Конспект занятия "Самопрезентация"

Занятие 1 Самопрезентация

Цель. Изучение основных представлений, связанных с управлением производимым впечатлением в процессе делового и межличностного взаимодействия, влиянием феномена «первое впечатление».

Задачи: отработка навыков вступления в контакт, связанного с непосредственной и опосредованной самопрезентацией, развитие индивидуальной концепции самопродвижения.

1. Знакомство (5 мин)

Догадайся сам

Участники игры садятся в круг. Ведущий сообщает о том, что внезапная случайность сковала уста всех игроков. И они не могут прямо представится и познакомится с остальными. Разрешено лишь делать подсказки, в которых есть 2 слова-ассоциации, или исторические личности, по которым можно узнать ваше имя.

Корень моего имени схож со словом, обозначающим женское украшение; 
Я-сестра Ольги Лариной (Таня); 
Я-тезка Маяковского (Владимир); 
Мое имя означает большое чувство (Любовь) и т.д.

2. Знакомство с правилами тренинга (5 мин.)

Правила поведения в тренинговой группе

1)Единая форма обращения друг к другу на “ты” (по имени).

Для создания климата доверия в группе все обращаются друг к другу на “ты”, включая тренера. Это психологически уравнивает всех, в том числе и ведущего, независимо от возраста, социального положения, жизненного опыта, и способствует раскрепощению участников тренинга.

2)Общение по принципу “здесь и теперь”.

Во время тренинга все говорят только о том, что волнует их именно сейчас, и обсуждают то, что происходит с ними в группе.

3)Конфиденциальность всего происходящего.

Все, что происходит во время тренинга, ни под каким предлогом не разглашается и не обсуждается вне тренинга. Это поможет участникам тренинга быть искренними и чувствовать себя свободно. Благодаря этому правилу, участники смогут доверять друг другу и группе в целом.

4)Персонификация высказываний.

Безличные слова и выражения типа “Большинство людей считают, что...”, “Некоторые из нас думают...” заменяем на “Я считаю, что...”, “Я думаю...”. По-другому говоря, говорим только от своего имени и только лично кому-то.

5)Искренность в общении.

Во время тренинга говорить только то, что думаешь и чувствуешь, т.е. искренность должна заменить тактичное поведение.

6)Уважение к говорящему. Говорим только по одному.

Когда кто-то говорит, то мы его внимательно слушаем и не перебиваем, давая возможность высказаться. И лишь после того, как он закончит говорить, задаем свои вопросы или высказываем свою точку зрения.

7)“Не опаздывать!”

Во время занятий создается некоторое энергетическое пространство, которое надо беречь.

Опаздывающие или попусту болтающие участники “разрежают” его.

3. Все друг о друге (10 мин)

Или команды или 1 команда. Выполнить задание:

Написать полные имена и отчества всех членов команд

Написать самого старшего из команды и самого младшего

Написать самое любимое занятие каждого члена команды, любимы цветок и блюдо

Сравнить ладони у кого самая большая и маленькая теплая

Написать сколько членов семьи у каждого

4. Сегодня хотелось бы поговорить об умении знакомиться, рассказать о себе новым людям, найти с ними контакт, произвести хорошее впечатление.

Как вы считаете, что для этого нужно? Что является залогом успеха при знакомстве с новыми людьми? (5 мин)

Знаете ли вы, что человек рассказывает 90% информации о себе без слов, а мы часто эту подсознательную информацию принимаем. Язык тела, мимика выражают наше внутреннее состояние, даже если мы этого не хотим. Замечали за другими? А за собой?  (15 мин)

Предлагаю провести упражнение на раскрепощение. Каждый делает шаг вперед и произносит «Привет», я … и делает какое-либо движение и проявляет эмоцию, располагающие к общению. остальные хором говорят привет и повторяют за ним.

Второй круг представь, что ты знакомишься с президентом, с мамой парня, с преподавателем, с актером, с работодателем, с ребенком, с попутчиком, с мудрецом, со сказочным героем, с экстрасенсом,  доктором физических наук, с резидентом камеди.

Обсуждение мимики и жестов. Что подходило, что нет? Почему? что для вас самое сложное в знакомстве с новыми людьми? Как вы пытаетесь решить эти проблемы? Если нет проблем, то дайте совет, как получается так круто общаться?

5. Этюды в парах (15 мин)

Разбиваемся на пары. Ситуация, которую нужно обыграть без слов (жестами, мимикой, эмоционально, оригинально) 5 мин. На подготовку.

Остальные угадывают.

