Семинар- практикум с элементами тренинга: «Цвет в нашей жизни»

КДОУ ОО «Мценский детский дом для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, дошкольного возраста»

Семинар- практикум с элементами тренинга:

«Цвет в нашей жизни»

                                                                                                             Подготовила:

                                                                                                       педагог-психолог

                                                                                                                Чурсина И.В.

г.Мценск, 2017 г.

Цель: развитие цветоощущения, эмоциональной устойчивости, уверенности в себе, доброжелательного отношения друг к другу. 

Задачи:

Повышать коммуникативные навыки педагогов;

Снять эмоциональное и мышечное напряжение;

Развивать эмоциональную устойчивость, уверенность в себе;

Познакомить с приемом восстановления эмоционального равновесия;

Повышать самооценку педагогов.

Материалы и оборудование:

Компьютер, экран, релаксационная музыка, магнитофон, доска, мел, ватман, краски, кисти, полоски разноцветной бумаги, одноразовые пластиковые стаканчики, апельсиновый сок.

Знакомство

 «Визитка настроения»

Цель: изучить настроение  участников мини-тренинга

Ход упражнения: участники выбирают цвет своего настроения и пишут свое имя (создают визитку). По очереди называют свое имя, свое положительное качество и объясняют, почему выбрал этот цвет для визитки (ассоциация).

Теоретическая часть

Интерес к природе цвета восходит к античным временам. Значительное влияние в самое разное время на развитие науки о цвете оказали Демокрит, первым попытавшийся дать объяснения с привлечением теории атома, а также Платон (427–347 гг. до н. э.) и Аристотель (384–322 гг. до н. э.). В эпоху Возрождения Леонардо да Винчи (1452–1519 гг.) занимался проблемами цвета применительно к живописи  Однако только благодаря И. Ньютону (1642–1727 гг.), осуществившему пространственное разложение солнечного света, появился объективный и количественный признак света, отвечающий его субъективной цветности. Ньютон первым экспериментально доказал, что белый цвет есть сумма цветных лучей, которые непрерывно переходят из одного в другой. Ученый расположил спектральные цвета по окружности круга, впоследствии получившего название цветовой «круг Ньютона», который был разделен на семь частей, соответствующих красному, оранжевому, желтому, зеленому, голубому, синему и фиолетовому цветам, с центром круга белого цвета.
    Феномен цветовосприятия и особенности взаимодействия человеческого организма с давнего времени интересовали исследователей и ученых.
    М. Люшер выявил диагностическое значение цветовых выборок. Цветовой личностный тест М. Люшера высветил важные стороны человеческой индивидуальности и обратил внимание на существование зон психологического и физического напряжения.
    Психологами было разработано множество других различных проективных методик (психологических рисуночных и цветовых тестов) с целью диагностики психологического и эмоционального состояния, выявления индивидуальных особенностей характера и личности
  Идею о существовании «эмпирически обоснованных взаимоотношений между цветом и эмоцией» первым выдвинул Роршах (1942 г., 1951 г.).    Лечебное действие имеет цвет при использовании его в художественном творчестве и терапии Психотерапия искусством представляет собой относительно хорошо разработанную, теоретическую и методическую базу для лечебно-коррекционного и развивающего использования.    Цвет лечебно воздействует непосредственно и на наше тело, помогая облегчить боль и избавиться от многих болезней. С помощью цвета можно не только избавляться от множества самых различных заболеваний, изменять давление, сбивать температуру, восстанавливать свою энергию и силы, но также проводить цветовую диагностику, узнавая о болезни прежде, чем она начнется. В основе лечения цветом лежит принцип введения дополнительной дозы того цвета, которого нашему организму не хватает, и создания полного равновесия. Для этого применяются самые различные методы цветотерапии и используются природные возможности цвета. Из спектра солнечного цвета наше тело выбирает и поглощает те цвета, которые ему необходимы для равновесия и гармонии. В отличие от методов традиционной медицины, цветотерапия ничего не привносит в организм человека, а лишь восстанавливает свойственное ему равновесие.   

