В семье - первоклассник

В семье – первоклассник.

      Начало обучения в школе – один из наиболее сложных и ответственных моментов в жизни детей, как в социально-психологическом, так и в физиологическом плане.

      Это не только новые условия жизни и деятельности человека – это новые контакты, новые отношения, новые обязанности. Изменяется вся жизнь ребёнка: всё подчиняется учёбе, школе, школьным делам и заботам. Это очень напряжённый период, прежде всего потому, что школа с первых же дней ставит перед учеником целый ряд задач, не связанных непосредственно с их опытом, требует максимальной мобилизации интеллектуальных и физических сил.

      Успешность обучения в школе определяется в основном тем уровнем состояния здоровья, с которым ребёнок пришёл в первый класс.

      К сожалению, в настоящее время здоровыми начинают обучение всего лишь ¼ часть детей (20-25%).

      Многими исследованиями учёных выявлены особенности начального этапа обучения. Этот период адаптации к условиям школы сопряжён с большой психофизиологической перестройкой ребёнка. Напряжение сказывается очень быстро на всех системах организма: дети теряют в весе, замедляется рост, уменьшается сопротивляемость организма к заболеваниям.

      В этот период по врачебной статистике такие дети составляют «группу риска», часто болеющих, прежде всего простудными заболеваниями и затем составляющих контингент хронически болеющих.

      Естественно, общее физическое состояние сказывается на умственной работоспособности, на эмоциональной сфере ребёнка.

      У многих родителей сложилось отношение к учёбе, как к труду серьёзному и тяжёлому. Конечно, учиться – значит преодолевать. Но вместе с тем учение должно доставлять радость.

      Силы человеческого организма в течение дня меняются. Это связано и с естественным ритмом, и с характером деятельности.  Кроме того, у детского организма есть ещё и свои особенности: он более хрупок, более раним, быстрее устаёт. Поэтому любая деятельность не должна быть слишком продолжительной.

      В школе после каждого урока имеются перемены, в течение которых ученик может отдохнуть, переключиться с одного предмета на другой, получить питание.

      Такой паузы для здорового ребёнка с хорошим настроением достаточно, чтобы почувствовать себя отдохнувшим. Иное дело, если ребёнок переживает неудачную отметку, полученную на предыдущем уроке, или волнуется по поводу недоученного задания и пытается на перемене что-то срочно прочитать в учебнике. Такие дети, естественно, полностью не отдыхают. Для них четыре урока в школе будут более утомительны, чем для остальных ребят. Если во второй половине дня, дома, у школьника не будет хорошего полноценного отдыха, то утомление этого дня перейдёт на следующий и сложится с утомлением завтрашнего дня. Такое суммирующее утомление – это уже переутомление.

      Помимо общей слабости, в состоянии утомления умственная деятельность очень затруднена. Подготовка к урокам занимает больше времени, задания выполняются с ошибками, тексты, стихи плохо запоминаются. Поэтому так необходим отдых после учёбных занятий в школе. Отдохнувшие дети более эффективно выполняют домашнее задание. Вместе с тем важно, в какие часы дня садится за уроки школьник. Самые продуктивные часы с 16 до 17 и наименее удачное время – вечернее.

      Для детей 1-х классов вечернее время – не очень подходящее для подготовки уроков. И тогда «плохая» память, и неустойчивое внимание, и длительное сидение над задачей – всё вполне объяснимо. В это время ребёнку надо не уроки учить, а отдыхать, заниматься любимым делом, готовиться ко сну.

      Часто ли дети жалуются на головную боль?

      Наверно, всем родителям приходилось слышать подобные жалобы. Это может быть и следствием какого-то заболевания, а также в результате резкого переутомления.

      Головная боль – один из явных признаков утомления. Если же ребёнок жалуется на головную боль часто, то оставлять без внимания этот факт никак нельзя. Повторяющаяся головная боль, раздражительность, капризность, частые слёзы, длительное засыпание и затруднённое пробуждение – неопровержимые признаки умственного переутомления.

      И главным лекарством от переутомления ребёнка служит  отдых. Отдых полный, продолжительный, чтобы получить настоящее восстановление сил.

      Очень сложным для первоклассников является период адаптации к школе. Обычно он составляет от 4 до 7 недель. В адаптационный период некоторые дети очень шумны, кричат, без удержу носятся по коридору, на уроках часто отвлекаются; другие, напротив, зажаты, скованны, излишне робки, стараются держаться незаметно, смущаются, когда к ним обращается учитель; при малейшей неудаче или замечании плачут. Все эти нарушения вызваны той нагрузкой, которую испытывает психика ребёнка, его организм в связи с резким изменением образа жизни, значительным увеличением и качественным усложнением тех требований, которым ребёнок должен отвечать.  Конечно, не у всех детей адаптация сопровождается подобными отклонениями, но есть первоклассники, у которых наблюдаются множественные функциональные отклонения.

      Что может способствовать успешной адаптации ребёнка к школе? Что помогает организму справиться с нагрузкой, сохранить высокую работоспособность? Ещё одна простая и выполнимая рекомендация – соответствующая организация двигательной активности ребёнка.

      Вы замечали, конечно, как «вырываются» дети из класса, из школы. Они, как «обезьянки», уцепившись, за что только можно, крутятся, кричат. И часто слышишь:»Вот, говорят, что устали, а посмотрите, носятся как угорелые».

      Поэтому и «носятся», что очень устали от статической нагрузки, связанной с вынужденной позой за партой, потому и кричат, что нужна, очень нужна эмоциональная разрядка.

      Двигательная активность – самый эффективный способ предупреждения и своевременного снятия утомления.

      Обязательно ребёнок должен ежедневно гулять на улице. По гигиеническим нормативам время прогулки для школьников младших классов 3-3,5 часа в день. Нередки случаи, когда родители лишают прогулки детей в наказание за плохие отметки, нанося тем самым вред здоровью, ещё больше снижая работоспособность, а следовательно, и не давая возможности улучшить учёбу.

      Очень важным моментом является приготовление домашних заданий. Часто их выполнение затягивается на час, а то и на два. Прежде всего потому, что не сформированы навыки самостоятельной работы, а родители требуют многократного переписывания заданий с черновика на чистовик, заставляют сделать всё в один присест, не учитывая, что максимальная продолжительность работы у младших школьников примерно 30 минут, не давая отвлечься, расслабиться. Пятнадцатиминутные паузы совершенно необходимы для сохранения работоспособности. Начинать приготовление уроков нужно с менее трудных, затем переходить к наиболее сложному.

      Особенно важен для ребёнка достаточный по продолжительности ночной сон. Чем младше ребёнок, тем больше он должен спать. Так, первокласснику необходимо спать 10 часов в сутки. Чтобы сон был глубоким и спокойным, нужно соблюдать элементарные гигиенические правила: перед сном не играть в шумные и азартные игры, не заниматься спортом, не смотреть фильмы – ужасы, не устраивать перед сном взбучку и т.д.