К ВОПРОСУ О СОСТОЯНИЙ ФРУСТРАЦИЙ У СПОРТСМЕНОВ

К ВОПРОСУ О СОСТОЯНИЙ ФРУСТРАЦИЙ У СПОРТСМЕНОВ

Загидуллин Амаль Робертович, Загидуллина Гульназ Талгатовна

В современной спортивной деятельности, проблемной и динамичной, на пути атлетов встречается не мало жизненных ситуаций, вызывающих отрицательные психические состояния. К примеру, такими состояниями могут быть: агрессивность, фрустрация, тревожность, раздражение и т. п., в которых человек получает новые ресурсы, а значит – новые шансы удовлетворить ту или иную потребность. Если же результат остаётся негативным, то включаются механизмы психологической защиты, снижающие напряжённость психических состояний, и уменьшающие вероятность возникновения хронического стресса.

Само понятие фрустрация имеет множество определений и различных подходов к своему пониманию. В данном же контексте оно определяется как: - «обман», «неудача», «расстройство замыслов» -  психическое состояние, возникающее в ситуации реальной или предполагаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей, или, проще говоря, в ситуации несоответствия желаний имеющимся возможностям. Такая ситуация может рассматриваться как до некоторой степени травмирующая [1].

Проблема преодоления негативных психических состояний и их предотвращения актуальна   во всех сферах жизни человека.  Несомненно, сюда относятся люди, занимающиеся спортом. Каждый из нас хоть раз чувствовал горечь неудачи, поражения, различные разочарования. Американские психологи: Б. Кретти, Р. Мартенс, Д. Джил, Дж. Силва, и Д. Голд установили, что спортсмены находятся в состоянии фрустрации, когда: 1) проигрывают; 2) воспринимают судейство как несправедливое; 3) испытывают беспокойство; 4) испытывают физическую боль; 5) выступают ниже своих возможностей [3].

Условиями возникновения состояния фрустрации являются, во-первых, наличие потребности, мотива, цели, плана действий, во-вторых, наличие сопротивления (препятствия-фрустратора). Создатель теории фрустрации С. Розенцвейг выделил 3 типа фрустраторов:

1. Лишения – отсутствие средств для достижения цели (например, спортсмен очень хочет выиграть поединок, а опыта, знаний и навыков для этого недостаточно):

2. Потери – утрата предметов или объектов, ранее удовлетворявших потребности (например, смерть близкого человека, перестал существовать спортивный клуб, тренер уехал работать в другую страну; потеря спортивной формы после травмы, болезни);

3. Конфликт – одновременное существование двух несовместимых друг с другом побуждений, амбивалентных чувств или отношений (например, уважение тренера как профессионала и одновременно непринятие его как грубого авторитарного человека, не считающегося ни с чьим мнением) [3].

Фрустрация – состояние неприятное и напряженное, следовательно, есть стремление избавиться от него. Человек чаще всего вынужден отступать перед непреодолимой силой фрустраторов, используя защитные механизмы психики.

Поскольку состояние фрустрации возникает при ожидании спортсменом успеха в деятельности то, если достигнуть его не удается, для предотвращения этого состояния необходимо:

1. предотвращение тревожности у лиц со слабой нервной системой;

2. предотвращение агрессии у лиц с сильной нервной системой;

3. сбалансирование уровня притязаний у спортсмена с его возможностями на данный момент;

4. избегание повторных неудовлетворений спортсмена при разучивании сложных упражнений, при выступлении на соревнованиях;

5.  снижение эмоциональной возбудимости спортсмена;

6.  развитие волевых качеств (настойчивости, упорства, терпеливости) [4].

Можно также использовать средства самоубеждения и самовнушения, сочетая их с различными индивидуально-значимыми механизмами психической защиты, чаще всего построенных на принципах рационализации или замещения.

Благодаря данным приемам спортсмен способен снизить влияния отрицательных психических состояний и вследствие одержать победу.

Список литературы:

1. Левитов Н.Д. Фрустрация как один из видов психических состояний // Вопросы психологии. - 1967. - № 6. – С. 58-59

2.   Хекалов Е.М. Неблагоприятные психические состояния спортсменов, их диагностика и регуляция: Учебное пособие. – 2-е изд. – М.: Советский спорт, 2003. – 64 с.

3.   Юров И.А. Психологическое тестирование и психотерапия в спорте – М.: Советский спорт, 2006. -163 с.

4.  Практикум по психологии состояний: Учебное пособие / Под ред. А.О.Прохорова - СПб: Речь, 2004. – 480 с.