Презентация для занятия "Тревога-приемы самоподдержки" , продукты снижающие тревогу

Слайд 1

Способы поддержать себя: полезные продукты Зеленые листовые овощи Листовая зелень, такая как свежая капуста и шпинат, помимо витаминов группы В, содержит фолиевую кислоту, помогающую вырабатывать дофамин и серотонин, вызывающие хорошее самочувствие и спокойствие .

Слайд 2

Способы поддержать себя: полезные продукты Темный шоколад Темный шоколад содержит флавоноиды — растительные соединения, обладающие целым рядом удивительных преимуществ для здоровья, в том числе способностью снижать тревогу. Выбирайте шоколад, который на 70-85% состоит из какао, так как он богат клетчаткой и необходимыми минералами.

Слайд 3

Способы поддержать себя: полезные продукты Авокадо — отличный источник основных витаминов и минералов, необходимых организму: витамины С, Е, К и В-6, а также рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, магний и калий. Оно также имеет в составе полиненасыщенные кислоты, уменьшающие стресс и тревогу и повышающие концентрацию внимания и настроение.

Слайд 4

Способы поддержать себя: полезные напитки Травяной чай вносит большой вклад в снижение и устранение тревоги. Вещества, присутствующие в травах расслабляют, помогают заснуть.

Слайд 5

Способы поддержать себя : Телефон доверия Звонок бесплатный и анонимный 8-800-2000-122