Материалы для сопровождения здоровьесберегающей деятельности педагогов.

Слайд 1

Как стать здоровым без посторонней помощи аспирантка кафедры психологии СПб АППО П обединская И рина В икторовна САНКТ-ПЕТЕРБУРГ 2014

Слайд 3

Симптомы стресса ( по данным Шингаева С.М.)

Слайд 4

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ СИНДРОМА ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ В ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПЕДАГОГА

Слайд 5

Стадии ПВП 1 стадия. В поведении появляются признаки «провалов в памяти». На «сбои» внимание не обращается либо они воспринимаются с шуткой («девичья память»). Острота чувств сглаживается, эмоции приглушаются. Положительных эмоций становится все меньше. В отношении членов семьи появляется некоторая отстраненность. Состояние повышенной тревожности выражается порой в фразе: «Пришла домой, усталая! Оставьте меня в покое!»

Слайд 6

Стадии ПВП 2 стадия. Появляется тенденция снижения интереса к работе («неделя длится нескончаемо долго»). Нарастание апатии к концу недели, нежелание общаться как с коллегами по работе, так и с друзьями и близкими. Признаки соматических расстройств все отчетливее (потеря сил, энергии, особенно во второй половине недели, периодически возникающие головные боли по вечерам, «вечером упала на подушку и уснула тут же», рост числа простудных заболеваний). Растет раздражительность (порой педагог, как говорят, «заводится с пол-оборота», чего раньше не наблюдалось).

Слайд 7

Стадии ПВП 3 стадия. Личностное выгорание. Изменяются представления о жизненных ценностях. Полная потеря интереса к работе. Эмоциональное безразличие, утрата чувства юмора. Ощущение, что сил постоянно не хватает. Желание общаться с людьми заменятся на избегание встреч и предпочтение одиночества или общение с природой и животными.

Слайд 8

Уровень профессионального выгорания педагогов Санкт-Петербурга ( по данным исследования Шингаева С.М.)

Слайд 10

Способы снятия стресса ( по данным Шингаева С.М.)

Слайд 12

Получай поддержку

Слайд 13

Питайся правильно

Слайд 14

Терапия искусством

Слайд 15

Общайся с хорошими людьми

Слайд 16

Отдыхай активно

Слайд 17

Избегай конфликтов

Слайд 18

Избегай вредных привычек

Слайд 20

Не откладывай решение своих проблем

Слайд 21

Ставь достижимые цели

Слайд 22

Прими окружающих такими, какие они есть

Слайд 23

Чаще делай то, что тебе нравится

Слайд 24

Путешествуй

Слайд 25

Перенимай опыт

Слайд 26

Общайся с родителями

Слайд 27

Позволяй себе быть собой

Слайд 28

Своевременно обращайся за мед. помощью

Слайд 29

Спи столько, сколько тебе нужно

Слайд 30

Занимайся физкультурой

Слайд 31

Найди себе хобби

Слайд 32

Умей видеть хорошее в плохом

Слайд 33

Относись с юмором к происходящему

Слайд 34

Помогай другим

Слайд 35

Будьте здоровы!