Работа с педагогическим коллективом

Тренинг личностного роста для педагогов

Тренинг личностного роста для педагогов

Ведущий: Горшкова Надежда Николаевна - педагог-психолог

Цель тренинга: Укрепление и восстановление психологического здоровья педагогов, формирование положительного самовосприятия, самоуважения, позитивной оценки себя, осознания себя творческой индивидуальностью, создание оптимистической профессиональной перспективы.

Задачи:

- Формировать внешне выражаемые умения и навыки общения: в парном взаимодействии и в составе группы;

- Учить адекватно воспринимать себя и других в разных ситуациях;

- Принятие сильных сторон личности, способствующих эффективному взаимодействию с окружающими;

- Развивать уверенность в себе, устойчивость к стрессам, умение раскрывать свой творческий потенциал.

Материал: тест, листы бумаги, карандаши, карточки для упражнения «Без маски», лист обратной связи, лист «Программа – минимум», цветные листы к дереву

Ход: Ведущий:        

- Профессия педагога – это работа сердца и нервов, требует буквально ежедневного, даже ежечасного расходования огромных душевных сил, это одна из самых энергоемких профессий. Работа воспитателя характеризуется огромной нагрузкой на психоэмоциональную сферу. Большая часть рабочего времени проходит в напряженной обстановке: эмоционально насыщенная деятельность, постоянная концентрация внимания, повышенная ответственность за жизнь и здоровье детей. При этом еще внешний и внутренний контроль, однополый состав коллектива, наличие конфликтов по горизонтали и вертикали, необходимость вести постоянно растущий объем документации. Наступает момент, когда эмоциональное напряжение достигает критического момента, тогда либо случается нервный срыв, либо появляются психосоматические заболевания: гипертония, язвенные болезни органов пищеварения, астма и т. д. Может появиться синдром эмоционального выгорания это так называемый механизм полного или частичного исключения эмоций, «эмоциональная тупость».

Сегодня мы попробуем осуществить попытку укрепить и сохранить психологическое здоровье педагогов, присутствующих на тренинге, или хотя бы улучшить психологическое состояние здесь и сейчас.

Для этого нам необходимо ознакомиться с правилами работы в группе:

ПРАВИЛА РАБОТЫ В ГРУППЕ (вывешены на плакате) и зачитываются перед началом занятия:

1. Отключите мобильный телефон.

2. Позвольте себе быть свободным!

3. Доброжелательные интонации и отношение ко всем.

4. Все внимание на говорящего.

5. Во всем ищите и находите позитив.

6. Получите удовольствие!

Упражнение  «Познакомимся поближе»

Цель: Разрядка обстановки, помощь участникам ощутить общность группы, облегчение восприятия дальнейшей информации.

Ход: Необходимо сочинить двустишие, в котором фигурирует ваше имя. Например: "Меня зовут Ирина, обожаю чай с малиной".

Каждый участник тренинга выполняет задание.

Тренинг личностного роста (термин) имеет два основных значения. Во-первых, это отработка определенных навыков в искусственно созданных ситуациях, во-вторых, - самопознание и самопринятие своих положительных и отрицательных сторон. Данные мероприятия дают человеку уверенность, веру в себя, надолго создают состояние вдохновения и энтузиазма, учат конструктивным навыкам общения, взаимодействия, сотрудничества.

Начинаются все положительные изменения с самопознания. Участник сначала познает себя, свои сильные и слабые стороны, учится принимать и любить себя, а затем отрабатываются эффективные навыки и привычки.

Именно этим мы буде с вами заниматься на сегодняшнем занятии.

Упражнение   «Карусель комплиментов».

- сейчас мы с вами будем учиться делать комплименты и правильно на них реагировать. Для этого разобьемся на две группы. Первая группа встает во внутренний круг, вторая во внешний. Участники внешнего круга делают комплименты, а внутреннего – правильно на них отвечают.

Правила реагирования на комплимент: очень часто мы отвечаем на комплименты не правильно. Например, на слова: «у вас чудесная кофточка», можно услышать ответ: «что вы – она уже старая!», или на слова: «вы хорошо выглядите», отвечаем «ой, что ты, я сегодня так плохо спала». Таким образом, у человека, делающего комплимент создается сомнение в своих же словах и отбивается желание его делать впредь. А тот, кто получал комплимент ставит себя в оправдательную позицию и не получает положительных эмоций.

Обсуждение:

- Что сложнее, делать комплименты или реагировать?

- Как изменилось ваше самочувствие после данного упражнения?

 Если группа не набралась, то можно заменить данное упражнение упражнением «Портрет в лучах солнца»

Тест «Как вы заботитесь о себе»

Упражнение «Без маски»

Цель: Снятие эмоциональной и поведенческой закрепощенности, формирование навыков искренних высказываний, умений выражать свои мысли, ощущения.

