Психология неопределенности

Неопределенность — одно из самых некомфортных для человека состояний.

Столкновение со случайностью и неопределённостью является для человека опытом шокирующим и травматичным. 

Мы сталкиваемся с ней множество раз в течение дня. И обычно даже не замечаем этого, так как всеми силами стараемся избавиться от дискомфорта, который она вызывает. Когда мы не знаем, как справиться с задачей, ищем информацию в интернете или прокрастинируем. 

Страх перед неопределенностью — это ситуация, при которой человек беспокоится и переживает стресс относительно непредвиденных событий, которые могут или не могут произойти. 

Поэтому неопределенность мозг воспринимает как опасность и начинает паниковать. Это вызывает стрессовую реакцию, которая негативно сказывается не только на физическом, но и на психическом самочувствии. Исследования показывают, что сильный и постоянный стресс из-за неопределенности может повысить риск развития депрессии и тревожных расстройств. Когнитивные способности тоже ухудшаются: становится сложнее вспоминать и удерживать в памяти важную информацию. А значит, принимать решения, планировать и действовать.

Способность принимать новую и непонятную реальность помогает человеку не просто выживать, а принимать адекватные решения в условиях хаоса и отсутствия очевидных ориентиров. Такой человек готов нестандартно мыслить, выстраивать стратегии, и изменять их в зависимости от ситуации.

Устойчивость к неопределенности — навык. Его вполне можно в себе развить, считают психологи. Главное, что нужно для этого сделать — признать, что неопределенность - это неотъемлемая часть жизни.