Познаем себя как цветовую личность

Определяем индивидуальный цветовой спектр

Определить свой индивидуальный цветовой спектр можно, если воспользоваться цветами красок и своей интуицией. Известно, что каждый цвет вызывает у человека подсознательные ассоциации. В то же время один человек по отношению к какому-то цвету чувствует симпатию, а к другому полную антипатию. Так, тому человеку, которому необходима стимуляция внутренних резервов организма, непременно будет симпатичен красный цвет, в то время как у сильно возбуждаемого человека этот цвет будет вызывать раздражение. Таким образом, любой цвет и его оттенки воздействуют на человека самым различным образом и вызывают у него совершенно определенные чувства и ощущения.
    Занимаясь творческой работой с различными цветами, можно практически безошибочно, опираясь на свою интуицию и ощущения, определить свой индивидуальный цветовой спектр. Для этого…

Визуализируем цвета

Расслабьтесь, закройте глаза. Представьте, что вы окутаны золотистым облаком солнечного цвета. У вас радостное настроение, вы кружитесь. Перед вашими глазами мелькают самые различные и яркие цвета. Вам хочется смеяться и эти свои ощущения, это радостное настроение и эти краски сохранить как можно дольше.

Определяем цвет числа рождения

    Определение цвета своего дня рождения является очень важным жизненным моментом на пути позитивных изменений в вашем здоровье и жизни. Дело в том, что цвета и числа, вибрирующие с нами в унисон, присутствуют в нашей жизни постоянно и охватывают как события детства, так и настоящего времени. Тем самым они оказывают колоссальное влияние на нашу жизнь и судьбу. От них зависит, наряду с другими факторами, насколько мы здоровы и успешны в жизни.
    На протяжении всей жизни число нашего дня рождения играет очень важную роль. Оно обладает определенными характеристиками и цветом.
   Для определения числа дня рождения берут дату рождения, куда входят числа дня, месяца и года рождения. Сумма всех цифр в дате рождения, сокращенная до простого числа, и дает число рождения, которое указывает на природные характеристики человека, то есть его число личности.
 Допустим, вы родились 12 января 1961 года, то есть 12.01.1961.
 Складываем все эти числа: 1+2+1+1+9+6+1=21.
 Доводим число 21 до простого числа: 21 (2+1) = 3.
    Для определения цвета этого числа достаточно обратиться к схеме основных цветов спектра, где указаны соответствия цветов спектра числам, и посмотреть, какому цвету соответствует цифра 3. Из таблицы следует, что тройка соответствует желтому цвету, значит, цвет вашего числа рождения желтый.
 Схема основных цветов спектра с числовым и буквенным соответствиями:

По этой таблице можно определить цвет своего имени и цифру.

В ней приведены девять цветов и соответствующие им цифры и буквы. Итак, напишите на листке свое имя (имя и фамилию, ФИО, ник, прозвище, уменьшительно-ласкательное обращение), затем проставьте соответствующие цифры и суммируйте их. Если число больше 10, складывайте цифры до тех пор, пока не получите число меньше 10. Например, если вы получили число 123, то суммируем следующим образом: 1-2+3=6. Получаем число 6, соответствующее синему цвету.

Разберем пример определения цвета имени

Тетраграмматонновна = 2 + 6 + 2 + 9 + 1 + 4 + 9 + 1 + 5 + 5 + 1 + 2 + 7 + 6 + 6 + 7 + 3 + 6 + 1 = 83 = 11 = 2

Итак, число имени 2, что соответствует оранжевому цвету.

Следующим этапом будет определение того, каких именно цветов недостает в имени. Для этого выписываем все цвета, соответствующие каждой букве. 

• Т = 3 буквы, оранжевый
• Е = 1 буква, синий
• Р = 2 буквы, золотой
• А = 4 буквы, красный
• Г = 1 буква, зелёный
• М = 2 буквы, голубой
• О = 2 буквы, фиолетовый
• Н = 3 буквы, синий
• В = 1 буква, жёлтый

Теперь посмотрим, в каком количестве каждый цвет представлен в имени.