Ход: Каждому участнику предлагается карточка с фразой, не имеющей окончания. Без всякой предварительной подготовки он должен завершить фразу:

• Чего мне иногда по-настоящему хочется, так.

• Иногда люди не понимают меня, потому что я.

• Верю, что я.

• Мне бывает стыдно, когда я.

• Особенно меня раздражает, что я.

• Я та, которая всегда.

• Я уверена в себе, когда.

• Я спокойна, когда.

• Я очень огорчаюсь, когда.

• Я легко могу расплакаться, когда.

• Мне очень обидно, когда.

• Если я кого-то обижу, то.

• Я очень сочувствую тем, кто.

• Когда я была ребенком, то.

• Мое настроение очень зависит от.

• Когда со мной поступают несправедливо, я.

• Я чувствовала себя по-настоящему счастливой, когда.

• Мне очень неприятно.

• Жизнь кажется мне тяжелой, когда.

• Если ссора произошла по моей вине, я.

• Если моим родным грозит опасность, я.

• Мне очень нравится в людях.

• Я очень боюсь.

• Я никого не хочу видеть, когда.

• Мне становится легче, когда.

• Я никогда не прощу.

• Я постоянно думаю о.

• Я могу стать несдержанной, когда.

• Я считаю своим долгом.

• Я часто жалею о том, что.

Одной из незаконченных фраз этого упражнения была фраза: "Я чувствовала себя по-настоящему счастливой, когда. Ощущение счастья является сильнейшим антистрессовым средством, а также уникальным стимулом для достижения психологического баланса. Поэтому я предлагаю вам сейчас на время окунуться в это прекрасное состояние.

Психотехника «Обретение новых качеств»

Начальная стадия этой психотехники – концентрация на качествах, которые вы хотите приобрести. Один из примеров подобной работы: утром, втягивая воздух через левую ноздрю, представьте, что вы втягиваете … например, любовь или спокойствие. Можно даже проговорить с втягиванием воздуха: «я вдыхаю любовь». При выдохе представьте, что выдыхаете свои… например, обиды, приговаривая: «Я выдыхаю обиды». Снова вдох – «Я вдыхаю… », выдох – «Я – выдыхаю… ». Вы можете втягивать в себя любые качества – смелость, доброту, деньги. Это почти магическая работа: что хотите, то и втягиваете. Вдыхайте желаемое вами качество, выдыхаете качество ненужное. Практика такой работы чрезвычайно эффективна.

Например, вдох – «здоровье». Представьте, как в организм в виде солнечного света входит здоровье. Выдох – изгоняете болезни. Вдох – в ваше тело вошло одно желаемое качество, выдох вышло то, от которого вы хотите избавиться. Уже не через нос, а через все тело входит в вас нужное качество. Работать так следует не менее 3 минуты. Через неделю прибавить еще 3 минуты, еще через неделю – опять 3. 

Упражнение «Кто я?»

- Возьмите лист бумаги, ручку и ответьте на вопрос «Кто я?». Правильных и неправильных ответов тут быть не может. Ответ  должен быть как можно открытым и честным.

Самодиагностика: не более 8 – прячетесь, не до оцениваете себя.

От 9 до 10 – средний уровень.

 10 и более - вы открыты, адекватно думаете о себе, любите себя, не стесняетесь себя.

Более 20 – вы перехитрили сами себя, завышенная самооценка, высокая загруженность, есть риск истощения.

Теперь проведем качественный анализ. Рассмотрим самоописания: почти наверняка самоописание начинается так: «я мать», «я педагог». Это ролевые, формально биографические характеристики. Если таких характеристик большинство вы лишь сумма социальных ролей. В чем же тогда ваша индивидуальность? Вычеркните ролевые высказывания. Все что осталось это то, как вы себя ощущаете. Как часто мы надеваем на себя маску учителя, родителя, но мы женщины, которые должны любить себя, и через любовь к себе любят весь мир. Каждый  из нас глубоко индивидуален и в каждом из нас есть то, за что себя надо любить.

Упражнение «Дерево достижений»

Обратите внимание на наше одинокое дерево. У каждого из вас есть листочки разного цвета. Я попрошу вас взять один из них (любого цвета) и помочь нашему дереву покрыться разноцветной листвой.

Тех, кто выбрал зеленый лист, ожидает успех на сегодняшнем занятии.

Те, кто выбрал красный, — желают общаться.

Желтый — проявят активность.

Синий — будут настойчивы.

Помните, что красота дерева зависит от вас, ваших стремлений и ожиданий.

Упражнение «Мозговой штурм»

Мини-лекция «Что такое мозговой штурм. Мозговой штурм – один из наиболее известных методов коллективного поиска решений.

