Где брать жизненную силу и энергию: психология ресурса
Для того, чтобы развиваться, получать удовольствие от жизни и почаще быть в хорошем настроении, человеку нужна жизненная энергия. К сожалению, бывает так, что этой энергии не хватает. Так где же взять силы для успеха?
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 zhiznennye_sily_i_energiya.docx | 15.29 КБ |
Предварительный просмотр:
Где брать жизненную силу и энергию: психология ресурса
Мы не всегда осознаем свои потребности, но если то, что мы делаем, приносит нам чувство радости, наполненности, ресурса — это значит, что какие-то наши потребности удовлетворяются. С другой стороны, если мы делаем что-то, но не получаем чувство наполненности, значит попусту отдаем свои ресурсы, не удовлетворяя собственные потребности.
По словам специалистов, мы восстанавливаем свои ресурсы всякий раз, когда удовлетворяем свои потребности. Ресурсом мы называем те возможности, как внешние, так и внутренние, которые могут обеспечить удовлетворение наших потребностей.
Ресурсы могут быть:
Эмоциональные.
Физические.
Когнитивные (знания).
Материальные.
Социальные.
"Созависимые отношения, внутренние конфликты, проблемы во взаимоотношениях с другими людьми и многочисленные стрессы, которыми наполнена наша жизнь, могут истощать нас настолько, что мы чувствуем себя обессиленными и вымотанными. В то же время, столкновение с нерешенными проблемами уже в таком нересурсном состоянии, зачастую, будет приводить нас к выводу о собственной беспомощности, никчемности и неспособности.
Мозг получает удовольствие, когда осуществляется желаемое. Для этого и рекомендуют разбивать большую цель на маленькие. Тогда вы будете получать маленькую награду за каждый выполненный пункт. А если перед вами огромная цель, которую вы осуществите через полгода-год, то у вас просто не хватит сил и мотивации довести ее до конца. Без вознаграждения, без подзарядки наш мозг не может долго и продуктивно работать.
И все же, как восстановить жизненную энергию? Роль цели в том, чтобы энергия появилась. Не даром говорят, что человек способен перевернуть мир, если у него есть цель, есть к чему стремиться. Когда есть цель, то есть желание осуществить нечто, добиться значительного результата, появляется энергия.
Для ее коррекции используются практики глубокого дыхания, здорового питания, оптимального режима сна и регулярные физические нагрузки. Все это нужно для повышения уровня тонуса, мобильности организма. Это те вещи, которые дополняют резервы организма, но не являются основным источником его наполнения. Основным же источником внутреннего наполнения ресурсов является постепенная реализация цели.
psyhosoma.com/zhiznennaya-energiya-gde-vzyat-sily-dlya-uspexa/.