Психологическая мастерская "Смелость быть собой"
Предварительный просмотр:
Мастерская смелость быть собой.
Автор: Бареева Марина
Цель: исследование собственной уверенности.
Задачи: поиск образа уверенности с помощью иллюстрации,
написание «личного плана» по преодолении неуверенности в себе.
Этапы мастерской:
- Знакомство.
Здравствуйте, сегодня мы встретились с вами на мастерской «Смелость быть собой» Меня зовут Марина.
Скажите, кто-нибудь бывал на тренингах?
Для безопасности, и для более эффективной работы группы я предлагаю принять правила группы.
- Правило здесь и сейчас.
- Правило «Говори по одному»
- Правило конфиденциальности
- …
Цель мастерской: исследование собственной уверенности.
Давайте знакомиться. Назовите своё имя, что хотели бы получить от сегодняшней мастерской.
- Основной этап.
- На своих рабочих листах запишите в два столбика черты характера уверенного и неувенного человека. (5 минут)
Уверенный человек Неуверенный человек
Найдите себе пару, и обсудите полученные результаты вашей работы. (3 минуты)
В общем кругу: хочет ли кто-то поделиться тем, что обсуждалось в парах? (5 минут)
- Работа с метафорическими открытками.
- Найдите открытку с рисунком, который ассоциируется у вас с уверенность и с неуверенностью.
- В течение 13 минут опишите данные открытки: что вы видите, какие чувства у вас вызывает данная открытка, какими качествами обладает данный персонаж.
- Проанализируйте: соотнесите ту картинку, которую выбрали с теми характеристиками, которые вы написали ранее. (5 минут)
- Обратитесь к себе: какие черты уверенного и неуверенного человека есть в вас самих, запишите их на своем рабочем листе. (7 минут)
Обратная связь по работе с открыткой. Найдите себе пару и поделитесь тем, что пришло вам во время такой глубокой аналитической работы. (8 минут)
- Работа над «личным планом»
Составьте план действий по развитию своей уверенности (что сделаете в первую очередь,… много пунктов не пишите, хватит и 3-х).
А сейчас, прочитав их, поставьте роспись около своего плана, если вы готовы его выполнять. Не торопитесь, подумайте, готовы ли вы следовать ему. Если да, то расписывайтесь.
- Заключительный этап.
Работа с ресурсом.
Развитие изменение это всегда труд. И необходимо найти силу, смелость к изменению, наитии ресурс. Обратитесь к открыткам, найдите ту, которая, на ваш взгляд, придаёт вам силу, смелость, уверенность.
Я всегда предлагаю сфотографировать такой ресурс, будь-то образ, открытка или песочная композиция. Когда ресурс иссекает, то заглянув в свой телефон, вы вновь обретёте уверенность, и это придаст вам сил.
Завершение группы.
Что получили, чего не хватило, с чем уходите.
Мастерская
«Смелость быть собой».
Причина многих неудач — в неуверенности в себе. Из-за отсутствия уверенности мы медлим в принятии решений, или, наоборот, начинаем суетиться. Действуем наугад и мучительно сомневаемся в собственном выборе. Боимся подойти к незнакомому человеку и первым начать разговор.
А что же такое уверенность? Невозможно ответить на этот вопрос однозначно, т.к. у каждого человека есть своё понимание и свой образ уверенности.
Приглашаю на мастерскую тех, кто хочет познакомиться с собственной уверенностью, и исследовать её.
В результате мастерской Вы
- создадите свой образ уверенности ;
- напишите «личный план» по преодолении неуверенности в себе.
Мастерская для студентов состоится во вторник в 16.00, длительность встречи 1 час 15 минут.
Количество участников ограничено до 10 человек, запись на группу в кабинете №104.
Ведущий тренинга Бареева Марина Ивановна – психолог – консультант, тренер.
Мастерская благотворительная!