Использование тренинговых методов в профилактике профессионального выгорания педагогов

Мини-тренинг в профилактике стресса у учителей

В современном обществе, когда семья не всегда справляется со своими традиционными функциями, роль педагога в духовно-нравственном развитии школьников, повышении их творческого потенциала огромна. Очевидно, что для осуществления этой миссии педагог сам должен быть творческой, духовно развитой личностью, способной к самореализации и самоактуализации. Однако постоянное нервное напряжение, порождаемое повышенной профессиональной ответственностью, большое количество сопутствующей работы (классное руководство, заполнение огромного количества документов и т.п.), неизбежные домашние проблемы и другие жизненные неурядицы приводят педагога к хроническому стрессу. В состоянии стресса человек неспособен проявлять никаких творческих способностей: в этот момент работают только механизмы выживания, а весь организм – как натянутая струна, которая не может звучать во всей своей полноте. Профилактика профессионального выгорания – одна из важнейших задач, стоящих перед психологической службой системы образования.

Представленный здесь мини-тренинг направлен на улучшение микроклимата в педагогическом коллективе, на снятие стресса у учителей и включает элементы их психофизической тренировки. Давая возможность педагогу включиться в некое действо, игру, почувствовать себя ребенком, мы помогаем ему эмоционально раскрепоститься, обнаружить большую свободу и координацию между мозгом и телом. Движения в процессе выполнения упражнений активизируют непосредственность и спонтанность реакций.

 Цель первого упражнения – разогрев, подготовка участников к взаимодействию с другими. Второе и третье упражнения позволяют участнику получить опыт взаимоотношений с разными партнерами. Четвертое же включает всех участников в общность, дает почувствовать себя частью единого механизма.

1. Упражнение «Свой угол». Участникам предлагается выбрать цвет, с которым у них ассоциируется то или иное понятие, и пройти в угол, обозначенный этим цветом, после чего пояснить свой выбор. В данном случае мы использовали наиболее близкие учительской аудитории понятия: «уважение», «доверие», «любовь», «долг». Мы также выбрали четыре цвета – зеленый, синий, красный и желтый. Те, кто не находил «своего угла», могли остаться в центре и также высказать свою точку зрения. Человек реагирует на каждое из этих слов согласно своему опыту и характеру, поэтому в данном упражнении участники получают возможность самовыражения. Также в этом упражнении выявляются участники, противопоставляющие себя коллективу.
2. Упражнение «Слепой – поводырь». Для его выполнения участники разбиваются на пары и свободно передвигаются по залу. Один закрывает глаза – он ведомый, второй встает сзади и кладет первому руки на плечи – он ведущий. Задача «поводыря» так вести «слепого» по площадке, чтобы не задеть остальные передвигающиеся пары.
3. Упражнение «Ладушки». Участники разбиваются на пары (причем, им предлагается самостоятельно выбрать для взаимодействия другого партнера) и играют в известную игру «Ладушки» по заданному ведущим образцу (хлопки ладонями, перекрестные хлопки, хлопки локтями, коленями, ступнями в различных комбинациях).
4. Упражнение «Колени». Участники выстраиваются в колонну, кладут свои руки впереди стоящему на его пояс. Когда все выстроились, ведущий дает команду садиться. Необходимо сесть на колени позади стоящему участнику, при этом, не развалив строй.

Все вышеперечисленные игры универсальны и могут быть использованы как в работе с педагогическим коллективом, так и в работе с учащимися. Проводить их можно во время Дней здоровья, методических семинаров и круглых столов, на педсоветах или на неформальных собраниях. В зависимости от поставленных целей данный комплекс может быть дополнен другими играми и упражнениями.