Физкультминутки для детей дошкольного возраста
В материале представлен сборник физкультминуток для детей от 3-х до 7-ми лет. Он может быть полезен как воспитателям так и заботливым родителям, желающим помочь своим детям провести время интересно и с пользой.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 fizkultminutka.doc | 74.5 КБ |
Предварительный просмотр:
ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ
1. Аист.
(Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то правую, то левую ногу, согнутую в колене и также плавно опускают. Следить за спиной.)
- Аист, аист длинноногий,
Покажи домой дорогу.
(Аист отвечает.)
- Топай правою ногою,
Топай левою ногою,
Снова – правою ногою,
Снова – левою ногою.
После – правою ногою,
После левою ногою.
И тогда придешь домой.
2.Ветер тихо клен качает.
Ветер тихо клен качает, Вправо, влево наклоняет:
Раз – наклон и два – наклон,
Зашумел листвою клен.
(Ноги на ширине плеч, руки за голову. Наклоны туловища вправо и влево.)
3. На дворе у нас мороз.
На дворе у нас мороз.
Чтобы носик не замерз,
Надо ножками потопать
И ладошками похлопать.
(Дети хлопают себя ладонями по плечам и топают ногами.)
А теперь представим лето.
Речка солнышком согрета.
Мы плывем, плывем, плывем,
Дно ногами достаем.
(Плавательные движения руками.)
Мы выходим из речушки
Направляемся к опушке.
(Ходьба на месте.)
4. На лугу растут цветы.
На лугу растут цветы
Небывалой красоты.
(Потягивания – руки в стороны.)
К солнцу тянутся цветы.
С ними потянись и ты.
(Потягивания – руки вверх.)
Ветер дует иногда,
Только это не беда.
(Дети машут руками, изображая ветер.)
Наклоняются цветочки,
Опускают лепесточки.
(Наклоны.)
А потом опять встают
И по-прежнему цветут.
5. Нам пора передохнуть.
Нам пора передохнуть,
Потянуться и вздохнуть.
(Глубокий вдох и выдох.)
Покрутили головой,
И усталость вся долой!
Раз – два – три – четыре – пять,
Шею надо разминать.
(Вращение головой в одну и другую стороны.)
6. На одной ноге стоим.
На одной ноге стоим,
Удержаться так хотим.
ручки кверху поднимаем
И спокойно опускаем.
(Дети стоят на одной ноге, поднимают через стороны прямые руки, потом через стороны опускают и повторяют то же на другой ноге.)
Надоело всем сидеть.
Нам охота повертеть
Корпусом туда-обратно.
И полезно и приятно!
(Вращение корпусом вправо и влево.)
А потом и головой
Всласть покрутим мы с тобой.
(Вращение головой.)
И на место снова сели,
Принимаемся за дело.
(Дети садятся.)
7. Насосы.
А теперь насос включаем,
Воду из реки качаем,
Влево – раз, вправо – два,
Потекла ручьем вода.
Раз, два, три, четыре – (3 раза.)
Хорошо мы потрудились.
(Наклон вправо, левая рука скользит вверх вдоль туловища (до подмышечной впадины); наклон влево, движение вверх правой рукой.)
8. Почему повсюду лужи?
Почему повсюду лужи?
(Дети разводят руки в стороны и помахивают плечами.)
Мама зонтик свой берет.
(Имитируют движения.)
Почему же? Почему же?
(Движения, как в 1-ой строчке.)
Потому что…
(Хором: «Дождь идет!».)
9. Прыгайте кузнечики.
Поднимайте плечики,
Прыгайте кузнечики,
Прыг – скок, прыг – скок.
Сели, травушку покушаем,
тишину послушаем.
Тише, тише, высоко,
Прыгай на носках легко.
(Надо оттолкнуться одной ногой и мягко приземлиться на другую.)
10. Разминка.
Чтоб головка не болела,
Ей вращаем вправо- влево.
(Вращение головой.)
А теперь реками крутим –
и для них разминка будет.
(Вращение прямых рук вперед и назад.)
Тянем наши ручки к небу,
В стороны разводим.
(Потягивание – руки вверх и в стороны.)
Повороты вправо – влево,
Плавно производим.
(Повороты туловища влево и вправо.)
Наклоняемся легко,
Достаем руками пол.
