Советы психолога, перед ЕГЭ
"Кто напуган, тот на половину сражен!" Приемы саморегуляции, режим дня и другие советы
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 sovety_psihologa_pered_ege.pptx | 524.15 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Успешная сдача экзамена зависит от двух условий: 1. Свободное владение материалом сдаваемого предмета. 2. Умение владеть собой во время экзамена.
Уровень тревожности
Советы выпускникам
Подготовка к экзамену . · Подготовь место для занятий. · Составь план подготовки. Кто ты - «жаворонок» или «сова»? · Начни с самого сложного! Но если тебе трудно «раскачаться», начни с наиболее интересного и приятного. · Чередуй занятия и отдых: 40 минут - занятия, затем 10 минут - перерыв. · Целесообразно структурировать материал путем составления планов, на бумаге. · Выполняй как можно больше тестов по предмету. · Тренируйся иногда с секундомером в руках, засекай время выполнения тестов. · Думай не о том, что не справишься, а, наоборот, рисуй себе картину положительную. · Оставь один день на то: чтобы повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.
До экзамена Мысленно прокрутите весь экзамен. «Проживите» ситуацию экзамена. Активизируйте работу мозга!
Советы родителям
Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребёнок получит на экзамене. Не повышайте тревожность ребёнка накануне экзаменов, это отрицательно скажется на результате тестирования. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал. Помогите детям распределить темы подготовки по дням. Ознакомьте ребёнка с методикой подготовки к экзаменам. Организуйте правильное сбалансированное питание и правильный режим дня. Контролируйте своё поведение. Вера в успех, уверенность в своем ребенке, его возможностях, стимулирующая помощь в виде похвалы и одобрения очень важны, ведь "от хорошего слова даже кактусы лучше растут".
Умение владеть собой можно и нужно вырабатывать, ведь оно пригодится тебе не только на экзаменах, но и в других жизненных ситуациях.
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ! УДАЧИ!