Профилактика профессиональных стрессов педагогов

Презентация к вебинару для педагогических работников "Профилактика профессиональных стрессов". В работе обозначены понятия: «стресс», «профессиональный стресс, обозначены основные причины и признаки хронического (перманентного) стресса.

Практический этап - выполнение рефрейминговой техники «ЗАТО», которая позволяет снять тревожность, сменить поведение, выявить способности и ресурсы. Педагогам предстояло найти позитив, выгоду из возможных профессиональных трудностей.

 Из первой сложности «У меня на работе большая нагрузка» участники нашли следующие выгоды:
- "зато меньше работы дома";
- "это меня закаляет, делает сильнее";
- "зато я приобретаю навыки, необходимые в работе и жизни";
- "зато я востребован на работе".

Вторая ситуация «Приходится работать с трудным контингентом» выявила следующие выгоды:
- «зато есть возможность для саморазвития, творчества»;
- «зато это возможность приобрести уникальный опыт»;
- «повышение профессионализма»;
- «пойму свои ограничения в работе, разберусь с кем я могу работать, а с кем нет»;
- «стану более гибким в общении», «разовью в себе качества сострадания и эмпатии».

И третья ситуация «У меня очень требовательный руководитель» дает следующие преимущества:
- «зато достигну высоких результатов»;
- «зато поможет мне отшлифовать свои качества»;
- «зато я качественно работаю»;
- «достигну высоких результатов»;
- «стану более компетентным»;
- «научусь дипломатии или, наоборот, научусь проявлять твердость»;
- «стану более трудолюбивым».

Вывод из данного упражнения следующий: если в Вашей жизни, в работе существует проблема, которая является причиной постоянного стресса – необходимо найти преимущества, выгоды, которые дает эта проблема, тогда и градус стресса заметно понизится!