(Наклоны вперед.)
Потянули плечи, спинки.
А теперь конец разминке.
(Дети садятся.)
11. Руки подняли и покачали.
Руки подняли и покачали
(Качаем поднятыми руками.)
Это деревья в лесу.
(Плавно опускаем руки вниз.)
Руки нагнули, кисти встряхнули –
(Встряхивание кистей рук.)
Ветер сбивает росу.
(Машем руками перед собой.)
В стороны руки, плавно помашем
(Руки в стороны.)
Это к нам птицы летят.
(Повороты туловища с раскрытыми руками в стороны.)
Как они сядут, тоже покажем,
(Приседания.)
Крылья сложили назад.
(Встали, спрятали руки за спину.)
12. Тихо плещется вода.
Тихо плещется вода,
Мы плывем по теплой речке.
(Плавательные движения руками.)
В небе тучки, как овечки,
Разбежались, кто куда.
(Потягивания – руки вверх и в стороны.)
Мы из речки вылезаем,
Чтоб обсохнуть, погуляем.
(Ходьба на месте.)
А теперь глубокий вдох.
И садимся на песок.
(Дети садятся.)
13. Цапля ходит по воде.
Цапля ходит по воде
И мечтает о еде.
Ноги выше поднимай
Ты, как цапля, не зевай!
(Рывком поднять ногу, согнутую в колене, кА можно выше, потом другую.)
Чтоб поймать еду в водице,
Надо цапле наклониться.
Ну-ка тоже наклонись,
До носочка дотянись.
(Наклониться и достать правой рукой левую ступню, потом левой рукой правую ступню.)
14. Что там чудится в тумане?
Что там чудится в тумане?
(Дети вытягивают руки вперед.)
Волны плещут в океане.
(Дети машут руками, изображая волны.)
Это мачты кораблей.
(Дети вытягивают руки вверх.)
Пусть плывут сюда скорей!
(Дети приветственно машут руками.)
Мы по берегу гуляем,
Мореходов поджидаем,
(Ходьба на месте.)
Ищем ракушки в песке
(Наклоны.)
И сжимаем в кулаке.
(Дети сжимают кулачки.)
Чтоб побольше их собрать, -
Надо чаще приседать.
(Приседания.)
15. Наши красные цветки.
Наши красные цветки
Распускают лепестки.
(Плавно поднимаем руки вверх.)
Ветерок чуть дышит,
Лепестки колышет.
(Качание руками влево-вправо.)
Наши красные цветки
Закрывают лепестки,
(Присели, спрятались.)
Головой качают,
(Движения головой влево-вправо.)
Тихо засыпают.
16. Мы цветы в саду сажаем.
Мы цветы в саду сажаем
Их из лейки поливаем.
Астры, лилии, тюльпаны
Пусть растут для нашей мамы.
(Декламируя стихотворение, дети выполняют движения, повторяя их за педагогом.)
17. Мы с друзьями.
Солнечным погожим днем
Мы с друзьями в лес идем.
Мы с собой несем корзинки.
Вот хорошая тропинка!
(Ходьба на месте.)
Собираем землянику,
Ищем вкусную чернику,
Голубику, костянику,
Кисловатую бруснику.
(Наклоны вперед.)
А вокруг полно малины.
Пройти мимо не могли мы.
Собираем по кустам.
Здесь отличные места!
(Повороты вправо-влево.)
Снова мы идем по лесу.
(Ходьба на месте.)
А вокруг – так интересно!
(Потягивания - руки в стороны.)
Отдохнуть пора, дружок.
Мы присядем на пенек.
18. Мы летим под облаками.
Мы летим под облаками,
А земля плывет под нами:
Роща, поле, сад, и речка,
И дома, и человечки.
(Махать руками, словно крыльями.)
Мы летать устали что-то,
Приземлились на болото.
(Несколько глубоких приседаний.)
19. Море волнуется.
Море волнуется – раз!
(Шагаем на месте.)
Море волнуется - два!
(Наклоны туловища влево-вправо.)
Море волнуется – три!
(Повороты туловища вправо-влево.)
Морская фигура, замри!
(Присели.)
20. Листочки.
Мы листики осенние,
(Плавное покачивание руками вверх над головой.)
На ветках мы сидим.
