Коррекционно-развивающее занятие с подростками "Ваша самооценка"
План-конспект коррекционно-развивающего занятия с детьми подросткового возраста на повышение самооценки (игры и упражнения).
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 самооценка | 21.41 КБ |
Предварительный просмотр:
Коррекционно-развивающее занятие с подростками "Ваша самооценка"
Каждый человек стоит ровно столько, во сколько он сам себя оценивает.
Ф. Рабле
Самооценка — это личностное суждение о собственной ценности, которое выражается в свойственных человеку установках. Это явление уникальное, сугубо индивидуальное и субъективное; образно говоря, «внутренние весы» человека, на которых он «взвешивает» свои достоинства и недостатки. Самооценка — это отношение человека к себе, своему характеру, внешнему виду, речи и т. п. Человек выступает для самого себя как особый объект познания.
ИГРА «ПОГОВОРИМ С ВЕЛИКИМИ»
Выскажите свое мнение по поводу афоризмов. Согласны ли вы с ними? Актуальны ли они сегодня?
«Не нужно ценить себя выше своих способностей и не нужно себя унижать» (И. Гете).
«Если кто-либо похвалит тебя, проверь сам, верно ли это» (Катон Старший).
«Человека нужно оценивать не только по его делам, но и по его стремлениям» (Демокрит).
«Человек может оставаться собой лишь в том случае, если он неустанно стремится над собой возвыситься» (Ж. Ла-шелье).
Основными средствами самооценки являются: самонаблюдение, самоанализ, самоотчет, самокритика, сравнение.
УПРАЖНЕНИЕ «САМОНАБЛЮДЕНИЕ»
Понаблюдайте за собой во время выполнения работы, во время разговора, спора, выступления и т. п. Заинтересованный, ответственный и уравновешенный ли вы человек? В чем и как это выражается? Как влияет на ваше самочувствие?
Эти наблюдения помогут лучше понять свой внутренний мир, свои мысли, переживания, чувства; позволят фиксировать их проявление. Самонаблюдение играет важную роль в формировании самосознания и самоконтроля.
УПРАЖНЕНИЕ «КОНТРОЛЬ НАД СИТУАЦИЕЙ»
Понаблюдайте за собой в сложной жизненной ситуации.
Это трудно! Сопоставьте увиденное с мнением тех, кто был свидетелем, а не участником. Проанализируйте ситуацию, сравните наблюдения, сделайте определенные выводы. Быть критичным, объективным по отношению к себе, говорить себе (особенно нелестную) правду нелегко; но признать ошибки — благородно, а исправить их — мудро.
УПРАЖНЕНИЕ «ПОЗНАЮ СЕБЯ»
Для формирования навыков самонаблюдения и самопознания можно использовать самоанкетирование, самоопрос, воспоминания, сопоставления и т. п.; результаты фиксировать в дневнике, письмах себе, автобиографии, рассказах-историях и т. п.
Например, мини-анкета «Отношение ко времени».
1. Ценил ли ты свое и чужое время в течение дня? Как?
2. Было ли так, что тебе нечем было заняться? Почему?
3. Не терял ли ты зря время? Когда и почему? Сделай определенные выводы.
«...Если каждый из нас каждый день будет делать что-то более совершенно, чем вчера, и делать это сознательно, это устремление неизбежно отпечатается в его сознании, а сумма устремлений изменит его поведение в лучшую сторону» (С. Рерих).
Самое трудное — познать самого себя.
Фалес
Познание самого себя — первое условие мудрости человека. «Умный человек не тот, кто много знает, а тот, кто знает самого себя» (Гете).
Самопознание — знание самого себя и отношение к себе в единстве осознания самой личностью себя как ценности, целостности и индивидуальности; это необходимое условие успешной самоорганизации деятельности и эффективных взаимоотношений с окружающим миром.
Индивидуальность — это совокупность особенностей, отличающих одного человека от другого. У каждого из нас свой темперамент, характер, воля, свои способности, познавательные процессы, свои убеждения, интересы, цели, идеалы.
