Тайм-аут

                              Упражнения «Тайм – аут» и «Отвлечение»

В переводе с английского «тайм-аут» – это перерыв. Тайм-аут - экспресс- прием, который помогает прервать воздействие негативных переживаний, позволяет эмоциям «улечься». Вы получаете возможность активировать сознание и избежать совершения ненужных поступков. Экспресс-прием «Тайм-аут» отлично работает вместе с экспресс-приемом «Отвлечение».

Задание:

• Встать. Выйти из комнаты, в которой находитесь. Сосчитать до 10.
• Оглянуться вокруг. Внимательно рассмотреть предметы, которые находятся в помещении. Сосчитать все предметы одного (например, зеленого) цвета.
• Выглянуть в окно. Рассмотреть, что происходит на улице. Посмотреть на небо, деревья, дома и людей, перемещающихся по тротуарам.

#НЕнадостесняться

                                                                                                   Гайнулина Г.Н.