00.
По окончании курса выдается сертификат
Стоимость тренинга:
3 800 - при предоплате ( первым пятерым оплатившим СКИДКА 500 рублей)
4 400 - в день тренинга (без предоплаты)
Поскольку количество участников тренинга ограничено - предварительная запись обязательна!
Записаться на тренинг Вы можете через Форму записи,e-mail: centrshag@gmail.com, либо по телефону: 8 (926) 703-30-73; 8 (499) 347-30-73