Продолжить предложение, не повторяя друг друга.

Личностный рост педагога – это…

Варианты ответов:

• повышение квалификации;
• чтение литературы;
• саморазвитие;
• участие в конкурсах;
• уметь анализировать свои поступки
• уметь вовлекать в значимую деятельность других людей
• уметь принимать себя и других
• учиться развивать свои хорошие качества
• учиться всегда и везде
• самосовершенствование
• применять индивидуальный подход
• иметь личное мнение
• признаваться самому себе в своих недостатках, находить их причину и шаг за шагом искоренять их.

Мини - сообщение

Личностный рост педагога  – это собственная активность человека в изменении себя, в раскрытии,  обогащении своих духовных потребностей, творчества, всего личностного потенциала.

Разработка и освоение инноваций предполагает наличие у педагогов способности к продуцированию нового, т. е. высокоразвитую способность к творчеству. Таким образом, современную школу создает учитель творческого типа. Причем под творчеством понимается не только создание нового продукта, новых технологий, приемов и методов, техник, но и реализация потенциальных возможностей и способностей учителя, его потребности в самореализации.

Педагогу  творческого типа присущи следующие личностные функции и качества: владение рефлексией, принятие личностного смысла педагогической деятельности, способность к презентации своего личностного опыта. Именно готовность к творчеству позволит педагогу  организовать исследовательскую, поисковую деятельность.

Таким образом, личностный рост - это качественные изменения личностного развития, затрагивающие основные жизненные отношения, "ядро" личности.

Сегодня от учителя требуется готовность достойно встречать каждую профессиональную ситуацию, быть готовым к переподготовке в быстро меняющихся условиях.

Упражнение 6. Обратная связь.

Цель: Осуществление обратной связи.

Ход: В заключение нашей встречи я предлагаю заполнить бланк обратной связи. В бланке представлены три шкалы: усталость, активность, интерес. Оцените свое состояние после участия в сегодняшнем мероприятии по десятибалльной системе, то есть, в какой мере вы устали, работая в группе, в какой мере вы были активны, и в какой мере вам было интересно работать.

Тест «Как вы заботитесь о себе»

Ответьте, пожалуйста, на вопросы, приведенные в тесте. Для этого оцените каждый вопрос по 4 – бальной шкале и поставьте соответствующую цифру в графе «балл» напротив каждого вопроса.

4

Подсчитайте, пожалуйста, ваш результат. Для этого сложите все цифры в колонке «балл».

№ ВОПРОС Балл

1 Временами я покупаю себе что-нибудь приятное, как, например, подарок, сувенир, безделушку.

2 Я нахожу время, чтобы отдохнуть, расслабиться

3 Я считаю, что имею право иногда быть эгоистичным (ой)

4 Если я себя плохо чувствую, мне нравится позволять другим заботиться обо мне.

5 Я заранее планирую приятные события, такие как каникулы, поход в театр или ресторан

6 Каждый день я уверен (а) в том, что имею немного времени, чтобы потратить его на себя, сделать себе что-нибудь приятное

7 Для меня важно следить за своей внешностью и здоровьем

8 Я могу сказать «нет», когда люди требуют от меня что то, что я не хочу делать

9 Я хвалю себя после того, как сделаю что-нибудь хорошее

10 Я стараюсь не употреблять алкоголь в большом количестве

11 Я делаю специальные упражнения, чтобы сохранить здоровье

12 Я обычно нахожу время, чтобы поддерживать отношения с людьми, которые мне приятны

13 Я предпочитаю здоровую пищу, а не сухие пайки

14 У меня есть время для занятий увлекательным хобби

15 Иногда я могу поставить свои интересы выше интересов других, даже если это кому-то может, не понравится

16 Я считаю, что каждый сам должен отвечать за решение своих проблем

17 Я предпочитаю работать в удобном мне темпе, чем сразу выкладываться на все 100%

18 Я могу сам (а) принимать решения, а не ждать советов окружающих

19 Я избегаю употребление наркотиков и табака

20 Я способен (на) признавать и доказывать другим свои достоинства

ИТОГ

Интерпретация теста «Как вы заботитесь о себе? »

Более 54 баллов – результат выше среднего. Люди, имеющие данный общий балл, умеют заботиться о себе достаточно хорошо, поэтому им легче, чем другим, в искренней форме проявлять заботу об окружающих в тех ситуациях, когда это необходимо.

40-54 баллов – средний результат. Те, кто имеет данный балл, как правило, стараются заботиться о себе, но они могли бы улучшить свой результат.

Ниже 40 баллов – результат ниже среднего. Эти люди заботятся о себе недостаточно хорошо. Возможно, что они часто имеют чувство вины перед собой/окружающими или низкий уровень ассертивности (умение отстаивать свои интересы, защищать себя, не ущемляя при этом интересы окружающих).

