Стендовая консультация "Пять способов избавления от гнева"

Спо-соб

Содержание

Пути выполнения

№1.

Наладьте взаимоотношения со своим ребёнком, чтобы он чувствовал себя
спокойно и уверенно.

Слушайте своего ребёнка.

Проводите с ним как можно больше
времени.

Делитесь с ним своим опытом.

Рассказывайте ему о своём детстве,
детских поступках, победах и неудачах.

Если в семье несколько детей,
постарайтесь общаться не только со
всеми вместе, но и уделяйте своё
внимание и время каждому из них в
отдельности.

№2.

Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под действием стресса и вас легко вывести из равновесия.

Отложите или отмените вовсе
совместные дела с ребёнком (если это,
конечно, возможно).

Старайтесь не прикасаться к ребёнку в
минуты раздражения.

№3.

Если вы расстроены, то дети должны знать о вашем состоянии.

Говорите детям прямо о своих чувствах,
желаниях и потребностях:

Я очень расстроена, хочу побыть одна.

Поиграй, пожалуйста, в соседней
комнате";

"Дела на работе вывели меня из себя.
Через несколько минут я успокоюсь, а
сейчас, пожалуйста, не трогай меня".

№4.

В те минуты, когда вы расстроены
или разгневаны, сделайте для себя
что-нибудь приятное, что могло бы
вас успокоить.

Примите тёплую ванну, душ.

Выпейте чаю.

Позвоните друзьям.

Просто расслабьтесь, лёжа на диване.

Послушайте любимую музыку.

№5.

Старайтесь предвидеть и предотвратить возможные неприятности, которые могут вызвать ваш гнев.

Не давайте ребёнку играть с теми вещами
и предметами, которыми вы очень
дорожите.

Не позволяйте выводить себя из
равновесия.

Умейте предчувствовать
поступление собственного
эмоционального срыва и не допускайте
этого, управляя собой.