1. Красный – 4  
2. Оранжевый – 3 
3. Желтый – 1  
4. Зеленый – 1  
5. Голубой – 2  
6. Синий — 4 
7. Фиолетовый – 2  
8. Розовый – 0 
9. Золотой – 2 

Итак, автору (Тетраграмматонновне) недостает лишь розового цвета.

Отсутствие энергии тех или иных цветов отрицательно сказывается на повседневной жизни. Нехватка в имени тех или иных цветов помогает понять, почему не всегда удается получать от жизни желаемое. Это влияние распространяется на все уровни существования организма: физический, эмоциональный и сознательный.

Цвет даты рождения

Дата рождения является ещё одним фиксированным моментом жизни. Она также имеет свой особый цвет, часто совпадающий цветом имени. Если в вашем случае это не так, подумайте, нельзя ли цвета имени и даты рождения привести в соответствие.

Для определения цвета даты рождения суммируйте цифры составляющих ее чисел, не забывая суммировать каждый раз до единичного числа. Не забывайте прибавлять к году тысячи.

Предположим, что дата рождения 1 января 2004 года, т.е. 01.01.2004.

Получаем: 0+1+0+1+2+0+0+4 = 8, что соответствует розовому цвету.

В конкретном случае сочетание цвета имени и даты рождения идеально.

Так же мы можем узнать энергию цвета для каждого текущего дня. Эта информация поможет нам правильно выбрать цвета одежды, обуви, решить вопрос о выборе украшений и даже составить меню на данный день.

Цвет нашей одежды рассказывает о нас больше, чем нам хотелось бы. Выбирая одежду разных цветов и оттенков, мы чаще всего руководствуемся критериями «нравится – не нравится» и «подходит – не подходит». Бывает, что у человека на протяжении длительного времени есть «свой» цвет, которым он пытается окружить себя, предпочитая его в одежде и обстановке своего жилища всем другим цветам. Такая любовь исключительно к одному цвету может говорить о внутренних проблемах и противоречиях.

Итак, цвета имени и даты рождения с точки зрения нумерологии могут откорректировать некоторые моменты нашей жизни

Определяем цвет имени

    Имя – это запись нашего «я», так называемый опознавательный знак в жизни. Еще в Древней Руси, например, верили, что вместе с именем можно передать человеку и те свойства, которые заключены в его лексическом значении.
    Имя вмещает в себя индивидуальность каждого человека, и его можно расшифровать. При этом имя переводится в число, затем оно подвергается некоторым преобразованиям, позволяющим узнать характер и жизненную цель человека. Каждое имя имеет свой цвет и обладает определенными цветовыми характеристиками, а наш организм откликается на его цветовые вибрации.
    Цвет имени определить можно следующим образом.
    Допустим, ваше имя Ольга. Находим в схеме основных цветов спектра каждую букву своего имени и ее цифровое соответствие. У нас получится следующее:
 
    ОЛЬГА
    О=7
    Л=4
    Ь=3
    Г=4
    А=1
 Складываем все цифры: 7+4+3+4+1=19 (1+9) =1.
    Затем смотрим по схеме – единица соответствует красному цвету. Значит, цвет имени Ольга – красный.

Диагностика по Цветам Мандалы

Когда-то давно, в глубокой древности, люди интуитивно обнаружили, что орнамент в виде цветка, звезды, круга – они назвали ее мандалой – выражает что-то глубинное в душе человека, отражает словно бы центр человеческой души. Поэтому мандала встречается часто: в витражах церквей, на одежде, посуде, в архитектуре зданий.