Тест «Как вы заботитесь о себе»

Желтый – тонизирующий, цвет разума и понимания.

Оранжевый – тонизирующий цвет.

Зеленый – цвет гармонии, устраняет дисбаланс нервной системы. Является промежуточным между черным и белым цветами, поэтому считается нейтральным цветом.

Красный – активизирует и снижает уровень депрессии, это цвет энергии и эффективности.

Голубой – успокаивающий цвет.

Фиолетовый – торжественно-роскошный, символизирует величие и достоинство, роскошь и великолепие, а также дружбу; представляется символом единства противоположностей, ведь сам цвет составляется наложением двух других, противоположных цветов – красного (означающего страсть, ярость, энергию) и синего (несущего в себе успокоение, релаксацию).

Синий – традиционный цвет истины и покоя.

Желтый – тонизирующий, цвет разума и понимания.

Оранжевый – тонизирующий цвет.

Зеленый – цвет гармонии, устраняет дисбаланс нервной системы. Является промежуточным между черным и белым цветами, поэтому считается нейтральным цветом.

Красный – активизирует и снижает уровень депрессии, это цвет энергии и эффективности.

Голубой – успокаивающий цвет.

Фиолетовый – торжественно-роскошный, символизирует величие и достоинство, роскошь и великолепие, а также дружбу; представляется символом единства противоположностей, ведь сам цвет составляется наложением двух других, противоположных цветов – красного (означающего страсть, ярость, энергию) и синего (несущего в себе успокоение, релаксацию).

Синий – традиционный цвет истины и покоя.

Желтый – тонизирующий, цвет разума и понимания.

Оранжевый – тонизирующий цвет.

Зеленый – цвет гармонии, устраняет дисбаланс нервной системы. Является промежуточным между черным и белым цветами, поэтому считается нейтральным цветом.

Красный – активизирует и снижает уровень депрессии, это цвет энергии и эффективности.

Голубой – успокаивающий цвет.

Фиолетовый – торжественно-роскошный, символизирует величие и достоинство, роскошь и великолепие, а также дружбу; представляется символом единства противоположностей, ведь сам цвет составляется наложением двух других, противоположных цветов – красного (означающего страсть, ярость, энергию) и синего (несущего в себе успокоение, релаксацию).

Синий – традиционный цвет истины и покоя.

Заполнение анкеты обратной связи.

• Как вы считаете, нужны ли такие тренинги?
• Оцените в баллах, насколько интересен был для вас тренинг

(1 – 2 - 3 - 4 – 5)

• Оцените, насколько полезным был для вас тренинг

(1 – 2 - 3 - 4 – 5)

• Продолжите фразу: «Было бы лучше, если бы в ходе тренинга…»

Заполнение анкеты обратной связи.

• Как вы считаете, нужны ли такие тренинги?
• Оцените в баллах, насколько интересен был для вас тренинг

(1 – 2 - 3 - 4 – 5)

• Оцените, насколько полезным был для вас тренинг

(1 – 2 - 3 - 4 – 5)

• Продолжите фразу: «Было бы лучше, если бы в ходе тренинга…

Заполнение анкеты обратной связи.

• Как вы считаете, нужны ли такие тренинги?
• Оцените в баллах, насколько интересен был для вас тренинг

(1 – 2 - 3 - 4 – 5)

• Оцените, насколько полезным был для вас тренинг

(1 – 2 - 3 - 4 – 5)

• Продолжите фразу: «Было бы лучше, если бы в ходе тренинга…»

Заполнение анкеты обратной связи.

• Как вы считаете, нужны ли такие тренинги?
• Оцените в баллах, насколько интересен был для вас тренинг

(1 – 2 - 3 - 4 – 5)

• Оцените, насколько полезным был для вас тренинг

(1 – 2 - 3 - 4 – 5)

• Продолжите фразу: «Было бы лучше, если бы в ходе тренинга…»

Заполнение анкеты обратной связи.

• Как вы считаете, нужны ли такие тренинги?
• Оцените в баллах, насколько интересен был для вас тренинг

(1 – 2 - 3 - 4 – 5)

• Оцените, насколько полезным был для вас тренинг

(1 – 2 - 3 - 4 – 5)

• Продолжите фразу: «Было бы лучше, если бы в ходе тренинга…»

Заполнение анкеты обратной связи.

• Как вы считаете, нужны ли такие тренинги?
• Оцените в баллах, насколько интересен был для вас тренинг

(1 – 2 - 3 - 4 – 5)

• Оцените, насколько полезным был для вас тренинг

(1 – 2 - 3 - 4 – 5)

• Продолжите фразу: «Было бы лучше, если бы в ходе тренинга…»