Материал по мастер - классу "Мандала - путь к себе"
Информация по мастер – классу «Мандала –путь к себе».
«Мандала (Mandala) – в переводе с санскрита «круг» или “центр”».
Мандалотерапия - это диагностика и использование циркулярных круглых изображений в психотерапии. Изображения создаются либо в самостоятельном творческом процессе, либо по инструкции терапевта. Рисунок мандалы симметричен, обычно он представляет круг с четким центром, внутри круга обозначаются разнообразные ориентиры и направления. Также, в мандале чаще всего присутствуют и другие геометрические фигуры: овалы, треугольники, ромбы, кривые линии. Она является прекрасной моделью для медитаций, помогает расслабиться и дает больше концентрации. Если вы захотели попробовать эту технику, то запомните, что не существует красивых или некрасивых, хороших или плохих мандал. Каждая из них выражает вашу суть, вы создаете ее через свои ощущения, не нужно ее оценивать. |
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 master_klass_mandala.docx | 630.45 КБ |
Предварительный просмотр:
Информация по мастер – классу «Мандала –путь к себе».
«Мандала (Mandala) – в переводе с санскрита «круг» или “центр”».
Мандалотерапия - это диагностика и использование циркулярных круглых изображений в психотерапии. Изображения создаются либо в самостоятельном творческом процессе, либо по инструкции терапевта. Рисунок мандалы симметричен, обычно он представляет круг с четким центром, внутри круга обозначаются разнообразные ориентиры и направления. Также, в мандале чаще всего присутствуют и другие геометрические фигуры: овалы, треугольники, ромбы, кривые линии. Она является прекрасной моделью для медитаций, помогает расслабиться и дает больше концентрации. Если вы захотели попробовать эту технику, то запомните, что не существует красивых или некрасивых, хороших или плохих мандал. Каждая из них выражает вашу суть, вы создаете ее через свои ощущения, не нужно ее оценивать. |
Чем помогает мандалотерапия?
Ее применение не ограничивается никакими возрастными рамками, техника мандал эффективна, как для взрослых, так и для детей.
Главные условия применения мандал в работе с детьми:
- Показать ребенку в самом начале весь набор мандал, чтобы он сам мог выбрать понравившуюся ему;
- Можно включать фоновую музыку;
- Не перегружать психику – на одном занятии предлагать ребенку работу лишь с одной мандалой;
- Инструменты для работы, чем рисовать или выкладывать мандалу, ребенок должен выбрать сам;
- После создания мандалы нужно обязательно бережно расспросить ребенка о его переживаниях и чувствах.
Чтобы сотворить настоящую мандалу, важно настроиться на работу, обрести душевное равновесие, «погрузиться» в свои внутренние переживания. Лучше всего для этого использовать техники релаксации. Расскажите малышу красивую историю, например, такую:
«Сейчас мы с тобой отправимся в сказочное путешествие. Сядь или ляг поудобнее, закрой глазки, сделай глубокий вдох-выдох. А теперь представь, что ты оказался в волшебной стране. Это твое любимое место, ты здесь самый главный. Снова сделай глубокий вдох, выдох, расслабься еще больше.
Оставаясь с закрытыми глазами, «оглядись» по сторонам. Постарайся запомнить то, что видишь. Внимательно рассмотри картинки, цвета, которые тебя окружают.
Как только будешь готов, медленно открой глазки. Давай попробуем нарисовать все, что ты увидел, в этом круге».
Сложно сказать, как много времени необходимо на медитацию и само создание мандалы. Кому-то надо больше, кому-то меньше. Не торопите ребенка. Он сам покажет, что готов. Затем хорошо придумать название рисунку и подписать его.
После окончания творческой работы необходимо расспросить ребенка, что он нарисовал. Можно попросить его придумать рассказ или сказку о мандале. Такая работа очень полезна для развития межполушарных связей, совершенствования навыка высказывать свои мысли, трансформировать чувственные образы в вербальные.
Где применима мандалотерапия:
Что касается сферы применения мандалотерапии, то она активно помогает в:
- Работе с депрессивными состояниями;
- Работе с нарушенной самооценкой;
- Коррекции внутреннего дисбаланса;
- Проработке страхов;
- Возвращении красок жизни, борьбе с пессимизмом;
- Коррекции агрессии, раздражительности.
Чем полезны мандалы для детей?
- Развивается мелкая моторика, стимулируется мышление. Тренируется усидчивость и аккуратность, навык доводить начатое до конца.
- Раскрывается творческий потенциал.
- Ребенок открывает для себя рецепт успокоения и умиротворения, узнает, как снимать стресс и справляться с эмоциями и сложными чувствами (страхами, тревогой, грустью, гневом, ревностью, одиночеством).
- И главное — это способ наполнять себя позитивными энергиями, возвращать себя в ресурсное состояние. Учите этому своих детей, и вы дадите им ценнейший навык — умение сохранять и быстро возвращаться в состояние счастья.
Подготовила: педагог – психолог Клепикова Е.Д.
МБДОУ «Детский сад №4»
2022 год