Покупатель и продавец

Больной и врач

Безбилетник и контролер

Начальник и подчиненный

Родитель и ребенок

Фотограф и модель

Ведущий и номинант на Оскар

Бред Питт и Анджелина Джоли

Вини Пух и Пятачок

Стюардесса и неугомонный пассажир

Охранник в клубе и не прошедший фейс-контроль

Легко ли было без слов понять смысл информации? А передавать? Много ли способов выражения мимикой и жестами одной эмоции? Что было самым сложным?

6. Я никогда не (10 мин)

Все садятся в круг и кладут руки на колени. Первый игрок говорит то, чего он никогда в жизни не делал. Например, он говорит: «Я никогда не летал на самолете». Если кто-то из игроков летал, то он подгибает один палец на руке. Затем говорит следующий игрок и т.д. по кругу. Побеждает тот, кто быстрее всех загнет все пальцы.

7. Первое впечатление (10-15мин)

У вас на спине есть карточки, вы можете свободно перемещаться. Задание –написать друг другу характеристику о первом впечатлении. Например «горячая штучка», «литературный гений»,  «выделяющийся из толпы» и тд. Главное, ничего буквального или обидного.

 Когда все написано, снимаем карточки, каждый зачитывает свои характеристики. Обсуждаем, согласны все и согласен ли сам человек. Влияют ли социальные стереотипы на жизнь? Есть ли попадания с написанными характеристиками? Какие хорошие, какие хотелось бы изменить? Как их можно изменить?

8. Упражнение на визуализацию (7-10мин.)

Вы подъезжаете на машине к пляжу. Окно машины открыто, радио выключено. Ветер обдувает ваши волосы, солнечный свет пробивается сквозь окно и падает на ваши ноги. Вы видите людей в купальниках и плавках, идущих на пляж с пляжными креслами, подстилками и едой в корзинках для пикников. Вы припарковываете свою машину и, идя по пляжу, слышите шелест волны, накатывающейся на берег, вдыхаете соленый воздух. Вы находите тихое местечко на пляже, подальше от людей, и расстилаете покрывало. Вы устали от вождения и сейчас позволяете своим мышцам расслабиться, нанося солнцезащитную мазь и лежа на покрывале. Ваши ноги свободно лежат на песке.

Вы расслабились. Теперь вы чувствуете запах соли в воздухе. Кажется, будто капельки воды падают на вас со звуком прибоя и так же нежно откатываются назад в море. Вокруг лишь солнце и море. Яркий желтый свет солнца и песка контрастирует с живой синевой моря, но это лишь естественное сочетание живых красок. Вы закрываете глаза и пропускаете через себя все эти ощущения.

Кажется, что солнечный свет движется по вашему телу. Сначала ваши руки согреваются под лучами солнца. Вы чувствуете, как тепло проходит по ним, это помогает вам расслабиться. Затем солнце начинает ласкать ваши ноги, они тоже становятся теплыми. Затем солнце согревает вашу грудь - область солнечного сплетения расслаблена и согрета. Но солнце не останавливается. Оно движется к вашему животу и заставляет его расслабиться своим теплом. Будто подчиняясь вашему желанию, солнце переходит ко лбу, неся с собой тепло и расслабление. Теперь все ваше тело согрето и расслаблено. Ваши мышцы расслаблены, и вам кажется, будто вы утопаете в песке. Ваше тело согрето, вы чувствуете его тяжесть. Солнечное тепло покалывает ваше тело.

Расслабившись, вы прислушиваетесь к крику чаек. Они парят над океаном. Они свободны, легки и умиротворены. Улетая в море, они уносят с собой все ваши заботы и проблемы. Вы расслаблены, у вас больше нет забот и проблем. Вы думаете только об ощущении тяжести, тепла и покалывания в своем теле и больше ни о чем. Вы полностью расслаблены. Весь день вы провели в таком расслабленном состоянии, и солнце уже садится. Чувствуя, что оно исчезает, вы открываете глаза. Вы расслаблены и довольны. У вас нет забот, у вас нет проблем. Вы смотрите на чаек, унесших ваши проблемы за море, и благодарите их. Пробудившись, вы встаете и потягиваетесь. Вы чувствуете все еще теплый, но уже остывающий песок под ногами, и вам ужасно хорошо. Вам так хорошо, что вы думаете о том, как приятно будет ехать домой на машине. Вы предвкушаете мирное одиночество в машине, без всяких проблем и забот. Вы сворачиваете покрывало и уходите с пляжа, унося с собой ощущение расслабленности и счастья. Вы прощаетесь с пляжем, но знаете, что сможете в любое время вернуться туда.

9. Рефлексия. Какие ощущения от занятия, что узнали нового, что хотели бы узнать еще, какие темы интересны? Понравилось? что не понравилось?