Здоровьесберегающая профессиональная позиция педагога

Опрос педагогов образовательного учреждения, целью которого было выявление особенностей физического, психического и социального благополучия педагогов, показал следующие результаты: благоприятный фон психического здоровья наблюдается  у 70% педагогов, неблагоприятный – 30%; социальное здоровье – благоприятный фон - 80%, неблагоприятный – 20%., физическое  здоровье составляет благоприятный фон – у 60% педагогов, неблагоприятный – 40%.

Таким образом, у большинства педагогов наблюдается благоприятный фон психического, социального и физического здоровья:

• педагоги способны адекватно реагировать на внешние раздражители и находиться  в гармонии с окружающим миром и самим собой;
• большинство педагогов занимает активную жизненную позицию по отношению к окружающим и социуму в целом;
•  педагоги стараются поддерживать свое физическое здоровье, где имеет место гармония физиологических процессов и максимальная адаптация к различным факторам внешней среды.

Но тем не мене наблюдаются трудности, которые в основном связаны с психическим и физическим здоровьем. Главные причины данного состояния:

• Частые физиологические и психологические  перегрузки,
• переживание дефицита времени, замкнутость на работе, усталость, нервозность;
• порой негативное влияние педагогического труда на взаимоотношения с окружающими, привычка сдерживать свои эмоции;

С целью сохранения и укрепления здоровья, педагогам необходимо следовать некоторым рекомендациям.

ПРЕЗЕНТАЦИЯ:

1. Старайтесь смотреть на вещи оптимистично.

2. Разговаривайте с людьми по пустякам – это тоже лекарство от стресса.

3. Избавьтесь от боязни ошибиться. Достичь полного совершенства все равно не получится, а пробовать разные варианты необходимо.

4. Станьте заменимым. Надо избавиться от иллюзии, что без Вас процесс остановиться. Сочетание ответственности с незаменимостью – путь к выгоранию.

5. Стремитесь побороть страх.

6. Найдите время, чтобы побыть наедине с собой.

7. Старайтесь реже говорить: «Я этого не могу сделать».

8. Следите за фигурой.

9. Старайтесь больше шутить, смеяться, особенно над собой.

10. Увеличивайте время, которое посвящается другим интересам, а не работе.

11. Больше доверяйте другим людям.

12. Старайтесь уменьшить нагрузку в течение дня.

13. Общайтесь с людьми,  которыми чувствуете себя комфортно.

14. Активно занимайтесь укреплением и восстановлением своего здоровья.

15. Овладевайте методами психокоррекции, например, релаксация, аутотренинг, библиотерапия, музыкотерапия и др.

Таким образом, педагогу очень важно заботливо и бережно относиться к собственному здоровью, так как здоровье педагога в значительной мере определяет здоровье воспитанников. «Помоги себе сам» тезис, который определяет суть проблемы. Необходимо усилить мотивацию к сохранению собственного здоровья, вооружиться методами самоанализа и саморегуляции.