Антистрессовые упражнения

Антистрессовые упражнения

1. У меня есть проблема (представьте ее себе). Какая она в своих ощущениях (вкус, запах, осязание, характер движения, цвет, форма, ощущения тела)? Хотите изменить свое отношение к проблеме? Измените ее цвет, запах …
2. Слоистое слушание. Выделить звуки ближние, более дальние, самые дальние. Выделить звуки самые громкие, менее громкие, тихие, чуть слышные.
3. Разрешить детям покричать, представив, что вместе с криком уходит стресс.
4. Нарисовать свое настроение (передать свои чувства и ощущения через цвет, линию, пятно, точку, композицию)
5. Посмотреть на свой любимый цвет, представить любимое занятие…
6. Найти хорошее в плохом («что ни делается – к лучшему»).