Презентация "Как помочь выпускнику подготовиться к зкзаменам".
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Уважаемые родители именно Ваша поддержка необходима выпускнику прежде всего. Зачастую родители переживают ответственные моменты в жизни своих детей гораздо острее, чем свои. Но взрослому человеку гораздо легче справиться с собственным волнением, взяв себя в руки . Чем же можно помочь?
Самое главное в ходе подготовки к экзаменам: обеспечить подходящие условия для занятий; укрепить уверенность ребёнка в себе; снизить напряжение и тревожность ребенка .
У школьников часто проблема бывает в том, что они не могут систематизировать то, что уже знают. Вот в этом вы можете помочь . Начинайте учить с того, что ученик знает хуже всего. Постройте подготовку примерно так : - Первое занятие: выучили тему, которую ребенок знает плохо . - Второе занятие: учите новую, следующую тему, а прошлую повторяете. И так далее . В идеале в последние 10 дней перед экзаменом должно быть только повторение, а не зубрежка с нуля . В последние два дня лучше вообще ничего не учить. Нужно отдохнуть. Можно проговаривать во время прогулки или что-то перечитывать, чтобы вспомнить.
Окружайте ребенка во время подготовки к экзаменам определенными цветами. Это могут быть картинки в таких тонах, игрушки, канцелярские принадлежности . Фиолетовый – стимулирует интеллектуальные способности и умственную активность. Желтый – способствует запоминанию.
Ароматерапия Натуральные эфирные запахи нормализуют психическое состояние человека, уравновешивают процессы, происходящие в организме. Активизации умственной деятельности, концентрации внимания, сосредоточенности способствуют ароматы лимона, лаванды, розмарина, герани, апельсина
Контролируйте режим подготовки ребенка Не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом. Оптимальный режим занятий – 40 минут, 10 минут перерыв. В перерыве лучше заняться не умственной, а физической деятельностью: помыть посуду, громко спеть свою любимую песню, потанцевать, порисовать, посмотреть в окно, выпить чай, сделать зарядку, принять душ.
Соблюдайте режим дня Сон должен быть не менее 8 часов. Каждый день находите возможность 1-1,5 бывать на свежем воздухе, отводить время для физических упражнений. Учитывайте биологические ритмы при подготовке к экзаменам. Лучшее время для занятий – с 9.00 до 13.00 и с 16.30 до 19.30. Определи кто ваш ребёнок: «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы. Поощряйте физическую активность ребёнка
Наблюдайте за самочувствием ребенка Никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояния ребенка, связанное с переутомлением, стрессом. Первый шаг на пути избавления вашего ребенка от стресса состоит в том, чтобы научиться распознавать определенные признаки, сообщающие о том, что он испытывает стресс.
Продукты, которые помогают: МОРКОВЬ. Облегчает заучивание чего-либо наизусть за счёт того, что стимулируется обмен веществ в мозгу. Перед зубрёжкой съесть тарелочку тёртой моркови с растительным маслом или сметаной. АНАНАС. Тот, кому необходимо удерживать в памяти большой объём информации, нуждается в витамине С, который в достаточном количестве содержится в этом фрукте. Достаточно 1 стакана сока в день.
БАНАНЫ. Способствует выделению «гормона счастья»- эндорфина . КЛУБНИКА. Нейтрализует отрицательные эмоции. Минимум 150 г. В день ЛИМОН. освежает мысли и облегчает восприятие информации, за счёт ударной дозы витамина С. КАПУСТА . снимает нервозность, так как снижает активность щитовидной железы . РЕПЧАТЫЙ ЛУК . помогает при умственном переутомлении или психической усталости. Минимальная доза: половина средней луковицы ежедневно.
Напитки с большим содержанием сахара лучше избегать , так как из-за них уровень энергии падает сразу после того, как вы их выпьете. Не приучать к кофеину (к чаю, кофе или кока-коле ), занимаясь ночью; из-за кофеина на следующий день человек будет чувствовать себя устало и будет больше нервничать .
Не нужно давать успокоительные – пустырник, глицин . Это замедляет реакцию. А ребенку на экзамене нужна быстрая реакция . Если ребенок курит, то попросите его хотя бы утром не курить. Звучит странно. Да. Но перед экзаменом не до воспитательных разносов. Не ругайте, а именно попросите, объяснив, почему. Никотин мгновенно сужает сосуды, ухудшается кровоснабжение головного мозга, а лобная доля головного мозга – это память, внимание, мышление. Все, что так нужно во время экзамена. Покурил – мгновенный эффект – снижается внимание, ухудшается память и начинаешь «тормозить ».
Уважаемые родители! Ваша любовь и поддержка - самая важная помощь ребёнку!