УПРАЖНЕНИЕ «РАССКАЖИТЕ О СЕБЕ»
Что вы знаете о себе? Постарайтесь вызвать интерес к себе. Возможно, вас плохо знают? Своим рассказом попытайтесь изменить чье-то мнение, отношение к себе, подчеркнув свою индивидуальность, неповторимость.
УПРАЖНЕНИЕ «НАЕДИНЕ С СОБОЙ»
Проанализируйте, что вы думаете о себе и своей жизни. Какие события в своей жизни вы считаете важными и значимыми? Бывают ли случаи, моменты, когда вы себе не нравитесь? Почему? Что вы предпринимаете, чтобы стать лучше? Что этому способствует? Достаточно ли у вас знаний о себе? О своих возможностях?
Процесс самопознания развивается постепенно, реализуется посредством восприятия и осмысления своего поведения, действий, переживаний, результатов деятельности. Познавая и познав себя, каждый человек становится себе другом.
УПРАЖНЕНИЕ «ЗАКОНЧИТЕ ФРАЗУ»
Подумайте и закончите предложения:
«Я знаю себя ...»;
«Я волнуюсь, если ...»;
«Я радуюсь, когда ...»;
«Я хочу быть ...»
«ЭКСПРЕСС-АНАЛИЗ» ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СВОИХ ЛИЧНОСТНЫХ РЕЗЕРВОВ ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ И САМОВОСПИТАНИЯ
Что вам помогает развиваться как личности? На что вам не жалко тратить время? Почему? Что это вам дает для развития? Владеете ли вы навыками самовоспитания? Какими?
Как познать себя? «Отнюдь не созерцанием, только действиями. Попробуй исполнить свой долг, и тотчас себя познаешь» (И. Гете).
В самопознании соотносятся мотивы и поступки, желания, влечения, стремления. В результате личность выделяет для себя наиболее значимые потребности, открывает свое истинное «Я».
ОТКРЫТИЕ СВОЕГО «Я»
Познав самого себя, никто не останется тем, кто он есть.
Т. Манн
УПРАЖНЕНИЕ «КАКОЙ Я?»
Охарактеризуйте себя: что вы знаете о себе? Каковы у вас привычки (полезные и вредные)? Чему они способствуют? Как вы проводите свое свободное время? Каково ваше психофизическое здоровье? С чем вы не можете согласиться, смириться? Чего вы хотите достичь в жизни? Что для этого делаете уже сегодня? Способствует ли это изменению вашей личности и жизненной ситуации? В какой мере и как? Н. Заболоцкий писал:
Как мир меняется! и как я сам меняюсь!
Лишь именем одним я называюсь, —
На самом деле то, что именуют мной,
Не я один. Нас много. Я — живой.
УПРАЖНЕНИЕ «ОБРАЗ Я»
Знакомы ли вы с этим понятием? Что оно в себя включает, из чего складывается?
«Я реальный» — это то, каким человек видит себя в данный момент; как относится к самому себе.
«Я динамический» — это «маски», роли, образы, которые человек демонстрирует или хотел бы показать окружающим.
«Я идеальный» (или желаемый) — это то, каким человек должен был бы стать, опираясь на моральные нормы, ценности; то, каким, по его мнению, надо быть.
Сколько «Я» в вас? Какие? В каком «Я» вы чувствуете себя комфортнее? Когда?
УПРАЖНЕНИЕ «ЗАКОНЧИТЕ ФРАЗУ»
Это упражнение поможет вам еще раз задуматься о себе, своих поступках, чувствах.
Пожалуйста, закончите следующие фразы:
«Мне нравится, если ...»;
«Мне неприятно, когда ...»;
«Я безразличен к ...»;
«Меня радует ...»;
«Я восхищаюсь ...».
Действия и чувства человека часто выражают крылатые выражения. Приведите примеры таковых. Как вы их понимаете?
ИГРА-УПРАЖНЕНИЕ «КТО ВИНОВАТ?»
У вас проблема, сложная жизненная ситуация. Вы ошиблись. Из-за этого волнуетесь, переживаете, не можете найти себе места. Почему?
Кто в этом виноват? Подумайте. Не надо искать виноватых, не надо перекладывать ответственность, переживания на кого-то. Пора повзрослеть! Проанализируйте ситуацию, действия (свои и других людей). Сделайте выводы.
