Как провести лето с пользой

Как провести летние каникулы с максимальной пользой (советы для подростков)

Итак, занятия в школе заканчиваются, у вас впереди целое лето. Чем бы заняться? Радость от того, что впереди целых 3 месяца без школы, увы, может быстро смениться скукой и разочарованием, вызванными тем, что вам совершенно нечем заняться! Разве это дело?! Не дело, совершенно не дело! Прочитайте эту статью, чтобы узнать, чем бы заняться.

Метод 1 из 7: Наведите в комнате порядок

• Наведите в комнате порядок. Все, что вам летом не нужно, уберите подальше или просто выкиньте. Старые тетради с домашней работой можно порвать, толстые свитера – убрать до поры и так далее. Начните лето с чистого листа и чистой комнаты!

Метод 2 из 7: Развлекайтесь на улице

  Гуляйте! Возможно, вы просидели всю зиму дома, а это повод сесть на велосипед и покататься по округе, пока не загудят от усталости ноги. Как вариант - позовите друзей и отправляйтесь в поход. А можете и выбраться на пляж, чтобы позагорать и поплавать. Даже если вы просто побегаете в парке по новым тропам, то уже хорошо – можете совместить это с выгулом собаки (своей или даже соседской). Покатайтесь на роликах, это весело и полезно.

  Отправляйтесь на природе с ночевкой. Позовите друзей, которых не пугает ночь в палатке! Где, спросите вы, можно разбить лагерь? В поле, у пруда или даже в лесу! Главное – принесите с собой все необходимое, чтобы, скажем, не оказаться под холодным дождем без дождевиков. Лучше всего, когда ваша палатка разбита у водоема (тогда вы можете еще и купаться) или в месте с красивым видом.

  Играйте в воде. Если поблизости настоящих водоемов нет, то возьмите в руки поливочный шланг и… ну, не нам вас учить! И веселитесь, веселитесь!

• Купите детский бассейн. Да, он для маленьких детей, но кто сказал, что вы с приятелями не сможете там повеселиться? Музыка, солнцезащитные очки, бассейн на солнечном месте – и вы почти что на пляже! Кроме того, такой бассейн – это еще и относительно дешевый способ пережить жару, не страдая от зноя.
• Купите или возьмите напрокат слип-н-слайд. Не морщите лоб, вы знаете, что это – такие желтые штуки, которые люди раскатывают по земле, поливают хорошенько водой, а потом скользят по ним, хорошенько разогнавшись. А что, вполне приличный способ повеселиться с друзьями и родными! Так что не жалейте воды и не забудьте сделать фотографии!

• Отправляйтесь в летний лагерь. Вполне себе приличный вариант, чтобы завести новые знакомства.
• Посещайте достопримечательности. Вовсе не обязательно лететь в другое полушарие, ведь даже в вашей области есть, на что посмотреть! Путешествуйте с семьей или друзьями.

• Начните выращивать небольшой сад. Посадите цветы в горшки или, если угодно, фрукты-овощи! Научитесь собирать урожай, консервировать его и делать из него поделки.

Метод 3 из 7: Развлекайтесь в помещении

• Запишитесь в местную библиотеку. Почитайте книги интересных вам жанров. Романы, журналы, энциклопедии, исторические и документальные труды – все они ждут вас в библиотеках. И да, они бесплатны. Выбирайте, что хотите, и читайте! При многих библиотеках на лето открываются тематические кружки, чем тоже стоит пользоваться.

• Научитесь готовить. Это интересно, полезно и вкусно! Запишитесь на курсы, или наблюдайте за домашними, колдующими на кухне, или узнайте все сами из интернета.

• Слушайте вашу любимую музыку. Музыка успокаивает и веселит. Соберите для себя «летний плейлист», который вы сможете слушать на пляже, занимаясь спортом или, скажем, отдыхая дома. Однажды те или иные песни начнут ассоциироваться у вас с отдыхом, поэтому не ленитесь и подбирайте хорошие песни!

• Смотрите ваши любимые фильмы. Просмотр фильмов с друзьями даже еще лучше!

