"Шесть рецептов избавления от гнева"

№

п/п

Содержание

Пути выполнения

1

Наладьте взаимоотношения со своим ребенком, чтобы он чувствовал себя с вами спокойно и уверенно.

- Слушайте своего ребенка;

- проводите вместе с ним как можно больше времени;

- делитесь с ним своим опытом;

- рассказывайте ему о своем детстве, детских поступках и неудачах;

- если в семье несколько детей, постарайтесь общаться не только со всеми вместе, но и уделяйте свое внимание каждому из них в отдельности.

2

Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под воздействием стресса и вас легко вывести из равновесия.

- Отложите или отмените совместные дела с ребенком;

- старайтесь не прикасаться к ребенку в минуты раздражения.

3

Если вы расстроены, то дети должны знать о вашем состоянии.

- Говорите детям о своих чувствах, желаниях, потребностях  («Я очень расстроена, хочу побыть одна. Поиграй, пожалуйста, в соседней комнате)

4

В те минуты, когда вы расстроены или разгневаны, сделайте для себя что-нибудь приятное, что могло бы вас успокоить.

- Примите теплую ванну, душ;

- выпейте чаю;

- позвоните друзьям;

- послушайте любимую музыку;

- просто расслабьтесь, удобно лежа на диване.

5

Старайтесь предвидеть и предотвратить возможные неприятности ,которые могут вызвать ваш гнев.

- Не разрешайте ребенку брать те вещи и предметы, которыми вы очень дорожите;

- не позволяйте выводить себя из равновесия;

- умейте прочувствовать наступление собственного эмоционального срыва и не допускайте этого, управляя собой (подумать о чем-то приятном) и ситуацией.

6

К некоторым особо важным событиям следует готовиться заранее. Постарайтесь предусмотреть нюансы и подготовить ребенка к предстоящим событиям.

- Изучайте силы и возможности вашего ребенка;

- если вам предстоит сделать первый визит к врачу (в школу, к знакомым и т.д.), отрепетируйте всё загодя;

- если ребенок капризничает в тот момент, когда он голоден, хочет пить, подумайте, как накормить и напоить его во время длительной поездки и т.д.