Пора учиться отвечать за случившееся самому. Но не надо растрачивать напрасно свои эмоции, силы и энергию. Направьте их в разумно деятельное русло.
Трудности, с которыми мы сталкиваемся в жизни, — это проверка уровня и роста нашего самосознания, это движение к более высокому уровню бытия.
УПРАЖНЕНИЕ «ВНИМАНИЕ: ПОЗИТИВ!»
Вспомните свои достижения. Восстановите картины ваших успехов и побед. Как к этому отнеслись близкие и дорогие вам люди? Какие чувства испытывали вы сами? Вам было приятно? Хотелось бы испытывать подобное еще и еще?
Делайте все, чтобы наполнить свою жизнь позитивом; чаще испытывайте радость и гордость за себя, свои достижения. Составьте список дел, которые вы могли бы сделать в ближайшее время, чтобы снова почувствовать гордость за самого себя.
УПРАЖНЕНИЕ «ВЕРА В СЕБЯ»
Любое дело начинайте выполнять с чувством веры в свои силы. Говорите чаще себе: «Я — сильный человек. Я верю в свои силы. Я все преодолею. Я способен побеждать и добиваться успехов. Я верю в себя!»
УПРАЖНЕНИЕ «ВАШЕ МНЕНИЕ»
Как вы понимаете эти выражения? Применимы ли они к вам? Как? Когда?
«Куда хочу, туда поворочу»; «Я бываю сам не свой»; «Быть без царя в голове»; «Внутри меня все закипело»; «Это мне не по плечу».
Рефлексия детей.
Занятие для подростков «Мыслим позитивно»
Упражнение «Позитивные мысли». Цель: развитие осознания сильных сторон своей личности. Участникам по кругу предлагается дополнить фразу «Я горжусь собой за то…». Не следует удивляться, если некоторым подросткам будет сложно говорить о себе позитивно. Необходимо создать атмосферу помогающую, стимулирующую ребят к такому разговору. Данное упражнение направлено на поддержку в учениках следующих проявлений: * позитивных мыслей о себе; * симпатии к себе; * способности относится к себе с юмором; * Выражение гордости собой как человеком; * Описания с большей точностью собственных достоинств и недостатков. После того как каждый участник выступит, проводится групповая дискуссия. Вопросы для дискуссии могут быть следующими: * Важно ли знать, что ты можешь хорошо делать, а чего не можешь? * Где безопасно говорить о таких вещах? * Надо ли преуспевать во всем? * Какими способами другие могут побудить тебя к благоприятному самовосприятию? Какими способами ты можешь сделать это сам? * Есть ли разница между подчеркиванием своих достоинств и хвастовством? В чем она заключается? Такие дискуссии дают учащимся хороший повод для того, чтобы оценить свои способности и скрытые возможности. Они начинают понимать, что даже у самых «сильных» учеников есть свои слабости. А свои достоинства есть и у наиболее «слабых». Такая установка приводит к развитию более благоприятного самоощущения. Упражнение «Школьные дела». Цель: развивать позитивное отношение к школьной жизни. Учеников просят по очереди высказываться по поводу, каких-либо конкретных фактов из их школьной жизни. Можно задать вопрос типа: «Я бы хотела, чтобы ты рассказал о тех своих школьных делах, которыми ты доволен. Пожалуйста, начни свой ответ так: «Я доволен тем, что…»» Те, кто не уверен в собственных силах, слыша ответы ребят, начинают осознавать, что они слишком строги к себе, не признавая те или иные свои успехи. Упражнение «Я в своих глазах, я в глазах окружающих». Цель: развитие позитивного отношения к себе путем получения обратной связи. В этом упражнении участники группы составляют два кратких личностных описания, каждое на отдельном листе бумаги. На первом листе – описание того, каким видит себя сам подросток. Описание должно быть, как можно более точным. На втором – описание того, каким, по его мнению, его видят окружающие. Листки не подписываются. Описания «Каким я вижу себя сам» кладутся в отдельную коробку. Каждое самоописание зачитывается вслух, и участники пытаются отгадать, кому оно принадлежит. Затем автор заявляет о себе, читает второе свое описание (описание того, каким, по его мнению, его видят окружающие) и получает после этого обратную связь от участников группы. Ценность этого упражнения заключается в том, что подросток обнаруживает, что другие относятся к нему лучше, чем он сам. Рефлексия детей. Занятие для подростков «Мы успешные люди» Упражнение «Воображение успеха». Цель: развитие умения использовать воображение для улучшения самовосприятия. Участников просят представить себе, как бы они хотели заново проявить себя в тех ситуациях, которые в прошлом оказались для них неудачными. На этой стадии акцентируется внимание на понятии «позитивное мышление». Контролируя возникающие у нас мысли, мы способны убедить себя в том, что мы можем, если захотим, стать лучше, чем мы есть сейчас. То, как мы себя воспринимаем, имеет большое значение, и мы можем стать именно такими, какими, по нашему убеждению, в состоянии стать. Упражнение «Поделись успехом». Цель: повысить самооценку подростка. Предложите участникам поделиться своими успехами за день. Для некоторых это может быть сложно. Но, послушав более активных участников, они поймут, что все не так плохо, и им есть чем гордиться. Упражнение «Афоризмы». Цель: учить ребят позитивно мыслить и использовать механизм самоподдержки. Упражнение проводится в форме групповой дискуссии, основой которой являются высказывания великих людей. Анализируя такого рода высказывания, участники игры могут прийти к осознанию огромных возможностей, которыми они обладают, чтобы направить свои мысли в нужное для саморазвития русло. Ниже приводится список возможных афоризмов, который по усмотрению психолога может быть дополнен или изменен. * Единственное искусство быть счастливым – сознавать, что счастье твое в твоих руках (Ж.-Ж. Руссо). * Кто сам считает себя несчастным, тот становится несчастным (Сенека). * Кто не стремится, тот и не достигает; кто не дерзает, тот и не получает (В. Г. Белинский). * Уверовав в то, чем мы можем стать, мы определяем то, чем мы станем (М. де Монтень). * Никогда не ошибается тот, кто ничего не делает. Не бойтесь ошибаться, бойтесь повторять ошибки (Т. Рузвельт). * И после плохого урожая нужно сеять (Сенека). * Каждый человек стоит ровно столько, во сколько он себя оценивает (Ф. Рабле). * Один видит в луже только лужу, а другой, глядя в лужу, видит звезды (Неизвестный автор). * Для того чтобы избежать критики, надо ничего не делать, ничего не говорить и никем не быть (Э.Хаббарт). * Когда человек перестает верить в себя, он начинает верить в счастливый случай (Э Хови). * Верьте в свой успех. Верьте в него твердо, и тогда вы сделаете то, что необходимо для достижения успеха (Д. Карнеги). * Испробуй все возможности. Всегда важно знать, что ты сделал все, что мог (Ч. Диккенс). * Если ты не знаешь, в какую гавань держишь путь, то ни один ветер не будет тебе попутным (Сенека). Продолжительность упражнения 50 минут. Упражнение «Еженедельный отчет». Цель: развитие возможности анализировать и регулировать своею повседневную жизнь. Каждому участнику выдается листок бумаги со следующими вопросами: 1. Какое главное событие этой недели? 2. Кого тебе удалось лучше узнать на этой неделе? 3. Что важного ты узнал о себе на этой неделе? 4. Внес ли ты какие-либо серьезные изменения в свою жизнь за эту неделю? 5. Чем эта неделя могла бы быть лучше для тебя? 6. Выдели три важных решения, сделанные тобой на этой неделе. Каковы результаты этих решений? 7. Строил ли ты на этой неделе планы по поводу каких-то будущих событий? 8. Какие незаконченные дела остались у тебя на прошлой неделе? Затем происходит коллективное обсуждение. Ребята делятся своими успехами, анализируют свои неудачи и коллективно ищут пути улучшения ситуации в будущем. В итоге, проводя такие еженедельные наблюдения, подросток начинает лучше понимать самого себя, анализировать свои поступки. Рефлексия детей. |