Презентация "Как справиться со стрессом"
В презентации описаны основные проявления стресса у детей, даны рекомендации родителям , как помочь ребеку, находящемуся в состоянии стресса.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 kak_spravitsya_so_stressom.ppt | 411.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Что такое стресс? Стресс – это ответная реакция организма на экстремальные воздействия, нарушающие эмоциональное и физическое равновесие человека.
Стадии стресса Тревога Сопротивление, мобилизация организма Истощение
Причины стресса Физические – боль, голод, холод, жара и т.д , болезнь, длительное отсутствие сна и отдыха. Психологические – потеря близкого человека, развод, конфликты в семье, школе, на работе. Одиночество, непонимание, отсутствие поддержки, угрозы жизни и безопасности, дефицит времени, информационная перегрузка, соревнования, экзамены и т.д
Проявления стресса у детей Резкое изменение поведения ухудшение настроения, беспокойство, плаксивость нарушение сна, отрешенность, отказ от общения и любимых занятий, снижение успеваемости, раздражительность, агрессивность Ухудшение самочувствия першение в горле, влажные ладони, головную боль, усталость, тошнота, диарею, внутреннее напряжение, расстройство желудка.
Помощь родителей ребенку в преодолении стресса Помогайте детям учиться распознавать признаки наступления стрессового состояния Готовьте детей к потенциально стрессовым ситуациям Избегайте чрезмерно опекать детей Старайтесь развивать адекватную самооценку ребенка
Предоставляйте детям поддержку и одобрение Обеспечивайте атмосферу открытого общения Предоставляйте детям достаточное время на сон и/или отдых Демонстрируйте навыки борьбы со стрессами
Помогайте детям овладевать навыками релаксации Учите детей правильно воспринимать критику Обеспечьте детям правильное питание Обеспечьте постоянный режим или расписание
Пусть дети делают то, что дос тавляет им удовольствие Приучайте детей регулярно делать физические упражнения Учите детей мудро распоряжаться временем Развивайте у детей чувство юмора Обратитесь за профессиональной помощью, если дети продолжают испытывать трудности в борьбе со стрессами
«Антистрессовые» приемы и упражнения Дыхательная гимнастика Массаж «антистрессовых» точек Активное «включение в работу» левого полушария Смена деятельности, места нахождения Физическая активность Отвлечение внимания от проблемы