Открыл тайну мандалы известный австрийский психолог XX века Карл Юнг. Он же открыл и то, что созерцание мандалы, ее рисование или другое воплощение служит совершенствованию душевной жизни человека, ее гармонизации, здоровью…

Мандала в переводе с санскрита означает «магический круг». Круг – это первичный символ единства и бесконечности. Знак абсолюта и совершенства. Движение по кругу означает постоянное возвращение к самому себе. Только заглянув внутрь себя, человек может выздороветь и накопить новые силы и энергию.
    Бывают нарисованные мандалы, используемые для сосредоточения и исцеления, мандалы, сделанные из цветного песка, мандалы обусловленного просветления ума (бодхичитта), мандалы абсолютного ума просветления и т. д.
    В настоящее время существует множество методов диагностики своего психологического состояния и познания себя. Одним из таких методов является диагностика по рисунку и цветам мандалы. Если нарисовать ее и раскрасить в разные цвета, то можно пополнить свои знания о себе как о цветовой личности.
    Каждая мандала – это композиция символов, геометрических элементов и цветов, вызывающих изменения как на физическом, так и на более тонком уровне. При проведении диагностики учитываются размеры круга, толщина соединительных линий, нарисованные формы, символы и применяемые цвета. 

Не зря говорят, что мандала – это «застывшая молитва», ведь она действительно отображает духовный мир человека на момент рисования.

Сначала вам следует нарисовать схематическое (каркасное) изображение мандалы и только потом раскрашивать разными цветами.
 Символы в рисунке мандалы имеют следующее значение:
    • круг означает целостность и защищенность;
    • крест указывает на вашу нерешительность;
    • пятиконечная звезда говорит об уверенности в себе;
    • квадрат означает движение энергии, состояние открытости или закрытости;
    • треугольник также означает движение. Если вершина треугольника направлена вверх, это означает стремление к созиданию, если вниз – к разрушению;
    • спираль указывает на развитие и динамику внутреннего процесса;
    • сердце символизирует любовь, счастье, признательность, просветление;
    • глаз в центре мандалы или в центре какой-нибудь фигуры в рисунке мандалы символизирует солнце, иногда ясновидение;
    • различные изображения животных в рисунке мандалы – это ваше отражение зрительного представления нашего бессознательного.
    Выбор цветов в мандале дает много информации о личности и душевном состоянии автора рисунка, поэтому при ее рисовании не следует думать о значении цветов, а стараться быть предельно искренним в отражении своего душевного состояния. При рисовании мандалы часто прибегают к своим любимым цветам, дети же почти всегда используют все цвета радуги. Особое психологическое значение имеют основные цвета, то есть желтый, красный, синий, которые всегда будут присутствовать в рисунке мандалы у здорового человека. Поэтому при диагностике придается большое значение преобладанию или отсутствию того или иного цвета. Цвета в рисунке мандалы могут отражать все переживания как прошлого времени, так и настоящего момента. Именно поэтому рисунок мандалы не следует рассматривать как нечто неизменное. Спустя какое-то время он может быть уже другим, отражая произошедшие изменения.  Келлог, изучая воздействие мандалы на человека, выделила два основных вида мандал в диагностике: симметричные и композиционно сложные. Первый вид мандал отражает текущий момент времени и ситуацию, а второй – осознаваемые и неосознаваемые аспекты личности. Левая половина мандалы отражает бессознательные процессы. Правая – сознательные. При диагностике мандалы внимание в  первую очередь следует обращать на расположение ее центра, а затем уже на символы, формы, знаки, линии и цвет.
    Рисовать мандалу можно под расслабляющую музыку акварельными красками, цветными и восковыми карандашами, фломастерами, пастельными мелками. Выбор цветов абсолютно свободный.
    Красный цвет в рисунке мандалы означает энергию преобразования, действия и очищения. Если красный цвет отсутствует в рисунке, то это указывает на пассивность, а также недостаток сил для самореализации.
    Розовый цвет – его преобладание в рисунке мандалы предположительно указывает на повышенную чувствительность, застенчивость, уязвимость, потребность в заботе.
    Оранжевый цвет отражает веру в свои силы, волю и амбиции, активизирует общительность, желание творить. Это цвет радости, благожелательности и оптимизма.
    Желтый цвет – энергия, солнце и тепло. Появление в рисунке желтого цвета указывает на индивидуальность и независимость, отражает поиск внутреннего освобождения. Преобладание или отсутствие желтого цвета указывает на большую силу воли и высокий интеллект автора рисунка.
    Зеленый цвет – обновление, чувствительность и внутренняя гармония. Появление его в рисунке мандалы указывает на стремление к внутреннему равновесию и гармонии в душе.
    Голубой цвет в рисунке мандалы символизирует сострадание, чувство материнства и беззаветной любви.
    Синий цвет – цвет покоя и мира в душе. В рисунке мандалы темно-синий цвет отражает переживания, связанные с угрозой для жизни, а также указывает на неблагоприятные психологические условия в детстве.
    Сиреневый цвет в рисунках мандалы указывает на духовное обновление, но в то же время свидетельствует о бегстве от реальности.
    Фиолетовый цвет отражает ностальгию, воспоминания, стремление к духовности.
    Белый – духовность, чистота, свет.
    Серый – нейтральный цвет, говорит об отсутствии или подавлении эмоций, равнодушии и инерции. Частое использование серого в рисунках мандал встречается у наркоманов, так как длительный прием героина приводит к эмоциональному выхолащиванию.
    Коричневый цвет – отражение потребности в эмоциональной безопасности. Использование коричневого цвета, особенно в центре мандалы, может указывать на заниженную самооценку, но иногда отражает пересмотр привычных ценных представлений.
    Черный – цвет тьмы, пустоты, интуиции и возрождения. Черный фон в мандале особенно способствует раскрытию духовных ресурсов, к тому же он, в отличие от белой бумаги, побуждает использовать более светлые цвета, которые на черном фоне кажутся светящимися и появляющимися как бы из темноты.