Метод 4 из 7: Рукоделие

  Сделайте декоративный памятный альбом лета. Купите дешевый фотоаппарат и не расставайтесь с ним целое лето, делая снимки по каждому удобному поводу, а потом скомпонуйте все это в один альбом.

  Делайте поделки, которые давно хотели сделать, но все никак не решались. Поищите книги о том, как нужно их делать, или статьи в интернете. Вовсе не обязательно тратить целое состояние на материалы, ведь маленький шедевр всегда можно сотворить из подручных материалов.

Метод 5 из 7: Шоппинг

• Отправляйтесь в торговый центр. Летом вы встретите там целую толпу сверстников – кстати, отличный способ завести новых друзей. Помните, что провести время в торговом центре с весельем и пользой можно всегда, даже если денег у вас нет.

Метод 6 из 7: Отдых

• Время от времени проводите время наедине с собой. Примите ванну, наденьте любимую пижаму, заберитесь на любимый диван с любимой книгой и чем-нибудь вкусным, посмотрите фильм… ну, вектор вы поняли.

 Фантазируйте. Притворитесь, будто бы в мире мечей и магии, где можете делать все, что угодно!

  Запишитесь на курсы йоги. Йога успокаивает и расслабляет. Можете ходить на йогу вместе с друзьями и близкими – впрочем, формат «курсов» или «кружка» не обязателен, заниматься можно и дома, пусть даже для этого вам и понадобятся соответствующие пособия.

• Ходите босиком.

Метод 7 из 7: Вечеринки

• Приглашайте друзей на вечеринки. Соберите все, что вам нужно, чтобы весело и незабываемо провести время, и веселитесь от души!

Советы

• Выбравшись к воде, не забудьте про солнцезащитный крем, напитки и что-нибудь вкусное. Находясь на солнце, следует пить больше.
• Отправляясь в поход, обуйте подходящую случаю обувь – так у вас будет меньше шансов потянуть лодыжку.
• Выехав на велосипеде на автодорогу, не слушайте музыку – тогда вы сможете вовремя заметить подъезжающие машины. Вы же не хотите, чтобы вас сбили, верно? Катайтесь на велосипеде, но не забывайте про шлем.
• Занимайтесь аэробикой под танцевальную музыку. Это успокаивает разум и укрепляет тело.
• Катайтесь на роликах, но лишь в шлеме и наколенниках-налокотниках.
• Пробежки – это прекрасно. Бегайте в свое удовольствие, но берегитесь машин.

Предупреждения

• Не надо проводить целое лето за ПК, смотря сериалы и играя в игры! Воспользуйтесь возможностью провести время на улице!
• На улице может быть опасно, так что прислушивайтесь к голосу здравого смысла.
• Не ввязывайтесь в подозрительные авантюры.
• Не надо спать слишком долго – это время для здоровья и, в общем-то, не принесет вам чувства бодрости (все будет наоборот, вы будете сонными после долгого сна).
• Летние каникулы – та самая пора, когда многие подростки открывают для себя наркотики, алкоголь и секс. В общем, не делайте глупостей.
• На территории Самарской области введен «комендантский час» для несовершеннолетних - в ночное время суток детям до 16 лет запрещено находиться без сопровождения родителей или заменяющих их лиц в общественных местах: на улицах, набережных, парках, стадионах, в подъездах домов, общественном транспорте, на территории вокзалов, аэропортов, станций метро, в магазинах, кафе, ночных и игровых клубах, банях, развлекательных комплексах. Ночное время на территории Самарской области установлено: начиная с последнего воскресенья марта и по последнее воскресенье октября это время с 23 до 6 часов местного времени; с последнего воскресенья октября и по последнее воскресенье марта - с 22 до 6 часов местного времени.

Что вам понадобится

• Шлем
• Наколенники и налокотники
• Вода
• Солнцезащитный крем
• Аптечка
• Солнцезащитные очки
• Питательная пища
• Книга
• Распылитель для шланга
• Садовый шланг
• Фото на память
• Простенькие фотокамеры
• Велосипед
• Ролики
• Обувь с высокой голенью
• Теннисная обувь
• Шлепанцы (для пляжа)
• Деньги (опционально)
• Небольшой рюкзак
• Друзья

С уважением, педагоги-психологи «Регионального социопсихологического центра».