Дунул ветер – полетели.
(Руки в стороны.)
Мы летели, мы летели
И на землю тихо сели.
(Присели.)
Ветер снова набежал
И листочки все поднял.
(Плавное покачивание руками вверх над головой.)
Закружились, полетели
И на землю снова сели.
(Дети садятся по местам.)
«У медведя дом большой…»
У медведя дом большой, А у зайца – маленький. Наш медведь пошел домой, А за ним и заинька. Мы зверяток провожаем, Заниматься продолжаем. | Руки поднять вверх, встать на носки. Присесть на корточки, вытянуть руки вперед. Переступание с ноги на ногу на внешней стороне стопы. Прыжки на двух ногах на месте. Руки вперед-в стороны, согнуть в локтях, описывать дуги кистями Дети садятся на места. |
«Обезьянки»
Рано утром на полянке Так резвятся обезьянки: Левой ножкой: топ, топ! Правой ножкой: топ, топ! Руки вверх, вверх, вверх! Кто поднимет выше всех? Руки вниз и наклонились, На пол руки положили. А теперь на четвереньках Погуляем хорошенько. (И.Лопухина) А потом мы дружно встанем, Заниматься дальше станем | Движения по тексту. Присесть, кисти на стопы, переступать с ноги на ногу. |
«Лиса»
Вот красавица лиса, У ней шубка хороша. Вот проснулась, потянулась, С боку на бок повернулась. А потом притопнет лапкой, И вот эдак, и вот так. И по кругу все бегом, И вприпрыжку, и ползком. Притаилась под окном, Хочет знать, пришел кто в дом… | Перекаты с носка на пятку, стоя на месте. Потягиваются, прогибают спину. Тянутся за руками вправо-влево. Ходьба на месте. Поскоки на месте, руки на поясе. Имитация движения: голову наклонить в сторону, «прислушаться». |
«Две лягушки»
Видим: скачут по опушке Две зеленые лягушки. Прыг-скок, прыг-скок, Прыгать с пятки на носок. На болоте две подружки, Две зеленые лягушки, Утром рано умывались- Полотенцем растирались. Ножками топали, Ручками хлопали. Вправо наклонялись, Влево наклонялись. Вот здоровья в чем секрет, Всем друзьям физкульт-привет! | Полуприседания влево-вправо, руки на поясе. Поочередно выставлять ноги вперед на пятку, приставить обратно на всю стопу, руки на поясе. Полуприседания влево-вправо, руки на поясе. Движения по содержанию текста. Ходьба на месте. |
«Зайцы»
Скачут, скачут во лесочке Зайцы – серые клубочки. Прыг-скок, прыг-скок – Встал зайчонок на пенек. Всех построил по порядку, Стал показывать зарядку. Раз! Шагают все на месте. Два! Руками машут вместе. Три! Присели, дружно встали, Свои ушки почесали. На «четыре» - потянулись. Пять! Прогнулись и нагнулись. Шесть! Все встали снова в ряд, Зашагали как отряд. | Прыжки на месте на 2 ногах, руки слегка согнуты впереди Прыжки на двух ногах вперед-назад. Встать прямо, опустив руки, проверить осанку. Движения по тексту. «ножницы» Массаж ушных раковин. Движения по тексту. |
«Звериная зарядка»
Раз – присядка, два – прыжок, И опять присядка. А потом опять прыжок – Заячья зарядка! Птичка скачет, словно пляшет, Птичка крылышками машет И взлетает без оглядки – Это птичкина зарядка. Ну, а мишка косолапый Широко разводит лапы: То одну, то обе вместе, Долго топчется на месте. Белки скачут очень быстро, Машут хвостиком пушистым, Целый час играют в прятки – Это беличья зарядка. | Движения по тексту. Подпрыгивания на месте со взмахами рук. Движения по тексту. Перенос тяжести тела с одной ноги на другую. Прыжки вперед-назад, влево-вправо. |
Литература
1. Картушина М.Ю. Зеленый огонек здоровья. Старшая группа: Методическое пособие для педагогов ДОУ.-СПб.:ДЕТСТВО-ПРЕСС, 2004,-256с.
2. Физкультминутки/ Авт.-составитель С.А.Лёвина, С.И.Тукачёва.- Волгоград: Учитель, 2004,-68с.