Просмотр презентации

«Сочная пауза»

Педагогам предлагается отдохнуть и выпить апельсиновый сок. В процессе дегустации  педагогам предлагается поговорить о своих ощущениях, о связи вкусовых анализаторов и цвета.

Заключение

«Рисунок по кругу»

На столе перед педагогами расположен лист ватмана и краски.

Рисунок начинает психолог, затем, каждому педагогу по очереди, предлагается дополнить рисунок: (человек дополняет рисунок тем, чем хочет: различными элементами, штриховкой, героями, любыми цветами). Наша мандала – это выражение души нашего коллектива, в котором есть частичка души каждого из нас, и все мы вместе (психолог обводит круг мандалы). Каждый имеет свой смысл и место в этой красочной гармоничной композиции. Посмотрите сколько здесь разных элементов. Найдите глазами свой… И наверно не случайно, но они оказались рядом с элементами тех ваших коллег, с кем Вы ежедневно близки в работе или, имея доброе и отзывчивое сердце, вы постарались разместить свои цветы и звёздочки ярких цветов рядом с темными элементами на витраже, чтобы рассеять мрачноватое настроение своих коллег и подбодрить их, говоря «Не печалься- я рядом!». И тем самым мы настраиваемся на лучшее, позитивное.

По завершению общего рисунка психолог предлагает обсудить результат(какие цвета  преобладают в рисунке в конце занятия, какие новые элементы и сочетания цветов появились, какое настроение выражает общий рисунок).

Обратная связь

Педагогам предлагается (по желанию) рассказать о своих ощущениях, эмоциональном настрое до и после занятия. Высказать свои предложения и пожелания.

В окончании занятия  психолог раздает памятки «Лечение цветом».

Список литературы

1. Адлер Герхард
Лекции по аналитической психологии. — М.: Рефл-бук; К.: Ваклер, 1996.  2. Бурлачук Ф., Морозов С.М. 
Словарь-справочник по психодиагностике. — СПб.: ПитерКом, 1999.  3. Драгунский В.В. 
Цветовой личностный тест. — М.: Аст; Мн.: Харвест, 2001.
4. Серов Н.В. 
Светоцветовая терапия. Смысл и значение цвета. — СПб.: Речь, 2001.
5. Юнг К.Г. 
Человек и его символы. — М.: Серебряные нити, 1997.

Видео и фотографии представлены интернет ресурсами.